​​❓Почему мы с таким удовольствием смотрим сериалы и листаем ленты соцсетей, а побудить себя обучиться новому или прокачаться в каком-то навыке не можем?

❓Более того, почему не можем приступить к делу, которое выполнить ХОТИМ?

В чем секрет мотивации? Есть ли какая-то формула, которая, которая позволит её оценить и понять, что можно улучшить?

Есть такая формула. И я с вами ею поделюсь. Читайте подробно в моем втором канале: https://t.me/mylifedesign

​​💥 Как лучше усваивать информацию

Обучение похоже на постройку дома. 🏗 Сначала вы формируете фундамент, а затем кладете кирпич за кирпичом, возводя стены.

Но есть отличие в скорости. Представьте, что цементный раствор застывает в несколько раз медленнее. Если вы будете класть следующий ряд, не дав схватиться предыдущему, стена в какой-то момент просто сложится, и вы получите груду кирпичей и раствора.

Если не давать уложиться знаниям, результат будет таким же. И вы это замечали, когда пытались подготовиться к экзамену за одну ночь.

😴 Лучше всего знания «укладываются» во время сна. В это время нейронные связи даже физически перестраиваются. И после сна ваш мозг выглядит по-другому.

Проводили эксперимент, в котором участники изучали новые иностранные слова. Первая группа училась утром, а затем вечером. Вторая вечером, затем спала и снова училась утром.

Разница во времени между подходами в обучении была одинаковой, но результаты очень сильно отличались. У второй группы они были значительно лучше.

Если хотите иметь прочные знания и учиться эффективно, старайтесь чередовать обучение со сном.

​​Приветствую, друзья! 👋

Уже сегодня вечером состоится открытое занятие клуба «Дизайнер жизни». И я предлагаю вас посетить его, потому что это будет очень полезно для вас.

Ведь сегодня мы разберем две очень мощные техники. Уверен для каждого человека они будут актуальны.

Не буду подробно описывать их, потому что делал это в предыдущих постах. Можете посмотреть описание здесь: https://my-life-design.com/club/demo.html?utm_source=tg

А я расскажу о клубе – чем он будет для вас полезен.

Вот направления, в которых вы можете прокачать себя в рамках клуба:

📌 Усовершенствование себя на разных уровнях: изменение привычек и поведения, корректировка неэффективных стратегий и формирование успешных, изменение ограничивающих убеждений, усовершенствование характера и создание новых личностных качеств

📌 Управление эмоциями и внутренними состояниями

📌 Стратегии быстрого и эффективного обучения: от быстрого чтения и глубокого понимания до надежного запоминания и быстрого приобретения желаемых навыков

📌 Дизайн жизни: от формирования своего персонального Видения и Миссии до постановки целей и грамотного ежедневного планирования

📌 Коммуникация: от способности быстрого создания атмосферы доверия до убедительного влияния

А также клуб – это:

📌 Живое общение с тренером, возможность задавать вопросы и получать личную обратную связь

📌 Общение с коллегами, возможность совместно прорабатывать личность и отшлифовывать навыки, а также подпитываться групповой мотивацией

📌 Подробное объяснение, как устроена и работает психика, что позволит вам легко менять себя по своему усмотрению

📌 Регулярные статьи с результатами передовых исследований в области психики

📌 Фильмы с комментариями, которые позволят еще глубже усвоить материал

Особые условия прохождения тренингов центра

Воспользуйтесь возможностью. Вы вряд ли найдете что-либо подобное. Если сомневаетесь, приходите бесплатно на первое занятие и примите решение на основе своих впечатлений.

Мы стартуем сегодня, 5 апреля, в 20:00 МСК.

Переходите для регистрации ✍️: https://my-life-design.com/club/demo.html?utm_source=tg

​​👍 Удобный способ читать книгу (смотреть видео) и одновременно конспектировать информацию

Если вы читаете или слушаете аудиокнигу без конспектирования, вы зря тратите время.
Если вы смотрите обучающее видео без конспектирования, вы зря тратите время.

