Если вы не узнаёте никого из этих персонажей — возможно, вы и есть один из них😄
Интенсив в Екатеринбурге успешно завершен! 🏊♂️
⠀
В нашей стране много классных городов и интересных мест, и мы хотим максимально раскрыть потенциал российского спортивного туризма и наших плавательных сборов. Мы стартовали с этой миссией в Екатеринбурге! Это были мощные два дня, наполненные классными эмоциями и полезным опытом!
Наши ученики:
🏊♂️Тренировались в крутом бассейне мирового уровня - ДВВС, буквально чувствуя себя Майклом Фелпсом и Кэти Ледеки
🏊♂️ Оттачивали технику плавания
🏊♂️ Отрабатывали старты с тумбы и повороты сальто и маятник
🏊♂️ Слушали полезные лекции по плаванию: «Секреты кроля» и «Секреты открытой воды»
🏊♂️ Участвовали в контрольном заплыве и показали отличные результаты
🏊♂️ Погуляли по городу и посетили музей Владимира Высоцкого
🏊♂️ И, конечно же, просто классно проводили выходные в компании таких же увлеченных плаванием людей!
Следующий город, который мы посетим в рамках тура интенсивов:
📍Санкт-Петербург
🗓️9-11 мая
❗️UPD: интенсив в Санкт-Петербурге — SOLD OUT 🚀
Приготовьтесь провести незабываемые выходные, путешествуя по России и прокачивая свои плавательные навыки в дружеской атмосфере! 🫂Наши интенсивы отлично подходят как для новичков, так и для пловцов среднего уровня и профессионалов, а также для тех, кто нацелен участвовать в заплывах на открытой воде в 2025 году.
👉 Оставить заявку или записаться можно на сайте по ссылке или по телефону 8-495-132-00-15📲
⠀
В нашей стране много классных городов и интересных мест, и мы хотим максимально раскрыть потенциал российского спортивного туризма и наших плавательных сборов. Мы стартовали с этой миссией в Екатеринбурге! Это были мощные два дня, наполненные классными эмоциями и полезным опытом!
Наши ученики:
🏊♂️Тренировались в крутом бассейне мирового уровня - ДВВС, буквально чувствуя себя Майклом Фелпсом и Кэти Ледеки
🏊♂️ Оттачивали технику плавания
🏊♂️ Отрабатывали старты с тумбы и повороты сальто и маятник
🏊♂️ Слушали полезные лекции по плаванию: «Секреты кроля» и «Секреты открытой воды»
🏊♂️ Участвовали в контрольном заплыве и показали отличные результаты
🏊♂️ Погуляли по городу и посетили музей Владимира Высоцкого
🏊♂️ И, конечно же, просто классно проводили выходные в компании таких же увлеченных плаванием людей!
Следующий город, который мы посетим в рамках тура интенсивов:
📍Санкт-Петербург
🗓️9-11 мая
❗️UPD: интенсив в Санкт-Петербурге — SOLD OUT 🚀
Приготовьтесь провести незабываемые выходные, путешествуя по России и прокачивая свои плавательные навыки в дружеской атмосфере! 🫂Наши интенсивы отлично подходят как для новичков, так и для пловцов среднего уровня и профессионалов, а также для тех, кто нацелен участвовать в заплывах на открытой воде в 2025 году.
👉 Оставить заявку или записаться можно на сайте по ссылке или по телефону 8-495-132-00-15📲
Новостной дайджест от SwimRocket🚀
1️⃣ В российский прокат вышел новый спортивный вдохновляющий фильм «Диодорова. Против течения», основанный на реальных событиях. Картина рассказывает о нелегком пути спортсменки Анастасии Диодоровой - серебряном призере Паралимпийских игр, чемпионке мире и Европы.
2️⃣ 25 российских пловцов выполнили условия отбора для участия в Чемпионате мира. Ждем ребят в Сингапуре с 11 июля по 3 августа и желаем долгожданных побед на международной арене🏆
3️⃣ Поздравляем всех везунчиков, кто успел докупить слоты на заплыв через Босфор! Присоединяйтесь к нашему кемпу в Стамбуле с 19 по 24 августа и проведите время в компании единомышленников 🇹🇷 🏊🏼♂️
4️⃣ Стремительное потепление и прогревающиеся водоёмы означают, что сезон открытой воды в России не за горами! 🏊🌞 Сейчас лучшее время для планирования своих стартов — загляните в календарь заплывов, мы собрали для вас все заплывы этого сезона.
