1. Сила воли (Келли Макгонигал)
First impression:
И так, книга открывшая challenge21, оказалось такой, прям, ну не знаю — Офигительной, что слов нет! Спасибо огромное моему 9-летнему другу за такой чудесный подарок к отъезду (да-да, ей 9 лет😆).
Who should read it:
Я знаю, что многие очень скептичны к подобным self-development-motivation-persuation жанрам, но тут вы найдете намного больше, чем ожидали (ну, или это только у меня, что-то бзыкнуло😅). So, если вы хотите подкачать свою волевую мышцу💪 или просто хотите лучше понять себя и других – книга для вас👌.
Background:
Книга написана Стэндфордским профессором (чьим огромным фанатом я уже успела стать) и основана на ее 10-недельном курсе "Наука о силе воли". В отличие от Willpower by Baumester, о которой я писала в прошлом году, эта книга намного шире, новее и практичнее.
10 глав ⇒ 10 недель курса, и каждая неделя ⇒ новая методика и новый эксперимент над собой. Автор не обещает, что после 10 недель вы горы перевернете, но хотя бы одна из методик должна вам подойти. Хоть я и не начала эти эксперименты и все прочитала за неделю😬, я как идиот в одиночной камере (этот строгий корейский карантин🔒) поддакивала и кивала каждому ее вопросу типа "Проследите случалось ли с вами, что вам кажется будто завтрашнее Я справится со всеми делами лучше, чем Я сегодня?" или "Караете ли вы себя за хлам который съели, и при этом продолжаете заказывать KFC?". That's why, думаю, каждый найдет в книге себя😅.
Takeaways:
- Оказалось, что силу воли можно моментально восполнить дыхательными упражнениями, так как это увеличивает вариабельность (omg) ритма вашего сердца🩺, что в свою очередь увеличивает силу воли. В книге найдете более красиво-звучащие научные аргументы, but if you trust me, можете попробовать замедлить дыхание (6 счетов на вдох, и 6 - выдох) или послушать подкасты с приложения Headspace (всего 3-10 мин).
- И, please, не будьте мазохистами! Не критикуйте себя за неудачи и не старайтесь не думать о своих дурных привычках. Прикиньте, чем больше вы пытаетесь не думать о чем-то, тем больше вы об этом думаете. Например, постарайтесь 5 мин не думать о панде🐼. Получилось? Вот-вот, чем больше вы думаете о запретном и неудачном, тем больше к этому ваш мозг тянется. Just let it go❄️ and meditate🌬️.
Some notes:
"Умный желает владеть собой — ребенок хочет сладостей." ~Руми
"Стресс — враг силы воли"
"Когда мы освобождаем себя от обещаний ложных наград, то зачастую обнаруживаем, что объект, в котором мы искали счастья, был главным источником наших страданий."
Finally:
В книге ещё безумно много всякой всячины, которая blew my mind. Советую абсолютно всем.
Good luck 🍀
P.S. Bookmate has 50% sales
#5stars #selfdevelopment #knowyourself #psychology
First impression:
И так, книга открывшая challenge21, оказалось такой, прям, ну не знаю — Офигительной, что слов нет! Спасибо огромное моему 9-летнему другу за такой чудесный подарок к отъезду (да-да, ей 9 лет😆).
Who should read it:
Я знаю, что многие очень скептичны к подобным self-development-motivation-persuation жанрам, но тут вы найдете намного больше, чем ожидали (ну, или это только у меня, что-то бзыкнуло😅). So, если вы хотите подкачать свою волевую мышцу💪 или просто хотите лучше понять себя и других – книга для вас👌.
Background:
Книга написана Стэндфордским профессором (чьим огромным фанатом я уже успела стать) и основана на ее 10-недельном курсе "Наука о силе воли". В отличие от Willpower by Baumester, о которой я писала в прошлом году, эта книга намного шире, новее и практичнее.
10 глав ⇒ 10 недель курса, и каждая неделя ⇒ новая методика и новый эксперимент над собой. Автор не обещает, что после 10 недель вы горы перевернете, но хотя бы одна из методик должна вам подойти. Хоть я и не начала эти эксперименты и все прочитала за неделю😬, я как идиот в одиночной камере (этот строгий корейский карантин🔒) поддакивала и кивала каждому ее вопросу типа "Проследите случалось ли с вами, что вам кажется будто завтрашнее Я справится со всеми делами лучше, чем Я сегодня?" или "Караете ли вы себя за хлам который съели, и при этом продолжаете заказывать KFC?". That's why, думаю, каждый найдет в книге себя😅.
Takeaways:
- Оказалось, что силу воли можно моментально восполнить дыхательными упражнениями, так как это увеличивает вариабельность (omg) ритма вашего сердца🩺, что в свою очередь увеличивает силу воли. В книге найдете более красиво-звучащие научные аргументы, but if you trust me, можете попробовать замедлить дыхание (6 счетов на вдох, и 6 - выдох) или послушать подкасты с приложения Headspace (всего 3-10 мин).
- И, please, не будьте мазохистами! Не критикуйте себя за неудачи и не старайтесь не думать о своих дурных привычках. Прикиньте, чем больше вы пытаетесь не думать о чем-то, тем больше вы об этом думаете. Например, постарайтесь 5 мин не думать о панде🐼. Получилось? Вот-вот, чем больше вы думаете о запретном и неудачном, тем больше к этому ваш мозг тянется. Just let it go❄️ and meditate🌬️.
Some notes:
"Умный желает владеть собой — ребенок хочет сладостей." ~Руми
"Стресс — враг силы воли"
"Когда мы освобождаем себя от обещаний ложных наград, то зачастую обнаруживаем, что объект, в котором мы искали счастья, был главным источником наших страданий."
Finally:
В книге ещё безумно много всякой всячины, которая blew my mind. Советую абсолютно всем.
Good luck 🍀
P.S. Bookmate has 50% sales
#5stars #selfdevelopment #knowyourself #psychology
9. Поток: Психология оптимального переживания (Чиксентмихайи Михай )
⭐⭐⭐
Массивная книга с интуитивным, но оригинальным подходом к счастью от автора с непроизносимым именем.
