Созависимость: кто это и как это работает?
Созависимость – это не просто поведенческий паттерн, это целый мир, где отношения становятся камнем удара. В этом посте мы погрузимся в глубины этой темы и рассмотрим, как она влияет на нас.
В начале всегда есть поиск чего-то большего. Созависимые люди ищут в других свою внутреннюю опору и способность самоподдержки, но почему это происходит?
Сломанные границы и иллюзии
Созависимость зачастую начинается с размытых границ. Люди, подверженные этому паттерну, иногда словно играют второстепенные роли в собственной жизни, где партнер определяет их настроение, состояние и даже самочувствие.
Хорошо было бы отметить, что мы все взаимосвязаны и взаимозависимы, но в здоровых отношениях партнер не является всемирным центром. Важно сохранять способность опираться на себя, даже если отношения не идут гладко.
Созависимые люди часто не умеют заботиться о себе, определять свои чувства, желания и потребности. Они не чувствуют себя свободными. Вместо того чтобы прямо просить о том, что им нужно, они прибегают к манипуляциям и ухищрениям. Почему? Потому что боятся отказа и переживания собственной никчемности и неполноценности.
Так как же вырваться из этого замкнутого цикла? Есть несколько путей, и один из них - это осознать собственную индивидуальность и право на отдельность. Строить отношения на реальности, а не на иллюзиях, фантазиях и проекциях.
Важно принять ответственность за свою жизнь и научиться жить не ради другого, а в гармонии с самим собой. Это тяжело, но возможно!
Иногда созависимость достигает экстримальных форм, переводя нас обратно к симбиотическому слиянию, как в счастливом младенчестве. Это тема, которая заслуживает отдельного обсуждения, так как она может принимать удивительные формы, как отмечал Эрих Фромм.
Созависимость — это сложный и многогранный психологический паттерн, но разобравшись в его механизмах, мы можем начать свой путь к осознанным, здоровым отношениям. Не бойтесь бросить вызов этому циклу и начать строить более сбалансированные и счастливые отношения с самими собой и другими.
Созависимость – это не просто поведенческий паттерн, это целый мир, где отношения становятся камнем удара. В этом посте мы погрузимся в глубины этой темы и рассмотрим, как она влияет на нас.
В начале всегда есть поиск чего-то большего. Созависимые люди ищут в других свою внутреннюю опору и способность самоподдержки, но почему это происходит?
Сломанные границы и иллюзии
Созависимость зачастую начинается с размытых границ. Люди, подверженные этому паттерну, иногда словно играют второстепенные роли в собственной жизни, где партнер определяет их настроение, состояние и даже самочувствие.
Хорошо было бы отметить, что мы все взаимосвязаны и взаимозависимы, но в здоровых отношениях партнер не является всемирным центром. Важно сохранять способность опираться на себя, даже если отношения не идут гладко.
Созависимые люди часто не умеют заботиться о себе, определять свои чувства, желания и потребности. Они не чувствуют себя свободными. Вместо того чтобы прямо просить о том, что им нужно, они прибегают к манипуляциям и ухищрениям. Почему? Потому что боятся отказа и переживания собственной никчемности и неполноценности.
Так как же вырваться из этого замкнутого цикла? Есть несколько путей, и один из них - это осознать собственную индивидуальность и право на отдельность. Строить отношения на реальности, а не на иллюзиях, фантазиях и проекциях.
Важно принять ответственность за свою жизнь и научиться жить не ради другого, а в гармонии с самим собой. Это тяжело, но возможно!
Иногда созависимость достигает экстримальных форм, переводя нас обратно к симбиотическому слиянию, как в счастливом младенчестве. Это тема, которая заслуживает отдельного обсуждения, так как она может принимать удивительные формы, как отмечал Эрих Фромм.
Созависимость — это сложный и многогранный психологический паттерн, но разобравшись в его механизмах, мы можем начать свой путь к осознанным, здоровым отношениям. Не бойтесь бросить вызов этому циклу и начать строить более сбалансированные и счастливые отношения с самими собой и другими.
Взрослая уверенность: Когда не нужно доказывать свою правоту
Отсутствие необходимости доказывать и даже объяснять свою позицию — один из главных признаков психологически взрослого человека. Позвольте себе быть уверенными в том, что вы думаете и чувствуете. Это не требует пояснений или подтверждений, особенно если ваша позиция не нарушает права других.
Взрослость заключается в том, чтобы сказать: "У меня такое мнение", и не ожидать одобрения или понимания. Если вам интересно, обсудите это, но только если другой человек действительно заинтересован в беседе, а не в поиске способа подчеркнуть свою правоту за ваш счет.
Взрослые способны обмениваться мнениями с уважением к точке зрения друг друга. Они понимают, что другое мнение не является угрозой и может даже обогатить обоих собеседников. Мы можем дополнить свои взгляды и развиться, даже если поначалу не согласны.
Однако битва за правоту и постоянная необходимость доказывать свою точку зрения обычно связаны с сомнениями в собственных убеждениях. Важно помнить, что чем сильнее мы пытаемся уговорить других, тем больше мы сами начинаем сомневаться в себе.
Взрослые люди не затевают бесплодные споры ради удовлетворения своего эго. Они осознают, что мнения субъективны, и нет абсолютной истины. Дебаты, порой, могут служить средством самоутверждения, но зрелые люди выбирают путь спокойного ухода, если дискуссия не имеет ценности.
Способность отпустить необходимость доказывать свою точку зрения и принять фразу "мне пора" — еще один признак взрослости. Помните, что взрослым не обязательно присоединяться к мнению большинства, они могут быть уверенными в собственных убеждениях, зная, что они не одиноки.
Сохранение уверенности в собственных взглядах и умение отказаться от бесполезных споров — это знак зрелости и внутренней уверенности. Помните, что взрослые люди уважают разнообразие мнений и не боятся сомневаться. Ваш путь к взрослости начинается с того, чтобы верить в себя и быть на своей стороне, даже когда вы одни.
Отсутствие необходимости доказывать и даже объяснять свою позицию — один из главных признаков психологически взрослого человека. Позвольте себе быть уверенными в том, что вы думаете и чувствуете. Это не требует пояснений или подтверждений, особенно если ваша позиция не нарушает права других.
Взрослость заключается в том, чтобы сказать: "У меня такое мнение", и не ожидать одобрения или понимания. Если вам интересно, обсудите это, но только если другой человек действительно заинтересован в беседе, а не в поиске способа подчеркнуть свою правоту за ваш счет.
Взрослые способны обмениваться мнениями с уважением к точке зрения друг друга. Они понимают, что другое мнение не является угрозой и может даже обогатить обоих собеседников. Мы можем дополнить свои взгляды и развиться, даже если поначалу не согласны.
