🥗 Салат с сёмгой, авокадо, апельсинами и зеленью
🍽 Параметры готовки:
- Время готовки: 20 минут
- Оборудование: сковорода, кастрюля
- Количество порций: 2
- Сложность: легкая
✅ КЖБУ на порцию:
- Калории: 656 ккал
- Белки: 35 г
- Углеводы: 39 г
- Жиры: 40 г
🥘 Ингредиенты:
- 2 филе семги по 100 г
- 70 г киноа
- 1 авокадо
- 2 апельсина
- 2 пера зеленого лука
- 50 г рукколы
- 80 г зеленого горошка в стручках
- 2 веточки кинзы
- 1 ст. л. рисового уксуса
- 2 ст. л. пасты мисо
- 1 ч. л. кунжута
- 1,5 ст. л. растительного масла
- соль и перец по вкусу
👉 Пошаговый рецепт с фото читайте здесь!
‼️ Похожие рецепты:
- Простой летний салат с семгой и овощами
- Салат с копченым лососем и зеленью
- 7 вариантов вкусных салатов с лососем
- Диетический салат с морской капустой
😇 Ждем ваших отзывов и комментариев!
#семга #салат #на_сковородке #обед #ужин
🍽 Параметры готовки:
- Время готовки: 20 минут
- Оборудование: сковорода, кастрюля
- Количество порций: 2
- Сложность: легкая
✅ КЖБУ на порцию:
- Калории: 656 ккал
- Белки: 35 г
- Углеводы: 39 г
- Жиры: 40 г
🥘 Ингредиенты:
- 2 филе семги по 100 г
- 70 г киноа
- 1 авокадо
- 2 апельсина
- 2 пера зеленого лука
- 50 г рукколы
- 80 г зеленого горошка в стручках
- 2 веточки кинзы
- 1 ст. л. рисового уксуса
- 2 ст. л. пасты мисо
- 1 ч. л. кунжута
- 1,5 ст. л. растительного масла
- соль и перец по вкусу
👉 Пошаговый рецепт с фото читайте здесь!
‼️ Похожие рецепты:
- Простой летний салат с семгой и овощами
- Салат с копченым лососем и зеленью
- 7 вариантов вкусных салатов с лососем
- Диетический салат с морской капустой
😇 Ждем ваших отзывов и комментариев!
#семга #салат #на_сковородке #обед #ужин
🧀 Салат с лососем, сыром и булгуром
🍽 Параметры готовки:
- Время приготовления ингредиентов: 10 минут
- Время готовки: 20 минут
- Общее время: 30 минут
- Оборудование: сковорода, кастрюля
- Количество порций: 2
- Сложность: легкая
✅ КЖБУ на порцию:
- Калории: 609 ккал
- Белки: 41 г
- Углеводы: 37 г
- Жиры: 33 г
🥘 Ингредиенты:
- 2 филе лосося по 100 г
- 100 г сыра фета
- 80 г булгура
- 1 кабачок
- 1 лимон
- 150 г зеленого горошка
- 50 г маш-салата
- 2 веточки мяты
- 15 г лепестков миндаля
- 3 ст. л. оливкового масла
- соль и перец по вкусу
👉 Пошаговый рецепт с фото читайте здесь!
‼️ Похожие рецепты:
- Салат с консервированным тунцом и овощами
- Салат со свежим тунцом
- Салат Нисуаз с тунцом
- Салат с тунцом и белой фасолью
😇 Ждем ваших отзывов и комментариев!
#лосось #салат #второе #на_сковородке #обед #ужин
🍽 Параметры готовки:
- Время приготовления ингредиентов: 10 минут
- Время готовки: 20 минут
- Общее время: 30 минут
- Оборудование: сковорода, кастрюля
- Количество порций: 2
- Сложность: легкая
✅ КЖБУ на порцию:
- Калории: 609 ккал
- Белки: 41 г
- Углеводы: 37 г
- Жиры: 33 г
🥘 Ингредиенты:
- 2 филе лосося по 100 г
- 100 г сыра фета
- 80 г булгура
- 1 кабачок
- 1 лимон
- 150 г зеленого горошка
- 50 г маш-салата
- 2 веточки мяты
- 15 г лепестков миндаля
- 3 ст. л. оливкового масла
- соль и перец по вкусу
👉 Пошаговый рецепт с фото читайте здесь!
