📝

یک مثالی از هواپیما وجود دارد که بسیار الهام بخش‌ است.
وقتی مهماندارها آموزشهای لازم برای ایمنی پرواز رو ارائه میدهند میگویند:
"به محض تغییر اکسیژن اول ماسک خود را بگذارید سپس ماسک کودکان را"
واضح است اگر اول ماسک خود را نگذارید بیهوش میشوید و کودکتان هم بیهوش خواهد شد.
ما اگر خودمان حس و حال خوبی نداشته باشیم، اگر برای #حال_خوب خودمان تلاش نکنیم چگونه انتظار داریم بتوانیم روی اطرافیانمان تاثیرگذار باشیم؟!!
حال خوب شما فقط به خود شما و افکار و باورهایشان بستگی دارد.
شاهکار هنری منحصر به فرد خودتان را فقط خود شما می توانید خلق کنید و برای این کار حتما لازم است خودتان را با باورهای سازنده و محکم سرشار کنید.
برای اینکه بتوانیم خانواده ای سالم داشته باشیم و اطرافیانمان هم از ما تاثیر مثبت بگیرند، اول باید حال خودمان راخوب کنیم...
#دکتر_حاتمی
🆔 @DrMasiHatami

شما برای خوب کردن حال رابطه‌تون چی کار می کنید؟

سلام به شما عزیزان
امیدوارم که حال خودتون، حال دلتون و حال رابطه‌تون خوب خوب باشه؛ امروز اومدیم که چند تا تکنیک برای بازگردوندن گرما به رابطه‌مون یاد بگیریم تا هم حال خودمون و هم حال رابطه مون هر روز بهتر از روز قبل بشه...

دوستون دارم ⁦❤️⁩

برای دنبال کردن پیج رسمی خانم دکتر حاتمی در اینستاگرام روی لینک زیر کلیک کنید

https://instagram.com/siminravan/

ممنون از اینکه همراهمون هستید 💚

کانال تلگرام رسمی خانم دکتر معصومه حاتمی

@Siminravan


#دکتر_معصومه_حاتمی
#سیمین_روان #روانشناسی #روانشناس_رابطه #صمیمیت #قدردانی #مثبت_نگری #حال_خوب

افراد همدل ۵ ویژگی اصلی دارن:

1: اون‌ها رابطه‌ای نزدیک و صمیمانه با دیگران دارن

2: می‌تونن با بیشتر آدم‌ها به شکلی روشن و پذیرا ارتباط برقرار کنن

3: به نگرانی‌ها و مشکلات دیگران توجه خالصانه‌ای نشون میدن

4: می‌تونن نقطه‌نظرهای دیگران رو درک کنن، حتی اگه به طور شخصی باهاشون موافق نباشن

5: می تونن بدون اینکه کینه به دل بگیرن، ببخشن...

شما فرد همدلی هستین؟

برای دنبال کردن پیج رسمی خانم دکتر حاتمی در اینستاگرام روی لینک زیر کلیک کنید

https://instagram.com/siminravan/

ممنون از اینکه همراهمون هستید 💚

کانال تلگرام رسمی خانم دکتر معصومه حاتمی

@Siminravan


#سیمین_روان #دکتر_معصومه_حاتمی #توسعه_فردی #مشاوره_فردی #صمیمیت #همدلی #روانشناسی_فردی #حال_خوب

7 اثر خشونت کلامی بر روی ذهن و جسم کودکان:

1: کاهش اعتماد به نفس
اگه ما همش سر بچه‌مون داد بزنیم و تحقیرش کنیم ممکنه اعتماد به نفسش کم بشه؛ اگه همش بهش بگیم «هیچی خوب نیست» ممکنه به این باور برسه که همیشه یه آدم شکست خورده و ناتوانه؛ اما اگه ازش حمایت کنیم عملکردش خوب میشه.

