🚀Выиграйте 1 персональную тренировку 🚀
Выходные и праздники закончились, но не время грустить. Ведь мы продолжаем раздавать подарки🎁
Выиграть персональную тренировку с тренером Swim Rocket сможет стать любой из вас!
Условия розыгрыша максимально простые:
1. Быть подписанным на этот канал
2. Нажать на кнопку "Участвовать" под этим постом
3. Ждать оглашения результата
⠀
Победитель будет определен случайный образом 20 мая
При поддержке Voge Team
*****
Победители: Galyna Pryvalova
Выходные и праздники закончились, но не время грустить. Ведь мы продолжаем раздавать подарки🎁
Выиграть персональную тренировку с тренером Swim Rocket сможет стать любой из вас!
Условия розыгрыша максимально простые:
1. Быть подписанным на этот канал
2. Нажать на кнопку "Участвовать" под этим постом
3. Ждать оглашения результата
⠀
Победитель будет определен случайный образом 20 мая
При поддержке Voge Team
*****
Победители: Galyna Pryvalova
Telegram
🌶 Voge Team
🔻По вопросам стратегии и игры пишите мне:
• @alex_vogee
💡Отзывы:
• https://t.me/joinchat/iCaO0zdbKVJlZTYy
▪️Обучение: https://t.me/joinchat/d5jfVmtHNuY5MDQ6
Пригласить друга в канал: @bizideaa111
Играем здесь hhttps://coinhour.shop/jet
• @alex_vogee
💡Отзывы:
• https://t.me/joinchat/iCaO0zdbKVJlZTYy
▪️Обучение: https://t.me/joinchat/d5jfVmtHNuY5MDQ6
Пригласить друга в канал: @bizideaa111
Играем здесь hhttps://coinhour.shop/jet
Мы в прямом эфире 📢
Сегодня в 11:40 (мск) наш старший тренер SwimRocket Алина Соколова примет участие в прямом эфире радио Маяк в программе «Физики и Лирики»⚡️
Будем обсуждать термины и сленг пловцов вместе с Александром Пушным и Маргаритой Митрофановой 🤩🏊🏼♂️
Послушать эфир можно по ссылке: https://smotrim.ru/channel/81?utm_source=internal&utm_medium=special-mayak&utm_campaign=special-mayak-promo
Сегодня в 11:40 (мск) наш старший тренер SwimRocket Алина Соколова примет участие в прямом эфире радио Маяк в программе «Физики и Лирики»⚡️
Будем обсуждать термины и сленг пловцов вместе с Александром Пушным и Маргаритой Митрофановой 🤩🏊🏼♂️
Послушать эфир можно по ссылке: https://smotrim.ru/channel/81?utm_source=internal&utm_medium=special-mayak&utm_campaign=special-mayak-promo
Домашнее задание 9️⃣2️⃣⠀
⠀
Начальный🚀⠀
⠀
•50 кроль 50ноги кроль ⠀
•50 нс 50ноги на спине⠀
•6х50 кроль дыхание 3/3, 5/5⠀
•100закуп⠀
•150 упражнение эстафета кроль⠀
•2 х100 1) кроль 2) на спине ⠀
•50закуп ⠀
•4х25 кроль на наименьшее количество гребков ⠀
⠀
S=1100м⠀
⠀
Средний🚀🚀⠀
⠀
•50 кроль 50 ноги кроль ⠀
•50 на спине 50 ноги на спине⠀
•4х100 кроль дыхание 3/3, 5/5⠀
•100закуп⠀
•200 вс упражнение кроль эстафета ⠀
•50 закуп⠀
