🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹

🔵 Бесплатный чек-лист на понимание себя и своих истинных желаний

🔵 Открытый вебинар на тему: «Как ставить намерения и самые частые ошибки»

🔵 Личная история: как страх мешал мне жить

🔵 Подкаст: из-за чего ваша жизнь может превратиться в ад?

🔵 Тест: эмоциональная зрелость

🔵 Тест: умеешь ли ты управлять своими эмоциями


Практики | Техники | Упражнения

🔵 Практика «3 в 1» — перезагрузи свое состояние

🔵 Практика «5-4-3-2-1» — избавься от негативных мыслей

🔵 Техника дыхания: успокой свои эмоции

🔵 Практика «Колесо жизни» — преодолей апатию

🔵 Практика на осознанность

🔵 Упражнение на укрепление семейных ценностей

🔵 Упражнение «Будущее» — реализуйте желаемое

🔵 Практика «Благодарность» — отпусти боль прошлого

🔵 Дыхательная техника «Тревога отпускает»

———

⚙️ Далее все техники/практики/упражнения вы сможете найти под #практика

⚙️ Открытые вебинары в записи — под #занятие

⚙️ Бесплатные чек-листы/гайды — под #полезно

Здравствуйте, друзья!

🔖 Делюсь с вами практикой "Отношение к себе"

Абстрагируйтесь от всего на 5 минут и погрузитесь в себя. А после прослушивания поделитесь своими ощущениями в комментариях✨

💡 И задайте себе два вопроса: как вы видите свое будущее? Знаете ли вы, чего хотите на самом деле и к чему стремится ваша душа?

Курс, который стартует 28 сентября, не для меня — он про вас и для вас! Я научу вас слышать свое сердце, понимать свои эмоции, чувствовать своего партнера и обогащаться как финансово, так и душевно.

🚨Осталось всего 10 свободных мест!

Не ждите подходящего момента — он не наступит.

🔥Начните перемены не с нового года, не с понедельника, а сейчас!

➡️ ПЕРЕМЕНЫ

С уважением,
Шохрух Норбеков✨

#практика

Здравствуйте, друзья!

🎙️ Записал для вас эффективную практику, которая поможет наладить контакт с самим собой. Ведь в нашем стремительном мире, полном внешних раздражителей и постоянного давления, мы часто забываем о том, как важно быть на одной волне со своим внутренним «я».

Контакт с собой — это основа эмоционального благополучия. Когда мы понимаем свои чувства, желания и потребности, мы становимся более устойчивыми к стрессу и лучше принимаем решения. Наличие этого контакта позволяет нам:

1️⃣ Чувствовать себя уверенно: Зная себя, мы можем принимать решения, которые соответствуют нашим истинным желаниям.
2️⃣ Снижать уровень тревожности: Понимание своих эмоций помогает нам справляться с ними и не давать им управлять нашей жизнью.
3️⃣ Создавать здоровые отношения: Когда мы любим и принимаем себя, мы можем строить более глубокие и искренние связи с другими.

Отсутствие связи с собой может привести к множеству проблем: хроническому стрессу, низкой самооценке, депрессии и даже физическим заболеваниям. Мы начинаем жить по чужим ожиданиям, теряем свою индивидуальность и забываем о том, что действительно важно для нас.

📎 Эта практика поможет вам не только наладить контакт с собой, но и лучше понять свои эмоции и потребности. Поделитесь в комментариях, как ваши ощущения после практики и что вы испытали пока ее делали

А главное, помните: вы достойны любви и уважения — в первую очередь от самого себя!

С уважением,
Шохрух Норбеков ✨

#практика