С 5 по 11 февраля пройдёт Неделя ответственного отношения к здоровью полости рта👄🦷

Здоровье полости рта - это не только про зубы! Полость рта является очагом и рассадником миллиардов бактерий, вызывающих различные соматические патологии:

▶️респираторные инфекции;
▶️заболевания сердечно-сосудистой системы;
▶️проблемы с пищеварением;
▶️кожные высыпания;
▶️повышенный риск развития сахарного диабета;
▶️осложнения при беременности;
▶️нервные расстройства и др.

Сохранить здоровье полости рта и всего организма можно, соблюдая 5 простых правил профилактики кариеса⬇️⬇️⬇️

*Информирование граждан о профилактике различных заболеваний осуществляется в рамках национального проекта «Демография», направленного на увеличение продолжительности здоровой жизни населения.
#НацПроектДемография
#СпидЦентр24

С 12 по 18 февраля проходит неделя профилактики заболеваний желудочно-кишечного тракта.

В настоящее время заболевания органов пищеварения в России занимают 4 место в структуре общей заболеваемости (7,7%). Заболеваниями ЖКТ страдают все слои населения, существует негативная тенденция «омоложения» болезней и активное распространение среди детей.

Именно поэтому министерство здравоохранения и Всероссийский благотворительный проект "Здоровое поколение" совместно разработали гайд по профилактике заболеваний ЖКТ.

Разработанный гайд поможет:
☑️предотвратить заболевания органов ЖКТ;
☑️сформировать культуру здорового питания;
☑️укрепить здоровье детей и взрослых.

Скачайте гайд и будьте здоровы ⬇️⬇️⬇️

*Информирование граждан о профилактике различных заболеваний осуществляется в рамках национального проекта «Демография», направленного на увеличение продолжительности здоровой жизни населения.

#НацПроектДемография
#СпидЦентр24

https://vk.com/doc83290254_678338705?hash=Y8uxJEIUVGvIDyZNCyJWdIsGgYcZSYsxQ3WW03ifOLT&dl=LTGNxixMdpu5PRvQdPEJfFDfWVOOFjZnwnbtzxKb1Hg&api=1&no_preview=1

📌Владимир Путин: За последние годы удалось существенно укрепить первичное звено здравоохранения — построены новые и оснащены существующие поликлиники и районные больницы

Президент России Владимир Путин выступил на пленарном заседании Форума будущих технологий «Современные медицинские технологии. Вызовы завтрашнего дня – опережая время».

Главное из выступления:

🔘За пять лет по всей стране создано более 500 центров амбулаторной онкологической помощи;

🔘Сейчас больше половины онкологических заболеваний выявляется на начальной стадии. На 60% выросли объёмы химиотерапии, более чем на 25% – лучевой терапии. С 2020 года проводится протонная терапия;

🔘Важно повышать эффективность наших действий в борьбе с кардиологическими, аутоиммунными и вирусными заболеваниями. До конца десятилетия нужно снизить до минимума заболеваемость гепатитом C;

🔘За последние годы удалось существенно укрепить первичное звено здравоохранения: построены новые и оснащены существующие поликлиники и районные больницы. В малых городах и сельских территориях открываются ФАПы и врачебные амбулатории;

🔘Для небольших населённых пунктов организуется работа мобильных медицинских комплексов с необходимым диагностическим оборудованием. За счёт телемедицины увеличивается доступность качественной медпомощи в малых городах, сёлах, посёлках и в труднодоступных территориях;

🔘Особое внимание — оказанию экстренной медицинской помощи, когда для спасения жизни человека счёт идёт на минуты. Везде – в крупных, малых городах, в сельской местности и на отдалённых территориях – все звенья системы оказания экстренной помощи должны работать чётко и без сбоев;

🔘С 2019 года начали серьёзно перестраивать санитарную авиацию. Будем далее производить, закупать новую технику, строить дополнительные вертолётные площадки при медорганизациях. С 2019 года санитарная авиация сделала примерно 57 тысяч вылетов.

#ФорумБудущихТехнологий
#СпидЦентр24

🗓️С 26 февраля в Красноярском крае стартовала неделя профилактики употребления наркотических средств.

Родные люди должны быть внимательны друг к другу и своевременно замечать изменения в поведении близких.

Признаки употребления наркотических веществ ⬇️⬇️⬇️

⭕️утрата прежних интересов и увлечений;
⭕️неожиданная смена круга друзей;
⭕️неряшливость;
⭕️необъяснимые перепады настроения;
⭕️беспочвенное агрессивное поведение;
⭕️невнятная растянутая речь, состояние опьянения без наличия запаха алкоголя;
⭕️неестественно расширенные или суженные зрачки, независимо от освещения;
⭕️неожиданно большие траты денег и др.