Однако битва за правоту и постоянная необходимость доказывать свою точку зрения обычно связаны с сомнениями в собственных убеждениях. Важно помнить, что чем сильнее мы пытаемся уговорить других, тем больше мы сами начинаем сомневаться в себе.
Взрослые люди не затевают бесплодные споры ради удовлетворения своего эго. Они осознают, что мнения субъективны, и нет абсолютной истины. Дебаты, порой, могут служить средством самоутверждения, но зрелые люди выбирают путь спокойного ухода, если дискуссия не имеет ценности.
Способность отпустить необходимость доказывать свою точку зрения и принять фразу "мне пора" — еще один признак взрослости. Помните, что взрослым не обязательно присоединяться к мнению большинства, они могут быть уверенными в собственных убеждениях, зная, что они не одиноки.
Сохранение уверенности в собственных взглядах и умение отказаться от бесполезных споров — это знак зрелости и внутренней уверенности. Помните, что взрослые люди уважают разнообразие мнений и не боятся сомневаться. Ваш путь к взрослости начинается с того, чтобы верить в себя и быть на своей стороне, даже когда вы одни.
Работать меньше, жить больше
Не надо путать трудоголизм с работоспособностью и трудолюбием. Работоспособный человек живёт по принципу «Сделал дело — гуляй смело!». Он находит баланс между работой и жизнью, умеет наслаждаться не только своей профессией, но и всеми другими аспектами жизни — отдыхом, путешествиями, хобби, любовью, искусством, общением с интересными людьми.
Лечится ли трудоголизм? Да, как и любая зависимость. Начните с признания проблемы и поиска себя. Потом обратитесь к профессионалам. Если проблема только начинается, индивидуальная или групповая психотерапия может помочь. Если зависимость углубилась, анонимные группы станут необходимостью. Возможно, потребуется работа с психологом.
Если вы думаете, что склонны к трудоголизму, спросите себя: «А как у меня с личными отношениями? Когда я в последний раз проводил время с семьей или друзьями? Есть ли у меня хобби, помимо работы?». И примите решение о своих следующих шагах.
Не надо путать трудоголизм с работоспособностью и трудолюбием. Работоспособный человек живёт по принципу «Сделал дело — гуляй смело!». Он находит баланс между работой и жизнью, умеет наслаждаться не только своей профессией, но и всеми другими аспектами жизни — отдыхом, путешествиями, хобби, любовью, искусством, общением с интересными людьми.
Лечится ли трудоголизм? Да, как и любая зависимость. Начните с признания проблемы и поиска себя. Потом обратитесь к профессионалам. Если проблема только начинается, индивидуальная или групповая психотерапия может помочь. Если зависимость углубилась, анонимные группы станут необходимостью. Возможно, потребуется работа с психологом.
Если вы думаете, что склонны к трудоголизму, спросите себя: «А как у меня с личными отношениями? Когда я в последний раз проводил время с семьей или друзьями? Есть ли у меня хобби, помимо работы?». И примите решение о своих следующих шагах.
Еще раз про трудоголизм
Трудоголизм – это крайне опасный вид зависимости, но его злоключения часто остаются незамеченными в обществе. Вместо того чтобы вызывать тревожность, трудоголизм часто вызывает восхищение: "Смотрите на этого трудягу, он как терминатор! Никогда не останавливается!"
Однако, со временем, трудоголик перестает радовать своих близких своими достижениями. Как и алкоголику, ему становится все тяжелее получать удовольствие от своей "дозы". Для трудоголика, эта "доза" - это поставленная цель и каждый шаг, который приближает его к ней.
Другими словами, трудоголик - это скрытый наркоман, стремящийся получить свою порцию дофамина, нейрогормона, который высвобождается при достижении цели. Но всегда ли такой путь заканчивается успехом? К сожалению, нет. Чаще всего он заканчивается либо госпитализацией из-за серьезных проблем со здоровьем, либо глубокой депрессией из-за выгорания.
Запомните, трудоголизм — это не признак успеха, а скрытая опасность, которая может подорвать как физическое, так и психическое здоровье. Чтобы жить полноценной и сбалансированной жизнью, важно уметь находить гармонию между работой и отдыхом.
Трудоголизм – это крайне опасный вид зависимости, но его злоключения часто остаются незамеченными в обществе. Вместо того чтобы вызывать тревожность, трудоголизм часто вызывает восхищение: "Смотрите на этого трудягу, он как терминатор! Никогда не останавливается!"
Однако, со временем, трудоголик перестает радовать своих близких своими достижениями. Как и алкоголику, ему становится все тяжелее получать удовольствие от своей "дозы". Для трудоголика, эта "доза" - это поставленная цель и каждый шаг, который приближает его к ней.
Другими словами, трудоголик - это скрытый наркоман, стремящийся получить свою порцию дофамина, нейрогормона, который высвобождается при достижении цели. Но всегда ли такой путь заканчивается успехом? К сожалению, нет. Чаще всего он заканчивается либо госпитализацией из-за серьезных проблем со здоровьем, либо глубокой депрессией из-за выгорания.
Запомните, трудоголизм — это не признак успеха, а скрытая опасность, которая может подорвать как физическое, так и психическое здоровье. Чтобы жить полноценной и сбалансированной жизнью, важно уметь находить гармонию между работой и отдыхом.
Загадка границ: Как Детство Формирует Наши Отношения
Как часто мы оказываемся в отношениях, где наши границы стираются, и мы даже не замечаем этого? Это как жить рядом с аэропортом и наблюдать за самолётами, ничего не зная о них. Но, когда слова войдут в наш словарь, мир приобретет смысл. Точно так же наше детство формирует наши границы, и иногда нам стоит задаться вопросом, где они проходят.
1: Детские Границы
Какие границы у нас устанавливаются в детстве? Если родители нарушают наши физические или эмоциональные границы, это может навсегда оставить след. Например, слова "я тебя породил, я тебя и убью" могут внедриться в нашу психику как норма.
2: Осложнения во Взрослой Жизни
Какие последствия могут возникнуть, когда детские границы не уважаются? Даже если мы вырастаем в успешных людей, внутри нас могут оставаться сомнения и страхи, подобно следам детства.
3: Нарциссические Отношения
Мы также рассмотрим, как неконтролируемые границы могут привести к нарциссическим отношениям, где партнёр властвует над нами. Это как долгожданный Порше, который так и не приходит.
4: Путешествие К Осознанию
Чтобы изменить свою жизнь, нам нужно назвать вещи своими именами, как "физическое насилие" или "унижение". Это трудно, но неотъемлемая часть путешествия к самопониманию и изменению нашего будущего.
