Лето начинается с заплыва!🤩
12 июня заплыв Iver Swim Можайск! Пришло время снова почувствовать силу волн и адреналин заплыва! Самое время зарегистрироваться, усиленно активизировать тренировки и войти в сезон с мощным стартом! 🤩
📅 Дата:12 июня 2025
📍 Место: Можайское водохранилище, Ильинский пляж
🏊 Дистанции:
— Детский заплыв (400 м)
— 500 метров
— 950 метров
— 1900 метров
— 5000 метров
— Эстафета (3×400 м)
Регистрируйтесь и готовьтесь к старту!
🔗 Регистрация по ссылке
Реклама ИП Федоренко Вячеслав Васильевич, ИНН 771300082874, Erid: 2W5zFFv9M9J
12 июня заплыв Iver Swim Можайск! Пришло время снова почувствовать силу волн и адреналин заплыва! Самое время зарегистрироваться, усиленно активизировать тренировки и войти в сезон с мощным стартом! 🤩
📅 Дата:12 июня 2025
📍 Место: Можайское водохранилище, Ильинский пляж
🏊 Дистанции:
— Детский заплыв (400 м)
— 500 метров
— 950 метров
— 1900 метров
— 5000 метров
— Эстафета (3×400 м)
Регистрируйтесь и готовьтесь к старту!
🔗 Регистрация по ссылке
Реклама ИП Федоренко Вячеслав Васильевич, ИНН 771300082874, Erid: 2W5zFFv9M9J
Хорошей экипировки много не бывает😍
Наш партнер, крупнейший производитель аксессуаров для плавания, Joss выпустил новую коллекцию для регулярных и интенсивных тренировок🔥
Лаконичный дизайн, стильная модель, комфортная посадка и экологичные материалы - Joss учли все, чтобы вы получали удовольствие от каждого заплыва🏊🏼♂️
Посмотреть всю коллекцию плавок, купальник и других аксессуаров можно по ссылке: https://www.sportmaster.ru/catalog/brendy/joss/training/
Рекомендуем присмотреться к новинкам и побаловать себя полезными покупками 💙
Реклама ООО «Спортмастер», ИНН 7728551528, Erid:2W5zFJg6Ggx
Наш партнер, крупнейший производитель аксессуаров для плавания, Joss выпустил новую коллекцию для регулярных и интенсивных тренировок🔥
Лаконичный дизайн, стильная модель, комфортная посадка и экологичные материалы - Joss учли все, чтобы вы получали удовольствие от каждого заплыва🏊🏼♂️
Посмотреть всю коллекцию плавок, купальник и других аксессуаров можно по ссылке: https://www.sportmaster.ru/catalog/brendy/joss/training/
Рекомендуем присмотреться к новинкам и побаловать себя полезными покупками 💙
Реклама ООО «Спортмастер», ИНН 7728551528, Erid:2W5zFJg6Ggx
Новостной дайджест от SwimRocket🚀
1️⃣ 7 медалей завоевали наши российские пловцы на международных соревнованиях «Маре Нострум» в Монако 🇲🇨
🥇🥈 Климент Колесников (50 м спина - рекорд соревнований; 100 м спина)
🥇Арина Суркова (50 м баттерфляй)
🥇Кирилл Пригода (200 м брасс)
🥈Олег Костин (50 м баттерфляй)
🥈Роман Шевляков (100 м баттерфляй)
🥉Юлия Ефимова (100 м брасс)
Желаем спортсменам дальнейших успехов на международной арене🏆
2️⃣ Открыта запись на летние смены детского городского лагеря в Москве☀️
Пока вы работаете, ваш ребёнок находится под присмотром наших педагогов-тренеров и получает максимум пользы и общения. Смотреть программу, даты и цены по ссылке.
3️⃣ Как провести уикенд продуктивно? Конечно же, на интенсивах SwimRocket🚀
12-15 июня мы ждем вас на интенсиве в Москве🏊
В программе: тренировки на открытой воде, в бассейне и на суше, а также полезные лекции и крутое окружение. Забронировать место на интенсиве можно по ссылке 🔗
4️⃣ 3, 4 и 6 смены в детский лагерь в Яхроме полностью заполнены!🚀
Но не расстраивайтесь раньше времени…
1, 2 и 5 смены ждут вашего ребёнка и у нас есть особый подарок 🎁
При покупке 5 смены мы дарим онлайн курс сухого плавания или растяжки.
Спешите забронировать оставшиеся смены и услышать в благодарность «Мам, пап, вы у меня самые лучшие!» 💞
1️⃣ 7 медалей завоевали наши российские пловцы на международных соревнованиях «Маре Нострум» в Монако 🇲🇨
🥇🥈 Климент Колесников (50 м спина - рекорд соревнований; 100 м спина)
🥇Арина Суркова (50 м баттерфляй)
🥇Кирилл Пригода (200 м брасс)
🥈Олег Костин (50 м баттерфляй)
🥈Роман Шевляков (100 м баттерфляй)
🥉Юлия Ефимова (100 м брасс)
Желаем спортсменам дальнейших успехов на международной арене🏆
2️⃣ Открыта запись на летние смены детского городского лагеря в Москве☀️
Пока вы работаете, ваш ребёнок находится под присмотром наших педагогов-тренеров и получает максимум пользы и общения. Смотреть программу, даты и цены по ссылке.
