🎭 Топ-5 детских спектаклей от мамы наших учеников 🎭
🏛 Не секрет, что в нашей школе очень любят театр! Ребята и педагоги сами ставят замечательные спектакли и вместе посещают театры с экскурсиями.
🎙 На этой неделе мама наших учеников, член Управляющего совета Елена Александровна Полуэктова делится с нами замечательной подборкой детских спектаклей и мюзиклов.
👻 «Кентервильское привидение» в Театре на Бронной
Добрая сказка по мотивам повести Оскара Уайльда наполнена живым юмором и забавными приключениями. Зрители вместе с главными героями научатся сопереживать и заботиться о близких, настоящей дружбе, ради которой можно преодолеть любые преграды!
🩰 «Щелкунчик»
Увидеть классический балет Чайковского можно на многих сценах театров: РАМТ, Кремлёвский дворец, театр Наталии Сац и многих других. Добрая зимняя сказка зарядит новогодним настроением, но приобрести на неё билеты лучше заранее!
🐉 «Легенда о верном драконе» в Детском театре теней
Театр теней — редкое и завораживающее зрелище. История о символе предстоящего года основана на переосмыслении знакомых многим греческих мифов об аргонавтах.
🔥 «Огниво» в Театриуме на Серпуховке
Яркое и красочное музыкальное шоу о чудесах, дружбе, взаимовыручке и, конечно, волшебной силе огнива основано на сказке Ганса Христиана Андерсена.
🏝 «Остров сокровищ» в Театре им. Пушкина
Самая известная история о пиратах, написанная шотландским писателем Робертом Стивенсоном и воплощенная в формате мюзикла на сцене театра.
🎟 И не забывайте, что посетить многие спектакли можно по Пушкинской карте!
#ДОНМ
#НашиРодители
#Школа2006 #school2006
🏛 Не секрет, что в нашей школе очень любят театр! Ребята и педагоги сами ставят замечательные спектакли и вместе посещают театры с экскурсиями.
🎙 На этой неделе мама наших учеников, член Управляющего совета Елена Александровна Полуэктова делится с нами замечательной подборкой детских спектаклей и мюзиклов.
👻 «Кентервильское привидение» в Театре на Бронной
Добрая сказка по мотивам повести Оскара Уайльда наполнена живым юмором и забавными приключениями. Зрители вместе с главными героями научатся сопереживать и заботиться о близких, настоящей дружбе, ради которой можно преодолеть любые преграды!
🩰 «Щелкунчик»
Увидеть классический балет Чайковского можно на многих сценах театров: РАМТ, Кремлёвский дворец, театр Наталии Сац и многих других. Добрая зимняя сказка зарядит новогодним настроением, но приобрести на неё билеты лучше заранее!
🐉 «Легенда о верном драконе» в Детском театре теней
Театр теней — редкое и завораживающее зрелище. История о символе предстоящего года основана на переосмыслении знакомых многим греческих мифов об аргонавтах.
🔥 «Огниво» в Театриуме на Серпуховке
Яркое и красочное музыкальное шоу о чудесах, дружбе, взаимовыручке и, конечно, волшебной силе огнива основано на сказке Ганса Христиана Андерсена.
🏝 «Остров сокровищ» в Театре им. Пушкина
Самая известная история о пиратах, написанная шотландским писателем Робертом Стивенсоном и воплощенная в формате мюзикла на сцене театра.
🎟 И не забывайте, что посетить многие спектакли можно по Пушкинской карте!
#ДОНМ
#НашиРодители
#Школа2006 #school2006
🍔 Ребенок тратит карманные деньги на вредную еду! Что делать? 🍔
🍿 Все мы знаем, что солёные снеки, сладости и фаст-фуд вредны для детей, но при этом многие школьники их очень любят и даже покупают в тайне от родителей! Такая еда нередко вызывает пищевые аллергии, проблемы с желудочно-кишечным трактом, появление избыточного веса и многие другие проблемы.
