‍ #آلودگی_هوا

در زمان آلودگی هوا چه خوراکی هایی بخوریم؟!
@sexologyman2
اثر آلودگی هوا را خنثی کنید

برخی از روشها وجود دارد که می تواند سبب کاهش صدمات جانی ناشی از# آلودگی_هوا شود.
در هوای آلوده باید برخی مواد غذایی را مصرف کرد که خاصیت خنثی‌کنندگی مواد سمی موجود در هوا را داشته باشند.
@sexologyman2
از طالبی تا ماهی
مصرف غذاهایی که حاوی #آنتی_‌اکسیدان‌های #سلنیوم و #بتاکاروتن هستند هم توصیه می‌شود؛
هنگام آلودگی هوای استنشاقی، مقدار زیادی رادیکال آزاد در بدن تولید می‌شود که سبب کاهش توان فرد در انجام کارهای روزمره زندگی شده و حتی در دراز مدت می‌تواند بیماری‌های مزمن مانند بیماری قلبی- عروقی و انواع سرطان را ایجاد کند.
برای به حداقل رساندن عواقب ناشی از تجمع رادیکال‌های آزاد در بدن مصرف آنتی‌اکسیدان‌ها را در رژیم غذایی افزایش دهید.
#سبزیجات و میوه‌هایی مثل #طالبی، #انبه، #کدو_تنبل، #فلفل،#اسفناج، #کلم و #زردآلو 🔸بتاکاروتن🔸 دارند.

🔸سلنیوم🔸 را هم می‌توانید در #غذاهای_دریایی، #مرغ، #نان، #آجیل و #غلات سبوس‌دار پیدا کنید
• E + C + D= ضد آلودگی
چه در خانه هستید، چه در محل کار و چه پشت فرمان، از مواد غذایی مثل: #کرفس، #اسفناج، #گوجه_‌فرنگی، #لیمو_شیرین، #نارنگی، #پرتقال و برگه سبز #کاهو استفاده کنید که غنی از ویتامین C هستند.

البته مصرف جوانه گندم، روغنهای_گیاهی، گردو، بادام، زیتون، جگر و سبزیجات دارای برگ سبز که منابع ویتامین E هستند را هم فراموش نکنید.
به خصوص اگر شغل‌تان طوری است که باید بیشتر در هوای آزاد باشید؛
این ویتامین می‌تواند مسمومیت ناشی از آلودگی هوا را خنثی کند.

منابع مناسب ویتامین d هم شیر، کره و زرده تخم‌ مرغ هستند که باید در برنامه غذایی روزانه‌تان باشند

پکتین بخورید!
مواد غذایی که سرشار از پکتین هستند، سرب موجود در هوا را می‌گیرند و مانع از نفوذ سرب به سلول‌های بدن می‌شوند؛
مصرف روزانه یک عدد سیب می‌تواند عوارض ناشی از آلودگی هوا را کاهش داده و میوه‌هایی مانند پرتقال و توت‌ فرنگی نیز سرشار از پکتین بوده و برای کاهش عوارض آلودگی هوا مفید هستند

لبنیات کم‌چرب میل کنید.

در هوای آلوده باید بیشتر از همیشه #شیر، #ماست و #دوغ بنوشید، زیرا فسفر، منیزیم و کلسیمی که در لبنیات یافت می‌شود، همگی خنثی‌کننده سموم هستند و برای کاهش صدمات دستگاه تنفسی و التهاب دستگاه گوارش ناشی از آلودگی هوا، باید مصرف شیر و لبنیات بیش از پیش شود.

مادر و کودکی ها مصرف شیر و فراورده‌های آن باعث نرم‌شدن مخاط تنفسی فوقانی، مری و معده می‌شود و به‌دلیل وجود ترکیبات مناسب برای رشد و نمو باکتری‌های مفید که عمل دفع ادرار و مدفوع و مواد آلاینده را تنظیم می‌کنند، التهابات و بیماری‌های دستگاه گوارش را کاهش می‌دهد

کمبود کلسیم

افرادی که کمبود کلسیم دارند، بیشتر در معرض خطر آلودگی با سرب قرار می‌گیرند.
چون گیرنده‌های فلزات ۲ ظرفیتی در بدن انسان به‌صورت رقابتی عمل می‌کنند و در صورتی که این گیرنده‌ها، قبلا با فلزات مورد نیاز بدن مانند آهن و کلسیم اشباع شده باشند، بدن کمتر در معرض آلودگی با سرب قرار می‌گیرد برای جلوگیری از آلودگی زیاد با سرب بهتر است لبنیات بیشتری مصرف کنید که منبع غنی کلسیم هستند

چرب و چیلی‌ها ممنوع!