Когда вы изучаете новые материалы, ваш мозг полностью занят его пониманием. Оперативной памяти попросту не хватает на подробное запоминание важных моментов. После такого обучения в вашей голове остаётся, в лучшем случае, 5-10% ценной информации. Поэтому очень важно конспектировать важную информацию, чтобы затем легко её запомнить.

Если я обучаюсь за компьютером, то обычно разделяю экран на две части. Слева – открытая книга. Справа – программа MindManager для составления интеллект-карт. Это очень удобно: читаешь и сразу вносишь нужную информацию в карту.

Но! Есть момент, который сильно раздражает. Чтобы что-то внести в карту, нужно сначала активировать окно программы кликом мыши. Чтобы затем вернуться к книге и листать её, нужно активировать окно книги. И это приходится делать многократно.

Есть одна маленькая и очень полезная программа - X-Mouse Button Control. Она позволяет легко переключаться между окнами. Как только вы перевели мышку на нужное окно, оно уже активировано, и вы легко можете листать книгу или вносить данные в карту или текстовый конспект.

Эта же программа незаменима при просмотре видео с одновременным конспектированием.

Скачать её можно здесь. Она совершенно бесплатна: https://x-mouse-button-control.ru.uptodown.com/windows

Поставьте галочки в указанных пунктах как на скриншоте и у вас будет великолепный маленький помощник, который добавит комфорта в процесс обучения.

Приветствую, друзья! 👋

Хочу поделиться с вами одной полезной техникой. Я давал её недавно на первом занятии клуба "Дизайнер жизни".

💥 Она позволяет вернуть свои таланты, которые были в детстве или в любом возрасте раньше, а сейчас утеряны.

💥 Либо, если у вас сейчас нет нужных ресурсов, вы можете всегда раздобыть их в своем прошлом 😊

Уверен, она принесет вам пользу в обучении. Ведь в детстве мы "схватывали все на лету" и "впитывали как губка". Почему бы не вернуть себе эту способность?!

А если хотите на регулярной основе осваивать лучшие техники, приглашаю вас в клуб "Дизайнер жизни". Завтра - последний день регистрации: https://my-life-design.com/club/

Вот и техника. Называется она "Путешествие к ресурсному ребенку": https://www.youtube.com/embed/rY4ynUidDbQ

​​Приветствую, друзья! 👋

Я часто пишу, что бесполезно слушать аудиокниги на прогулке или в машине. Потому что «информация в одно ухо влетит, в другое вылетит». Обязательно нужно конспектировать.

Но при этом я сам так делаю, причем максимально эффективно. «Вот подлец! – скажете вы. – Нам говорит одно, а сам делает совершенно другое!» 😲

💥 Просто у меня есть один секрет. И сейчас я с вами поделюсь им. И вы сможете использовать дополнительное время и аудиоформат для эффективного обучения.

Секрет прост – я всегда с собой беру [видеокамеру] диктофон.

Вот как проходит «обучающая прогулка».

В ушах наушники, в телефоне аудиокнига или видеотренинг, в руке небольшой диктофон. Как только слышу важную мысль нажимаю на кнопку диктофона и голосом надиктовываю её. Можно даже не прерывать прослушивание, потому что важные мысли редко сыплются как из «рога изобилия».

Так, за прогулку я могу надиктовать до 50-ти записей. Они короткие, часто не более 10-15 секунд. Дома прослушиваю их и транскрибирую. На это не требуется много времени.

Также использую диктофон, когда приходят интересные мысли. Таким образом можно быстро их зафиксировать без необходимости останавливаться и записывать. Особенно на прогулке или за рулем.

Для удобства у меня в диктофоне стоит опция, которая автоматически ставит на паузу, когда молчу. Это позволяет убрать все паузы, что удобно при транскрибировании. Модель, которой я пользуюсь – на изображении.

