|||日常晚餐，今天的超下饭
嫩嫩的新鲜蒜苔可太好吃啦，又是吃撑的一天

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我的餐桌✨一人食•一周不重复晚餐🥣|||今天是回顾篇[萌萌哒R]

1⃣️：生炒排骨➕凉拌杏鲍菇
2⃣️：茄汁汤面➕荷包蛋
3⃣️：黑椒牛排炒乌冬面
4⃣️：韩式辣炒肥牛乌冬面
5⃣️：牛奶麻辣烫
6⃣️：水煮牛肉
7⃣️：东北鸡蛋拌饭

🍃详细做法都在之前分享过～不知道吃什么就参考一下吧～一个人在外也要记得好好吃饭哦😘

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🇬🇧一个人吃也要好好吃饭|||前几天在伦敦吃的油腻了
今晚上弄个韩式牛肉汤 就不做大油的菜了
今日晚餐：
牛肉裙带菜汤｜辣椒炒鸡蛋
牛肉就用waitrose的bavette切散
用来煮汤比炒菜更嫩
生抽/蚝油/盐/白胡椒粉/油/蒜末
用足够多的调味料腌制牛肉煮出来才有味道（图2）

锅热放麻油炒牛肉
炒至图3牛肉变色后放裙带菜继续炒一炒
直接倒入开水 再放嫩豆腐煮熟就可以直接开吃啦
根据自己的口味放盐和白胡椒粉

冬天热乎乎的汤十分下饭
清淡又好吃 在家里就可以复刻的韩式牛肉汤
大家快去试试吧[哇R][哇R]

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我的晚餐｜【红烧罗非鱼】😋🤤|||【红烧罗非鱼】
食材：罗非鱼、青蒜白、葱白、红椒、姜蒜等
做法：
1、把鱼洗净控干水分，在鱼身上划几刀，用少量盐和料酒腌制十分钟。
2、生姜、蒜、红椒、葱白、蒜白都切成小细丁备用。
3、锅热油，小心点把鱼下了锅，改中小火煎，不要翻动鱼，这样鱼皮不容易脱落，煎好一面后翻面煎另一面，两面煎至金黄捞出备用。
4、在油锅里放入姜蒜末红椒爆香，把鱼入锅中，沿着锅边淋上白酒和醋去腥，再加入开水没过鱼身，调人盐、生抽、老抽、胡椒粉、鸡精，煮至汤汁浓稠就好了。
口味醇厚的红烧罗非鱼上桌啦，鲜香美味，好吃又下饭！
小贴士
1、这个是万能的烧鱼的做法。
2、喜欢吃辣的加入小米椒。
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