🆘Если Вы заметили указанные симптомы у близкого человека, не игнорируйте их! Наркозависимость — это опасная болезнь, разрушающая отношения и ломающая жизни!
❕Не бойтесь и не стесняйтесь обращаться за помощью на бесплатную горячую линию по телефону: 8-800-200-0-200❕

Побороть наркотическую зависимость жителям Красноярска и края помогут специалисты Красноярского краевого наркологического диспансера.

Обратиться за помощью можно в амбулаторно-поликлиническое отделение или отделение медицинской профилактики по адресу: г. Красноярск, ул. Мичурина, 65

График работы: ПН - ПТ с 8:00 до 18:00
Телефон: 📞 8 (391) 237-68-83

Подробнее о здоровом образе жизни читайте на портале takzdorovo.ru

*Информирование граждан о профилактике различных заболеваний осуществляется в рамках национального проекта «Демография», направленного на увеличение продолжительности здоровой жизни населения.

#НацПроектДемография
#СпидЦентр24

Неделя отказа от зависимостей

С 25 по 31 марта 2024 года в России, в соответствии с планом региональных тематических мероприятий по профилактике заболеваний и поддержке здорового образа жизни, утвержденном Министерством здравоохранения Российской Федерации, проходит Неделя отказа от зависимостей.

Вредные привычки являются одной из самых больших проблем современного общества.

❗️Курение и злоупотребление алкоголем – это самые опасные вредные привычки, которые приносят огромнейший вред здоровью нашего организма❗️

🚭В последние годы наблюдается снижение распространенности курения, но при этом идет прирост потребления иной никотиносодержащей продукции — вейпов, электронных сигарет, продуктов нагревания табака, кальянов и бездымного табака.

❕Никотиносодержащая продукция наносит такой же вред организму, как и табачные изделия, а мифы об их безвредности – это хорошо запланированная дезинформация табачной индустрии❕

⭕️Проблема алкоголя на сегодняшний день чрезвычайно велика: более 200 заболеваний связано с его злоупотреблением, а вклад алкоголя в возникновение различных заболеваний варьирует от 5 до 75%.

▶️Алкоголь – это яд, который действует на все системы организма. Помимо того, что он убивает самого человека, он также ставит под угрозу безопасность окружающих.

▶️Алкоголь вызывает и нарушение координации движения, и нарушение контроля за поведением. В итоге происходят несчастные случаи самого разного характера, при этом часто гибнут люди, ни разу не употреблявшие алкоголь.

▶️Алкоголизм – самая распространенная вредная привычка, зачастую превращается в серьезное заболевание, характеризующееся болезненным пристрастием к алкоголю (этиловому спирту), с психической и физической зависимостью от него, сопровождающаяся систематическим потреблением алкогольных напитков несмотря на негативные последствия.

▶️Возникновение и развитие алкоголизма зависит от объёма и частоты употребления алкоголя, а также индивидуальных особенностей организма. Некоторые люди подвержены большему риску развития алкоголизма ввиду специфичного социально-экономического окружения, эмоциональной и/или психической предрасположенности, а также наследственных причин.

⭕️Наркомания — это хроническое развитие болезни, с нарастанием симптоматики, заболевание, вызванное употреблением наркотиков. Разные наркотики вызывают разную зависимость. Одни наркотики вызывают сильную психологическую зависимость, но не вызывают физической зависимости. Другие же, напротив, вызывают сильную физическую зависимость. Многие наркотики вызывают и физическую, и психологическую зависимость.

▶️Наркомания является основной причиной распространения серьезных заболеваний: ВИЧ-инфекции и вирусных гепатитов В и С. Из 500 000 официально зарегистрированных ВИЧ-инфицированных в России около 60% составляют люди, заразившиеся через инъекционное употребление наркотиков. До 90% наркозависимых больны гепатитом В или С.

🆘Вредные привычки приводят к неблагоприятным последствиям, а так же являются предвестниками серьезных заболеваний.

Запомните безвредных вредных привычек не бывает!

Берегите себя и своих близких!

#нацпроект_демография
#СпидЦентр24

Неделя профилактики инфекций, передающихся половым путем ♀♂

С 29 апреля по 5 мая проходит неделя профилактики инфекций, передающихся половым путем. Цель мероприятия - повышение информированности населения о важности профилактики, своевременной диагностики и лечения ИППП.

