🙋♂️Вопрос от Timur M.
А реально ли с помощью плавания похудеть. Ну, хотя бы живот убрать?Тренажерный зал временно запрещен)
А реально ли с помощью плавания похудеть. Ну, хотя бы живот убрать?Тренажерный зал временно запрещен)
🙋Вопрос от ✨Сони✨ Лалала :)
Какие ошибки можно совершить в повороте кувырок?
Какие ошибки можно совершить в повороте кувырок?
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Вот как это оказывается работает😄
Продолжаем выбирать плавательную экипировку из новой коллекции нашего партнера - бренда Joss 💥
Все модели подходят для регулярных длительных тренировок в бассейне🏊🏼♂️
Выбрать купальник, плавки, очки и другие аксессуары для плавания вы можете по ссылке: https://www.sportmaster.ru/catalog/brendy/joss/training/
Реклама ООО «Спортмастер», ИНН 7728551528, Erid:2W5zFFzWcUY
Все модели подходят для регулярных длительных тренировок в бассейне🏊🏼♂️
Выбрать купальник, плавки, очки и другие аксессуары для плавания вы можете по ссылке: https://www.sportmaster.ru/catalog/brendy/joss/training/
Реклама ООО «Спортмастер», ИНН 7728551528, Erid:2W5zFFzWcUY
Новостной дайджест от SwimRocket🚀
1️⃣ У Buni вышел новый гидрокостюм из японского неопрена BUNI Yamamoto SWIM STAR 3/2 мм 2025 🔥
Отличный вариант для тех, кто хочет себя побаловать технологичной новинкой для выступлений на открытой воде🏊🏼
2️⃣ Российские пловцы Олег Костин и Климент Колесников одержали победу на этапе «Маре Нострум» в Барселоне 🇪🇸🏆 Продолжаем покорять международную арену!
3️⃣ Продлеваем детские смены в Яхроме!
Открываем продажи на 7 смену:
🗓️ 28 июня — 4 июля
И не забывайте о нашей акции — при бронировании 2 или более смен действует скидка 20%! Подарите крутые каникулы своему ребенку, забронируйте удобные даты по ссылке.
4️⃣ На заплыв X-WATERS Volga уже зарегистрировались 2110 участников из 7 стран и 182 городов! Для тех, кто уже решил плыть и тех, кто еще думает напоминаем — подготовиться к этому легендарному заплыву лучше всего на нашем кемпе.
🗓️ 21 — 26 июля
📍Нижний Новгород
Оставить заявку или зарегистрироваться на сбор можно по ссылке.
1️⃣ У Buni вышел новый гидрокостюм из японского неопрена BUNI Yamamoto SWIM STAR 3/2 мм 2025 🔥
Отличный вариант для тех, кто хочет себя побаловать технологичной новинкой для выступлений на открытой воде🏊🏼
2️⃣ Российские пловцы Олег Костин и Климент Колесников одержали победу на этапе «Маре Нострум» в Барселоне 🇪🇸🏆 Продолжаем покорять международную арену!
3️⃣ Продлеваем детские смены в Яхроме!
Открываем продажи на 7 смену:
🗓️ 28 июня — 4 июля
И не забывайте о нашей акции — при бронировании 2 или более смен действует скидка 20%! Подарите крутые каникулы своему ребенку, забронируйте удобные даты по ссылке.
4️⃣ На заплыв X-WATERS Volga уже зарегистрировались 2110 участников из 7 стран и 182 городов! Для тех, кто уже решил плыть и тех, кто еще думает напоминаем — подготовиться к этому легендарному заплыву лучше всего на нашем кемпе.
🗓️ 21 — 26 июля
📍Нижний Новгород
Оставить заявку или зарегистрироваться на сбор можно по ссылке.
🏊Что поплавать на выходных?
