🍋 Паста лингвини с филе трески в сливочно-лимонном соусе
🍽 Параметры готовки:
- Время приготовления ингредиентов: 10 минут
- Время готовки: 20 минут
- Общее время: 30 минут
- Оборудование: кастрюля, сковорода
- Количество порций: 2
- Сложность: легкая
✅ КЖБУ на порцию:
- Калории: 502 ккал
- Белки: 31 г
- Углеводы: 72 г
- Жиры: 10 г
🥘 Ингредиенты:
- 2 филе трески по 100 г
- 200 г пасты лингвини
- 1 лимон
- 50 г мягкого сыра
- 2 зубчика чеснока
- 80 г шпината
- 1 ст. л. рисового вина
- оливковое масло
- соль и перец по вкусу
👉 Пошаговый рецепт с фото читайте здесь!
‼️ Похожие рецепты:
- Филе трески на гриле
- Паста лингвини с креветками
- Запеченная треска с овощами
- Жареный лосось в соусе терияки
😇 Ждем ваших отзывов и комментариев!
#треска #второе #на_сковородке #обед #ужин
🍽 Параметры готовки:
- Время приготовления ингредиентов: 10 минут
- Время готовки: 20 минут
- Общее время: 30 минут
- Оборудование: кастрюля, сковорода
- Количество порций: 2
- Сложность: легкая
✅ КЖБУ на порцию:
- Калории: 502 ккал
- Белки: 31 г
- Углеводы: 72 г
- Жиры: 10 г
🥘 Ингредиенты:
- 2 филе трески по 100 г
- 200 г пасты лингвини
- 1 лимон
- 50 г мягкого сыра
- 2 зубчика чеснока
- 80 г шпината
- 1 ст. л. рисового вина
- оливковое масло
- соль и перец по вкусу
👉 Пошаговый рецепт с фото читайте здесь!
‼️ Похожие рецепты:
- Филе трески на гриле
- Паста лингвини с креветками
- Запеченная треска с овощами
- Жареный лосось в соусе терияки
😇 Ждем ваших отзывов и комментариев!
#треска #второе #на_сковородке #обед #ужин
🍜 Паста с треской в сливочном соусе
🍽 Параметры готовки:
- Время приготовления ингредиентов: 10 минут
- Время готовки: 10 минут
- Общее время: 20 минут
- Оборудование: сковорода, кастрюля
- Количество порций: 2
- Сложность: легкая
✅ КЖБУ на порцию:
- Калории: 572 ккал
- Белки: 39 г
- Углеводы: 68 г
- Жиры: 16 г
🥘 Ингредиенты:
- 200 г филе трески
- 150 г спагетти
- 120 г помидорок черри
- 80 г шпината
- 40 г твердого сыра
- 100 г сметаны
- 1/2 кубика овощного бульона
- 1/2 ст. л. чесночной пасты
- оливковое масло
- черный перец и соль по вкусу
👉 Пошаговый рецепт с фото читайте здесь!
‼️ Похожие рецепты:
- Паста с консервированным тунцом
- 4 варианта пасты с мидиями
- Паста фетучини с креветками
- Спагетти с филе сёмги
😇 Ждем ваших отзывов и комментариев!
#треска #второе #на_сковородке #обед #ужин
🍽 Параметры готовки:
- Время приготовления ингредиентов: 10 минут
- Время готовки: 10 минут
- Общее время: 20 минут
- Оборудование: сковорода, кастрюля
- Количество порций: 2
- Сложность: легкая
✅ КЖБУ на порцию:
- Калории: 572 ккал
- Белки: 39 г
- Углеводы: 68 г
- Жиры: 16 г
🥘 Ингредиенты:
- 200 г филе трески
- 150 г спагетти
- 120 г помидорок черри
- 80 г шпината
- 40 г твердого сыра
- 100 г сметаны
- 1/2 кубика овощного бульона
- 1/2 ст. л. чесночной пасты
- оливковое масло
- черный перец и соль по вкусу
👉 Пошаговый рецепт с фото читайте здесь!
‼️ Похожие рецепты:
- Паста с консервированным тунцом
- 4 варианта пасты с мидиями
- Паста фетучини с креветками
- Спагетти с филе сёмги
😇 Ждем ваших отзывов и комментариев!
