🥬 Запечённый судак с картофельным пюре и поджаренной зеленью
🍽 Параметры готовки:
- Время приготовления ингредиентов: 10 минут
- Время готовки: 35 минут
- Общее время: 45 минут
- Оборудование: противень, кастрюля, сковорода
- Количество порций: 2
- Сложность: легкая
✅ КЖБУ на порцию:
- Калории: 302 ккал
- Белки: 25 г
- Углеводы: 46 г
- Жиры: 2 г
🥘 Ингредиенты:
- 200 г филе судака
- 400 г картофеля
- 150 г капусты
- 1 лимон
- 15 г каперсов
- 50 г сливочного масла
- 2 веточки петрушки
- растительное масло для жарки
- оливковое масло
- соль и перец по вкусу
👉 Пошаговый рецепт с фото читайте здесь!
‼️ Похожие рецепты:
- Филе трески в духовке с картофельным пюре
- Жареный судак в панировке с рисом
- Тушеный судак с луком, макаронами и сыром
- Запеченная тилапия с овощами
😇 Ждем ваших отзывов и комментариев!
#судак #второе #в_духовке #обед #ужин
🍽 Параметры готовки:
- Время приготовления ингредиентов: 10 минут
- Время готовки: 35 минут
- Общее время: 45 минут
- Оборудование: противень, кастрюля, сковорода
- Количество порций: 2
- Сложность: легкая
✅ КЖБУ на порцию:
- Калории: 302 ккал
- Белки: 25 г
- Углеводы: 46 г
- Жиры: 2 г
🥘 Ингредиенты:
- 200 г филе судака
- 400 г картофеля
- 150 г капусты
- 1 лимон
- 15 г каперсов
- 50 г сливочного масла
- 2 веточки петрушки
- растительное масло для жарки
- оливковое масло
- соль и перец по вкусу
👉 Пошаговый рецепт с фото читайте здесь!
‼️ Похожие рецепты:
- Филе трески в духовке с картофельным пюре
- Жареный судак в панировке с рисом
- Тушеный судак с луком, макаронами и сыром
- Запеченная тилапия с овощами
😇 Ждем ваших отзывов и комментариев!
#судак #второе #в_духовке #обед #ужин
🍲 Жареный хек с пюре из фасоли и сальсой верде
🍽 Параметры готовки:
- Время приготовления ингредиентов: 10 минут
- Время готовки: 30 минут
- Общее время: 40 минут
- Оборудование: блендер, сковорода
- Количество порций: 2
- Сложность: легкая
✅ КЖБУ на порцию:
- Калории: 314 ккал
- Белки: 18 г
- Углеводы: 47 г
- Жиры: 6 г
🥘 Ингредиенты:
- 2 филе хека по 130 г
- 1 банка консервированной белой фасоли
- 1 лимон
- 180 г помидорок черри
- 50 г кедровых орехов
- 15 г каперсов
- 30 г изюма
- 1 зубчик чеснока
- 4 веточки базилика
- 1/2 кубика овощного бульона
- 2 веточки петрушки
- растительное масло для жарки
- 5 ст. л. оливкового масла
- соль по вкусу
👉 Пошаговый рецепт с фото читайте здесь!
‼️ Похожие рецепты:
- Жареный морской окунь с картофелем
- Жареное филе пикши в кляре с лапшой
- Жареный судак с рисом и овощным салатом
- Котлетки из рыбных консервов
😇 Ждем ваших отзывов и комментариев!
#хек #второе #на_сковородке #ужин
🍽 Параметры готовки:
- Время приготовления ингредиентов: 10 минут
- Время готовки: 30 минут
- Общее время: 40 минут
- Оборудование: блендер, сковорода
- Количество порций: 2
- Сложность: легкая
✅ КЖБУ на порцию:
- Калории: 314 ккал
- Белки: 18 г
- Углеводы: 47 г
- Жиры: 6 г
🥘 Ингредиенты:
- 2 филе хека по 130 г
- 1 банка консервированной белой фасоли
- 1 лимон
- 180 г помидорок черри
- 50 г кедровых орехов
- 15 г каперсов
- 30 г изюма
- 1 зубчик чеснока
- 4 веточки базилика
- 1/2 кубика овощного бульона
- 2 веточки петрушки
- растительное масло для жарки
- 5 ст. л. оливкового масла
- соль по вкусу
👉 Пошаговый рецепт с фото читайте здесь!