Что делать, если у вас нет диктофона?

Используйте его на телефоне. Такая программа есть у каждого. Тут вопрос удобства. Вы можете даже прикладывать к уху телефон, когда надиктовываете мысли – и тогда окружающие будут думать, что вы просто разговариваете по нему 😀.

❗️Плюс прослушивания с диктофоном еще в том, что, настраиваясь на поиск и запись ценной информации, вы меньше будете отвлекаться на окружающий мир. Потому что при обычном прослушивании аудиокниг – это большая «беда». Из-за этого мы пропускаем больше половины информации.

Пользуйтесь и делитесь в комментариях, насколько полезным стал для вас такой метод.

​​🫵 Почему вы не сможете освоить навык, используя упражнения

Как вы считаете, что является главным инструментом для выработки практических навыков?

Большинство людей скажет: «Упражнения». И окажутся не правы. Точнее, не совсем правы.

Помимо упражнений существуют и другие инструменты. И каждый из них выполняет свою функцию. Давайте рассмотрим некоторые из них.

УПРАЖНЕНИЯ. Они позволяют натренировать отдельный элемент навыка. То есть, мы разбиваем навык на ряд простых элементов и с помощью упражнений доводим каждый из них до совершенства. То есть мы превращаем каждый элемент в высокоэффективную привычку.

Но упражнения не позволят вам приобрести полноценный навык. В упражнениях вы будете демонстрировать великолепные результаты. Но когда «выйдете в мир», потерпите фиаско. Потому что будете совершенно не приспособлены к реальным условиям. Именно в этом кроются основные неудачи в обучении. И чтобы их избежать, нужна репетиция.

РЕПЕТИЦИЯ. Она позволяет проявить свой навык в реальных, изменчивых и порой непредсказуемых условиях. Если упражнения намеренно искажают реальность, выделяя отдельные элементы, то репетиция воспроизводит реальные условия. В отличие от упражнений мы действуем не по заданному алгоритму, а проявляем творчество, принимаем решения, выбираем нужные элементы навыка.

Репетиции позволяют сделать навык пригодным для регулярного использования, но не подходят для качественного обучения. Они нужны для проверки вашего уровня после ряда упражнений и адаптации полученных навыков к реальным условиям. Без предварительной отработки каждого элемента навыка с помощью упражнений репетиция бесполезна.

Считается, что чем профессиональней вы становитесь, тем меньше упражнений нужно выполнять и больше репетировать (например, играть в футбол, проводить спарринги, выступать на сцене, водить автомобиль и т.д.) Но это ошибочное мнение. В этом случае вы просто перестанете расти в профессиональном плане.

Вам полезно по-прежнему продолжать тренироваться с помощью различных упражнений, доводя до совершенства определенные элементы навыка, а иногда и переучиваясь в некоторых из них. Это на время снизит ваш общий уровень в реальных условиях, а затем кратно повысит вашу эффективность.

Но есть тут один важный нюанс. Когда вы отработаете отдельные элементы навыка с помощью упражнений, вы не сможете сразу же эффективно перейти к репетициям. Вы просто впадете в ступор на первой же репетиции, оказавшись в реальных условиях. Почему так?

1️⃣ Во-первых, элементы навыка не будут объединены в единое целое. С помощью упражнений это сложно сделать. Придется всё больше усложнять упражнения и, в конце концов, они станут очень громоздкими и продолжительными по времени.

2️⃣ Во-вторых, слишком много факторов одновременно начнут влиять на вас в реальных условиях. Вам придется принимать решения, к чему вы в данный момент не подготовлены.

Появляется некий разрыв между упражнениями и репетицией. И закрывают его «игровые сценарии».

ИГРОВЫЕ СЦЕНАРИИ. Они позволяют объединить все элементы навыка воедино и подойти к репетиции более подготовленным. В этом случае мы стремимся отработать освоенный элемент навыка в реальных условиях. Например, вы натренировали какой-либо удар в единоборствах. Теперь ваша задача – применить этот удар в игровом спарринге. Это адаптирует его к реальным условиям и позволит гармонично соединить с другими элементами.

