Matbakhkhone
39 subscribers
1.74K photos
431 videos
2 files
635 links
مطبخ خونه
Download Telegram
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
مطبخ خونه

پیشنهاد برای وعده‌ی سحری

#وعده_ی_سحری_۱۵

یک فنجان آب جوش یا چای کم رنگ با 1 عدد خرما + پلو خورش قورمه سبزی (حدود 10 قاشق غذاخوری سر صاف پلوی کم روغن با 3 تا 4 تکه گوشت خورشتی و حدود 4 تا 5 قاشق از سبزی و مخلفات خورش) + یک لیوان سالاد مخلوط کاهو و گوجه فرنگی و خیار با آب‌لیمو و 2 قاشق مرباخوری روغن زیتون.

توضیحات:
سبزی خورش را خیلی سرخ نکنید (البته به نظر برخی افراد، هر چه سبزی خورش بیشتر سرخ شود، خورش خوش مزه تر می‌شود اما به هر حال حیف است همچنین غذایی با این تنوع مواد غذایی با روش‌های پخت نامناسب، کم خاصیت و چه بسا مضر برای سلامت شود)، کمی تفت دادن آن کمک می‌کند تا عطر و طعم سبزی بیشتر حفظ شود. هر چه چربی غذا کمتر باشد کمتر احساس تشنگی خواهید کرد.

@ssjsvsmatbakhkhone
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
مطبخ خونه

ماه رمضان المبارک و تابستان

"این دهان بستی دهانی باز شد
تا خورنده ی لقمه های راست شد
لب فرو بند از طعام و از شراب
سوی خان آسمانی کن شتاب
گر تو این انبان ز نان خالی کنی
پر ز گوهرهای اجلالی کنی
طفل جان از شیر شیطان باز کن
بعد از آنش با ملک انباز کن
چند خوردی چرب و شیرین از طعام
امتحان کن چند روزی در صیام
چند شبها خواب را گشتی اسیر
یک شبی بیدار شو دولت بگیر"

با توجه به اینکه در سالهای اخیر ماه مبارک رمضان در فصول گرم سال است و مسلمانان باید در این ایام گرم تابستان/بهار روزه داری کنند، در این مقاله سعی می شود چند نکته کاربردی به منظور اینکه در تابستان و گرما راحت تر روزه بگیریم، آورده شود. توجه کنید که با رعایت این نکات شما از مضراتی که برخی برای روزه داری بویژه در ایام گرم سال بر می شمارند، دور خواهید بود.
این نکات براساس مطالعاتی که بر روی منابع معتبر اینترنتی و مجلات پزشکی انجام شده است، ذکر می شوند

مهمترین نکته برای روزه گرفتن در تابستان و فصول گرم سال، این است که شما باید از هرگونه فعالیت یا رژیم غذایی که موجب کم شدن سریع و زیاد آب بدن می شود خودداری کنید.
این کار شامل رژیم غذایی مناسب در وعده های سحر و افطار و همچنین سبک زندگی و نوع فعالیت های بدنی شما می شود. بدین منظور موارد زیر توصیه می شوند:

*از خوردن غذاهای چرب، پرنمک و شیرینی بیش از حد اجتناب کنید؛ مانند انواع کوکوها، بادمجان، سوسیس و کالباس، خورشت های چرب، شیرینی زیاد و چرب مانند زولبیا و بامیه(البته در میزان کم مشکل ندارد).

*سعی کنید از غذاهای آب پز یا با چربی و نمک کم استفاده کنید تا در طول روز باعث تشنگی شما نشود.

*در فاصله افطار تا سحر بین 8 تا 12 لیوان آب بنوشید.

*توصیه می شود که در وعده سحر از شربت تخم شربتی استفاده کنید، زیرا خواص موجود در تخم شربتی سبب می شود که آب بدن شما کمتر و دیرتر در طول روز و زمان روزه داری تقلیل رود. تهیه یک شربت گل محمدی، شربت سنکنجبین یا بیدمشک با تخم شربتی که شیرینی کم نیز دارد، بدین منظور بسیار مفید است.
(توجه کنید که هنگام تهیه تخم شربتی، عطاران یا فروشندگان تخم ریحان را به جای تخم شربتی به شما ندهند؛ تخم شربتی با وجود شباهت به تخم ریحان کمی از آن ریز تر است و خواص متفاوتی نیز دارد.)

*نان و پنیر با سبزی، گردو یا عسل برخی از بهترین مواد غذایی هستند که می توانید در هنگام افطار در ماه رمضان استفاده کنید.

*انواع سوپ یا آش های سبک نیز یکی از بهترین غذاها برای افطار است.

