Ребята, большинство школ плавания запустили свои марафоны, конкурсы, турнирные таблицы, мы с @idea_swim тоже решили сделать нечто подобное. Единственное отличие, что мы не будем привязываться к абстрактным объемам или скоростям, мы привяжемся к более научной и обоснованной методике тестирования😎

ТЕСТ КУПЕРА.

Это общее название ряда тестов на физическую подготовку человека, созданных американским доктором Кеннетом Купером в 1968 году для армии США.

Мы воспользуемся вариацией теста для пловцов, но немного расширенной, Игорян помог её расширить под наши реалии, спасибо ему большое🙏

Суть нашего марафона в чем:

Каждую вторую субботу месяца мы плывем тест Купера - 12 минут непрерывно, любым способом на результат. И скидываем свои метры мне в чат с хэштегом #ТЕСТКУПЕРА

В зависимости от результата мы будем присваивать вам баллы по шкале от 1 до 10, где 1 это очень плохо, 10 это великолепно. Баллы градируются в зависимости от пола и возраста. Таблицу баллов вы видите на изображении.

Также мы введем коэффициент прогресса х1,5 за прогресс🤘, эта штука позволит получить повышенное количество баллов, выглядит она так:

Вы получили 1 балл в марте, в апреле вы получили 2 балла, коэффициент прогресса 1,5, соответственно вы получаете в апреле не 2, а 3 балла. Или, вы получили 2 балла в апреле, а в мае получили 5 баллов, здесь получается 3 шага вперед вы сделали. Теперь за счет трехкратного коэффициента прогресс (1,5*3) вы получите не 5 баллов, а 5*4,5 = 22,5 балла. Эта штука работает один раз. Если вы будете через месяц то с низким баллом, то с высоким баллом заходить, мы это увидим и не присудим вам коэффициент прогресса.

Так будет интереснее соревноваться с уже более-менее умеющими плавать😁

Собирать ваши результаты мы будем на вашем честном слове. На мой взгляд, у меня честное коммьюнити, поэтому как-то проверять я вас не буду, но если вас уличат в нечестной накрутке баллов, то я исключу вас из всех моих сообществ, добавлю вас в черный список и прекращу вас тренировать. Грубо, вы попадете в бан по всем моим социальным сетям. Также Игорь меня в этом поддержит🧐

За что будем бороться, перед новым годом мы подведем итоги в каждой из категорий занимающихся, найдем победителей и подарим специальный закрытый курс по подготовке к соревнованиям по плаванию в домашних условиях, это будет эксклюзивная штука, которая позволит вам прокачивать плавательные навыки, даже не занимаясь в бассейне.

Какие данные от вас нужны:

Имя, фамилия, дата рождения, ник в телеграме.

Конкурс стартует с 9 марта😊

Вести турнирную таблицу мы будем здесь


Вопросы задавайте прямо под этим постом👇


P.S. При переходе из одной возрастной категории в другую баллы за предыдущие результаты не пересчитываются. Все новые результаты считаются с учетом вашего возраста.

Пловцы и пловчихи, напоминаю вам про наш небольшой челлендж по тесту Купера. Подробности в посте выше👆

Результаты можно посмотреть в таблице

До конца марта ждем ваши результаты за март😉



P.S. Всех, кто присылал результаты - молодцы, продолжайте в том же духе! Вы уже занесены в книгу рекордов💪


#ТЕСТКУПЕРА

11 человек приняли участие в нашем челлендже "Тест Купера", ребята - вы крутые💪

Мы с @idea_swim чувствуем вашу энергию и заряжаемся спортивным духом😊

Первое место с 9 баллами разделили @vbataler (750м) и @pythonic (800м) - снимаем шляпу, вы просто мощь🥇

Второе место с 8 баллами делят @garysik (650м) и @Sam_Ilia (775м) - 🥈

Третье место с 6 баллами делят @Kuzmina0602 (450м) и Бойко Василий (700м) - 🥉

Остальные ребята вы тоже молодцы, продолжайте тренировки и прогресс не заставит себя ждать!

Первые места - получают по бесплатной групповой тренировке - пишите мне, договоримся🤝

Вторые места - разбор техники плавания от @idea_swim, также договоримся🤝

Третьи места - программу из 8 тренировок на пронос💪

Ребята - пишите мне лично @serafim16swim, я с вами свяжусь☺️


Хотите поучаствовать в крутом челлендже, зарядится энергией соревнования и ощутить свой прогресс - присылайте результаты Теста Купера (за 12 минут нужно проплыть как можно больше)!

Турнирную таблицу вы найдете здесь

Ждем ваших результатов за апрель, всем плыть!🏊‍♂️💪



#ТЕСТКУПЕРА

Пловцы, не забыли про наш небольшой челлендж по тесту Купера? Подробности в посте по этой ссылке

Результаты можно посмотреть в таблице

До конца июня ждем ваши результаты за июнь! 👌

Не ленитесь, присылайте свои цифры! И работайте над своим плаванием!

P.S. Всем, кто продолжает участвовать в челлендже, крепко жму руку!

#ТЕСТКУПЕРА

Пловцы, два дня до завершения первого календарного месяца лета. И мы ждем ваши результаты по нашему челленджу "Тест Купера"! Подробности в посте по этой ссылке

Промежуточные итоги можно посмотреть в таблице.

Уже с начала следующей недели у вас будет возможность поработать на лучший результат и изменить итоговое положение мест в турнирной таблице👌

Напомню, что перед новым годом мы подведем итоги в каждой из категорий занимающихся, найдем победителей и подарим специальный закрытый курс по подготовке к соревнованиям по плаванию в домашних условиях, это будет эксклюзивная штука, которая позволит вам прокачивать плавательные навыки, даже не занимаясь в бассейне.

Есть за что побороться, присылайте результаты!

#ТЕСТКУПЕРА

Пловцы, мы почти на экваторе этого месяца, да и всего лета тоже! Напоминаю, что наш челлендж по "Тесту Купера" продолжается, и самое время отправлять результаты за июль! Подробности в посте по этой ссылке

Промежуточные итоги можно посмотреть в таблице.

Соревнуемся до конца года. И прежде всего с собой! Участие в челлендже - крутая мотивация улучшить собственные показатели в плавании!

Перед новым годом мы подведем итоги в каждой из категорий занимающихся, найдем победителей и подарим специальный закрытый курс по подготовке к соревнованиям по плаванию в домашних условиях, это будет эксклюзивная штука, которая позволит вам прокачивать плавательные навыки, даже не занимаясь в бассейне.

Всем плыть!

#ТЕСТКУПЕРА

31 июля, пловцы! И ваш последний шанс успеть отправить нам результаты челленджа по "Тесту Купера" за июль! Подробности в посте по этой ссылке

За промежуточными итогами удобно следить в таблице.

Впереди еще 5 месяцев участия. Внушительный срок, чтобы как следует улучшить свои показатели!

И самое приятное - в конце года подведем итоги в каждой из категорий занимающихся, найдем победителей и подарим специальный закрытый курс по подготовке к соревнованиям по плаванию в домашних условиях, настоящий эксклюзив!

Жду результаты!

#ТЕСТКУПЕРА