Серьёзным специалистам в коррекции осанки и сколиозов не нужно объяснять, что коррекция осанки это по сути коррекция паттерна дыхания.
В нашем обществе доминирует уже много лет ортопедическая модель коррекции. И при больших степенях сколиозов (3-4 степени)это вполне оправдано. Там уже без корсета и ортопедии практически невозможно что то сделать, а вот при первой и второй степени (иногда в третьей, если ещё нет деформации позвонков) можно и нужно пользоваться неврологическими способами коррекции, о которых мы ,к сожалению уже знаем значительно меньше.
Хотя никто нам не мешает работать и с 4 степенью сколиоза неврологическими приёмами, ведь одно не обязательно исключает другого.
Попробую пару слов об этом на примере паттерна дыхания.
Осанка в большинстве случаев это реакция на стресс. Это баланс симпатической и парасимпатической систем.
Как сбалансироваться, используя неврологические приёмы?

Практики релаксации и режим сна - бодрствования ( циркадные ритмы).

Назальное дыхание (носом). Правая ноздря- симпатика, левая это парасимпатика.

" Дыхание таза" это аналог йоговской Мула - бандхи, создающей оптимальную гидродинамику в области таза и тазовой диафрагмы

Создание оптимального внутрибрюшного и внутригрудного давления

Развитие ранних двигательных паттернов ( например рефлекс сосания) и влияние этого на развитие мышц.

Использование дыхательных маневров ( манёвр Вальсавы и манёвр Мюллера)

Взаимодействие языка, диафрагмы и мышц тазового дна. Рефлекторные механизмы взаимодействия между языком и диафрагмой.

И далее, конечно позиционные и классические дыхательные упражнения в стиле Шрот.

Есть и некоторые другие аспекты и способы работы, но об этом отдельно попозже.

В ближайшую среду 02 октября в 20.00 по Москве и Минску в моём аккаунте Инстаграм состоится очень информативный и очень глубокий по содержанию БЕСПЛАТНЫЙ прямой эфир.
Вопросов будет затронуто очень много, некоторые из них:
▪️Приоритеты в тренировках и терапии с точки зрения эмбриологии
▪️Баланс симпатической и парасимпатической систем
▪️Сенсорная интеграция
▪️Базовые принципы практики: расширение - сжатие, центр - периферия, тепло - холод
▪️Стабильность и мобильность
▪️Рациональное объяснение работы центральной линии и мышц Кора
▪️Связь мышц лица и мышц тазового дна
▪️Восточная физиология древних форм Цигун и Йоги без мистики
И многое другое!!!

Эфир для специалистов по движению, фитнесу, реабилитации, остеопатии, йоги и просто для обычных людей, кому реально интересно восстановление здоровья «по- взрослому».

‼️Вы можете оставить свои вопросы для эфира в комментариях под этим постом либо в сторис🙌🏻

С нетерпением жду встречи с вами!

Организм как целое. Запись прямого эфира. Осанка, дыхание, мьюинг, баланс ЦНС, парасимпатика

Привет, коллеги. Собираю очередную мини группу из 4 человек для персональных вопросов. Первая зашла отлично, вот отзывы если что. Стоимость участия примерно 2500 Росс. Обращайтесь в личку

Привет, друзья и коллеги!
20 ноября в 20.00 по Москве и Минску в моём аккаунте Инстаграм состоится БЕСПЛАТНЫЙ прямой эфир.
Расскажу о рефлекторных механизмах работы с болью, снова много об осанке и механизмах её коррекции и закрепления результатов. Очень много уделю внимания релаксации.Так же будет много ответов на вопросы, которые возникли на прошедших вебинарах и практикумах. Проясню некоторые важные моменты в тренировках мышц Кора, поперечной мышце живота, мобильности, различных типах рефлексов, используемых в тренировках и массаже и ещё много чего интересного.

Эфир бесплатный, запись сделаю и размещу в телеграмм и ВК.
До встречи в прямом эфире🙌🏻

Рефлексы, боль, осанка, поперечная мышца живота, грудной кифоз. Запись прямого эфира

Запись прямого эфира. Сколиоз
Мышечные цепи.
Осанка.
Эксцентрика.
Нейтральность и центр тяжести.
Альтернативный взгляд на анатомию и мн др.

Всем привет!

Осталось совсем немного до Нового года!

Обычно желают всяких банальностей, поэтому поздравлю всех нестандартно, но в моём стиле!

Желаю всем подвижного межреберного угла, баланса симпатики и парасимпатики, девочкам лордоза на уровне L4 с красивыми ягодицами впридачу, здоровой пронации и супинации, здоровых рецепторов, сбалансированного КПС и ВНЧС, нормального уровня кортизола, оптимальных тестов наружной и внутренней ротации, нахождения центра тяжести, хорошо работающего блуждающего нерва, правильного скольжения в суставах и прочего, прочего, что в нормальном языке называется словом ЗДОРОВЬЕ!

Конечно всем мира, достатка, душевного равновесия, материального достатка и всего того же всем близким!

С наступающим Новым годом!

Спасибо, что вы со мной!

Будьте счастливы!!!

Добро пожаловать в мой телеграм-канал! 🙌🏻

Здесь вы найдете полезную информацию о том, как:
✔️ разобраться в дебрях различных методик с телом и не заблудиться
✔️узнать о самых эффективных методиках и познакомиться с авторскими техниками, которые наработаны за более чем 40 лет поисков и личной практики
✔️улучшить осанку и дыхание
✔️ справиться с болями и восстановить подвижность
✔️ понять свой организм и научиться заботиться о нем
и многое другое

Я — Александр Волоткевич, специалист по реабилитационному фитнесу и мануальным техникам, готов делиться с вами своими знаниями и опытом.
Каждая публикация создана для того, чтобы помочь укрепить тело, восстановить здоровье, почувствовать себя лучше как вам, так и вашим клиентам.

Основной метод, в котором я работаю — метод восстановления магистральной нервно-сосудистой трофики или мануальная техника и двигательная терапия.

У меня:
— высшее физкультурное образование
— более 200 обучений по реабилитации, массажу, йоге, пилатесу, цигун, тайцзицюань, биомеханике и мн. др. у ведущих специалистов со всего мира
— более 40 лет практики

📌 На канале вас ждут:
🔸 Практические советы и упражнения
🔸 Разбор популярных мифов о движении и реабилитации
🔸 Полезные рекомендации
🔸Анонсы мастер-классов, вебинаров и встреч.

Подписывайтесь, задавайте вопросы и будьте на связи! Впереди много интересного.

Здоровое тело — это счастливая, ясная и качественная жизнь. Начнем вместе! 💪