☀️ Здоровое питание - это залог активной и полноценной жизни.

💚Ежедневно стоит включать в свой рацион продукты, богатые полезными веществами. Какие же продукты особенно рекомендованы для поддержания здоровья🙋‍♀️

⬆️Ответ публикуем на карточке.

Включайте эти продукты в свой ежедневный рацион, чтобы поддерживать здоровье и энергию на высоком уровне!

Записаться к специалистам клиники СМК можно:

По телефону: 📞+74959467000.⠀
В WhatsApp: 📞+79057337745.  
На сайте: 🌐https://smklinika.com/

* Имеются противопоказания, проконсультируйтесь со специалистом.

#полезныекарточки #здоровоепитание

Топ-5 полезных продуктов для поджелудочной железы:

1️⃣ Корень куркумы. Куркума богата противовоспалительными свойствами, которые помогают снизить воспаление в поджелудочной железе и улучшить ее работу. Куркумин, активный компонент куркумы, также может помочь предотвратить развитие панкреатита.

2️⃣ Зеленые овощи. Зеленые овощи, такие как брокколи, шпинат и кейл, содержат большое количество витаминов, минералов и клетчатки, которые поддерживают здоровье поджелудочной железы. Они богаты антиоксидантами, снижающими воспаление.

3️⃣ Натуральный йогурт. Йогурт содержит живые бактерии, которые способствуют пищеварению и здоровью кишечника. Это помогает снизить нагрузку на поджелудочную железу. Выбирайте натуральный йогурт без добавления сахара.

4️⃣ Тыква. Тыква богата витамином А, который важен для поддержания здоровья поджелудочной железы. Она также содержит клетчатку, которая помогает стабилизировать уровень сахара в крови.

5️⃣ Черника. Черника содержит антоцианы, мощные антиоксиданты, которые могут помочь снизить воспаление и защитить поджелудочную железу от повреждений.

❗️Включение этих пяти продуктов в рацион может оказать благотворное влияние на здоровье поджелудочной железы и предотвратить развитие заболеваний, связанных с ней.

Записаться к специалистам клиники СМК можно:

По телефону: 📞+74959467000.⠀
В WhatsApp: 📞+79057337745.  
На сайте: 🌐https://smklinika.com/

* Имеются противопоказания, проконсультируйтесь со специалистом.

#полезныекарточки #здоровоепитание #поджелудочнаяжелеза

Все мы знаем, что правильное питание важно для нашего физического здоровья.

Определенные продукты также могут влиять на наше эмоциональное состояние, повышая настроение и улучшая самочувствие.

5️⃣ ключевых продуктов, которые стоит регулярно включать в свой рацион:

🍫 Шоколад. Темный шоколад содержит флавоноиды, которые повышают выработку эндорфинов и серотонина – "гормонов счастья". Темный шоколад также богат магнием, который помогает снизить уровень стресса.

🥜 Орехи. Грецкие орехи, миндаль, фундук и другие орехи богаты триптофаном, который помогает организму вырабатывать серотонин. Орехи также содержат витамины группы B, цинк и омега-3 жирные кислоты, которые улучшают настроение.

🐟 Рыба. Жирная рыба, такая как лосось, сардины и скумбрия, богата омега-3 кислотами, которые помогают регулировать уровень дофамина и норадреналина – гормонов, отвечающих за удовольствие и хорошее настроение.

🍋 Цитрусовые богаты витамином C, который играет важную роль в производстве серотонина и дофамина - гормонов, отвечающих за хорошее настроение.

🍌 Бананы. Бананы богаты магнием, витамином B6 и триптофаном. Все эти вещества помогают повысить выработку серотонина и улучшают настроение.

Включайте эти продукты в свой ежедневный рацион, и вы заметите, как ваше настроение становится лучше. Помните, что правильное питание – ключ к хорошему физическому и психическому здоровью!

Записаться к специалистам клиники СМК можно:

По телефону: 📞+74959467000.⠀
В WhatsApp: 📞+79057337745.  
На сайте: 🌐https://smklinika.com/

* Имеются противопоказания, проконсультируйтесь со специалистом.

#полезныекарточки #здоровоепитание