*برای باز کردن افطار خود سعی کنید از یک یا دو لیوان آب معمولی یا آب جوش شیرین و ولرم، یا آبمیوه ها، شربت خاکشیر، شربت تخم شربتی و اگر بسیار وابسته به چای هستید، سعی کنید چای کم رنگ بنوشید.
* استفاده از شیر و عسل یا شیر و خرما نیز در افطار توصیه شده است.

*در وعده های افطار تا سحر یا فاصله بین این دو وعده سعی کنید حتما از مواد غذایی دارای کربوهیدرات مانند نان یا غلات استفاده کنید. این مواد سبب می شود گلیکوژن بدن در حد نرمال حفظ شده و فرد کمتر دچار تشنگی شود.

*سعی کنید هنگام مسواک زدن در وعده سحر، کمتر از خمیر دندان استفاده کنید تا دهان شما کمتر خشک شده و تشنه شوید.

*اگر می خواهید غذاهایی مانند پلو یا خورشت در وعده افطار یا سحر میل کنید، سعی کنید که چنین وعده های غذایی را دو ساعت بعد از افطار میل نمایید و در وعده های افطار و سحر مواد غذایی سبک و کمتری که در بالا توصیه شدند، میل نمایید.

*نکته آخر نیز عدم فعالیت شدید بدنی در طول روز و زمان روزه داری است که موجب افت شدید آب بدن و قند خون شده و می تواند عوارض و عواقب بدی داشته باشد.
* اگر ورزش حرفه ای انجام می دهید و ملزم به انجام تمرینات منظم هستید، توصیه می شود این تمرین ها را یک یا دو ساعت بعد از افطار انجام دهید.

*در معرض مستقیم گرما یا نور آفتاب بودن نیز یکی از مشکلات یا سختی هایی است که روزه داران در ماه رمضان خواهند داشت، حتی الامکان سعی کنید که در معرض گرمای شدید یا نور مستقیم آفتاب نباشید و اگر بواسطه کار تان مجبور به این کار شدید، سعی کنید لباس های مناسب و کم بپوشید، برای مثال کلاه نقابدار یا یک دستمال بر روی سرتان بکشید.

طاعات و عبادات شما مقبول درگاه خداوند متعال

@ssjsvsmatbakhkhone
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
مطبخ خونه

#دسر
#حلوای_کاسه_شیراز
با تخم مرغ‌

یک حلوای عالی برای افطار

https://t.me/ssjsvsmatbakhkhone
مطبخ خونه

#دسر
#حلوای_کاسه_شیرازی
(با تخم مرغ)

قبلا حلوا کاسه شیراز رو بدون تخم مرغ درست کرده بودم که در پست های قبل تر هست ولی این حلوا کاسه با تخم مرغ هست که طعم متفاوتی داره هر چند به دلیل وجود گلاب و زعفران اصلا بوی تخم مرغ‌ نمیده

مواد لازم

آرد سفید نصف لیوان
آرد برنج نصف لیوان
روغن مایع نصف لیوان
شکر ۱ لیوان ( بسته به ذائقه تون کمتر یا بیشتر هم میتونید بریزید
من خودم یک لیوان سر خالی ریختم)
آب ۳/۴ لیوان
تخم مرغ ۱ عدد
گلاب نصف لیوان
زعفران دم کرده به میزان لازم.

طرز تهیه
اول شکر و آب را در قابلمه ریخته و روی حرارت ملایم قرار دهید تا به صورت شربت در بیاید ( چون حالا داریم حلوای شیرازی درست میکنیم میگم که ما شیرازی ها به شربت حلوا میگیم شیره ی شکر😉)
بعد تخم مرغ و زعفران را با هم خوب مخلوط کنید تا هم تخم مرغ از لختگی در بیاید هم زعفران بوی تخم مرغ رو بگیره بعد گلاب و یک مقدار از شیره شکر مثلا یک ملاقه را بهش اضافه و مخلوط کنید قصدمان آینه که یکم مواد مون رقیق تر باشه

حالا آرد سفید و آرد برنج را روی حرارت قرار دهید و روغن را به آن اضافه کنید و روی حرارت ملایم هم بزنید تا بوی خامی آرد گرفته شود اما زیاد تغییر رنگ نده چون میخوایم رنگ حلوامون زعفرانی روشن باشه .
من اینجا میزارم آرد و روغنم از حرارت بیفتن

بعد مخلوط گلاب و تخم مرغ و شربت را به آرد اضافه کنید و خوب هم بزنید.

