🥗 Салат Нисуаз с тунцом и дижонской заправкой

🍽 Параметры готовки:
- Время приготовления ингредиентов: 10 минут
- Время готовки: 25 минут
- Общее время: 35 минут
- Оборудование: гриль, кастрюля
- Количество порций: 4
- Сложность: легкая

✅ КЖБУ:
- Калории: 830 ккал
- Белки: 53 г
- Углеводы: 60 г
- Жиры: 42 г

🥘 Ингредиенты:
- 500 г филе или стейков тунца
- 5 картофелин
- 150 г стручковой фасоли
- 4 сваренных вкрутую яйца
- 1 красный лук
- 1 горсть оливок
- 2 помидорки
- 30 г листьев шпината
- 100 мл оливкового масла
- 60 мл красного винного уксуса
- 1 зубчик чеснока
- 2 чайные ложки дижонской горчицы

👉 Пошаговый рецепт с фото читайте здесь!

‼️ Похожие рецепты:
- Кесадилья с креветками
- Английский рыбный пирог
- Запеканка с тунцом в духовке

😇 Ждем ваших отзывов и комментариев!

#тунец #салат #ужин #обед

🥗 Салат с консервированным тунцом и сельдереем

🍽 Параметры готовки:
- Время готовки: 10 минут
- Оборудование: тарелка
- Количество порций: 4
- Сложность: легкая

✅ КЖБУ:
- Калории: 213 ккал
- Белки: 21 г
- Углеводы: 3 г
- Жиры: 13 г

🥘 Ингредиенты:
- 2 банки тунца по 160 г
- 1 стебель сельдерея
- 1/2 небольшого красного лука
- 2 маринованных огурца
- 2 веточки петрушки
- 60 г майонеза
- 2 щепотки соли
- 1 щепотка черного перца

👉 Пошаговый рецепт с фото читайте здесь!

‼️ Похожие рецепты:
- Тартар из семги
- Салат Нисуаз с тунцом
- Запеканка с тунцом в духовке
- Кесадилья с креветками

😇 Ждем ваших отзывов и комментариев!

#тунец #салат #обед #перекус

🥗 Салат с макаронами и консервированным тунцом

🍽 Параметры готовки:
- Время приготовления ингредиентов: 15 минут
- Время готовки: 10 минут
- Общее время: 25 минут
- Оборудование: кастрюля
- Количество порций: 4
- Сложность: легкая

✅ КЖБУ:
- Калории: 464 ккал
- Белки: 19 г
- Углеводы: 34 г
- Жиры: 28 г

🥘 Ингредиенты:
- 220 г макарон
- 2 банки консервированного тунца
- 150 г брокколи
- 150 г помидорок черри
- 140 г оливок
- 3 луковицы лука-шалота
- 120 г майонеза
- 60 мл оливкового масла
- 1 столовая ложка белого уксуса
- 1 чайная ложка дижонской горчицы (по желанию)
- 1/2 чайной ложки соли (по желанию)
- 1 щепотка черного перца (по желанию)

👉 Пошаговый рецепт с фото читайте здесь!

‼️ Похожие рецепты:
- Салат с тунцом и фасолью
- Овощной салат с тунцом
- Запеканка из тунца и макарон
- Моллюски на пару

😇 Ждем ваших отзывов и комментариев!

#тунец #салат #ужин #обед

🥗 Салат с тунцом, яйцами, укропом и майонезом

🍽 Параметры готовки:
- Время готовки: 10 минут
- Количество порций: 4
- Сложность: легкая

✅ КЖБУ:
- Калории: 584 ккал
- Белки: 84 г
- Углеводы: 26 г
- Жиры: 16 г

🥘 Ингредиенты:
- 2 банки консервированного тунца по 160 г
- 2 яйца
- 60 г майонеза
- 1 красная луковица
- 3 столовые ложки приправы Dill Pickle Relish или аналога
- 1/3 чайной ложки сушеного укропа
- соль и перец по вкусу
- 8 кусков хлеба для сэндвичей (по желанию)

👉 Пошаговый рецепт с фото читайте здесь!

‼️ Похожие рецепты:
- Салат с макаронами и консервированным тунцом
- Салат с тунцом, кукурузой и яйцами
- Салат с тунцом и пекинской капустой
- 6 рецептов диетического салата с тунцом

😇 Ждем ваших отзывов и комментариев!

