Как изменить свою самооценку
Чтобы изменить свою самооценку и положительно повлиять на результаты своих усилий, сконцентрируйтесь на процессе, а не на конечном результате. Похвалите себя за усердие и желание извлечь уроки из неудач…
Самооценка не существует отдельно. Нет, она основана на том, что вы сами думаете о себе. Самооценка – это не реакция на то, что о вас думают другие, а то, как ВЫ воспринимаете себя. Однако, зачастую мы даем судить другим, а потом берем их оценки и примеряем на себя. Даже когда мы не знаем, что они на самом деле думают о нас.
Читайте продолжение новой статьи на SmartTalks
https://smarttalks.me/ru/change-self-esteem/
Чтобы изменить свою самооценку и положительно повлиять на результаты своих усилий, сконцентрируйтесь на процессе, а не на конечном результате. Похвалите себя за усердие и желание извлечь уроки из неудач…
Самооценка не существует отдельно. Нет, она основана на том, что вы сами думаете о себе. Самооценка – это не реакция на то, что о вас думают другие, а то, как ВЫ воспринимаете себя. Однако, зачастую мы даем судить другим, а потом берем их оценки и примеряем на себя. Даже когда мы не знаем, что они на самом деле думают о нас.
Читайте продолжение новой статьи на SmartTalks
https://smarttalks.me/ru/change-self-esteem/
SmartTalks
Как изменить свою самооценку - SmartTalks
Tweet Share 0 Pocket VKontakte 0Войдите, чтобы голос был засчитанЧтобы изменить свою самооценку и положительно повлиять на результаты своих усилий, сконцентрируйтесь на процессе, а не на конечном результате. Похвалите себя за усердие и желание извлечь уроки…
Разыгрываем Pro-аккаунты
Что необходимо сделать для участия в конкурсе:
1) Подписаться на email рассылку SmartTalks - https://smarttalks.me/
2) Подписаться на ВК-паблик SmartProgress - https://vk.com/smartprogress
3) Сделать лайк и репост записи в ВК - https://vk.com/wall-43459145_11335
Призы:
1) 3% участников получит Pro-аккаунт на 1 год
2) 10% участников получит Pro-аккаунт на 3 месяца
3) 20% участников получит Pro-аккаунт на 1 месяц
4) 35% участников получит купон на 50% скидку
Результаты розыгрыша будут доступны 31 мая в 12 МСК по ссылке: https://mrandom.com/ru/7Dtf
Что необходимо сделать для участия в конкурсе:
1) Подписаться на email рассылку SmartTalks - https://smarttalks.me/
2) Подписаться на ВК-паблик SmartProgress - https://vk.com/smartprogress
3) Сделать лайк и репост записи в ВК - https://vk.com/wall-43459145_11335
Призы:
1) 3% участников получит Pro-аккаунт на 1 год
2) 10% участников получит Pro-аккаунт на 3 месяца
3) 20% участников получит Pro-аккаунт на 1 месяц
4) 35% участников получит купон на 50% скидку
Результаты розыгрыша будут доступны 31 мая в 12 МСК по ссылке: https://mrandom.com/ru/7Dtf
SmartTalks
SmartTalks - goals, productivity, motivation
The blog about setting and achieving goals, personal productivity, efficiency, motivation, time management
Цена Слова: "Прочитать книгу Келли Макконигал «Сила Воли»"
Погнали. Думаю уложусь раньше сроком! Прошу относиться без поблажек) с каждым разом ставки будут х2. В описание вставил для наглядности, то что увидел предыдущий читатель! Ну как мы все знаем, в книге каждый находит свое, посмотрим сойдутся ли мысли. Я же буду выписывать идеи в Коментарии!
Цена Слова: 1000 руб.
Подписаться: https://smartprogress.do/goal/357211
Погнали. Думаю уложусь раньше сроком! Прошу относиться без поблажек) с каждым разом ставки будут х2. В описание вставил для наглядности, то что увидел предыдущий читатель! Ну как мы все знаем, в книге каждый находит свое, посмотрим сойдутся ли мысли. Я же буду выписывать идеи в Коментарии!
Цена Слова: 1000 руб.