Начальный🚀⠀
⠀
8 по 25 разминка на спине упражнение смена⠀
8 по 25 3 гребка правой со вдохом ,1 левой без вдоха ,у обратную сторону наоборот⠀
4 по 25 отдыхаем на спине руки вдоль тела⠀
8 по 25 кроль -в одну сторону дышим под правую руку только, в обратную только под левую⠀
2 по 25 купаемся на спине стрелочка⠀
⠀
S=750м⠀
⠀
Средний🚀🚀⠀
⠀
8 по 25 разминка -2 гребка правой со вдохом 1 левой без вдоха ,обратно наоборот⠀
12 по 25 кроль в полной координации дышим через 3 с паузой в разноименном положении⠀
4 по 25 отдыхаем на спине стрелочка⠀
8 по 25 упражнение на своевременное начало подводной части гребка ,исходное положение разноименное положение рук ,делаем отдельно разворот на вдох и выдох ,далее начинаем делать пронос нижней рукой ,доводим до уровня виска примерно и далее отпускаем переднюю руку и делаем паузу 2-3 удара в исходном положении⠀
4 по 25 кроль⠀дышим через 1 под удобную руку⠀
2 бассейна купаемся на спине руки вдоль тела⠀
⠀
S=950м⠀
⠀
PRO🚀🚀🚀⠀
⠀
8 по 25 разминка 25 упражнение смена ,25 в полной координации на спине⠀
8 по 50 раздельный кроль⠀
12 по 25 упражнение на правильное положение тела и головы во время вдоха ⠀
8 по 50 упражнение на своевременное начало подводной части гребка⠀⠀
2 по 50 кроль в полной координации дышим через 1 под удобную руку⠀
2 по 50 купаемся на спине руки вдоль тела
S=1500м⠀
⠀
🏊 Расшифровка заданий и терминов:⠀⠀
⠀⠀
https://docs.google.com/document/d/14PKd51f-zIhhN6qkgmzOXc-JYlHEdIZvRVI3hmhwV-s/mobilebasic⠀⠀
⠀⠀
📌Все домашние задания вы можете найти по хештегу #дз_swimrocket
Начальный🚀⠀
⠀
8 по 25 разминка на спине упражнение смена⠀
8 по 25 3 гребка правой со вдохом ,1 левой без вдоха ,у обратную сторону наоборот⠀
4 по 25 отдыхаем на спине руки вдоль тела⠀
8 по 25 кроль -в одну сторону дышим под правую руку только, в обратную только под левую⠀
2 по 25 купаемся на спине стрелочка⠀
⠀
S=750м⠀
⠀
Средний🚀🚀⠀
⠀
8 по 25 разминка -2 гребка правой со вдохом 1 левой без вдоха ,обратно наоборот⠀
12 по 25 кроль в полной координации дышим через 3 с паузой в разноименном положении⠀
4 по 25 отдыхаем на спине стрелочка⠀
8 по 25 упражнение на своевременное начало подводной части гребка ,исходное положение разноименное положение рук ,делаем отдельно разворот на вдох и выдох ,далее начинаем делать пронос нижней рукой ,доводим до уровня виска примерно и далее отпускаем переднюю руку и делаем паузу 2-3 удара в исходном положении⠀
4 по 25 кроль⠀дышим через 1 под удобную руку⠀
2 бассейна купаемся на спине руки вдоль тела⠀
⠀
S=950м⠀
⠀
PRO🚀🚀🚀⠀
⠀
8 по 25 разминка 25 упражнение смена ,25 в полной координации на спине⠀
8 по 50 раздельный кроль⠀
12 по 25 упражнение на правильное положение тела и головы во время вдоха ⠀
8 по 50 упражнение на своевременное начало подводной части гребка⠀⠀
2 по 50 кроль в полной координации дышим через 1 под удобную руку⠀
2 по 50 купаемся на спине руки вдоль тела
S=1500м⠀
⠀
🏊 Расшифровка заданий и терминов:⠀⠀
⠀⠀
https://docs.google.com/document/d/14PKd51f-zIhhN6qkgmzOXc-JYlHEdIZvRVI3hmhwV-s/mobilebasic⠀⠀
⠀⠀
📌Все домашние задания вы можете найти по хештегу #дз_swimrocket
Google Docs
Упражнения по плаванию
Расшифровка названий упражнений по плаванию: Эстафета (кролем и на спине) - руки вытянуты вперед, гребки выполняются поочередно правой и левой рукой с интервалом в 6-8 ударов ногами (во время гребков ноги продолжают работать) Ноги в четырех положениях -…
Те, кто усердно тренировался весь год, заслуживают отлично отдохнуть и зарядиться энергией этим летом на наших сборах и интенсивах 🏊
— С 12 по 15 июня встречаемся на интенсиве в Москве.