Рекомендация от SwimRocket: не пропустите красочный заплыв на Волге — X-WATERS Volga, а подготовиться к нему вы сможете на нашем кемпе в Нижнем Новгороде 🏊💪
1️⃣ В российский прокат вышел новый спортивный вдохновляющий фильм «Диодорова. Против течения», основанный на реальных событиях. Картина рассказывает о нелегком пути спортсменки Анастасии Диодоровой - серебряном призере Паралимпийских игр, чемпионке мире и Европы.
2️⃣ 25 российских пловцов выполнили условия отбора для участия в Чемпионате мира. Ждем ребят в Сингапуре с 11 июля по 3 августа и желаем долгожданных побед на международной арене🏆
3️⃣ Поздравляем всех везунчиков, кто успел докупить слоты на заплыв через Босфор! Присоединяйтесь к нашему кемпу в Стамбуле с 19 по 24 августа и проведите время в компании единомышленников 🇹🇷 🏊🏼♂️
4️⃣ Стремительное потепление и прогревающиеся водоёмы означают, что сезон открытой воды в России не за горами! 🏊🌞 Сейчас лучшее время для планирования своих стартов — загляните в календарь заплывов, мы собрали для вас все заплывы этого сезона.
Рекомендация от SwimRocket: не пропустите красочный заплыв на Волге — X-WATERS Volga, а подготовиться к нему вы сможете на нашем кемпе в Нижнем Новгороде 🏊💪
Forwarded from IVER SWIM
Азов Спорт Фест 2025: Фестиваль спорта, отдыха и ярких впечатлений!🏊♀️🏄♀️🏃💃
📅 24–25 мая станут настоящими большими спортивными выходными на Азовском море! Мы готовим для вас насыщенную программу, которая объединит плавание, SUP, бег и фитнес.
💦 Что вас ждет:
🏊♀️Плавательный кемп и фитнес-интенсив — для тех, кто хочет подготовиться к стартам и зарядиться энергией.
🏊Заплывы на открытой воде:
• 500 м
• 1 900 м
• 1 000 м (вечерний старт)
• 5 000 м
• Эстафета 3 х 400 м
🏄♂️SUP-соревнования:
• SUP 200 м
• SUP 2 500 м
• SUP 5 000 м
🏃♀️Пляжный забег Azov Run 5K — для любителей бега.
🌟 Это больше, чем просто соревнования. Это встреча с друзьями, новые вызовы и незабываемые впечатления на берегу Азовского моря.
Регистрируйтесь и следите за новостями!
https://iverswim.ru/events/azovskoe-more/
Мы уже считаем дни до встречи с вами.😉
До встречи на воде! 🌊💪
📅 24–25 мая станут настоящими большими спортивными выходными на Азовском море! Мы готовим для вас насыщенную программу, которая объединит плавание, SUP, бег и фитнес.
💦 Что вас ждет:
🏊♀️Плавательный кемп и фитнес-интенсив — для тех, кто хочет подготовиться к стартам и зарядиться энергией.
🏊Заплывы на открытой воде:
• 500 м
• 1 900 м
• 1 000 м (вечерний старт)
• 5 000 м
• Эстафета 3 х 400 м
🏄♂️SUP-соревнования:
• SUP 200 м
• SUP 2 500 м
• SUP 5 000 м
🏃♀️Пляжный забег Azov Run 5K — для любителей бега.
🌟 Это больше, чем просто соревнования. Это встреча с друзьями, новые вызовы и незабываемые впечатления на берегу Азовского моря.
Регистрируйтесь и следите за новостями!
https://iverswim.ru/events/azovskoe-more/
Мы уже считаем дни до встречи с вами.😉
До встречи на воде! 🌊💪
🏊Что поплавать на выходных?