❓ Что же делать? На этот вопрос отвечает Татьяна Викторовна Данилочкина, мама ученика и выпускницы нашей школы, член Управляющего совета. Читайте статью по ссылке.
#ДОНМ
#НашеПитание
#НашиРодители
#Школа2006 #school2006
🍿 Все мы знаем, что солёные снеки, сладости и фаст-фуд вредны для детей, но при этом многие школьники их очень любят и даже покупают в тайне от родителей! Такая еда нередко вызывает пищевые аллергии, проблемы с желудочно-кишечным трактом, появление избыточного веса и многие другие проблемы.
#ДОНМ
#НашеПитание
#НашиРодители
#Школа2006 #school2006
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🌅 Питание — основа здоровья, это известно всем. Но почему настолько важен именно первый приём пищи? Валентин Юрьевич Петров, член управляющего совета и папа нашего ученика, рассказывает, почему так важно не пропускать завтрак перед школой:
Завтрак и своевременное питание помогает поддерживать нормальный уровень сахара в крови. Его снижение может привести к головной боли, голоду и чувству слабости.
Также это отличная возможность получить необходимые витамины и минералы. Например, если вы едите йогурт с фруктами, орехи или овсяную кашу с ягодами, то вы получаете не только необходимые углеводы, но и множество полезных микроэлементов.
Многие ребята говорят, что им не хочется есть много в течение часа после пробуждения. Завтрак может быть и лёгким, главное — не идти в школу, ничего не съев.
Так что, друзья, не пропускайте завтрак! Это важно для вашего здоровья, активности и успеха в школе. Помните, что здоровый образ жизни начинается с правильного питания.»
#ДОНМ
#НашиРодители
#НашеПитание
#Школа2006 #school2006
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🍎 Яблочно-карамельное печенье для новогоднего настроения 🍪
🎄 Вместе с первым днём декабря приходит и новогоднее настроение! Поможет окунуться в атмосферу праздника замечательный рецепт яблочно-карамельного печенья от мамы наших учеников, члена Управляющего совета Елены Александровны Полуэктовой!
Ингредиенты:
240 г сливочного масла;
130 г сахара;
2 яйца;
ванилин — на кончике ножа;
½ чайной ложки соли;
½ чайной ложки разрыхлителя;
1 чайная ложка соды;
1 чайная ложка корицы + ещё немного для украшения;
360 г муки;
½ стакана измельчённых грецких орехов + ещё немного для украшения — по желанию;
½ стакана белой шоколадной крошки + ещё немного для украшения — по желанию;
1 крупное яблоко;
¼ стакана карамельного соуса.
Приготовление:
1. Взбейте миксером масло и сахар. Добавьте яйца, ванилин, соль, разрыхлитель, соду и корицу. Перемешайте до однородной консистенции. Постепенно всыпайте муку, постоянно перемешивая тесто.
2. По желанию добавьте в тесто измельчённые орехи и шоколадную крошку. Её можно сделать самостоятельно: просто мелко нарубите белый шоколад. Очистите яблоко, удалите сердцевину и нарежьте его мелкими кубиками. Добавьте яблоко в тесто и перемешайте.
3. Сформируйте из теста небольшие шарики и выложите их на застеленный фольгой противень. Слегка расплющите шарики рукой, сделайте в середине каждого маленькое углубление и заполните его карамелью. Посыпьте орехами, шоколадной крошкой и корицей. Расплющите печенье лопаточкой, чтобы оно получилось плоским.
4. Поставьте противень в разогретую до 180 °C духовку на 12 минут, пока печенье не подрумянится. Перед подачей полностью остудите его. Кстати, на следующий день это печенье будет даже вкуснее, чем сразу после приготовления.
💜 Приятного аппетита!
#ДОНМ
#НашиРодители
#НашеПитание
#Школа2006 #school2006
🎄 Вместе с первым днём декабря приходит и новогоднее настроение! Поможет окунуться в атмосферу праздника замечательный рецепт яблочно-карамельного печенья от мамы наших учеников, члена Управляющего совета Елены Александровны Полуэктовой!
