Полезный тренажер для внимания и памяти!
21 мая — всемирный день медитации.
В современную жизнь медитация вошла из восточных духовных школ. Тем не менее, спектр ее применения в качестве оздоровительной практики очень широк, а пользу отмечают специалисты, изучающие стресс, тревогу, расстройства пищевого поведения, депрессию и тд.
Информационный шум (музыка, новости, разговоры) часто заполняет наше сознание на 100%, из-за чего снижается стрессоустойчивость, растет утомляемость и на место осознанности в принятии повседневных решений приходит привычка и автоматизм.
Медитация — это комплекс упражнений, направленных на осознанность и фокусирование внимания на собственных ощущениях.
Дыхательная, созерцательная медитация или медитация при ходьбе — каждый из этих видов могут помочь в нужный момент расслабиться, “заземлиться” и понять свои эмоции, сосредоточить память и внимание на выполнении работы.
Попробуйте выполнить одно из базовых упражнений на дыхание прямо сейчас, чтобы почувствовать спокойствие и ясность сознания (смотрите видео-кружок ниже)!
БАД, не является лекарственным средством.
#советыsolgar
21 мая — всемирный день медитации.
В современную жизнь медитация вошла из восточных духовных школ. Тем не менее, спектр ее применения в качестве оздоровительной практики очень широк, а пользу отмечают специалисты, изучающие стресс, тревогу, расстройства пищевого поведения, депрессию и тд.
Информационный шум (музыка, новости, разговоры) часто заполняет наше сознание на 100%, из-за чего снижается стрессоустойчивость, растет утомляемость и на место осознанности в принятии повседневных решений приходит привычка и автоматизм.
Медитация — это комплекс упражнений, направленных на осознанность и фокусирование внимания на собственных ощущениях.
Дыхательная, созерцательная медитация или медитация при ходьбе — каждый из этих видов могут помочь в нужный момент расслабиться, “заземлиться” и понять свои эмоции, сосредоточить память и внимание на выполнении работы.
Попробуйте выполнить одно из базовых упражнений на дыхание прямо сейчас, чтобы почувствовать спокойствие и ясность сознания (смотрите видео-кружок ниже)!
БАД, не является лекарственным средством.
#советыsolgar
Заботитесь о здоровье сердца?
Какой бы подход вы ни выбирали, умеренная физическая нагрузка будет лежать в его основе!
Сердце — это мышца и, как другие мышечные ткани, она нуждается в укреплении и тренировке выносливости. Оптимально подобранные тренировки помогают повысить сократительную способность сердечной мышцы и поддерживать необходимую скорость кровотока.
Какие виды физической нагрузки полезны для сердца?
👉🏻Аэробная, во время которой мышцы потребляют максимальное количество кислорода (бег, упражнения со степ-платформой, прыжки),
👉🏻Комплексные функциональные упражнения, во время которых работает максимальное количество мышц (плавание, кроссфит),
👉🏻Отдельно рекомендуются упражнения для укрепления мышц кора и предотвращения роста абдоминального жира (в области брюшной полости).
Собрали для вас несколько базовых упражнений, которые можно включить в ежедневную тренировку для поддержки сердечной мышцы:
🔸обруч: 5-10 минут;
🔸степ-платформа: 10 подъемов на каждую ногу (3 подхода);
🔸наклоны в сторону: 8 наклонов в каждую сторону (можно сочетать с движением “мельница”, 3 подхода);
🔸подъемы ног и корпуса: удерживать в одном положении усилием пресса минимум 1 минуту (3 подхода);
🔸бег: от 5 минут до 45 минут в умеренном темпе (в зависимости от подготовки);
🔸подъемы тела на фитболе: 8 раз на каждую сторону тела (1 подход).
Напоминаем о важных материалах и рекомендациях по сохранению здоровья сердца от экспертов бренда:
💛4 маленьких шага для здоровья сердца
💛Стресс и здоровье сердца
#советыsolgar
Какой бы подход вы ни выбирали, умеренная физическая нагрузка будет лежать в его основе!
Сердце — это мышца и, как другие мышечные ткани, она нуждается в укреплении и тренировке выносливости. Оптимально подобранные тренировки помогают повысить сократительную способность сердечной мышцы и поддерживать необходимую скорость кровотока.
Какие виды физической нагрузки полезны для сердца?
👉🏻Аэробная, во время которой мышцы потребляют максимальное количество кислорода (бег, упражнения со степ-платформой, прыжки),
👉🏻Комплексные функциональные упражнения, во время которых работает максимальное количество мышц (плавание, кроссфит),
👉🏻Отдельно рекомендуются упражнения для укрепления мышц кора и предотвращения роста абдоминального жира (в области брюшной полости).
Собрали для вас несколько базовых упражнений, которые можно включить в ежедневную тренировку для поддержки сердечной мышцы:
🔸обруч: 5-10 минут;
🔸степ-платформа: 10 подъемов на каждую ногу (3 подхода);
🔸наклоны в сторону: 8 наклонов в каждую сторону (можно сочетать с движением “мельница”, 3 подхода);
🔸подъемы ног и корпуса: удерживать в одном положении усилием пресса минимум 1 минуту (3 подхода);
🔸бег: от 5 минут до 45 минут в умеренном темпе (в зависимости от подготовки);
🔸подъемы тела на фитболе: 8 раз на каждую сторону тела (1 подход).
Напоминаем о важных материалах и рекомендациях по сохранению здоровья сердца от экспертов бренда:
💛4 маленьких шага для здоровья сердца
💛Стресс и здоровье сердца
#советыsolgar
🏕☀️🌱Замечали, что весной и летом гораздо проще придерживаться здоровых привычек?