2: ایجاد خود کم بینی
بچه‌ها تو چند سال اول زندگی مدام در حال کشف و آزمایش دنیای جدیدشون هستن؛ اما اگه به خاطر کارهای بچه‌گانشون مورد اهانت و سرزنش قرار بگیرن ممکنه دچار خودکم بینی بشن و خودشون رو حقیر و کم‌ارزش تصور کنن.

3: افزایش احتمال اعتیاد به مواد مخدر
نتیجه چندتا از پژوهش ها تو این زمینه، میگه بچه‌هایی که تو خانواده‌های پرتنش و آزارگر رشد می‌کنن تمایل بیشتری به مصرف مواد مخدر داشته میشن؛ به نظر میرسه برای فرار از درد ناشی از این خشونت یا پنهان کردنش به این سمت کشیده میشن.

4: افزایش بروز افسردگی
خشونت کلامی مکرر مثل سرزنش و انتقاد کردن باعث شدید شدن خودانتقادی بچه‌هامون میشه که این خودش میتونه باعث نا امیدی و تبدیل سریع این طرز فکر به افسردگی بشه.

5: تاثیر منفی روی سلامت جسمی
تاثیر بدی که خشونت کلامی روی سلامت روان بچه‌هامون میذاره ممکنه باعث بشه بچه‌ها در مورد سلامت خودشون کوتاهی کنن یا به خودشون آسیب بزنن.

6: تغییر در روند رشد مغز
اگه بچه‌هامون تو یه محیط امن و غنی رشد کنن و مورد توجه باشن ثبات هیجانی پیدا کنن، اما اگه تو یه محیط پر از تنش و خشونت آمیز و ناخوشایند رشد کنن، همیشه استرس داشته میشن که این روی رشد خوب مغز تاثیر منفی داره.

7: تمایل به رفتارهای خشونت آمیز
اگه یه بچه‌ای مورد خشونت کلامی قرار بگیره، احتمال اینکه خودش تو آینده این رفتارها رو نشون بده خیلی بیشتر میشه.

🔸🔸 لازمه با بچه هامون همدل‌تر باشیم، البته این معنیش این نیست که اجازه بدیم هر اشتباهی رو مرتکب بشن اما بهتره به‌جای تهاجم و خشونت از تکنیک‌های حل مسئله استفاده کنیم 🤗

برای دنبال کردن پیج رسمی خانم دکتر حاتمی در اینستاگرام روی لینک زیر کلیک کنید

https://instagram.com/siminravan/

ممنون از اینکه همراهمون هستید 💚

کانال تلگرام رسمی خانم دکتر معصومه حاتمی

@Siminravan


#سیمین_روان #دکتر_معصومه_حاتمی #توسعه_فردی #مشاوره_فردی #صمیمیت #همدلی #روانشناسی_فردی #حال_خوب #خشونت #کودک

شما با خودتون گفتگو می‌کنید؟ مثبت یا منفی؟ (لطفاً کامنت بذارید).

سلام به همراهان خوبم ⁦❤️⁩
امیدوارم که خوب خوب باشین؛ امروز درمورد گفتگوهای درونی با هم حرف می‌زنیم؛ همه ما موقع فکر کردن گاهی به صورت آگاهانه و اوقاتی رو هم ناآگاهانه با خودمون حرف می زنیم. به نظرم باید دیگه عزممون رو جزم کنیم تا گفتگوهای درونی مثبتمون خیلی بیشتر از گفتگوهای منفی بشه تا حال و هوامون به بهترین حالت خودش برسه، حال و هوای گفتگوهای درونی شما چطور هست؟

برای دنبال کردن پیج رسمی خانم دکتر حاتمی در اینستاگرام روی لینک زیر کلیک کنید

https://instagram.com/siminravan/

ممنون از اینکه همراهمون هستید 💚

کانال تلگرام رسمی خانم دکتر معصومه حاتمی

@Siminravan

#دکتر_معصومه_حاتمی
#سیمین_روان #روانشناسی #گفتار_درونی #افکار_مثبت #ناخودآگاه #حال_خوب #توسعه_فردی