Подписаться: https://smartprogress.do/goal/357211
smartprogress.do
Прочитать книгу Келли Макконигал «Сила Воли»
Ключевые мысли из книги «Сила воли»: Сила воли — навык, поддающийся тренировке и развитию.
Медитация позволяет сохранять контроль над собой.
Достаточно сделать 5-6 глубоких вдохов, чтобы поймать себ
Медитация позволяет сохранять контроль над собой.
Достаточно сделать 5-6 глубоких вдохов, чтобы поймать себ
Записывайтесь на групповые программы, старт запланирован на ближайшее время
1. Остров Ранних Птиц - Жгучее Лето!
Это необычное игровое путешествие для достижения ранних подъемов и бодрости в течение дня. Это мощное и уникальное пространство, где люди превращаются в ранних пташек, объединяя свои цели в одну командную.
https://smartprogress.do/coaching/1870/
2. Коучинг
Коучинг – это одна из самых эффективных форм поддержки достижения цели.
https://smartprogress.do/coaching/1849/
3. Скетчинг маркерами. Базовый курс 2.0
На программе мы поговорим о том, как работать маркерами, какие сопутствующие материалы вам понадобятся, какие есть правила (а они есть везде) и как добиться наилучшего результата в скетчинге маркерами. Программа включает в себя еще и базовые знания по светотени, композиции и построении рисунка, поэтому подойдет каждому, даже если вы ни разу не рисовали!
https://smartprogress.do/coaching/1874/
1. Остров Ранних Птиц - Жгучее Лето!
Это необычное игровое путешествие для достижения ранних подъемов и бодрости в течение дня. Это мощное и уникальное пространство, где люди превращаются в ранних пташек, объединяя свои цели в одну командную.
https://smartprogress.do/coaching/1870/
2. Коучинг
Коучинг – это одна из самых эффективных форм поддержки достижения цели.
https://smartprogress.do/coaching/1849/
3. Скетчинг маркерами. Базовый курс 2.0
На программе мы поговорим о том, как работать маркерами, какие сопутствующие материалы вам понадобятся, какие есть правила (а они есть везде) и как добиться наилучшего результата в скетчинге маркерами. Программа включает в себя еще и базовые знания по светотени, композиции и построении рисунка, поэтому подойдет каждому, даже если вы ни разу не рисовали!
https://smartprogress.do/coaching/1874/
smartprogress.do
Group Program «❂ Остров Ранних Птиц ❂ Жгучее Лето!»
На одном сказочном острове жили прекрасные сказочные птицы... Это были самые совершенные существа среди всех, но это уникальное совершенство и красоту они получали благодаря утреннему солнцу, которое
Цена Слова: "Сдать экзамен по биологии на 100 баллов."
Это последняя возможность реализовать себя в правильном русле, которая будет зависеть от ежедневного выбора в пользу труда или лени.
Поставленная задача будет дисциплинировать меня в период учебы в мед колледже, поскольку так я смогу контролировать уровень своих знаний и оценивать собственную возможность поступить в вуз.
Цена Слова: 11.000 руб.
Подписаться: https://smartprogress.do/goal/357267
Это последняя возможность реализовать себя в правильном русле, которая будет зависеть от ежедневного выбора в пользу труда или лени.
Поставленная задача будет дисциплинировать меня в период учебы в мед колледже, поскольку так я смогу контролировать уровень своих знаний и оценивать собственную возможность поступить в вуз.
Цена Слова: 11.000 руб.
Подписаться: https://smartprogress.do/goal/357267
smartprogress.do
Сдать экзамен по биологии на 100 баллов.
Это последняя возможность реализовать себя в правильном русле, которая будет зависеть от ежедневного выбора в пользу труда или лени.
SmartTalks ищет авторов
Напишите свою историю и получите вознаграждение: 1500 рублей и PRO-аккаунт на 1 год
Вы можете выбрать любую их этих тем:
— Личная история успеха.
— История неудачи. Как появилась проблема и как вы с ней справились. Подкрепить ее выводами.
— Ваши секреты продуктивности. Что вы делаете для достижения максимальных результатов?
— Секреты мотивации. Что вас вдохновляет каждый день подниматься с кровати и делать этот мир лучше. Что делает вашу семью счастливее?