При этом вы ограничиваете количество факторов, которые будут на вас влиять и количество стратегических и тактических решений, которые придется принимать. А значит, сможете справиться с задачей. И очень скоро сможете перейти к полноценным репетициям.

💥 Резюмирую всё вышесказанное. Эффективное обучение включает в себя последовательное применение цепочки инструментов: упражнения – игровые сценарии – репетиции. Следуя данному алгоритму, вы на голову будете опережать своих конкурентов и формировать навыки наивысшего качества.

Пишите комментарии, задавайте вопросы. Это позволит раскрыть тему еще полнее.

​​😧 Как сделать упражнения бесполезными при обучении и как сделать их «золотым ключиком» к результату

Первое, что приходит нам в голову при обучении новому навыку – это упражнения. Но так ли они хороши для постановки навыка? Будем разбираться.

В предыдущих постах я писал, что упражнения хороши для отработки отдельных небольших элементов навыка. Например, «бросок мяча в корзину» или «подстройка по ритму для создания атмосферы доверия». Для этого упражнения – идеальный инструмент.

Но очень часто его используют неправильно, что приводит к пустой трате времени и весьма посредственным результатам. Кстати, этим очень сильно грешит классическое образование.

Есть такое понятие «перенос». То есть, предполагается, что, освоив какую-то область знаний или навык в одном контексте, вы автоматически перенесете его на другие контексты.

Например, считается, что, изучив юриспруденцию в университетской аудитории, вы сможете легко применять свои навыки в суде. И вот тут наступает самое большое разочарование.

Результаты экспериментов показали, что автоматического переноса не происходит. Человек, получивший образование, не способен применить навыки в реальной жизни. Спортсмен, изучающий единоборства, не может в полной мере применить свои навыки вне ринга.

Перенос происходит тогда, когда вы уже имеете очень большой опыт и у вас огромное количество связей между нейронами. Но до этого нужно еще дойти. Также есть специальные техники, которые позволяют перенести навык из одной области в другую, но это не произойдет автоматически.

❓Что же делать? Выход очень прост – необходимо тренироваться в контексте, который максимально приближен к контексту, в котором вы собираетесь применять навык.

Например, в некоторых медицинских вузах Штатов оборудуют специальные помещения, максимально декорированные под больницу, и нанимают актеров. Задача студентов – научиться взаимодействовать с больными и ставить правильный диагноз.

А, например, игра в футбол на своем поле всегда несет в себе преимущество. Недаром говорят, что «дома и стены помогают».

Как вы можете использовать этот принцип во время обучения?

1️⃣ Во-первых, продумайте, как можно приблизить контекст упражнения к реальному контексту. Например, при изучении иностранного языка не нужно учить множество отдельных слов. Изучайте слова в фразах, которые вы реально собираетесь применять в общении.

Если осваиваете программирование, делайте это на примере разработки своей программы или сайта.

2️⃣ Во-вторых, отбросьте все упражнения, которые напрямую не связаны с применением навыка. Сейчас очень модны сервисы, в которых вам предлагается множество игр для развития мозга. Это интересное времяпрепровождение, но эти игры не помогут вам решать реальные задачи. Каждое упражнение должно напрямую отрабатывать какой-либо элемент навыка.

3️⃣ Третий пункт больше касается знаний. Когда вы изучаете что-то новое, постоянно задавайте себе вопрос: «Как я буду применять это для решения своих задач?»

Таким образом вы сразу же будете простраивать нужные нейронные связи и обучаться на порядок быстрее.

Конечно, не стоит доходить до фанатизма, но адекватные изменения в тренировках провести очень полезно.

Выскажите свое мнение в комментариях. А также задавайте вопросы, раскрою тему глубже.