В программе:
🌊 тренировки на открытой воде в Строгино
🏊 тренировки в бассейне в Лужниках
✍️ полезные лекции по плаванию
🫂 общение с единомышленниками
Выходные с пользой - это про нас! Присоединяйтесь к интенсиву по ссылке.
— А юных пловцов ждет подмосковная Яхрома — открытый бассейн, свежий воздух и веселая компания!
Свободные даты:
📍 5 смена
🗓️ 17–22 июня
Тематика смены: Танцевальный флешмоб
🎁 Подарок: при покупке этой смены мы дарим курс сухого плавания или растяжки!
📍 7 смена
🗓️ 28 июня — 4 июля
Тематика смены: Командообразование и командные виды спорта
👉🏻 Бронирование смен доступно по ссылке.
— С 12 по 15 июня встречаемся на интенсиве в Москве.
В программе:
🌊 тренировки на открытой воде в Строгино
🏊 тренировки в бассейне в Лужниках
✍️ полезные лекции по плаванию
🫂 общение с единомышленниками
Выходные с пользой - это про нас! Присоединяйтесь к интенсиву по ссылке.
— А юных пловцов ждет подмосковная Яхрома — открытый бассейн, свежий воздух и веселая компания!
Свободные даты:
📍 5 смена
🗓️ 17–22 июня
Тематика смены: Танцевальный флешмоб
🎁 Подарок: при покупке этой смены мы дарим курс сухого плавания или растяжки!
📍 7 смена
🗓️ 28 июня — 4 июля
Тематика смены: Командообразование и командные виды спорта
👉🏻 Бронирование смен доступно по ссылке.
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Признавайтесь, у кого было такое в бассейне?😃🩴
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Одно из основных преимуществ занятий плаванием для детей является доступность и недорогой инвентарь💰
Например, для занятий ребёнку понадобятся только плавки или купальник, шапочка, очки и резиновые тапочки.
Даже если ребёнок активно растет, вам не придется переживать, что он вырастет из дорогой экипировки, как это бывает в хоккее или гимнастике☝🏼
Плавание - это не только польза для здоровья, но и доступное удовольствие. Записать ребёнка на тренировки в бассейне можно ПО ССЫЛКЕ 🏊🏼♂️
Например, для занятий ребёнку понадобятся только плавки или купальник, шапочка, очки и резиновые тапочки.
Даже если ребёнок активно растет, вам не придется переживать, что он вырастет из дорогой экипировки, как это бывает в хоккее или гимнастике☝🏼
Плавание - это не только польза для здоровья, но и доступное удовольствие. Записать ребёнка на тренировки в бассейне можно ПО ССЫЛКЕ 🏊🏼♂️
🚀 Ждем на тренировку на открытой воде и интенсиве!
В Москве температура воды уже начинает радовать пловцов, и мы с удовольствием сообщаем, что нашей традиционной тренировке на открытой воде БЫТЬ!
🗓️12 июня, сбор в 9:20
📍 г. Москва, м. Строгино, пляж "Строгино" (ул. маршала Катукова, 26)
Запись на тренировку по ссылке
🏊 А для тех, кто хочет интенсивно потренироваться перед открытием сезона — присоединяйтесь к нам на интенсив 12-15 июня в Москве. Помимо открытой воды вас ждут тренировки в бассейне, полезные лекции и крутое окружение. Проведем июньские праздники с пользой! Запись по ссылке
🚀 Каждая смена в детском лагере Swimrocketkids Camp — это новое приключение!
Вторая смена в 📍Яхроме в самом разгаре, и уже столько всего произошло! Дети ставили цели и учились мечтать, проходили квест по мотивам «Игры кальмара» (в адаптированной и доброй версии 😊), много плавали, гуляли и, конечно, вкусно ели.
💡 Важно знать: у нас каждая смена — не как предыдущая. В следующих сменах: танцевальные флешмобы, тимбилдинг, творческие и спортивные челленджи, и — как всегда — мощные тренировки в воде и на суше.
👉 Если хотите, чтобы у ребёнка было больше впечатлений, больше друзей и больше счастливых воспоминаний — приезжайте на несколько смен! Это как несколько разных лагерей за одно лето.