‼️ Похожие рецепты:
- Салат с консервированным тунцом и овощами
- Салат со свежим тунцом
- Салат Нисуаз с тунцом
- Салат с тунцом и белой фасолью
😇 Ждем ваших отзывов и комментариев!
#лосось #салат #второе #на_сковородке #обед #ужин
🍤 Тёплый салат с креветками, киноа и овощами
🍽 Параметры готовки:
- Время приготовления ингредиентов: 10 минут
- Время готовки: 20 минут
- Общее время: 30 минут
- Оборудование: сковорода, кастрюля
- Количество порций: 2
- Сложность: легкая
✅ КЖБУ на порцию:
- Калории: 306 ккал
- Белки: 24 г
- Углеводы: 30 г
- Жиры: 10 г
🥘 Ингредиенты:
- 170 г креветок
- 70 г киноа
- 1 морковь
- 1 огурец
- 1 кочан салата латука
- 1 лайм
- 1 зубчик чеснока
- 1 красный перец чили
- 2 веточки кинзы
- 2 веточки мяты
- 25 г арахиса
- 1 ст. л. рисового уксуса
- 1 ст. л. соевого соуса
- 1,5 ст. л. растительного масла
- 1/2 ч. л. сахара
- соль по вкусу
👉 Пошаговый рецепт с фото читайте здесь!
‼️ Похожие рецепты:
- Салат с лососем, сыром и булгуром
- Салат с консервированным тунцом и овощами
- Салат с тунцом, белой фасолью и зеленью
- Салат Нисуаз со свежим тунцом
😇 Ждем ваших отзывов и комментариев!
#креветки #салат #на_сковородке #обед #ужин
🍽 Параметры готовки:
- Время приготовления ингредиентов: 10 минут
- Время готовки: 20 минут
- Общее время: 30 минут
- Оборудование: сковорода, кастрюля
- Количество порций: 2
- Сложность: легкая
✅ КЖБУ на порцию:
- Калории: 306 ккал
- Белки: 24 г
- Углеводы: 30 г
- Жиры: 10 г
🥘 Ингредиенты:
- 170 г креветок
- 70 г киноа
- 1 морковь
- 1 огурец
- 1 кочан салата латука
- 1 лайм
- 1 зубчик чеснока
- 1 красный перец чили
- 2 веточки кинзы
- 2 веточки мяты
- 25 г арахиса
- 1 ст. л. рисового уксуса
- 1 ст. л. соевого соуса
- 1,5 ст. л. растительного масла
- 1/2 ч. л. сахара
- соль по вкусу
👉 Пошаговый рецепт с фото читайте здесь!
‼️ Похожие рецепты:
- Салат с лососем, сыром и булгуром
- Салат с консервированным тунцом и овощами
- Салат с тунцом, белой фасолью и зеленью
- Салат Нисуаз со свежим тунцом
😇 Ждем ваших отзывов и комментариев!
#креветки #салат #на_сковородке #обед #ужин
🥗 Тёплый салат с копчёной скумбрией
🍽 Параметры готовки:
- Время приготовления ингредиентов: 5 минут
- Время готовки: 25 минут
- Общее время: 30 минут
- Оборудование: 2 кастрюли
- Количество порций: 2
- Сложность: легкая
✅ КЖБУ на порцию:
- Калории: 364 ккал
- Белки: 19 г
- Углеводы: 45 г
- Жиры: 12 г
🥘 Ингредиенты:
- 100 г копченой скумбрии
- 400 г картофеля
- 2 яйца
- 120 г томатов
- 120 г стручковой фасоли
- 1 зубчик чеснока
- 1 кочан салата латука
- 30 г оливок
- 1 ч. л. дижонской горчицы
- 1 ст. л. винного уксуса
- 4 ст. л. оливкового масла
- соль и перец по вкусу
👉 Пошаговый рецепт с фото читайте здесь!
