Врываемся в новую КОРОТКУЮ рабочую неделю, пловчата!👌 Но тренироваться не забываем, ведь уже завтра стартует наш с @idea_swim майский кемп!

Ну а всем, у кого на праздники другие планы, или тем, кто вообще любит тренироваться по своему индивидуальному графику, рекомендую присоединяться к нашим онлайн-группам по плаванию: начинающие, увлеченные любители и продвинутые:
https://youtube.com/shorts/b4gUnihHfFA?feature=share

Каждую неделю в специальном чате вы будете получать 4 полноценных тренировки, снабженные подробными видеообъяснениями. А раз в три месяца - отправлять мне на разбор видео вашей техники плавания.

❗️Подробно о формате онлайн-группы я уже рассказывал на своем ютуб канале. Ссылку на видео прикрепляю: https://youtube.com/shorts/d1eiTIl2nSI

Цена очень приятная - 1500 рублей в месяц.

Тренируйтесь!

😎P.S. Ребята, если вы очень хотите попасть на наш кемп, пишите мне в личку @serafim16swim. Местечко найдем!

Пловчата, напоминаю вам про наш небольшой челлендж по тесту Купера. Подробности в посте по этой ссылке

Результаты можно посмотреть в таблице

До конца мая ждем ваши результаты за май! 👌

Честно признаюсь, участники подрасслабились, результаты отправляет только пара человек. Берем себя в руке и плывем!😎


P.S. Всем, кто присылают результаты - большоооой респект и мое тренерское уважение!

#ТЕСТКУПЕРА

Как выбрать гидрокостюм для старта на открытой воде? Вопрос актуальный перед началом каждого сезона открытой воды.

Начнем с того, для чего нам нужна эта "униформа из неопрена"? Согревать в холодной воде, помогать пловцу держать горизонтальное положение, экономить силы, не сковывать движения рук и улучшать плавучесть.

Разберемся, в чем разница между дорогими моделями и обычными, как говорят "для новичков". Вторые, как правило, несколько жестче. Причина в качестве неопрена и простом крое гидрокостюма. Более дорогие модели скорены из множества мелких кусочков - технологических вставок, которые нужны для стабилизации, поднятия плавучести и улучшения чувства воды.

Дорогие гидрокостюмы рекомендую брать тем, кто собирается плыть на длинные дистанции (плечи будут уставать меньше за счет технологических вставок) или улучшить свой результат.

Теперь про размеры. У каждого бренда-производителя есть свои подробные размерные сетки, в том числе и по росту (некоторые компании производят гидрокостюмы и для нестандартных фигур, например, подобные модели есть у Sailfish). Обычно для подборки гидрокостюма достаточно знать свой рост и вес, но если вы знаете объем своей грудной клетки, это тоже окажется полезным.

При покупке не ленитесь примерить гидрокостюм. Он не должен вас слишком сдавливать, и наоборот, не должен сидеть слишком свободно, иначе на заплыве вода, попадающая под гидрокостюм, не будет согреваться и помешает плыть.

Выбирайте правильные гидрокостюмы и записывайтесь на тренировки в SwimSerafim!

Подобрать удобный для себя формат тренировок и оставить заявку можете на моем сайте swimserafim.org или написав мне в личку @serafim16swim

🔽P.S. Пловчата, если вы хотите купить гидрокостюм в магазине TYR в Лужниках, пишите мне и я пришлю вам промокод на хорошую скидку. А также помогу взять гидрокостюм в аренду посуточно и на неделю.