#неайти #биохакинг #изменения
Сегодня будет не про айти, но зато про выступление айтишника. Случайно попала вчера на трансляцию Ильи Мутовина о биохакинге. Под конец у меня взорвался мозг, но все равно выводы хочется сделать. Во-первых, даю ссылки на канал
https://t.me/ilyamutovin
на запись подкаста с Ваней Замесиным
https://music.yandex.ru/album/9714488/track/72113093?utm_medium=copy_link
и на вчерашнее выступление Ильи
https://youtu.be/F2o8jlWzux8
Если кто-то заинтересуется.
А переварить хочется следующую информацию. Может для кого-то это и #капитаночевидность но в такой интерпретации ещё не видела объяснение, почему у нас что-то не получается. Был пример с похудением и питанием.
Да мы все знаем как нужно питаться, и мы все знаем, что привычка вырабатывается 21 день, но потом всё равно не работает и включаются глубинные убеждания.
И получается есть 3 линии "бегунков", они легко ходят туда - сюда (картинка в посте ниже). Первый бегунок, это осознанные усилия, то есть мы осознанно едим, то что нужно, не пьём алкоголь и в это вкладываемся. Потом повторяем 21 день оно укрепляется и первый, а затем и второй бегунок сдвигаются. Но всё становится бесполезно, если третий бегунок стоит мёртво. А это глубинные убеждения, которые могут быть неочевидны, вообще могут быть тупыми. Что я считаю, что я себя обделяю, если не покупаю еду в кафе. Что я тогда не успешный. Или просто начинается паника, если в холодильнике нет продуктов. И т.п.
И тот кто худеет сейчас, вполне возможно через год наберёт ещё больше вес, когда снова будет питаться как раньше.
При этом, всё очень взаимосвязано. Мы система, и налаживая один аспект всё другое может потянуться и также измениться. Если просто начать ложиться спать во время, то и вставать будешь раньше, и делать сможешь больше, и зарядку сделаешь, и прогуляешься.
На примере похудения, видно что есть то, что нас тормозит. Это и развитие также. Почему мы не меняемся? Почему дрстигая определённого уровня останавливаемся или боимся переехать в другую страну? Что нас останавливает?
Илья в выступление и про книги говорит и про запись тренинга, где пошагово происходит исследование, того, что тормозит в деле (
https://youtu.be/KIEkSHNXKyg)
Сегодня будет не про айти, но зато про выступление айтишника. Случайно попала вчера на трансляцию Ильи Мутовина о биохакинге. Под конец у меня взорвался мозг, но все равно выводы хочется сделать. Во-первых, даю ссылки на канал
https://t.me/ilyamutovin
на запись подкаста с Ваней Замесиным
https://music.yandex.ru/album/9714488/track/72113093?utm_medium=copy_link
и на вчерашнее выступление Ильи
https://youtu.be/F2o8jlWzux8
Если кто-то заинтересуется.
А переварить хочется следующую информацию. Может для кого-то это и #капитаночевидность но в такой интерпретации ещё не видела объяснение, почему у нас что-то не получается. Был пример с похудением и питанием.
Да мы все знаем как нужно питаться, и мы все знаем, что привычка вырабатывается 21 день, но потом всё равно не работает и включаются глубинные убеждания.
И получается есть 3 линии "бегунков", они легко ходят туда - сюда (картинка в посте ниже). Первый бегунок, это осознанные усилия, то есть мы осознанно едим, то что нужно, не пьём алкоголь и в это вкладываемся. Потом повторяем 21 день оно укрепляется и первый, а затем и второй бегунок сдвигаются. Но всё становится бесполезно, если третий бегунок стоит мёртво. А это глубинные убеждения, которые могут быть неочевидны, вообще могут быть тупыми. Что я считаю, что я себя обделяю, если не покупаю еду в кафе. Что я тогда не успешный. Или просто начинается паника, если в холодильнике нет продуктов. И т.п.
И тот кто худеет сейчас, вполне возможно через год наберёт ещё больше вес, когда снова будет питаться как раньше.
При этом, всё очень взаимосвязано. Мы система, и налаживая один аспект всё другое может потянуться и также измениться. Если просто начать ложиться спать во время, то и вставать будешь раньше, и делать сможешь больше, и зарядку сделаешь, и прогуляешься.
На примере похудения, видно что есть то, что нас тормозит. Это и развитие также. Почему мы не меняемся? Почему дрстигая определённого уровня останавливаемся или боимся переехать в другую страну? Что нас останавливает?
Илья в выступление и про книги говорит и про запись тренинга, где пошагово происходит исследование, того, что тормозит в деле (
https://youtu.be/KIEkSHNXKyg)
Telegram
Ilya Mutovin Channel
Предприниматель, коуч, психотерапевт. Пишу о практиках развития, стрессе, самореализации, поиске понимания, энергии и мотивации. Люблю разное про здоровье, ментальное и физическое.