در روزهایی که آلودگی هوا بسیار زیاد است، از غذاهای چرب به‌خصوص چربی‌های جامد حیوانی و گیاهی استفاده نکنید مادر و کودکی ها مصرف چنین غذاهایی فقط باعث تشدید کاهش توان بدنی و ذهنی شما در طول روز خواهد شد. پس استفاده از تنقلات کم ارزش مثل #چیپس، #پفک و #نوشابه‌های گازدار را بی‌خیال شوید که باعث اختلال جذب عناصر مفید در بدن می‌شود و می‌تواند اثرات منفی آلودگی هوا را تشدید کند. مصرف موادی مثل #سوسیس و #کالباس هم به دلیل داشتن مواد شیمیایی و نگهدارنده، علاوه بر این که به خودی خود مضر و سرطان‌زاست، برای ساکنان شهرهایی که هوای ناسالم دارد، به هیچ‌وجه توصیه نمی‌شود

سیر و پیاز بخورید

#سیر، #پیاز و #تره_فرنگی، هر قدر هم که بوی آزاردهنده‌ای داشته باشند اما حاوی مقدار زیادی گوگرد هستند که می توانند از مخاط دستگاه تنفسی محافظت کنند

نوشیدن آب زیاد فراموش نشود

نوشیدن زیاد #آب به کلیه‌ها کمک می‌کند تا املاح اضافی از بدن خارج شود و ذرات آلودگی مدت کمتری در بدن باقی بماند

خرید از وانتی ممنوع!

در روزهای آلودگی هوا نباید از وانتی‌هایی که میوه و سبزیجات تازه را در کنار خیابان‌ها می‌فروشند یا مغازه‌هایی که سبزیجات خود را بیرون از مغازه و در مسیر عبور خودروها می‌گذارند، میوه و سبزی بخرید.

بفرستید برای کسانیکه سلامتیشون براتون مهمه
@sexologyman2

#آقایان این 8 ماده غذایی را حتماً میل کنید

#تخمه_کدو
برای افزایش سلامت پروستات

#بروکلی
برای مقابله با سرطان پروستات

#شکلات_سیاه
برای نشاط جنسی

#شیر
برای پیشگیری از پوکی استخوان

#چغندر
برای نعوظ کامل و طولانی مدت

#گردو
برای افزایش قدرت باروری آقایان

#انار
برای بهبود اسپرماتوزوئیدها

وغذاهای دریایی برای بهبود کیفیت نعوظ

@sexologyman2

#آقایان این 8 ماده غذایی را حتماً میل کنید

#تخمه_کدو
برای افزایش سلامت پروستات

#بروکلی
برای مقابله با سرطان پروستات

#شکلات_سیاه
برای نشاط جنسی

#شیر
برای پیشگیری از پوکی استخوان

#چغندر
برای نعوظ کامل و طولانی مدت

#گردو
برای افزایش قدرت باروری آقایان

#انار
برای بهبود اسپرماتوزوئیدها

وغذاهای دریایی برای بهبود کیفیت نعوظ

@sexologyman2

شیر مادر ، تنها ماده غذایی است که بهره هوشی کودکان را تا ۸ واحد افزایش می دهد
اول تا هفتم ماه اوت (۱۰ تا ۱۶ مرداد)،هفته جهانی« تغذیه با #شیر_مادر» است
@sexologyman2

هزاران مادرفیلیپینی برای مقابله با عیب شمردن شیر دادن به کودکان
دراماکن عمومی، به نوزادانشان در ملاء عام شیر دادند
اول تا هفتم ماه اوت(۱۰تا۱۶مرداد)،هفته جهانی« تغذیه با #شیر_مادر» است
@sexologyman2

رفع تیرگی واژن

#شیر از گذشته‌های دور، یکی از بهترین درمان‌ها برای تیرگی پوست است. شیر سرشار از اسید لاکتیک است که به کاهش تغییر رنگ پوست کمک می‌کند. یک پارچه پنبه‌ای را در شیر قرار داده و بین ران‌های خود را با آن بمالید. ناحیه تیره بیکینی را ۱۵ دقیقه با این پارچه بمالید سپس با آب گرم بشویید. این کار را تا زمان کسب نتیجه دلخواه به طور منظم انجام دهید