3️⃣ Как провести уикенд продуктивно? Конечно же, на интенсивах SwimRocket🚀
12-15 июня мы ждем вас на интенсиве в Москве🏊
В программе: тренировки на открытой воде, в бассейне и на суше, а также полезные лекции и крутое окружение. Забронировать место на интенсиве можно по ссылке 🔗
4️⃣ 3, 4 и 6 смены в детский лагерь в Яхроме полностью заполнены!🚀
Но не расстраивайтесь раньше времени…
1, 2 и 5 смены ждут вашего ребёнка и у нас есть особый подарок 🎁
При покупке 5 смены мы дарим онлайн курс сухого плавания или растяжки.
Спешите забронировать оставшиеся смены и услышать в благодарность «Мам, пап, вы у меня самые лучшие!» 💞
🏊Что поплавать на выходных?
Начальный🚀⠀
⠀
100 на спине ⠀
100 ноги кроль+спина⠀
4х50 кроль+спина с ускорением на финиш⠀
100 упражнение на спине гребок двумя ⠀
100 кроль на минимальное количество грибков⠀
50 кроль в разгон ⠀
100 закуп⠀
⠀
S=850м⠀
⠀
Средний🚀🚀⠀
⠀
100 кроль 33 55⠀
100 на спине гребок двумя⠀
200 упражнение штопр ⠀
4х50 кроль+спина с ускорением на финиш⠀
100 закуп⠀
3х50 кроль в разгон ⠀
100 закуп⠀
25 крол в макс ⠀
75 закуп ⠀
⠀
S=1050м⠀
⠀
PRO🚀🚀🚀⠀
⠀
200 комплекс⠀
100 ноги брасс⠀
100 руки брасс ноги батт ⠀
4х100 кроль прогресс ⠀
100 закуп ⠀
100 кроль на одной руке⠀
8х25 кроль в разгон⠀
100 закуп ⠀
2х25 кроль в макс⠀
100 закуп ⠀
⠀
S=1550м⠀
⠀
🏊 Расшифровка заданий и терминов:⠀⠀
⠀⠀
https://docs.google.com/document/d/14PKd51f-zIhhN6qkgmzOXc-JYlHEdIZvRVI3hmhwV-s/mobilebasic⠀⠀
⠀⠀
📌Все домашние задания вы можете найти по хештегу #дз_swimrocket
Начальный🚀⠀
⠀
100 на спине ⠀
100 ноги кроль+спина⠀
4х50 кроль+спина с ускорением на финиш⠀
100 упражнение на спине гребок двумя ⠀
100 кроль на минимальное количество грибков⠀
50 кроль в разгон ⠀
100 закуп⠀
⠀
S=850м⠀
⠀
Средний🚀🚀⠀
⠀
100 кроль 33 55⠀
100 на спине гребок двумя⠀
200 упражнение штопр ⠀
4х50 кроль+спина с ускорением на финиш⠀
100 закуп⠀
3х50 кроль в разгон ⠀
100 закуп⠀
25 крол в макс ⠀
75 закуп ⠀
⠀
S=1050м⠀
⠀
PRO🚀🚀🚀⠀
⠀
200 комплекс⠀
100 ноги брасс⠀
100 руки брасс ноги батт ⠀
4х100 кроль прогресс ⠀
100 закуп ⠀
100 кроль на одной руке⠀
8х25 кроль в разгон⠀
100 закуп ⠀
2х25 кроль в макс⠀
100 закуп ⠀
⠀
S=1550м⠀
⠀
🏊 Расшифровка заданий и терминов:⠀⠀
⠀⠀
https://docs.google.com/document/d/14PKd51f-zIhhN6qkgmzOXc-JYlHEdIZvRVI3hmhwV-s/mobilebasic⠀⠀
⠀⠀
📌Все домашние задания вы можете найти по хештегу #дз_swimrocket
Google Docs
Упражнения по плаванию
Расшифровка названий упражнений по плаванию: Эстафета (кролем и на спине) - руки вытянуты вперед, гребки выполняются поочередно правой и левой рукой с интервалом в 6-8 ударов ногами (во время гребков ноги продолжают работать) Ноги в четырех положениях -…
Новое видео на канале🚀
В новом ролике мы разбираем главные технические промахи, которые мешают вам плыть легко и быстро. Исправьте их — и почувствуете разницу: меньше усталости, больше удовольствия от каждой тренировки. Видео подойдёт даже опытным пловцам — обязательно смотрите до конца.
📱 Смотреть на Youtube
📱 Смотреть в ВК
📱 Смотреть в Дзене
👀 Смотреть на RuTube
В новом ролике мы разбираем главные технические промахи, которые мешают вам плыть легко и быстро. Исправьте их — и почувствуете разницу: меньше усталости, больше удовольствия от каждой тренировки. Видео подойдёт даже опытным пловцам — обязательно смотрите до конца.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🙋Вопрос от Sezim
А как быстрее плавать батерффляем и как сделать старт, чтобы ты скользил в воде?
А как быстрее плавать батерффляем и как сделать старт, чтобы ты скользил в воде?
🙋♂️Вопрос от Timur M.
А реально ли с помощью плавания похудеть. Ну, хотя бы живот убрать?Тренажерный зал временно запрещен)
А реально ли с помощью плавания похудеть. Ну, хотя бы живот убрать?Тренажерный зал временно запрещен)
🙋Вопрос от ✨Сони✨ Лалала :)
Какие ошибки можно совершить в повороте кувырок?
Какие ошибки можно совершить в повороте кувырок?
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Вот как это оказывается работает😄