— Обзор книги по саморазвитию.
Условия:
— Никакого копипаста! 100% уникальность текста.
— Объем 7-15 тысяч знаков.
— Отсутствие рекламных ссылок в тексте.
Вознаграждение:
— 1500 руб. за статью.
— Pro-аккаунт на 1 год.
Ваша статья будет опубликована в блоге SmartTalks.me
Статьи присылайте на почту: hello@smartprogress.do
Напишите свою историю и получите вознаграждение: 1500 рублей и PRO-аккаунт на 1 год
Вы можете выбрать любую их этих тем:
— Личная история успеха.
— История неудачи. Как появилась проблема и как вы с ней справились. Подкрепить ее выводами.
— Ваши секреты продуктивности. Что вы делаете для достижения максимальных результатов?
— Секреты мотивации. Что вас вдохновляет каждый день подниматься с кровати и делать этот мир лучше. Что делает вашу семью счастливее?
— Обзор книги по саморазвитию.
Условия:
— Никакого копипаста! 100% уникальность текста.
— Объем 7-15 тысяч знаков.
— Отсутствие рекламных ссылок в тексте.
Вознаграждение:
— 1500 руб. за статью.
— Pro-аккаунт на 1 год.
Ваша статья будет опубликована в блоге SmartTalks.me
Статьи присылайте на почту: hello@smartprogress.do
Записывайтесь на групповые программы, старт запланирован на ближайшее время
1. Скетчинг маркерами. Базовый курс 2.0
Программа включает в себя еще и базовые знания по светотени, композиции и построении рисунка, поэтому подойдет каждому, даже если вы ни разу не рисовали!
https://smartprogress.do/coaching/1874/
2. Тренинг-игра "Через любовь к себе к богатству жизни"
Этот тренинг— большая внутренняя работа над собой. Это встреча с собой настоящей. И себя настоящую можно узнать только через практику и действия.
https://smartprogress.do/coaching/1868/
3. ЧЁТКАЯ ДИКЦИЯ 2.0
Приглашаем вас на свой курс по технике речи, где вы научитесь правильно дышать, чётко говорить, узнаете свой настоящий голос, избавитесь от внутренних зажимов и сможете выступать перед публикой!
https://smartprogress.do/coaching/1894/
1. Скетчинг маркерами. Базовый курс 2.0
Программа включает в себя еще и базовые знания по светотени, композиции и построении рисунка, поэтому подойдет каждому, даже если вы ни разу не рисовали!
https://smartprogress.do/coaching/1874/
2. Тренинг-игра "Через любовь к себе к богатству жизни"
Этот тренинг— большая внутренняя работа над собой. Это встреча с собой настоящей. И себя настоящую можно узнать только через практику и действия.
https://smartprogress.do/coaching/1868/
3. ЧЁТКАЯ ДИКЦИЯ 2.0
Приглашаем вас на свой курс по технике речи, где вы научитесь правильно дышать, чётко говорить, узнаете свой настоящий голос, избавитесь от внутренних зажимов и сможете выступать перед публикой!
https://smartprogress.do/coaching/1894/
smartprogress.do
Group Program «Скетчинг маркерами.
Базовый курс 2.0»
Базовый курс 2.0»
Что такое скетчинг? В России это название появилось сравнительно недавно. По сути, это понятие обозначает быстрые зарисовки, наброски окружающего нас мира. Главная задача скетчинга - быстро и максима
Они установили сумму, которая сгорит, если не достигнут поставленной цели в назначенный срок! Поддержите их, это придаст им дополнительной энергии!
1) Похудеть до 85 кг к 01.08.2019. Цена слова: 130.000 руб.
Худеть буду с помощью диеты и легкой атлетики по руководством приятеля тренера. Как видите если не похудею, то потеряю много денег).
Прогресс: 66%
До завершения: 2 месяца
Подписаться: https://smartprogress.do/goal/347595
2) Похудеть на 30 кг до 1 сентября. Цена слова: 500 евро.
Я сейчас вешу 107 кг. За 2018 год стремительно набрала 25 кг. Вес продолжает расти. Со здоровьем всё в порядке. Пока что. Не в порядке с самоконтролем. Похудеть пыталась постоянно, но вообще не получается придерживаться хоть какой-то дисциплины более двух дней.