5: Освобождение От Прошлого
Сформулировав свои эмоции и переживания, мы открываем для себя новые возможности. Однажды вы сможете сказать: "Я больше не Гарри из-под лестницы, я - [вставьте ваше имя]!"
Границы между нами и нашим детством могут быть непростыми, но разгадав эту загадку, мы обретаем свободу и возможность стать кем-то большим. Не бойтесь называть вещи своими именами и шагнуть в новое будущее.
Как часто мы оказываемся в отношениях, где наши границы стираются, и мы даже не замечаем этого? Это как жить рядом с аэропортом и наблюдать за самолётами, ничего не зная о них. Но, когда слова войдут в наш словарь, мир приобретет смысл. Точно так же наше детство формирует наши границы, и иногда нам стоит задаться вопросом, где они проходят.
1: Детские Границы
Какие границы у нас устанавливаются в детстве? Если родители нарушают наши физические или эмоциональные границы, это может навсегда оставить след. Например, слова "я тебя породил, я тебя и убью" могут внедриться в нашу психику как норма.
2: Осложнения во Взрослой Жизни
Какие последствия могут возникнуть, когда детские границы не уважаются? Даже если мы вырастаем в успешных людей, внутри нас могут оставаться сомнения и страхи, подобно следам детства.
3: Нарциссические Отношения
Мы также рассмотрим, как неконтролируемые границы могут привести к нарциссическим отношениям, где партнёр властвует над нами. Это как долгожданный Порше, который так и не приходит.
4: Путешествие К Осознанию
Чтобы изменить свою жизнь, нам нужно назвать вещи своими именами, как "физическое насилие" или "унижение". Это трудно, но неотъемлемая часть путешествия к самопониманию и изменению нашего будущего.
5: Освобождение От Прошлого
Сформулировав свои эмоции и переживания, мы открываем для себя новые возможности. Однажды вы сможете сказать: "Я больше не Гарри из-под лестницы, я - [вставьте ваше имя]!"
Границы между нами и нашим детством могут быть непростыми, но разгадав эту загадку, мы обретаем свободу и возможность стать кем-то большим. Не бойтесь называть вещи своими именами и шагнуть в новое будущее.
Спокойно онлайн-консультации с психологом pinned «Загадка границ: Как Детство Формирует Наши Отношения Как часто мы оказываемся в отношениях, где наши границы стираются, и мы даже не замечаем этого? Это как жить рядом с аэропортом и наблюдать за самолётами, ничего не зная о них. Но, когда слова войдут в…»
Избегайте этих типичных ошибок в деловом общении
Ваш успех в деловых переговорах не только зависит от того, что вы говорите, но и от вашего невербального поведения. Ваши жесты, поза и выражение лица могут оказать большое влияние на то, как вас воспринимают ваши партнеры. Давайте рассмотрим некоторые типичные ошибки, которые стоит избегать:
1. Энергичные жесты:
Чрезмерная жестикуляция может вызвать впечатление, что вы что-то скрываете или нервничаете. Постарайтесь делать умеренные и точные жесты, чтобы создать впечатление сильного и уверенного партнера.
2. Поглядывание на часы:
Возможно, вы и не замечаете, что время от времени бросаете взгляд на часы. Однако ваш партнер может воспринять это как нежелание участвовать в переговорах и показатель того, что у вас есть дела поважнее. Постарайтесь быть внимательным и сосредоточенным на беседе.
3. Скрещенные руки или ноги:
Закрытая поза может создать впечатление, что вы не заинтересованы в сотрудничестве или договоренностях. Даже если вам удобно сидеть так, старайтесь держать руки на столе или в нейтральном положении, чтобы показать открытость и готовность к сотрудничеству.
4. Хмурый вид:
Обратите внимание на свое лицо во время переговоров. Сведенные брови или опущенные уголки губ могут создать впечатление, что вы не согласны с партнером или недовольны встречей. Постарайтесь поддерживать нейтральное выражение лица и проявлять заинтересованность.
5. Игра с волосами или ручкой:
Если вы замечаете, что играете с волосами или постукиваете ручкой по столу, это может свидетельствовать о вашей нервозности и неуверенности. Постарайтесь контролировать свои движения и проявлять спокойствие и уверенность.
6. Сутулость:
Ваша осанка может также оказывать влияние на восприятие вас во время переговоров. Если вы сутулитесь, это может создать впечатление, что вы незаинтересованы или неуверены в себе. Поддерживайте прямую осанку и проявляйте активный интерес к разговору.
7. Активное кивание головой:
Постоянное кивание может показаться вашему партнеру, что вы просто соглашаетесь со всем и зависимы от одобрения других. Постарайтесь быть внимательным слушателем и задавать вопросы, чтобы показать свою самостоятельность и аналитический подход.
Если вы сомневаетесь, что делаете эти ошибки, рекомендуется записать свои переговоры на камеру, если это возможно. Это отличный способ увидеть себя со стороны и понять, как вас воспринимают другие. Исправление этих недочетов поможет вам стать более уверенным и успешным в деловом общении.
Ваш успех в деловых переговорах не только зависит от того, что вы говорите, но и от вашего невербального поведения. Ваши жесты, поза и выражение лица могут оказать большое влияние на то, как вас воспринимают ваши партнеры. Давайте рассмотрим некоторые типичные ошибки, которые стоит избегать:
1. Энергичные жесты:
Чрезмерная жестикуляция может вызвать впечатление, что вы что-то скрываете или нервничаете. Постарайтесь делать умеренные и точные жесты, чтобы создать впечатление сильного и уверенного партнера.
2. Поглядывание на часы:
Возможно, вы и не замечаете, что время от времени бросаете взгляд на часы. Однако ваш партнер может воспринять это как нежелание участвовать в переговорах и показатель того, что у вас есть дела поважнее. Постарайтесь быть внимательным и сосредоточенным на беседе.
3. Скрещенные руки или ноги:
Закрытая поза может создать впечатление, что вы не заинтересованы в сотрудничестве или договоренностях. Даже если вам удобно сидеть так, старайтесь держать руки на столе или в нейтральном положении, чтобы показать открытость и готовность к сотрудничеству.
4. Хмурый вид:
Обратите внимание на свое лицо во время переговоров. Сведенные брови или опущенные уголки губ могут создать впечатление, что вы не согласны с партнером или недовольны встречей. Постарайтесь поддерживать нейтральное выражение лица и проявлять заинтересованность.
5. Игра с волосами или ручкой:
Если вы замечаете, что играете с волосами или постукиваете ручкой по столу, это может свидетельствовать о вашей нервозности и неуверенности. Постарайтесь контролировать свои движения и проявлять спокойствие и уверенность.