Друзья, приветствую! 👋

У меня сегодня день рождения. Маленький юбилей.

И по этому случаю я захотел сделать приятно людям, которые уже давно со мной, доверяют мне и находятся со мной на одной волне.

Поэтому я решил сделать подарки моим подписчикам.

Забирайте, внедряйте и делайте свою жизнь лучше!

Промокод: birthday45

Страница с подарками: https://my-life-design.com/birthday/

​​Приветствую, друзья!

С сегодняшнего дня объявляю официальный старт нового учебного года центра "Дизайнер жизни". Лето закончилось, море остыло, солнце уже не греет так ласково. А значит, пора заняться саморазвитием и самосовершенствованием.

Есть очень много, чем хочется поделиться. В ближайшее время вас ждет много полезной практической информации. Уже соскучился по активной работе.

И начнем мы с самых основ. С того, как мы воспринимаем мир. И как его воспринимать таким образом, чтобы иметь огромное преимущество и создавать лучшие условия для своей жизни.


У каждого из нас есть 5 органов чувств. Каждый из них собирает информацию о той части мира, которая попадает в поле его восприятия. Затем органы чувств передают всю полученную информацию в мозг как в копилку. И мы видим многообразие этого мира.

И даже если хотя бы один орган чувств перестанет работать, мы сразу почувствуем, как огромный кусок мира у нас отобрали. Слепые, глухие и люди, не чувствующие запахов и вкусов не дадут соврать.

Но не только это открывает всё многообразие мира. Мы можем воспринимать мир с четырех разных позиций. И это наделяет нас настоящей мудростью. Мы способны принимать правильные решения, потому что получаем более объективную информацию. Мы можем эффективнее влиять на людей за счёт понимания их желаний, страхов, хода мыслей. Мы можем управлять своими эмоциями, особенно в сложных ситуациях.

Да много чего мы можем, если умеем воспринимать мир с разных позиций. А если это является нашим навыком “на автомате”, мы становимся, поистине, человеком со сверхспособностями. По крайней мере, для окружающих.

Что же это за такие “волшебные” четыре позиции? В этой статье я подробно об этом расскажу:

https://my-life-design.notion.site/e5070b03babf4a398da334c846b5d01e?pvs=4

📬 Друзья, приветствую!

В последнее время, много наблюдая за людьми, пришел к интересному выводу. Многие проблемы присутствуют не от недостатка знаний или отсутствия навыков. Многие проблемы возникают из-за того, что неэффективно работает мышление.

Человек не может грамотно обрабатывать информацию, поступающую из внешнего мира или из памяти и, как следствие, сильно искажает мир. У него появляется искаженная картина мира.

Занимаясь психотерапией уже около 20-ти лет, прихожу к выводу, что корень 99% проблем - это искаженная картина мира. Человек не видит возможности заработать денег, найти партнера, изменить свои привычки. Человек искажает реакции других людей (например, считает, что его недооценивают или не видит ложь).

В этом случае человек как бы живет в "мире кривых зеркал", пытаясь безуспешно ориентироваться в нем.

Исходя из этих выводов мне пришла идея. Сделать еще одним направлением деятельности центра "Дизайнер жизни" комплексное развитие мышления.

В психологии мышление состоит из следующих процессов:

📌 Сравнение
📌 Анализ
📌 Синтез
📌 Абстракция
📌 Конкретизация
📌 Индукция
📌 Дедукция
📌 Классификация
📌 Обобщение

От себя добавлю:

📌 Концентрация внимания
📌 Воображение
📌 Логика
📌 Восприятие мира из пяти позиций
📌 Растяжки метапрограмм (кто знает о чем я 😉)
📌 Описание мира с помощью модели логических уровней
📌 Описание процессов с помощью моделей SCORE и TOTE (не пугайтесь, написал просто, чтобы показать общую картину)

Именно мышление является нашим самым большим преимуществом перед остальными представителями этого мира. Не развивать его - большая ошибка.