#тунец #салат #ужин #обед

🥙 Салат с копченым лососем и авокадо

🍽 Параметры готовки:
- Время готовки: 15 минут
- Оборудование: большая тарелка
- Количество порций: 2
- Сложность: легкая

✅ КЖБУ на порцию:
- Калории: 577 ккал
- Белки: 24 г
- Углеводы: 28 г
- Жиры: 41 г

🥘 Ингредиенты:
- 150 г лосося горячего копчения
- 80 г майонеза
- 80 г сметаны
- 1 столовая ложка оливкового масла
- 1 огурец
- 1 авокадо
- 1 головка салата латука
- 1/2 фенхеля
- 1/2 красной луковицы
- 2 столовые ложки каперсов
- 2 столовые ложки сока лимона
- 2 зубчика чеснока
- 3 веточки укропа
- по 2 щепотки соли и перца

👉 Пошаговый рецепт с фото читайте здесь!

‼️ Похожие рецепты:
- Легкий салат с тунцом
- Салат с макаронами и консервированным тунцом
- 5 лучших салатов с морепродуктами без майонеза
- Самые вкусные салаты с рыбными консервами

😇 Ждем ваших отзывов и комментариев!

#лосось #семга #форель #салат #ужин #обед

🥗 Салат с консервированным тунцом и белой фасолью

🍽 Параметры готовки:
- Время готовки: 15 минут
- Оборудование: миска, тарелка
- Количество порций: 2
- Сложность: легкая

✅ КЖБУ на порцию:
- Калории: 334 ккал
- Белки: 29 г
- Углеводы: 24 г
- Жиры: 18 г

🥘 Ингредиенты:
- 1 банка тунца
- 200 г белой фасоли
- 3 редиски
- 10 помидорок черри
- 2 горсти рукколы
- 2 зеленых лука
- 4 веточки петрушки
- 4 столовые ложки оливкового масла
- 2,5 столовые ложки винного уксуса
- 1 чайная ложка мёда
- 1 чайная ложка дижонской горчицы
- по 1/2 чайной ложки соли и перца
- 1 лук-шалот
- 1 столовая ложка каперсов (по желанию)

👉 Пошаговый рецепт с фото читайте здесь!

‼️ Похожие рецепты:
- Салат с тунцом и сельдереем
- Салат Нисуаз со свежим тунцом
- Паста с креветками и сыром
- Тартар из сёмги

😇 Ждем ваших отзывов и комментариев!

#тунец #салат #ужин #обед

🥒 Салат с тунцом, огурцом, луком и горчичной заправкой

🍽 Параметры готовки:
- Время готовки: 30 минут
- Оборудование: кастрюля
- Количество порций: 2
- Сложность: легкая

✅ КЖБУ на порцию:
- Калории: 196 ккал
- Белки: 15 г
- Углеводы: 16 г
- Жиры: 8 г

🥘 Ингредиенты:
- 120 г филе тунца
- 60 мл рисового уксуса
- 2 столовые ложки сахара
- 1/2 чайной ложки соли
- 2 щепотки перца
- 2 чайные ложки зерновой горчицы
- 1/2 луковицы
- 3 огурца
- 2 веточки укропа
- 1 столовая ложка оливкового масла
- 1 стручок бадьяна

👉 Пошаговый рецепт с фото читайте здесь!

‼️ Похожие рецепты:
- Салат с тунцом и белой фасолью
- Паста с консервированным тунцом
- Салат с тунцом и сельдереем
- Тартар из слабосоленой семги

😇 Ждем ваших отзывов и комментариев!

#тунец #салат #ужин #обед

🥗 Салат с тунцом, свежими овощами и перцем халапеньо

🍽 Параметры готовки:
- Время готовки: 15 минут
- Оборудование: тарелка
- Количество порций: 2
- Сложность: легкая

✅ КЖБУ на порцию:
- Калории: 270 ккал
- Белки: 21 г
- Углеводы: 6 г
- Жиры: 18 г

🥘 Ингредиенты:
- 1 банка тунца
- 1 огурец
- 2 редиски
- 1/2 луковицы
- 1/2 халапеньо
- 1/2 стебля сельдерея
- 4 веточки кинзы
- 15 мл сока лайма
- 3 ст. л. майонеза
- 1 ст. л. каперсов
- 1 ст. л. маринада из банки каперсов
- соль по вкусу
- щепотка кайенского перца по желанию

👉 Пошаговый рецепт с фото читайте здесь!

‼️ Похожие рецепты:
- Салат с тунцом и белой фасолью
- Быстрый салат с тунцом, огурцом и луком
- Салат с консервированным тунцом и сельдереем
- Салат Нисуаз с тунцом

😇 Ждем ваших отзывов и комментариев!

#тунец #салат #закуска #обед

🥗 4 лучших салата из консервированного тунца

⭐️ В продолжение наших подборок лучших рецептов для гриля/мангала и шашлыков из рыбы представляем вашему вниманию несколько вариантов лёгких салатов для закуски на свежем воздухе!