‼️ Похожие рецепты:
- Жареный морской окунь с картофелем
- Жареное филе пикши в кляре с лапшой
- Жареный судак с рисом и овощным салатом
- Котлетки из рыбных консервов
😇 Ждем ваших отзывов и комментариев!
#хек #второе #на_сковородке #ужин
❓Какие способы приготовления вы хотите чаще видеть на нашем канале? Можно выбрать несколько вариантов ответов! ✅
📨 Также пишите любые свои пожелания относительно рецептов в комментариях к этому посту.
📨 Также пишите любые свои пожелания относительно рецептов в комментариях к этому посту.
Anonymous Poll
18%
🍳 Жарка на сковороде
11%
🥓 Жарка на гриле
25%
🥘 Варка
54%
🍲 Тушение
82%
🍛 Запекание в духовке
32%
🥗 Без тепловой обработки (салаты и т. п.)
🍲 Кеджери — классическое блюдо британской кухни с белой рыбой и рисом
🍽 Параметры готовки:
- Время приготовления ингредиентов: 10 минут
- Время готовки: 25 минут
- Общее время: 35 минут
- Оборудование: кастрюля, сковорода, противень
- Количество порций: 2
- Сложность: легкая
✅ КЖБУ на порцию:
- Калории: 447 ккал
- Белки: 33 г
- Углеводы: 63 г
- Жиры: 7 г
🥘 Ингредиенты:
- 200 г филе белой рыбы
- 150 г риса
- 120 г помидорок черри
- 1 яйцо
- 1 репчатый лук
- 1 лавровый лист
- 1 ст. л. приправы карри
- 4 веточки петрушки
- оливковое масло
- соль и перец по вкусу
👉 Пошаговый рецепт с фото читайте здесь!
‼️ Похожие рецепты:
- Запеченная треска с картошкой и шпинатом
- Фиш-энд-чипс в домашних условиях
- Бразильская мокека с белой рыбой
- Жареный пангасиус с картофелем
😇 Ждем ваших отзывов и комментариев!
#пангасиус #второе #в_кастрюле #обед #ужин
🍽 Параметры готовки:
- Время приготовления ингредиентов: 10 минут
- Время готовки: 25 минут
- Общее время: 35 минут
- Оборудование: кастрюля, сковорода, противень
- Количество порций: 2
- Сложность: легкая
✅ КЖБУ на порцию:
- Калории: 447 ккал
- Белки: 33 г
- Углеводы: 63 г
- Жиры: 7 г
🥘 Ингредиенты:
- 200 г филе белой рыбы
- 150 г риса
- 120 г помидорок черри
- 1 яйцо
- 1 репчатый лук
- 1 лавровый лист
- 1 ст. л. приправы карри
- 4 веточки петрушки
- оливковое масло
- соль и перец по вкусу
👉 Пошаговый рецепт с фото читайте здесь!
‼️ Похожие рецепты:
- Запеченная треска с картошкой и шпинатом
- Фиш-энд-чипс в домашних условиях
- Бразильская мокека с белой рыбой
- Жареный пангасиус с картофелем
😇 Ждем ваших отзывов и комментариев!
#пангасиус #второе #в_кастрюле #обед #ужин
🍛 Запеченный минтай с лимонно-картофельным пюре, помидорами черри и песто
🍽 Параметры готовки:
- Время приготовления ингредиентов: 10 минут
- Время готовки: 30 минут
- Общее время: 40 минут
- Оборудование: кастрюля, ступка/блендер, противень
- Количество порций: 2
- Сложность: легкая
✅ КЖБУ на порцию:
- Калории: 354 ккал
- Белки: 28 г
- Углеводы: 38 г
- Жиры: 10 г
🥘 Ингредиенты:
- 200 г филе минтая
- 400 г картофеля
- 250 г помидорок черри
- 1 лимон
- 1 зубчик чеснока
- 40 г твердого сыра
- 4 веточки базилика
- 4 веточки петрушки
- 20 г сливочного масла
- оливковое масло
- соль и перец по вкусу
👉 Пошаговый рецепт с фото читайте здесь!