5 تأثیر فوق العاده خودگویی مثبت

1️⃣: کاهش اضطراب و استرس
2️⃣: کاهش احساس افسردگی
3️⃣: افزایش انگیزش تحصیلی و ورزشی
4️⃣: افزایش احساس خودکارآمدی
5️⃣: افزایش تمرکز و نظم بخشی به رفتار


🌱 سلام به همراهان خوبم ❤️
امیدوارم که خوب خوب باشین؛ امروز درمورد گفتگوهای درونی با هم حرف می‌زنیم؛ همه ما موقع فکر کردن گاهی به صورت آگاهانه و اوقاتی رو هم ناآگاهانه با خودمون حرف می زنیم. به نظرم باید دیگه عزممون رو جزم کنیم تا گفتگوهای درونی مثبتمون خیلی بیشتر از گفتگوهای منفی بشه تا حال و هوامون به بهترین حالت خودش برسه، حال و هوای گفتگوهای درونی شما چطور هست؟

🔸 برای دنبال کردن پیج رسمی خانم دکتر حاتمی در اینستاگرام روی لینک زیر کلیک کنید

https://instagram.com/siminravan/

ممنون از اینکه همراهمون هستید 💚

کانال تلگرام رسمی خانم دکتر معصومه حاتمی

@Siminravan

#دکتر_معصومه_حاتمی
#سیمین_روان #روانشناسی #گفتار_درونی #افکار_مثبت #ناخودآگاه #حال_خوب #توسعه_فردی

شما از چه شیوه ای برای شوخی کردن استفاده می‌کنید؟ تو کامنت ها بنویسید ⁦🙏🏻⁩

سلام به همراهان عزیز سیمین روان

خیلی از وقتا ما دوست داریم کاری کنیم که فضا رو شاد کنیم و واسه این کار از شوخی استفاده می کنیم که اگه به جا و محترمانه باشه خیلیم خوب و قشنگه، اما بعضی وقتا آگاهانه یا نا آگاهانه با شوخی های نامناسب باعث ناراحتی و دلشکستگی آدم مقابلمون میشیم؛ تو این ویدئو چندتا از این شوخی های ممنوعه رو توضیح دادم که لازمه ازشون پرهیز کنیم.
دوستون دارم ⁦❤️⁩


🔸 برای دنبال کردن پیج رسمی خانم دکتر حاتمی در اینستاگرام روی لینک زیر کلیک کنید

https://instagram.com/siminravan/

ممنون از اینکه همراهمون هستید 💚

کانال تلگرام رسمی خانم دکتر معصومه حاتمی

@Siminravan

#دکتر_معصومه_حاتمی
#سیمین_روان #روانشناسی #گفتار_مثبت #شوخ_طبعی #حال_خوب #همسران #گفتگو

شما واسه خوب شدن حالتون چی کار می کنید؟ (تو کامنت‌ها برام بنویسید)

سلام به همه عزیزان همراه سیمین روان
ما همه مون می‌دونیم واسه اینکه حالمون خوب باشه و همیشه بانشاط باشیم باید تلاش کنیم و راهکارهای مفید برای رسیدن به این هدف رو یاد بگیریم؛ تو ویدئوی امروز چهار نوع مراقبتی که باید از خودمون داشته باشیم تا حال خوبمون رو حفظ کنیم رو باهاتون درمیون گذاشتم...

دوستون دارم ⁦❤️⁩

🔸 برای دنبال کردن پیج رسمی خانم دکتر حاتمی در اینستاگرام روی لینک زیر کلیک کنید

https://instagram.com/siminravan/

ممنون از اینکه همراهمون هستید 💚

کانال تلگرام رسمی خانم دکتر معصومه حاتمی

@Siminravan


#دکتر_معصومه_حاتمی
#سیمین_روان #روانشناس #حال_خوب #خودمراقبتی #نشاط #موفقیت #توسعه_فردی