1️⃣ Салат с тунцом, сельдереем и огурцом
- Калорий на порцию: 213
- Белков: 21 г
- Углеводов: 3 г
- Жиров: 13 г
Ссылка на рецепт в телеграме
Ссылка на рецепт на сайте

2️⃣ Салат с тунцом, яйцами, укропом и майонезом
- Калорий на порцию: 584
- Белков: 84 г
- Углеводов: 26 г
- Жиров: 16 г
Ссылка на рецепт в телеграме
Ссылка на рецепт на сайте

3️⃣ Салат с тунцом, фасолью, редисом и помидорами
- Калорий на порцию: 334
- Белков: 29 г
- Углеводов: 24 г
- Жиров: 18 г
Ссылка на рецепт в телеграме
Ссылка на рецепт на сайте

4️⃣ Салат с тунцом, овощами и перцем халапеньо
- Калорий на порцию: 270
- Белков: 21 г
- Углеводов: 6 г
- Жиров: 18 г
Ссылка на рецепт в телеграме
Ссылка на рецепт на сайте

😇 Пишите в комментариях пожелания о других подборках рецептов!

#тунец #салат #подборка_рецептов

⭐️ Топ 4 праздничных салатов из рыбы и морепродуктов

1️⃣ Салат «Флагман» с малосольной сёмгой
- Калорий на 100 г: 195
- Белков: 13 г
- Углеводов: 2 г
- Жиров: 15 г
Ссылка на пошаговый рецепт

2️⃣ Салат «Норвежский» с консервированной горбушей
- Калорий на 100 г: 190
- Белков: 8 г
- Углеводов: 17 г
- Жиров: 10 г
Ссылка на пошаговый рецепт

3️⃣ Салат «Красное море» со слабосолёной сёмгой
- Калорий на 100 г: 217
- Белков: 14 г
- Углеводов: 2 г
- Жиров: 17 г
Ссылка на пошаговый рецепт

4️⃣ Салат с кальмарами, креветками и крабовыми палочками
- Калорий на 100 г: 179
- Белков: 8 г
- Углеводов: 3 г
- Жиров: 15 г
Ссылка на пошаговый рецепт

😇 Пишите в комментариях пожелания о других подборках рецептов!

#семга #горбуша #креветки #кальмары #салат #подборка_рецептов

🥗 Салат с сёмгой, авокадо, апельсинами и зеленью

🍽 Параметры готовки:
- Время готовки: 20 минут
- Оборудование: сковорода, кастрюля
- Количество порций: 2
- Сложность: легкая

✅ КЖБУ на порцию:
- Калории: 656 ккал
- Белки: 35 г
- Углеводы: 39 г
- Жиры: 40 г

🥘 Ингредиенты:
- 2 филе семги по 100 г
- 70 г киноа
- 1 авокадо
- 2 апельсина
- 2 пера зеленого лука
- 50 г рукколы
- 80 г зеленого горошка в стручках
- 2 веточки кинзы
- 1 ст. л. рисового уксуса
- 2 ст. л. пасты мисо
- 1 ч. л. кунжута
- 1,5 ст. л. растительного масла
- соль и перец по вкусу

👉 Пошаговый рецепт с фото читайте здесь!

‼️ Похожие рецепты:
- Простой летний салат с семгой и овощами
- Салат с копченым лососем и зеленью
- 7 вариантов вкусных салатов с лососем
- Диетический салат с морской капустой

😇 Ждем ваших отзывов и комментариев!

#семга #салат #на_сковородке #обед #ужин

🧀 Салат с лососем, сыром и булгуром

🍽 Параметры готовки:
- Время приготовления ингредиентов: 10 минут
- Время готовки: 20 минут
- Общее время: 30 минут
- Оборудование: сковорода, кастрюля
- Количество порций: 2
- Сложность: легкая

✅ КЖБУ на порцию:
- Калории: 609 ккал
- Белки: 41 г
- Углеводы: 37 г
- Жиры: 33 г

🥘 Ингредиенты:
- 2 филе лосося по 100 г
- 100 г сыра фета
- 80 г булгура
- 1 кабачок
- 1 лимон
- 150 г зеленого горошка
- 50 г маш-салата
- 2 веточки мяты
- 15 г лепестков миндаля
- 3 ст. л. оливкового масла
- соль и перец по вкусу

👉 Пошаговый рецепт с фото читайте здесь!

‼️ Похожие рецепты:
- Салат с консервированным тунцом и овощами
- Салат со свежим тунцом
- Салат Нисуаз с тунцом
- Салат с тунцом и белой фасолью

😇 Ждем ваших отзывов и комментариев!