‼️ Похожие рецепты:
- Теплый салат с креветками и киноа
- Салат Нисуаз с тунцом
- Салат с консервированным тунцом и сельдереем
- Салат с лососем, булгуром и овощами
😇 Ждем ваших отзывов и комментариев!
#скумбрия #салат #в_кастрюле #обед #ужин
🍽 Параметры готовки:
- Время приготовления ингредиентов: 5 минут
- Время готовки: 25 минут
- Общее время: 30 минут
- Оборудование: 2 кастрюли
- Количество порций: 2
- Сложность: легкая
✅ КЖБУ на порцию:
- Калории: 364 ккал
- Белки: 19 г
- Углеводы: 45 г
- Жиры: 12 г
🥘 Ингредиенты:
- 100 г копченой скумбрии
- 400 г картофеля
- 2 яйца
- 120 г томатов
- 120 г стручковой фасоли
- 1 зубчик чеснока
- 1 кочан салата латука
- 30 г оливок
- 1 ч. л. дижонской горчицы
- 1 ст. л. винного уксуса
- 4 ст. л. оливкового масла
- соль и перец по вкусу
👉 Пошаговый рецепт с фото читайте здесь!
‼️ Похожие рецепты:
- Теплый салат с креветками и киноа
- Салат Нисуаз с тунцом
- Салат с консервированным тунцом и сельдереем
- Салат с лососем, булгуром и овощами
😇 Ждем ваших отзывов и комментариев!
#скумбрия #салат #в_кастрюле #обед #ужин
🥗 Салат Нисуаз с копчёной скумбрией
🍽 Параметры готовки:
- Время приготовления ингредиентов: 5 минут
- Время готовки: 20 минут
- Общее время: 25 минут
- Оборудование: 2 кастрюли
- Количество порций: 2
- Сложность: легкая
✅ КЖБУ на порцию:
- Калории: 345 ккал
- Белки: 21 г
- Углеводы: 36 г
- Жиры: 13 г
🥘 Ингредиенты:
- 120 г копченой скумбрии
- 1 яйцо
- 300 г картошки
- 80 г стручковой фасоли
- 30 г оливок
- 1 кочан салата-латука
- 1 зубчик чеснока
- 1 помидор
- 1 ст. л. винного уксуса
- 1 ч. л. дижонской горчицы
- 3,5 ст. л. оливкового масла
- соль и перец по вкусу
👉 Пошаговый рецепт с фото читайте здесь!
‼️ Похожие рецепты:
- Салат с тунцом, огурцом и луком
- Салат с консервированным тунцом и овощами
- Теплый салат с креветками и киноа
- Салат с лососем, сыром и овощами
😇 Ждем ваших отзывов и комментариев!
#скумбрия #второе #салат #в_кастрюле #ужин #обед
🍽 Параметры готовки:
- Время приготовления ингредиентов: 5 минут
- Время готовки: 20 минут
- Общее время: 25 минут
- Оборудование: 2 кастрюли
- Количество порций: 2
- Сложность: легкая
✅ КЖБУ на порцию:
- Калории: 345 ккал
- Белки: 21 г
- Углеводы: 36 г
- Жиры: 13 г
🥘 Ингредиенты:
- 120 г копченой скумбрии
- 1 яйцо
- 300 г картошки
- 80 г стручковой фасоли
- 30 г оливок
- 1 кочан салата-латука
- 1 зубчик чеснока
- 1 помидор
- 1 ст. л. винного уксуса
- 1 ч. л. дижонской горчицы
- 3,5 ст. л. оливкового масла
- соль и перец по вкусу
👉 Пошаговый рецепт с фото читайте здесь!
‼️ Похожие рецепты:
- Салат с тунцом, огурцом и луком
- Салат с консервированным тунцом и овощами
- Теплый салат с креветками и киноа
- Салат с лососем, сыром и овощами
😇 Ждем ваших отзывов и комментариев!