‼️ Похожие рецепты:
- Запеченный судак с картофельным пюре
- Семга с картошкой в духовке
- Жареный морской окунь с отварной картошкой
- Запеченная треска в панировке с чечевицей
😇 Ждем ваших отзывов и комментариев!
#минтай #второе #в_духовке #обед #ужин
🍽 Параметры готовки:
- Время приготовления ингредиентов: 10 минут
- Время готовки: 30 минут
- Общее время: 40 минут
- Оборудование: кастрюля, ступка/блендер, противень
- Количество порций: 2
- Сложность: легкая
✅ КЖБУ на порцию:
- Калории: 354 ккал
- Белки: 28 г
- Углеводы: 38 г
- Жиры: 10 г
🥘 Ингредиенты:
- 200 г филе минтая
- 400 г картофеля
- 250 г помидорок черри
- 1 лимон
- 1 зубчик чеснока
- 40 г твердого сыра
- 4 веточки базилика
- 4 веточки петрушки
- 20 г сливочного масла
- оливковое масло
- соль и перец по вкусу
👉 Пошаговый рецепт с фото читайте здесь!
‼️ Похожие рецепты:
- Запеченный судак с картофельным пюре
- Семга с картошкой в духовке
- Жареный морской окунь с отварной картошкой
- Запеченная треска в панировке с чечевицей
😇 Ждем ваших отзывов и комментариев!
#минтай #второе #в_духовке #обед #ужин
⬆️ Какой из этих вариантов летней ухи вы бы хотели попробовать? ✅ Можно выбрать несколько вариантов ответов
‼️P.S. Ставьте посту лайки, если хотите, чтобы мы чаще выкладывали рецепты супов из рыбы и морепродуктов!
‼️P.S. Ставьте посту лайки, если хотите, чтобы мы чаще выкладывали рецепты супов из рыбы и морепродуктов!
Anonymous Poll
32%
Уха из стерляди по-царски
18%
Уха из головы сазана на костре
36%
Уха со сливками
41%
Уха из судака в мультиварке
📲 Ссылки на рецепты супов из опроса ⬆️:
- Уха из стерляди по-царски
- Уха из головы сазана на костре
- Уха со сливками
- Уха из судака в мультиварке
- Уха из стерляди по-царски
- Уха из головы сазана на костре
- Уха со сливками
- Уха из судака в мультиварке
🍲 Ризотто с морскими гребешками
🍽 Параметры готовки:
- Время приготовления ингредиентов: 10 минут
- Время готовки: 40 минут
- Общее время: 50 минут
- Оборудование: кастрюля, противень, 2 сковороды
- Количество порций: 2
- Сложность: средняя
✅ КЖБУ на порцию:
- Калории: 354 ккал
- Белки: 32 г
- Углеводы: 83 г
- Жиры: 12 г
🥘 Ингредиенты:
- 200 г гребешков
- 150 г риса
- 120 г тыквы
- 50 г бекона
- 1 репчатый лук
- 1 зубчик чеснока
- 40 г твердого сыра
- 1 кубик куриного бульона
- 4 веточки шалфея
- 20 г сливочного масла
- оливковое масло для жарки
- соль по вкусу
👉 Пошаговый рецепт с фото читайте здесь!
‼️ Похожие рецепты:
- Ризотто с морепродуктами и вином
- Ризотто с филе лосося
- Жареные гребешки с чесноком
- 15 лучших рецептов с гребешками
😇 Ждем ваших отзывов и комментариев!