В Москве температура воды уже начинает радовать пловцов, и мы с удовольствием сообщаем, что нашей традиционной тренировке на открытой воде БЫТЬ!
🗓️12 июня, сбор в 9:20
📍 г. Москва, м. Строгино, пляж "Строгино" (ул. маршала Катукова, 26)
Запись на тренировку по ссылке
🏊 А для тех, кто хочет интенсивно потренироваться перед открытием сезона — присоединяйтесь к нам на интенсив 12-15 июня в Москве. Помимо открытой воды вас ждут тренировки в бассейне, полезные лекции и крутое окружение. Проведем июньские праздники с пользой! Запись по ссылке
🚀 Каждая смена в детском лагере Swimrocketkids Camp — это новое приключение!
Вторая смена в 📍Яхроме в самом разгаре, и уже столько всего произошло! Дети ставили цели и учились мечтать, проходили квест по мотивам «Игры кальмара» (в адаптированной и доброй версии 😊), много плавали, гуляли и, конечно, вкусно ели.
💡 Важно знать: у нас каждая смена — не как предыдущая. В следующих сменах: танцевальные флешмобы, тимбилдинг, творческие и спортивные челленджи, и — как всегда — мощные тренировки в воде и на суше.
👉 Если хотите, чтобы у ребёнка было больше впечатлений, больше друзей и больше счастливых воспоминаний — приезжайте на несколько смен! Это как несколько разных лагерей за одно лето.
🏊Что поплавать на выходных?
Начальный🚀⠀
⠀
200 кроль+спина⠀
100 ноги кроль+спина⠀
4х50 1)кроль 33 2)кроль упражнение⠀
100 на спине гребок двумя⠀
4х50 1)на спине 2)на спине упражнение⠀
100 кроль на технику⠀
⠀
S=800 м⠀
⠀
Средний🚀🚀⠀
⠀
200 кроль+спина по 50⠀
100 ноги кроль+спина по 25⠀
200 кроль на одной руке⠀
4х75 кроль прогресс 1->4⠀
100 закуп⠀
200 упражнение эстафета⠀
⠀
S=1100м⠀
⠀
PRO🚀🚀🚀⠀
⠀
200 (75 кроль + 25 на спине)⠀
200 (75 кроль + 25 батт)⠀
100 ноги кроль⠀
200 кроль на одной руке⠀
6х50 кроль прогресс 1->3 4->6⠀
100 закуп⠀
4х25 кроль в разгон⠀
50 максимально кролем⠀
200 закуп ⠀
⠀
S=1450м⠀
⠀
🏊 Расшифровка заданий и терминов:⠀⠀
⠀⠀
https://docs.google.com/document/d/14PKd51f-zIhhN6qkgmzOXc-JYlHEdIZvRVI3hmhwV-s/mobilebasic⠀⠀
⠀⠀
📌Все домашние задания вы можете найти по хештегу #дз_swimrocket
Начальный🚀⠀
⠀
200 кроль+спина⠀
100 ноги кроль+спина⠀
4х50 1)кроль 33 2)кроль упражнение⠀
100 на спине гребок двумя⠀
4х50 1)на спине 2)на спине упражнение⠀
100 кроль на технику⠀
⠀
S=800 м⠀
⠀
Средний🚀🚀⠀
⠀
200 кроль+спина по 50⠀
100 ноги кроль+спина по 25⠀
200 кроль на одной руке⠀
4х75 кроль прогресс 1->4⠀
100 закуп⠀
200 упражнение эстафета⠀
⠀
S=1100м⠀
⠀
PRO🚀🚀🚀⠀
⠀
200 (75 кроль + 25 на спине)⠀
200 (75 кроль + 25 батт)⠀
100 ноги кроль⠀
200 кроль на одной руке⠀
6х50 кроль прогресс 1->3 4->6⠀
100 закуп⠀
4х25 кроль в разгон⠀
50 максимально кролем⠀
200 закуп ⠀
⠀
S=1450м⠀
⠀
🏊 Расшифровка заданий и терминов:⠀⠀
⠀⠀
https://docs.google.com/document/d/14PKd51f-zIhhN6qkgmzOXc-JYlHEdIZvRVI3hmhwV-s/mobilebasic⠀⠀
⠀⠀
📌Все домашние задания вы можете найти по хештегу #дз_swimrocket