Например, чтобы выйти на пробежку, не нужно собирать многослойную экипировку. Организму требуется гораздо меньше калорий (и соответственно, быстрых углеводов), чтобы согреться. А бутылка с чистой водой в сумке становится на 100% необходимым аксессуаром даже в короткой прогулке.
Мы придерживаемся мнения, что ЗОЖ — это стиль жизни, который полезен для здоровья в любое время года. Но, если до этого вы откладывали знакомство с его принципами, лето может стать вашим отличным стартом!
Тем более, как гласят последние исследования, привычка формируется, в среднем, 66 дней!* А это 66 пробежек на закате в любимом парке или 66 полезных завтраков с высоким содержанием ценной клетчатки.
SOLGAR с радостью станет вашим гидом в мире здорового привычек. Приглашаем познакомиться с новыми материалами на тему заботы о здоровье — в разделе Блог на официальном сайте SOLGAR:
⚡️7 советов для хорошего сна
⚡️Утренний кофе: пить или не пить
⚡️8 советов во время сезона пыльцы
⚡️Стоит ли отказываться от молочных продуктов?
⚡️6 советов для здорового питания на работе
*Phillippa Lally. How are habits formed: Modelling habit formation in the real world. 2009
#советыsolgar
Например, чтобы выйти на пробежку, не нужно собирать многослойную экипировку. Организму требуется гораздо меньше калорий (и соответственно, быстрых углеводов), чтобы согреться. А бутылка с чистой водой в сумке становится на 100% необходимым аксессуаром даже в короткой прогулке.
Мы придерживаемся мнения, что ЗОЖ — это стиль жизни, который полезен для здоровья в любое время года. Но, если до этого вы откладывали знакомство с его принципами, лето может стать вашим отличным стартом!
Тем более, как гласят последние исследования, привычка формируется, в среднем, 66 дней!* А это 66 пробежек на закате в любимом парке или 66 полезных завтраков с высоким содержанием ценной клетчатки.
SOLGAR с радостью станет вашим гидом в мире здорового привычек. Приглашаем познакомиться с новыми материалами на тему заботы о здоровье — в разделе Блог на официальном сайте SOLGAR:
⚡️7 советов для хорошего сна
⚡️Утренний кофе: пить или не пить
⚡️8 советов во время сезона пыльцы
⚡️Стоит ли отказываться от молочных продуктов?
⚡️6 советов для здорового питания на работе
*Phillippa Lally. How are habits formed: Modelling habit formation in the real world. 2009
#советыsolgar
Месяц поддержки здоровья сердца продолжается!
Что вас больше всего мотивирует продолжать следовать здоровой привычке, например, ежедневно заниматься спортом?⬇️
⚪️Приложение на телефоне,
⚪️хорошая компания (друг или подруга),
⚪️хорошее самочувствие, как результат,
⚪️что-то другое?
Регулярность — необходимая составляющая каждой полезной привычки, и особенно физической активности. Спорт сопряжен с выработкой эндорфинов: со временем, при постоянных, даже небольших нагрузках, физическая активность будет приносить все больше удовольствия, и вам будет проще возвращаться к тренировках день за днем!
Ну а о пользе физической активности для здоровья сердца, уверены, вы уже знаете! Это поддержка выносливости сердечной мышцы, оптимальный энергообмен, метаболизм, а также фактор регуляции гормона стресса, кортизола!
💛Для вашего энергичного настроя и мотивации мы подготовили для вас подборку мотивационных обоев на экран смартфона — скачивайте в хорошем качестве по ссылке!
💛Скачивайте специальный весенний чек-лист от SOLGAR, чтобы отмечать свой ежедневный прогресс в здоровом образе жизни!
#советыsolgar
Что вас больше всего мотивирует продолжать следовать здоровой привычке, например, ежедневно заниматься спортом?⬇️
⚪️Приложение на телефоне,
⚪️хорошая компания (друг или подруга),
⚪️хорошее самочувствие, как результат,
⚪️что-то другое?
Регулярность — необходимая составляющая каждой полезной привычки, и особенно физической активности. Спорт сопряжен с выработкой эндорфинов: со временем, при постоянных, даже небольших нагрузках, физическая активность будет приносить все больше удовольствия, и вам будет проще возвращаться к тренировках день за днем!
Ну а о пользе физической активности для здоровья сердца, уверены, вы уже знаете! Это поддержка выносливости сердечной мышцы, оптимальный энергообмен, метаболизм, а также фактор регуляции гормона стресса, кортизола!
💛Для вашего энергичного настроя и мотивации мы подготовили для вас подборку мотивационных обоев на экран смартфона — скачивайте в хорошем качестве по ссылке!
💛Скачивайте специальный весенний чек-лист от SOLGAR, чтобы отмечать свой ежедневный прогресс в здоровом образе жизни!
#советыsolgar
Май, месяц поддержки здоровья сердца, подходит к концу…
Отличная возможность оценить свой вклад в сохранение здоровья и хорошего самочувствия!
А вы следовали полезным привычкам по специальному весеннему чек-листу от SOLGAR?
Если вы отмечали дни здоровых привычек✅ в распечатанном бланке, можете поделиться своими успехами с нами и другими подписчиками!👇🏻 Делайте фото своих чек-листов и выкладывайте в комментарии!
А если вы только подумываете о том, чтобы начать комплексно заботиться о здоровье, наш чек-лист может стать вашим помощником в любое время. Самое главное в таком подходе — последовательность и регулярность.
Будьте здоровы!
#советыsolgar
Отличная возможность оценить свой вклад в сохранение здоровья и хорошего самочувствия!