6. Сутулость:
Ваша осанка может также оказывать влияние на восприятие вас во время переговоров. Если вы сутулитесь, это может создать впечатление, что вы незаинтересованы или неуверены в себе. Поддерживайте прямую осанку и проявляйте активный интерес к разговору.
7. Активное кивание головой:
Постоянное кивание может показаться вашему партнеру, что вы просто соглашаетесь со всем и зависимы от одобрения других. Постарайтесь быть внимательным слушателем и задавать вопросы, чтобы показать свою самостоятельность и аналитический подход.
Если вы сомневаетесь, что делаете эти ошибки, рекомендуется записать свои переговоры на камеру, если это возможно. Это отличный способ увидеть себя со стороны и понять, как вас воспринимают другие. Исправление этих недочетов поможет вам стать более уверенным и успешным в деловом общении.
Судьба задана, прошлое не вернуть. Мы часто бессильны изменить отношения с близкими, принять то, что дали нам родители, или осознать, что мечты о другой реальности — лишь мечты. Перед важным выбором мы остаемся одни. Невозможно избежать чувств без последствий для души. И только мы сами можем заботиться о своих душевных ранах и протирать "скелеты" в шкафу. И да, жизнь конечна.
Но настоящая жизнь начинается, когда мы, столкнувшись со всем этим, находим в себе силы не сдаться. Не убегать в иллюзии, не искать утешения в вредных привычках, а оставаться живыми и чувствующими.
С этой чувствительностью и ответственностью мы начинаем делать свои шаги. Принимать решения, даже если они непопулярны. Двигаться вперед, несмотря на отсутствие гарантий.
А вы встречали тех, кто прошел через эту безысходность, встал на свои ноги и пожалел об этом?
Но настоящая жизнь начинается, когда мы, столкнувшись со всем этим, находим в себе силы не сдаться. Не убегать в иллюзии, не искать утешения в вредных привычках, а оставаться живыми и чувствующими.
С этой чувствительностью и ответственностью мы начинаем делать свои шаги. Принимать решения, даже если они непопулярны. Двигаться вперед, несмотря на отсутствие гарантий.
А вы встречали тех, кто прошел через эту безысходность, встал на свои ноги и пожалел об этом?
Одиноко вместе
Искать партнера только потому, что одиноко, — это риск найти того, с кем будет одиноко вдвоём.
Люди не приходят в нашу жизнь, чтобы "вкручивать лампочки" в наши головы. Они привлекаются светом, который мы излучаем.
Те, кто ищет "электрика" для своей тусклой жизни, всегда найдутся. Но ведь и мы иногда ждем кого-то, кто осветит нашу тень.
Я видела множество отношений, где партнеры требовали друг от друга непрерывного потока счастья. Это напоминает несчастный детский сад.
Лучше научиться быть своим другом, опорой и источником радости. Не ради одиночества, но чтобы привлекать цельных людей, а не ждать мифических "вторых половинок".
Будьте счастливы сами с собой. Всё остальное придет.
Искать партнера только потому, что одиноко, — это риск найти того, с кем будет одиноко вдвоём.
Люди не приходят в нашу жизнь, чтобы "вкручивать лампочки" в наши головы. Они привлекаются светом, который мы излучаем.
Те, кто ищет "электрика" для своей тусклой жизни, всегда найдутся. Но ведь и мы иногда ждем кого-то, кто осветит нашу тень.
Я видела множество отношений, где партнеры требовали друг от друга непрерывного потока счастья. Это напоминает несчастный детский сад.
Лучше научиться быть своим другом, опорой и источником радости. Не ради одиночества, но чтобы привлекать цельных людей, а не ждать мифических "вторых половинок".
Будьте счастливы сами с собой. Всё остальное придет.
Женственность и мужественность: ключ к зрелости
Женщина – это не просто взрослый человек женского пола, это символ силы и мудрости. Быть женщиной – значит прежде всего отказаться от инфантильности.
Сегодня много говорят о том, как женщина может «сформировать» своего мужчину. Мол, стань более женственной, покорной, и вот он – твой идеальный мужчина. Но не все так просто.
Эти статьи популярны среди тех, кто еще не нашел свою зрелость. Важно понимать: жизненный сценарий закладывается в детстве и изменить его можно лишь по собственному желанию.
Если вы пытаетесь «исправить» своего мужчину, задайтесь вопросом: не пора ли изменить свой сценарий? Пока вы «мама», вы будете привлекать тех, кто нуждается в «лечении».
Игра в «ребенка», капризы и истерики – это не путь к женственности. Это путь к зависимости. Помните: настоящие отношения строятся на равенстве и взаимоуважении.
Секрет счастливых отношений – в союзе двух зрелых личностей. Найдите в себе силы быть взрослой, и ваш мир кардинально изменится.
Женщина – это не просто взрослый человек женского пола, это символ силы и мудрости. Быть женщиной – значит прежде всего отказаться от инфантильности.
Сегодня много говорят о том, как женщина может «сформировать» своего мужчину. Мол, стань более женственной, покорной, и вот он – твой идеальный мужчина. Но не все так просто.
Эти статьи популярны среди тех, кто еще не нашел свою зрелость. Важно понимать: жизненный сценарий закладывается в детстве и изменить его можно лишь по собственному желанию.
Если вы пытаетесь «исправить» своего мужчину, задайтесь вопросом: не пора ли изменить свой сценарий? Пока вы «мама», вы будете привлекать тех, кто нуждается в «лечении».
Игра в «ребенка», капризы и истерики – это не путь к женственности. Это путь к зависимости. Помните: настоящие отношения строятся на равенстве и взаимоуважении.
Секрет счастливых отношений – в союзе двух зрелых личностей. Найдите в себе силы быть взрослой, и ваш мир кардинально изменится.
Глубина травмы определяет глубину личности. Чтобы познать себя, нужно осмелиться погрузиться в свои глубины. Помните: глубина – это перевернутая высота. Разгадывая свои глубины, вы открываете для себя новые вершины.
Большой дефицит заставляет нас заполнять пробелы, искать ответы и находить неожиданные подарки жизни. Иногда дефицит настолько велик, что оставляет невосполнимый след. В эти моменты мы учимся смирению.
Расщепление в душе требует от нас построения мостов между разными частями себя, засевания полей своего внутреннего мира. Это заставляет нас смотреть дальше и мыслить масштабнее.
Сильные страсти требуют от нас умения держать курс и устанавливать границы, чтобы не потерять себя.
Чем ближе безумие, тем больше в нас должно быть творчества, чтобы преобразовать его и не дать себя поглотить.
Медленный темп жизни позволяет нам видеть больше деталей на своем пути и всегда находить, чем заняться.
Важно успеть пережить и осмыслить все это в течение одной жизни...
