Сознание и тело. От структуры к функции. Тестирование и оценка. Запись прямого эфира. Часть 2

Приглашаю вас на персональную тренировку-практикум

ГРУДНАЯ КЛЕТКА. ВТЯНУТЫЙ ЖИВОТ. ПОПЕРЕЧНАЯ МЫШЦА ЖИВОТА.

Эта тренировка поможет понять, как действительно работает центр тела.
Без сложных терминов, доступно и с быстрым эффектом.
Вы научитесь включать мышцы кора так, чтобы тело стало устойчивым, дыхание — свободным, а живот — подтянутым без лишнего напряжения.

📌 В ПРОГРАММЕ:
— правильная работа поперечной мышцы живота и дыхание на 360°;
— втянутый живот и опущенные рёбра: где баланс;
— работа прямой и косых мышц живота в переднем и заднем наклоне таза;
— согласование дыхания и стабилизации корпуса;
— правильный «вакуум», «кошка» и другие ключевые паттерны;
— висцеральная функция мышц живота и связь с осанкой.

📌 Формат: персональный коучинг / тренировка (запись)
⏱ Продолжительность: 60 минут
🎥 Доступ: 6 месяцев
💳 Стоимость: 60 BYN (≈1650 RUB)
⚡ С понедельника — повышение цены на 20%

Ссылка на покупку — оплатить

Распродажа вебинаров со скидкой 50%

Некоторые вебинары, которые были на сайте, скоро сниму с продажи.
Но перед этим даю возможность забрать их с 50% скидкой.

В этих вебинарах — основа работы тела:
о дыхании на 360°, осанке, центре тяжести,
поперечной мышце живота, мышцах тазового дна и стабилизации позвоночника.

Это те темы, с которых начинается понимание тела и которые остаются актуальными, как бы ни менялись методики.

Скидка действует до пятницы включительно,
после чего эти вебинары будут недоступны для покупки.

📍 Вся информация и оплата по ссылке https://structureandfunction.by/sale

Во вторник 11 ноября проведу бесплатный прямой эфир о том, как работают мышцы кора.

📍До встречи на эфире в 20:00

Привет, друзья. Сегодня прямой эфир в 20.00 в моём аккаунте инстаграм. Запись будет, попробую скинуть сюда.

Мышцы Кора. История и эволюция методов тренировки. Теоретическая часть к семинару в Москве 29-30 ноября. Запись прямого эфира.Рекомендации по тестированию и тренировке

Привет всем

Скидываю информацию про семинар в Москве 29-30 ноября. Это программа. По вопросам организации, цены и т.д пишите в личку

1. Суть целостного подхода к тренировке мышц живота.
1.1 Принципы и методы создания реального стимула для корректной неврологической тренировки.
1.2 Принципы работы с давлением.
1.3 Расширение и сжатие как главные силы, действующие на организм.
2. Функции мышц Кора.
3. Анатомия и оценка осанки
3.1 Роль осанки.
3.2 Анатомия глубоких сгибателей шеи.
3.3 Быстрый скрининг осанки и паттерна дыхания.
3.4. Тест баланса между сгибателями шеи и туловища.
4. Анатомия и оценка внутреннего блока.
4.1 Иннервация брюшной стенки.
4.2. Тест на силу поперечной мышцы живота лёжа на животе.
4.3. Тест Вакуум живота на четырёх.
4.4 Тест на сгибание вперёд.
5. Анатомия и оценка интеграции внутреннего и внешнего блоков.
5.1 Система слингов
5.2 Доминирование внешнего блока
5.3 Тест активации грудопоясничной фасции.
5.4 Тест на баланс косых мышц живота.
5.5 Тест на силу нижних мышц живота.
5.6 Тесты на координацию нижних и верхних мышц живота.
5.7 Тест с перекатыванием мяча вперёд.
5.8 Пороговые тесты стабилизации.
5.9 Практическое применение результатов тестов.
6. Принципы тренировки
6.1 Изоляция и интеграция
6.2 От гибкости к силе
6.3 Нейтральное положение позвоночника.
6.4 Принцип двигательного обучения
6.5 Принцип последовательности
6.6 Принцип стабильности
6.7 Принцип прогрессии.
6.8 Практическое применение принципов на практике.
7. Упражнения
7. 1 Блок упражнений для нормализации ВБД и взаимодействия с грудной клеткой
7.2 . Серия упражнений для нижней части живота
7.3 Серия " Дровосек"
7.4 Боковое сгибание
7.5 Скручивания и перекрестные скручивания
7.6 Сгибание туловища ( варианты).
7. 7 Серия упражнений на мяче
7.8 Серия упражнений на разгибание.
8. Рекомендации по разработке программ.
9. Практическое применение программ.
10. Ответы на вопросы.

Семинар будет полезен для инструкторов, Пилатес, Йоги, ЛФК, Функциональной и силовой тренировки, массажистов, реабилитологов и для всех, интересующихся своим здоровьем

Уникальность семинара в том, что знания, которые получите вы позволят очень точечно, экологично и невероятно быстро ( эффект Здесь и сейчас) воздействовать на эту самую сложную и непонятную структуру организма. Семинар на 80 процентов практический. Многие упражнения, принципы и тесты будут представлены впервые в русскоязычном сегменте в структурированном виде.

Привет всем, друзья. Два личных вопроса, прошу прощения.

Первый: есть ли кто-то в Минске в районе парка Челюскинцев, которые работают в моём стиле? Чисто йога неинтересно, чисто тренажерка тоже. Для моей дочери, хочет тренироваться.

И кто-то есть в Бресте из тех, кто у меня занимался? Есть клиент

В личку пишите, пожалуйста

Друзья, 20 и 21 декабря я проведу очный семинар в Туле.

Этот семинар — результат моих более чем 40 лет работыв реабилитационном фитнесе, мануальной практике и изучении физиологии движения.
И для меня важно не просто дать упражнения, а показать то, как действительно работает центр тела:
дыхание, давление, осанка, фасции, нейрофизиология движения.

Все то, что в открытом доступе почти отсутствует или рассмотрено очень фрагментарно.

📌 О чём семинар

Это практический интенсив о том,
как восстановить и тренировать структуру и функцию человеческого тела
через работу центра — грамотную, физиологичную и измеримую.

Мы разберём:

• что такое функциональная стабильность и мобильность центра;
• как дыхание управляет давлением и движением;
• как взаимосвязаны грудная клетка, живот, таз и походка;
• что значит нейрофизиологическая устойчивость;
• какие тесты позволяют точно понимать, что в теле работает, а что нет.

Семинар на 80% состоит из практики,
и многие упражнения, протоколы и тесты я покажу впервые в таком структурированном виде.

Для кого:

Для инструкторов пилатеса, йоги, ЛФК,
функционального и силового тренинга, массажистов, реабилитологов
и всех, кто хочет глубоко понимать тело — своё или клиента.

Если вам важно не только «что делать»,
но почему это работает — этот семинар вам даст фундамент.

Стоимость

• Льготный тариф: 18 000 руб. — 15 мест
• Основной тариф: 21 500 руб.

Количество мест ограничено.

20–21 декабря, Тула
Очный формат, для максимального погружения и практики.