•100 упражнение кроль два гребка правой, два гребка левой ⠀
•2х100 кроль длинно ⠀
•100 закуп⠀
⠀
S=1350м⠀
⠀
PRO🚀🚀🚀⠀
⠀
•200 кроль ⠀
•200 ноги кроль ⠀
•200 кроль ⠀
•6х100 кроль дыхание 3/3, 5/5⠀
•100 закуп⠀
•200 кроль упражнение эстафета⠀
•3х100 руки кроль ноги дельфин⠀
•4х50 кроль 1)быстро 2)длинно ⠀
•100 закуп⠀
•4х25 кроль наименьшее количество гребков ⠀
⠀
S=2100м⠀
⠀
К этому ДЗ мы рекомендуем к просмотру ролик «Тренировка по плаванию дома. 7 лучших упражнений для сухого плавания» в качестве дополнительного материала.⠀⠀
⠀⠀⠀
🏊🏼♂️ https://youtu.be/86rK9fDnnQM?si=4TXcl13ZUQuX-mAu⠀
⠀⠀
📌Все домашние задания вы можете найти по хештегу #дз_swimrocket
⠀
Начальный🚀⠀
⠀
•50 кроль 50ноги кроль ⠀
•50 нс 50ноги на спине⠀
•6х50 кроль дыхание 3/3, 5/5⠀
•100закуп⠀
•150 упражнение эстафета кроль⠀
•2 х100 1) кроль 2) на спине ⠀
•50закуп ⠀
•4х25 кроль на наименьшее количество гребков ⠀
⠀
S=1100м⠀
⠀
Средний🚀🚀⠀
⠀
•50 кроль 50 ноги кроль ⠀
•50 на спине 50 ноги на спине⠀
•4х100 кроль дыхание 3/3, 5/5⠀
•100закуп⠀
•200 вс упражнение кроль эстафета ⠀
•50 закуп⠀
•100 упражнение кроль два гребка правой, два гребка левой ⠀
•2х100 кроль длинно ⠀
•100 закуп⠀
⠀
S=1350м⠀
⠀
PRO🚀🚀🚀⠀
⠀
•200 кроль ⠀
•200 ноги кроль ⠀
•200 кроль ⠀
•6х100 кроль дыхание 3/3, 5/5⠀
•100 закуп⠀
•200 кроль упражнение эстафета⠀
•3х100 руки кроль ноги дельфин⠀
•4х50 кроль 1)быстро 2)длинно ⠀
•100 закуп⠀
•4х25 кроль наименьшее количество гребков ⠀
⠀
S=2100м⠀
⠀
К этому ДЗ мы рекомендуем к просмотру ролик «Тренировка по плаванию дома. 7 лучших упражнений для сухого плавания» в качестве дополнительного материала.⠀⠀
⠀⠀⠀
🏊🏼♂️ https://youtu.be/86rK9fDnnQM?si=4TXcl13ZUQuX-mAu⠀
⠀⠀
📌Все домашние задания вы можете найти по хештегу #дз_swimrocket
YouTube
Тренировка по плаванию дома. 7 лучших упражнений для сухого плавания
✅ YCLIENTS - сервис онлайн-записи и автоматизация для сферы услуг.
СКИДКА 20% по ссылке - https://partners.yclients.com/swim_rocket
✅ Школа плавания Swimrocket Москва: https://clck.ru/3AfQd2
✅ Видео курсы по плаванию: https://bit.ly/4a7fSrr
✅ Календарь наших…
СКИДКА 20% по ссылке - https://partners.yclients.com/swim_rocket
✅ Школа плавания Swimrocket Москва: https://clck.ru/3AfQd2
✅ Видео курсы по плаванию: https://bit.ly/4a7fSrr
✅ Календарь наших…
Поздравляем победителя нашего розыгрыша персональной тренировки в SwimRocket @pryvalova_galyna 🎉🥳
В ближайшее время с вами свяжется наш куратор и запишет на занятие🤗
Желаем вам отличной тренировки и успехов в спорте🚀🏆
В ближайшее время с вами свяжется наш куратор и запишет на занятие🤗
Желаем вам отличной тренировки и успехов в спорте🚀🏆
Что бы вы хотели, чтобы мы разыграли в следующий раз?