А вы следовали полезным привычкам по специальному весеннему чек-листу от SOLGAR?
Если вы отмечали дни здоровых привычек✅ в распечатанном бланке, можете поделиться своими успехами с нами и другими подписчиками!👇🏻 Делайте фото своих чек-листов и выкладывайте в комментарии!
А если вы только подумываете о том, чтобы начать комплексно заботиться о здоровье, наш чек-лист может стать вашим помощником в любое время. Самое главное в таком подходе — последовательность и регулярность.
Будьте здоровы!
#советыsolgar
checklist SPF - памятка SOLGAR.pdf
13.9 MB
erid:2SDnjf2UYad
☀️🏖☀️🏖А в вашей косметичке уже лежит пара вариантов SPF-средства — для города и для отпуска?
Защита кожи от ультрафиолета, конечно, важна круглый год, ведь UVА-лучи воздействуют на глубокие слои кожного покрова независимо от температуры.
Но в летнее время мы существенно больше времени проводим на свежем воздухе, например, гуляем в парках и у водоемов, где высока степень отражения солнечных лучей.
Поэтому сейчас отличное время, что вспомнить базовые правила защиты кожи от ультрафиолета. Собрали информацию в pdf-файле (скачайте, чтобы не потерять!)⬆️
А еще хотим вам напомнить, что надежная защита — это не только крем или спрей, который мы наносим на кожу.
Антиоксиданты — важный инструмент в регуляции свободных радикалов, которые синтезируются в коже под воздействием ультрафиолета.
Именно антиоксиданты уравновешивают окислительные процессы, препятствуя разрушению коллагеновых и эластиновых волокон, замедляя процессы старения.
В широком ассортименте Solgar антиоксиданты представлены из разных групп нутриентов — витамины, минералы, комплексные продукты:
✨Антиоксидантная формула
✨Коэнзим Q-10 60 мг
✨Селен 100 мкг
✨Пиколинат цинка
✨Бета-каротин из океанической водоросли D.Salina
✨Эстер-С Плюс Витамин С
Реклама. ООО "Солгар Витамин", ИНН 7707675226
БАД, не является лекарственным средством.
#советыsolgar #антиоксидантыsolgar
☀️🏖☀️🏖А в вашей косметичке уже лежит пара вариантов SPF-средства — для города и для отпуска?
Защита кожи от ультрафиолета, конечно, важна круглый год, ведь UVА-лучи воздействуют на глубокие слои кожного покрова независимо от температуры.
Но в летнее время мы существенно больше времени проводим на свежем воздухе, например, гуляем в парках и у водоемов, где высока степень отражения солнечных лучей.
Поэтому сейчас отличное время, что вспомнить базовые правила защиты кожи от ультрафиолета. Собрали информацию в pdf-файле (скачайте, чтобы не потерять!)⬆️
А еще хотим вам напомнить, что надежная защита — это не только крем или спрей, который мы наносим на кожу.
Антиоксиданты — важный инструмент в регуляции свободных радикалов, которые синтезируются в коже под воздействием ультрафиолета.
Именно антиоксиданты уравновешивают окислительные процессы, препятствуя разрушению коллагеновых и эластиновых волокон, замедляя процессы старения.
В широком ассортименте Solgar антиоксиданты представлены из разных групп нутриентов — витамины, минералы, комплексные продукты:
✨Антиоксидантная формула
✨Коэнзим Q-10 60 мг
✨Селен 100 мкг
✨Пиколинат цинка
✨Бета-каротин из океанической водоросли D.Salina
✨Эстер-С Плюс Витамин С
Реклама. ООО "Солгар Витамин", ИНН 7707675226
БАД, не является лекарственным средством.
#советыsolgar #антиоксидантыsolgar
☀️Почему так важно поддерживать баланс нутриентов независимо от времени года?
Даже летом может возникнуть вероятность дефицита витаминов и минералов! Почему это происходит?
Питание играет ключевую роль в регуляции температуры организма. При холодной погоде мы интуитивно потребляем больше калорий — чтобы преобразовать их в тепло. Однако летом из-за жары аппетит уменьшается, рацион часто становится более однообразным.
Кто хоть раз не проводил целый день напролет, поедая черешню и арбуз? Не отказывался летом от сложной готовки в пользу «диетического» салата и охлаждающих напитков?
Даже такой эпизодический дисбаланс может грозить недостаточным поступлением полезных веществ, необходимых для правильного функционирования организма — особенно, если вы придерживаетесь активного образа жизни, подвергаетесь стрессу, занимаетесь спортом и тд.
Для каждого возраста можно подобрать необходимый минимум нутриентов для ежедневной поддержки. Как выбрать свой? Напишите нам в комментарии — эксперты бренда обязательно помогут вам в этом.
Приглашаем познакомиться с новыми материалами на тему заботы о здоровье всей семьи — в разделе Блог на официальном сайте SOLGAR:
⚡️6 нутриентов для мужчин старше 40 лет
⚡️Питание детей летом. Мнение педиатра
⚡️Оранжевый уровень опасности: влияние жары на работу сердца
⚡️7 советов для хорошего сна
⚡️6 советов для здорового питания на работе
#советыsolgar
Даже летом может возникнуть вероятность дефицита витаминов и минералов! Почему это происходит?
Питание играет ключевую роль в регуляции температуры организма. При холодной погоде мы интуитивно потребляем больше калорий — чтобы преобразовать их в тепло. Однако летом из-за жары аппетит уменьшается, рацион часто становится более однообразным.
Кто хоть раз не проводил целый день напролет, поедая черешню и арбуз? Не отказывался летом от сложной готовки в пользу «диетического» салата и охлаждающих напитков?