#гребешки #второе #на_сковородке #ужин
🍽 Параметры готовки:
- Время приготовления ингредиентов: 10 минут
- Время готовки: 40 минут
- Общее время: 50 минут
- Оборудование: кастрюля, противень, 2 сковороды
- Количество порций: 2
- Сложность: средняя
✅ КЖБУ на порцию:
- Калории: 354 ккал
- Белки: 32 г
- Углеводы: 83 г
- Жиры: 12 г
🥘 Ингредиенты:
- 200 г гребешков
- 150 г риса
- 120 г тыквы
- 50 г бекона
- 1 репчатый лук
- 1 зубчик чеснока
- 40 г твердого сыра
- 1 кубик куриного бульона
- 4 веточки шалфея
- 20 г сливочного масла
- оливковое масло для жарки
- соль по вкусу
👉 Пошаговый рецепт с фото читайте здесь!
‼️ Похожие рецепты:
- Ризотто с морепродуктами и вином
- Ризотто с филе лосося
- Жареные гребешки с чесноком
- 15 лучших рецептов с гребешками
😇 Ждем ваших отзывов и комментариев!
#гребешки #второе #на_сковородке #ужин
🍍 Жаренная в специях рыба с бурым рисом и ананасовой сальсой
🍽 Параметры готовки:
- Время приготовления ингредиентов: 10 минут
- Время готовки: 25 минут
- Общее время: 35 минут
- Оборудование: кастрюля, сковорода
- Количество порций: 2
- Сложность: легкая
✅ КЖБУ на порцию:
- Калории: 425 ккал
- Белки: 25 г
- Углеводы: 70 г
- Жиры: 5 г
🥘 Ингредиенты:
- 200 г филе любой белой рыбы
- 150 г бурого риса
- 100 г консервированного ананаса
- 2 пера зеленого лука
- 4 веточки мяты
- 1 помидор
- 1 ст. л. рисового уксуса
- по 1 ч. л. молотого тмина, кориандра, орегано и копченой паприки
- 1/2 ч. л. хлопьев перца чили
- 1 ст. л. растительного масла для жарки
- 1 ст. л. оливкового масла
- соль и перец по вкусу
👉 Пошаговый рецепт с фото читайте здесь!
‼️ Похожие рецепты:
- Тушеный палтус с рисом и стручковой фасолью
- Жареная семга с рисом и зеленым салатом
- Жареный рис с крабовым мясом
- Жареный судак в панировке с рисом
😇 Ждем ваших отзывов и комментариев!
#пангасиус #второе #на_сковородке #обед #ужин
🍽 Параметры готовки:
- Время приготовления ингредиентов: 10 минут
- Время готовки: 25 минут
- Общее время: 35 минут
- Оборудование: кастрюля, сковорода
- Количество порций: 2
- Сложность: легкая
✅ КЖБУ на порцию:
- Калории: 425 ккал
- Белки: 25 г
- Углеводы: 70 г
- Жиры: 5 г
🥘 Ингредиенты:
- 200 г филе любой белой рыбы
- 150 г бурого риса
- 100 г консервированного ананаса
- 2 пера зеленого лука
- 4 веточки мяты
- 1 помидор
- 1 ст. л. рисового уксуса
- по 1 ч. л. молотого тмина, кориандра, орегано и копченой паприки
- 1/2 ч. л. хлопьев перца чили
- 1 ст. л. растительного масла для жарки
- 1 ст. л. оливкового масла
- соль и перец по вкусу
👉 Пошаговый рецепт с фото читайте здесь!
‼️ Похожие рецепты:
- Тушеный палтус с рисом и стручковой фасолью
- Жареная семга с рисом и зеленым салатом
- Жареный рис с крабовым мясом
- Жареный судак в панировке с рисом
😇 Ждем ваших отзывов и комментариев!
#пангасиус #второе #на_сковородке #обед #ужин
⬆️ Какой ингредиент придаёт черный цвет этому венецианскому ризотто с треской? ⬆️
‼️P.S. Если пост соберет 15 лайков (любых позитивных реакций), мы опубликуем пошаговый рецепт этого блюда!