Большой дефицит заставляет нас заполнять пробелы, искать ответы и находить неожиданные подарки жизни. Иногда дефицит настолько велик, что оставляет невосполнимый след. В эти моменты мы учимся смирению.
Расщепление в душе требует от нас построения мостов между разными частями себя, засевания полей своего внутреннего мира. Это заставляет нас смотреть дальше и мыслить масштабнее.
Сильные страсти требуют от нас умения держать курс и устанавливать границы, чтобы не потерять себя.
Чем ближе безумие, тем больше в нас должно быть творчества, чтобы преобразовать его и не дать себя поглотить.
Медленный темп жизни позволяет нам видеть больше деталей на своем пути и всегда находить, чем заняться.
Важно успеть пережить и осмыслить все это в течение одной жизни...
Многих раздражает идея вести дневник благодарности. «Всё и так плохо, и ещё благодарить за это?» — говорят они. «Спасибо за отсутствие денег. Спасибо родителям за испорченное детство». И так далее.
Однако польза от дневника благодарности трудно переоценить. Это не просто антистресс, но и инструмент для перестройки мышления тех, кто склонен видеть в жизни только тёмные стороны.
Во-первых, ежедневные записи придают жизни структуру и определённость.
Во-вторых, выражая переживания словами, мы превращаем их в связное повествование, что оказывает терапевтический эффект.
В-третьих, фиксируя положительные моменты, мы обогащаем свою память и трансформируем восприятие жизни с «всё ужасно» на «жизнь многогранна».
Благодарите за всё: за солнце, за вкусный кофе, за неожиданный свободный час, за продавщицу, нашедшую ваш размер, за белку в парке, за красивый кленовый лист. Сначала может быть сложно, но через месяц слова будут приходить сами, и это превратится в настоящее алхимическое чудо.
Однако польза от дневника благодарности трудно переоценить. Это не просто антистресс, но и инструмент для перестройки мышления тех, кто склонен видеть в жизни только тёмные стороны.
Во-первых, ежедневные записи придают жизни структуру и определённость.
Во-вторых, выражая переживания словами, мы превращаем их в связное повествование, что оказывает терапевтический эффект.
В-третьих, фиксируя положительные моменты, мы обогащаем свою память и трансформируем восприятие жизни с «всё ужасно» на «жизнь многогранна».
Благодарите за всё: за солнце, за вкусный кофе, за неожиданный свободный час, за продавщицу, нашедшую ваш размер, за белку в парке, за красивый кленовый лист. Сначала может быть сложно, но через месяц слова будут приходить сами, и это превратится в настоящее алхимическое чудо.
МАРАФОН ЛЕГКОСТИ и СВОБОДЫ от обид!
Что вы получите на протяжении 14 дней марафона?
- познакомитесь со своими чувствами и научитесь их трансформировать;
- освободите пространство от обид;
- получите информацию для осознания, почему в вашей жизни так происходит;
- перестанете обвинять и примите себя глубже;
- перестанете обвинять других и примите их;
- почувствуете облегчение, свободу и вернёте себе радость;
- появится больше уверенности;
- отношения вокруг и в семье станут лучше;
- получите ответы на вопросы.
БОНУС для всех, КТО от начала до конца ВЫПОЛНИТ ВСЕ ЗАДАНИЯ: 2-х ЧАСОВОЙ СЕАНС СО МНОЙ по РАДИКАЛЬНОМУ ПРОЩЕНИЮ.
Как это будет происходить?
Утром вы получаете не большое задание и в течении дня выполняете.
До 24.00 по МСК сдаете, мне в личку.
Утром в субботу или воскресенье(согласуем, чтобы всем удобно было), проведу ознакомительный эфир про чувства, обиду и отвечу на ваши вопросы.
Ежедневно вечером в 19.00 по МСК медитация онлайн(5-7 мин).
Где будет проходить?
В чате телеграмм.
Сколько дней?
14 дней задания. В заключительную пятницу вечером или в субботу онлайн созвон(для подведения итогов, поделимся впечатлениями, результатами и отвечу на вопросы).
Когда начало?
01.12.2023
Сколько стоит?
5000 ₽ /2000 грн. /55$ до 25.11.23
с 26.11.23 7500 ₽ /3000 грн./80$
Кто проводит?
Семейный психолог Надежда М.
Что вы получите на протяжении 14 дней марафона?
- познакомитесь со своими чувствами и научитесь их трансформировать;
- освободите пространство от обид;
- получите информацию для осознания, почему в вашей жизни так происходит;
- перестанете обвинять и примите себя глубже;
- перестанете обвинять других и примите их;
- почувствуете облегчение, свободу и вернёте себе радость;
- появится больше уверенности;
- отношения вокруг и в семье станут лучше;
- получите ответы на вопросы.
БОНУС для всех, КТО от начала до конца ВЫПОЛНИТ ВСЕ ЗАДАНИЯ: 2-х ЧАСОВОЙ СЕАНС СО МНОЙ по РАДИКАЛЬНОМУ ПРОЩЕНИЮ.
Как это будет происходить?
Утром вы получаете не большое задание и в течении дня выполняете.
До 24.00 по МСК сдаете, мне в личку.
Утром в субботу или воскресенье(согласуем, чтобы всем удобно было), проведу ознакомительный эфир про чувства, обиду и отвечу на ваши вопросы.
Ежедневно вечером в 19.00 по МСК медитация онлайн(5-7 мин).
Где будет проходить?
В чате телеграмм.
Сколько дней?
14 дней задания. В заключительную пятницу вечером или в субботу онлайн созвон(для подведения итогов, поделимся впечатлениями, результатами и отвечу на вопросы).
Когда начало?
01.12.2023
Сколько стоит?
5000 ₽ /2000 грн. /55$ до 25.11.23
с 26.11.23 7500 ₽ /3000 грн./80$
Кто проводит?
Семейный психолог Надежда М.
Forwarded from Правовоз (Александр Федоров. ЮрПартнерЪ)
20 дней пути и 5 работающих техник (часть 1)
Как выдержать в дороге почти 20 дней, поезд “Москва—Владивосток”? Раньше брали ящик крепкого и… очень весело проводили время, но не всегда эффективно.
А если это не вариант? И нужно быть в равновесии, в рабочем состоянии, чтобы знакомиться с новыми людьми.
Партнер Правовоза — Spokoino.me, сервис дистанционных психологических консультаций, имеющий практику работы с юристами.
Итак, поехали.
Топ-5 техник против стресса для юриста- путешественника.
1. Считайте столбы
Да-да, движения глаз из стороны в сторону, направо-налево на картины за окном, восьмерками и крестиками помогают снять напряжение глаз и разрешить беспокоящие задачи. И это не развлечение уровня “чем занять ребенка”, это научно доказанная терапия ДПДГ (десенсебилизация движениями глаз). А если вы совместите движение глаз с мыслями о проблеме, постепенно вы сможете посмотреть на него под другим углом. Возможно, будет новый инстайт. Никакого волшебства — это доказанная техника работы мозга.