@sexologyman2

رفع تیرگی واژن

#شیر از گذشته‌های دور، یکی از بهترین درمان‌ها برای تیرگی پوست است. شیر سرشار از اسید لاکتیک است که به کاهش تغییر رنگ پوست کمک می‌کند. یک پارچه پنبه‌ای را در شیر قرار داده و بین ران‌های خود را با آن بمالید. ناحیه تیره بیکینی را ۱۵ دقیقه با این پارچه بمالید سپس با آب گرم بشویید. این کار را تا زمان کسب نتیجه دلخواه به طور منظم انجام دهید

@sexologyman2

#تست_روانشناسی

در نگاه اول چه دیدید؟

1- گوریل
2- شیر
3- ماهی
4- درخت

#درخت: شما آدم ارومی هستید اما نه به این دلیل که شما خجالتی هستید.
شما ذاتا همچین ادمی هستید و نیازی به تایید دیگران ندارید

#گوریل: شما کمال گرا هستید.
فقط به خاطر داشته باشید که گاهی اوقات ممکنه این کمال گرایی و بلند پروازیتون به دیگران اسیب بزنه

#شیر: شما یک شخصیت بسیار قوی دارید و اجازه نمی دهید کسی روبروی شما بایسته

#ماهی: شما بسیار حساس هستید ولی اجازه نمیدین بقیه از این اخلاق شما سو استفاده کنن

@sexologyman2

هزاران مادرفیلیپینی برای مقابله با عیب شمردن شیر دادن به کودکان
دراماکن عمومی، به نوزادانشان در ملاء عام شیر دادند
اول تا هفتم ماه اوت(۱۰تا۱۶مرداد)،هفته جهانی« تغذیه با #شیر_مادر» است


شیر مادر ، تنها ماده غذایی است که بهره هوشی کودکان را تا ۸ واحد افزایش می دهد
اول تا هفتم ماه اوت (۱۰ تا ۱۶ مرداد)،هفته جهانی« تغذیه با #شیر_مادر» است
@sexologyman2

رفع تیرگی واژن

#شیر از گذشته‌های دور، یکی از بهترین درمان‌ها برای تیرگی پوست است. شیر سرشار از اسید لاکتیک است که به کاهش تغییر رنگ پوست کمک می‌کند. یک پارچه پنبه‌ای را در شیر قرار داده و بین ران‌های خود را با آن بمالید. ناحیه تیره بیکینی را ۱۵ دقیقه با این پارچه بمالید سپس با آب گرم بشویید. این کار را تا زمان کسب نتیجه دلخواه به طور منظم انجام دهید

@sexologyman2

شیرمادر کرونا را غیرفعال می‌کند

سلامت نیوز:دانشمندان آمریکایی در تحقیقات خود دریافتند که #شیر_مادر می تواند ویروس کرونا را غیر فعال کند.


گرچه شیر مادر حاوی ویروس کرونا نیست، اما دستان مادر و تنفس او همچنان می‌تواند باعث انتقال بیماری به نوزاد شود. مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری‌های آمریکا در بیانیه‌ای به زنان شیرده مبتلا به کرونا توصیه کرده است، پیش از شیردادن به نوزاد دستان خود را شسته یا آن را با ضدعفونی کننده‌های ۶۰ درصد الکلی، پاکیزه کنند. همچنین استفاده از ماسک در این زنان در هنگام شیر دادن ضروری است.

منبع: خبرگزاری رویترز

@sexologyman2

رفع تیرگی واژن

#شیر از گذشته‌های دور، یکی از بهترین درمان‌ها برای تیرگی پوست است. شیر سرشار از اسید لاکتیک است که به کاهش تغییر رنگ پوست کمک می‌کند. یک پارچه پنبه‌ای را در شیر قرار داده و بین ران‌های خود را با آن بمالید. ناحیه تیره بیکینی را ۱۵ دقیقه با این پارچه بمالید سپس با آب گرم بشویید. این کار را تا زمان کسب نتیجه دلخواه به طور منظم انجام دهید

@sexologyman2

رفع تیرگی واژن

#شیر از گذشته‌های دور، یکی از بهترین درمان‌ها برای تیرگی پوست است. شیر سرشار از اسید لاکتیک است که به کاهش تغییر رنگ پوست کمک می‌کند. یک پارچه پنبه‌ای را در شیر قرار داده و بین ران‌های خود را با آن بمالید. ناحیه تیره بیکینی را ۱۵ دقیقه با این پارچه بمالید سپس با آب گرم بشویید. این کار را تا زمان کسب نتیجه دلخواه به طور منظم انجام دهید

@sexologymanir

#سکسولوژی
#تیرگی_واژن