Поэтому хочу спросить вас: "Актуальна ли для вас данная область? Хотели бы, чтобы я создал тренинги на эту тему?"

Напишите в комментариях свои мысли. На основе вашей обратной связи буду принимать решение.

✍️ Как говорил Эйнштейн: “Никакую проблему невозможно решить на том же уровне, на котором она возникла”. Более того, даже понять проблему невозможно, находясь на её уровне.

1️⃣ Настоящая мудрость проявляется, когда человек рассматривает ситуацию с разных позиций. Благодаря этому он может увидеть более объективно эту ситуацию и гораздо глубже понять её.

2️⃣ Найти решение, обдумывая его из разных позиций, также гораздо легче. И это решение будет более выигрышным.

3️⃣ Ну, и реализовать решение, переходя в нужный момент в самую эффективную позицию, будет гораздо проще.

Представьте, что в вашей команде есть несколько уникальных людей, каждый из которых наделен суперсилой. Первый - очень уверенный, целеустремленный и непоколебимый. Второй - экстрасенс, который может “заглянуть в голову” любому человеку. А суперсила третьего - это логика, объективность, смелость и самообладание.

Подумайте, насколько увеличатся ваши возможности.

Предлагаю вам сформировать эту команду - сделать все три позиции своей суперсилой на 3-дневном мастер-классе “Многогранное мышление” (19-21 сентября).

📝 Подробное описание программы и регистрация здесь: https://my-life-design.notion.site/59c5a6c097eb4b329a730c03774a50d9?pvs=4

Буду рад видеть вас в эфире!

​​📬 Приветствую, друзья!

Как я уже писал ранее, завтра (19 сентября) стартует 3-дневный мастер-класс «Многогранное мышление». Это будет не просто мастер-класс, а полноценный тренинг-интенсив по позициям восприятия. И включать он будет самую полную информацию по этой теме на сегодняшний день.

Но что же такое «позиции восприятия» и зачем вам уметь переходить в каждую из них? Опишу в двух словах, чтобы вы не упустили возможность.

1️⃣ Первая позиция – это восприятие ситуации, исходя из своего опыта, своих интересов и ценностей.

Что даст вам владение первой позицией:

📌 Уверенность в себе, решительность, высокая самооценка, целеустремленность
📌 Максимальное удовольствие от жизни
📌 Отсутствие комплексов

2️⃣ Вторая позиция – это восприятие ситуации глазами другого человека.

Что даст вам владение второй позицией:

📌 Умение быстро наладить контакт с любым человеком, эффективно продавать, убеждать, воспитывать (детей) и всячески влиять на людей
📌 Любовь и симпатия окружающих, много знакомых и связей
📌 Способность быстро обучаться

3️⃣ Третья позиция – это беспристрастный объективный взгляд на ситуацию со стороны.

Что даст вам владение третьей позицией:

📌 Здоровая психика, ровный эмоциональный фон, высокая стрессоустойчивость
📌 Хладнокровие и смелость в нужных ситуациях
📌 Объективный взгляд на ситуацию и защита от манипуляций и мошенничества

На мастер-классе вы научитесь:

1. Быстро и легко входить в каждую из позиций
2. Находиться в каждой позиции столько, сколько нужно
3. Воспринимать, обрабатывать информацию и действовать из каждой позиции
4. Быстро переходить из позиции в позицию

Владение данным навыком сделает вас по-настоящему мудрым и эффективным человеком. Это станет вашей уникальной суперсилой.

Присоединяйтесь. Стоимость участия – символическая. Каждый участник получает запись мастер-класса. После его завершения стоимость записей возрастет 3-кратно.

Подробная информация и регистрация здесь: https://my-life-design.notion.site/59c5a6c097eb4b329a730c03774a50d9?pvs=4

​​Приветствую, друзья! 👋

Хочу поделиться интересной новостью. В нашем центре родился новый проект «Конструктор личности». Вынашивал я его как кит – целых 12 месяцев 😊.