Даже такой эпизодический дисбаланс может грозить недостаточным поступлением полезных веществ, необходимых для правильного функционирования организма — особенно, если вы придерживаетесь активного образа жизни, подвергаетесь стрессу, занимаетесь спортом и тд.
Для каждого возраста можно подобрать необходимый минимум нутриентов для ежедневной поддержки. Как выбрать свой? Напишите нам в комментарии — эксперты бренда обязательно помогут вам в этом.
Приглашаем познакомиться с новыми материалами на тему заботы о здоровье всей семьи — в разделе Блог на официальном сайте SOLGAR:
⚡️6 нутриентов для мужчин старше 40 лет
⚡️Питание детей летом. Мнение педиатра
⚡️Оранжевый уровень опасности: влияние жары на работу сердца
⚡️7 советов для хорошего сна
⚡️6 советов для здорового питания на работе
#советыsolgar
❔Держите руку на пульсе современной науки? В вопросах здоровья предпочитаете доверять только авторитетным источникам?
SOLGAR рад поддержать вас в этом стремлении!
Важный принцип работы бренда — научный подход и знание актуальных технологий. Именно поэтому мы регулярно обращаемся за экспертным мнением к специалистам, чья деятельность связана с заботой о здоровье и красоте — к педиатрам, акушерам-гинекологам, эндокринологам, кардиологам и тд.
Приглашаем познакомиться с новыми материалами на тему заботы о здоровье — в разделе МНЕНИЕ ЭКСПЕРТА на официальном сайте SOLGAR:
⚡️Питание детей летом. Мнение педиатра
⚡️Оранжевый уровень опасности: забота о сердце в жару
⚡️Что делать, если отекают ноги?
⚡️Утренний кофе: пить или не пить?
#советыsolgar
SOLGAR рад поддержать вас в этом стремлении!
Важный принцип работы бренда — научный подход и знание актуальных технологий. Именно поэтому мы регулярно обращаемся за экспертным мнением к специалистам, чья деятельность связана с заботой о здоровье и красоте — к педиатрам, акушерам-гинекологам, эндокринологам, кардиологам и тд.
Приглашаем познакомиться с новыми материалами на тему заботы о здоровье — в разделе МНЕНИЕ ЭКСПЕРТА на официальном сайте SOLGAR:
⚡️Питание детей летом. Мнение педиатра
⚡️Оранжевый уровень опасности: забота о сердце в жару
⚡️Что делать, если отекают ноги?
⚡️Утренний кофе: пить или не пить?
#советыsolgar
erid:2SDnjdDMg1g
Как настроиться на лучший отдых?
Во время отпуска не выключаете телефон на случай важных звонков от коллег? Испытываете напряжение, что вас нет на рабочем месте, что из-за этого не можете расслабиться?
Развитие технологий делает наш ритм жизни все более интенсивным и часто навязывает мысль о том, что продуктивность — наша главная цель, а уйти в отпуск — значит выпасть из колеи.
В результате с наступлением долгожданных пары недель отдыха человек может столкнуться с неожиданной простудой, упадком сил, тягой «отоспаться» вместо осуществления желаемых активностей.
Отпуск важен, как для физического, так и для психоэмоционального здоровья. Но чтобы он прошел по плану, стоит поддержать свой организм, особенно если вы работаете в условиях бешеного темпа.
Какие нутриенты для базовой ежедневной поддержки здоровья могут стать вашим компаньоном в преддверии отпуска?
SOLGAR «Мульти-One» — мультивитаминный и минеральный комплекс для восполнения дефицита базовых нутриентов;
SOLGAR «Дневной стресс-контроль» — натуральные растительные компоненты для поддержания стрессоустойчивости, когнитивных функций и психоэмоционального состояния.
Реклама. ООО "Солгар Витамин", ИНН 7707675226
#советыsolgar
Как настроиться на лучший отдых?
Во время отпуска не выключаете телефон на случай важных звонков от коллег? Испытываете напряжение, что вас нет на рабочем месте, что из-за этого не можете расслабиться?
Развитие технологий делает наш ритм жизни все более интенсивным и часто навязывает мысль о том, что продуктивность — наша главная цель, а уйти в отпуск — значит выпасть из колеи.
В результате с наступлением долгожданных пары недель отдыха человек может столкнуться с неожиданной простудой, упадком сил, тягой «отоспаться» вместо осуществления желаемых активностей.
Отпуск важен, как для физического, так и для психоэмоционального здоровья. Но чтобы он прошел по плану, стоит поддержать свой организм, особенно если вы работаете в условиях бешеного темпа.
Какие нутриенты для базовой ежедневной поддержки здоровья могут стать вашим компаньоном в преддверии отпуска?
SOLGAR «Мульти-One» — мультивитаминный и минеральный комплекс для восполнения дефицита базовых нутриентов;
SOLGAR «Дневной стресс-контроль» — натуральные растительные компоненты для поддержания стрессоустойчивости, когнитивных функций и психоэмоционального состояния.
Реклама. ООО "Солгар Витамин", ИНН 7707675226
#советыsolgar
Наше ощущение комфорта часто зависит сразу от несколько аспектов: от людей, которые нас окружают, от качества сна и даже от того, насколько хорошо сидит рубашка!
Как же это заряжает и мотивирует, когда все элементы пазла работают вместе, не правда ли? Точь-в-точь как витамины и минералы в нашем рационе!
Мы не в силах вывести формулу ежедневного успеха, но формула ежедневной поддержки здоровья и красоты существует — с мультивитаминными и минеральными комплексами SOLGAR.