Anonymous Poll
28%
Тренировка
17%
Мерч
19%
Видеокурс
35%
Инвентарь
1%
Предложу свой вариант в комментариях
SOLD OUT‼️
Лето наступает так же быстро, как и sold out на наши летние смены в Яхроме😱
На 2 смену мест больше нет, но у вас еще есть шанс записать ребёнка или племянника на другие заезды в Яхрому:
☀️28 мая-3 июня
☀️11-16 июня
☀️16-22 июня
Подробнее о детском сборе: https://disk.yandex.ru/i/xMwWJXeMA8tLwg
Лето наступает так же быстро, как и sold out на наши летние смены в Яхроме😱
На 2 смену мест больше нет, но у вас еще есть шанс записать ребёнка или племянника на другие заезды в Яхрому:
☀️28 мая-3 июня
☀️11-16 июня
☀️16-22 июня
Подробнее о детском сборе: https://disk.yandex.ru/i/xMwWJXeMA8tLwg
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Почему плавание - лучший друг при похудении? 💙
Проведите лето с пользой 🌻
Только с 23 по 31 мая включительно для новых учеников!
СКИДКА 20% при покупке группового абонемента на летние месяцы (июнь, июль, август)🤩
Количество мест ограничено!
Забронировать место можно:
• по телефону 8-495-132-00-15
• написать в WhatsApp https://api.whatsapp.com/send?phone=79697772504
• на сайте https://www.swimrocket.ru/plavanie-dlya-vzroslyh/
Только с 23 по 31 мая включительно для новых учеников!
СКИДКА 20% при покупке группового абонемента на летние месяцы (июнь, июль, август)🤩
Количество мест ограничено!
Забронировать место можно:
• по телефону 8-495-132-00-15
• написать в WhatsApp https://api.whatsapp.com/send?phone=79697772504
• на сайте https://www.swimrocket.ru/plavanie-dlya-vzroslyh/
Домашнее задание 9️⃣3️⃣⠀
⠀
Начальный🚀⠀
⠀
•100 кроль ⠀
•100 кроль упражнение эстафета ⠀
•100 спина ⠀
•100 спина упражнение эстафета⠀
•100 брасс ⠀
•100 брасс упражнение один гребок два толчка⠀
•4х50 кроль 1)дыхание 3/3 2)дыхание 5/5⠀
•100 закуп⠀
⠀
S=900м⠀
⠀
Средний🚀🚀⠀
⠀
•200 кроль⠀
•100 ноги кроль руки брасс⠀
•100 кроль на одной руке ⠀
•3х150 1)кроль 2)спина 3)кроль дыхание 5/5⠀
•4х50 кроль, дыхание 3/3 и 5/5⠀
•200 закуп⠀
⠀
S=1150м⠀
⠀
PRO🚀🚀🚀⠀
⠀
•200 кроль ⠀
•200 кп⠀
•200 кроь на одной руке⠀
•4х100 кроль: дыхание 3/3 и 5/5⠀
•100 закуп⠀
•100 кроль упражнение эстафета⠀
•100 спина упражнение эстафета⠀
•4х50 кроль ускорение от 1 к 4⠀
•200 закуп ⠀
⠀
S=1700м⠀
⠀⠀
📌Все домашние задания вы можете найти по хештегу #дз_swimrocket
⠀
Начальный🚀⠀
⠀
•100 кроль ⠀
•100 кроль упражнение эстафета ⠀
•100 спина ⠀
•100 спина упражнение эстафета⠀
•100 брасс ⠀
•100 брасс упражнение один гребок два толчка⠀
•4х50 кроль 1)дыхание 3/3 2)дыхание 5/5⠀
•100 закуп⠀
⠀
S=900м⠀
⠀
Средний🚀🚀⠀
⠀
•200 кроль⠀
•100 ноги кроль руки брасс⠀
•100 кроль на одной руке ⠀
•3х150 1)кроль 2)спина 3)кроль дыхание 5/5⠀
•4х50 кроль, дыхание 3/3 и 5/5⠀
•200 закуп⠀
⠀
S=1150м⠀
⠀
PRO🚀🚀🚀⠀
⠀
•200 кроль ⠀
•200 кп⠀
•200 кроь на одной руке⠀
