🙋🏻♀️Вопрос от Марии:
Как готовиться, чтобы улучшить скорость на больших дистанциях? плавала 3 и 5 км, но всегда приплываю одна из последних
Как готовиться, чтобы улучшить скорость на больших дистанциях? плавала 3 и 5 км, но всегда приплываю одна из последних
🙋🏻♀️Вопрос от Ирины:
Занимаюсь с тренером 2 месяца, до этого плавала без скольжения с большим количеством гребков, и поэтому часто делала вдох. Тренер поставил прямые руки, немного меньше стало гребков, чуть больше получается скольжение и поэтому реже вдыхаю. Дышу на два гребка. Стало не хватать воздуха, и появляется паника из-за нехватки воздуха. Плюс, у меня в принципе повышенная тревожность, но ранее никогда не боялась плавать, никогда не тонула, умею держаться на воде с детства. Тренер говорит, что надо меньше ногами двигать, чтобы не задыхаться. Хочется узнать второе мнение. Может, нужно тренировать задержку дыхания?
Занимаюсь с тренером 2 месяца, до этого плавала без скольжения с большим количеством гребков, и поэтому часто делала вдох. Тренер поставил прямые руки, немного меньше стало гребков, чуть больше получается скольжение и поэтому реже вдыхаю. Дышу на два гребка. Стало не хватать воздуха, и появляется паника из-за нехватки воздуха. Плюс, у меня в принципе повышенная тревожность, но ранее никогда не боялась плавать, никогда не тонула, умею держаться на воде с детства. Тренер говорит, что надо меньше ногами двигать, чтобы не задыхаться. Хочется узнать второе мнение. Может, нужно тренировать задержку дыхания?
🙋🏻♂️Вопрос от Александра:
Подскажите, есть ли зависимость расстояния закупки после определённой дистанции на соревновании? Чтобы лучше восстановиться к следующему заплыву? Скажем, после 50 кроль закупка 200 метров, то есть 4 раза от дистанции заплыва. То есть если проплыл 100, то закупка 400. Спасибо.
Подскажите, есть ли зависимость расстояния закупки после определённой дистанции на соревновании? Чтобы лучше восстановиться к следующему заплыву? Скажем, после 50 кроль закупка 200 метров, то есть 4 раза от дистанции заплыва. То есть если проплыл 100, то закупка 400. Спасибо.
🏆 Поздравляем наших юных спортсменов и их тренеров с успешным выступлением на II этапе чемпионата среди спортивных клубов Московской лиги плавания:
🏊🏻♂️50 в/с
Девочки 9-10 лет
🥉Хамзина Сафина
Девушки 14-15 лет
🥉Бахчеева Дарья
Юниоры 11-13 лет
🥇Поник Артём
🥉Рокицкий Андрей
Юноши 14-15 лет
🥇Кузнецов Максим
🥉Филаткин Макар
🏊🏻♂️50 баттерфляй
Девочки 9-10 лет
🥈Хамзина Сафина
Девушки 14-15 лет
🥇Бахчеева Дарья
Юноши 11-13 лет
🥇Поник Артём
🏊🏻♂️50 на спине
Девочки 9-10 лет
🥈Гаранкина Мария
Юниорки 16-18 лет
🥉Теплоухова Мария
Юниоры 11-13 лет
🥇Рокицкий Андрей
🥉Притулкин Савва
Юноши 14-15 лет
🥇Филаткин Макар
🏊🏻♂️Эстафета 4х50 в/с, мужчины
Мальчики 14 и младше
🥇ШП SwimRocket в составе:
Попов Родион
Рокицкий Андрей
Маъруфхонов Зелимхон
Поник Артём
Юноши 15 и старше
🥉ШП SwimRocket в составе:
Кузнецов Максим
Бахриддинов Алихон
Гладков Егор
Филаткин Макар