Ингредиенты:
240 г сливочного масла;
130 г сахара;
2 яйца;
ванилин — на кончике ножа;
½ чайной ложки соли;
½ чайной ложки разрыхлителя;
1 чайная ложка соды;
1 чайная ложка корицы + ещё немного для украшения;
360 г муки;
½ стакана измельчённых грецких орехов + ещё немного для украшения — по желанию;
½ стакана белой шоколадной крошки + ещё немного для украшения — по желанию;
1 крупное яблоко;
¼ стакана карамельного соуса.
Приготовление:
1. Взбейте миксером масло и сахар. Добавьте яйца, ванилин, соль, разрыхлитель, соду и корицу. Перемешайте до однородной консистенции. Постепенно всыпайте муку, постоянно перемешивая тесто.
2. По желанию добавьте в тесто измельчённые орехи и шоколадную крошку. Её можно сделать самостоятельно: просто мелко нарубите белый шоколад. Очистите яблоко, удалите сердцевину и нарежьте его мелкими кубиками. Добавьте яблоко в тесто и перемешайте.
3. Сформируйте из теста небольшие шарики и выложите их на застеленный фольгой противень. Слегка расплющите шарики рукой, сделайте в середине каждого маленькое углубление и заполните его карамелью. Посыпьте орехами, шоколадной крошкой и корицей. Расплющите печенье лопаточкой, чтобы оно получилось плоским.
4. Поставьте противень в разогретую до 180 °C духовку на 12 минут, пока печенье не подрумянится. Перед подачей полностью остудите его. Кстати, на следующий день это печенье будет даже вкуснее, чем сразу после приготовления.
#ДОНМ
#НашиРодители
#НашеПитание
#Школа2006 #school2006
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
«Как известно, любая книга начинается с писателя. Очень здорово, когда есть возможность встретиться и познакомиться с человеком, который умеет оживлять свои мысли и мечты. Особенно интересны творческие встречи для детей, ведь Наталия Леонидовна знает секрет хорошей детской книги — посмотреть на мир глазами ребенка,» — делится впечатлениями от встречи Ольга Валерьевна.
#ДОНМ
#НашиРодители
#Школа2006 #school2006
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🥗 Рецепт салата «Оливье» от мамы нашего ученика 🥗
🎆 Новый год всё ближе и ближе! А что создаёт новогоднее настроение лучше, чем любимые рецепты? Знаете ли вы, что первоначальный рецепт салата «Оливье», кроме привычных картофеля, огурцов и майонеза, содержал также листья салата, оливки, рябчиков, раковые шейки, каперсы и кубики холодца?
🍽 Татьяна Викторовна Данилочкина, мама ученика и выпускницы нашей школы и член Управляющего совета, делится классическим рецептом самого любимого семейного блюда — салата «Оливье»!
Ингредиенты:
картофель вареный – 4 шт.
средняя
морковь - 1 шт.
яйца, сваренные вкрутую, – 4 шт.
колбаса вареная «докторская» – 300 г
огурцы маринованные (можно свежие) – 4 шт. средних
горошек зеленый консервированный – 1 банка 200 г
майонез – 3-4 ст. л.
листья петрушки и укропа по желанию
свежемолотый черный перец
соль
Сам рецепт предельно прост:
1.Варим картофель, морковь и яйца вкрутую.
2. Нарезаем яйца, картофель, колбасу и морковку равными по размеру кубиками.
3. Огурцы нарезать и немного отжать, чтобы не было много жидкости в салате.
4. Смешиваем салат «Оливье», в нарезанные ингредиенты всыпать горошек (слив воду из него), нарезать зелень, смешать с майонезом. Посолить и поперчить. Охладить в течение часа!
🎄 Классический праздничный салат готов! Приятного аппетита!
#ДОНМ
#НашеПитание
#НашиРодители
#Школа2006 #school2006
🎆 Новый год всё ближе и ближе! А что создаёт новогоднее настроение лучше, чем любимые рецепты? Знаете ли вы, что первоначальный рецепт салата «Оливье», кроме привычных картофеля, огурцов и майонеза, содержал также листья салата, оливки, рябчиков, раковые шейки, каперсы и кубики холодца?