Who should read it:
Если ваши дни пролетают мимо, не оставляя при этом приятных воспоминаний, если рутинная работа вам серьезно надоела, или вы просто хотите узнать как можно улучшить свое счастье, книга для вас.
Insights:
Идея автора (как я поняла) состоит в том, чтобы связать понятие счастья с состоянием так называемого потока🏄♀️. Чтобы понять что такое поток, вспомните себя в момент жизни, когда вы были полностью поглощены каким-то лично важным делом. Ех: я отлично помню свое потоковое состояние при решении олимпиадных задач в школе, когда я могла часами напролет сосредоточено ломать голову над несчастной задачей по физхимии, забывая при этом про обед и сон. И хоть со стороны наверняка я выглядела мучеником😫, внутри меня переполняли удовольствие и удовлетворение от проделанной работы🎉.
Если вам это чувство знакомо, но разбудить его в себе в нужное время не получается, вы должны по словам автора преобразовать вашу задачу или ваше восприятие этой задачи. Он использует там прикольные слова типа 'минимизировать психологическую энтропию⁉️', но как я поняла по-человечески это значит 'убрать бардак из головы'. При этом он даёт длиннющий список дел, которые можно начать практиковать, чтобы попасть в состояние потока.
Примеры лёгких потоковых занятий:
• sports
• cooking
• art
• yoga, meditation, and so on....
На самом деле главное в каждом занятии найти способ совершенствоваться (пробегать чуть больше каждый день) и получать фидбек (взвешиваться, засекать время). Отличным примером может служить моя мама, которая начала в 50 лет учиться плавать, и постоянно ставит себе новые цели в виде заплывов на время и дистанцию. Хоть тренировки не самые лёгкие, очень легко заметить как она от них кайфует (yeah man). Этот канал кстати тоже в своем роде потоковое занятие.
Finally,
Книга прикольная, но оочень массивная. Думаю ее можно было бы и сократить. Но общая идея в принципе полезная. Anyway, всем желаю достигнуть потока в любых начинаниях!
#selfdevelopment #psychology #motivation #3stars
⭐⭐⭐
Массивная книга с интуитивным, но оригинальным подходом к счастью от автора с непроизносимым именем.
Who should read it:
Если ваши дни пролетают мимо, не оставляя при этом приятных воспоминаний, если рутинная работа вам серьезно надоела, или вы просто хотите узнать как можно улучшить свое счастье, книга для вас.
Insights:
Идея автора (как я поняла) состоит в том, чтобы связать понятие счастья с состоянием так называемого потока🏄♀️. Чтобы понять что такое поток, вспомните себя в момент жизни, когда вы были полностью поглощены каким-то лично важным делом. Ех: я отлично помню свое потоковое состояние при решении олимпиадных задач в школе, когда я могла часами напролет сосредоточено ломать голову над несчастной задачей по физхимии, забывая при этом про обед и сон. И хоть со стороны наверняка я выглядела мучеником😫, внутри меня переполняли удовольствие и удовлетворение от проделанной работы🎉.
Если вам это чувство знакомо, но разбудить его в себе в нужное время не получается, вы должны по словам автора преобразовать вашу задачу или ваше восприятие этой задачи. Он использует там прикольные слова типа 'минимизировать психологическую энтропию⁉️', но как я поняла по-человечески это значит 'убрать бардак из головы'. При этом он даёт длиннющий список дел, которые можно начать практиковать, чтобы попасть в состояние потока.
Примеры лёгких потоковых занятий:
• sports
• cooking
• art
• yoga, meditation, and so on....
На самом деле главное в каждом занятии найти способ совершенствоваться (пробегать чуть больше каждый день) и получать фидбек (взвешиваться, засекать время). Отличным примером может служить моя мама, которая начала в 50 лет учиться плавать, и постоянно ставит себе новые цели в виде заплывов на время и дистанцию. Хоть тренировки не самые лёгкие, очень легко заметить как она от них кайфует (yeah man). Этот канал кстати тоже в своем роде потоковое занятие.
Finally,
Книга прикольная, но оочень массивная. Думаю ее можно было бы и сократить. Но общая идея в принципе полезная. Anyway, всем желаю достигнуть потока в любых начинаниях!
#selfdevelopment #psychology #motivation #3stars
18. Воля к смыслу (Виктор Франкл)
⭐⭐⭐⭐⭐
* Who is Viktor Frankl? 🤨
Автор книги - невролог, психиатр, философ и еврей, переживший несколько концлагерей во второй мировой. Его уникальный опыт помог ему создать новую ветвь психиатрии после "легендарных" Фрейда и Адлера - логотерапию.
"Bведенный Фрейдом принцип удовольствия является ведущим для маленького ребенка, адлеровский принцип стремления к власти преобладает у подростков, а воля к смыслу — ведущий принцип зрелого человека."
И хоть название звучит как-то странно, логотерапия (в моей интерпретации) означает способ найти смысл своей жизни.
"Волю нельзя вызвать по требованию, командовать ею и ей приказывать. Нельзя захотеть захотеть. Чтобы пробудить волю к смыслу, нужно прояснить сам смысл."
* So what is the meaning of life, Dr. Frankl? 🤔
Автор хоть конкретно не пишет, но мой вывод из его философии (correct me if I'm wrong):
"То, что я именую волей к смыслу, можно определить как базовое стремление человека найти и осуществить смысл и цель. Это наиболее человеческое из всех явлений, поскольку животное, естественно, никогда не печется о смысле своего существования."
* Why Freud and Adler are wrong? "Will for meaning" VS. "pleasure & success"
Удовольствие и успех являются результатом воли к смыслу, не смыслом жизни, как считают многие психологи, включая Фрейда и Адлера.
"Чем более человек ставит себе целью непосредственное достижение удовольствия, тем менее он достигает её."