Инфекции, передаваемые половым путем — это серьезные заболевания, которые могут причинить значительный ущерб здоровью человека. В настоящее время количество возбудителей ИППП более 30 (бактерии, вирусы, паразиты). Наиболее часто встречаются сифилис, гонорея, хламидиоз, трихомониаз, генитальный герпес, гепатит В, вирус папилломы человека, ВИЧ. Самопроизвольно такие инфекции не излечиваются, вирус папилломы человека требует постоянного наблюдения, а ВИЧ - пожизненной терапии.

Заражение ИППП происходит во время незащищенного полового контакта, некоторые передаются от матери к ребенку во время беременности, родов и грудного вскармливания, у наркозависимых заражение происходит инъекционным путем.

Большинство ИППП имеют малосимптомное течение и скрытый период, когда от момента проникновения возбудителя в организм до появления каких-либо признаков заболевания может пройти от 3 дней до 6 месяцев. Это приводит к поздней диагностике инфекции и развитию осложнений. К осложнениям относятся хронические воспалительные процессы органов репродуктивной системы, бесплодие.

Для своевременной диагностики и лечения необходимо периодическое, в том числе профилактическое, обследование на ИППП. Важным компонентом профилактики заражения является информирование о безопасном сексуальном поведении.

Подробнее о симптомах и профилактике ИППП в карточках Службы здоровья ⬇

*Информирование граждан о профилактике различных заболеваний осуществляется в рамках национального проекта «Демография», направленного на увеличение продолжительности здоровой жизни населения.

#СпидЦентр24
#нацпроект_демография

Клубника, ежевика и другие ягоды — отличный источник витаминов, если речь не о вкусах электронных сигарет.

Избавиться от вредной привычки и заменить её полезными поможет проект «Давай бросать», созданный благодаря нацпроекту «Демография». В сообществе вы найдёте поддержку и советы, как отказаться от курения.

Присоединиться к сообществу «Давай бросать» можно в социальной сети «Вконтакте» и мессенджере «Телеграм»: https://t.me/davaibrosat

#СпидЦентр24

▶️Миф 6: «Курение – отличное средство для похудения»
«Курящие меньше едят, а табак сжигает больше углеводов и жиров».

🔴ФАКТ: Низкий аппетит курильщика связан с расстройством регуляции пищеварительных процессов. Курение, возможно, может способствовать некоторой потере веса, но это очень малоэффективное и крайне нездоровое средство для похудения. Цена в несколько килограмм потерянного веса за разрушенное здоровье слишком высока!

▶️Миф 7: «Легкие сигареты менее вредные»

🔴ФАКТ: При переходе на «легкие» сорта сигарет курильщики склонны увеличивать количество выкуриваемых сигарет, сильнее и чаще затягиваться, чтобы достичь привычной концентрации никотина в крови. Соответственно, большее количество вредных веществ и канцерогенов попадает в легкие.

▶️Миф 8: «Курить кальян безопасно»
«Набирающий популярность кальян многие считают безобидной альтернативой сигаретам, считая прошедший «очистку» жидкостью дым безвредным».

🔴ФАКТ: Любитель кальяна получает в процессе курения гораздо больше токсичных веществ, чем обычный курильщик. Один сеанс курения кальяна длится в среднем 30–60 минут и поставляет в организм в 48 раз больше дыма, чем курение сигарет за тот же период.

▶️Миф 9: «Электронные сигареты не вредят здоровью»

«Электронную сигарету позиционируют как инновационный и безопасный метод бездымного курения».

🔴ФАКТ: В картриджах электронных сигарет содержится никотин, который вызывает развитие никотиновой зависимости и нарушение работы нервной и сердечно-сосудистой систем.

▶️Миф 10: «Вред пассивного курения не доказан»

🔴ФАКТ: Не существует безопасного уровня воздействия табачного дыма. Вторичный табачный дым содержит около 4000 химических веществ, в том числе около 70 канцерогенов. Доказано, что именно пассивное курение – причина большинства случаев рака легких и заболеваний сердечно-сосудистой системы у некурящих.

#НацпроектЗдравоохранение
#СпидЦентр24

Неделю с 17 по 23 июня 2024 года Министерство здравоохранения Российской Федерации объявило Неделей информирования о важности физической активности

🏃‍♂️💪🏃‍♀️Физическая активность является одним из ключевых аспектов здорового образа жизни.
Она делает человека не только физически более привлекательным, но и существенно улучшает его здоровье, позитивно влияет на продолжительность жизни, в первую очередь активной ее части.
Риск развития опасных для жизни заболеваний сосудов сердца и мозга, сахарного диабета, рака является достоверно более низким.