Прогресс: 37%
До завершения: 3 месяца
Подписаться: https://smartprogress.do/goal/353003
3) Похудеть до 50 кг к 24.08.2019 г. Цена Слова: 30.000 руб
Пора привести себя в порядок и воплотить давнее желание в жизнь. В этот раз я серьезно настроена на изменения, которые мне действительно нужны. Для того, чтобы подчеркнуть серьезность своих намерений, установила цену слова.
Прогресс: 46%
До завершения: 3 месяца
Подписаться: https://smartprogress.do/goal/351760
1) Похудеть до 85 кг к 01.08.2019. Цена слова: 130.000 руб.
Худеть буду с помощью диеты и легкой атлетики по руководством приятеля тренера. Как видите если не похудею, то потеряю много денег).
Прогресс: 66%
До завершения: 2 месяца
Подписаться: https://smartprogress.do/goal/347595
2) Похудеть на 30 кг до 1 сентября. Цена слова: 500 евро.
Я сейчас вешу 107 кг. За 2018 год стремительно набрала 25 кг. Вес продолжает расти. Со здоровьем всё в порядке. Пока что. Не в порядке с самоконтролем. Похудеть пыталась постоянно, но вообще не получается придерживаться хоть какой-то дисциплины более двух дней.
Прогресс: 37%
До завершения: 3 месяца
Подписаться: https://smartprogress.do/goal/353003
3) Похудеть до 50 кг к 24.08.2019 г. Цена Слова: 30.000 руб
Пора привести себя в порядок и воплотить давнее желание в жизнь. В этот раз я серьезно настроена на изменения, которые мне действительно нужны. Для того, чтобы подчеркнуть серьезность своих намерений, установила цену слова.
Прогресс: 46%
До завершения: 3 месяца
Подписаться: https://smartprogress.do/goal/351760
smartprogress.do
SmartProgress - View Goal
Разыгрываем Pro-аккаунты на SmartProgress:
Что необходимо сделать для участия в конкурсе:
1) Подписаться на email рассылку SmartTalks: https://smarttalks.me
2) Подписаться на ВК-паблик SmartProgress: https://vk.com/smartprogress
3) Сделать лайки и репост записи: https://vk.com/wall-43459145_11350
Призы:
1) 3% участников получит Pro-аккаунт на 1 год
2) 10% участников получит Pro-аккаунт на 3 месяца
3) 20% участников получит Pro-аккаунт на 1 месяц
4) 35% участников получит купон на 50% скидку
Результаты розыгрыша будут доступны 9 июня в 12 МСК по ссылке: https://mrandom.com/7E4c
Что необходимо сделать для участия в конкурсе:
1) Подписаться на email рассылку SmartTalks: https://smarttalks.me
2) Подписаться на ВК-паблик SmartProgress: https://vk.com/smartprogress
3) Сделать лайки и репост записи: https://vk.com/wall-43459145_11350
Призы:
1) 3% участников получит Pro-аккаунт на 1 год
2) 10% участников получит Pro-аккаунт на 3 месяца
3) 20% участников получит Pro-аккаунт на 1 месяц
4) 35% участников получит купон на 50% скидку
Результаты розыгрыша будут доступны 9 июня в 12 МСК по ссылке: https://mrandom.com/7E4c
Записывайтесь на групповые программы, старт запланирован на ближайшее время
1. ИЗБАВЛЕНИЕ ОТ ЗАЖИМОВ 2.0
Способность владеть собой – одно из важных свойств, которое формирует впечатление о человеке, особенно о том, который даже ненадолго оказался в центре внимания.
https://smartprogress.do/coaching/1895/
2. Группа поддержки "Ставим цели и реализуем план"
По моему опыту работы в рамках обучения личной эффективности часто сталкиваюсь, что необходимы поддержка и взаимопомощь при реализации своих прекрасных планов.
https://smartprogress.do/coaching/1896/
1. ИЗБАВЛЕНИЕ ОТ ЗАЖИМОВ 2.0
Способность владеть собой – одно из важных свойств, которое формирует впечатление о человеке, особенно о том, который даже ненадолго оказался в центре внимания.
