О чём говорит боль в колене при беге? 🏃‍♂️

Если вы чувствуете тянущую боль над коленной чашечкой или вообще в колене, которая усиливается при подъёмах и спусках по холмам и лестницам или при сидении с подогнутыми ногами, причиной может быть пателлофеморальный болевой синдром.

🦵 Со временем синдром может перейти в артроз коленного сустава. При появлении общих боли в колене стоит сделать перерыв, снизить темп и уменьшить дистанцию, а также прикладывать ледяные компрессы после пробежек, и через несколько дней вы снова сможете вернуться к бегу.

👁 Взгляд изнутри | #колени

Откуда берётся остеоартрит 🦵

Остеоартрит - это заболевание, вызывающее повреждение хрящей в суставе.

🦿 Ранее считалось что к остеоартриту приводит лишь износ хряща и его повреждение. Но сейчас уже доказано что больший вклад оказывает хроническое воспаление сустава, а также некоторые инвазивные процедуры в суставе.

👁 Взгляд изнутри | #колени