Умеренная физическая активность по 30 минут в день или через день общей продолжительностью в течение недели 2 часа 30 минут уменьшает риск преждевременной смертности от сердечно-сосудистых заболеваний на 30%.
По мере увеличения продолжительности нагрузок физической активности до 5-6 часов в неделю риск возникновения и развития уже имеющихся заболеваний ишемической болезни сердца, гипертонической болезни, сахарного диабета 2 типа снижается многократно.

Человеку физическая активность необходима по разным причинам:
⬇️⬇️⬇️

🔻Укрепление мышц.
Регулярная физическая активность позволяет сделать мышцы более выносливыми и оптимально расходующими энергию. Кроме того, отдельные виды нагрузки позволяют увеличить объем мышц и их силу.

🔻Контроль веса.
Физическая активность помогает избавиться от лишнего веса за счет расхода дополнительных калорий, полученных с пищей.

🔻Тренировка сердечно-сосудистой системы.
Регулярные правильно дозированные физические нагрузки помогают сделать наше сердце выносливее, а стенки сосудов — эластичнее.

🔻Выработка двигательных навыков.
Специально подобранные физические упражнения улучшают гибкость, чувство равновесия или позволяют легче освоить спортивное оборудование.

🔻Способ борьбы со стрессом.
Психологи говорят, что физическая активность способна избавить человека от повышенной тревожности и депрессии. Движение позволяет снизить уровень гормона стресса кортизола и повысить уровень гормона удовольствия эндорфина.

🔻Развлечение.
Движение приносит много радости. Катание на роликах, ориентирование на местности, купание в реке и прогулки верхом — это тоже комплексы упражнений, тренирующих мышечную и сердечно-сосудистую системы.

🔻Способ общения.
Есть много физических упражнений, которые интереснее выполнять вместе с другими людьми: на курсах аэробики или аквааэробики, на занятиях йогой или в командных видах спорта.

❕Хорошая физическая подготовка помогает человеку быстрее выздороветь после каких-либо хирургических вмешательств, поскольку у сильных мышц шире возможность утилизировать кислород, чем у дряблых, и чем больше кислорода они получают, тем быстрее заживают раны.

❕Для поддержания здоровья и благополучия взрослым рекомендуется уделять от 150 до 300 минут умеренной аэробной активности в неделю, а детям и подросткам – в среднем 60 минут в день.

Красноярский краевой Центр общественного здоровья и медицинского профилактики рекомендует:
⬇️⬇️⬇️

➕Меньше времени проводить в положении сидя или лежа.

➕Проводить минимум 150-300 минут умеренной или 75-150 минут интенсивной физической активности в течение недели.

➕Для получения дополнительных преимуществ для здоровья увеличить время умеренной физической активности до и более 300 минут или время интенсивной физической активности до и более 150 минут в неделю.

💬«Физическая активность делает организм здоровее и выносливее, что позволяет жить дольше. Движение — это жизнь!» — комментирует пользу физической активности главный врач Красноярского краевого Центра общественного здоровья и медицинской профилактики, Ирина Владимировна Сергеева.


#НацпроектДемография
#СпидЦентр24

🗓️ Неделю с 8 по 14 июля 2024 года Министерство здравоохранения России объявило Неделей сохранения иммунной системы (в честь Всемирного дня борьбы с аллергией 8 июля).

Известно, что предназначение иммунной системы человека – это охрана организма от воздействия болезнетворных микроорганизмов и вирусов, причем не только от микробов и паразитов, но и от выходящих из-под контроля клеток собственного организма.

Наша иммунная система играет ключевую роль в защите организма от вредных воздействий и болезней, поэтому ее поддержка и укрепление важны для нашего общего благополучия.

Если в иммунной системе случаются сбои или отклонения, это приводит к возникновению сыпи, отеков, воспалений, — то есть проявлению аллергической реакции. Эти симптомы не только мешают полноценной деятельности, но и напрямую угрожают здоровью и жизни в целом.


☝️Что неблагоприятно влияет на
иммунитет?
* Неправильный образ жизни (употребление алкоголя, курение, низкая физическая активность);
* Стрессы, депрессивное состояние, повышенная раздражительность, усталость и плохой сон;
* Окружающая среда;
* Неправильное питание.