Люди, которые так одержимы материальными вещами или успехом, словно это и есть самоцель, говорят: «Время – деньги». Им кажется необходимым все время спешить. Мчаться на гоночной машине – для них тоже самоцель. Это защитный механизм, попытка избежать столкновения с экзистенциальным вакуумом (бессмысленностью). Чем менее ясна цель, тем скорее человек старается преодолеть расстояние до нее. Знаменитый венский комедиант Квалтингер в роли хулигана садился на мотоцикл и распевал: «Да-да, я не знаю, куда я стремлюсь, но теперь я доеду туда быстрее».
• So, what can I do, doc?🤷♀️
Франкл отмечает, что никто никогда не сможет, и не должен навязывать человеку смысл жизни. Каждый должен найти и осуществить его сам. В этом и прикол "свободы выбора" человека, тема которая до сих пор вызывает ярые споры среди людей.
"Cвобода воли — это свобода именно человеческой воли, то есть ограниченного, конечного существа. Наша свобода не есть свобода от различных обстоятельств, но скорее свобода выстоять в любых обстоятельствах."
Франкл же, будучи пленным концлагерей Гитлера, говорит, что потенциал человеческой натуры может выйти за пределы наших возможностей, будь в этом определенный смысл.
"Постоянное качество человеческой жизни в том и состоит, что она выходит за пределы себя и тянется к чему-то иному."
• What should I do, doc?😲
Xоть все мы разные, у нас у всех есть tool для обретения смысла. И по мнению Франкла, этот tool есть наша
"Совесть предполагает наличие уникальной человеческой способности подниматься над собой, оценивать и судить свои поступки по моральным и этическим понятиям."
Проще говоря, если у вы дружите со своей совестью, проблем со смыслом жизни быть не должно. Разумеется, это не означает, что совесть не надо развивать. У нас у всех есть "голос совести", который мы порой игнорируем (oops). Думаю, тут каждый сам разберётся.
Как говорит казахская пословица, которую я нашла в интернете👆:
(На богатство не полагайся, а на совесть опирайся)
* Finally, thanks, doc! 👍
Книга очень понравилась. Не столько философия,сколько его стилистика и примеры для объяснений. Если вас беспокоят какие-либо "экзистенциальные" вопросы, поверье, это нормально и по Франклу, даже нужно. Потому всем удачи и желаю найти свой смысл:)
Take care!
#5stars #psychology #selfdevelopment
⭐⭐⭐⭐⭐
* Who is Viktor Frankl? 🤨
Автор книги - невролог, психиатр, философ и еврей, переживший несколько концлагерей во второй мировой. Его уникальный опыт помог ему создать новую ветвь психиатрии после "легендарных" Фрейда и Адлера - логотерапию.
"Bведенный Фрейдом принцип удовольствия является ведущим для маленького ребенка, адлеровский принцип стремления к власти преобладает у подростков, а воля к смыслу — ведущий принцип зрелого человека."
И хоть название звучит как-то странно, логотерапия (в моей интерпретации) означает способ найти смысл своей жизни.
"Волю нельзя вызвать по требованию, командовать ею и ей приказывать. Нельзя захотеть захотеть. Чтобы пробудить волю к смыслу, нужно прояснить сам смысл."
* So what is the meaning of life, Dr. Frankl? 🤔
Автор хоть конкретно не пишет, но мой вывод из его философии (correct me if I'm wrong):
Cмысл жизни --> воля к смыслу
"То, что я именую волей к смыслу, можно определить как базовое стремление человека найти и осуществить смысл и цель. Это наиболее человеческое из всех явлений, поскольку животное, естественно, никогда не печется о смысле своего существования."
* Why Freud and Adler are wrong? "Will for meaning" VS. "pleasure & success"
Удовольствие и успех являются результатом воли к смыслу, не смыслом жизни, как считают многие психологи, включая Фрейда и Адлера.
"Чем более человек ставит себе целью непосредственное достижение удовольствия, тем менее он достигает её."
Люди, которые так одержимы материальными вещами или успехом, словно это и есть самоцель, говорят: «Время – деньги». Им кажется необходимым все время спешить. Мчаться на гоночной машине – для них тоже самоцель. Это защитный механизм, попытка избежать столкновения с экзистенциальным вакуумом (бессмысленностью). Чем менее ясна цель, тем скорее человек старается преодолеть расстояние до нее. Знаменитый венский комедиант Квалтингер в роли хулигана садился на мотоцикл и распевал: «Да-да, я не знаю, куда я стремлюсь, но теперь я доеду туда быстрее».
• So, what can I do, doc?🤷♀️
Франкл отмечает, что никто никогда не сможет, и не должен навязывать человеку смысл жизни. Каждый должен найти и осуществить его сам. В этом и прикол "свободы выбора" человека, тема которая до сих пор вызывает ярые споры среди людей.
"Cвобода воли — это свобода именно человеческой воли, то есть ограниченного, конечного существа. Наша свобода не есть свобода от различных обстоятельств, но скорее свобода выстоять в любых обстоятельствах."
Франкл же, будучи пленным концлагерей Гитлера, говорит, что потенциал человеческой натуры может выйти за пределы наших возможностей, будь в этом определенный смысл.
"Постоянное качество человеческой жизни в том и состоит, что она выходит за пределы себя и тянется к чему-то иному."
• What should I do, doc?😲
Xоть все мы разные, у нас у всех есть tool для обретения смысла. И по мнению Франкла, этот tool есть наша
совесть — способность к самотрансценденции, выходу за пределы себя."Совесть предполагает наличие уникальной человеческой способности подниматься над собой, оценивать и судить свои поступки по моральным и этическим понятиям."
Проще говоря, если у вы дружите со своей совестью, проблем со смыслом жизни быть не должно. Разумеется, это не означает, что совесть не надо развивать. У нас у всех есть "голос совести", который мы порой игнорируем (oops). Думаю, тут каждый сам разберётся.
Как говорит казахская пословица, которую я нашла в интернете👆:
Малыңа сүйенбе, арыңа сүйен.(На богатство не полагайся, а на совесть опирайся)
* Finally, thanks, doc! 👍
Книга очень понравилась. Не столько философия,сколько его стилистика и примеры для объяснений. Если вас беспокоят какие-либо "экзистенциальные" вопросы, поверье, это нормально и по Франклу, даже нужно. Потому всем удачи и желаю найти свой смысл:)
Take care!
#5stars #psychology #selfdevelopment
9. Большие надежды (Чарльз Диккенс)
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
Комедия переходящая в трагедию. Хотя на русский книгу перевели как большие надежды, прямо книга переводится как «великие ожидания». Лишь закончив книгу, понимаешь, почему различие в переводе имеет ключевое значение.
Герой книги живет в 19 веке, но так же как и мы, он простой человек. Человек имеет надежды и ожидания. Надежды диктуются нутром самого человека. Ожидания рисуются его окружением. Порой они пересекаются, но бывает они идут врозь. Почему? Чтобы прояснив свои надежды, человек этот не навязывал свои ожидания другим.
Что случится если целью всех наших действий будет удовлетворение чужих ожиданий? Диккенс даёт свой вариант ответа. Как я поняла, гоняясь за великими ожиданиями, можно разбить все свои большие надежды.
Some notes:
• “Невозможно сказать, как далеко распространяется влияние честного, душевного, преданного своему долгу человека; но вполне возможно почувствовать, как оно и тебя согревает на своем пути…”
• “Короче говоря, я из трусости не сделал того, что заведомо надлежало сделать, так же как раньше из трусости сделал то, чего делать заведомо не надлежало.”
• “Вот тебе твой верный друг что скажет: хочешь стать необыкновенным — добивайся своего правдой, а кривдой никогда ничего не добьешься.”
Finally, если решитесь прочитать или перечитать эту историю, задайте себе:
Поступил бы я так же будь я в другом окружении? Я решил что так надо, или так от меня ожидали те или иные? Надеюсь, ответ всегда будет удовлетворительным:)
Take care!
#5stars #classics #psychology
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
Комедия переходящая в трагедию. Хотя на русский книгу перевели как большие надежды, прямо книга переводится как «великие ожидания». Лишь закончив книгу, понимаешь, почему различие в переводе имеет ключевое значение.
Герой книги живет в 19 веке, но так же как и мы, он простой человек. Человек имеет надежды и ожидания. Надежды диктуются нутром самого человека. Ожидания рисуются его окружением. Порой они пересекаются, но бывает они идут врозь. Почему? Чтобы прояснив свои надежды, человек этот не навязывал свои ожидания другим.
Что случится если целью всех наших действий будет удовлетворение чужих ожиданий? Диккенс даёт свой вариант ответа. Как я поняла, гоняясь за великими ожиданиями, можно разбить все свои большие надежды.
Some notes:
• “Невозможно сказать, как далеко распространяется влияние честного, душевного, преданного своему долгу человека; но вполне возможно почувствовать, как оно и тебя согревает на своем пути…”
• “Короче говоря, я из трусости не сделал того, что заведомо надлежало сделать, так же как раньше из трусости сделал то, чего делать заведомо не надлежало.”
• “Вот тебе твой верный друг что скажет: хочешь стать необыкновенным — добивайся своего правдой, а кривдой никогда ничего не добьешься.”
Finally, если решитесь прочитать или перечитать эту историю, задайте себе:
Поступил бы я так же будь я в другом окружении? Я решил что так надо, или так от меня ожидали те или иные? Надеюсь, ответ всегда будет удовлетворительным:)
Take care!
#5stars #classics #psychology
11. How I made 2M$ in The Stock Market (Nicolas Darvas)
⭐️⭐️⭐️⭐️
В переводе книга называется «Инвестор Танцор». Weird? Cz это история об успехе танцора прошлого века Николаса Дарваса. Literally танцора🕺!
Как это произошло и в чем успех инвестирования можете узнать у него самого. Но дело не в том сколько денег он заработал, а как он вообще mastered brand new science on his own. Вот что мне лично было интересно:
1. Неученье — свет?💡
Дарвас это живой пример того, что корка диплома не всегда означает профессионализм. Порой это может даже стать препятствием для out-of-box мышления. Исходя лишь из собственных ошибок он сам того не подозревая объединил два фундаментальных подхода в финансах и создал новый авторский подход. Wall street пришёл в ужас осознав, что неграмотный танцор создал новую ветвь в анализе инвестирования. Почему? Он даже не знал, что так делать нельзя🧐
2. Ученье — все же свет 📖
Yahoo, можно забить на учебу? Нет. Скучно, но похоже, что Дарвас не полагался на divine revelation🧘♂️, чтобы выбрать акции на инвестирования. Википедия говорит, что за время своих экспериментов он прочёл не менее 200 книг❗️ Более того я была шокирована детальностью его записей обо всех его транзакциях. В книге он даёт отчеты своих провалов вплоть до центов. Как же дотошно😳. А ведь тогда лаптопов даже не существовало(50s or 60s)!
3. Слухами земля полнится 🗣
Топ совет который автор неустанно повторяет: «Оградите себя от слухов». После тысяч потерянных долларов по вине нашёптываний толпы, Дарвас поступил очень тупо, но гениально. Он перестал читать новости, верить советам «экспертов», отписался от апдейтов в финансовых журналах. Все что он оставил себе это телефонную связь. Ограничивая себя информационно, он открыл нужную дверь в достоверность и покой. Так он смог не принимать опрометчивых и навязанных действий пока в этом не было необходимости. Представьте как его совет вписывается в современность🌐!
4. На чужом горе не нажиться👎🍀
Это другой принцип который себе открыл Дарвис. Минутка терминологии: в финансах существует бычий🐂 и медвежий🐻 рынки. Быки зарабатывают на активах которые дорожают📈. Медведи на активах которые банкротятся📉. Оба рынка могут принести хорошую прибыль. Вот только Ник понял, что зарабатывать на чьем-то спаде не просто невыгодно, но и морально неправильно. Будут ли вас учить этому на факультете?
Finally, я не знаю насколько его методика актуальна в наши дни, но книгу стоит прочитать просто от блистательности его хода мыслей. Попробуйте позаимствовать его метод в своей жизни. Он вёл записи обо всех своих победах и неудачах. И, вместо того чтобы тщеславиться или впадать в депрессию, он оставлял рядом ещё два столбца у каждой транзакции. В одной писал "почему так произошло", а другой "что я могу сделать". Very simple and yet so powerful. Спасибо @japyrak что разжевал мне книгу на семинаре!
