This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
А вы сможете сохранить нежность в отношениях после 27 лет брака?
❤52🔥18🤔2
Forwarded from Food and the City
Антон Пинский заявил, что открытый им сочинский Flava - лучший beach club страны.
И знаете что?
Мне кажется, он прав.
Во-первых, здесь невероятно эстетично, чисто и безопасно.
Во-вторых, красиво и атмосферно, хотя и громко.
В-третьих, супер обслуживание и вкусная еда от сочинской Loona , которая напротив.
Пока я действительно не видела нигде в России пляжного клуба лучше.
Впечатляюще, Антон Евгеньевич, и браво всей команде Pinsky&Co
И знаете что?
Мне кажется, он прав.
Во-первых, здесь невероятно эстетично, чисто и безопасно.
Во-вторых, красиво и атмосферно, хотя и громко.
В-третьих, супер обслуживание и вкусная еда от сочинской Loona , которая напротив.
Пока я действительно не видела нигде в России пляжного клуба лучше.
Впечатляюще, Антон Евгеньевич, и браво всей команде Pinsky&Co
❤26🔥8
Увидела, что вышел новый выпуск «Светских крошек», а я ещё предыдущие не посмотрела - и, как выяснилось, напрасно: там подробно (и крайне позитивно, что приятно) обсудили открытие выставки «Арт.Москва» , где мое агентство собирало гестлист.
Меня, правда, не упомянули, но и явку, и само мероприятие похвалили, что было приятно.
А это действительно был очень сложный вечер, когда проходило несколько классных мероприятий одновременно - и мой вид намекает, что я как и все, спешила объять необъятное - психоделической платье Prada должно было отдать дань миру искусства, быть зелёным в дресс-коде одного мероприятия, и подходить в цветочную тему в другом. Хорошо, что остальные вечера с этот день закончились после 22 и я все успела
Меня, правда, не упомянули, но и явку, и само мероприятие похвалили, что было приятно.
А это действительно был очень сложный вечер, когда проходило несколько классных мероприятий одновременно - и мой вид намекает, что я как и все, спешила объять необъятное - психоделической платье Prada должно было отдать дань миру искусства, быть зелёным в дресс-коде одного мероприятия, и подходить в цветочную тему в другом. Хорошо, что остальные вечера с этот день закончились после 22 и я все успела
❤15🔥9🥴1
Доброе утро от Евы Лонгория, что с мужем Хосе и сыном Сантьяго устроила себе отпуск в Марбелье перед свадьбой своей подруги Лорен Санчес.
Вот сейчас бы тоже побегать по пляжу…
Вот сейчас бы тоже побегать по пляжу…
🔥42❤7
После праздников самое время поработать над прессом, тем более вместе с Сенадой Грека.
Возможно будет непросто, но все-таки стоит постараться сделать 8-12 повторов х 4 раунда.
#Тренировкадня
Возможно будет непросто, но все-таки стоит постараться сделать 8-12 повторов х 4 раунда.
#Тренировкадня
🔥23❤3
Если на тренировке в жару вы очень хотите пить – уже почти обезвоживание.
Оказывается, когда тело теряет жидкость, наша кровь становится более густой и вязкой. Cердцу сложнее поддерживать нормальное кровообращение, повышается артериальное давление, происходит избыточная нагрузка на почки.
Основные признаки обезвоживания: головокружение, судороги, нерегулярное сердцебиение и спутанность сознания
Что надо делать?
⠀
1. За 4 часа до пробежки пейте 450-700 мл воды.
⠀
2. За 2 часа до пробежки пейте 450-500 мл жидкости с электролитами
⠀
3. Во время пробежки выпивайте по 2 больших глотка (50-150 мл) жидкости (изотоника) каждые 10 минут. Стремитесь к 300-350 мг электролитов (натрия) в час (в одной шипучей таблетке изотоника обычно около 250-300 мг натрия)
⠀
4. После пробежки: в очень жаркие и влажные дни бегун может потерять около 1,5-2 литров воды за один час. Во время пробежки исходя из пункта 3 мы восполним 300-900 мл, остальное нужно восполнить. Помните, что после тренировки не нужно пить сразу огромное количество воды.
Важно: в жару во время пробежки вода/ изотоник очень быстро становится теплой.
Можете добавить в бутылку кубики льда или до тренировки налейте воды наполовину, заморозьте ее, а перед тренировкой долейте воды. Но не забывайте, что очень холодная вода тоже не принесет пользы – простудиться в жару, что может быть неприятнее.
⠀
По данным «проБЕГ».
⠀
Оказывается, когда тело теряет жидкость, наша кровь становится более густой и вязкой. Cердцу сложнее поддерживать нормальное кровообращение, повышается артериальное давление, происходит избыточная нагрузка на почки.
Основные признаки обезвоживания: головокружение, судороги, нерегулярное сердцебиение и спутанность сознания
Что надо делать?
⠀
1. За 4 часа до пробежки пейте 450-700 мл воды.
⠀
2. За 2 часа до пробежки пейте 450-500 мл жидкости с электролитами
⠀
3. Во время пробежки выпивайте по 2 больших глотка (50-150 мл) жидкости (изотоника) каждые 10 минут. Стремитесь к 300-350 мг электролитов (натрия) в час (в одной шипучей таблетке изотоника обычно около 250-300 мг натрия)
⠀
4. После пробежки: в очень жаркие и влажные дни бегун может потерять около 1,5-2 литров воды за один час. Во время пробежки исходя из пункта 3 мы восполним 300-900 мл, остальное нужно восполнить. Помните, что после тренировки не нужно пить сразу огромное количество воды.
Важно: в жару во время пробежки вода/ изотоник очень быстро становится теплой.
Можете добавить в бутылку кубики льда или до тренировки налейте воды наполовину, заморозьте ее, а перед тренировкой долейте воды. Но не забывайте, что очень холодная вода тоже не принесет пользы – простудиться в жару, что может быть неприятнее.
⠀
По данным «проБЕГ».
⠀
👍18❤4