https://smartprogress.do/coaching/1895/
2. Группа поддержки "Ставим цели и реализуем план"
По моему опыту работы в рамках обучения личной эффективности часто сталкиваюсь, что необходимы поддержка и взаимопомощь при реализации своих прекрасных планов.
https://smartprogress.do/coaching/1896/
smartprogress.do
Group Program «ИЗБАВЛЕНИЕ ОТ ЗАЖИМОВ 2.0»
Способность владеть собой – одно из важных свойств, которое формирует впечатление о человеке, особенно о том, который даже ненадолго оказался в центре внимания. Вероятно, у каждого человека бывало так
Цена Слова: "Запустить первую рекламную кампанию"
Как известно - дорогу осилит идущий. И мне пора начинать действовать.
Цель у меня сформирована давно. Я хочу опробовать профессию таргетолога ВК. Я намеренно не акцентирую сейчас на том, что хочу стать успешным/хорошим/востребованным/опытным специалистом или зарабатывать от n-ой суммы в месяц. Формулировать подобные цели я буду только после того, как попробую данную профессию и решу главное - нравится ли мне то, чем я занимаюсь и хочу ли я продолжать развиваться в этой сфере?
Цена Слова: 1000 руб.
Подписаться: https://smartprogress.do/goal/355786
Как известно - дорогу осилит идущий. И мне пора начинать действовать.
Цель у меня сформирована давно. Я хочу опробовать профессию таргетолога ВК. Я намеренно не акцентирую сейчас на том, что хочу стать успешным/хорошим/востребованным/опытным специалистом или зарабатывать от n-ой суммы в месяц. Формулировать подобные цели я буду только после того, как попробую данную профессию и решу главное - нравится ли мне то, чем я занимаюсь и хочу ли я продолжать развиваться в этой сфере?
Цена Слова: 1000 руб.
Подписаться: https://smartprogress.do/goal/355786
smartprogress.do
Запустить первую РК
Как известно - дорогу осилит идущий. И мне пора начинать действовать. Цель у меня сформирована давно. Я хочу опробовать профессию таргетолога ВК. Я намеренно не акцентирую сейчас на том, что хочу стат
Цена Слова: "Пробежать полумарафон"
В чем разница между успешными людьми и обычными? Почему одни получает все, а другие ничего? Я считаю, что главный принцип на пути большим целям это способность делать активные действия каждый день на постоянной основе. Обычно когда человек хочет чего-то достигнуть он представляет тот прекрасный мир который его ждет и ныряет с головой в большую неизвестность. На первых парах сразу появляются трудности, которые вроде терпимы, но уже доставляют дискомфорт. Начинают появляться деструктивные мысли и человек потихоньку сливается. Проблема заключается в том, что не было положительного опыта постоянных действий. Вроде все об этом слышали, но применить трудно. Это своеобразная мышца, которые мы должны тренировать, чтобы каждый раз достигать большего.
Цена Слова: 5000 руб.
Подписаться: https://smartprogress.do/goal/358301
В чем разница между успешными людьми и обычными? Почему одни получает все, а другие ничего? Я считаю, что главный принцип на пути большим целям это способность делать активные действия каждый день на постоянной основе. Обычно когда человек хочет чего-то достигнуть он представляет тот прекрасный мир который его ждет и ныряет с головой в большую неизвестность. На первых парах сразу появляются трудности, которые вроде терпимы, но уже доставляют дискомфорт. Начинают появляться деструктивные мысли и человек потихоньку сливается. Проблема заключается в том, что не было положительного опыта постоянных действий. Вроде все об этом слышали, но применить трудно. Это своеобразная мышца, которые мы должны тренировать, чтобы каждый раз достигать большего.
Цена Слова: 5000 руб.