#скумбрия #второе #салат #в_кастрюле #ужин #обед
🥑 Салат с креветками, авокадо и картошкой
🍽 Параметры готовки:
- Время приготовления ингредиентов: 10 минут
- Время готовки: 25 минут
- Общее время: 35 минут
- Оборудование: сковорода, противень
- Количество порций: 2
- Сложность: легкая
✅ КЖБУ на порцию:
- Калории: 570 ккал
- Белки: 27 г
- Углеводы: 39 г
- Жиры: 34 г
🥘 Ингредиенты:
- 250 г креветок
- 1 авокадо
- 3 картофелины
- 1 лимон
- 2 кочана салата латука
- 15 мл вустерширского соуса
- 2 ст. л. майонеза
- 1 ст. л. кетчупа
- 4 щепотки кайенского перца
- растительное масло для жарки
- соль по вкусу
👉 Пошаговый рецепт с фото читайте здесь!
‼️ Похожие рецепты:
- Теплый салат с копченой скумбрией
- Салат с консервированным тунцом и овощами
- Салат с лососем, булгуром и сыром
- Салат Нисуаз с тунцом
😇 Ждем ваших отзывов и комментариев!
#креветки #салат #второе #на_сковородке #обед #ужин
🍽 Параметры готовки:
- Время приготовления ингредиентов: 10 минут
- Время готовки: 25 минут
- Общее время: 35 минут
- Оборудование: сковорода, противень
- Количество порций: 2
- Сложность: легкая
✅ КЖБУ на порцию:
- Калории: 570 ккал
- Белки: 27 г
- Углеводы: 39 г
- Жиры: 34 г
🥘 Ингредиенты:
- 250 г креветок
- 1 авокадо
- 3 картофелины
- 1 лимон
- 2 кочана салата латука
- 15 мл вустерширского соуса
- 2 ст. л. майонеза
- 1 ст. л. кетчупа
- 4 щепотки кайенского перца
- растительное масло для жарки
- соль по вкусу
👉 Пошаговый рецепт с фото читайте здесь!
‼️ Похожие рецепты:
- Теплый салат с копченой скумбрией
- Салат с консервированным тунцом и овощами
- Салат с лососем, булгуром и сыром
- Салат Нисуаз с тунцом
😇 Ждем ваших отзывов и комментариев!
#креветки #салат #второе #на_сковородке #обед #ужин
🍍 Салат с креветками, ананасом и кукурузой
🍽 Параметры готовки:
- Время приготовления ингредиентов: 10 минут
- Время готовки: 15 минут
- Общее время: 25 минут
- Оборудование: кастрюля, сковорода
- Количество порций: 4
- Сложность: легкая
✅ КЖБУ на порцию:
- Калории: 577 ккал
- Белки: 44 г
- Углеводы: 71 г
- Жиры: 13 г
🥘 Ингредиенты:
Для салата:
- 700 г креветок
- 1/2 ананаса
- 2 початка кукурузы
- 150 г помидорок черри
- 1/2 красного лука
- 200 г салата латука
- 1/2 ч. л. чесночной соли
- 1 ст. л. масла авокадо
Для заправки:
- 2 ст. л. яблочного уксуса
- 2 ст. л. мёда
- 2 ст. л. оливкового масла
- 1 ст. л. острого соуса
- 1 ст. л. дижонской горчицы
- соль и перец по вкусу
👉 Пошаговый рецепт с фото читайте здесь!
‼️ Похожие рецепты:
- Салат Цезарь с креветками
- 16 вариантов легких салатов с креветками
- Тако с креветками по-мексикански
- Салат с кальмарами и креветками
😇 Ждем ваших отзывов и комментариев!
#креветки #салат #на_сковородке #обед #ужин
🍽 Параметры готовки:
- Время приготовления ингредиентов: 10 минут
- Время готовки: 15 минут
- Общее время: 25 минут
- Оборудование: кастрюля, сковорода
- Количество порций: 4
- Сложность: легкая
✅ КЖБУ на порцию:
- Калории: 577 ккал
- Белки: 44 г
- Углеводы: 71 г
- Жиры: 13 г
🥘 Ингредиенты:
Для салата:
- 700 г креветок
- 1/2 ананаса
- 2 початка кукурузы
- 150 г помидорок черри
- 1/2 красного лука
- 200 г салата латука
- 1/2 ч. л. чесночной соли
- 1 ст. л. масла авокадо
Для заправки:
- 2 ст. л. яблочного уксуса
- 2 ст. л. мёда
- 2 ст. л. оливкового масла
- 1 ст. л. острого соуса
- 1 ст. л. дижонской горчицы
- соль и перец по вкусу
👉 Пошаговый рецепт с фото читайте здесь!