2. Точка А, точка Б
Вы садитесь на поезд. “Что я чувствую, какие мои мысли?”, — задайте себе вопрос. Например, бодрость, удовольствие. “Что я хочу чувствовать по прибытии в точку Б?” Например, радость от встречи с Павлом, Марией, вдохновение, гордость за себя и результаты. Что угодно. Все, что вы заложите, задумаете, мозг будет искать этот результат, работать на этот результат. Так вы не потеряетесь в мелочах процесса.
3. Составляйте списки
Перед дорогой или вначале полезно выписать личные списки идей, правил, планов. И их придерживаться. В любой непонятной ситуации возвращайтесь к ним, они напомнят, что главное, что второстепенное. Списки всегда отлично мобилизуют и поддерживают уверенность в себе.
4. ЗАТО
"Сейчас мой рейс перенесли на 4 часа, зато я могу дочитать любимую книгу или познакомиться с иностранцами." Чтобы не происходило, находите свое “зато”, аргумент, почему это хорошо. Это повышает способность ума находить нестандартные решения в любой ситуации.
5. Добавляйте тишину
Две минуты тишины наедине с собой — пусть даже у зеркала в туалете — вернет вам ощущение себя и собственного тела, сбросит эмоциональную перегрузку от шума вокруг.
Как выдержать в дороге почти 20 дней, поезд “Москва—Владивосток”? Раньше брали ящик крепкого и… очень весело проводили время, но не всегда эффективно.
А если это не вариант? И нужно быть в равновесии, в рабочем состоянии, чтобы знакомиться с новыми людьми.
Партнер Правовоза — Spokoino.me, сервис дистанционных психологических консультаций, имеющий практику работы с юристами.
Итак, поехали.
Топ-5 техник против стресса для юриста- путешественника.
1. Считайте столбы
Да-да, движения глаз из стороны в сторону, направо-налево на картины за окном, восьмерками и крестиками помогают снять напряжение глаз и разрешить беспокоящие задачи. И это не развлечение уровня “чем занять ребенка”, это научно доказанная терапия ДПДГ (десенсебилизация движениями глаз). А если вы совместите движение глаз с мыслями о проблеме, постепенно вы сможете посмотреть на него под другим углом. Возможно, будет новый инстайт. Никакого волшебства — это доказанная техника работы мозга.
2. Точка А, точка Б
Вы садитесь на поезд. “Что я чувствую, какие мои мысли?”, — задайте себе вопрос. Например, бодрость, удовольствие. “Что я хочу чувствовать по прибытии в точку Б?” Например, радость от встречи с Павлом, Марией, вдохновение, гордость за себя и результаты. Что угодно. Все, что вы заложите, задумаете, мозг будет искать этот результат, работать на этот результат. Так вы не потеряетесь в мелочах процесса.
3. Составляйте списки
Перед дорогой или вначале полезно выписать личные списки идей, правил, планов. И их придерживаться. В любой непонятной ситуации возвращайтесь к ним, они напомнят, что главное, что второстепенное. Списки всегда отлично мобилизуют и поддерживают уверенность в себе.
4. ЗАТО
"Сейчас мой рейс перенесли на 4 часа, зато я могу дочитать любимую книгу или познакомиться с иностранцами." Чтобы не происходило, находите свое “зато”, аргумент, почему это хорошо. Это повышает способность ума находить нестандартные решения в любой ситуации.
5. Добавляйте тишину
Две минуты тишины наедине с собой — пусть даже у зеркала в туалете — вернет вам ощущение себя и собственного тела, сбросит эмоциональную перегрузку от шума вокруг.
Вселенная замкнута в круге травм, где боль первого поколения передается, как темный факел, следующему, а тот в свою очередь, передает ее третьему. И так без конца, как зловещий бесконечный цикл.
Но в этом мрачном вихре страданий существует свет, и этот свет — в нас. Человек, испытавший на себе весь ужас страданий, может стать разрушителем этого порочного круга. Он становится тем героем, который освобождает нас от оков наследственной боли.
Семейные традиции, на первый взгляд, могут казаться привычными, но на самом деле, это наследственная невротизация, передающаяся от поколения к поколению. Однако, есть надежда. Есть тот, кто осознает этот цикл, и готов прервать его в любую минуту.
Опознав первоначальную травму, мы можем выбрать свой путь. Мы — архитекторы своей судьбы, перерывающие цепи страданий. Каждое наше решение, каждый шаг — ключ к свободе от теней прошлого.
Но в этом мрачном вихре страданий существует свет, и этот свет — в нас. Человек, испытавший на себе весь ужас страданий, может стать разрушителем этого порочного круга. Он становится тем героем, который освобождает нас от оков наследственной боли.
Семейные традиции, на первый взгляд, могут казаться привычными, но на самом деле, это наследственная невротизация, передающаяся от поколения к поколению. Однако, есть надежда. Есть тот, кто осознает этот цикл, и готов прервать его в любую минуту.
Опознав первоначальную травму, мы можем выбрать свой путь. Мы — архитекторы своей судьбы, перерывающие цепи страданий. Каждое наше решение, каждый шаг — ключ к свободе от теней прошлого.
"Мне было чуть больше сорока, когда я узнала, что на привычный вопрос «Чем вы сейчас занимаетесь?» можно отвечать: «Осим хаим».
«Наслаждаемся жизнью». Впервые это выражение я услышала здесь, в Израиле. Дословный его перевод: «делаем жизнь».
Городское кафе. Полдень. За соседним столиком сидит пожилая пара. Он и она. Не муж и жена, нет. Скорее старые знакомые или друзья. Они непринужденно болтают, немного флиртуют, пьют кофе. Вдруг раздается телефонный звонок. Кто-то на том конце провода спрашивает его: «Что ты делаешь?» А он: «Осим хаим». Наслаждаюсь жизнью.
Не решаю проблемы, не зарабатываю деньги, не ищу ответы на вопросы, не ставлю цели и достигаю их, не худею, в конце концов, нет! Просто наслаждаюсь жизнью.
Эта игра слов меня буквально заколдовала, и я поняла, что тоже хочу научиться этому «осиму».
Первый урок мне преподнес владелец зоомагазина, когда ранним утром я забежала к нему за кормом для собаки. Он уже открыл свою лавочку, но еще не успел проснуться, поэтому медленно раскладывал свой товар. Я по отработанной годами московской привычке стала объяснять, что мне надо быстро и срочно.
На это хозяин лавочки достал из клетки маленького кролика и положил его в мои руки. В этот момент я поняла: так вот ты какой — осим хаим!