Огромное количество экспериментов, ошибок, новых идей. Прочитано более 50-ти книг и пройдено более 20-ти самых лучших тренингов на эту тему. Сотни часов размышления, ночные подъемы с фиксацией мыслей и много чего еще.

Всё это позади. И сейчас я готов вам представить настоящего Титана. Проект, которым я по-настоящему могу гордиться 💥.

Это проект, который позволит создать ту личность, о которой мечтаете уже не один год. Всё то, что недодала вам природа, родители, обстоятельства. Всё то, что вы хотите отредактировать или привнести в себя, стало доступным.

Теперь для этого есть надежные инструменты 🛠. Многократно проверенные. Очень мощные. Дающие стабильные результаты в любой области: отношения, бизнес, интеллектуальные возможности, качества личности и способности, а если нужно – всё это вместе взятое.

Большинство инструментов я ранее не давал. Это новая веха в развитии нашего центра.

Если вам интересно, чтобы я рассказал о проекте подробнее, оставьте свой голос в опросе ниже.

А также переходите в отдельный канал «Дизайнер жизни» и присоединяйтесь. Вся информация будет именно там. Этот канал про интеллектуальные технологии и является частью другого проекта – «Человек XXI века». Не будем всё смешивать.

Жду вас на канале «Дизайнер жизни». Обещаю показать вам то, что увеличит ваши возможности многократно. Вы же этого достойны? 😉

​​Скрытый фактор ваших интеллектуальных возможностей

Вас очень удивит, когда я назову этот фактор. Ведь первое, что приходит нам в голову, когда речь идет об интеллектуальных возможностях – это мышление, воображение, концентрация внимания, память и т.д.

И это верно. Но есть то, что управляет нами на уровне «ядра». И это касается не только сферы работы мозга. Это касается жизни в целом.

Готовы? Это – самооценка.

Не видите связи? Тогда давайте по порядку.

Самооценка – это то, как человек оценивает себя, свои способности, свои возможности.

И если она низкая – представление о себе также очень «урезано». Человек не верит, что он может гибко и широко мыслить, быстро обучаться, «фонтанировать» идеями и освоить новую профессию всего за несколько месяцев.

Он занижает свои результаты, потому что ожидает, что у него ничего не получится. И подсознательно стремится себе это доказать.

Даже при усердных тренировках и хороших изначальных данных, он достигает очень скромных результатов. Есть некая планка, которую он не в силах преодолеть.

И проблема кроется гораздо глубже. В «ядре» нашей личности. Главным образом, в самооценке.

Не так просто на первый взгляд определить, как у вас обстоит дело с ней. Поэтому предлагаю несколько явных симптомов.

У вас низкая самооценка, если:

1️⃣ Люди ставят ваши интересы ниже своих, а вы часто жертвуете своими интересами ради них. Более того, вы заставляете делать это своих близких людей по отношению к чужим

2️⃣ Вам кажется, что вас недооценивают. Кажется, что люди не считаются с вашим мнением. Но когда вам делают комплимент, вы чувствуете себя неловко

3️⃣ Вы становитесь робкими и зажатыми с людьми, наделённым авторитетом и властью. Например, общаясь с чиновниками, врачами, сотрудниками ГИБДД или более успешными людьми

4️⃣ Вы постоянно стремитесь понравиться другим людям. Ваше поведение полностью от этого зависит и этим ограничено

5️⃣ Вы болезненно воспринимаете критику. Но при этом критично относитесь к себе и не очень себе нравитесь

6️⃣ Если кто-то сделал доброе дело, вы его излишне благодарите. И вообще, когда кто-то к вам хорошо относится, вам неуютно

7️⃣ Вы занимаетесь самосовершенствованием уже длительное время, но ваши результаты оставляют желать лучшего

Человек с низкой самооценкой имеет гораздо меньше возможностей состояться в жизни.