•4х100 кроль: дыхание 3/3 и 5/5⠀
•100 закуп⠀
•100 кроль упражнение эстафета⠀
•100 спина упражнение эстафета⠀
•4х50 кроль ускорение от 1 к 4⠀
•200 закуп ⠀
⠀
S=1700м⠀
⠀⠀
📌Все домашние задания вы можете найти по хештегу #дз_swimrocket
Почему новичку опасно плавать без тренера?🤔
🤕Недостаточные знания о технике плавания могут привести к травмам
🏊🏼♂️Без наблюдения тренера сложно контролировать свою технику и дыхание
🎯Тренер поможет разработать индивидуальную программу тренировок, учитывая ваш уровень и цель
🧘🏻♀️ С тренером психологически легче находиться в воде, он всегда поможет в экстренном случае
🏃🏻♂️ Тренер сможет подсказать, как правильно разминаться
📈Без тренера сложно следить за своими достижениями и прогрессом в плавании
А самое главное, тренер для вас может стать кем-то большим - другом, товарищем, психологом или наставником ❤️
Начните плавать с тренером сейчас 🚀
Только до 31 мая включительно для новых учеников!
💥-20% на летний групповой абонемент на 3 месяца (июнь, июль, август)
💥 2+1 на персональные тренировки (при покупке 2 персональных занятий- третье в подарок)
Записаться на тренировки:
• по телефону 8-495-132-00-15
• в WhatsApp https://api.whatsapp.com/send?phone=79697772504
🤕Недостаточные знания о технике плавания могут привести к травмам
🏊🏼♂️Без наблюдения тренера сложно контролировать свою технику и дыхание
🎯Тренер поможет разработать индивидуальную программу тренировок, учитывая ваш уровень и цель
🧘🏻♀️ С тренером психологически легче находиться в воде, он всегда поможет в экстренном случае
🏃🏻♂️ Тренер сможет подсказать, как правильно разминаться
📈Без тренера сложно следить за своими достижениями и прогрессом в плавании
А самое главное, тренер для вас может стать кем-то большим - другом, товарищем, психологом или наставником ❤️
Начните плавать с тренером сейчас 🚀
Только до 31 мая включительно для новых учеников!
💥-20% на летний групповой абонемент на 3 месяца (июнь, июль, август)
💥 2+1 на персональные тренировки (при покупке 2 персональных занятий- третье в подарок)
Записаться на тренировки:
• по телефону 8-495-132-00-15
• в WhatsApp https://api.whatsapp.com/send?phone=79697772504
Домашнее задание 9️⃣4️⃣⠀
⠀
Начальный🚀⠀
⠀
•200 кроль + спина ⠀
•100 ноги кроль + спина ⠀
•100 спина гребок двумя⠀
•100 упражнение кроль два гребка правой два гребка левой (один со вдохом, второй без)⠀
•2х50 кроль + спина ⠀
•100 кроль (25 спокойно + 25 газ)⠀
•100 закуп ⠀
⠀
S=800м⠀
⠀
Средний🚀🚀⠀
⠀
•3х100 вс 1)дыхание 3/3 2)дыхание 5/5 3)дыхание 3/3⠀
•100 ноги кроль⠀
•4х100 вс дыхание 3/3 + брасс + на спине + кроль дыхание 5/5⠀
•50 закуп⠀
•200 упражнение кроль два гребка правой два гребка левой (один со вдохом, второй без)⠀
•4х25 вс (25 газ + 25 спокойно)⠀
•100 закуп ⠀
⠀
S=1250м⠀
⠀
PRO🚀🚀🚀⠀
⠀