‼️P.S. Если пост соберет 15 лайков (любых позитивных реакций), мы опубликуем пошаговый рецепт этого блюда!
Anonymous Quiz
9%
Пищевой краситель
9%
Пищевой сухой активный уголь
3%
Темный какао-порошок
79%
Чернила кальмара
🍛 Запечённый минтай с рагу из белой фасоли
🍽 Параметры готовки:
- Время приготовления ингредиентов: 10 минут
- Время готовки: 20 минут
- Общее время: 30 минут
- Оборудование: противень, сковорода
- Количество порций: 2
- Сложность: легкая
✅ КЖБУ на порцию:
- Калории: 412 ккал
- Белки: 30 г
- Углеводы: 46 г
- Жиры: 12 г
🥘 Ингредиенты:
- 2 филе минтая по 100 г
- 400 г консервированной белой фасоли
- 250 г помидорок черри
- 1 репчатый лук
- 1 зубчик чеснока
- 30 г панировочных сухарей
- 50 г соуса Песто
- 4 веточки базилика
- 1 кубик овощного бульона
- оливковое масло для жарки
- соль и перец по вкусу
👉 Пошаговый рецепт с фото читайте здесь!
‼️ Похожие рецепты:
- 2 вкусных рецепта запеченного минтая
- Белая рыба с рисом и стручковой фасолью
- Запеченная треска с картофелем и шпинатом
- Рыбный пирог с пангасиусом
😇 Ждем ваших отзывов и комментариев!
#минтай #второе #в_духовке #ужин
🍽 Параметры готовки:
- Время приготовления ингредиентов: 10 минут
- Время готовки: 20 минут
- Общее время: 30 минут
- Оборудование: противень, сковорода
- Количество порций: 2
- Сложность: легкая
✅ КЖБУ на порцию:
- Калории: 412 ккал
- Белки: 30 г
- Углеводы: 46 г
- Жиры: 12 г
🥘 Ингредиенты:
- 2 филе минтая по 100 г
- 400 г консервированной белой фасоли
- 250 г помидорок черри
- 1 репчатый лук
- 1 зубчик чеснока
- 30 г панировочных сухарей
- 50 г соуса Песто
- 4 веточки базилика
- 1 кубик овощного бульона
- оливковое масло для жарки
- соль и перец по вкусу
👉 Пошаговый рецепт с фото читайте здесь!
‼️ Похожие рецепты:
- 2 вкусных рецепта запеченного минтая
- Белая рыба с рисом и стручковой фасолью
- Запеченная треска с картофелем и шпинатом
- Рыбный пирог с пангасиусом
😇 Ждем ваших отзывов и комментариев!
#минтай #второе #в_духовке #ужин
🥦 Запечённая треска в кунжуте с лапшой и брокколи
🍽 Параметры готовки:
- Время приготовления ингредиентов: 10 минут
- Время готовки: 20 минут
- Общее время: 30 минут
- Оборудование: противень, кастрюля
- Количество порций: 2
- Сложность: легкая
✅ КЖБУ на порцию:
- Калории: 411 ккал
- Белки: 33 г
- Углеводы: 54 г
- Жиры: 7 г
🥘 Ингредиенты:
- 2 филе трески по 100 г
- 120 г лапши
- 150 г брокколи
- 1 лайм
- 15 г имбиря
- 2 пера зеленого лука
- по 1 ч. л. белого и черного кунжута
- 1 ст. л. соевого соуса
- 1 ст. л. белой пасты мисо
- 1 ст. л. джема из чили
- 1 ч. л. хлопьев перца чили
- растительное масло
👉 Пошаговый рецепт с фото читайте здесь!
‼️ Похожие рецепты:
- Жареный лосось в кунжуте
- Жареная треска с запеченной картошкой
- Тако с треской и персиками
- Запеченное филе трески в кляре
😇 Ждем ваших отзывов и комментариев!