Время для меня остановилось. Гладить пушистый теплый комочек хотелось часами. И смотреть, смотреть завороженно на неторопливую работу продавца.
Потом было много других уроков, каждый из которых приносил мне счастье.
Например, сегодня я точно знаю, где готовят самый вкусный кофе в Тель-Авиве.
Самый вкусный он не из-за вкуса, нет. Просто в этом месте собирается такая яркая публика с такими потрясающими собаками! Наблюдать за этим миром, неторопливо попивая кофе, — это для меня осим хаим.
Или. Я никогда не знала, что кормить лошадь — это кайф. Тактильный, душевный. Я с детства боялась к ним подойти. Но в Израиле на конюшне хозяйка прекрасных лошадей с улыбкой предложила мне попробовать перебороть страх, протянув лошади яблоко.
И вот, широко раскрывая огромный рот с отменными зубами, он или она протягивали морду к моей дрожащей руке и очень нежно, только влажными губами и теплым шершавым языком слизывали с ладони яблоко. На этом месте у меня слова заканчивались.
Но самый главный урок осим хаим я усвоила два года назад на дороге.
Это произошло в тот самый момент, когда я накрыла дочь своим телом. Мы с Соней ехали домой в машине и услышали вой сирены. Дело было летом 2014 года, шла операция «Нерушимая скала», и мы попали под ракетный обстрел.
Следуя инструкциям, я заглушила машину, достала ребенка из автокресла, уложила ее на дорогу и накрыла собой. Я до сих пор хорошо помню взрывную волну от сбитой ракеты, прокатившуюся по моему телу, и шепот
дочери: «Мама, ты сейчас меня раздавишь». Так крепко я ее «накрыла».
После этого случая мир вокруг меня заиграл совершенно иными красками.
И я наконец по-настоящему поняла, что означает осим хаим:
"наслаждаться жизнью здесь и сейчас!"
Богатство- это не то, в какой ты шубе ходишь, на какой машине ты ездишь и какой крутой телефон у тебя в руках!
Богатство - это живые родители, здоровые дети, надежные друзья и крепкое плечо любимого человека!
Если вы способны видеть, ходить, говорить, любить и каждое утро вставать с постели - вы сказочно богатый человек!
Жалуясь на жизнь, подумайте о тех, кто рано из неё ушел.
Жалуясь на мужа, представьте, сколько девушек мечтают выйти замуж.
Жалуясь на своих непослушных детей, подумайте о тех, кто каждый день молит Бога об их появлении. Цените то, что имеете.
Есть три ловушки, которые воруют радость и мир: сожаление о прошлом, тревога за будущее и неблагодарность за настоящее.
На протяжении всей моей жизни, я всегда боюсь потерять людей, которых я люблю. Иногда я задаюсь вопросом, есть ли хоть кто-то, кто так же боится потерять меня?
Если вам удастся найти кого-то, с кем вы можете обняться и закрыть глаза на весь мир, вам повезло!!!
Иногда чудеса бывают такими крошечными, что люди их просто не замечают.
Люди —странные существа. Гадости делают друг другу, а прощения просят у Бога.(Бернард Шоу)
(с) Евгения Шустикова
«Наслаждаемся жизнью». Впервые это выражение я услышала здесь, в Израиле. Дословный его перевод: «делаем жизнь».
Городское кафе. Полдень. За соседним столиком сидит пожилая пара. Он и она. Не муж и жена, нет. Скорее старые знакомые или друзья. Они непринужденно болтают, немного флиртуют, пьют кофе. Вдруг раздается телефонный звонок. Кто-то на том конце провода спрашивает его: «Что ты делаешь?» А он: «Осим хаим». Наслаждаюсь жизнью.
Не решаю проблемы, не зарабатываю деньги, не ищу ответы на вопросы, не ставлю цели и достигаю их, не худею, в конце концов, нет! Просто наслаждаюсь жизнью.
Эта игра слов меня буквально заколдовала, и я поняла, что тоже хочу научиться этому «осиму».
Первый урок мне преподнес владелец зоомагазина, когда ранним утром я забежала к нему за кормом для собаки. Он уже открыл свою лавочку, но еще не успел проснуться, поэтому медленно раскладывал свой товар. Я по отработанной годами московской привычке стала объяснять, что мне надо быстро и срочно.
На это хозяин лавочки достал из клетки маленького кролика и положил его в мои руки. В этот момент я поняла: так вот ты какой — осим хаим!
Время для меня остановилось. Гладить пушистый теплый комочек хотелось часами. И смотреть, смотреть завороженно на неторопливую работу продавца.
Потом было много других уроков, каждый из которых приносил мне счастье.
Например, сегодня я точно знаю, где готовят самый вкусный кофе в Тель-Авиве.
Самый вкусный он не из-за вкуса, нет. Просто в этом месте собирается такая яркая публика с такими потрясающими собаками! Наблюдать за этим миром, неторопливо попивая кофе, — это для меня осим хаим.
Или. Я никогда не знала, что кормить лошадь — это кайф. Тактильный, душевный. Я с детства боялась к ним подойти. Но в Израиле на конюшне хозяйка прекрасных лошадей с улыбкой предложила мне попробовать перебороть страх, протянув лошади яблоко.
И вот, широко раскрывая огромный рот с отменными зубами, он или она протягивали морду к моей дрожащей руке и очень нежно, только влажными губами и теплым шершавым языком слизывали с ладони яблоко. На этом месте у меня слова заканчивались.
Но самый главный урок осим хаим я усвоила два года назад на дороге.
Это произошло в тот самый момент, когда я накрыла дочь своим телом. Мы с Соней ехали домой в машине и услышали вой сирены. Дело было летом 2014 года, шла операция «Нерушимая скала», и мы попали под ракетный обстрел.
Следуя инструкциям, я заглушила машину, достала ребенка из автокресла, уложила ее на дорогу и накрыла собой. Я до сих пор хорошо помню взрывную волну от сбитой ракеты, прокатившуюся по моему телу, и шепот
дочери: «Мама, ты сейчас меня раздавишь». Так крепко я ее «накрыла».
После этого случая мир вокруг меня заиграл совершенно иными красками.
И я наконец по-настоящему поняла, что означает осим хаим:
"наслаждаться жизнью здесь и сейчас!"
Богатство- это не то, в какой ты шубе ходишь, на какой машине ты ездишь и какой крутой телефон у тебя в руках!
Богатство - это живые родители, здоровые дети, надежные друзья и крепкое плечо любимого человека!
Если вы способны видеть, ходить, говорить, любить и каждое утро вставать с постели - вы сказочно богатый человек!
Жалуясь на жизнь, подумайте о тех, кто рано из неё ушел.
