اگر عقاید خود را با تفکر و مطالعه بدست آورید هیچکس نمی تواند به آنها توهین کند!!!
کسی هم بر خلاف عقایدتان
حرفی بزند عصبانی نمی شوید،
یا می خندید و یا به تفکر فرو می روید...
#دکتر_حاتمی
#خودآگاهی

🆔 @Dr_M_Hatami

بزرگترین مانعی که با آن روبرو خواهید شد...
افکار محدود کننده ی خودتان است...
#دکتر_حاتمی
#خودآگاهی

🆔 @Dr_M_Hatami

من معتقدم هرگونه ارزشیابی خواه مثبت یا منفی کمکی به بهبود افراد نمیکند، ارزشیابی و قضاوت مانع بزرگی در مسیر درمان است.

کارل راجرز

#دکتر_حاتمی
#خودآگاهی

🆔 @Dr_M_Hatamj

مردی شبی را در خانه ای روستایی می‌گذراند...
پنجره های اتاق باز نمی شد.
نیمه شب احساس خفگی کرد و در تاریکی به سوی پنجره رفت اما نمی توانست آن را باز کند.
با مشت به شیشه پنجره کوبید، هجوم هوای تازه را احساس کرد
و سراسر شب را راحت خوابید.
صبح روز بعد فهمید که شیشه کمد کتابخانه را شکسته است و همه شب، پنجره بسته بوده است...!
" او تنها با فکر اکسیژن، اکسیژن لازم را به خود رسانده بود...!! "

افکار از جنس انرژی اند و انرژی، کار انجام می دهد...

👤 فلورانس اسکاویل شین
#دکتر_حاتمی
#خودآگاهی
🆔 @DrMasiHatami

⚜در جنگ بین #خواسته ها و #باورها همواره باورها پیروز میشن!


✅ یعنی اگه شما خواسته ات اینه که پولدار بشی ولی باورت اینه که آدمای پولدار مغرورن، پولدار نمیشی!
✅ اگه خواسته ات اینه که رژیم بگیری و لاغر شی ولی باورت اینه که رژیم گرفتن باعث بیماری میشه، لاغر نمیشی!
✅ اگه خواسته ات اینه که تو شغلت موفق بشی ولی باورت اینه که آدمای موفق اون شغل، آدمای بدی هستن، تو موفق نمیشی!

🔮 باید باورهات و خواسته هات هم جهت باشن.
🔮 بررسی کن ببین چه خواسته هایی داری و چه باورهایی داری،
برای تغییر شرایطِ بیرونی، باید تغییرات رو از درون شروع كنيم
#دکتر_حاتمی
#خودآگاهی
🆔 @DrMasiHatami

🍃🍂🍃🍂🍃🍂🍃

☘ #اعتماد_به_نفس یعنی برای خودت زندگی کنی

- بایستی و از سوژه ای که خوشت آمده عکس بگیری!
- وسط پیاده رو عزیزانت را در آغوش بگیری
- وسط جمع قربان صدقه ی مادرت بروی
- در کوچه با بچه ها دنبال بازی کنی
- ابراز علاقه کنی به کسی که دوستش داری
- بخندی، گریه کنی
- از کنار گذاشتن آدم هایی که تو را نمیفهمند خجالت نکش!
#دکتر_حاتمی
#خودآگاهی
🆔 @DrMasiHatami

#افکار ما در طولانی مدت ساختار مغزمان را تغییر می دهد.
اگر نگرانی و کج خلقی داشته باشیم، این نوع مدارهای ذهنی در مغزمان قوی تر می شود و هر چه بیشتر نگران باشیم، مغزمان در نگران بودن قدرت بیشتری پیدا می کند.
از طرف دیگر اگر تمرین کنیم آرام و متمرکز باشیم، مغزمان در آرامش داشتن قوی تر می شود.
#دکتر_حاتمی
#خودآگاهی
🆔 @DrMasiHatami

اعتماد به‌ نفس اين نيست كه وقتی وارد جمعی شدی، فكر كنى از همه بهتری.
اعتماد به‌نفس يعنى اصلا نياز نداشته باشى خودت را با كسى مقايسه کنی
#دکتر_حاتمی
#خودآگاهی
🆔 @DrMasiHatami

✍ نوشتن راهی برای رهایی از #استرس است

محققان دانشگاه ایالتی میشیگان دریافتند که نوشتن احساسات تکنیکی آسان و ارزان برای رهایی از استرس است.
به گزارش سایک نیوز، زندگی این روزها پر از استرس و اضطراب است و نوشتن می‌تواند تاثیر بسیاری بر سلامت روانی و فیزیکی افراد داشته باشد.
مسائل مالی، روابط، شغل، مشکلات بهداشتی، فشارهای اجتماعی و بسیاری از موارد دیگر منجر به ایجاد استرس در زندگی می‌شوند.

اما این واقعیت است که ما همیشه در معرض استرس هستیم و این استرس می‌تواند مشکلات سلامتی را افزایش دهد.

برای از بین بردن این مشکل، ما اغلب از شیوه‌ها و ابزارهای مختلف کمکی برای رهایی از استرس استفاده می‌کنیم. از جمله این روش‌ها می‌توان به موسیقی و یا ورزش اشاره کرد.

نتایج مطالعات جدید نشان داده است نوشتن هم راهی برای از بین بردن استرس و ساماندهی افکار است و با نوشتن می‌توانید امور خود را کارآمدتر انجام دهید.

نوشتن به طور غیرمستقیم منجر به دستیابی به حمایت اجتماعی نیز می‌شود.
نوشتن و ابراز احساسات بر روی کاغذ می‌تواند مغز را خنک و به فرد برای انجام امور استرس‌زا کمک کند.
#دکتر_حاتمی
#خودآگاهی
🆔 @DrMasiHatami

‍ 🌼#پیام_امروز

بعضی ها می پرسند که چرا با اینکه خوبیم، همسرمان پاسخ رفتارهای عاشقانه ما را نمی دهد؟
منم معمولاً پاسخ می دهم که چون ثبات رفتار ندارید. چند روز خوب هستید، اما به یکباره بر سر یک موضوع کنترلتان را از دست میدهد و سر و صدا راه می اندازید و یا بی احترامی میکنید و مجدداً باز چند روز خوب می شوید.
این روش از شما در جلوی همسرتان یک معشوق نمی سازد، بلکه شما را بیشتر ناپخته و غیر قابل اطمینان و غیر قابل پیش بینی می بیند. لازم است که ثبات رفتار داشته باشید
#دکتر_حاتمی
#خودآگاهی
#زوج_درمانگر

🆔 @DrMasiHatami

💕نبخشیدن باعث

کوچک شدن افق نگاهت

و پرشدن فضای ذهنت

از چیزهایی می شود که هیچ نیازی به آنها نداری

می بخشی چون
به اندازه کافی قوی هستی
که درک کنی همه آدم ها
ممکن است خطا کنند

بخشیدن
هدیه ای است که تو به خودت می دهد
#دکتر_حاتمی
#خودآگاهی
🆔 @DrMasiHatami
💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