🛑 Стоп вредные привычки
1. Вредные привычки разрушают иммунную систему. К примеру, употребление алкоголя подавляет работу иммунной системы, делая организм более уязвимым перед инфекциями.
2. Злоупотребление алкоголя приводит к недостатку важных питательных веществ, таких как витамины и минералы. Кроме того, алкоголь нарушает качество сна, что также может негативно сказываться на иммунной системе, так как она восстанавливается и укрепляется во время сна.
3. Еще один враг иммунной системы – табак. Курение вызывает воспалительные реакции в организме. Это может привести к хроническому воспалению, которое ослабляет иммунную систему и делает организм более уязвимым перед инфекциями. Табак снижает способность организма бороться с инфекциями и болезнями.
4. Под действием стресса организм вырабатывает гормоны, такие как кортизол, которые могут подавлять активность иммунной системы — это может снизить способность организма бороться с инфекциями.
5. Стресс может способствовать развитию хронического воспаления в организме, что также может негативно отразиться на иммунной системе. Кроме того, стресс замедляет процесс заживления ран и травм, так как ослабляет иммунную систему, ответственную за регенерацию тканей.

‼️Правила здорового иммунитета
* Умеренная физическая активность, душевная гармония и правильное питание – ключевые правила здоровой иммунной системы.
* Иммунная защита организма напрямую зависит от того, что мы едим. Белковая пища обеспечивает организм необходимыми аминокислотами для образования антител и других агентов иммунитета. Жиры нужны для построения иммунных клеток, а углеводы дают энергию для функционирования иммунной системы. Существуют продукты, которые способны укрепить защитные функции организма – лимон, имбирь, зеленый чай, фрукты, каши из цельного зерна, кисломолочные продукты, ягоды и миндаль.

💭«Позаботьтесь о своей иммунной системе и живите здоровой жизнью!», советует главный врач Красноярского краевого Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Ирина Владимировна Сергеева.


#НацпроектДемография
#СпидЦентр24

Неделя сохранения здоровья головного мозга

🗓️С 15 по 21 июля 2024 года в России проводится неделя сохранения здоровья головного мозга.

🧠 Головной мозг — главный орган центральной нервной системы человека. Нарушения работы мозга могут быть весьма разнообразными: нервно-мышечные заболевания, эпилепсия, рассеянный склероз, болезнь Паркинсона, различные виды деменций, хроническая ишемия головного мозга и инсульт.

☝️В России каждый год порядка 400 тыс. человек сталкиваются с острыми нарушениями мозгового кровообращения.
Так, в 2023 году в системе сосудистых центров Красноярского края были пролечены более 10 тысяч пациентов с острым нарушением мозгового кровообращения.

❕Часто сталкиваются с поражениями мозга врачи нейрохирургических отделений Краевой клинической больницы – это и опухоли головного мозга, и различные травмы, и другие заболевания.
В двух отделениях нейрохирургии в год проводят свыше 2300 операций на головном и спинном мозге❕

Согласно данным Всемирной федерации неврологии, 90% инсультов, 40% случаев деменции и 30% эпилепсии можно предотвратить с помощью эффективных профилактических мер:
⬇️⬇️⬇️
➕сбалансированное питание
➕регулярная физическая активность и достаточный отдых
➕сохранение высокого уровня умственной активности
➕обязательное и своевременное прохождение диспансеризации и профилактических осмотров ➕необходимо постоянное наблюдение за уровнем артериального давления, холестерина, глюкозы и ритмом сердца, если есть умеренные когнитивные расстройства.

Для профилактики нарушений работы головного мозга ключевую роль играет ответственное отношение к своему здоровью и своевременное обращение к врачу.
☝️Если человек перенес инсульт, то крайне важно, чтобы он получал терапию, направленную на предупреждение повторных сосудистых событий.


#Нацпроектдемография
#СпидЦентр24

Что съесть в жаркий денек? 🤔

Фрукты, окрошка и вода — это основа летнего рациона. А вот от жирных беляшей лучше отказаться.

Какие продукты не вредно есть в +30 рассказал врач-эндокринолог Краевой клинической больницы.

#Нацпроект_Здравоохранение

#СпидЦентр24

Список средств, которые стоит взять в отпуск.

А у вас что в дорожной аптечке? Пишите свои варианты в комментариях!

#Нацпроект_Здравоохранение

#СпидЦентр24

Как связан иммунитет и сон?

Именно ночной сон помогает бороться с вирусами и стимулирует выработку иммунных клеток. Поэтому так важно тщательно следить за качеством и длительностью сна. Особенно это актуально в сезон гриппа и ОРВИ.

Чем еще полезен сон — рассказали в карточке!

А вы хорошо спите?

#Нацпроект_Здравоохранения

#СпидЦентр24