В чем отражается высокое качество комплексов SOLGAR?
✔️сбалансированный состав нутриентов, рассчитанный исходя из особых потребностей организма женщины и мужчины, ребенка и человека в зрелом возрасте;
✔️только натуральное сырье — от проверенных поставщиков,
✔️биодоступность компонентов.
Сбалансированная комплексная поддержка для каждого — SOLGAR♥️!
Хотите выбрать комплекс витаминов? Напишите в комментарии «Хочу», наши специалисты помогут выбрать продукт с учетом ваших потребностей.
#советыsolgar #ежедневнаяподдержкаsolgar
Как же это заряжает и мотивирует, когда все элементы пазла работают вместе, не правда ли? Точь-в-точь как витамины и минералы в нашем рационе!
Мы не в силах вывести формулу ежедневного успеха, но формула ежедневной поддержки здоровья и красоты существует — с мультивитаминными и минеральными комплексами SOLGAR.
В чем отражается высокое качество комплексов SOLGAR?
✔️сбалансированный состав нутриентов, рассчитанный исходя из особых потребностей организма женщины и мужчины, ребенка и человека в зрелом возрасте;
✔️только натуральное сырье — от проверенных поставщиков,
✔️биодоступность компонентов.
Сбалансированная комплексная поддержка для каждого — SOLGAR♥️!
Хотите выбрать комплекс витаминов? Напишите в комментарии «Хочу», наши специалисты помогут выбрать продукт с учетом ваших потребностей.
#советыsolgar #ежедневнаяподдержкаsolgar
erid:2SDnjcN2udt
Спорт в жару: 6 правил для эффективных и безопасных тренировок💖
Занятия спортом в жаркую погоду создают дополнительный стресс и двойную нагрузку для организма:
👉🏻Мы более интенсивно потеем, то есть обезвоживание и вымывание минералов может произойти гораздо быстрее.
👉🏻Повышается нагрузка на сосуды.
👉🏻Мышцы чаще подвержены судорогам.
👉🏻Есть риск теплового удара.
Идеальные условия для полезной тренировки в летнее время — какие они? Собрали для вас рекомендации на фото!
☀️ «Кальций-магний-цинк» от SOLGAR — это удобный способ восполнить недостающие базовые минералов в условиях качественных тренировок и повседневной физической активности.
Реклама. ООО "Солгар Витамин", ИНН 7707675226
БАД, не является лекарственным средством.
#советыsolgar
Спорт в жару: 6 правил для эффективных и безопасных тренировок💖
Занятия спортом в жаркую погоду создают дополнительный стресс и двойную нагрузку для организма:
👉🏻Мы более интенсивно потеем, то есть обезвоживание и вымывание минералов может произойти гораздо быстрее.
👉🏻Повышается нагрузка на сосуды.
👉🏻Мышцы чаще подвержены судорогам.
👉🏻Есть риск теплового удара.
Идеальные условия для полезной тренировки в летнее время — какие они? Собрали для вас рекомендации на фото!
☀️ «Кальций-магний-цинк» от SOLGAR — это удобный способ восполнить недостающие базовые минералов в условиях качественных тренировок и повседневной физической активности.
Реклама. ООО "Солгар Витамин", ИНН 7707675226
БАД, не является лекарственным средством.
#советыsolgar
Важное напоминание! Продукцию SOLGAR можно приобрести практически во всех крупных аптечных сетях России!
Как найти SOLGAR в самом удобном районе вашего города? Все аптеки с адресами отмечены на карте на официальном сайте бренда.
Требуется помощь с поиском продукции SOLGAR в вашем городе? Напишите в комментарии, в каком конкретно городе вы проживаете, мы обязательно поможем!
Дополнительную консультацию по подбору и способам приема нутриентов можно получить по телефону бесплатной горячей линии: 8-800-100-1909.
БАД, не является лекарственным средством.
#советыsolgar
Как найти SOLGAR в самом удобном районе вашего города? Все аптеки с адресами отмечены на карте на официальном сайте бренда.
Требуется помощь с поиском продукции SOLGAR в вашем городе? Напишите в комментарии, в каком конкретно городе вы проживаете, мы обязательно поможем!
Дополнительную консультацию по подбору и способам приема нутриентов можно получить по телефону бесплатной горячей линии: 8-800-100-1909.
БАД, не является лекарственным средством.
#советыsolgar
Утренние привычки задают настроение всему дню!
Слышали такой тезис? Согласны?☺️
Мы предложили распорядок из 5 полезных привычек, чтобы поддержать здоровье и настроиться на продуктивность.
Если вы только начинаете задумываться о внедрении здорового образа жизни в свою повседневность, цифра «5», пожалуй, может напугать. В этом случае предлагаем внедрять по одной привычке раз в неделю и следовать ей день за днём. Так, у вас у будет время почувствовать разницу — как день начинает играть новыми красками!💛
Позвольте SOLGAR стать вашим гидом в мире здоровых привычек — чтобы поддержать ваше здоровье и благополучие!
Ждём вас в разделе Блог на официальном сайте SOLGAR, где эксперты бренда делятся важными советами и рекомендациями:
⚡️6 советов для здорового питания на работе
⚡️4 причины, почему у женщин может быть больше проблем с ЖКТ, чем у мужчин
⚡️Конструктор красоты: каких нутриентов может не хватать коже, волосам и ногтям
⚡️6 нутриентов для мужчин старше 40 лет
⚡️7 советов для хорошего сна
#советыsolgar
Слышали такой тезис? Согласны?☺️
Мы предложили распорядок из 5 полезных привычек, чтобы поддержать здоровье и настроиться на продуктивность.
Если вы только начинаете задумываться о внедрении здорового образа жизни в свою повседневность, цифра «5», пожалуй, может напугать. В этом случае предлагаем внедрять по одной привычке раз в неделю и следовать ей день за днём. Так, у вас у будет время почувствовать разницу — как день начинает играть новыми красками!💛
Позвольте SOLGAR стать вашим гидом в мире здоровых привычек — чтобы поддержать ваше здоровье и благополучие!
Ждём вас в разделе Блог на официальном сайте SOLGAR, где эксперты бренда делятся важными советами и рекомендациями:
⚡️6 советов для здорового питания на работе
⚡️4 причины, почему у женщин может быть больше проблем с ЖКТ, чем у мужчин
⚡️Конструктор красоты: каких нутриентов может не хватать коже, волосам и ногтям
⚡️6 нутриентов для мужчин старше 40 лет
⚡️7 советов для хорошего сна
#советыsolgar
✨Продуктивность — это здорово, но как же приятно проводить выходные в удовольствие и с пользой для себя, не правда ли?
А что будет, если в расслабленные выходные внедрить 1-2 полезных привычек, которые помогут сэкономить время в течение всей недели и сделать вашу рутину более размеренной и осознанной?
Например:
👉🏻составить меню на целую неделю, в выходной купить все необходимое, нарезать и разложить по контейнерам (для более длительного хранения), а что-то замариновать и заморозить;
👉🏻разложить все необходимые нутриенты в таблетницу, чтобы точно не пропустить суточную норму приема;
👉🏻спланировать гардероб на все дни недели.
Если уделить этим вещам внимание в выходные, когда есть время на эксперименты, вы, скорее всего, будете делать выбор в пользу того, что действительно принесет удовольствие.
Получается, win-win!😍
А в оставшееся время выходного дня приглашаем хорошенько отдохнуть во время прогулки на летнем солнце, а также познакомиться с актуальными рекомендациями экспертов в разделе БЛОГ на сайте SOLGAR.
#советыsolgar
А что будет, если в расслабленные выходные внедрить 1-2 полезных привычек, которые помогут сэкономить время в течение всей недели и сделать вашу рутину более размеренной и осознанной?
Например:
👉🏻составить меню на целую неделю, в выходной купить все необходимое, нарезать и разложить по контейнерам (для более длительного хранения), а что-то замариновать и заморозить;
👉🏻разложить все необходимые нутриенты в таблетницу, чтобы точно не пропустить суточную норму приема;
👉🏻спланировать гардероб на все дни недели.
Если уделить этим вещам внимание в выходные, когда есть время на эксперименты, вы, скорее всего, будете делать выбор в пользу того, что действительно принесет удовольствие.
Получается, win-win!😍
А в оставшееся время выходного дня приглашаем хорошенько отдохнуть во время прогулки на летнем солнце, а также познакомиться с актуальными рекомендациями экспертов в разделе БЛОГ на сайте SOLGAR.
#советыsolgar
Полезный аксессуар каждого, кто ежедневно заботится о здоровье — таблетница!✨
На что стоит обратить внимание при ее выборе?
👉🏻КОЛИЧЕСТВО ОТСЕКОВ
Планируете принимать таблетки один или несколько раз в день (утром, днем, вечером)? Для этого можно подобрать контейнер с нужным количеством отсеков. Так легче отслеживать, не забыли ли вы о приеме витаминов в конкретное время.
👉🏻ЛЕГКОСТЬ ВЗАИМОДЕЙСТВИЯ
Важное условие, если у вас есть дети, который могут заинтересоваться яркой коробочкой — в этом случае обязательно проверьте таблетницу при покупке: все ячейки должны открываться с усилием!
И наоборот — если вы приобретаете таблетницу специально для человека со слабыми руками, стоит поискать вариант с откручивающейся крышкой или ту, которая открывается при нажатии.
👉🏻РАЗМЕР И ПОРТАТИВНОСТЬ
Маленькую и компактную таблетницу легко носить с собой в сумке или кармане, если вам нужно принять таблетки в течение рабочего дня в офисе.
А большую и стационарную можно разместить дома, например, на кухонном столе.
👉🏻ДИЗАЙН
Чаще всего вы встретите в продаже прозрачные таблетницы. Это удобное решение: вам не потребуется открывать коробочку, чтобы напомнить себе, принимали вы таблетку в назначенное время или нет. Вы сразу увидите, пустая ли ячейка!
Еще одна полезная деталь — подписи (дни недели и время) на каждой ячейке. При желании вы можете воспользоваться самоклеющейся бумагой и организовать собственную систему.
#советыsolgar
На что стоит обратить внимание при ее выборе?
👉🏻КОЛИЧЕСТВО ОТСЕКОВ
Планируете принимать таблетки один или несколько раз в день (утром, днем, вечером)? Для этого можно подобрать контейнер с нужным количеством отсеков. Так легче отслеживать, не забыли ли вы о приеме витаминов в конкретное время.
👉🏻ЛЕГКОСТЬ ВЗАИМОДЕЙСТВИЯ
Важное условие, если у вас есть дети, который могут заинтересоваться яркой коробочкой — в этом случае обязательно проверьте таблетницу при покупке: все ячейки должны открываться с усилием!
И наоборот — если вы приобретаете таблетницу специально для человека со слабыми руками, стоит поискать вариант с откручивающейся крышкой или ту, которая открывается при нажатии.
👉🏻РАЗМЕР И ПОРТАТИВНОСТЬ
Маленькую и компактную таблетницу легко носить с собой в сумке или кармане, если вам нужно принять таблетки в течение рабочего дня в офисе.
А большую и стационарную можно разместить дома, например, на кухонном столе.
👉🏻ДИЗАЙН
Чаще всего вы встретите в продаже прозрачные таблетницы. Это удобное решение: вам не потребуется открывать коробочку, чтобы напомнить себе, принимали вы таблетку в назначенное время или нет. Вы сразу увидите, пустая ли ячейка!
Еще одна полезная деталь — подписи (дни недели и время) на каждой ячейке. При желании вы можете воспользоваться самоклеющейся бумагой и организовать собственную систему.
#советыsolgar
erid: 2SDnjdj6Wgr
Вы — фанат лета, и предпочитаете проводить это время на максимум? Ведь ничего плохого, если это здоровые привычки?
Обращаем внимание, что достаточный сон не менее важен для хорошего самочувствия, чем летние рекорды по ранним утренним забегам, а избыточное пребывание на солнце влечет за собой ожоги и фотостарение, а не только витамин D и серотонин.
Мы за чувство меры и ресурсную поддержку здоровья с помощью сбалансированного питания и нутриентов (исходя из потребностей вашего организма)👌🏻.
SOLGAR всегда готов поддержать вас с помощью нутриентов неизменно высокого качества!
Более 130 наименований — широкое поле возможностей для заботы о разных аспектах здоровья. Эксперты бренда с радостью проконсультируют вас касательно любого продукта, его свойств и возможных сочетаний.
Ждем вас в разделе Каталог, на официальном сайте.
Реклама. ООО “Солгар Витамин”, ИНН 7707675226
БАД, не является лекарственным средством.
#советыsolgar
Вы — фанат лета, и предпочитаете проводить это время на максимум? Ведь ничего плохого, если это здоровые привычки?
Обращаем внимание, что достаточный сон не менее важен для хорошего самочувствия, чем летние рекорды по ранним утренним забегам, а избыточное пребывание на солнце влечет за собой ожоги и фотостарение, а не только витамин D и серотонин.
Мы за чувство меры и ресурсную поддержку здоровья с помощью сбалансированного питания и нутриентов (исходя из потребностей вашего организма)👌🏻.
SOLGAR всегда готов поддержать вас с помощью нутриентов неизменно высокого качества!
Более 130 наименований — широкое поле возможностей для заботы о разных аспектах здоровья. Эксперты бренда с радостью проконсультируют вас касательно любого продукта, его свойств и возможных сочетаний.
Ждем вас в разделе Каталог, на официальном сайте.
Реклама. ООО “Солгар Витамин”, ИНН 7707675226
БАД, не является лекарственным средством.
#советыsolgar
✨Лето мимолетно! И как же хочется успеть насладиться каждым теплым днем!
А что бы вы добавили в этот список дел в августе?
⛱️Если на время летнего сезона или отпуска вы приостанавливали прием нутриентов, напоминаем, что готовиться к осени стоит заранее. Особенно, если есть необходимость возвращаться на работу, встраиваться в привычный распорядок ранних утренних подъемов. Все это требует энергии, работоспособности и сосредоточенности.
🍁Кроме того, если вы восприимчивы к первым сентябрьским простудам, поддержку и подготовку иммунитета лучше организовать уже сейчас — например, подобрать витаминный комплекс или отдельные нутриенты (витамин С, витамин D, цинк и тд).
😁 Мы всегда рады ответить на ваши вопросы о продукции и деятельности бренда SOLGAR в комментариях к этому посту или на официальном сайте бренда: solgarvitamin.ru (в разделе Контакты вы можете найти удобную письменную форму для связи с экспертами).
БАД. Не является лекарственным средством.
#советыsolgar
А что бы вы добавили в этот список дел в августе?
⛱️Если на время летнего сезона или отпуска вы приостанавливали прием нутриентов, напоминаем, что готовиться к осени стоит заранее. Особенно, если есть необходимость возвращаться на работу, встраиваться в привычный распорядок ранних утренних подъемов. Все это требует энергии, работоспособности и сосредоточенности.
🍁Кроме того, если вы восприимчивы к первым сентябрьским простудам, поддержку и подготовку иммунитета лучше организовать уже сейчас — например, подобрать витаминный комплекс или отдельные нутриенты (витамин С, витамин D, цинк и тд).
😁 Мы всегда рады ответить на ваши вопросы о продукции и деятельности бренда SOLGAR в комментариях к этому посту или на официальном сайте бренда: solgarvitamin.ru (в разделе Контакты вы можете найти удобную письменную форму для связи с экспертами).
БАД. Не является лекарственным средством.
#советыsolgar
Дисциплина нужна не только в школе!
От привычки принимать витамины регулярно зависит своевременное восполнение дефицита и работа организма в целом. Поэтому мы вновь обращаемся к важной теме: как не забывать о регулярном приеме таблеток?
С одной стороны, человек предрасположен к порядку и предсказуемости. С другой, мешают наши спонтанные планы, новые впечатления и важные дела.
Что может помочь?
👉🏻Приложение-календарь на телефоне📱, которое будет напоминать звуковым сигналом, или меловая доска на кухне или в рабочем кабинете.
👉🏻Объедините разные полезные привычки. Например, принимать витамины для красоты утром или вечером за туалетным столиком сразу после нанесения увлажняющего крема👌🏻.
👉🏻Храните ваши витамины там, где вам удобнее всего их принимать. Тем более, затемнённое стекло флаконов SOLGAR помогает защитить активные компоненты нутриентов от воздействия УФ-лучей. И их можно поставить на кухонном столе, в спальне или оставить в вашем офисе.