#треска #второе #на_сковородке #обед #ужин
🥔 Запеканка из трески и картофеля в соусе Бешамель
🍽 Параметры готовки:
- Время приготовления ингредиентов: 10 минут
- Время готовки: 35 минут
- Общее время: 45 минут
- Оборудование: 2 кастрюли, форма для запекания
- Количество порций: 2
- Сложность: легкая
✅ КЖБУ на порцию:
- Калории: 279 ккал
- Белки: 25 г
- Углеводы: 38 г
- Жиры: 3 г
🥘 Ингредиенты:
- 2 филе трески по 100 г
- 3 картофелины
- 150 г зеленого горошка
- 150 г стручковой фасоли
- 1 лимон
- 2 пера зеленого лука
- 250 мл молока
- 20 г муки
- 20 г сливочного масла
- 1 ст. л. растительного масла
- соль и перец по вкусу
👉 Пошаговый рецепт с фото читайте здесь!
‼️ Похожие рецепты:
- Запеканка с консервированным тунцом и макаронами
- Запеченный пангасиус с овощами
- Филе семги в фольге в духовке
- Целый сибас с лимоном в духовке
😇 Ждем ваших отзывов и комментариев!
#треска #второе #в_духовке #ужин
🍽 Параметры готовки:
- Время приготовления ингредиентов: 10 минут
- Время готовки: 35 минут
- Общее время: 45 минут
- Оборудование: 2 кастрюли, форма для запекания
- Количество порций: 2
- Сложность: легкая
✅ КЖБУ на порцию:
- Калории: 279 ккал
- Белки: 25 г
- Углеводы: 38 г
- Жиры: 3 г
🥘 Ингредиенты:
- 2 филе трески по 100 г
- 3 картофелины
- 150 г зеленого горошка
- 150 г стручковой фасоли
- 1 лимон
- 2 пера зеленого лука
- 250 мл молока
- 20 г муки
- 20 г сливочного масла
- 1 ст. л. растительного масла
- соль и перец по вкусу
👉 Пошаговый рецепт с фото читайте здесь!
‼️ Похожие рецепты:
- Запеканка с консервированным тунцом и макаронами
- Запеченный пангасиус с овощами
- Филе семги в фольге в духовке
- Целый сибас с лимоном в духовке
😇 Ждем ваших отзывов и комментариев!
#треска #второе #в_духовке #ужин
🥚 Запечённая треска со шпинатом, картофелем и яйцом-пашот
🍽 Параметры готовки:
- Время приготовления ингредиентов: 10 минут
- Время готовки: 30 минут
- Общее время: 40 минут
- Оборудование: противень, кастрюля
- Количество порций: 2
- Сложность: легкая
✅ КЖБУ на порцию:
- Калории: 443 ккал
- Белки: 36 г
- Углеводы: 41 г
- Жиры: 15 г
🥘 Ингредиенты:
- 2 филе трески по 100 г
- 120 г шпината
- 4 картофелины
- 2 зубчика чеснока
- 2 пера зеленого лука
- 40 г сыра Чеддер
- 2 яйца
- 20 г сливочного масла
- 50 мл молока
- оливковое масло
- соль и перец по вкусу
👉 Пошаговый рецепт с фото читайте здесь!
‼️ Похожие рецепты:
- Паста с треской в сливочном соусе
- Жареная треска с запеченной картошкой
- Треска в кляре в духовке
- Запеченная тилапия с картофелем
😇 Ждем ваших отзывов и комментариев!
#треска #второе #в_духовке #обед #ужин
🍽 Параметры готовки:
- Время приготовления ингредиентов: 10 минут
- Время готовки: 30 минут
- Общее время: 40 минут
- Оборудование: противень, кастрюля
- Количество порций: 2
- Сложность: легкая
✅ КЖБУ на порцию:
- Калории: 443 ккал
- Белки: 36 г
- Углеводы: 41 г
- Жиры: 15 г
🥘 Ингредиенты:
- 2 филе трески по 100 г
- 120 г шпината
- 4 картофелины
- 2 зубчика чеснока
- 2 пера зеленого лука
- 40 г сыра Чеддер
- 2 яйца
- 20 г сливочного масла
- 50 мл молока
- оливковое масло
- соль и перец по вкусу
👉 Пошаговый рецепт с фото читайте здесь!
‼️ Похожие рецепты:
- Паста с треской в сливочном соусе
- Жареная треска с запеченной картошкой
- Треска в кляре в духовке
- Запеченная тилапия с картофелем
😇 Ждем ваших отзывов и комментариев!
#треска #второе #в_духовке #обед #ужин