Take care and never give up:)
#4stars #finance #selfdev #psychology
⭐️⭐️⭐️⭐️
В переводе книга называется «Инвестор Танцор». Weird? Cz это история об успехе танцора прошлого века Николаса Дарваса. Literally танцора🕺!
Как это произошло и в чем успех инвестирования можете узнать у него самого. Но дело не в том сколько денег он заработал, а как он вообще mastered brand new science on his own. Вот что мне лично было интересно:
1. Неученье — свет?💡
Дарвас это живой пример того, что корка диплома не всегда означает профессионализм. Порой это может даже стать препятствием для out-of-box мышления. Исходя лишь из собственных ошибок он сам того не подозревая объединил два фундаментальных подхода в финансах и создал новый авторский подход. Wall street пришёл в ужас осознав, что неграмотный танцор создал новую ветвь в анализе инвестирования. Почему? Он даже не знал, что так делать нельзя🧐
2. Ученье — все же свет 📖
Yahoo, можно забить на учебу? Нет. Скучно, но похоже, что Дарвас не полагался на divine revelation🧘♂️, чтобы выбрать акции на инвестирования. Википедия говорит, что за время своих экспериментов он прочёл не менее 200 книг❗️ Более того я была шокирована детальностью его записей обо всех его транзакциях. В книге он даёт отчеты своих провалов вплоть до центов. Как же дотошно😳. А ведь тогда лаптопов даже не существовало(50s or 60s)!
3. Слухами земля полнится 🗣
Топ совет который автор неустанно повторяет: «Оградите себя от слухов». После тысяч потерянных долларов по вине нашёптываний толпы, Дарвас поступил очень тупо, но гениально. Он перестал читать новости, верить советам «экспертов», отписался от апдейтов в финансовых журналах. Все что он оставил себе это телефонную связь. Ограничивая себя информационно, он открыл нужную дверь в достоверность и покой. Так он смог не принимать опрометчивых и навязанных действий пока в этом не было необходимости. Представьте как его совет вписывается в современность🌐!
4. На чужом горе не нажиться👎🍀
Это другой принцип который себе открыл Дарвис. Минутка терминологии: в финансах существует бычий🐂 и медвежий🐻 рынки. Быки зарабатывают на активах которые дорожают📈. Медведи на активах которые банкротятся📉. Оба рынка могут принести хорошую прибыль. Вот только Ник понял, что зарабатывать на чьем-то спаде не просто невыгодно, но и морально неправильно. Будут ли вас учить этому на факультете?
Finally, я не знаю насколько его методика актуальна в наши дни, но книгу стоит прочитать просто от блистательности его хода мыслей. Попробуйте позаимствовать его метод в своей жизни. Он вёл записи обо всех своих победах и неудачах. И, вместо того чтобы тщеславиться или впадать в депрессию, он оставлял рядом ещё два столбца у каждой транзакции. В одной писал "почему так произошло", а другой "что я могу сделать". Very simple and yet so powerful. Спасибо @japyrak что разжевал мне книгу на семинаре!
Take care and never give up:)
#4stars #finance #selfdev #psychology
1. Six views of embodied cognition (Margaret Wilson, 2002)
Тетрис — компьютерная игра, изобретённая советским программистом А. Пажитновым в 1984 году. Эта головоломка вскоре обрела вирусную популярность во всем мире и попала в топ 10 важнейших компьютерных игр в 2007 году🏆. Думаю все знают как в неё играть. Случайные фигуры падают сверху в стакан размером 10 на 20. В полёте игрок может крутить и двигать фигурку чтобы та упала на дно стакана в нужном месте. При этом нужно заполнить горизонтальный ряд, чтобы он пропал. Игра заканчивается когда стакан переполнен и не может больше вместить фигуры.
Okay, но причем тут тетрис? В 1994 году, с помощью именно этой незаурядной игры исследователи хотели понять как работает наше сознание (cognition)⚙️. Раньше ученые предполагали что мы мыслим довольно просто: (1) мозг анализирует ситуацию и делает какие-то вычисления, (2) дает сигнал телу, которое (3) выполняет просчитанные действия. Makes sense right?
Если это так, то когда мы видим фигуру в этой простой игре, мы просчитываем возможные варианты ее ориентации. Bingo! И наш мозг дает сигнал пальцам, которые поворачивают фигуру. Но вы уже сами наверное поняли, что так в тетрис не играют.🙅♀️
You are not just your brain
Смешно, но нашему сознанию даже правильно повернуть фигурку в голове оказалось довольно сложно😬. Вместо этого мы desperately крутим фигуру на экране, пока наш мозг наконец не заметит подходящее ей местечко. Так как мыслительный процесс включает в себя не только мозг, но и наши пальцы, глаза и whatever, исследователи пришли к выводу, что данный процесс можно назвать embodied cognition. Эта теория трактует, что мы «мыслим» не только мозгом, но и всем телом и даже окружением. Звучит дико, но подумайте о других примерах. Было установлено, что когда бейсболист бежит за мячом ⚾️, он поглядывает на то как мяч летит👀, чтобы мозг обновлял информацию и корректировал его траекторию🧮. Иначе ловить мяч было бы не так интересно.
So what?
Когда профессор читал слайды на эту тему, и мне казалось что вот-вот и кто-нибудь в кабинете точно захрапит💤, меня словно осенило💡. Права эта теория или нет, но жизнь подкидывает нам фигуры и посложнее. Выбор работы, место учебы, построение отношений и тд — сразу понять как повернуть все это и устроить в нашем стакане жизни непонятно🤯. И даже хорошо, что непонятно, ведь согласитесь, жить было бы очень скучно. Но все же, что со всем этим делать? Быть может перестать пытаться все крутить в голове and instead начать крутить в реальной жизни. Посмотреть на жизнь как на игру тетрис. Isn’t this worldly life no more than a play and amusement (6:32)? Ощутив вкус первого шага в неизвестность картина вашего стакана может стать яснее. Who knows? No one, and that’s the point:)
Finally, проще говоря, пора не тянуть резину и начать действовать сейчас⏰. Такой вот вывод всплыл у меня в голове на нудной лекции HCI в этом семестре. Никогда не знаешь, откуда придёт вдохновение. А что думаете вы?
P.S. как вам идея о paper reviews?
#paperReview #psychology #mind
Тетрис — компьютерная игра, изобретённая советским программистом А. Пажитновым в 1984 году. Эта головоломка вскоре обрела вирусную популярность во всем мире и попала в топ 10 важнейших компьютерных игр в 2007 году🏆. Думаю все знают как в неё играть. Случайные фигуры падают сверху в стакан размером 10 на 20. В полёте игрок может крутить и двигать фигурку чтобы та упала на дно стакана в нужном месте. При этом нужно заполнить горизонтальный ряд, чтобы он пропал. Игра заканчивается когда стакан переполнен и не может больше вместить фигуры.
Okay, но причем тут тетрис? В 1994 году, с помощью именно этой незаурядной игры исследователи хотели понять как работает наше сознание (cognition)⚙️. Раньше ученые предполагали что мы мыслим довольно просто: (1) мозг анализирует ситуацию и делает какие-то вычисления, (2) дает сигнал телу, которое (3) выполняет просчитанные действия. Makes sense right?
Если это так, то когда мы видим фигуру в этой простой игре, мы просчитываем возможные варианты ее ориентации. Bingo! И наш мозг дает сигнал пальцам, которые поворачивают фигуру. Но вы уже сами наверное поняли, что так в тетрис не играют.🙅♀️
You are not just your brain
Смешно, но нашему сознанию даже правильно повернуть фигурку в голове оказалось довольно сложно😬. Вместо этого мы desperately крутим фигуру на экране, пока наш мозг наконец не заметит подходящее ей местечко. Так как мыслительный процесс включает в себя не только мозг, но и наши пальцы, глаза и whatever, исследователи пришли к выводу, что данный процесс можно назвать embodied cognition. Эта теория трактует, что мы «мыслим» не только мозгом, но и всем телом и даже окружением. Звучит дико, но подумайте о других примерах. Было установлено, что когда бейсболист бежит за мячом ⚾️, он поглядывает на то как мяч летит👀, чтобы мозг обновлял информацию и корректировал его траекторию🧮. Иначе ловить мяч было бы не так интересно.
So what?
Когда профессор читал слайды на эту тему, и мне казалось что вот-вот и кто-нибудь в кабинете точно захрапит💤, меня словно осенило💡. Права эта теория или нет, но жизнь подкидывает нам фигуры и посложнее. Выбор работы, место учебы, построение отношений и тд — сразу понять как повернуть все это и устроить в нашем стакане жизни непонятно🤯. И даже хорошо, что непонятно, ведь согласитесь, жить было бы очень скучно. Но все же, что со всем этим делать? Быть может перестать пытаться все крутить в голове and instead начать крутить в реальной жизни. Посмотреть на жизнь как на игру тетрис. Isn’t this worldly life no more than a play and amusement (6:32)? Ощутив вкус первого шага в неизвестность картина вашего стакана может стать яснее. Who knows? No one, and that’s the point:)
Finally, проще говоря, пора не тянуть резину и начать действовать сейчас⏰. Такой вот вывод всплыл у меня в голове на нудной лекции HCI в этом семестре. Никогда не знаешь, откуда придёт вдохновение. А что думаете вы?
P.S. как вам идея о paper reviews?
#paperReview #psychology #mind
12, 13, 14. Религия, Материализм и Психология (Аляутдинов, Харари и Питерсон)
Последние три книги 2022 года я прочла одновременно. Так уж получилось, что все три оказались так далеко друг от друга в стиле, послании, и понятиях, что читать их оказалось еще занятнее🧐. Вот эти три книги:
Есть такое понятие в психологии называется confirmation bias. Это когда вся информация пропускается через фильтр того, что мы уже знаем и во что верим🔂. Короче говоря, это когда вам нравится, что Ютуб предлагает только то что вам интересно. Может казаться, что это круто, ведь так можно быстрее построить своё мировоззрение. Но это не совсем так. Это может привести к заточению в собственном пузыре 🙄💬, где места критическому мышлению будет все меньше. И со временем, выходить из этой зоны информационного комфорта будет ещё сложнее.
So,
- Поменяла ли я свои убеждения после Аляутдинова? Нет.
- Стала ли я атеистом после Харари? Нет.
- Стала ли я более консервативной после Питерсона? Нет.
- Есть ли в каждой книге чему научиться? Определённо да.
Notes from each book:
1. “Высокие нравы — это когда ты налаживаешь связь с тем, кто порвал ее с тобой; когда даёшь тому, кто лишил тебя или не дал; когда ты прощаешь того, кто обидел и притеснил тебя».
2. Такова особенность академической истории — чем лучше знаешь конкретный исторический период, тем труднее объяснить, почему все произошло так, а не иначе.
3. When you have something to say, silence is a lie — and tyranny feeds on lies.
Finally, это был интересный эксперимент. Особенно когда обсуждаешь что-то новое с другими и сопоставляешь мнения и факты 🧮. Оказывается можно учиться даже у тогокому не веришь. What do you think?
#experiment #religion #history #psychology #controversy
Take care and go out:)
Последние три книги 2022 года я прочла одновременно. Так уж получилось, что все три оказались так далеко друг от друга в стиле, послании, и понятиях, что читать их оказалось еще занятнее🧐. Вот эти три книги:
• Пророк Мухаммад (сас). Жизнеописание лучшего из людей (И. Аляутдинов)
• Сапиенс. Краткая история человечества (Юваль Ной Харари)
• 12 rules for life. An antidote to chaos (Jordan B. Peterson)
Я знаю, что среди моих друзей (и среди вас) найдутся и фанаты и хейтеры для каждой из них. Но этот пост не про то, кто прав, а кто нет. Я бы хотела спросить вас, как часто вы пытаетесь понять точку зрения диаметрально противоположной вашей? And I mean honestly have tried:) Не для того чтобы переубедить человека, а просто его понять🤔. Turned out, I haven’t done it properly so far.Есть такое понятие в психологии называется confirmation bias. Это когда вся информация пропускается через фильтр того, что мы уже знаем и во что верим🔂. Короче говоря, это когда вам нравится, что Ютуб предлагает только то что вам интересно. Может казаться, что это круто, ведь так можно быстрее построить своё мировоззрение. Но это не совсем так. Это может привести к заточению в собственном пузыре 🙄💬, где места критическому мышлению будет все меньше. И со временем, выходить из этой зоны информационного комфорта будет ещё сложнее.