#треска #второе #в_духовке #обед #ужин
🍽 Параметры готовки:
- Время приготовления ингредиентов: 10 минут
- Время готовки: 20 минут
- Общее время: 30 минут
- Оборудование: противень, кастрюля
- Количество порций: 2
- Сложность: легкая
✅ КЖБУ на порцию:
- Калории: 411 ккал
- Белки: 33 г
- Углеводы: 54 г
- Жиры: 7 г
🥘 Ингредиенты:
- 2 филе трески по 100 г
- 120 г лапши
- 150 г брокколи
- 1 лайм
- 15 г имбиря
- 2 пера зеленого лука
- по 1 ч. л. белого и черного кунжута
- 1 ст. л. соевого соуса
- 1 ст. л. белой пасты мисо
- 1 ст. л. джема из чили
- 1 ч. л. хлопьев перца чили
- растительное масло
👉 Пошаговый рецепт с фото читайте здесь!
‼️ Похожие рецепты:
- Жареный лосось в кунжуте
- Жареная треска с запеченной картошкой
- Тако с треской и персиками
- Запеченное филе трески в кляре
😇 Ждем ваших отзывов и комментариев!
#треска #второе #в_духовке #обед #ужин
🍱 4 лучших рецепта роллов с рыбой и морепродуктами
📠 Ставьте лайки и пишите в комментарии, если хотите, чтобы мы чаще выкладывали рецепты роллов и суши!
1️⃣ Спринг-роллы с креветками и овощами
- Калорий на 2 ролла: 278 ккал
- Белки: 18 г
- Углеводы: 38 г
- Жиры: 6 г
Ссылка на рецепт в телеграме
Ссылка на рецепт на сайте
2️⃣ Острые роллы с тунцом
- Калорий на 1 ролл: 382 ккал
- Белки: 20 г
- Углеводы: 62 г
- Жиры: 6 г
Ссылка на рецепт в телеграме
Ссылка на рецепт на сайте
3️⃣ Хенд-роллы с копчёным лососем
- Калорий на 1 ролл: 255 ккал
- Белки: 14 г
- Углеводы: 25 г
- Жиры: 11 г
Ссылка на рецепт в телеграме
Ссылка на рецепт на сайте
4️⃣ Спринг-роллы с креветками в кокосовой стружке
- Калорий на 3 ролла: 274 ккал
- Белки: 7 г
- Углеводы: 21 г
- Жиры: 18 г
Ссылка на рецепт в телеграме
Ссылка на рецепт на сайте
😇 Пишите в комментариях пожелания о других подборках рецептов!
#креветки #лосось #тунец #закуска #подборка_рецептов
📠 Ставьте лайки и пишите в комментарии, если хотите, чтобы мы чаще выкладывали рецепты роллов и суши!
1️⃣ Спринг-роллы с креветками и овощами
- Калорий на 2 ролла: 278 ккал
- Белки: 18 г
- Углеводы: 38 г
- Жиры: 6 г
Ссылка на рецепт в телеграме
Ссылка на рецепт на сайте
2️⃣ Острые роллы с тунцом
- Калорий на 1 ролл: 382 ккал
- Белки: 20 г
- Углеводы: 62 г
- Жиры: 6 г
Ссылка на рецепт в телеграме
Ссылка на рецепт на сайте
3️⃣ Хенд-роллы с копчёным лососем
- Калорий на 1 ролл: 255 ккал
- Белки: 14 г
- Углеводы: 25 г
- Жиры: 11 г
Ссылка на рецепт в телеграме
Ссылка на рецепт на сайте
4️⃣ Спринг-роллы с креветками в кокосовой стружке
- Калорий на 3 ролла: 274 ккал
- Белки: 7 г
- Углеводы: 21 г
- Жиры: 18 г
Ссылка на рецепт в телеграме
Ссылка на рецепт на сайте
😇 Пишите в комментариях пожелания о других подборках рецептов!