•3х100 вс дыхание 3/3 +дыхание 5/5 по 50 ⠀
•200 ноги вс + брасс⠀
•6х50 дыхание 3/3,⠀дыхание 5/5 по 50⠀
•50 закуп⠀
•4х100 50 кроль газ + 50 на спине спокойно⠀
•100закуп⠀
•200 упр кроль два гребка правой два гребка левой (один со вдохом, второй без)⠀
•100 закуп⠀
•4х25 ускорение от 1 к 4⠀
•100закуп ⠀
⠀
S=1750м⠀
⠀
К этому ДЗ мы рекомендуем к просмотру ролик «Эта ошибка постепенно ломает всю технику плавания. Как исправить? +Упражнения» в качестве дополнительного материала.⠀⠀
⠀⠀⠀
🏊🏼♂️ https://youtu.be/xO-HE0hSuZc?si=hqz8RfWcyrBgAMvz⠀
⠀⠀
📌Все домашние задания вы можете найти по хештегу #дз_swimrocket
⠀
Начальный🚀⠀
⠀
•200 кроль + спина ⠀
•100 ноги кроль + спина ⠀
•100 спина гребок двумя⠀
•100 упражнение кроль два гребка правой два гребка левой (один со вдохом, второй без)⠀
•2х50 кроль + спина ⠀
•100 кроль (25 спокойно + 25 газ)⠀
•100 закуп ⠀
⠀
S=800м⠀
⠀
Средний🚀🚀⠀
⠀
•3х100 вс 1)дыхание 3/3 2)дыхание 5/5 3)дыхание 3/3⠀
•100 ноги кроль⠀
•4х100 вс дыхание 3/3 + брасс + на спине + кроль дыхание 5/5⠀
•50 закуп⠀
•200 упражнение кроль два гребка правой два гребка левой (один со вдохом, второй без)⠀
•4х25 вс (25 газ + 25 спокойно)⠀
•100 закуп ⠀
⠀
S=1250м⠀
⠀
PRO🚀🚀🚀⠀
⠀
•3х100 вс дыхание 3/3 +дыхание 5/5 по 50 ⠀
•200 ноги вс + брасс⠀
•6х50 дыхание 3/3,⠀дыхание 5/5 по 50⠀
•50 закуп⠀
•4х100 50 кроль газ + 50 на спине спокойно⠀
•100закуп⠀
•200 упр кроль два гребка правой два гребка левой (один со вдохом, второй без)⠀
•100 закуп⠀
•4х25 ускорение от 1 к 4⠀
•100закуп ⠀
⠀
S=1750м⠀
⠀
К этому ДЗ мы рекомендуем к просмотру ролик «Эта ошибка постепенно ломает всю технику плавания. Как исправить? +Упражнения» в качестве дополнительного материала.⠀⠀
⠀⠀⠀
🏊🏼♂️ https://youtu.be/xO-HE0hSuZc?si=hqz8RfWcyrBgAMvz⠀
⠀⠀
📌Все домашние задания вы можете найти по хештегу #дз_swimrocket
YouTube
Эта ошибка постепенно ломает всю технику плавания. Как исправить? +Упражнения
✅ Переходи в наш ВК и забирай бесплатно Гайд по разминке перед тренировкой" - https://vk.com/swimrocket
✅ Школа плавания Swimrocket Москва: https://clck.ru/3AfQd2
✅ Видео курсы по плаванию: https://bit.ly/4a7fSrr
✅ Календарь наших сборов по плаванию - ht…
✅ Школа плавания Swimrocket Москва: https://clck.ru/3AfQd2
✅ Видео курсы по плаванию: https://bit.ly/4a7fSrr
✅ Календарь наших сборов по плаванию - ht…
12 июня IVER SWIM МОЖАЙСК!
Не пропусти легендарный заплыв!
Заплыв на самом большом водохранилище Московской области!
🗓12 июня
📍 Московская область, Можайск, Ильинский пляж.
Открываем вместе сезон заплывов Iver Swim в Московской области!
В программе мероприятия заплывы:
🏊♂️500 метров
🏊детский заплыв
🏊♂️старт командной эстафеты
🏊950 метров
🏊♂️1900 метров
🏊5000 метров
Дистанции не пересекаются по времени, можно принять участие на нескольких дистанциях в один день.
