Курс очень хороший, и прямо здорово поменял мою жизнь, потому что до него я неправильно себе представляла как работает мой мозг и корила себя за совершенно нормальные вещи. Коротенький конспект и развернутый отзыв тут https://medium.com/@greenochre/learning-how-to-learn-cbcfcbe12dcd

Кроме курса на курсере, у Барбары есть книжка под названием "Думай как математик" – название с содержанием ничего общего не имеет, книга о том же, о чем и курс – как мы учимся и как учиться эффективнее

#рациональность

#рациональность #рационализация #поведение

На воркшопе в выходные был классный вопрос от участника: как заметить, что ты рационализируешь и научиться это замечать?

Напоминаю, что рационализация — не то же самое что рациональность (и не то же самое, что рационализм декартовский!). Рационализация — это «хорошее, логичное» объяснение мотивов своих поступков задним число (то есть после совершения). Иногда заметно похоже на самооправдание.

То есть делаете какую-то штуку на автомате или не подумавши, а потом кучеряво объясняете, что причины были ого-го какие рациональные.

Это хорошо отлавливать потому-то такой способ поиска объяснений не ведет у улучшению поведения и к тому же может вести к неадекватности картины мира.

Что можно сделать?

Способ первый:

1. Замечаете ощущение, которое создается, когда вы точно рационализируете.
2. Запоминаете.
3. Учитесь отлавливать это ощущение во все большем количестве ситуаций и даже когда оно не такое сильное.

Способ второй:

Когда вам важно точно не рационализировать, нужно попытаться задать себе страшные вопросы «а что, если не?» и «какие у меня есть честные аргументы против?». И изо всех сил попытаться опровергнуть свою изначальную гипотезу.

Способ третий:

Представьте, что действие, которое вы пытаетесь объяснить, совершил другой человек. Ваше объяснение изменилось или нет? Тут я намекаю на фундаметальную ошибку атрибуции.

Не увлекайтесь, потому что можно начать сомневаться во всех своих внутренних способах объяснять собственное поведение, что чревато аналитическим параличом и отсутствием профита.

#агентность #развитие #рациональность

Удивительно, но люди действительно интересуются, как развить агентность. Это радует. Так победим!

Агентность очень похожа на ощущение личной ответственности за свою жизнь, за ситуацию, за то, какое будет состояние мира в будущем. И она исходит из ощущения «я хочу поменять это и это, потому что хочу чтобы было вот это», то есть у вас должно быть сформулированное мнение о том, как было бы хорошо устроить (или, по крайней мере, лучше, чем сейчас) какой-то кусок жизни, и вы должны активно хотеть это переделать и устроить хорошо.

И вот на этом месте я понимаю, что это звучит как призыв становиться Темными Волшебниками. 🙂 Но вообще говоря, не совсем так. Вы можете делать изменения в мире аккуратно, вы можете выбирать разные способы, вы можете устраивать обсуждения своих позиций, чтобы они становились лучше, и так далее.

Так как вообще развивать агентность?

1. Вам что-нибудь не нравится в том, как устроено что-то вокруг вас? Или, может быть, вам кажется, что что-то можно устроить лчше? Если нет, то вы либо Будда, либо старательно игнорируете; напишите мне, если так.
2. Если да, то надо выбрать что-то наиболее простое или наиболее приоритетное и попытаться это изменить. Если вам кажется, что это невозможно, то, пожалуйста, подумайте реальных настоящих пять минут по таймеру про то, как это все же можно было бы сделать. Представьте, что вам сказали, что вы это уже сделали. Как вы это сделали?
3. Сделайте. Распланируйте и сделайте.
4. Подкрепите себя за агентность. Каждый раз, когда вы агентно что-то сделали, сформулировали, выразили, не побоялись, взяли ответственность и так далее — хвалите себя.

Я думаю, что общая канва такая. Конечно, там еще много всяких деталей. Буду писать про них по мере актуализации.
Всем агентности.