#лосось #салат #второе #на_сковородке #обед #ужин

🍤 Тёплый салат с креветками, киноа и овощами

🍽 Параметры готовки:
- Время приготовления ингредиентов: 10 минут
- Время готовки: 20 минут
- Общее время: 30 минут
- Оборудование: сковорода, кастрюля
- Количество порций: 2
- Сложность: легкая

✅ КЖБУ на порцию:
- Калории: 306 ккал
- Белки: 24 г
- Углеводы: 30 г
- Жиры: 10 г

🥘 Ингредиенты:
- 170 г креветок
- 70 г киноа
- 1 морковь
- 1 огурец
- 1 кочан салата латука
- 1 лайм
- 1 зубчик чеснока
- 1 красный перец чили
- 2 веточки кинзы
- 2 веточки мяты
- 25 г арахиса
- 1 ст. л. рисового уксуса
- 1 ст. л. соевого соуса
- 1,5 ст. л. растительного масла
- 1/2 ч. л. сахара
- соль по вкусу

👉 Пошаговый рецепт с фото читайте здесь!

‼️ Похожие рецепты:
- Салат с лососем, сыром и булгуром
- Салат с консервированным тунцом и овощами
- Салат с тунцом, белой фасолью и зеленью
- Салат Нисуаз со свежим тунцом

😇 Ждем ваших отзывов и комментариев!

#креветки #салат #на_сковородке #обед #ужин

🥗 Тёплый салат с копчёной скумбрией

🍽 Параметры готовки:
- Время приготовления ингредиентов: 5 минут
- Время готовки: 25 минут
- Общее время: 30 минут
- Оборудование: 2 кастрюли
- Количество порций: 2
- Сложность: легкая

✅ КЖБУ на порцию:
- Калории: 364 ккал
- Белки: 19 г
- Углеводы: 45 г
- Жиры: 12 г

🥘 Ингредиенты:
- 100 г копченой скумбрии
- 400 г картофеля
- 2 яйца
- 120 г томатов
- 120 г стручковой фасоли
- 1 зубчик чеснока
- 1 кочан салата латука
- 30 г оливок
- 1 ч. л. дижонской горчицы
- 1 ст. л. винного уксуса
- 4 ст. л. оливкового масла
- соль и перец по вкусу

👉 Пошаговый рецепт с фото читайте здесь!

‼️ Похожие рецепты:
- Теплый салат с креветками и киноа
- Салат Нисуаз с тунцом
- Салат с консервированным тунцом и сельдереем
- Салат с лососем, булгуром и овощами

😇 Ждем ваших отзывов и комментариев!

#скумбрия #салат #в_кастрюле #обед #ужин

🥗 Салат Нисуаз с копчёной скумбрией

🍽 Параметры готовки:
- Время приготовления ингредиентов: 5 минут
- Время готовки: 20 минут
- Общее время: 25 минут
- Оборудование: 2 кастрюли
- Количество порций: 2
- Сложность: легкая

✅ КЖБУ на порцию:
- Калории: 345 ккал
- Белки: 21 г
- Углеводы: 36 г
- Жиры: 13 г

🥘 Ингредиенты:
- 120 г копченой скумбрии
- 1 яйцо
- 300 г картошки
- 80 г стручковой фасоли
- 30 г оливок
- 1 кочан салата-латука
- 1 зубчик чеснока
- 1 помидор
- 1 ст. л. винного уксуса
- 1 ч. л. дижонской горчицы
- 3,5 ст. л. оливкового масла
- соль и перец по вкусу

👉 Пошаговый рецепт с фото читайте здесь!

‼️ Похожие рецепты:
- Салат с тунцом, огурцом и луком
- Салат с консервированным тунцом и овощами
- Теплый салат с креветками и киноа
- Салат с лососем, сыром и овощами

😇 Ждем ваших отзывов и комментариев!

#скумбрия #второе #салат #в_кастрюле #ужин #обед

🥑 Салат с креветками, авокадо и картошкой

🍽 Параметры готовки:
- Время приготовления ингредиентов: 10 минут
- Время готовки: 25 минут
- Общее время: 35 минут
- Оборудование: сковорода, противень
- Количество порций: 2
- Сложность: легкая

✅ КЖБУ на порцию:
- Калории: 570 ккал
- Белки: 27 г
- Углеводы: 39 г
- Жиры: 34 г

🥘 Ингредиенты:
- 250 г креветок
- 1 авокадо
- 3 картофелины
- 1 лимон
- 2 кочана салата латука
- 15 мл вустерширского соуса
- 2 ст. л. майонеза
- 1 ст. л. кетчупа
- 4 щепотки кайенского перца
- растительное масло для жарки
- соль по вкусу

👉 Пошаговый рецепт с фото читайте здесь!

‼️ Похожие рецепты:
- Теплый салат с копченой скумбрией
- Салат с консервированным тунцом и овощами
- Салат с лососем, булгуром и сыром
- Салат Нисуаз с тунцом

😇 Ждем ваших отзывов и комментариев!

#креветки #салат #второе #на_сковородке #обед #ужин