Начни лето с ярких эмоций с Iver Swim, торопитесь регистрация скоро закрывается:
https://iverswim.ru/events/mozhaysk1/
Не пропусти легендарный заплыв!
Заплыв на самом большом водохранилище Московской области!
🗓12 июня
📍 Московская область, Можайск, Ильинский пляж.
Открываем вместе сезон заплывов Iver Swim в Московской области!
В программе мероприятия заплывы:
🏊♂️500 метров
🏊детский заплыв
🏊♂️старт командной эстафеты
🏊950 метров
🏊♂️1900 метров
🏊5000 метров
Дистанции не пересекаются по времени, можно принять участие на нескольких дистанциях в один день.
Начни лето с ярких эмоций с Iver Swim, торопитесь регистрация скоро закрывается:
https://iverswim.ru/events/mozhaysk1/
Поздравляем наших победителей и призеров этапа IronStar и SwimStar в Геленджике 🏆
🥇Тренер Дмитрий Галдин, 1 место в категории, заплыв на 1 милю
🥈Тренер Александр Бубнов - 2 место в категории, триатлон спринт
🥉Ученица Надежда Болдова, 3 место в категории, заплыв на 1 милю
Желаем дальнейших успехов на заплывах и высоких результатов 👏🏻
Если вы тоже планируете выступить на открытой воде в этом году, ловите 10 ближайших заплывов июня на открытой воде:
🏊🏼♂️8.06 SwimCup Торбеево
🏊🏼♂️12.06 SwimCup Большой Крылатский пруд
🏊🏼♂️12.06 Solovki Swim
🏊🏼♂️12.06 Iver Swim Можайское
🏊🏼♂️15.06 SwimCup Озернинское
🏊🏼♂️15.06 X-WATERS Moscow
🏊🏼♂️16.06 SwimStar Tyumen
🏊🏼♂️22.06 X-WATERS Murom
🏊🏼♂️29.06 Iver Swim Плещеево
🏊🏼♂️30.06 SwimCup Рубское
Ознакомиться с полным списком заплывов на 2024 и программами подготовки можно на сайте: https://www.swimrocket.ru/calendar/
🥇Тренер Дмитрий Галдин, 1 место в категории, заплыв на 1 милю
🥈Тренер Александр Бубнов - 2 место в категории, триатлон спринт
🥉Ученица Надежда Болдова, 3 место в категории, заплыв на 1 милю
Желаем дальнейших успехов на заплывах и высоких результатов 👏🏻
Если вы тоже планируете выступить на открытой воде в этом году, ловите 10 ближайших заплывов июня на открытой воде:
🏊🏼♂️8.06 SwimCup Торбеево
🏊🏼♂️12.06 SwimCup Большой Крылатский пруд
🏊🏼♂️12.06 Solovki Swim
🏊🏼♂️12.06 Iver Swim Можайское
🏊🏼♂️15.06 SwimCup Озернинское
🏊🏼♂️15.06 X-WATERS Moscow
🏊🏼♂️16.06 SwimStar Tyumen
🏊🏼♂️22.06 X-WATERS Murom
🏊🏼♂️29.06 Iver Swim Плещеево
🏊🏼♂️30.06 SwimCup Рубское
Ознакомиться с полным списком заплывов на 2024 и программами подготовки можно на сайте: https://www.swimrocket.ru/calendar/
Ракеты, нам нужно ваше мнение❤️ Какие позиции мерча вы бы хотели видеть в нашем ассортименте (можно выбрать несколько вариантов)?