Подписаться: https://smartprogress.do/goal/358301
smartprogress.do
Пробежать полумарафон
В чем разница между успешными людьми и обычными? Почему одни получает все, а другие ничего? Я считаю, что главный принцип на пути большим целям это способность делать активные действия каждый день на
Записывайтесь на групповые программы, старт запланирован на ближайшее время
1. ИЗБАВЛЕНИЕ ОТ ЗАЖИМОВ 2.0
Способность владеть собой – одно из важных свойств, которое формирует впечатление о человеке, особенно о том, который даже ненадолго оказался в центре внимания.
https://smartprogress.do/coaching/1895/
2. Группа поддержки "Ставим цели и реализуем план"
По моему опыту работы в рамках обучения личной эффективности часто сталкиваюсь, что необходимы поддержка и взаимопомощь при реализации своих прекрасных планов.
https://smartprogress.do/coaching/1896/
3. Тренинг-игра "Через любовь к себе к богатству жизни"
Этот тренинг— большая внутренняя работа над собой. Это встреча с собой настоящей. И себя настоящую можно узнать только через практику и действия.
https://smartprogress.do/coaching/1868/
4. ЧЁТКАЯ ДИКЦИЯ 2.0
Приглашаем вас на свой курс по технике речи, где вы научитесь правильно дышать, чётко говорить, узнаете свой настоящий голос, избавитесь от внутренних зажимов и сможете выступать перед публикой!
https://smartprogress.do/coaching/1894/
1. ИЗБАВЛЕНИЕ ОТ ЗАЖИМОВ 2.0
Способность владеть собой – одно из важных свойств, которое формирует впечатление о человеке, особенно о том, который даже ненадолго оказался в центре внимания.
https://smartprogress.do/coaching/1895/
2. Группа поддержки "Ставим цели и реализуем план"
По моему опыту работы в рамках обучения личной эффективности часто сталкиваюсь, что необходимы поддержка и взаимопомощь при реализации своих прекрасных планов.
https://smartprogress.do/coaching/1896/
3. Тренинг-игра "Через любовь к себе к богатству жизни"
Этот тренинг— большая внутренняя работа над собой. Это встреча с собой настоящей. И себя настоящую можно узнать только через практику и действия.
https://smartprogress.do/coaching/1868/
4. ЧЁТКАЯ ДИКЦИЯ 2.0
Приглашаем вас на свой курс по технике речи, где вы научитесь правильно дышать, чётко говорить, узнаете свой настоящий голос, избавитесь от внутренних зажимов и сможете выступать перед публикой!
https://smartprogress.do/coaching/1894/
smartprogress.do
Group Program «ИЗБАВЛЕНИЕ ОТ ЗАЖИМОВ 2.0»
Способность владеть собой – одно из важных свойств, которое формирует впечатление о человеке, особенно о том, который даже ненадолго оказался в центре внимания. Вероятно, у каждого человека бывало так
Успешное завершение: "Найти идею для HR Tech SaaS"
Цель выполнена. Идея найдена. Надо сразу её пилить, пока есть воля к победе.
- Спасибо огроменское всем подписчикам за поддержку, и особенно за обмен опытом!
- Полезной для мотивации оказалась помощь коуча (регулярная внешняя отчетность и проработка планов)
- И постановка цены цели (суммарно прошло почти 100 дней, из которых большая часть сделана в мае после установки ЦЦ). Надо применить этот полезный опыт на новых целях.
- Буду рад продолжить общение в моей новой цели.
Цена Слова: 2000 руб.
Поздравить: https://smartprogress.do/goal/348148
Цель выполнена. Идея найдена. Надо сразу её пилить, пока есть воля к победе.
- Спасибо огроменское всем подписчикам за поддержку, и особенно за обмен опытом!
- Полезной для мотивации оказалась помощь коуча (регулярная внешняя отчетность и проработка планов)
- И постановка цены цели (суммарно прошло почти 100 дней, из которых большая часть сделана в мае после установки ЦЦ). Надо применить этот полезный опыт на новых целях.
- Буду рад продолжить общение в моей новой цели.
Цена Слова: 2000 руб.
Поздравить: https://smartprogress.do/goal/348148
smartprogress.do
SmartProgress - View Goal
Прокрастинация — вор времени — обкрадывает нас со всех сторон. Наука психология открыла, что она мешает нашей производительности, подрывает здоровье, вредит рабочим отношениям и является причиной заболеваний, в частности, коронарной недостаточности и гипертонии.
Не удивительно, что при таких негативных показателях, мы стараемся разобраться, что же такое «прокрастинация» (или «намеренное промедление»).