وقتی شیره تخم مرغی به خورد آرد رفت باقی مانده شربت را کم کم اضافه و دوباره خوب بزنید تا شربت به خورد حلوا برود .
بهترین وسیله هم زدن در این مرحله تا سفت شدن حلوا استفاده از هم زن دستی است که مانع از گلوله شدن مواد مون میشه
و اینکه اگه بزارید حرارت آرد و روغن بعد تفت دادن کم بشه احتمال گلوله گلوله شدن حلوا رو کم میکنید
حالا خوب هم بزنید تا جایی که حلوا به روغن بیفتد و از ظرف کاملا جدا شود.
بعد هم در دیس بکشید و تزیین کنید .
علت نام گذاری حلوا کاسه برای این بوده که مادران و مادر بزرگ های با حوصله ی ما این حلوا رو داخل کاسه های کوچیک چینی میریختن و با کشیدن قاشق داخل اون حلوا رو به دیواره کاسه میکشیدن و حلوا شکل کاسه به خودش میگرفت و داخلش گود بود .
@ssjsvsmatbakhkhone
اول اینکه این ها اندازه هایی هست که من امروز درست کردم ولی شما بخواهید بیشتر باشه همه ی مواد رو دو برابر یا سه برابر کنید
دوم اینکه به نظر من حتما از روغن مخصوص سرخ کردنی استفاده کنید چون مثل این است که آرد در روغن سرخ میشود

@ssjsvsmatbakhkhone
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
مطبخ خونه

#افطار
#شام
#کوفته_سیب_زمینی
افطاری خوشمزه برای افطاری

توضیحات کلیپ در پست بعد 👇 👇
https://t.me/ssjsvsmatbakhkhone
مطبخ خونه

#افطار
#شام
#کوفته_سیب_زمینی

توضیحات کلیپ بالا 👆👆👆
مواد لازم و طرز تهیه :

سه عددسیب زمینی آبپزشده ورنده شده باچهارقاشق جعفری خوردشده ویک قاشق گشنیز تازه خوردشده وفلفل تندوپودرپیازوزردچوبه وفلفل سیاه وکمی زیره ونمک ویک قاشق پودرسوخاری همه راخوب مخلوط میکنیم وازمواد میانی که ترکیبی از پیاز وگوشت چرخی تفت داده شده وکمی نمک وفلفل سیاه وپنیرچدار که اضافه شده را برداشته ومیان سیب زمینی که به شکل گلوله کرده ومیان آن را ازمواد گوشتی گذاشته وبعد واسه سرخ کردن ابتدا درتخم مرغ وبعد درپودرسوخاری زده ودرروغن سرخ میکنیم.

@ssjsvsmatbakhkhone
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
مطبخ خونه

یک دسر خوشکل با خمیر هزار لا
فکر کنم خود کلیپ گویاست 🍓

https://t.me/ssjsvsmatbakhkhone
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
مطبخ خونه

پیشنهاد برای وعده‌ی سحری
#وعده_ی_سحری_۱۶

یک فنجان آب جوش یا چای کم رنگ با 1 عدد خرما + پلو خورش هویج (حدود 10 قاشق غذاخوری سر صاف پلوی کم روغن با 3 تا 4 تکه گوشت خورشتی و حدود نصف لیوان از مخلفات خورش) + یک لیوان سالاد مخلوط کاهو و گوجه فرنگی و خیار با آب‌لیمو و 2 قاشق مرباخوری روغن زیتون.

توضیحات:
* این خورش بسیار مغذی است. توصیه می‌کنم حتماً آن را تهیه کنید. معمولاً مواد اولیه‌ی مورد نیاز آن در همه‌ی خانه‌ها موجود است. هویج هم مانند گوجه فرنگی وقتی پخته می‌شود میزان آنتی اکسیدان‌های آن بالا می‌رود.
@ssjsvsmatbakhkhone
مطبخ خونه

#دسر
#ترامیسو_با_ژله

کاری ازدوست هنرمند
AREZOOARAN

تیرامیسو
یک بسته ژله باهرطعمی دوست دارین با یک لیوان آب جوش روی بخارآب کتری بن ماری کنید تا کاملا حل بشه بعد سه چهارم لیوان اب سرد اضافه کنید وهم بزنید
هرمیوه ای که دوست دارین کف ظرف سرو تون بریزین( البته به جزکیوی که پخته نشه نمی بنده )بعد ژله اماده رو بریزین روی میوه بزارین تویخجال تا کاملا ببنده
بعددویست گرم خامه قنادی رو باهمزن زده فرم داده و دویست گرم پنیرماسکارپونه و یک قاشق غذاخوری نسکافه که پودرشده رو بهش اضافه کنید و خوب باهمزن بزنیدمی تونید کاکائو هم اضافه کنید
بعد این ترکیب رو درون قیف ریختم ودرظرف سرو ریختم لیدی فینگرهارو درون قهوه ی دم کرده وسردشده بزنید ویک ردیف لیدی فینگر ویک ردیف ازخامه ریخته
من به جای لیدی فینگر ازکیک شکلاتی استفاده کردم
سپس بزارین یخجال تا خنک بشه
نوش جان
@ssjsvsmatbakhkhone
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM