Друзья, приветствую! 👋
📆 В следующую среду, 25 октября, подробно расскажу вам о том, как создать надежный фундамент личности. А именно дам пошаговую систему построения прочного «внутреннего стержня», высокой стабильной самооценки и уверенности в себе.
Если вы хотите добиться успеха в любой выбранной области, если хотите гордиться собой, иметь гармоничные отношения с окружающими и просто получать настоящее удовольствие от жизни – создание ресурсного фундамента личности – это то, с чего следует начать в первую очередь.
🖥 Приглашаю вас на бесплатный вебинар «Формула высокой самооценки». Это даст вам понимание того, как раз и навсегда решить проблемы, которые тянутся годами и как, наконец-то, изменить себя, чтобы по-настоящему нравиться себе и жить в ладу с собой.
В программе вебинара:
✅ Что такое самооценка. Вы узнаете, что из себя представляет самооценка на самом деле и как она формируется с самого детства
✅ Какой тип самооценки у вас. Вы сможете определить свой тип самооценки, осознать, как он ежедневно влияет на ваши решения и действия и понять, как откорректировать свои слабые места
✅ Как построить прочное «внутреннее ядро». Вы узнаете, что такое «внутреннее ядро личности», из каких элементов оно состоит и как создать твердый «внутренний стержень»
✅ Как сформировать устойчивую высокую самооценку. Вы получите пошаговый план формирования высокой самооценки, которая будет оставаться стабильной в любой ситуации
✅ Как сделать самооценку адекватной и гибкой. Вы узнаете, как осознавать все свои ошибки и недостатки, но при этом сохранять высокую самооценку
Переходите сюда для регистрации: http://core.my-life-design.com/
Вебинар пройдет в среду, 25 октября в 20:00 МСК.
До встречи в эфире! Это, действительно, будет полезно для вас.
📆 В следующую среду, 25 октября, подробно расскажу вам о том, как создать надежный фундамент личности. А именно дам пошаговую систему построения прочного «внутреннего стержня», высокой стабильной самооценки и уверенности в себе.
Если вы хотите добиться успеха в любой выбранной области, если хотите гордиться собой, иметь гармоничные отношения с окружающими и просто получать настоящее удовольствие от жизни – создание ресурсного фундамента личности – это то, с чего следует начать в первую очередь.
🖥 Приглашаю вас на бесплатный вебинар «Формула высокой самооценки». Это даст вам понимание того, как раз и навсегда решить проблемы, которые тянутся годами и как, наконец-то, изменить себя, чтобы по-настоящему нравиться себе и жить в ладу с собой.
В программе вебинара:
✅ Что такое самооценка. Вы узнаете, что из себя представляет самооценка на самом деле и как она формируется с самого детства
✅ Какой тип самооценки у вас. Вы сможете определить свой тип самооценки, осознать, как он ежедневно влияет на ваши решения и действия и понять, как откорректировать свои слабые места
✅ Как построить прочное «внутреннее ядро». Вы узнаете, что такое «внутреннее ядро личности», из каких элементов оно состоит и как создать твердый «внутренний стержень»
✅ Как сформировать устойчивую высокую самооценку. Вы получите пошаговый план формирования высокой самооценки, которая будет оставаться стабильной в любой ситуации
✅ Как сделать самооценку адекватной и гибкой. Вы узнаете, как осознавать все свои ошибки и недостатки, но при этом сохранять высокую самооценку
Переходите сюда для регистрации: http://core.my-life-design.com/
Вебинар пройдет в среду, 25 октября в 20:00 МСК.
До встречи в эфире! Это, действительно, будет полезно для вас.
🔥9
📚 Немного по теме быстрого чтения.
Большинство людей читает медленно, потому что пытается прочесть каждое слово и осмыслить все то, что прочли. Но проблема в том, что при этом перегружается оперативная память и человек с трудом может собрать информацию воедино. Не говоря уже о том, что потратил уйму времени на чтение лишней информации.
Когда вы спускаетесь по ступенькам в подъезде или на улице, вы, вряд ли, наступаете на каждую из них. Ведь вы легко можете идти через одну. И это даже удобнее. Именно так нужно поступать и во время чтения.
Попробуйте прочесть текст, предложенный на изображении. Читайте только выделенные слова. Поделитесь в комментариях, было ли понятно то, что вы прочли.
Потренировавшись таким образом, вы очень быстро перейдете на такой режим чтения и уже не захотите вернуться к "медленной ходьбе, наступая на каждую ступеньку" 😉
Большинство людей читает медленно, потому что пытается прочесть каждое слово и осмыслить все то, что прочли. Но проблема в том, что при этом перегружается оперативная память и человек с трудом может собрать информацию воедино. Не говоря уже о том, что потратил уйму времени на чтение лишней информации.
Когда вы спускаетесь по ступенькам в подъезде или на улице, вы, вряд ли, наступаете на каждую из них. Ведь вы легко можете идти через одну. И это даже удобнее. Именно так нужно поступать и во время чтения.
Попробуйте прочесть текст, предложенный на изображении. Читайте только выделенные слова. Поделитесь в комментариях, было ли понятно то, что вы прочли.
Потренировавшись таким образом, вы очень быстро перейдете на такой режим чтения и уже не захотите вернуться к "медленной ходьбе, наступая на каждую ступеньку" 😉
🔥7
Как кардинально изменится ваша жизнь благодаря высокой самооценке 🚀
В предыдущих постах мы с вами рассмотрели портрет человека с высокой самооценкой. А что будет, если таким человеком станете вы? Как изменится ваша жизнь? Какой она будет?
Хотите заглянуть в эту реальность? Тогда поехали!
Во-первых, когда самооценка изменится, цепная реакция неизбежно затронет каждую часть вашей жизни, постепенно расширяя чувство вашей свободы.
Первое, что вы почувствуете – это эмоциональная стабильность. Вы обретете контроль над своими эмоциями. Большую часть времени будете спокойны, гармоничны, энергичны и позитивны.
Вы начнете жить в ладу с собой и в гармонии с миром. Вы станете менее эгоистичны и реже будете обороняться. Вы почувствуете внутреннюю силу, которой вам так не хватало раньше.
Вы обретете веру в себя и станете самодостаточным человеком. Вы четко поймете, чего на самом деле хотите и научитесь следовать этим желаниям. И это приведет к осознанному контролю над вашей жизнью.
У вас появятся высокие амбиции и вдохновение. И это заставит пересмотреть свои устремления в карьере, финансах, отношениях, творчестве и уровне жизни в целом.
Вы перестанете откладывать дела, отвлекаться и прокрастинировать. У вас, в принципе, исчезнут проблемы с мотивацией. Вы сможете легко «зажигать» себя.
Вы чаще будете пробовать что-то новое и интересное. Чаще станете рисковать, потому что будете легче принимать свои недостатки и возможные ошибки. А значит, сможете и достигать гораздо большего.
Вы будете готовы брать на себя более трудные задачи. И их выполнение еще больше будет подпитывать вашу самооценку и уверенность в себе.
С большей вероятностью вы сможете устоять перед трудностями. И дольше будете способны не сдаваться, столкнувшись с трудной задачей. И это позволит достигать целей, о которых раньше вы только мечтали. Вы поймете, что заслуживаете гораздо большего, чем имеете.
И это постепенно переведет вас на новый уровень жизни. Вы избавитесь от негативных программ мышления и поведения. Вы начнете больше наслаждаться жизнью. Потому что будете жить той жизнью, которой хотите.
Также неизбежно изменятся ваши отношения с окружающими. Люди начнут считать вас более симпатичными.
Вы с меньшей вероятностью будете поддерживать отношения с теми, кто этого не стоит. Вы будете строить отношения с людьми, потому что вы этого хотите, а не потому, что приходится.
Вы научитесь понимать окружающих людей, понимать мотивы их поступков и принимать их такими, какие они есть. И это на порядок улучшит ваши отношения с окружающими.
Вы также станете счастливее и в личной жизни. Вы никогда не будете одиноки. Вас всегда будут любить люди. Потому что вы сами будете любить себя.
Люди начнут уважительно к вам относиться. Потому что сами вы будете уважать себя и требовать, чтобы другие относились к вам так же.
У вас сформируется благополучное окружение. Потому что мы всегда чувствуем себя комфортнее с людьми, чей уровень самооценки схож с нашим. Вас будут окружать люди успешные, амбициозные, гармоничные и с чувством собственного достоинства.
💥 Такой может стать ваша жизнь, если вы сформируете стабильную высокую самооценку, прочное «ядро личности» и перестроите свои базовые установки.
А как это сделать я подробно расскажу на вебинаре «Формула высокой самооценки». Для вас он будет бесплатным.
Мы встречаемся 25 октября в 20:00 МСК.
Если вы с нами, присоединяйтесь, перейдя по ссылке: http://core.my-life-design.com/
Что еще более лучшее вы можете запланировать на этот вечер?! 😉
До встречи в эфире!
В предыдущих постах мы с вами рассмотрели портрет человека с высокой самооценкой. А что будет, если таким человеком станете вы? Как изменится ваша жизнь? Какой она будет?
Хотите заглянуть в эту реальность? Тогда поехали!
Во-первых, когда самооценка изменится, цепная реакция неизбежно затронет каждую часть вашей жизни, постепенно расширяя чувство вашей свободы.
Первое, что вы почувствуете – это эмоциональная стабильность. Вы обретете контроль над своими эмоциями. Большую часть времени будете спокойны, гармоничны, энергичны и позитивны.
Вы начнете жить в ладу с собой и в гармонии с миром. Вы станете менее эгоистичны и реже будете обороняться. Вы почувствуете внутреннюю силу, которой вам так не хватало раньше.
Вы обретете веру в себя и станете самодостаточным человеком. Вы четко поймете, чего на самом деле хотите и научитесь следовать этим желаниям. И это приведет к осознанному контролю над вашей жизнью.
У вас появятся высокие амбиции и вдохновение. И это заставит пересмотреть свои устремления в карьере, финансах, отношениях, творчестве и уровне жизни в целом.
Вы перестанете откладывать дела, отвлекаться и прокрастинировать. У вас, в принципе, исчезнут проблемы с мотивацией. Вы сможете легко «зажигать» себя.
Вы чаще будете пробовать что-то новое и интересное. Чаще станете рисковать, потому что будете легче принимать свои недостатки и возможные ошибки. А значит, сможете и достигать гораздо большего.
Вы будете готовы брать на себя более трудные задачи. И их выполнение еще больше будет подпитывать вашу самооценку и уверенность в себе.
С большей вероятностью вы сможете устоять перед трудностями. И дольше будете способны не сдаваться, столкнувшись с трудной задачей. И это позволит достигать целей, о которых раньше вы только мечтали. Вы поймете, что заслуживаете гораздо большего, чем имеете.
И это постепенно переведет вас на новый уровень жизни. Вы избавитесь от негативных программ мышления и поведения. Вы начнете больше наслаждаться жизнью. Потому что будете жить той жизнью, которой хотите.
Также неизбежно изменятся ваши отношения с окружающими. Люди начнут считать вас более симпатичными.
Вы с меньшей вероятностью будете поддерживать отношения с теми, кто этого не стоит. Вы будете строить отношения с людьми, потому что вы этого хотите, а не потому, что приходится.
Вы научитесь понимать окружающих людей, понимать мотивы их поступков и принимать их такими, какие они есть. И это на порядок улучшит ваши отношения с окружающими.
Вы также станете счастливее и в личной жизни. Вы никогда не будете одиноки. Вас всегда будут любить люди. Потому что вы сами будете любить себя.
Люди начнут уважительно к вам относиться. Потому что сами вы будете уважать себя и требовать, чтобы другие относились к вам так же.
У вас сформируется благополучное окружение. Потому что мы всегда чувствуем себя комфортнее с людьми, чей уровень самооценки схож с нашим. Вас будут окружать люди успешные, амбициозные, гармоничные и с чувством собственного достоинства.
💥 Такой может стать ваша жизнь, если вы сформируете стабильную высокую самооценку, прочное «ядро личности» и перестроите свои базовые установки.
А как это сделать я подробно расскажу на вебинаре «Формула высокой самооценки». Для вас он будет бесплатным.
Мы встречаемся 25 октября в 20:00 МСК.
Если вы с нами, присоединяйтесь, перейдя по ссылке: http://core.my-life-design.com/
Что еще более лучшее вы можете запланировать на этот вечер?! 😉
До встречи в эфире!
❤🔥2
🔎 Как мгновенно понять, какая у вас самооценка
Очень легко определить, насколько вы состоятельны по вашему доходу и капиталу. Посмотрели на цифры и всё понятно.
Но как измерить самооценку? Причем максимально быстро. Об этом и поговорим.
Наш мозг кодирует всю поступающую информацию на понятный для него язык. Использует он эту кодировку и во время мышления. Разбираясь в этой кодировке, можно легко понять, как оценивает мозг те или иные объекты и обстоятельства.
Для определения своей самооценки достаточно посмотреть на то, как вы сами себя представляете в той или иной ситуации на своем внутреннем экране. Особенно при общении с другими людьми (в этом случае картина максимально наглядная).
✅ И первый параметр – это размер. Если ваша самооценка высока – вы видите себя на внутреннем экране в реальных размерах относительно других объектов. Не больше и не меньше, чем в реальности.
Важный момент – мы оцениваем размер относительно других объектов. Потому что сама картинка может быть меньше или больше реальной.
Если у ваз низкая самооценка – вы будете себя видеть меньше, чем в реальности. Ниже других людей. Меньше на фоне столов, стульев, стен и так далее.
Замечали, что значимые люди нам кажутся больше, чем есть на самом деле. А незначимые – меньше. Даже есть такие фразы как «большой человек» и «маленький человек».
✅ Второй параметр – это плотность. Если у вас высокая самооценка, вы будете себя видеть на своем внутреннем экране плотным и цветным. А если низкая, то полупрозрачным и бледным, а иногда и вовсе прозрачным.
✅ Третий параметр – это объем. При высокой самооценке вы видите себя в 3D, в то время как при низкой – плоским.
Вот эти три параметра гарантированно покажут вам уровень вашей самооценки. А её стабильность покажет то, насколько эти картинки одинаковы в каждой из ситуаций.
Если картинка постоянно меняется, то у вас нестабильная самооценка. А если примерно одинакова, то ваша самооценка стабильная (при этом она может быть заниженной, высокой или завышенной).
С определением уровня и стабильности разобрались. А как же быстро поднять свою самооценку? Есть специальная техника. Вы можете получить её в подарок, зарегистрировавшись на предстоящий бесплатный вебинар «Формула высокой самооценки».
👉 Сделать это можно здесь: http://core.my-life-design.com/
🖥 Вебинар состоится в среду, 25 октября, в 20:00 МСК.
До встречи в эфире!с
Очень легко определить, насколько вы состоятельны по вашему доходу и капиталу. Посмотрели на цифры и всё понятно.
Но как измерить самооценку? Причем максимально быстро. Об этом и поговорим.
Наш мозг кодирует всю поступающую информацию на понятный для него язык. Использует он эту кодировку и во время мышления. Разбираясь в этой кодировке, можно легко понять, как оценивает мозг те или иные объекты и обстоятельства.
Для определения своей самооценки достаточно посмотреть на то, как вы сами себя представляете в той или иной ситуации на своем внутреннем экране. Особенно при общении с другими людьми (в этом случае картина максимально наглядная).
✅ И первый параметр – это размер. Если ваша самооценка высока – вы видите себя на внутреннем экране в реальных размерах относительно других объектов. Не больше и не меньше, чем в реальности.
Важный момент – мы оцениваем размер относительно других объектов. Потому что сама картинка может быть меньше или больше реальной.
Если у ваз низкая самооценка – вы будете себя видеть меньше, чем в реальности. Ниже других людей. Меньше на фоне столов, стульев, стен и так далее.
Замечали, что значимые люди нам кажутся больше, чем есть на самом деле. А незначимые – меньше. Даже есть такие фразы как «большой человек» и «маленький человек».
✅ Второй параметр – это плотность. Если у вас высокая самооценка, вы будете себя видеть на своем внутреннем экране плотным и цветным. А если низкая, то полупрозрачным и бледным, а иногда и вовсе прозрачным.
✅ Третий параметр – это объем. При высокой самооценке вы видите себя в 3D, в то время как при низкой – плоским.
Вот эти три параметра гарантированно покажут вам уровень вашей самооценки. А её стабильность покажет то, насколько эти картинки одинаковы в каждой из ситуаций.
Если картинка постоянно меняется, то у вас нестабильная самооценка. А если примерно одинакова, то ваша самооценка стабильная (при этом она может быть заниженной, высокой или завышенной).
С определением уровня и стабильности разобрались. А как же быстро поднять свою самооценку? Есть специальная техника. Вы можете получить её в подарок, зарегистрировавшись на предстоящий бесплатный вебинар «Формула высокой самооценки».
👉 Сделать это можно здесь: http://core.my-life-design.com/
🖥 Вебинар состоится в среду, 25 октября, в 20:00 МСК.
До встречи в эфире!с
My-Life-Design
Бесплатный вебинар "Формула высокой самооценки"
❤3
Приветствую, друзья!
Если вы пропустили вебинар "Формула высокой самооценки", можете просмотреть его запись. Ссылка в моем втором канале: https://t.me/mylifedesign/54
Если вы пропустили вебинар "Формула высокой самооценки", можете просмотреть его запись. Ссылка в моем втором канале: https://t.me/mylifedesign/54
Telegram
Тренинг-центр "Дизайнер жизни"
Приветствую, друзья!
Готова запись вебинара "Формула высокой самооценки". Если вы не смогли присутствовать онлайн или хотите пересмотреть, сделать это можно на этой странице: http://core.my-life-design.com/stopcritic
И у нас есть второй победитель - Алексей.…
Готова запись вебинара "Формула высокой самооценки". Если вы не смогли присутствовать онлайн или хотите пересмотреть, сделать это можно на этой странице: http://core.my-life-design.com/stopcritic
И у нас есть второй победитель - Алексей.…
❤1
🎩 КАК ЛЕГКО УПРАВЛЯТЬ ПОВЕДЕНИЕМ ЧЕЛОВЕКА
Мы ничего не делаем просто так. Любое наше действие нацелено на реализацию какой-либо ценности. За счет этого поведение человека легко управляемо.
И один из мощных способов управления поведением – это ПОДКРЕПЛЕНИЕ.
Существуют два вида подкрепления: позитивное и негативное.
1️⃣ Позитивное – это когда желаемое поведение сразу же поощряется чем-то приятным или важным для нас. Как только такое подкрепление появляется, вероятность повторения поведения резко возрастает.
Например, хорошо выполнил свою работу – получил премию. Или выпил рюмку – расслабился и раскрепостился.
2️⃣ Негативное – это когда мы испытываем физическую или психологическую боль и что-то позволяет нам эту боль ослабить или убрать. Как и в предыдущем случае вероятность подобного поведения в будущем сильно увеличивается.
Например, позанимался спортом – снизился уровень тревожности по поводу проблем, поплакалась подруге «в жилетку» – стало легче.
Это, в общем-то, известная информация. Но тут есть один нюанс.
Подкрепление может быть постоянным и переменным.
📌 Постоянное подкрепление описано выше. Каждый раз, когда мы что-то делаем, мы получаем подкрепление. И если это подкрепление исчезает, действия тоже прекратятся.
Например, если водка перестанет действовать на человека, он быстро перестанет пить :) Или, если в любимом театре станут ставить бездарные пьесы, человек перестанет туда ходить (по крайней мере, в этот театр).
📌 А вот с переменным подкреплением всё сложнее. Мы его получаем НЕ каждый раз после поведения. Это может произойти на пятый, двадцатый раз, а может быть, только раз в году. И мы совершенно не знаем, когда именно это произойдет.
В этом случае человек не прекращает действовать быстро. Он подсознательно ждет награды. Именно так возникают зависимости.
Например, игровая зависимость. Можно очень много времени и денег потратить, прежде чем выиграть. Или патологическая тревожность: даже если неприятности случаются раз в году, мы тревожимся постоянно. И прекратить такое поведение очень сложно.
И есть одна из таких зависимостей, которая незаметно как вирус работает внутри нас. Ежеминутно, ежедневно, на протяжении всей жизни. И эта зависимость отравляет нашу жизнь и «обрезает крылья» нашим возможностям.
Я говорю о «Внутреннем критике». Это голос внутри нас, который постоянно нас обесценивает, критикует и обещает неприятные последствия. Он тоже возник как защитная реакция. Но только неприятности происходят гораздо реже, чем говорит об этом Внутренний критик. А вот отравляет он нашу жизнь постоянно.
Но на каждого такого критика найдется эффективная технология, которая позволит его обезвредить и даже превратить во Внутреннего помощника. Который будет поддерживать вас, вселять веру в себя и мотивировать на нужные вам действия.
📆 И с этой технологией я познакомлю вас на 2-дневном мастер-классе «Укрощение Внутреннего Критика» 7-8 ноября. Все подробности вы можете узнать здесь: http://core.my-life-design.com/stopcritic
Присоединяйтесь и сделайте решительный шаг к внутренней свободе.
Мы ничего не делаем просто так. Любое наше действие нацелено на реализацию какой-либо ценности. За счет этого поведение человека легко управляемо.
И один из мощных способов управления поведением – это ПОДКРЕПЛЕНИЕ.
Существуют два вида подкрепления: позитивное и негативное.
1️⃣ Позитивное – это когда желаемое поведение сразу же поощряется чем-то приятным или важным для нас. Как только такое подкрепление появляется, вероятность повторения поведения резко возрастает.
Например, хорошо выполнил свою работу – получил премию. Или выпил рюмку – расслабился и раскрепостился.
2️⃣ Негативное – это когда мы испытываем физическую или психологическую боль и что-то позволяет нам эту боль ослабить или убрать. Как и в предыдущем случае вероятность подобного поведения в будущем сильно увеличивается.
Например, позанимался спортом – снизился уровень тревожности по поводу проблем, поплакалась подруге «в жилетку» – стало легче.
Это, в общем-то, известная информация. Но тут есть один нюанс.
Подкрепление может быть постоянным и переменным.
📌 Постоянное подкрепление описано выше. Каждый раз, когда мы что-то делаем, мы получаем подкрепление. И если это подкрепление исчезает, действия тоже прекратятся.
Например, если водка перестанет действовать на человека, он быстро перестанет пить :) Или, если в любимом театре станут ставить бездарные пьесы, человек перестанет туда ходить (по крайней мере, в этот театр).
📌 А вот с переменным подкреплением всё сложнее. Мы его получаем НЕ каждый раз после поведения. Это может произойти на пятый, двадцатый раз, а может быть, только раз в году. И мы совершенно не знаем, когда именно это произойдет.
В этом случае человек не прекращает действовать быстро. Он подсознательно ждет награды. Именно так возникают зависимости.
Например, игровая зависимость. Можно очень много времени и денег потратить, прежде чем выиграть. Или патологическая тревожность: даже если неприятности случаются раз в году, мы тревожимся постоянно. И прекратить такое поведение очень сложно.
И есть одна из таких зависимостей, которая незаметно как вирус работает внутри нас. Ежеминутно, ежедневно, на протяжении всей жизни. И эта зависимость отравляет нашу жизнь и «обрезает крылья» нашим возможностям.
Я говорю о «Внутреннем критике». Это голос внутри нас, который постоянно нас обесценивает, критикует и обещает неприятные последствия. Он тоже возник как защитная реакция. Но только неприятности происходят гораздо реже, чем говорит об этом Внутренний критик. А вот отравляет он нашу жизнь постоянно.
Но на каждого такого критика найдется эффективная технология, которая позволит его обезвредить и даже превратить во Внутреннего помощника. Который будет поддерживать вас, вселять веру в себя и мотивировать на нужные вам действия.
📆 И с этой технологией я познакомлю вас на 2-дневном мастер-классе «Укрощение Внутреннего Критика» 7-8 ноября. Все подробности вы можете узнать здесь: http://core.my-life-design.com/stopcritic
Присоединяйтесь и сделайте решительный шаг к внутренней свободе.
👍5
📬 Приветствую, друзья!
В ближайшее время планирую добавить много полезностей. Хочу определиться с интересными для вас тематиками. Отметьте интересующие вас темы. Если в опросе они не указаны, добавьте в комментариях.
В ближайшее время планирую добавить много полезностей. Хочу определиться с интересными для вас тематиками. Отметьте интересующие вас темы. Если в опросе они не указаны, добавьте в комментариях.
🔥2
Какие темы для будущих постов вам интересны?
Anonymous Poll
24%
Как быстро читать
26%
Как глубже понимать информацию
44%
Как надежно запоминать информацию
47%
Как быстро осваивать новые области знаний
56%
Как быстрее осваивать навыки
47%
Как развить мышление (логика, анализ, системность и т.д.)
46%
Как развить концентрацию внимания
29%
Как развить воображение
43%
Как генерировать новые идеи
9%
Добавлю тему в комментарии
Приветствую, друзья! 👋
В опросе «победила» тема «Как быстро осваивать навыки», поэтому начинаем с неё.
Есть три способа постановки навыков:
1️⃣ «Бросить человека в воду» и он либо поплывёт, либо утонет
2️⃣ Погрузить человека в благоприятную среду
3️⃣ Отрабатывать каждый элемент навыка, добиваясь максимального качества, а затем соединять эти элементы воедино.
Первый способ, даже если и приведет к результату, то результат будет достаточно низкого качества. И для повышения уровня придется переучиваться практически с нуля.
Например, можно посадить человека за руль и заставить ехать по городу. Помимо чудовищного стресса и высокой вероятности аварии у ученика будет формироваться «грязная» техника. Его задачей будет – выжить, его оперативная память будет неспособна качественно выполнять каждую операцию и будет жертвовать качеством ради хоть какого-то результата.
❓Вы можете спросить: «А чем этот способ отличается от погружения в благоприятную среду?»
Сильно отличается. В первом случае мы говорим о навыке, в котором есть четкая последовательность действий. И пропуск одного или нескольких шагов приведет к неудаче.
Пропустите несколько операций при вождении или плавании и увидите, к чему это приведет :)
Второй же способ позволяет выполнять не все операции, как бы, в меру возможностей. Например, попадая в новую языковую среду, мы не обязаны говорить правильно, чтобы нас поняли. Ошибки не приведут к полной неудаче.
Третий способ – самый предпочтительный. Но здесь работает несколько законов, чтобы он приносил максимальную скорость и качество.
✅ Каждый элемент нужно изолировать и отрабатывать отдельно. Так, чтобы оперативная память справлялась и позволяла выполнять действие максимально качественно.
✅ Нужна максимальная интенсивность. То есть, нужно как можно больше раз в единицу времени повторить каждое действие. Тогда наш разум и тело будут обучаться быстро.
✅ И третье условие – это максимально быстрая обратная связь и корректировка действий. Не через неделю или год. А желательно сразу же. В сочетании с высокой интенсивностью мы создаем достаточно богатую базу данных и прогрессируем очень быстро.
А в идеале полезно сочетать третий способ с погружением в благоприятную среду. Это даст максимальные результаты.
Если обобщить всё вышесказанное:
1️⃣ Метод «Бросить в воду» может дать быстрый результат (но это не точно), но сильно в ущерб качеству.
2️⃣ Метод «Благоприятная среда» даёт быстрый результат и достаточно хорошее качество.
3️⃣ Метод «Изоляция» дает быстрый результат и максимально возможное качество.
Выбирайте, какой метод вам больше подходит для вашего навыка. Пробуйте, экспериментируйте. Если что-то не понятно, задавайте вопросы в комментариях.
В опросе «победила» тема «Как быстро осваивать навыки», поэтому начинаем с неё.
Есть три способа постановки навыков:
1️⃣ «Бросить человека в воду» и он либо поплывёт, либо утонет
2️⃣ Погрузить человека в благоприятную среду
3️⃣ Отрабатывать каждый элемент навыка, добиваясь максимального качества, а затем соединять эти элементы воедино.
Первый способ, даже если и приведет к результату, то результат будет достаточно низкого качества. И для повышения уровня придется переучиваться практически с нуля.
Например, можно посадить человека за руль и заставить ехать по городу. Помимо чудовищного стресса и высокой вероятности аварии у ученика будет формироваться «грязная» техника. Его задачей будет – выжить, его оперативная память будет неспособна качественно выполнять каждую операцию и будет жертвовать качеством ради хоть какого-то результата.
❓Вы можете спросить: «А чем этот способ отличается от погружения в благоприятную среду?»
Сильно отличается. В первом случае мы говорим о навыке, в котором есть четкая последовательность действий. И пропуск одного или нескольких шагов приведет к неудаче.
Пропустите несколько операций при вождении или плавании и увидите, к чему это приведет :)
Второй же способ позволяет выполнять не все операции, как бы, в меру возможностей. Например, попадая в новую языковую среду, мы не обязаны говорить правильно, чтобы нас поняли. Ошибки не приведут к полной неудаче.
Третий способ – самый предпочтительный. Но здесь работает несколько законов, чтобы он приносил максимальную скорость и качество.
✅ Каждый элемент нужно изолировать и отрабатывать отдельно. Так, чтобы оперативная память справлялась и позволяла выполнять действие максимально качественно.
✅ Нужна максимальная интенсивность. То есть, нужно как можно больше раз в единицу времени повторить каждое действие. Тогда наш разум и тело будут обучаться быстро.
✅ И третье условие – это максимально быстрая обратная связь и корректировка действий. Не через неделю или год. А желательно сразу же. В сочетании с высокой интенсивностью мы создаем достаточно богатую базу данных и прогрессируем очень быстро.
А в идеале полезно сочетать третий способ с погружением в благоприятную среду. Это даст максимальные результаты.
Если обобщить всё вышесказанное:
1️⃣ Метод «Бросить в воду» может дать быстрый результат (но это не точно), но сильно в ущерб качеству.
2️⃣ Метод «Благоприятная среда» даёт быстрый результат и достаточно хорошее качество.
3️⃣ Метод «Изоляция» дает быстрый результат и максимально возможное качество.
Выбирайте, какой метод вам больше подходит для вашего навыка. Пробуйте, экспериментируйте. Если что-то не понятно, задавайте вопросы в комментариях.
👍8❤6🔥2
📬 Приветствую, друзья! 👋
Начался новый год и у меня запланировано много интересного и уникального материала для вас.
На основе результатов опроса решил раскрывать разные темы одновременно. Чтобы вы легко могли ориентироваться в них, буду отмечать тегами.
Начался новый год и у меня запланировано много интересного и уникального материала для вас.
На основе результатов опроса решил раскрывать разные темы одновременно. Чтобы вы легко могли ориентироваться в них, буду отмечать тегами.
🔥5
#Обучение
А начнем мы с главной темы, которая из года в год становится всё более актуальной, потому что информации и профессий становится всё больше. Это тема обучения.
Но для начала давайте определимся, что под этим самым обучением понимать.
✍️ Напишите в комментариях, что для вас означает обучение и каков его механизм по вашему представлению. Это покажет мне, с чего лучше начать и в каком направлении двигаться.
⏳ Жду ваши комментарии, после чего начнем учиться быстро и эффективно обучаться.
А начнем мы с главной темы, которая из года в год становится всё более актуальной, потому что информации и профессий становится всё больше. Это тема обучения.
Но для начала давайте определимся, что под этим самым обучением понимать.
✍️ Напишите в комментариях, что для вас означает обучение и каков его механизм по вашему представлению. Это покажет мне, с чего лучше начать и в каком направлении двигаться.
⏳ Жду ваши комментарии, после чего начнем учиться быстро и эффективно обучаться.
👍8
Приветствую, друзья! 👋
#Обучение
Давайте разбираться, что такое обучение.
Для меня это адаптация, можно сказать, эволюция в небольших масштабах. Благодаря обучению вчерашняя проблема сегодня уже становится «зоной комфорта», вчерашняя неудача, сегодня – гарантированное достижение результата.
🎓 Обучение состоит из следующих этапов:
✅ Приобретение минимума базовых практических знаний
✅ Применение знаний на практике
✅ Приобретение недостающих знаний (которые практика и показала)
✅ Интеграция знаний с другими областями
✅ Доведение действий до автоматизма (если нужно) путем многократного повторения
✅ Интеграция навыка с другими навыками
🧠 Как происходит обучение на уровне мозга:
У нас есть нервные клетки – нейроны. С одной стороны, у каждого нейрона имеется «рука» – аксон. С другой разветвляются «ноги» – дендриты. На каждом дендрите образуются шипики – как бы «пальцы ног».
Во время обучения дендриты шипиками тянутся к аксонам других нейронов. Находят и соединяются с ними, создавая новые связи. После многократных повторений связи закрепляются и создается определенная цепочка нейронов. Она и отвечает за определенные знания или навыки. И чем сложнее наши знания и навыки, тем длиннее и разветвленнее эта цепочка.
Со временем цепочки могут соединяться с другими цепочками, которые отвечают за другие области. Благодаря этому наши возможности многократно возрастают.
Также цепочки из одной области могут стать «шаблоном» для создания цепочек в другой. Благодаря этому мы можем в рекордные сроки осваивать новые области.
Вот так наш мозг и эволюционирует, если описывать упрощенно. В последующих постах могу рассказать более подробно.
Если пост понравился, поддержите реакциями. Также можете задавать вопросы, отвечу всем.
* Картинка "отвалилась". Добавил её в комментариях.
#Обучение
Давайте разбираться, что такое обучение.
Для меня это адаптация, можно сказать, эволюция в небольших масштабах. Благодаря обучению вчерашняя проблема сегодня уже становится «зоной комфорта», вчерашняя неудача, сегодня – гарантированное достижение результата.
🎓 Обучение состоит из следующих этапов:
✅ Приобретение минимума базовых практических знаний
✅ Применение знаний на практике
✅ Приобретение недостающих знаний (которые практика и показала)
✅ Интеграция знаний с другими областями
✅ Доведение действий до автоматизма (если нужно) путем многократного повторения
✅ Интеграция навыка с другими навыками
🧠 Как происходит обучение на уровне мозга:
У нас есть нервные клетки – нейроны. С одной стороны, у каждого нейрона имеется «рука» – аксон. С другой разветвляются «ноги» – дендриты. На каждом дендрите образуются шипики – как бы «пальцы ног».
Во время обучения дендриты шипиками тянутся к аксонам других нейронов. Находят и соединяются с ними, создавая новые связи. После многократных повторений связи закрепляются и создается определенная цепочка нейронов. Она и отвечает за определенные знания или навыки. И чем сложнее наши знания и навыки, тем длиннее и разветвленнее эта цепочка.
Со временем цепочки могут соединяться с другими цепочками, которые отвечают за другие области. Благодаря этому наши возможности многократно возрастают.
Также цепочки из одной области могут стать «шаблоном» для создания цепочек в другой. Благодаря этому мы можем в рекордные сроки осваивать новые области.
Вот так наш мозг и эволюционирует, если описывать упрощенно. В последующих постах могу рассказать более подробно.
Если пост понравился, поддержите реакциями. Также можете задавать вопросы, отвечу всем.
* Картинка "отвалилась". Добавил её в комментариях.
🔥25👍9❤1
#Память
Приветствую, друзья! 👋
Сегодня поговорим о разных видах памяти 💾. И как происходит процесс запоминания информации.
Ранее я уже писал, что запоминание – это создание новых связей, когда шипики дендритов одних нейронов находят и соединяются с аксонами других. После чего эта связь закрепляется.
Для этого у нас есть разные виды памяти. Для обучения нас интересуют два основных:
1️⃣ Рабочая (оперативная) память
2️⃣ Долговременная память
Рабочая память может удерживать в среднем 4 единицы информации. Причем очень недолго. Стоит отвлечься – и информация стирается. Она похожа не небольшую полку под наклоном. На ней умещается всего 4 предмета одновременно, которые нужно держать руками. Стоит убрать руки, и предметы падают.
Находится эта память в передней части мозга, в районе лба.
Долговременная память практически безгранична. Если на протяжении всей жизни каждую секунду вы будете что-то запоминать, в конце жизни она заполнится всего на 10%. Информация в этой памяти хранится долго, иногда всю жизнь. Основная проблема – перенести знания в долговременную память и найти нужную информацию в ней.
Долговременная память представляет собой огромное количество цепочек нейронов в неокортексе (больших полушариях мозга).
Основной способ переноса информации из рабочей памяти в долговременную – это повторение. Более подробно о различных вариантах переноса я расскажу в следующих постах.
Как вы видите, рабочая память очень ограничена. Это затрудняет обучение и мышление, но защищает нас от лишнего мусора в голове. Одни люди могут удерживать всего 3 единицы информации одновременно, другие – 5 или 6. Средний объем, как я писал выше, – 4 единицы. Это заложено генетически. Сильно расширить рабочую память вы, к сожалению, не сможете.
Но не всё так плохо. Я поделюсь с вами способом, который позволит удерживать в рабочей памяти огромное количество информации. Об этом поговорим в следующих постах.
Вопросы и комментарии приветствуются 😉
Приветствую, друзья! 👋
Сегодня поговорим о разных видах памяти 💾. И как происходит процесс запоминания информации.
Ранее я уже писал, что запоминание – это создание новых связей, когда шипики дендритов одних нейронов находят и соединяются с аксонами других. После чего эта связь закрепляется.
Для этого у нас есть разные виды памяти. Для обучения нас интересуют два основных:
1️⃣ Рабочая (оперативная) память
2️⃣ Долговременная память
Рабочая память может удерживать в среднем 4 единицы информации. Причем очень недолго. Стоит отвлечься – и информация стирается. Она похожа не небольшую полку под наклоном. На ней умещается всего 4 предмета одновременно, которые нужно держать руками. Стоит убрать руки, и предметы падают.
Находится эта память в передней части мозга, в районе лба.
Долговременная память практически безгранична. Если на протяжении всей жизни каждую секунду вы будете что-то запоминать, в конце жизни она заполнится всего на 10%. Информация в этой памяти хранится долго, иногда всю жизнь. Основная проблема – перенести знания в долговременную память и найти нужную информацию в ней.
Долговременная память представляет собой огромное количество цепочек нейронов в неокортексе (больших полушариях мозга).
Основной способ переноса информации из рабочей памяти в долговременную – это повторение. Более подробно о различных вариантах переноса я расскажу в следующих постах.
Как вы видите, рабочая память очень ограничена. Это затрудняет обучение и мышление, но защищает нас от лишнего мусора в голове. Одни люди могут удерживать всего 3 единицы информации одновременно, другие – 5 или 6. Средний объем, как я писал выше, – 4 единицы. Это заложено генетически. Сильно расширить рабочую память вы, к сожалению, не сможете.
Но не всё так плохо. Я поделюсь с вами способом, который позволит удерживать в рабочей памяти огромное количество информации. Об этом поговорим в следующих постах.
Вопросы и комментарии приветствуются 😉
👍15❤5
#Память
Как удерживать огромное количество информации в оперативной памяти, несмотря на её маленький объем.
Приветствую, друзья! 👋
В предыдущем посте я говорил о том, что объем нашей рабочей (оперативной) памяти составляет всего 4 единицы информации, что очень мало.
Именно из-за этого нам сложно обучаться. Чтобы получить новую порцию информации, нам нужно очистить «оперативку» от предыдущей порции. Поэтому возникает эффект «В данный момент понимаю информацию, но всё вместе вспомнить не могу» 🥴.
Или возникает «перегруз», и информация перестаёт восприниматься в принципе.
Можно ли расширить объем рабочей памяти?
Напрямую нет, точнее, очень незначительно, приложив огромное количество усилий. Но мы можем сделать это косвенно и тогда сможем оперировать сотнями и тысячами единиц информации.
Для этого нужно изучить базовую информацию и закрепить её в долговременной памяти. Создадутся «цепочки» нейронов.
Когда связи закрепятся, вы можете извлекать целую цепочку как одну единицу информации. Это позволит легко воспринимать более глубокую информацию. После закрепления цепочки станут длиннее, сложнее и разветвлённее.
Постепенно вы сможете извлекать уже целые сети как одну единицу информации и обрабатывать огромные массивы.
Именно поэтому профессионалы так легко оперируют колоссальным количеством информации. И для них всё просто.
Теперь так сможете и вы. Напишите ✍️, насколько полезна была для вас эта информация.
А о том, как закреплять информацию в долговременной памяти, я расскажу в следующих постах 👇
Как удерживать огромное количество информации в оперативной памяти, несмотря на её маленький объем.
Приветствую, друзья! 👋
В предыдущем посте я говорил о том, что объем нашей рабочей (оперативной) памяти составляет всего 4 единицы информации, что очень мало.
Именно из-за этого нам сложно обучаться. Чтобы получить новую порцию информации, нам нужно очистить «оперативку» от предыдущей порции. Поэтому возникает эффект «В данный момент понимаю информацию, но всё вместе вспомнить не могу» 🥴.
Или возникает «перегруз», и информация перестаёт восприниматься в принципе.
Можно ли расширить объем рабочей памяти?
Напрямую нет, точнее, очень незначительно, приложив огромное количество усилий. Но мы можем сделать это косвенно и тогда сможем оперировать сотнями и тысячами единиц информации.
Для этого нужно изучить базовую информацию и закрепить её в долговременной памяти. Создадутся «цепочки» нейронов.
Когда связи закрепятся, вы можете извлекать целую цепочку как одну единицу информации. Это позволит легко воспринимать более глубокую информацию. После закрепления цепочки станут длиннее, сложнее и разветвлённее.
Постепенно вы сможете извлекать уже целые сети как одну единицу информации и обрабатывать огромные массивы.
Именно поэтому профессионалы так легко оперируют колоссальным количеством информации. И для них всё просто.
Теперь так сможете и вы. Напишите ✍️, насколько полезна была для вас эта информация.
А о том, как закреплять информацию в долговременной памяти, я расскажу в следующих постах 👇
🔥16❤1
Прочел комментарии и решил написать небольшой пост. Алекс задал вопрос: "Как актеры запоминают свои тексты?" Хотел ответить лично, но решил, что это будет интересно многим. Итак, вот как это происходит.
#Память
Когда актер берет в руки сценарий и читает его, он определяет главную мысль. Какой посыл несет его речь. С чего начинается, какую идею доносит и к чему всё сводится в результате. Это позволяет создать общую картину и очень способствует запоминанию.
Затем разбирает текст на блоки и определяет главную мысль каждого блока.
После этого каждый блок делит на предложения и определяет главную мысль каждого из них. То есть, любой текст - это последовательность мыслей, которые передают какой-то общий смысл.
Для увеличения прочности запоминания актер представляет всё, о чем говорит. Это называется "кинолента видения". А также обыгрывает всё в движении. Таким образом дополнительно включаются визуальная и кинестетическая системы.
Помимо этого он как бы присваивает себе свою речь. Представляет, что это его мысли, и он их выражает именно такими словами. Вживается в образ.
Все эти приёмы позволяют достаточно легко разучивать даже самые длинные тексты. Особенно если делать это регулярно.
#Память
Когда актер берет в руки сценарий и читает его, он определяет главную мысль. Какой посыл несет его речь. С чего начинается, какую идею доносит и к чему всё сводится в результате. Это позволяет создать общую картину и очень способствует запоминанию.
Затем разбирает текст на блоки и определяет главную мысль каждого блока.
После этого каждый блок делит на предложения и определяет главную мысль каждого из них. То есть, любой текст - это последовательность мыслей, которые передают какой-то общий смысл.
Для увеличения прочности запоминания актер представляет всё, о чем говорит. Это называется "кинолента видения". А также обыгрывает всё в движении. Таким образом дополнительно включаются визуальная и кинестетическая системы.
Помимо этого он как бы присваивает себе свою речь. Представляет, что это его мысли, и он их выражает именно такими словами. Вживается в образ.
Все эти приёмы позволяют достаточно легко разучивать даже самые длинные тексты. Особенно если делать это регулярно.
👍19🙏1
📬 Приветствую, друзья!
Открываю рубрику "Задачки выходного дня". Буду выкладывать интересные задачки на логику по выходным. Ответы пишите в комментариях. При этом смотрите другие ответы уже после своей публикации. Иначе лишите себя возможности потренироваться.
#Логические_задачи
Встретились однажды три одноклассника, давно закончивших школу: менеджер Белов, автослесарь Чернов и учитель Рыжов.
- Надо же, мы столько лет учились вместе, а я только сейчас заметил, что у одного из нас черные волосы, второй блондин, а третий рыжий, но ни у одного цвет волос не совпадает с фамилией, - сказал черноволосый.
- А ведь верно, - сказал менеджер Белов.
Какой цвет волос у учителя?
Открываю рубрику "Задачки выходного дня". Буду выкладывать интересные задачки на логику по выходным. Ответы пишите в комментариях. При этом смотрите другие ответы уже после своей публикации. Иначе лишите себя возможности потренироваться.
#Логические_задачи
Встретились однажды три одноклассника, давно закончивших школу: менеджер Белов, автослесарь Чернов и учитель Рыжов.
- Надо же, мы столько лет учились вместе, а я только сейчас заметил, что у одного из нас черные волосы, второй блондин, а третий рыжий, но ни у одного цвет волос не совпадает с фамилией, - сказал черноволосый.
- А ведь верно, - сказал менеджер Белов.
Какой цвет волос у учителя?
❤8🔥2👍1
Приветствую, друзья!
У меня есть второй канал, посвященный дизайну жизни, корректировке личности, управлению эмоциями и т.д.
С сегодняшнего дня открываю в нём рубрику "Ошибки мышления". Если интересно, милости прошу.
У меня есть второй канал, посвященный дизайну жизни, корректировке личности, управлению эмоциями и т.д.
С сегодняшнего дня открываю в нём рубрику "Ошибки мышления". Если интересно, милости прошу.
🔥7👍2
Приветствую, друзья! 👋
Еще одна рубрика, которая будет представлена на этом канале – это «Удивительные факты о мозге». Я занимаюсь изучением мозга, начиная с первого курса университета – 1995 года (уже почти 30 лет). И чем больше я его изучаю, тем больше восхищаюсь тем, насколько уникальный, мощный и удивительный «гаджет» находится в нашей черепной коробке.
Поэтому хочу поделиться с вами некоторыми удивительными фактами. Уверен, постепенно вы сможете оценить все удивительные возможности мозга.
#Удивительные_факты_о_мозге
Первый факт – это то, что наш мозг создает карту нашего тела. На изображении вы можете увидеть две центральные извилины. Передняя отвечает за движение, задняя – за чувствительность. Это то, как мозг видит наше тело.
Обратите внимание, все отделы находятся рядом, как бы последовательно – точно так же, как располагаются в теле: рука-нога-голова…
Область лица, губ и рук – самая большая. Потому что в них находится самое большое число рецепторов.
На второй картинке вы видите кортикальный гомункулус – так нас видит мозг ) Причем эти образы для движения и восприятия ощущений немного отличаются.
Что интересно, если человек потеряет ногу, через время изменится карта его тела в мозге. То есть, будет человечек без ноги. А ту часть мозга, которая раньше отвечала за ногу, займут другие части тела. О войнах нейронов мы еще поговорим.
Поэтому человеку сложно научиться ходить на протезе. В ноге есть масса датчиков. А от протеза нет никакой обратной связи. И мозг не воспринимает искусственную ногу. Для него она не существует.
Но если добавить в протез датчики, которые будут передавать, например, различные вибрации на кожу человека, он очень быстро научится ходить с помощью протеза. Об этом я еще расскажу в следующих постах. Вы будете просто ошеломлены этой информацией.
Вот так интересно устроено наше восприятие тела. Но это лишь капля в море удивительных фактов. Дальше будет еще интереснее.
Еще одна рубрика, которая будет представлена на этом канале – это «Удивительные факты о мозге». Я занимаюсь изучением мозга, начиная с первого курса университета – 1995 года (уже почти 30 лет). И чем больше я его изучаю, тем больше восхищаюсь тем, насколько уникальный, мощный и удивительный «гаджет» находится в нашей черепной коробке.
Поэтому хочу поделиться с вами некоторыми удивительными фактами. Уверен, постепенно вы сможете оценить все удивительные возможности мозга.
#Удивительные_факты_о_мозге
Первый факт – это то, что наш мозг создает карту нашего тела. На изображении вы можете увидеть две центральные извилины. Передняя отвечает за движение, задняя – за чувствительность. Это то, как мозг видит наше тело.
Обратите внимание, все отделы находятся рядом, как бы последовательно – точно так же, как располагаются в теле: рука-нога-голова…
Область лица, губ и рук – самая большая. Потому что в них находится самое большое число рецепторов.
На второй картинке вы видите кортикальный гомункулус – так нас видит мозг ) Причем эти образы для движения и восприятия ощущений немного отличаются.
Что интересно, если человек потеряет ногу, через время изменится карта его тела в мозге. То есть, будет человечек без ноги. А ту часть мозга, которая раньше отвечала за ногу, займут другие части тела. О войнах нейронов мы еще поговорим.
Поэтому человеку сложно научиться ходить на протезе. В ноге есть масса датчиков. А от протеза нет никакой обратной связи. И мозг не воспринимает искусственную ногу. Для него она не существует.
Но если добавить в протез датчики, которые будут передавать, например, различные вибрации на кожу человека, он очень быстро научится ходить с помощью протеза. Об этом я еще расскажу в следующих постах. Вы будете просто ошеломлены этой информацией.
Вот так интересно устроено наше восприятие тела. Но это лишь капля в море удивительных фактов. Дальше будет еще интереснее.
❤7👍2