✨Рекомендации, чтобы сделать переход более комфортным и мягким на питание живой и растительной пищей. Часть ||
⠀
🍍🥥 Ответьте себе, какая мотивация и причина «перехода на чистое питание». Это ваше истинное желание?
⠀
💧 Пейте 2-3 литра воды. Если у вас есть возможность, начните пить именно живую воду.
⠀
🥑🍈 Не нужно резко и кардинально за один день менять питание и переходить на растительную пищу. Нужно очень плавно и постепенно, с радостью.
Просто начинайте добавлять в приготовленную еду больше зелени, салатов, особенно метелка. Пусть вашим эталоном станет 80 % зелени и 20 % пищи приготовленной, Используйте силу привычки в интересах своего здоровья. Например, начните с того, что на завтрак - только фрукты, желательно одного вида.
Не будьте слишком строги к себе. На все нужно время, и на переход на более чистое питание (это может занять не один год).
⠀
🍉🥭 Начинайте очищать организм. Лучше это делать под присмотром специалиста
⠀
🥦 🌽Придерживайтесь правильного сочетания фруктов и овощей. О сочетаемости мы поделимся в следующем посте.
⠀
🍯🍋 Лучше сделать самим дома блюдо, чем покупать готовую пищу в магазине. Польза такой пищи будет намного выше. И, например сознательно добавлять в салаты гречку на первых порах, чем постоянно пытаться «перебороть» себя и срываться.
И конечно готовить на один раз. Чем большее количество раз пищу подвергать термической обработке, тем менее полезно.
Ссылка на статью vk.com/@firststepdetox-rekomendacii-chtoby-sdelat-perehod-bolee-komfortnym-i-myagki
⠀
#фрукторианство #правилапитания #вегетарианство #растительноепитание #веганство #питание
⠀
🍍🥥 Ответьте себе, какая мотивация и причина «перехода на чистое питание». Это ваше истинное желание?
⠀
💧 Пейте 2-3 литра воды. Если у вас есть возможность, начните пить именно живую воду.
⠀
🥑🍈 Не нужно резко и кардинально за один день менять питание и переходить на растительную пищу. Нужно очень плавно и постепенно, с радостью.
Просто начинайте добавлять в приготовленную еду больше зелени, салатов, особенно метелка. Пусть вашим эталоном станет 80 % зелени и 20 % пищи приготовленной, Используйте силу привычки в интересах своего здоровья. Например, начните с того, что на завтрак - только фрукты, желательно одного вида.
Не будьте слишком строги к себе. На все нужно время, и на переход на более чистое питание (это может занять не один год).
⠀
🍉🥭 Начинайте очищать организм. Лучше это делать под присмотром специалиста
⠀
🥦 🌽Придерживайтесь правильного сочетания фруктов и овощей. О сочетаемости мы поделимся в следующем посте.
⠀
🍯🍋 Лучше сделать самим дома блюдо, чем покупать готовую пищу в магазине. Польза такой пищи будет намного выше. И, например сознательно добавлять в салаты гречку на первых порах, чем постоянно пытаться «перебороть» себя и срываться.
И конечно готовить на один раз. Чем большее количество раз пищу подвергать термической обработке, тем менее полезно.
Ссылка на статью vk.com/@firststepdetox-rekomendacii-chtoby-sdelat-perehod-bolee-komfortnym-i-myagki
⠀
#фрукторианство #правилапитания #вегетарианство #растительноепитание #веганство #питание
Vk
Рекомендации, чтобы сделать переход более комфортным и мягким на питание живой и растительной пищей. Часть ||
Ответьте себе, какая мотивация и причина «перехода на чистое питание». Это ваше истинное желание?⠀ Пейте 2-3 литра воды. Если у вас есть возможность, начните пить именно живую воду.⠀ Не нужно резко и кардинально за один день менять питание и переходить на…
✨В недавнем посте мы определили действия, которые можно предпринять сейчас для улучшения здорового питания.✨
И вероятнее всего многие сталкивались с определенным этапом.
🍈💫Что может произойти на этом этапе:
Например, вы убрали все гомогенизированные продукты и начали добавлять больше растительной, либо вы перешли с приготовленной пищи на полностью свежую и сочную растительную фрукты, зелень и овощи и заметили, что у вас:
- выпадают обильно волосы;
- не много энергии и отсутствие тепла в конечностях;
- кожа не в тонусе;
- у вас ломятся ногти, белые точки появились на ногте;
- раздражение;
- дезориентация в пространстве;
- частое мочеиспускание
Возможная причина (одна из возможных) - нехватка Б12 и витамина Д.
✨💫Как проверить?
Для витамина Д:
Если вы живёте в регионе, где в день вы не получаете минимум 15 минут солнечных ванн, рекомендуем принимать витамин Д на первых порах вашего перехода в питании. (О том, где приобрести, расскажем в следующем посте)
2. Для б12:
Сдайте анализ именно в связке Б12 и гомоцистеин. Только в такой комбинации можно определить нехватку синтеза организмом б12.
🥥💫Отчего нехватка Б12 при переходе на чистое питание?
Б12 это компонент, который синтезируется нашей печенью. Но если до этого вы питались энергетическими напитками, газировками, сладкими конфетами, спорт. питанием, то получали этот компонент извне, так как в них содержится он в большом количестве. Тогда печень перестаёт синтезировать его самостоятельно.
И в момент перехода с одного на другой тип организму потребуется много ресурсов для самовосстановления, для очищения и трансформации тела чтобы быть здоровым, он затратит все запасы б12 и когда они закончатся (это может быть через неделю или через 5 лет), то вы почувствуете нехватку энергии и т.д. Печени для возобновления синтеза б12 нужно время.
✨💫Как восстановить б12?
По первости принимайте под язык 1 таблетку метилкаболомина или укол капсулы цианокобаламина с утра или вечере перед сном.
Курсом неделю. И наблюдайте за энергичностью. Купить метилкаболомин и цианокоболомин можно в аптеках, в vegмагазинах или заказать в интернете. Важно, чтобы в составе не содержалось добавок.
Продолжайте выполнять практики. Как только у вас восстановится энергичность, будет означать, что ваша печень синтезирует б12.
🥥💫Что нужно, чтобы синтезировалась б12 в теле моем?
Хорошая работа жёлчного пузыря, печени и естественная микрофлора кишечника нужны для организма.
Однако все делайте аккуратно, изменение на растительное питание тоже. Очень важно постепенно делать очищение и восстановление организма для перехода на другой тип. И комплексно: растительное питание, соки зеленые, голодания и физическая активность, духовные практики - все это части одного единого процесса, важно соединить и постоянно все вместе выполнять и достигать здоровых результатов!
🍈💫Ссылка на статью: https://m.vk.com/@firststepdetox-o-vozmozhnyh-etapah-pri-perehode-na-zdorowe-pitanie
Фото от inaquim благодарим istock.
Будем рады ответить на вопросы по этой теме❤️☺️
#красотаилюбовь #нейра #овощи #фрукты #веганство #вегетарианство #зож #растительноепитание #фрукторианство #витаминд #б12 #первыйшаг #arush
И вероятнее всего многие сталкивались с определенным этапом.
🍈💫Что может произойти на этом этапе:
Например, вы убрали все гомогенизированные продукты и начали добавлять больше растительной, либо вы перешли с приготовленной пищи на полностью свежую и сочную растительную фрукты, зелень и овощи и заметили, что у вас:
- выпадают обильно волосы;
- не много энергии и отсутствие тепла в конечностях;
- кожа не в тонусе;
- у вас ломятся ногти, белые точки появились на ногте;
- раздражение;
- дезориентация в пространстве;
- частое мочеиспускание
Возможная причина (одна из возможных) - нехватка Б12 и витамина Д.
✨💫Как проверить?
Для витамина Д:
Если вы живёте в регионе, где в день вы не получаете минимум 15 минут солнечных ванн, рекомендуем принимать витамин Д на первых порах вашего перехода в питании. (О том, где приобрести, расскажем в следующем посте)
2. Для б12:
Сдайте анализ именно в связке Б12 и гомоцистеин. Только в такой комбинации можно определить нехватку синтеза организмом б12.
🥥💫Отчего нехватка Б12 при переходе на чистое питание?
Б12 это компонент, который синтезируется нашей печенью. Но если до этого вы питались энергетическими напитками, газировками, сладкими конфетами, спорт. питанием, то получали этот компонент извне, так как в них содержится он в большом количестве. Тогда печень перестаёт синтезировать его самостоятельно.
И в момент перехода с одного на другой тип организму потребуется много ресурсов для самовосстановления, для очищения и трансформации тела чтобы быть здоровым, он затратит все запасы б12 и когда они закончатся (это может быть через неделю или через 5 лет), то вы почувствуете нехватку энергии и т.д. Печени для возобновления синтеза б12 нужно время.
✨💫Как восстановить б12?
По первости принимайте под язык 1 таблетку метилкаболомина или укол капсулы цианокобаламина с утра или вечере перед сном.
Курсом неделю. И наблюдайте за энергичностью. Купить метилкаболомин и цианокоболомин можно в аптеках, в vegмагазинах или заказать в интернете. Важно, чтобы в составе не содержалось добавок.
Продолжайте выполнять практики. Как только у вас восстановится энергичность, будет означать, что ваша печень синтезирует б12.
🥥💫Что нужно, чтобы синтезировалась б12 в теле моем?
Хорошая работа жёлчного пузыря, печени и естественная микрофлора кишечника нужны для организма.
Однако все делайте аккуратно, изменение на растительное питание тоже. Очень важно постепенно делать очищение и восстановление организма для перехода на другой тип. И комплексно: растительное питание, соки зеленые, голодания и физическая активность, духовные практики - все это части одного единого процесса, важно соединить и постоянно все вместе выполнять и достигать здоровых результатов!
🍈💫Ссылка на статью: https://m.vk.com/@firststepdetox-o-vozmozhnyh-etapah-pri-perehode-na-zdorowe-pitanie
Фото от inaquim благодарим istock.
Будем рады ответить на вопросы по этой теме❤️☺️
#красотаилюбовь #нейра #овощи #фрукты #веганство #вегетарианство #зож #растительноепитание #фрукторианство #витаминд #б12 #первыйшаг #arush
Vk
О возможных этапах при переходе на здоровое питание
В недавнем посте мы определили действия, которые можно предпринять сейчас для улучшения здорового питания.
Скоро лето! Лето - сезон свежей зелени, вкусных овощей, корнеплодов и спелых фруктов!🌟❤️
⠀
И сочных ягод!✨🍓🍉🍒
⠀
Сейчас растёт много дикорастущей травы и разных сортов зелени, поэтому смело добавляем в салат как можно больше растительных листьев шпината, щавеля, базилика, рукколы, салата айсберга, ромэйна, фриллиса, ред шарда и многих других разновидностей!
⠀
Можно делать не только салаты, но и смузи! И попробовать зеленое питание! 🌿🌱
⠀
Ягоды летом! Июньский сезон клубники, черешни, вишни, земляники, красной смородины!
⠀
🌿✨Одна клубника улучшает память, зрение, в ней целый кладезь эллаговой кислоты, антиоксидантов, витамина С! А если добавить в свой рацион всю сезонную палитру красивых ярких фруктов, овощей и зелени, какой же мощный будет результат?!
⠀
Но есть правила! И о них нужно знать, чтобы получить результат!
⠀
❤️🌟Друзья! Что вам интереснее узнать!? Голосуем!
⠀
1. О пользе каждого продукта
2. Правильное потребление и сочетание между собой ягод и зелени. Правила сочетания и смешивания
3. Рецепты соков согласно пункту 2
4. Рецепты смузи согласно пункту 2
5. Рецепты салатов согласно пункту 2
6. Полезные натуральные маски
7. Или список сезонных съедобных дикорастущих трав?
⠀
🌿🙂Ставьте «1, 2, ...7», что вам интересно, и мы подготовим для вас познавательную серию постов!
⠀
Фотография pixabay ⠀
#berry #летнийсезон #первыйшаг #аннаарааруш #фруктовоеассорти #овощноеассорти #веган #вегетарианство #веганство #фрукторианство #прана #праноедение
⠀
И сочных ягод!✨🍓🍉🍒
⠀
Сейчас растёт много дикорастущей травы и разных сортов зелени, поэтому смело добавляем в салат как можно больше растительных листьев шпината, щавеля, базилика, рукколы, салата айсберга, ромэйна, фриллиса, ред шарда и многих других разновидностей!
⠀
Можно делать не только салаты, но и смузи! И попробовать зеленое питание! 🌿🌱
⠀
Ягоды летом! Июньский сезон клубники, черешни, вишни, земляники, красной смородины!
⠀
🌿✨Одна клубника улучшает память, зрение, в ней целый кладезь эллаговой кислоты, антиоксидантов, витамина С! А если добавить в свой рацион всю сезонную палитру красивых ярких фруктов, овощей и зелени, какой же мощный будет результат?!
⠀
Но есть правила! И о них нужно знать, чтобы получить результат!
⠀
❤️🌟Друзья! Что вам интереснее узнать!? Голосуем!
⠀
1. О пользе каждого продукта
2. Правильное потребление и сочетание между собой ягод и зелени. Правила сочетания и смешивания
3. Рецепты соков согласно пункту 2
4. Рецепты смузи согласно пункту 2
5. Рецепты салатов согласно пункту 2
6. Полезные натуральные маски
7. Или список сезонных съедобных дикорастущих трав?
⠀
🌿🙂Ставьте «1, 2, ...7», что вам интересно, и мы подготовим для вас познавательную серию постов!
⠀
Фотография pixabay ⠀
#berry #летнийсезон #первыйшаг #аннаарааруш #фруктовоеассорти #овощноеассорти #веган #вегетарианство #веганство #фрукторианство #прана #праноедение
🌱Как убрать грибы?
⠀
“1. Во-первых, сначала решается вопрос антипаразитарными средствами:
⠀
1. Берёзовый деготь
2. Тодикамп
3. Популин
4. Тройчатка
5. Грибы лисички
⠀
Все вместе примерно месяц - два пропитается
⠀
2. Затем после месячного курса выходите на длительный сухой голод вместе с дюбажом около 5 суток сухого голода.
⠀
3. Далее на выходе из сухого голода вы месяц питаетесь на диете зеленью и зелёными соками, овощами и кислыми цитрусовыми фруктами, пьёте желчегонные травы в течение 30 дней.
⠀
4. Далее уже можете, если вам не легко на этой диете, добавлять овощи на пару, но без мучного и молочного, суррогатов и химии.
⠀
Самостоятельно выполнять очищение и курсы не рекомендуется. Только под присмотром специалиста проходить полноценный курс!” - Ара Аруш @araarush
⠀
#фрукторианство #здоровоепитание #очищениетела #первыйшаг #аннааарааруш #нейра #арушпервыйшаг #веганство #вегетарианство #праноедение #растительноепитание
⠀
“1. Во-первых, сначала решается вопрос антипаразитарными средствами:
⠀
1. Берёзовый деготь
2. Тодикамп
3. Популин
4. Тройчатка
5. Грибы лисички
⠀
Все вместе примерно месяц - два пропитается
⠀
2. Затем после месячного курса выходите на длительный сухой голод вместе с дюбажом около 5 суток сухого голода.
⠀
3. Далее на выходе из сухого голода вы месяц питаетесь на диете зеленью и зелёными соками, овощами и кислыми цитрусовыми фруктами, пьёте желчегонные травы в течение 30 дней.
⠀
4. Далее уже можете, если вам не легко на этой диете, добавлять овощи на пару, но без мучного и молочного, суррогатов и химии.
⠀
Самостоятельно выполнять очищение и курсы не рекомендуется. Только под присмотром специалиста проходить полноценный курс!” - Ара Аруш @araarush
⠀
#фрукторианство #здоровоепитание #очищениетела #первыйшаг #аннааарааруш #нейра #арушпервыйшаг #веганство #вегетарианство #праноедение #растительноепитание
⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ 🌱РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ПИТАНИЮ🌱
Переход на чистое питание существенно улучшит качество и продолжительность вашей жизни, если вы будете открыты, логичны, терпеливы, и последовательны в своем подходе к здоровью. Отпразднуйте новую жизнь стаканом свежевыжатого сока и наполните кухню яркими ароматными цитрусами, фруктами и зеленью!
🌱ЧТОБЫ ПЕРЕХОД БЫЛ БОЛЕЕ КОМФОРТНЫМ, СЛЕДУЙТЕ ЭТИМ ПРАВИЛАМ🌱
🍎 Ответьте себе, какая мотивация и причина «Быть здоровым и формирование чистого питания». Это ваше истинное желание?
⠀
🍊Пейте 2-3 литра воды. Если у вас есть возможность, начните пить именно живую воду.
⠀
🍋 Отбросьте идею резко и кардинально за один день менять питание и переходить на растительную пищу. Нужно очень плавно и постепенно, с радостью.
🍏 Прекратите быть строги к себе. На все нужно время, и на переход на более чистое питание (это может занять не один и не два года).
💧 Используйте силу привычки в интересах своего здоровья. Например, начните с того, что на завтрак только фрукты, желательно одного вида.
🍇 Начинайте очищать организм. Лучше это делать под присмотром специалиста
⠀
🍎Придерживайтесь правильного сочетания фруктов и овощей.
⠀
🍊Лучше сделать самим дома блюдо, чем покупать готовую пищу в магазине. Польза такой пищи будет намного выше.
🍋Готовьте на один раз. Чем большее количество раз пищу подвергать термической обработке, тем менее полезно.
🥒Добавляйте в приготовленную еду больше зелени, салатов, особенно салат «Метелка». Пусть вашим эталоном станет 80 % зелени и 20 % приготовленной пищи.