Начальный🚀⠀
200 кроль+спина⠀
100 ноги кроль+спина⠀
4х50 1)кроль 33 2)кроль упражнение⠀
100 на спине гребок двумя⠀
4х50 1)на спине 2)на спине упражнение⠀
100 кроль на технику⠀
⠀
S=800 м⠀
⠀
Средний🚀🚀⠀
⠀
200 кроль+спина по 50⠀
100 ноги кроль+спина по 25⠀
200 кроль на одной руке⠀
4х75 кроль прогресс 1->4⠀
100 закуп⠀
200 упражнение эстафета⠀
⠀
S=1100м⠀
⠀
PRO🚀🚀🚀⠀
⠀
200 (75 кроль + 25 на спине)⠀
200 (75 кроль + 25 батт)⠀
100 ноги кроль⠀
200 кроль на одной руке⠀
6х50 кроль прогресс 1->3 4->6⠀
100 закуп⠀
4х25 кроль в разгон⠀
50 максимально кролем⠀
200 закуп ⠀
⠀
S=1450м⠀
⠀
🏊 Расшифровка заданий и терминов:⠀⠀
⠀⠀
https://docs.google.com/document/d/14PKd51f-zIhhN6qkgmzOXc-JYlHEdIZvRVI3hmhwV-s/mobilebasic⠀⠀
⠀⠀
📌Все домашние задания вы можете найти по хештегу #дз_swimrocket
Начальный🚀⠀
200 кроль+спина⠀
100 ноги кроль+спина⠀
4х50 1)кроль 33 2)кроль упражнение⠀
100 на спине гребок двумя⠀
4х50 1)на спине 2)на спине упражнение⠀
100 кроль на технику⠀
⠀
S=800 м⠀
⠀
Средний🚀🚀⠀
⠀
200 кроль+спина по 50⠀
100 ноги кроль+спина по 25⠀
200 кроль на одной руке⠀
4х75 кроль прогресс 1->4⠀
100 закуп⠀
200 упражнение эстафета⠀
⠀
S=1100м⠀
⠀
PRO🚀🚀🚀⠀
⠀
200 (75 кроль + 25 на спине)⠀
200 (75 кроль + 25 батт)⠀
100 ноги кроль⠀
200 кроль на одной руке⠀
6х50 кроль прогресс 1->3 4->6⠀
100 закуп⠀
4х25 кроль в разгон⠀
50 максимально кролем⠀
200 закуп ⠀
⠀
S=1450м⠀
⠀
🏊 Расшифровка заданий и терминов:⠀⠀
⠀⠀
https://docs.google.com/document/d/14PKd51f-zIhhN6qkgmzOXc-JYlHEdIZvRVI3hmhwV-s/mobilebasic⠀⠀
⠀⠀
📌Все домашние задания вы можете найти по хештегу #дз_swimrocket
Новое видео на канале🚀
Ура! Готов отчётный ролик с наших соревнований "Гонки Ракет", которые прошли 13 апреля в стилистике Восточной Сказки. Приятного просмотра!
📱 Смотреть на Youtube
📱 Смотреть в ВК
📱 Смотреть в Дзене
👀 Смотреть на RuTube
Ура! Готов отчётный ролик с наших соревнований "Гонки Ракет", которые прошли 13 апреля в стилистике Восточной Сказки. Приятного просмотра!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🙋🏻♀️Вопрос от Марии:
Как готовиться, чтобы улучшить скорость на больших дистанциях? плавала 3 и 5 км, но всегда приплываю одна из последних
Как готовиться, чтобы улучшить скорость на больших дистанциях? плавала 3 и 5 км, но всегда приплываю одна из последних
🙋🏻♀️Вопрос от Ирины:
Занимаюсь с тренером 2 месяца, до этого плавала без скольжения с большим количеством гребков, и поэтому часто делала вдох. Тренер поставил прямые руки, немного меньше стало гребков, чуть больше получается скольжение и поэтому реже вдыхаю. Дышу на два гребка. Стало не хватать воздуха, и появляется паника из-за нехватки воздуха. Плюс, у меня в принципе повышенная тревожность, но ранее никогда не боялась плавать, никогда не тонула, умею держаться на воде с детства. Тренер говорит, что надо меньше ногами двигать, чтобы не задыхаться. Хочется узнать второе мнение. Может, нужно тренировать задержку дыхания?
Занимаюсь с тренером 2 месяца, до этого плавала без скольжения с большим количеством гребков, и поэтому часто делала вдох. Тренер поставил прямые руки, немного меньше стало гребков, чуть больше получается скольжение и поэтому реже вдыхаю. Дышу на два гребка. Стало не хватать воздуха, и появляется паника из-за нехватки воздуха. Плюс, у меня в принципе повышенная тревожность, но ранее никогда не боялась плавать, никогда не тонула, умею держаться на воде с детства. Тренер говорит, что надо меньше ногами двигать, чтобы не задыхаться. Хочется узнать второе мнение. Может, нужно тренировать задержку дыхания?
🙋🏻♂️Вопрос от Александра:
Подскажите, есть ли зависимость расстояния закупки после определённой дистанции на соревновании? Чтобы лучше восстановиться к следующему заплыву? Скажем, после 50 кроль закупка 200 метров, то есть 4 раза от дистанции заплыва. То есть если проплыл 100, то закупка 400. Спасибо.
Подскажите, есть ли зависимость расстояния закупки после определённой дистанции на соревновании? Чтобы лучше восстановиться к следующему заплыву? Скажем, после 50 кроль закупка 200 метров, то есть 4 раза от дистанции заплыва. То есть если проплыл 100, то закупка 400. Спасибо.