Я изучал это явление со своими студентами более 20 лет. Это весьма интересная черта человеческой натуры.
И совершенно ясно, что с ней можно бороться.
Читайте продолжение новой статьи на SmartTalks "Как использовать психологию в решении загадки прокрастинации"
https://smarttalks.me/ru/procrastination/
Не удивительно, что при таких негативных показателях, мы стараемся разобраться, что же такое «прокрастинация» (или «намеренное промедление»).
Я изучал это явление со своими студентами более 20 лет. Это весьма интересная черта человеческой натуры.
И совершенно ясно, что с ней можно бороться.
Читайте продолжение новой статьи на SmartTalks "Как использовать психологию в решении загадки прокрастинации"
https://smarttalks.me/ru/procrastination/
SmartTalks
Как использовать психологию в решении загадки прокрастинации - SmartTalks
Прокрастинация — вор времени — обкрадывает нас со всех сторон. Наука психология открыла, что она мешает нашей производительности, подрывает здоровье, вредит рабочим отношениям и является причиной заболеваний, в частности, коронарной недостаточности и…
Успешное завершение: "Прочитать книгу Келли Макконигал «Сила Воли»"
Цель закрыта. Основная мысль книги - это применение силы внимания. Благодаря силе внимания я могу совершать необходимые действия не на автопилоте, а осознанно. Я начал замечать когда я позволяю себе откладывать дела на потом и влиять на этот порыв и как хорошим поведением оправдывал ранее баловство. Я буду стараться и дальше учиться контролировать свои порывы, понимать от чего мне становиться лучше и что мешает развиваться. Спасибо! Книгу придется раз в месяц пробегать по закладкам.
Цена Слова: 1000 руб.
Поздравить: https://smartprogress.do/goal/357211
Цель закрыта. Основная мысль книги - это применение силы внимания. Благодаря силе внимания я могу совершать необходимые действия не на автопилоте, а осознанно. Я начал замечать когда я позволяю себе откладывать дела на потом и влиять на этот порыв и как хорошим поведением оправдывал ранее баловство. Я буду стараться и дальше учиться контролировать свои порывы, понимать от чего мне становиться лучше и что мешает развиваться. Спасибо! Книгу придется раз в месяц пробегать по закладкам.
Цена Слова: 1000 руб.
Поздравить: https://smartprogress.do/goal/357211
smartprogress.do
Прочитать книгу Келли Макконигал «Сила Воли»
Ключевые мысли из книги «Сила воли»: Сила воли — навык, поддающийся тренировке и развитию.
Медитация позволяет сохранять контроль над собой.
Достаточно сделать 5-6 глубоких вдохов, чтобы поймать себ
Медитация позволяет сохранять контроль над собой.
Достаточно сделать 5-6 глубоких вдохов, чтобы поймать себ
Успешное завершение: "REACH WORKOUT GOALS BEFORE till 31.05.2019"
Главное поставить цель, ресурсы найдутся!!!
Подтягивания широким хватом - 15 раз;
Отжимания на брусьях - 25 раз;
Отжимания от пола - 100 раз;
Подъем ног на перекладине (нижний пресс) - 30 раз;
Пресс лежа на скамье/полу - 100;
Приседания - 200 раз;
Цена Слова: 4000 руб.
Поздравить: https://smartprogress.do/goal/327618
Главное поставить цель, ресурсы найдутся!!!
Подтягивания широким хватом - 15 раз;
Отжимания на брусьях - 25 раз;
Отжимания от пола - 100 раз;
Подъем ног на перекладине (нижний пресс) - 30 раз;
Пресс лежа на скамье/полу - 100;
Приседания - 200 раз;
Цена Слова: 4000 руб.
Поздравить: https://smartprogress.do/goal/327618
smartprogress.do
REACH WORKOUT GOALS BEFORE till 31.05.2019
Моя жизнь - это регулярное перемещение в пространстве: работа, командировки, получение образования, бизнес. Очень много раз в году и очень часто мне приходится перемещаться на большие расстояния, ока
Успешное завершение: "Похудеть до 78 кг до 31 мая 2019 года. "
Не надо изнурять себя диетами. Надо вести здоровый образ жизни и соблюдать баланс.