🥬Сознательно добавляйте в салаты гречку на первых порах, чем потом постоянно пытаться «перебороть» себя и срываться.
🍏 Избавьтесь от всех не полезных продуктов, к которым имеете легкий доступ. Консервы, сахар, соль, мука, глютен, все с Е, сроком годности год и пр.. Это очень важный момент! Если окружить себя только здоровыми элементами питания, то вам будет гораздо проще в пути.
🍒Запаситесь достаточным количеством качественных овощей, зелени и фруктов, и поддерживайте запасы. Продумайте, где и как будете ими запасаться и как хранить. Чтобы это было всегда у вас в свободном доступе. И желательно поддерживать отрицательный заряд фруктов перед трапезой, промывая их в отрицательно заряженной воде.
🌱 Купите хороший блендер, соковыжималку и технические приборы для очистки и оживления воды. Эти три простых устройства сильно облегчат вам жизнь, особенно в начальный период.
🌱Имейте доступ к достоверной и проверенной информации и часто ищите совета у опытных практиков, будьте на связи с вашим ментором.
Опыт других неоценим, когда возникают вопросы со сменой питания.
C любовью, «Первый Шаг»
#Love #Прана #Рекомендации #Fruitarian #FirstStep #Prana #ПервыйШаг #Рекомендации #РастительноеПитание #Фрукторианство #ПравилаПитания #Вегетарианство #РастительноеПитание #Веганство #Питание
Переход на чистое питание существенно улучшит качество и продолжительность вашей жизни, если вы будете открыты, логичны, терпеливы, и последовательны в своем подходе к здоровью. Отпразднуйте новую жизнь стаканом свежевыжатого сока и наполните кухню яркими ароматными цитрусами, фруктами и зеленью!
🌱ЧТОБЫ ПЕРЕХОД БЫЛ БОЛЕЕ КОМФОРТНЫМ, СЛЕДУЙТЕ ЭТИМ ПРАВИЛАМ🌱
🍎 Ответьте себе, какая мотивация и причина «Быть здоровым и формирование чистого питания». Это ваше истинное желание?
⠀
🍊Пейте 2-3 литра воды. Если у вас есть возможность, начните пить именно живую воду.
⠀
🍋 Отбросьте идею резко и кардинально за один день менять питание и переходить на растительную пищу. Нужно очень плавно и постепенно, с радостью.
🍏 Прекратите быть строги к себе. На все нужно время, и на переход на более чистое питание (это может занять не один и не два года).
💧 Используйте силу привычки в интересах своего здоровья. Например, начните с того, что на завтрак только фрукты, желательно одного вида.
🍇 Начинайте очищать организм. Лучше это делать под присмотром специалиста
⠀
🍎Придерживайтесь правильного сочетания фруктов и овощей.
⠀
🍊Лучше сделать самим дома блюдо, чем покупать готовую пищу в магазине. Польза такой пищи будет намного выше.
🍋Готовьте на один раз. Чем большее количество раз пищу подвергать термической обработке, тем менее полезно.
🥒Добавляйте в приготовленную еду больше зелени, салатов, особенно салат «Метелка». Пусть вашим эталоном станет 80 % зелени и 20 % приготовленной пищи.
🥬Сознательно добавляйте в салаты гречку на первых порах, чем потом постоянно пытаться «перебороть» себя и срываться.
🍏 Избавьтесь от всех не полезных продуктов, к которым имеете легкий доступ. Консервы, сахар, соль, мука, глютен, все с Е, сроком годности год и пр.. Это очень важный момент! Если окружить себя только здоровыми элементами питания, то вам будет гораздо проще в пути.
🍒Запаситесь достаточным количеством качественных овощей, зелени и фруктов, и поддерживайте запасы. Продумайте, где и как будете ими запасаться и как хранить. Чтобы это было всегда у вас в свободном доступе. И желательно поддерживать отрицательный заряд фруктов перед трапезой, промывая их в отрицательно заряженной воде.
🌱 Купите хороший блендер, соковыжималку и технические приборы для очистки и оживления воды. Эти три простых устройства сильно облегчат вам жизнь, особенно в начальный период.
🌱Имейте доступ к достоверной и проверенной информации и часто ищите совета у опытных практиков, будьте на связи с вашим ментором.
Опыт других неоценим, когда возникают вопросы со сменой питания.
C любовью, «Первый Шаг»
#Love #Прана #Рекомендации #Fruitarian #FirstStep #Prana #ПервыйШаг #Рекомендации #РастительноеПитание #Фрукторианство #ПравилаПитания #Вегетарианство #РастительноеПитание #Веганство #Питание