#креветки #лосось #тунец #закуска #подборка_рецептов
🍤 Тушёные креветки со шпинатом по-индийски
🍽 Параметры готовки:
- Время приготовления ингредиентов: 10 минут
- Время готовки: 25 минут
- Общее время: 35 минут
- Оборудование: сковорода, кастрюля
- Количество порций: 2
- Сложность: легкая
✅ КЖБУ на порцию:
- Калории: 358 ккал
- Белки: 22 г
- Углеводы: 63 г
- Жиры: 2 г
🥘 Ингредиенты:
- 180 г креветок
- 150 г шпината
- 130 г риса
- 1 репчатый лук
- 2 зубчика чеснока
- 1 кубик овощного бульона
- 32 г томатной пасты
- 4 веточки кинзы
- 3 стручка кардамона
- 1 звездочка аниса
- 1 ст. л. приправы гарам масала
- 1 ч. л. молотого пажитника
- 1 ч. л. сахара
- 1 ч. л. хлопьев перца чили
- 20 г сливочного масла
- растительное масло для жарки
👉 Пошаговый рецепт с фото читайте здесь!
‼️ Похожие рецепты:
- Жареные креветки с овощами и рисом
- Карри с креветками по-тайски
- Яичница с креветками
- Обжаренные креветки в беконе
😇 Ждем ваших отзывов и комментариев!
#креветки #второе #на_сковородке #обед #ужин
🍽 Параметры готовки:
- Время приготовления ингредиентов: 10 минут
- Время готовки: 25 минут
- Общее время: 35 минут
- Оборудование: сковорода, кастрюля
- Количество порций: 2
- Сложность: легкая
✅ КЖБУ на порцию:
- Калории: 358 ккал
- Белки: 22 г
- Углеводы: 63 г
- Жиры: 2 г
🥘 Ингредиенты:
- 180 г креветок
- 150 г шпината
- 130 г риса
- 1 репчатый лук
- 2 зубчика чеснока
- 1 кубик овощного бульона
- 32 г томатной пасты
- 4 веточки кинзы
- 3 стручка кардамона
- 1 звездочка аниса
- 1 ст. л. приправы гарам масала
- 1 ч. л. молотого пажитника
- 1 ч. л. сахара
- 1 ч. л. хлопьев перца чили
- 20 г сливочного масла
- растительное масло для жарки
👉 Пошаговый рецепт с фото читайте здесь!
‼️ Похожие рецепты:
- Жареные креветки с овощами и рисом
- Карри с креветками по-тайски
- Яичница с креветками
- Обжаренные креветки в беконе
😇 Ждем ваших отзывов и комментариев!
#креветки #второе #на_сковородке #обед #ужин
🍲 Тушёный хек с овощами и запечёнными тортильями
🍽 Параметры готовки:
- Время приготовления ингредиентов: 10 минут
- Время готовки: 25 минут
- Общее время: 35 минут
- Оборудование: сковорода, противень
- Количество порций: 2
- Сложность: легкая
✅ КЖБУ на порцию:
- Калории: 495 ккал
- Белки: 32 г
- Углеводы: 76 г
- Жиры: 7 г
🥘 Ингредиенты:
- 200 г филе хека
- 1 репчатый лук
- 1 болгарский перец
- 2 зубчика чеснока
- 400 г консервированных томатов
- 1 ст. л. томатной пасты
- 1 кубик овощного бульона
- 6 тортилий
- 2 веточки петрушки
- 1 ч. л. кориандра
- 1 ч. л. тмина
- 2 ч. л. копченой паприки
- 1 ч. л. сахара
- оливковое масло для жарки
- соль и перец по вкусу
👉 Пошаговый рецепт с фото читайте здесь!
‼️ Похожие рецепты:
- Жареный хек с пюре из фасоли
- Тушеная тилапия с рисом
- Тушеная камбала с лимоном в сливочном соусе
- Тушеный судак с луком и макаронами
😇 Ждем ваших отзывов и комментариев!