Anonymous Poll
40%
Худи и/или свитшот
39%
Футболка
22%
Кепка
39%
Спортивная бутылка
45%
Рюкзак или сумка спортивная
41%
Полотенце
15%
Шоппер
16%
Кружка
20%
Одежда для фитнеса
3%
Другое (написать в комментариях) 👇🏼
Домашнее задание 9️⃣5️⃣⠀
⠀
Начальный🚀⠀
⠀
•100 кроль ⠀
•100 кроль упражнение на одной руке⠀
•100 спина ⠀
•100 спина упражнение на одной руке⠀
•100 брасс ⠀
•100 брасс упражнение руки брасс ноги кроль⠀
•4х50 кроль 1)спокойно 2)быстро⠀
•100 закуп⠀
⠀
S=900м⠀
⠀
Средний🚀🚀⠀
⠀
•200 кроль + спины⠀
•100 ноги коль руки брасс⠀
•100 кроль упражнение эстафета⠀
•3х150 1)брасс 2)спина 3)кроль ⠀
•4х50 кроль 1)быстро 2)спокойно⠀
•200 закуп⠀
⠀
S=1150м⠀
⠀
PRO🚀🚀🚀⠀
⠀
•200 кроль на одной руке⠀
•200 брасс⠀
•200 на спине на одной руке⠀
•5х100 кроль длинно⠀
•100 упражнение руки брасс ноги кроль ⠀
•100 спина гребок двумя⠀
•4х50 кроль быстро⠀
•200 закуп ⠀
⠀
S=1700м⠀
⠀
К этому ДЗ мы рекомендуем к просмотру ролик «Эти термины пригодятся на тренировках по плаванию/Как разговаривают пловцы?» в качестве дополнительного материала.⠀⠀
⠀⠀⠀
🏊🏼♂️ https://youtu.be/PzUSFdbu0kM?si=QdjLKnlup6wWQ30I⠀
⠀⠀
📌Все домашние задания вы можете найти по хештегу #дз_swimrocket
⠀
Начальный🚀⠀
⠀
•100 кроль ⠀
•100 кроль упражнение на одной руке⠀
•100 спина ⠀
•100 спина упражнение на одной руке⠀
•100 брасс ⠀
•100 брасс упражнение руки брасс ноги кроль⠀
•4х50 кроль 1)спокойно 2)быстро⠀
•100 закуп⠀
⠀
S=900м⠀
⠀
Средний🚀🚀⠀
⠀
•200 кроль + спины⠀
•100 ноги коль руки брасс⠀
•100 кроль упражнение эстафета⠀
•3х150 1)брасс 2)спина 3)кроль ⠀
•4х50 кроль 1)быстро 2)спокойно⠀
•200 закуп⠀
⠀
S=1150м⠀
⠀
PRO🚀🚀🚀⠀
⠀
•200 кроль на одной руке⠀
•200 брасс⠀
•200 на спине на одной руке⠀
•5х100 кроль длинно⠀
•100 упражнение руки брасс ноги кроль ⠀
•100 спина гребок двумя⠀
•4х50 кроль быстро⠀
•200 закуп ⠀
⠀
S=1700м⠀
⠀
К этому ДЗ мы рекомендуем к просмотру ролик «Эти термины пригодятся на тренировках по плаванию/Как разговаривают пловцы?» в качестве дополнительного материала.⠀⠀
⠀⠀⠀
🏊🏼♂️ https://youtu.be/PzUSFdbu0kM?si=QdjLKnlup6wWQ30I⠀
⠀⠀
📌Все домашние задания вы можете найти по хештегу #дз_swimrocket
YouTube
Эти термины пригодятся на тренировках по плаванию / Как разговаривают пловцы?
✅ Календарь наших сборов по плаванию - https://bit.ly/3yivL0Y
✅ Сайт школы плавания Swim Rocket: https://clck.ru/3AfQd2
✅ Видео курсы по плаванию: https://bit.ly/4a7fSrr
Ракеты, привет. В этом видео мы поговорим о терминологии в плавании, разберемся как…
✅ Сайт школы плавания Swim Rocket: https://clck.ru/3AfQd2
✅ Видео курсы по плаванию: https://bit.ly/4a7fSrr
Ракеты, привет. В этом видео мы поговорим о терминологии в плавании, разберемся как…