🍽 Татьяна Викторовна Данилочкина, мама ученика и выпускницы нашей школы и член Управляющего совета, делится классическим рецептом самого любимого семейного блюда — салата «Оливье»!
Ингредиенты:
картофель вареный – 4 шт.
средняя
морковь - 1 шт.
яйца, сваренные вкрутую, – 4 шт.
колбаса вареная «докторская» – 300 г
огурцы маринованные (можно свежие) – 4 шт. средних
горошек зеленый консервированный – 1 банка 200 г
майонез – 3-4 ст. л.
листья петрушки и укропа по желанию
свежемолотый черный перец
соль
Сам рецепт предельно прост:
1.Варим картофель, морковь и яйца вкрутую.
2. Нарезаем яйца, картофель, колбасу и морковку равными по размеру кубиками.
3. Огурцы нарезать и немного отжать, чтобы не было много жидкости в салате.
4. Смешиваем салат «Оливье», в нарезанные ингредиенты всыпать горошек (слив воду из него), нарезать зелень, смешать с майонезом. Посолить и поперчить. Охладить в течение часа!
🎄 Классический праздничный салат готов! Приятного аппетита!
#ДОНМ
#НашеПитание
#НашиРодители
#Школа2006 #school2006
#ДОНМ
#НашиРодители
#Школа2006 #school2006
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❄️ Как помочь ребенку вернуться к учёбе после каникул? ❄️
🔹 После зимних каникул ребятам может быть сложно вернуться в рабочий режим и начать учиться. Валентин Юрьевич Петров, член управляющего совета и папа нашего ученика, делится советами, как помочь ребёнку быстро войти в рабочий ритм и начать использовать время эффективно!
1️⃣ Помогите ребенку распланировать его день. На первую неделю после каникул можно составить план дел на каждый день, а особое внимание стоит уделить здоровому сну. Люди, не соблюдающие режим сна и бодрствования, подвергают себя гораздо большему стрессу, чем те, кто спит ложится вовремя.
2️⃣ Начинайте с простых задач. Не стоит сразу же браться за самые сложные задания, можно начать с самых любимых или творческих предметов.
3️⃣ Мотивация. Обсудите вместе с ребенком, зачем нужно учиться, почему он ходит в школу, каких целей хочет достичь. Возможно, встреча с друзьями и обсуждение новогодних каникул уже могут стать мотивацией!
4️⃣ Дополнительный отдых. В первую неделю учёбы желательно немного снизить нагрузку: не перенапрягаться на тренировках и кружках, делать перерывы во время выполнения домашнего задания, по возможности снять с ребенка некоторые бытовые задачки.
5️⃣ Настроиться на позитивный лад. Конечно, нужно помнить о хорошем! Световой день понемногу становится длиннее, а целая половина учебного года уже позади!
🔹 Важно помнить, что возвращение в рабочий режим может занять некоторое время, но с правильным подходом этот процесс может пройти почти незаметно!
#ДОНМ
#НашиРодители
#Школа2006 #school2006
🔹 После зимних каникул ребятам может быть сложно вернуться в рабочий режим и начать учиться. Валентин Юрьевич Петров, член управляющего совета и папа нашего ученика, делится советами, как помочь ребёнку быстро войти в рабочий ритм и начать использовать время эффективно!
1️⃣ Помогите ребенку распланировать его день. На первую неделю после каникул можно составить план дел на каждый день, а особое внимание стоит уделить здоровому сну. Люди, не соблюдающие режим сна и бодрствования, подвергают себя гораздо большему стрессу, чем те, кто спит ложится вовремя.
2️⃣ Начинайте с простых задач. Не стоит сразу же браться за самые сложные задания, можно начать с самых любимых или творческих предметов.
3️⃣ Мотивация. Обсудите вместе с ребенком, зачем нужно учиться, почему он ходит в школу, каких целей хочет достичь. Возможно, встреча с друзьями и обсуждение новогодних каникул уже могут стать мотивацией!