So,
- Поменяла ли я свои убеждения после Аляутдинова? Нет.
- Стала ли я атеистом после Харари? Нет.
- Стала ли я более консервативной после Питерсона? Нет.
- Есть ли в каждой книге чему научиться? Определённо да.
Notes from each book:
1. “Высокие нравы — это когда ты налаживаешь связь с тем, кто порвал ее с тобой; когда даёшь тому, кто лишил тебя или не дал; когда ты прощаешь того, кто обидел и притеснил тебя».
2. Такова особенность академической истории — чем лучше знаешь конкретный исторический период, тем труднее объяснить, почему все произошло так, а не иначе.
3. When you have something to say, silence is a lie — and tyranny feeds on lies.
Finally, это был интересный эксперимент. Особенно когда обсуждаешь что-то новое с другими и сопоставляешь мнения и факты 🧮. Оказывается можно учиться даже у тогокому не веришь. What do you think?
#experiment #religion #history #psychology #controversy
Take care and go out:)
1. iGen (Jean M. Twenge)
⭐⭐⭐⭐⭐
Будучи человеком старомодным Tiktok для меня все еще как iPad для моей бабушки. Не то чтобы нельзя этому научиться, скорее желание учиться новым трендам уже нет. Круглосуточный доступ в интернет у меня появился только в старших классах. Помню, что для меня это было что-то невероятное. Теперь же, когда я вижу как мои племянники растут в совершенно различном мире от моего, понимаю что технологии уже не привилегия, а необходимость уже с самого рождения.
Так какая же картина мира будет строиться у детей выросших в эпоху интернета? В этой книге дается обзор на поколение таких детей в Америке, где интернет появился раньше других стран. Разумеется в более традиционных странах как КЗ, эффект "online 24/7" может развиваться в другом направлении. Но думаю важно знать куда super-connectivity нас может привеcти подражай мы культуре воспитания западных стран. Оказалось, что запад бьет тревогу⚠️.
Motivation. Автор книги знаменита своими исследованиями о психологических различиях в поколениях. По ее словам, мир технологического прогресса имеет двоякую натуру. С одной стороны, дети сейчас как никогда защищены от физических опасностей, но так же как никогда уязвимы эмоционально. Такая комбинация ведет к тому, что дети взрослеют позже (вам наверное тоже говорили родители "Я в вашем возрасте уже..."😆). Они менее мотивированы работать, участвовать в социальных ивентах и достигать высоких целей. Думаю если говорить вкратце: это поколение, которое знает больше, но действует меньше всех.
Happiness. Хуже всего то, что по данным с каждым поколением дети становятся все несчастнее. И чем меньше дети увлекаются спортом, культурой и офлайн общением и чем больше сидят за своими экранами, тем меньше они чувствуют радость от жизни (посмотрите на график в чате). И многие страдают кризисом идентичности, запутавшись в ярлыках навязанным обществом. Я сейчас тоже исследую разговоры подростков с чат ботами🤖, и не поверите сколько из них признаются боту о своей депрессии или суицидальных мыслях. Это больше чем печально...🙁
Some quotes:
* Even before the Internet, boys tended to bully one another physically and girls verbally. Social media give middle and high school girls a 24/7 platform to carry out the verbal aggression they favor, ostracizing and excluding other girls.
* Students whose parents displayed those characteristics (often known as "helicopter parents") had lower psychological well-being and were more likely to have been prescribed medication for anxiety and depression. [here she talks about overprotective parents]
* In other words, there is a simple, free way to improve mental health: put down the phone, and do something else.
Finally, помню как в школе прочитала Отцы и Дети Тургенева. Я не совсем понимала почему взгляды на жизнь могут так сильно расходиться спустя лишь одно поколение. Но возможно уже неважно почему, нужно просто друг друга понять👫. Забанить интернет будет глупо, но нужно учить детей им правильно пользоваться. Кому интересно, автор дает практические советы в конце книги. I feel all of them make sense.
Please, stay happy and take care❤️
#5stars #psychology #sociology
⭐⭐⭐⭐⭐
Будучи человеком старомодным Tiktok для меня все еще как iPad для моей бабушки. Не то чтобы нельзя этому научиться, скорее желание учиться новым трендам уже нет. Круглосуточный доступ в интернет у меня появился только в старших классах. Помню, что для меня это было что-то невероятное. Теперь же, когда я вижу как мои племянники растут в совершенно различном мире от моего, понимаю что технологии уже не привилегия, а необходимость уже с самого рождения.
Так какая же картина мира будет строиться у детей выросших в эпоху интернета? В этой книге дается обзор на поколение таких детей в Америке, где интернет появился раньше других стран. Разумеется в более традиционных странах как КЗ, эффект "online 24/7" может развиваться в другом направлении. Но думаю важно знать куда super-connectivity нас может привеcти подражай мы культуре воспитания западных стран. Оказалось, что запад бьет тревогу⚠️.
Motivation. Автор книги знаменита своими исследованиями о психологических различиях в поколениях. По ее словам, мир технологического прогресса имеет двоякую натуру. С одной стороны, дети сейчас как никогда защищены от физических опасностей, но так же как никогда уязвимы эмоционально. Такая комбинация ведет к тому, что дети взрослеют позже (вам наверное тоже говорили родители "Я в вашем возрасте уже..."😆). Они менее мотивированы работать, участвовать в социальных ивентах и достигать высоких целей. Думаю если говорить вкратце: это поколение, которое знает больше, но действует меньше всех.