Желаем крутых результатов нашим спортсменам и дальнейших успехов и терпения их тренерам - Чепелеву Ивану, Клыкову Стасу и Серегиной Софье👏🏻
🏊🏻♂️50 в/с
Девочки 9-10 лет
🥉Хамзина Сафина
Девушки 14-15 лет
🥉Бахчеева Дарья
Юниоры 11-13 лет
🥇Поник Артём
🥉Рокицкий Андрей
Юноши 14-15 лет
🥇Кузнецов Максим
🥉Филаткин Макар
🏊🏻♂️50 баттерфляй
Девочки 9-10 лет
🥈Хамзина Сафина
Девушки 14-15 лет
🥇Бахчеева Дарья
Юноши 11-13 лет
🥇Поник Артём
🏊🏻♂️50 на спине
Девочки 9-10 лет
🥈Гаранкина Мария
Юниорки 16-18 лет
🥉Теплоухова Мария
Юниоры 11-13 лет
🥇Рокицкий Андрей
🥉Притулкин Савва
Юноши 14-15 лет
🥇Филаткин Макар
🏊🏻♂️Эстафета 4х50 в/с, мужчины
Мальчики 14 и младше
🥇ШП SwimRocket в составе:
Попов Родион
Рокицкий Андрей
Маъруфхонов Зелимхон
Поник Артём
Юноши 15 и старше
🥉ШП SwimRocket в составе:
Кузнецов Максим
Бахриддинов Алихон
Гладков Егор
Филаткин Макар
Желаем крутых результатов нашим спортсменам и дальнейших успехов и терпения их тренерам - Чепелеву Ивану, Клыкову Стасу и Серегиной Софье👏🏻
Новостной дайджест от SwimRocket🚀
1️⃣ Компания FORM выпустила умные очки для плавания Smart Swim 2 с настоящим дисплеем внутри линзы👓🏊🏼♂️
С их помощью можно отслеживать данные о тренировки: темп, частоту и количество гребков, дистанцию, время, калории и пульс. Очки подходят как для плавания в бассейне, так и на открытой воде. Стартовая цена девайса - 250$💰
2️⃣ Стартовал II этап кубка России по плаванию в Южно-Сахалинске🏆
Болеем за сильнейших спортсменов страны! Трансляции можно смотреть тут.
3️⃣ Наш сбор в солнечной Анталье вовсю набирает обороты🇹🇷Впереди у нас крутая неделя с тренировками, общением с единомышленниками и яркими эмоциями. В финальный день сборов мы плывем на заплыве X-WATERS Antalya, пожелайте нам удачи и легкой воды!🏊🍀
4️⃣ Наши юные Ракеты отправились на сборы в любимую локацию - Яхрома! 🏊
Проводим майские выходные с пользой и заряжаемся энергией перед окончанием учебного года📚
Если ваш ребенок пропустил эти смены, но хочет присоединиться к нам на летних каникулах - переходите по ссылке и выбирайте удобные даты!
1️⃣ Компания FORM выпустила умные очки для плавания Smart Swim 2 с настоящим дисплеем внутри линзы👓🏊🏼♂️
С их помощью можно отслеживать данные о тренировки: темп, частоту и количество гребков, дистанцию, время, калории и пульс. Очки подходят как для плавания в бассейне, так и на открытой воде. Стартовая цена девайса - 250$💰
2️⃣ Стартовал II этап кубка России по плаванию в Южно-Сахалинске🏆
Болеем за сильнейших спортсменов страны! Трансляции можно смотреть тут.
3️⃣ Наш сбор в солнечной Анталье вовсю набирает обороты🇹🇷Впереди у нас крутая неделя с тренировками, общением с единомышленниками и яркими эмоциями. В финальный день сборов мы плывем на заплыве X-WATERS Antalya, пожелайте нам удачи и легкой воды!🏊🍀
4️⃣ Наши юные Ракеты отправились на сборы в любимую локацию - Яхрома! 🏊
Проводим майские выходные с пользой и заряжаемся энергией перед окончанием учебного года📚
Если ваш ребенок пропустил эти смены, но хочет присоединиться к нам на летних каникулах - переходите по ссылке и выбирайте удобные даты!
🏊Что поплавать на выходных?