#хек #второе #на_сковородке #обед #ужин
🍽 Параметры готовки:
- Время приготовления ингредиентов: 10 минут
- Время готовки: 25 минут
- Общее время: 35 минут
- Оборудование: сковорода, противень
- Количество порций: 2
- Сложность: легкая
✅ КЖБУ на порцию:
- Калории: 495 ккал
- Белки: 32 г
- Углеводы: 76 г
- Жиры: 7 г
🥘 Ингредиенты:
- 200 г филе хека
- 1 репчатый лук
- 1 болгарский перец
- 2 зубчика чеснока
- 400 г консервированных томатов
- 1 ст. л. томатной пасты
- 1 кубик овощного бульона
- 6 тортилий
- 2 веточки петрушки
- 1 ч. л. кориандра
- 1 ч. л. тмина
- 2 ч. л. копченой паприки
- 1 ч. л. сахара
- оливковое масло для жарки
- соль и перец по вкусу
👉 Пошаговый рецепт с фото читайте здесь!
‼️ Похожие рецепты:
- Жареный хек с пюре из фасоли
- Тушеная тилапия с рисом
- Тушеная камбала с лимоном в сливочном соусе
- Тушеный судак с луком и макаронами
😇 Ждем ваших отзывов и комментариев!
#хек #второе #на_сковородке #обед #ужин
⬆️ К какой кухне относится блюдо на этом фото? ✅ Подсказка: это запеченная белая рыба в приправе карри с тушеной чечевицей
‼️P.S. Если пост соберет 15 лайков (любых позитивных реакций), мы опубликуем пошаговый рецепт этого блюда!
‼️P.S. Если пост соберет 15 лайков (любых позитивных реакций), мы опубликуем пошаговый рецепт этого блюда!
Anonymous Quiz
8%
🇨🇳 Китайской
58%
🇮🇳 Индийской
32%
🇹🇭 Тайской
3%
🇯🇵 Японской
🥥 Креветки в кокосовом соусе с карри и рисом басмати
🍽 Параметры готовки:
- Время приготовления ингредиентов: 10 минут
- Время готовки: 30 минут
- Общее время: 40 минут
- Оборудование: сковорода, кастрюля
- Количество порций: 2
- Сложность: легкая
✅ КЖБУ на порцию:
- Калории: 531 ккал
- Белки: 25 г
- Углеводы: 65 г
- Жиры: 19 г
🥘 Ингредиенты:
- 200 г креветок
- 50 г кокосовых сливок
- 150 г риса басмати
- 1 красный лук
- 1 зубчик чеснока
- 1 лайм
- 6 веточек кинзы
- 1 ст. л. рыбного соуса
- 1 ст. л. приправы карри
- 1 ч. л. корицы
- 1 щепотка сахара
- 50 г сливочного масла
- растительное масло для жарки
- соль и перец по вкусу
👉 Пошаговый рецепт с фото читайте здесь!
‼️ Похожие рецепты:
- Спагетти с креветками в чесночном соусе
- Тайское карри с креветками
- Яичная лапша с креветками
- Паста с креветками и грибами
😇 Ждем ваших отзывов и комментариев!
#креветки #второе #на_сковородке #обед #ужин
🍽 Параметры готовки:
- Время приготовления ингредиентов: 10 минут
- Время готовки: 30 минут
- Общее время: 40 минут
- Оборудование: сковорода, кастрюля
- Количество порций: 2
- Сложность: легкая
✅ КЖБУ на порцию:
- Калории: 531 ккал
- Белки: 25 г
- Углеводы: 65 г
- Жиры: 19 г
🥘 Ингредиенты:
- 200 г креветок
- 50 г кокосовых сливок
- 150 г риса басмати
- 1 красный лук
- 1 зубчик чеснока
- 1 лайм
- 6 веточек кинзы
- 1 ст. л. рыбного соуса
- 1 ст. л. приправы карри
- 1 ч. л. корицы
- 1 щепотка сахара
- 50 г сливочного масла
- растительное масло для жарки
- соль и перец по вкусу
👉 Пошаговый рецепт с фото читайте здесь!
‼️ Похожие рецепты:
- Спагетти с креветками в чесночном соусе
- Тайское карри с креветками
- Яичная лапша с креветками
- Паста с креветками и грибами
😇 Ждем ваших отзывов и комментариев!
#креветки #второе #на_сковородке #обед #ужин