Happiness. Хуже всего то, что по данным с каждым поколением дети становятся все несчастнее. И чем меньше дети увлекаются спортом, культурой и офлайн общением и чем больше сидят за своими экранами, тем меньше они чувствуют радость от жизни (посмотрите на график в чате). И многие страдают кризисом идентичности, запутавшись в ярлыках навязанным обществом. Я сейчас тоже исследую разговоры подростков с чат ботами🤖, и не поверите сколько из них признаются боту о своей депрессии или суицидальных мыслях. Это больше чем печально...🙁
Some quotes:
* Even before the Internet, boys tended to bully one another physically and girls verbally. Social media give middle and high school girls a 24/7 platform to carry out the verbal aggression they favor, ostracizing and excluding other girls.
* Students whose parents displayed those characteristics (often known as "helicopter parents") had lower psychological well-being and were more likely to have been prescribed medication for anxiety and depression. [here she talks about overprotective parents]
* In other words, there is a simple, free way to improve mental health: put down the phone, and do something else.
Finally, помню как в школе прочитала Отцы и Дети Тургенева. Я не совсем понимала почему взгляды на жизнь могут так сильно расходиться спустя лишь одно поколение. Но возможно уже неважно почему, нужно просто друг друга понять👫. Забанить интернет будет глупо, но нужно учить детей им правильно пользоваться. Кому интересно, автор дает практические советы в конце книги. I feel all of them make sense.
Please, stay happy and take care❤️
#5stars #psychology #sociology
6. Скажи жизни Да! (Виктор Франкл)
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
[гугл перевод в комментариях 😁]
This special month is coming to an end✨. Shame on me, I was using it as an excuse and left my readings for a while. So here I am, realizing that better late than never. Sharing some reflections from the book I read a long time ago. I think it fits perfectly into the theme of Ramadan with open-ended questions of challenges, will, and meaning.
This is the second book by Doctor Frankl I read, this time easier to comprehend and harder not to reflect on. I'll just let the author speak for himself. Maybe some of you would find this insightful:
Вся сложность в том, что вопрос о смысле жизни должен быть поставлен иначе. Надо выучить самим и объяснить сомневающимся, что дело не в том, чего мы ждем от жизни, а в том, чего она ждет от нас [am I complaining more than thankful?]. Говоря философски, тут необходим своего рода коперниканский переворот: мы должны не спрашивать о смысле жизни, а понять, что этот вопрос обращен к нам — ежедневно и ежечасно жизнь ставит вопросы [every moment of my life, do I notice?], и мы должны на них отвечать — не разговорами или размышлениями, а действием, правильным поведением [do I reply to this calls or snooze them?] . Ведь жить — в конечном счете значит нести ответственность за правильное выполнение тех задач, которые жизнь ставит перед каждым, за выполнение требований дня и часа [isn't responsibility (amanat) something none but humans are granted with?].
Так что же такое человек? Это существо, которое всегда решает, кто он. Это существо, которое изобрело газовые камеры. Но это и существо, которое шло в эти камеры, гордо выпрямившись, с молитвой на устах [what decisions am I responsible for?].
Человек, осознавший свою ответственность перед другим человеком или перед делом, именно на него возложенным, никогда не откажется от жизни. Он знает, зачем существует, и поэтому найдет в себе силы вытерпеть почти любое «как» ["why" is where I can go beyond my expected "hows"].
Finally, I hope you guys are doing great. It's funny to see that new people join this small channel while I'm being so inconsistent and lazy at times XD. I am really thankful for you all being here with me. So as a gesture of gratefulness and as Eid is approaching🌙 I would love to gift a book to one of you🎁.
With ❤️,
Semka
Оставьте комментарий к этому посту с вашим любимым инсайтом за этот месяц, чтобы принять участие в розыгрыше✍️
#5stars #psychology #history #giveaway
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
[гугл перевод в комментариях 😁]
This special month is coming to an end✨. Shame on me, I was using it as an excuse and left my readings for a while. So here I am, realizing that better late than never. Sharing some reflections from the book I read a long time ago. I think it fits perfectly into the theme of Ramadan with open-ended questions of challenges, will, and meaning.
This is the second book by Doctor Frankl I read, this time easier to comprehend and harder not to reflect on. I'll just let the author speak for himself. Maybe some of you would find this insightful:
Вся сложность в том, что вопрос о смысле жизни должен быть поставлен иначе. Надо выучить самим и объяснить сомневающимся, что дело не в том, чего мы ждем от жизни, а в том, чего она ждет от нас [am I complaining more than thankful?]. Говоря философски, тут необходим своего рода коперниканский переворот: мы должны не спрашивать о смысле жизни, а понять, что этот вопрос обращен к нам — ежедневно и ежечасно жизнь ставит вопросы [every moment of my life, do I notice?], и мы должны на них отвечать — не разговорами или размышлениями, а действием, правильным поведением [do I reply to this calls or snooze them?] . Ведь жить — в конечном счете значит нести ответственность за правильное выполнение тех задач, которые жизнь ставит перед каждым, за выполнение требований дня и часа [isn't responsibility (amanat) something none but humans are granted with?].
Так что же такое человек? Это существо, которое всегда решает, кто он. Это существо, которое изобрело газовые камеры. Но это и существо, которое шло в эти камеры, гордо выпрямившись, с молитвой на устах [what decisions am I responsible for?].
Человек, осознавший свою ответственность перед другим человеком или перед делом, именно на него возложенным, никогда не откажется от жизни. Он знает, зачем существует, и поэтому найдет в себе силы вытерпеть почти любое «как» ["why" is where I can go beyond my expected "hows"].
Finally, I hope you guys are doing great. It's funny to see that new people join this small channel while I'm being so inconsistent and lazy at times XD. I am really thankful for you all being here with me. So as a gesture of gratefulness and as Eid is approaching🌙 I would love to gift a book to one of you🎁.
With ❤️,
Semka
Оставьте комментарий к этому посту с вашим любимым инсайтом за этот месяц, чтобы принять участие в розыгрыше✍️
#5stars #psychology #history #giveaway