Начальный🚀⠀
⠀
200 спина+брасс на спине⠀
100 кроль 55⠀
100 ноги кроль+спина⠀
4х25 кроль 1->4 прогресс ⠀
50 закуп⠀
4х50 кроль 33 55 33 55⠀
50 закуп⠀
200 любое упражнение на технику⠀
⠀
S=1000м⠀
⠀
Средний🚀🚀⠀
⠀
200 кроль+спина⠀
200 ноги кроль+спина⠀
4х100 кроль 33 55 33 56⠀
100 закуп ⠀
4х25 кроль в разгон⠀
100 закуп⠀
200 любое упражнение на технику ⠀
⠀
S=1300м⠀
⠀
PRO🚀🚀🚀⠀
⠀
200кп⠀
200 кроль ⠀
100 ноги кп⠀
100 ноги кроль ⠀
4х50 кроль 1->4⠀
100 закуп⠀
4х100 кроль 55⠀
100 закуп⠀
6х25 кроль в разгон⠀
100 закуп⠀
200 любое упражнение на технику ⠀
⠀
S=1850м⠀
⠀
🏊 Расшифровка заданий и терминов:⠀⠀
⠀⠀
https://docs.google.com/document/d/14PKd51f-zIhhN6qkgmzOXc-JYlHEdIZvRVI3hmhwV-s/mobilebasic⠀⠀
⠀⠀
📌Все домашние задания вы можете найти по хештегу #дз_swimrocket
Начальный🚀⠀
⠀
200 спина+брасс на спине⠀
100 кроль 55⠀
100 ноги кроль+спина⠀
4х25 кроль 1->4 прогресс ⠀
50 закуп⠀
4х50 кроль 33 55 33 55⠀
50 закуп⠀
200 любое упражнение на технику⠀
⠀
S=1000м⠀
⠀
Средний🚀🚀⠀
⠀
200 кроль+спина⠀
200 ноги кроль+спина⠀
4х100 кроль 33 55 33 56⠀
100 закуп ⠀
4х25 кроль в разгон⠀
100 закуп⠀
200 любое упражнение на технику ⠀
⠀
S=1300м⠀
⠀
PRO🚀🚀🚀⠀
⠀
200кп⠀
200 кроль ⠀
100 ноги кп⠀
100 ноги кроль ⠀
4х50 кроль 1->4⠀
100 закуп⠀
4х100 кроль 55⠀
100 закуп⠀
6х25 кроль в разгон⠀
100 закуп⠀
200 любое упражнение на технику ⠀
⠀
S=1850м⠀
⠀
🏊 Расшифровка заданий и терминов:⠀⠀
⠀⠀
https://docs.google.com/document/d/14PKd51f-zIhhN6qkgmzOXc-JYlHEdIZvRVI3hmhwV-s/mobilebasic⠀⠀
⠀⠀
📌Все домашние задания вы можете найти по хештегу #дз_swimrocket
Новое видео на канале🚀
Мы разберём, как избавиться от одной из самых неприятных проблем в плавании — когда вода попадает в рот или нос 🤔🏊. Расскажем, почему это происходит и как с этим справиться, даже если вы совсем новичок. Методы — простые, но работают на 100%. Приятного просмотра!
📱 Смотреть на Youtube
📱 Смотреть в ВК
📱 Смотреть в Дзене
👀 Смотреть на RuTube
Мы разберём, как избавиться от одной из самых неприятных проблем в плавании — когда вода попадает в рот или нос 🤔🏊. Расскажем, почему это происходит и как с этим справиться, даже если вы совсем новичок. Методы — простые, но работают на 100%. Приятного просмотра!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Ракеты, всем счастливых майских праздников ☀️ 🚀
В эту прекрасную пятницу мы продолжим нашу еженедельную традицию и ответим на ваши вопросы.
Сегодня на ваши вопросы ответит тренер, основатель школы плавания Swim Rocket, Никита Кислов🚀
❓Не забудьте оставить интересующие вас вопросы в комментариях, и мы обязательно на них ответим в следующий раз!
В эту прекрасную пятницу мы продолжим нашу еженедельную традицию и ответим на ваши вопросы.
Сегодня на ваши вопросы ответит тренер, основатель школы плавания Swim Rocket, Никита Кислов🚀
❓Не забудьте оставить интересующие вас вопросы в комментариях, и мы обязательно на них ответим в следующий раз!
🙋♀️Вопрос от Полинки
Какие тренировки нужны пловцам на суше? Будут ли полезны кардио, футбол и силовые?
Какие тренировки нужны пловцам на суше? Будут ли полезны кардио, футбол и силовые?
В качестве дополнительных домашних тренировок рекомендуем наш Видеокурс по сухому плаванию 🙌
swimrocket.online
Видео курс: Сухое плавание для пловцов и триатлетов
Этот видеокурс поможет вам улучшить вашу технику гребка и отработать высокий локоть, после курса вы почуствуете улучшение при плавании. Вы сможете плыть быстрее и легче!