Когда делать разминку перед стартом?
https://youtube.com/shorts/hZn1Hz-vjyw?feature=share

Чтобы лето стало незабываемым нужно его как можно больше наполнить событиями, путешествиями, встречами с друзьями, и однозначно заплывами Iver Swim 👇
🗓17-19.05.24 - Азовское море
🗓12.06.24 - Можайск
🗓29.06.24 - Плещеево озеро
🗓20.07.24 -Валдай
🗓10.08.24 - озеро Сенеж
🗓25.08.24 - Круглое озеро
Плыви с Iver Swim 🤗
Зарегистрироваться на старт👇
https://iverswim.ru/

​​Клубный зачёт в X-WATERS!

Важная информация для всех, кто уже плавает за клуб или только планирует это сделать

В плавательном сезоне 2024 мы вводим клубный зачёт. По итогам сезона и чемпионата будет составлен рейтинг ведущих плавательных клубов сообщества. Мы обновили и улучшили систему учёта клубных результатов!

Актуализируйте информацию в своём личном кабинете:

– Зайдите в свой личный кабинет
– Нажмите "редактировать профиль"
– В поле "клуб" выберите нужный из выпадающего списка

Если не нашли – попросите лидера вашей команды зарегистрировать

Всем привет! Напоминаю вам, что завтра команда Swimserafim выставляет 4 команды в эстафетном заплыве Swimcup Minutes!💪

Постараемся получить удовольствие от старта, зарядиться позитивными эмоциями и кайфануть от крутейшей атмосферы старта🤘

Расписание старта:

8.00-8.30 Выдача стартовых пакетов заплыва 60 минут
9.00 Старт заплыва 60 минут
9.00-9.40 Выдача стартовых пакетов заплыва 30 минут
10.10 Старт заплыва 30 минут
10.00-10.20 Выдача стартовых пакетов заплыва 15 минут
10.50 Старт заплыва 15 мин
10.00-11.00 Выдача стартовых пакетов заплыва 10 минут эстафета
11.20 Старт заплыва 10 минут эстафета
11.30 Награждение

Мы с @idea_swim приедем на регистрацию к 9:30 и поддержим всех наших дорогих учеников.

Старт пройдет здесь:

Аквакомплекс Лужники
ул. Лужники, 24, стр. 4, Москва
https://yandex.ru/maps/org/184720394032

С собой нужно обязательно взять:

1. Оригинал и копию справки от врача с фразой «допущен к соревнованиям по плаванию»

2. Паспорт или документ удостоверяющий личность

3. Страховка! Внимательно, нужна именно спортивная страховка с выключенным риском плавание. Оформить за 3 минуты можно здесь:

https://pulse.insure/sport/

Опционально, Игорь и я советуем вам взять:

Теплые носки
Шорты
Футболку
Полотенце
Тапочки
Любимые очки
Резиновую ленту для разминки
Второй купальный костюм
1 литр воды
3-5 грамм быстрых углеводов

Сегодня в 20:00 будет эфир с @idea_swim, там разберем основные вопросы по соревнованиям.

Главное помните - соревнования должны приносить только позитивные эмоции и заряжать вас, а не вводить в стресс!


Встречаемся у стойки регистрации. Будут вопросы - пишите!😉

https://t.me/swimserafim?livestream=31f20a23c0169c1031

Ответы на вопросы Соревнования swimcup 14.04

Упражнение на разбор «Рычаг Архимеда» от серебряной школы плавания:
https://youtu.be/jVfmX1eaG1A

Очередная полезная 10минутка с разбором роликов известных школ плавания на youtube. Беседуем неизменно с @idea_swim

Купил слот на Босфор 🏊‍♂️

https://bogazici.olimpiyat.org.tr/en/user/applications

Торгуют слотами! Залетайте!

Ну, кто тут у нас настоящая машина?

https://www.youtube.com/shorts/6BoTMVYjUc4

Пловчата! Вы знаете, что я часто смотрю в интернете познавательные ролики и читаю интересные статьи о плавании. Недавно наткнулся на грамотный канал своего коллеги - Александра Манкевича "Путь пловцов". Удобная навигация, множество упражнений, толковые советы и всякая всячина о плавании. Советую:

https://t.me/mankevich_swim

Сообщение для тех, кого интересуют различные упражнения и связки упражнений для работы в зале( Особенно для новых подписчиков )
На различные группы мышц со своим весом , или небольшими отягощениями (без тренажёров).
более 170 различных упражнений и связок упражнений можно найти в канале, если набрать в поиске слово ЗАЛ , и двигаться в сторону начала канала.
УДАЧИ И ЗДОРОВЬЯ.