Нужно стараться не жрать всякую гадость.
Нужно стараться больше двигаться, больше ходить пешком, стараться не использовать лифты. Т.е. увеличить обычную «бытовую» активность
Средний результат лучше отсутствия идеального!
Цена Слова: 4000 руб.
Поздравить: https://smartprogress.do/goal/327613
Не надо изнурять себя диетами. Надо вести здоровый образ жизни и соблюдать баланс.
Нужно стараться не жрать всякую гадость.
Нужно стараться больше двигаться, больше ходить пешком, стараться не использовать лифты. Т.е. увеличить обычную «бытовую» активность
Средний результат лучше отсутствия идеального!
Цена Слова: 4000 руб.
Поздравить: https://smartprogress.do/goal/327613
smartprogress.do
Похудеть до 78 кг до 31 мая 2019 года.
Постройнеть до 78 кг до 31 мая 2019 г. В сентябре 2017 года я весил 102 кг. (ранее вес доходил до 106 кг). Это было тяжело для организма, било по моей самооценке. Я решил измениться. До этого момент
Записывайтесь на групповые программы, старт запланирован на ближайшее время
1. Приручить раздражение, злость, ярость!
Об этих эмоциях я знаю не по наслышке, я очень эмоциональный, вспыльчивый человек, работаю более конструктивным выражением этих эмоций всю жизнь и продолжаю двигаться в этом направлении, рада буду помочь Вам принять свои бурные эмоции.
https://smartprogress.do/coaching/1858/
2. Путешествие в Instagram
Благодаря знаниям и практике, ты сможешь сделать свой инстаграм - прекрасной рекламной площадкой, чарующим блогом и местом для вдохновения!
https://smartprogress.do/coaching/1869/
1. Приручить раздражение, злость, ярость!
Об этих эмоциях я знаю не по наслышке, я очень эмоциональный, вспыльчивый человек, работаю более конструктивным выражением этих эмоций всю жизнь и продолжаю двигаться в этом направлении, рада буду помочь Вам принять свои бурные эмоции.
https://smartprogress.do/coaching/1858/
2. Путешествие в Instagram
Благодаря знаниям и практике, ты сможешь сделать свой инстаграм - прекрасной рекламной площадкой, чарующим блогом и местом для вдохновения!
https://smartprogress.do/coaching/1869/
smartprogress.do
Group Program «Приручить раздражение, злость, ярость!»
Рада Вас приветствовать на странице курса "Приручить раздражение,злость, ярость!" Ярость, гнев, злость, раздражение и остальные эмоции этого спектра - очень сильные, мощные, энергетически затратные. П
Успешное завершение: "Три победы"
Это был интересный опыт. "Три победы" очень мотивируют, хотя не уверена, что они мотивировали бы так же хорошо, если бы не марафон. Я задалась целью подать пример марафонцам и не провалить "три победы" ни разу за две недели - это подстёгивало больше всего. Большой ошибкой, однако, было не предусмотреть себе выходных (у марафонцев разрешался один). Из-за этого я несколько раз едва не сорвалась просто из-за того, что выдохлась (к счастью, я додумалась снизить темп, и на второй неделе у меня открылось второе дыхание).. Думаю, я буду применять этот метод ещё - и в марафонах, и по жизни. Но с выходными, без них всё-таки никак.
Цена Слова: 1000 руб.
Поздравить: https://smartprogress.do/goal/356952
Это был интересный опыт. "Три победы" очень мотивируют, хотя не уверена, что они мотивировали бы так же хорошо, если бы не марафон. Я задалась целью подать пример марафонцам и не провалить "три победы" ни разу за две недели - это подстёгивало больше всего. Большой ошибкой, однако, было не предусмотреть себе выходных (у марафонцев разрешался один). Из-за этого я несколько раз едва не сорвалась просто из-за того, что выдохлась (к счастью, я додумалась снизить темп, и на второй неделе у меня открылось второе дыхание).. Думаю, я буду применять этот метод ещё - и в марафонах, и по жизни. Но с выходными, без них всё-таки никак.
Цена Слова: 1000 руб.
Поздравить: https://smartprogress.do/goal/356952