Когда наше тело получает травму, мы стараемся беречь эту часть тела. Иначе боль усилится.

Также и человек с низкой самооценкой меньше проявляет активность, а значит, меньшего достигает в жизни.

Он постоянно стремится избегать ситуаций, которые обрушат его самооценку и тревожится, что в любой момент это может случиться. Потому что это приносит ему сильную душевную боль.

Он стремится проработать себя, но меняется очень медленно, потому что низкая самооценка не позволяет впустить в себя никакие положительные изменения.

Но самое страшное то, что мы передаем свой уровень самооценки нашим детям. Вашу самооценку формировали ваши родители. Так как могли.

Может ли человек с низкой самооценкой изменить ситуацию и начать высоко ценить себя?

О да! Это более чем возможно. Об этом я расскажу в следующем посте.

​​🗃 Формула высокой самооценки

Приветствую, друзья!

В прошлом посте мы разобрали, как низкая самооценка ограничивает наши возможности в жизни, а также рассмотрели её признаки. Теперь давайте разберемся, как же повысить самооценку.

Есть конкретная формула, следуя которой вы сможете это сделать.

1️⃣ Первый компонент – ВНУТРЕННЕЕ ЯДРО ЛИЧНОСТИ.

Это осознание своих ценностей и жизненных принципов, которыми вы руководствуетесь. А также границ, через которые никто не может переступить.

Это дает твердое понимание, кто вы, чего хотите и куда идете. Это дает уверенность при принятии решений. А также понимание правил своей жизни и знание, какие действия будут для вас правильными.

2️⃣ Второй компонент – это ПРИНЯТИЕ.

Без него ваша самооценка ежедневно будет подрываться. Это фундамент высокой самооценки.

Принятие – это спокойное признание негативных фактов. Например, человек может согласиться с тем, что у него кривые зубы. Ведь это факт – чего отрицать?! И спокойно к этому относиться.

И уже от этой точки исправлять ситуацию. Без лишних эмоций продумает способ исправить и сделает это.

На этом этапе важно научиться объективно воспринимать себя и отличать факты от надуманного. Важно убрать «внутреннего критика». Важно принять себя, других и мир в целом.

Благодаря этому вы перестанете «отравлять» свою самооценку. А также создадите для себя спокойное ровное состояние и невозмутимость как норму.

В теории всё звучит просто, на практике сложнее. Но для этого есть комплекс прекрасно работающих техник.

3️⃣ Третий компонент – САМОЦЕННОСТЬ.

Когда вы приняли свои недостатки, важно четко осознать свои достоинства и в любой ситуации помнить о своих преимуществах.

Это позволит высоко ценить и уважать себя всегда и везде, что бы ни происходило и кто бы на вас не давил.

4️⃣ Четвертый компонент – ЛЮБОВЬ К СЕБЕ.

Пока вы не полюбите себя, никто не будет вас по-настоящему любить. Люди подсознательно считывают ваше отношение к себе. И оно становится правилом для их отношения к вам.

Любовь к себе сформирует высокую самооценку, обеспечит уважительное отношение окружающих и внутреннюю гармонию для вас.

5️⃣ И, наконец, пятый компонент – ЧУВСТВО СОБСТВЕННОГО ДОСТОИНСТВА.

Это стойкое внутреннее ощущение, что вы достойны всего самого лучшего в мире.

Это «вишенка на торте» самооценки. Чувство собственного достоинства дает мощный посыл окружающим, что вас нужно уважать и вести себя с вами подобающим образом.

А также позволит получить от жизни лучшее в любой сфере, в которой вы этого захотите.


Каждый компонент гарантированно можно сформировать при помощи специальных технологий, о которых я расскажу позже.

Но что, если они не сработают именно с вами? Может быть, вы перепробовали массу методик, но результата так и нет. Может быть вам не за что себя высоко ценить? Или вы просто не верите, что это возможно?

Не переживайте. Я вдохну в вас уверенность в следующем посте 😉