هشت روش کاهش فشار روانی (استرس)

1️⃣ آروم‌تر حرکت کنید، چه هنگام راه رفتن و چه در زمان رانندگی.

2️⃣ زمان بیشتری برای انجام دادن کارها در نظر بگیرید.

3️⃣ وقتی در جایی منتظر هستید، با خودتون چیزی برای خوندن یا انجام دادن داشته باشید.

4️⃣ از هر اتفاق کوچیکی فاجعه نسازید.

5️⃣ فعالیت های تفریحی مورد علاقه‌تون رو انجام بدین؛ اگه چنین فعالیتی سراغ ندارین برای خودتون درست کنید؛ برای نمونه به دنبال موسیقی، نقاشی، ورزش و ... برید.

6️⃣ روابط خوب اجتماعی برقرار کنید، زمان کافی برای تفریح با خانواده یا دوستانتون کنار بذارید.

7️⃣ برنامه ورزشی داشته باشید و مرتباً ورزش کنید.

8️⃣ روش های کسب آرامش رو یاد بگیرید.

🔸 برای دنبال کردن پیج رسمی خانم دکتر حاتمی در اینستاگرام روی لینک زیر کلیک کنید

https://instagram.com/siminravan/

ممنون از اینکه همراهمون هستید 💚

کانال تلگرام رسمی خانم دکتر معصومه حاتمی

@Siminravan

#دکتر_معصومه_حاتمی
#سیمین_روان #روانشناسی #استرس #فشار_روانی #سلامت_روان #آرامش #خانواده