👉🏻Следовать новой привычке всей семьей — например, приобрести мультивитамины для себя и своего мужа, чтобы вместе заботиться о здоровье и иммунитете в осеннее время.
Напишите в комментарии, какой способ помогает вам сформировать привычку?
БАД, не является лекарственным средством.
#советыsolgar
От привычки принимать витамины регулярно зависит своевременное восполнение дефицита и работа организма в целом. Поэтому мы вновь обращаемся к важной теме: как не забывать о регулярном приеме таблеток?
С одной стороны, человек предрасположен к порядку и предсказуемости. С другой, мешают наши спонтанные планы, новые впечатления и важные дела.
Что может помочь?
👉🏻Приложение-календарь на телефоне📱, которое будет напоминать звуковым сигналом, или меловая доска на кухне или в рабочем кабинете.
👉🏻Объедините разные полезные привычки. Например, принимать витамины для красоты утром или вечером за туалетным столиком сразу после нанесения увлажняющего крема👌🏻.
👉🏻Храните ваши витамины там, где вам удобнее всего их принимать. Тем более, затемнённое стекло флаконов SOLGAR помогает защитить активные компоненты нутриентов от воздействия УФ-лучей. И их можно поставить на кухонном столе, в спальне или оставить в вашем офисе.
👉🏻Следовать новой привычке всей семьей — например, приобрести мультивитамины для себя и своего мужа, чтобы вместе заботиться о здоровье и иммунитете в осеннее время.
Напишите в комментарии, какой способ помогает вам сформировать привычку?
БАД, не является лекарственным средством.
#советыsolgar
erid: 2SDnjd9xcLr
Как поддержать здоровье мозга?
Регулярная физкультура, отдых и полноценное сбалансированное питание нужно мозгу также, как и другим жизненным системам.
Один из способов тренировки мозга мы привели в карусели!
А для питания клеток головного мозга изнутри рекомендуем включать в рацион омега-3 жирные кислоты, витамины группы B, аминокислоты. Именно они способствуют работе мозга, концентрации внимания и поддержке когнитивных функций.
И не забывайте читать и узнавать что-то новое — это помогает формировать новые нейронные связи, тренировать память и логику.
Например, можно узнать больше о способах поддержки здоровья и красоты — в Блоге на официальном сайте бренда. Ниже — несколько новых материалов от наших экспертов:
✨Ключевые элементы счастливой беременности и вклада в будущее поколение
✨Как понять, что ребенку нужны нутриенты?
✨Детство без тревоги: как поддержать и успокоить нервную систему ребенка.
✨Необходим ли магний для здоровья сердца.
Реклама. ООО "Солгар Витамин", ИНН 7707675226
БАД, не является лекарственным средством.
#советыsolgar
Как поддержать здоровье мозга?
Регулярная физкультура, отдых и полноценное сбалансированное питание нужно мозгу также, как и другим жизненным системам.
Один из способов тренировки мозга мы привели в карусели!
А для питания клеток головного мозга изнутри рекомендуем включать в рацион омега-3 жирные кислоты, витамины группы B, аминокислоты. Именно они способствуют работе мозга, концентрации внимания и поддержке когнитивных функций.
И не забывайте читать и узнавать что-то новое — это помогает формировать новые нейронные связи, тренировать память и логику.
Например, можно узнать больше о способах поддержки здоровья и красоты — в Блоге на официальном сайте бренда. Ниже — несколько новых материалов от наших экспертов:
✨Ключевые элементы счастливой беременности и вклада в будущее поколение
✨Как понять, что ребенку нужны нутриенты?
✨Детство без тревоги: как поддержать и успокоить нервную систему ребенка.
✨Необходим ли магний для здоровья сердца.
Реклама. ООО "Солгар Витамин", ИНН 7707675226
БАД, не является лекарственным средством.
#советыsolgar
Выразить любовь к себе можно по-разному, и это не только принимать ванну с пеной под любимый сериал.
Это также:
💛прогуляться в парке в удобной ортопедической обуви после целого дня на каблуках в офисе,
💛организовать себе диджитал-детокс в выходной,
💛записаться на плановый медицинский чекап,
💛завести привычку приема витаминов.
Особенно важно помнить о своем здоровье, если вы чувствуете, что начало осени сопровождается высоким уровнем стресса, умственной нагрузкой или необходимостью заниматься и работой и домом одновременно.
Не забудьте пополнить свои запасы витаминов от бренда, качеству которого вы доверяете!
SOLGAR всегда готов поддержать вас. Более 130 наименований — доступный выбор для заботы о разных аспектах здоровья.
Эксперты бренда с радостью проконсультируют вас касательно любого продукта, его свойств и возможных сочетаний.
Ждем вас в разделе Каталог, на официальном сайте.
БАД, не является лекарственным средством.
#советыsolgar
Это также:
💛прогуляться в парке в удобной ортопедической обуви после целого дня на каблуках в офисе,
💛организовать себе диджитал-детокс в выходной,
💛записаться на плановый медицинский чекап,
💛завести привычку приема витаминов.
Особенно важно помнить о своем здоровье, если вы чувствуете, что начало осени сопровождается высоким уровнем стресса, умственной нагрузкой или необходимостью заниматься и работой и домом одновременно.
Не забудьте пополнить свои запасы витаминов от бренда, качеству которого вы доверяете!
SOLGAR всегда готов поддержать вас. Более 130 наименований — доступный выбор для заботы о разных аспектах здоровья.
Эксперты бренда с радостью проконсультируют вас касательно любого продукта, его свойств и возможных сочетаний.
Ждем вас в разделе Каталог, на официальном сайте.
БАД, не является лекарственным средством.
#советыsolgar