‼️ Похожие рецепты:
- Салат Цезарь с креветками
- 16 вариантов легких салатов с креветками
- Тако с креветками по-мексикански
- Салат с кальмарами и креветками
😇 Ждем ваших отзывов и комментариев!
#креветки #салат #на_сковородке #обед #ужин
🥗 Греческий салат с креветками
🍽 Параметры готовки:
- Время приготовления ингредиентов: 10 минут
- Время готовки: 50 минут
- Общее время: 60 минут
- Оборудование: форма для запекания
- Количество порций: 4
- Сложность: легкая
✅ КЖБУ на порцию:
- Калории: 431 ккал
- Белки: 40 г
- Углеводы: 7 г
- Жиры: 27 г
🥘 Ингредиенты:
- 700 г креветок
- 250 г томатов
- 1,5 красных лука
- 1 огурец
- 1 кочан салата романо
- сыр фета по вкусу
- оливки по вкусу
- 2 веточки мяты
- 1 ч. л. орегано
- 3 ст. л. лимонного сока
- цедра 1 лимона
- 8 ст. л. оливкового масла
- 3 ч. л. винного уксуса
- 2 ч. л. соли
👉 Пошаговый рецепт с фото читайте здесь!
‼️ Похожие рецепты:
- Салат с креветками и ананасом
- Классический Цезарь с креветками
- 10 вариантов салата с креветками и авокадо
- Салаты с морепродуктами без майонеза
😇 Ждем ваших отзывов и комментариев!
#креветки #салат #в_духовке #обед #ужин
🍽 Параметры готовки:
- Время приготовления ингредиентов: 10 минут
- Время готовки: 50 минут
- Общее время: 60 минут
- Оборудование: форма для запекания
- Количество порций: 4
- Сложность: легкая
✅ КЖБУ на порцию:
- Калории: 431 ккал
- Белки: 40 г
- Углеводы: 7 г
- Жиры: 27 г
🥘 Ингредиенты:
- 700 г креветок
- 250 г томатов
- 1,5 красных лука
- 1 огурец
- 1 кочан салата романо
- сыр фета по вкусу
- оливки по вкусу
- 2 веточки мяты
- 1 ч. л. орегано
- 3 ст. л. лимонного сока
- цедра 1 лимона
- 8 ст. л. оливкового масла
- 3 ч. л. винного уксуса
- 2 ч. л. соли
👉 Пошаговый рецепт с фото читайте здесь!
‼️ Похожие рецепты:
- Салат с креветками и ананасом
- Классический Цезарь с креветками
- 10 вариантов салата с креветками и авокадо
- Салаты с морепродуктами без майонеза
😇 Ждем ваших отзывов и комментариев!
#креветки #салат #в_духовке #обед #ужин
🥗 Салат Цезарь с сёмгой
🍽 Параметры готовки:
- Время приготовления ингредиентов: 10 минут
- Время готовки: 20 минут
- Общее время: 30 минут
- Оборудование: противень, блендер
- Количество порций: 6
- Сложность: легкая
✅ КЖБУ на порцию:
- Калории: 477 ккал
- Белки: 23 г
- Углеводы: 4 г
- Жиры: 41 г
🥘 Ингредиенты:
Для рыбы:
- 300 г филе семги
- 40 г сливочного масла
- 1 лимон
- 2 зубчика чеснока
- 3 веточки тимьяна
- 2 щепотки соли
- 1 щепотка перца
Для салата:
- 3 кочана салата романо
- 150 г помидорок черри
- 1 огурец
- 100 г сыра
- 40 г семечек подсолнечника
Для заправки:
- 2 яичных желтка
- 3 анчоуса
- 1 зубчик чеснока
- 30 г сыра
- 1/2 ч. л. мёда
- 1 ст. л. дижонской горчицы
- 110 мл оливкового масла
- 50 мл сока лимона
👉 Пошаговый рецепт с фото читайте здесь!
