Плавание SwimRocket
9.49K subscribers
549 photos
58 videos
22 files
404 links
Полезные статьи и обзоры для всех любителей плавания🏊🏼‍♂️

Наши сборы по плаванию:

🚀27 октября-23 ноября
Детский сбор в Горизонте (2 смены)

🚀7-12 ноября
Взрослый кемп в Дубае

🚀8 декабря
Соревнования Гонки Ракет в Москве

Подробнее: www.swimrocket.ru
Download Telegram
Домашнее задание 8️⃣9️⃣⁣⁣⠀
⁣⁣⠀⁣⁣⠀
Начальный🚀⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
•200 кроль ⁣⁣⠀
•50 ноги на спине⁣⁣⠀
•50 ноги брасс⁣⁣⠀
•100 кроль упр два гребка правой, два гребка левой ⁣⁣⠀
•100 на спине упр два гребка правой, два гребка левой ⁣⁣⠀
•100 упр кроль на одной руке ⁣⁣⠀
•6х50 1. кроль 33 2. спина 3. брасс длинно , Отдых между 30 секунд⁣⁣⠀
•100 закуп ⁣⁣⠀
•2 толчка на скольжение на груди⁣⁣⠀
•2 толчка на скольжение на спине⁣⁣

S=1000м ⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Средний🚀🚀⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
•200 кроль⁣⁣⠀
•100 ноги кроль⁣⁣⠀
•200 кроль⁣⁣⠀
•100 ноги брасс⁣⁣⠀
•200 упр кроль на одной руке⁣⁣⠀
•200 упр спина на одной руке⁣⁣⠀
•6х75 1.кроль 33 55 по 50 2. брасс длинно⁣⁣⠀
•100 закуп ⁣⁣⠀
•3 толчка на скольжение на груди⁣⁣⠀
•3 толчка на скольжение на спине

S=1450м⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
PRO🚀🚀🚀⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
•2х200 кроль⁣⁣⠀
•100 ноги кроль⁣⁣⠀
•200 упр кроль на одной руке, вторая прижата у бедра⁣⁣⠀
•4х100 1. кроль 2. на спине⁣⁣⠀
100 закуп⁣⁣⠀
•4х100 1. брасс 2. комплекс⁣⁣⠀
•100закуп⁣⁣⠀
•4х50 кроль ускорение от 1 к4⁣⁣⠀
•200закуп ⁣⁣⠀
•3 мощных выхода на груди⁣⁣⠀
•3 мощных выхожу на спине⁣⁣

S=2100м⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
К этому ДЗ мы рекомендуем к просмотру ролик «Какие ласты не стоит покупать и какие выбрать? Обзор ласт Mad Wave для плавания» в качестве дополнительного материала.⁣⁣⠀⁣⁣⠀
⁣⁣⠀⁣⁣⠀⁣⁣⠀
🏊🏼‍♂️ https://youtu.be/-mSLEeV1_AQ?si=L4ULr-fq8enH-3tD⁣⁣⠀
⁣⁣⠀⁣⁣⠀
📌Все домашние задания вы можете найти по хештегу #дз_swimrocket
Для успешного выступления на Гонках Ракет 2024 основатель школы SwimRocket Никита Кислов лично записал для всех участников приветствие и брифинг 🤩

Посмотрите, как круто получилось и оставляйте реакции 👍🏼🔥

https://youtu.be/WAKBNDyR9wU
Атмосфера на наших Гонках Ракет 🐻🏆🚀
Нам очень приятно, что многие ребята поддержали атмосферу Гонок Ракет в стиле Олимпиады-80 костюмами и символикой🐻❤️
Гонки Ракет - это невероятные эмоции, большой спортивный праздник и стремление идти вперёд к новым целям🐻🏆🚀

Выражаем особую благодарность генеральным партнерам наших соревнований за помощь в организации мероприятия!

🔥Крупнейшей сети спортивных магазинов @sportmasterofficial , @sportmaster_pro
🔥Ведущему производителю плавательной экипировки JOSS.

PRO-эксперты и PRO-сервисы для клиентов - новое PRO-отношение к спорту💪🏼

Всем участникам Гонок Ракет будут начислены бонусные баллы магазинов Спортмастер🚀
Уважаемые Ракеты 🚀

Готовы фотографии с Гонок Ракет 2024 🐻🏆🚀

Посмотреть фотографии можно по ссылке: https://disk.yandex.ru/d/oGREZGqJdlS5Sg