Жалуясь на мужа, представьте, сколько девушек мечтают выйти замуж.
Жалуясь на своих непослушных детей, подумайте о тех, кто каждый день молит Бога об их появлении. Цените то, что имеете.
Есть три ловушки, которые воруют радость и мир: сожаление о прошлом, тревога за будущее и неблагодарность за настоящее.
На протяжении всей моей жизни, я всегда боюсь потерять людей, которых я люблю. Иногда я задаюсь вопросом, есть ли хоть кто-то, кто так же боится потерять меня?
Если вам удастся найти кого-то, с кем вы можете обняться и закрыть глаза на весь мир, вам повезло!!!
Иногда чудеса бывают такими крошечными, что люди их просто не замечают.
Люди —странные существа. Гадости делают друг другу, а прощения просят у Бога.(Бернард Шоу)
(с) Евгения Шустикова
Хит-парад диалогов у психотерапевта
1. Женщины, 35-40 лет:
- Хочу, чтоб вернулся.
- Зачем?
- Хочу, чтоб приполз назад, я б его пнула и бросила.
2. Женщины, 28-34 года:
- У меня хорошая работа, карьера, квартира, машина, но нет мужчины. Мне бы понять, что я не так делаю.
- Зачем Вам мужчина, если у Вас все есть?
- Детей хочу. А мужчина, да, не очень нужен.
3. Женщины, 20-27 лет:
- Мне бы наладить отношения с матерью.
- "Наладить"- это как?
- Я её очень люблю, но что бы сделать, чтоб её в моей жизни не было?
4. Мужчины, 35-40 лет.
- Все хорошо: бизнес, семья. И чё с этим делать-то?
- С бизнесом или с семьей?
- С собой.
5. Мужчины, 28-34 года.
- Жениться пора. Детей хочу. Но не на ней.
- А на ком хотите?
- Ни на ком не хочу. Но все говорят: "Пора".
6. Мужчина, 20-27 лет.
- Ну?
- Чего "ну"?
- Мама (жена, девушка) сказала прийти. У меня все хорошо. А у Вас?
С просторов интернета
1. Женщины, 35-40 лет:
- Хочу, чтоб вернулся.
- Зачем?
- Хочу, чтоб приполз назад, я б его пнула и бросила.
2. Женщины, 28-34 года:
- У меня хорошая работа, карьера, квартира, машина, но нет мужчины. Мне бы понять, что я не так делаю.
- Зачем Вам мужчина, если у Вас все есть?
- Детей хочу. А мужчина, да, не очень нужен.
3. Женщины, 20-27 лет:
- Мне бы наладить отношения с матерью.
- "Наладить"- это как?
- Я её очень люблю, но что бы сделать, чтоб её в моей жизни не было?
4. Мужчины, 35-40 лет.
- Все хорошо: бизнес, семья. И чё с этим делать-то?
- С бизнесом или с семьей?
- С собой.
5. Мужчины, 28-34 года.
- Жениться пора. Детей хочу. Но не на ней.
- А на ком хотите?
- Ни на ком не хочу. Но все говорят: "Пора".
6. Мужчина, 20-27 лет.
- Ну?
- Чего "ну"?
- Мама (жена, девушка) сказала прийти. У меня все хорошо. А у Вас?
С просторов интернета
Книги, которые меняют ваш взгляд на травмы и дарят новую жизнь
1. Джон Брэдшоу: Возвращение домой. Как исцелить и поддержать своего внутреннего ребенка.
Джон Брэдшоу, американский психолог и первопроходец в изучении внутреннего ребенка, раскрывает тайны исцеления в своей культовой книге "Возвращение домой". Забытые раны детства, оставленные брошенностью и ядовитым стыдом, теперь могут стать ключом к мудрости и внутреннему покою. Откройте для себя уникальную методику, чтобы переосмыслить прошлое и освободиться от боли.
2. Ван дер Колк Бессел: Тело помнит все: какую роль психологическая травма играет в жизни человека и какие техники помогают.
Погрузитесь в мир доктора Бессела ван дер Колка, чья книга "Тело помнит все" стала бестселлером №1 по теме посттравматического стрессового расстройства. Научитесь, как пережить травму и вернуться к полноценной жизни. От порезов, ушибов до травм, которые тают в теле годами – доктор ван дер Колк делится техниками, вдохновленными исследованиями и его собственным опытом, чтобы вернуть вам контроль над своей жизнью.
3. Джудит Герман: Травма и исцеление. Последствия насилия от абьюза до политического террора.
Доктор Герман, психиатр из Гарварда, раскрывает свою инновационную работу о взаимосвязи психологической травмы и социального контекста. Сексуальное насилие, детское и домашнее насилие - она показывает, как они переплетаются с общественными ужасами и войной. Более 30 языков, 1500 отзывов - ее книга остается классикой. Откройте для себя, как изменить взгляд на жертв травмы и обрести новые методы исцеления.
Итак, откройте эти книги, чтобы разгадать тайны вашей души и обрести новую жизнь, свободную от теней прошлого.
@spokoino4me
1. Джон Брэдшоу: Возвращение домой. Как исцелить и поддержать своего внутреннего ребенка.
Джон Брэдшоу, американский психолог и первопроходец в изучении внутреннего ребенка, раскрывает тайны исцеления в своей культовой книге "Возвращение домой". Забытые раны детства, оставленные брошенностью и ядовитым стыдом, теперь могут стать ключом к мудрости и внутреннему покою. Откройте для себя уникальную методику, чтобы переосмыслить прошлое и освободиться от боли.
2. Ван дер Колк Бессел: Тело помнит все: какую роль психологическая травма играет в жизни человека и какие техники помогают.
Погрузитесь в мир доктора Бессела ван дер Колка, чья книга "Тело помнит все" стала бестселлером №1 по теме посттравматического стрессового расстройства. Научитесь, как пережить травму и вернуться к полноценной жизни. От порезов, ушибов до травм, которые тают в теле годами – доктор ван дер Колк делится техниками, вдохновленными исследованиями и его собственным опытом, чтобы вернуть вам контроль над своей жизнью.
3. Джудит Герман: Травма и исцеление. Последствия насилия от абьюза до политического террора.
Доктор Герман, психиатр из Гарварда, раскрывает свою инновационную работу о взаимосвязи психологической травмы и социального контекста. Сексуальное насилие, детское и домашнее насилие - она показывает, как они переплетаются с общественными ужасами и войной. Более 30 языков, 1500 отзывов - ее книга остается классикой. Откройте для себя, как изменить взгляд на жертв травмы и обрести новые методы исцеления.
Итак, откройте эти книги, чтобы разгадать тайны вашей души и обрести новую жизнь, свободную от теней прошлого.
@spokoino4me