Ну, и в заключении про диеты.
Рассказываю, что по этому поводу решила я : сколько бы не было вариантов, в конце концов в выборе своего пути вам придется полагаться только на себя, и отказ от диет в пользу интуитивного питания – это тоже рабочий вариант.
Спустя тридцать лет экспериментов я выбрала именно его.
И когда люди с недоумением переспрашивают меня, как я живу в постоянном напряжении, отказывая себя во всем (всё – это бургеры с картошкой, надо понимать), то я с таким же удивлением переспрашиваю, почему в напряжении?
Я абсолютно расслабленно интуитивно чувствую, что ни от бургера, ни от пюре, ни от пельменей, ни от хачапури или жареных сосисок хорошо мне не будет.
А если будет, то организм мне сам об этом скажет.
Ибо с любовью и из хороших продуктов приготовленная еда может быть вредна только в одном случае – если вы ее едите в неумеренных количествах.
Рассказываю, что по этому поводу решила я : сколько бы не было вариантов, в конце концов в выборе своего пути вам придется полагаться только на себя, и отказ от диет в пользу интуитивного питания – это тоже рабочий вариант.
Спустя тридцать лет экспериментов я выбрала именно его.
И когда люди с недоумением переспрашивают меня, как я живу в постоянном напряжении, отказывая себя во всем (всё – это бургеры с картошкой, надо понимать), то я с таким же удивлением переспрашиваю, почему в напряжении?
Я абсолютно расслабленно интуитивно чувствую, что ни от бургера, ни от пюре, ни от пельменей, ни от хачапури или жареных сосисок хорошо мне не будет.
А если будет, то организм мне сам об этом скажет.
Ибо с любовью и из хороших продуктов приготовленная еда может быть вредна только в одном случае – если вы ее едите в неумеренных количествах.
❤57💯7🔥6
И получилась поразительная история любви - 73 года вместе.
Она влюбилась в него, когда была ещё восьмилетней девочкой, а он – тринадцатилетним кадетом. Он отказался от мечты стать адмиралом, хотя обладал и талантом, и опытом, и упорством – во времена Второй мировой войны служил в Средиземноморском флоте и Британском тихоокеанском флоте.
И стал тем, кто всегда стоял рядом с королевой, поддерживал ее, и в шутку называл ее «капусткой» – по аналогии с ласковым французским прозвищем mon petit chou (что так же означает и «моя милая»).
В этот июне принцу Филиппу исполнилось бы 104 года. Вместе с Елизаветой II они прожили 73 года – и это не просто самый долгий брак в истории британской монархии (да и в нашей современности, пожалуй). Главное, что вместе они пережили и войну, и испытание властью.
Филлип, герцог Эдинбургский не стремился к первым ролям, но при этом делал все для короны – провёл более 22 000 официальных мероприятий и поддерживал свыше 800 организаций. И только он мог шуткой разрядить обстановку, до 97 лет сам водил машину, обожал поло и занятия живописью.
Он скончался 9 апреля 2021 года Филипп в возрасте 99 лет, 2 месяца не дожив до 100-летнего юбилея.
Она влюбилась в него, когда была ещё восьмилетней девочкой, а он – тринадцатилетним кадетом. Он отказался от мечты стать адмиралом, хотя обладал и талантом, и опытом, и упорством – во времена Второй мировой войны служил в Средиземноморском флоте и Британском тихоокеанском флоте.
И стал тем, кто всегда стоял рядом с королевой, поддерживал ее, и в шутку называл ее «капусткой» – по аналогии с ласковым французским прозвищем mon petit chou (что так же означает и «моя милая»).
В этот июне принцу Филиппу исполнилось бы 104 года. Вместе с Елизаветой II они прожили 73 года – и это не просто самый долгий брак в истории британской монархии (да и в нашей современности, пожалуй). Главное, что вместе они пережили и войну, и испытание властью.
Филлип, герцог Эдинбургский не стремился к первым ролям, но при этом делал все для короны – провёл более 22 000 официальных мероприятий и поддерживал свыше 800 организаций. И только он мог шуткой разрядить обстановку, до 97 лет сам водил машину, обожал поло и занятия живописью.
Он скончался 9 апреля 2021 года Филипп в возрасте 99 лет, 2 месяца не дожив до 100-летнего юбилея.
❤51💔16🤮2
И совершенно мистическая 64-летняя Тильда Суинтон в образах Chanel для июньского Elle Brazil.
