⚽️ Финал Евро-2024: Испания — Англия

Финальная встреча пройдет 14 июля на Олимпийском стадионе в Берлине. Матч начнется в 22:00 по московскому времени.

🇪🇸 Испания. Сборная вышла в свой пятый финал Евро в истории — чаще в них играла только Германия. У обеих команд по три титула чемпиона Европы, и победа в предстоящем финале может сделать Испанию единоличным лидером.

🏴󠁧󠁢󠁥󠁮󠁧󠁿 Англия. Сборная вышла во второй подряд финал Евро. В 2021 году она уступила Италии в серии пенальти. У команды снова есть шанс выиграть трофей — впервые с 1966 года. Это серьезная мотивация для англичан.

В материале рассказываем, кого в этой паре считают фаворитом: https://j.tinkoff.ru/s-tg/euro-2024-final-preview/

#вокруг_спорта

💪 Что почитать в выходные

Если вам необходим самомассаж, а все перкуссионные массажеры раскупили будущие криптомиллионеры, не отчаивайтесь: есть еще много вариантов, как расслабить мышцы дома.

МФР, или миофасциальный релиз, — это метод самомассажа с использованием специальных роллов и мячей. Массажные роллы легко найти на маркетплейсах. С их помощью получится расслабить мышцы и убрать чувство скованности. Есть несколько видов роллов:

🟣 Гладкие подойдут новичкам: однородная текстура мягко воздействует на мышцы и не доставляет сильных болезненных ощущений.

⏺️ Роллы с выступами массируют мышцы глубже. Выступы могут быть в форме прямых линий, волн, пупырышков, полосок — выбрать можно любой.

⏺️ Роллы с выемками для позвоночника подойдут тем, кто планирует не только разминать мышцы рук или ног, но и прокатывать спину.

В материале подробно расскажем, как выбрать подходящий массажный ролл по твердости и материалу: https://j.tinkoff.ru/s-tg/massage-roll/

#спортивные_товары

🥳 Испания обыграла Англию в финале Евро-2024

Матч завершился со счетом 2:1. Голы за испанцев забили Нико Уильямс и Микель Оярсабаль, за англичан — Коул Палмер.

https://j.tinkoff.ru/s-tg/spain-wins-euro-2024-final/

#вокруг_спорта

🍑 Нужно ли приседать для роста ягодиц

Приседания — базовое упражнение силового тренинга для мышц ног. Распространено мнение, что это лучшее движение для формирования сильных и упругих ягодиц, а кто-то говорит, что без приседаний не добиться объемных форм.

📌 На самом деле классические приседания не входят даже в десятку упражнений для роста ягодиц. При их выполнении основную нагрузку получают четырехглавые мышцы бедер.

Для прокачки ягодиц есть более эффективные движения. Расскажем о них в материале: https://j.tinkoff.ru/s-tg/sport-myth-squats-for-glutes/

#тренировки

💁‍♂️ Бесполезные товары для похудения

На маркетплейсах есть много вещей для похудения. Но почти все они не имеют научно доказанной эффективности. Вот несколько примеров:

🩱 Термоодежда. Такая одежда создает эффект сауны.

➡️ 🙅 Обильное потоотделение не приводит к похудению. Кроме того, долгое нахождение в таком костюме может ухудшить самочувствие.

🖲 Вибромассажер. Через пояс проходят электрические импульсы, которые заставляют мышцы живота активно сокращаться.

➡️ 🙅 Локальное жиросжигание невозможно: организм использует жир с разных участков тела даже при тренировке одной мышечной группы.

💊 Жиросжигатели. Таблетки снижают аппетит, человеку не хочется есть, из-за чего образуется дефицит калорий.

➡️ 🙅 Таблетки не сжигают жир, а лишь блокируют чувство голода. При приеме таких добавок человек не меняет образ жизни и пищевые привычки, а значит, удержать вес будет сложно.

В материале собрали еще семь бесполезных товаров для похудения, на которые не стоит тратить деньги: https://j.tinkoff.ru/s-tg/eto-ne-rabotaet/

#спортивные_товары