‼️ Похожие рецепты:
- Салат Цезарь с креветками
- Греческий салат с креветками
- Салат с креветками и ананасом
- Салат с семгой и авокадо
😇 Ждем ваших отзывов и комментариев!
#семга #салат #в_духовке #обед #ужин
🍽 Параметры готовки:
- Время приготовления ингредиентов: 10 минут
- Время готовки: 20 минут
- Общее время: 30 минут
- Оборудование: противень, блендер
- Количество порций: 6
- Сложность: легкая
✅ КЖБУ на порцию:
- Калории: 477 ккал
- Белки: 23 г
- Углеводы: 4 г
- Жиры: 41 г
🥘 Ингредиенты:
Для рыбы:
- 300 г филе семги
- 40 г сливочного масла
- 1 лимон
- 2 зубчика чеснока
- 3 веточки тимьяна
- 2 щепотки соли
- 1 щепотка перца
Для салата:
- 3 кочана салата романо
- 150 г помидорок черри
- 1 огурец
- 100 г сыра
- 40 г семечек подсолнечника
Для заправки:
- 2 яичных желтка
- 3 анчоуса
- 1 зубчик чеснока
- 30 г сыра
- 1/2 ч. л. мёда
- 1 ст. л. дижонской горчицы
- 110 мл оливкового масла
- 50 мл сока лимона
👉 Пошаговый рецепт с фото читайте здесь!
‼️ Похожие рецепты:
- Салат Цезарь с креветками
- Греческий салат с креветками
- Салат с креветками и ананасом
- Салат с семгой и авокадо
😇 Ждем ваших отзывов и комментариев!
#семга #салат #в_духовке #обед #ужин
🥑 Салат Филадельфия с красной рыбой, рисом и авокадо
🍽 Параметры готовки:
- Время приготовления ингредиентов: 20 минут
- Время готовки: 10 минут
- Общее время: 30 минут
- Оборудование: кастрюля
- Количество порций: 4
- Сложность: легкая
✅ КЖБУ на порцию:
- Калории: 608 ккал
- Белки: 23 г
- Углеводы: 35 г
- Жиры: 23 г
🥘 Ингредиенты:
- 220 г слабосоленой красной рыбы
- 1 авокадо
- 100 г риса
- 100 г сливочного сыра
- 100 г твердого сыра
- 2 веточки укропа
- 3 ст. л. майонеза
- 2 ст. л. сока лимона
- 1 лимон (по желанию)
- 1 веточка петрушки (по желанию)
- соль и перец по вкусу
👉 Пошаговый рецепт с фото читайте здесь!
‼️ Похожие рецепты:
- Салат Цезарь с семгой
- Паста фетучини с лососем
- Салат с креветками и ананасом
- Греческий салат с креветками
😇 Ждем ваших отзывов и комментариев!
#лосось #салат #обед #ужин
🍽 Параметры готовки:
- Время приготовления ингредиентов: 20 минут
- Время готовки: 10 минут
- Общее время: 30 минут
- Оборудование: кастрюля
- Количество порций: 4
- Сложность: легкая
✅ КЖБУ на порцию:
- Калории: 608 ккал
- Белки: 23 г
- Углеводы: 35 г
- Жиры: 23 г
🥘 Ингредиенты:
- 220 г слабосоленой красной рыбы
- 1 авокадо
- 100 г риса
- 100 г сливочного сыра
- 100 г твердого сыра
- 2 веточки укропа
- 3 ст. л. майонеза
- 2 ст. л. сока лимона
- 1 лимон (по желанию)
- 1 веточка петрушки (по желанию)
- соль и перец по вкусу
👉 Пошаговый рецепт с фото читайте здесь!
‼️ Похожие рецепты:
- Салат Цезарь с семгой
- Паста фетучини с лососем
- Салат с креветками и ананасом
- Греческий салат с креветками
😇 Ждем ваших отзывов и комментариев!
#лосось #салат #обед #ужин