Я, как обычно, тяну до последнего, за что искренне прошу прощения🙏

С апреля я открываю групповую тренировку по субботам с 8 до 10 утра в "Олимпийском центре синхронного плавания" (ЦСП) в ЗИЛе.

Формат тренировки будет таким:

8:00-9:00 - тренировка в зале. Будем прокачивать основные гребущие мышцы и осваивать новые технические движения💪

9:00-10:00 - тренировка на воде в 25 метровом бассейне. В этой части тренировки мы будем переносить навыки, полученные на суше в воду🧐

Основной упор будет сделан на технику плавания и закрепление правильных паттернов движений🤓

Записаться на тренировку можно у меня на сайте

Или написав мне лично @Igor_ideaswim

Стоимость участия 2500 рублей за одну тренировку зал+вода.

1 раз в месяц, для участников тренировки я буду проводить подводную съемку техники плавания😎

Так что записывайтесь, будет интересно💪

Всем отличного вечера!


P.S. При наличии свободных мест можно будет посещать отдельно зал и отдельно воду

P.P.S. Цена указана за двойную тренировку зал+вода


#ideaswim #ideaподготовка #ideaтренировка

Завтра в 8:00 тренировка в "Олимпийском центре синхронного плавания" (ЦСП) в ЗИЛе.

Формат тренировки:

8:00-9:00 - тренировка в зале. Будем прокачивать основные гребущие мышцы и осваивать новые технические движения💪

9:00-10:00 - тренировка на воде в 25 метровом бассейне. В этой части тренировки мы будем переносить навыки, полученные на суше в воду🧐

Основной упор будет сделан на технику плавания и закрепление правильных паттернов движений🤓

В прикрепленном видео вы все в принципе увидите👆

Записаться на тренировку можно у меня на сайте

Или написав мне лично @Igor_ideaswim

Стоимость участия 2500 рублей за одну тренировку зал+вода.

1 раз в месяц, для участников тренировки я буду проводить подводную съемку техники плавания😎

Так что записывайтесь, будет интересно💪

Всем отличной пятницы, ранние пташки - жду вас на тренировке🤘

P.S. Цена указана за двойную тренировку зал+вода


#ideaswim #ideaподготовка #ideaтренировка

Всем привет! У меня одна плохая и одна хорошая новость, начну с плохой:

Бассейны ЗИЛ и ЦСП закрылись на 2 недели до 22 июля.

Хорошая новость:

Мы перемещаемся в Лужники со смещением времени тренировок😊

Теперь стартовать мы будем в 10:30 утра! 2,5 дополнительных часа поспать, что может быть лучше😂

План такой:

10:30-11:45 тренировка на суше на воркаут площадке в Лужниках

12:00-13:00 тренировка в бассейне 50 метров Лужники

Цена: 3100 рублей, внимание, цена стала выше.

С собой берем также резину, воду и сейчас большие лопатки и колобашки.

Тема тренировки - базовые упражнения на ротацию и мощные гребки💪

Записаться можно у меня на сайте

Или написав мне лично @Igor_ideaswim

Сделаем отчетную съемку техники под водой в конце тренировки.

Важно! Количество мест ограниченно - максимум 10 человек!


P.S. Цена указана за двойную тренировку зал+вода


#ideaтренировка