❤18🔥8
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Задачи, которые помогут тазобедренному суставу быть более мобильным решают упражнения от инструктора по пилатесу и барре Алиши Азлан. Сама она называет этот комплекс идеальным сочетанием силы и гибкости.
Делаем по схеме: 10-12 повторов в 3 раунда (не больше).
И еще, это очень красиво.
#Тренировкадня
Делаем по схеме: 10-12 повторов в 3 раунда (не больше).
И еще, это очень красиво.
#Тренировкадня
🔥34❤2
А вот, кстати, что говорит Мария Мишмари про то, как выбрать сладкое, но полезное.
Да, да, и к чаю тоже можно.
Сколько сахара в фруктах? И почему это не повод их бояться
Фрукты содержат фруктозу. Но, в отличие от добавленного сахара, она приходит в составе с клетчаткой, водой и витаминами. Клетчатка замедляет всасывание, вода насыщает, витамины и антиоксиданты работают на здоровье, а не против него.
У винограда и фиников действительно высокий уровень сахаров на 100 граммов. Это важно учитывать, если вы следите за калорийностью или у вас есть инсулинорезистентность. Но исключать такие продукты из рациона – это всё равно что выбросить книги, потому что они пылятся.
Например: банан подойдёт как перекус перед тренировкой. Яблоко – универсальный фрукт для перекуса, а киви – один из самых витаминных вариантов
Главное – не убирать фрукты из питания полностью. Лучше учитывать их как часть общего рациона. Важно, сколько и чего вы едите за день в целом, а не сколько сахара в одном яблоке.
Сахар в чистом виде – это одно.
А сахар внутри цельного фрукта совершенно другое.
Да, да, и к чаю тоже можно.
Сколько сахара в фруктах? И почему это не повод их бояться
Фрукты содержат фруктозу. Но, в отличие от добавленного сахара, она приходит в составе с клетчаткой, водой и витаминами. Клетчатка замедляет всасывание, вода насыщает, витамины и антиоксиданты работают на здоровье, а не против него.
У винограда и фиников действительно высокий уровень сахаров на 100 граммов. Это важно учитывать, если вы следите за калорийностью или у вас есть инсулинорезистентность. Но исключать такие продукты из рациона – это всё равно что выбросить книги, потому что они пылятся.
Например: банан подойдёт как перекус перед тренировкой. Яблоко – универсальный фрукт для перекуса, а киви – один из самых витаминных вариантов
Главное – не убирать фрукты из питания полностью. Лучше учитывать их как часть общего рациона. Важно, сколько и чего вы едите за день в целом, а не сколько сахара в одном яблоке.
Сахар в чистом виде – это одно.
А сахар внутри цельного фрукта совершенно другое.
❤32
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Как домашние животные влияют на наш иммунитет рассказал в подкасте йогатичер Сергей Агапкин – врач-реабилитолог и кандидат психологических наук.
А еще ученые доказали, что:
Общение с домашними животными, особенно с собаками и кошками, способствует выработке гормонов счастья (окситоцина и серотонина), снижает уровень стресса.
Владельцы домашних животных имеют более низкий уровень холестерина и артериального давления, что снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Кошки и собаки могут помочь снизить бессонницу и улучшить качество сна, а также уменьшить мигрени и скачки артериального давления.
А у вас какие пушистые «доктора» есть дома?
А еще ученые доказали, что:
Общение с домашними животными, особенно с собаками и кошками, способствует выработке гормонов счастья (окситоцина и серотонина), снижает уровень стресса.
Владельцы домашних животных имеют более низкий уровень холестерина и артериального давления, что снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Кошки и собаки могут помочь снизить бессонницу и улучшить качество сна, а также уменьшить мигрени и скачки артериального давления.
А у вас какие пушистые «доктора» есть дома?
❤51💯3
Так, а теперь голосовалка. В каком образе мне завтра идти на вечеринку «Москвички»?
✔️ черно-белый костюм Masterpeace, белый пиджак Zara
✔️ красный твид от Masterpeace
✔️ чёрный пиджак Masterpeace и кружевное платье LaRoom
✔️ чёрное платье Masterpeace
✔️ черно-белый костюм Masterpeace, белый пиджак Zara
✔️ красный твид от Masterpeace
✔️ чёрный пиджак Masterpeace и кружевное платье LaRoom
✔️ чёрное платье Masterpeace
❤16❤🔥7👍2