4️⃣ Дополнительный отдых. В первую неделю учёбы желательно немного снизить нагрузку: не перенапрягаться на тренировках и кружках, делать перерывы во время выполнения домашнего задания, по возможности снять с ребенка некоторые бытовые задачки.
5️⃣ Настроиться на позитивный лад. Конечно, нужно помнить о хорошем! Световой день понемногу становится длиннее, а целая половина учебного года уже позади!
🔹 Важно помнить, что возвращение в рабочий режим может занять некоторое время, но с правильным подходом этот процесс может пройти почти незаметно!
#ДОНМ
#НашиРодители
#Школа2006 #school2006
📱 Как помочь ребенку проводить меньше времени в телефоне или за компьютером 📱
▪️ Взрослые согласятся, что дети проводят слишком много времени за экранами телефонов, планшетов и компьютеров. Конечно, родители опасаются негативного влияния гаджетов на здоровье детей, но ведь в современном мире жить совсем без них действительно невозможно! Мама наших учеников, член Управляющего совета Елена Александровна Полуэктова делится советами, как помочь ребенку проводить меньше времени в телефоне или за компьютером!
1️⃣ Обговорить правила использования гаджетов. Например, можно ограничить время, которое ребенок проводит за экраном, или запретить использование гаджетов во время уроков или перед сном. Наложить ограничения можно даже в настройках устройства.
2️⃣ Предложите альтернативные занятия. Хорошей альтернативой могут стать дополнительные занятия и секции, чтение интересных книг, занятия творчеством или совместные настольные игры!
3️⃣ Будьте примером для своего ребенка. Попробуйте проводить меньше времени за экраном дома, можно придумать варианты совместного досуга.
4️⃣ Обсудите с ребенком, какие проблемы могут возникнуть из-за чрезмерного использования гаджетов. Например, это может привести к ухудшению зрения или трудностями в общении офлайн.
5️⃣ Поощряйте ребенка проводить время на свежем воздухе в хорошую погоду. Вы можете предложить ему прогулки, поездки на велосипеде или катание на коньках в холодное время года.
📞 Надеюсь, что эти советы действительно помогут ребятам проводить меньше времени в телефонах.
#ДОНМ
#НашиРодители
#Школа2006 #school2006
#ДОНМ
#НашиРодители
#Школа2006 #school2006
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
На встречах клуба в свободной и дружеской атмосфере вы сможете узнать:
#ДОНМ
#ШколыКолледжиМосквы
#НашиРодители
#Школа2006 #school2006
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
#ДОНМ
#НашиРодители
#Школа2006 #school2006
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
#ДОНМ
#НашиРодители
#Школа2006 #school2006
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
#ДОНМ
#НашиРодители
#Школа2006 #school2006
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Интервью с мамой нашего ученика о профессии юриста
Татьяна Викторовна Данилочкина, юрист, мама ученика и выпускницы нашей школы, член Управляющего совета, рассказывает ученикам нашей школы об особенностях своей профессии и о том, что нужно изучать сейчас, чтобы стать успешным юристом в будущем.
«Моя профессия очень интересная и востребованная, но чтобы стать хорошим специалистом, нужно приложить большие усилия.
Я окончила юридический специалитет и магистратуру, на которой готовили специалистов в области законотворческой деятельности. Я не стала связывать себя с работой на государственной должности и выбрала частную практику, так как хотела сочетать работу и семью.
Работа юриста интересна тем, что нужно постоянно учиться, повышать квалификацию, а самым лучшим обучающим элементом, конечно, является личная судебная практика. Я являюсь директором юридической компании и могу не ходить на суды, но я всё равно это делаю для поддержания своих знаний.
Ребятам, которые хотят стать юристами, я советую изучать обществознание и историю, по возможности — латинский язык, который будет обязателен в вузе. Также рекомендую обратить внимание на решение логических задач, ведь одна из основ работы юриста — это аналитика. В судебной практике важно уметь выделять из массы информации самое важное, поэтому пересказы текстов будут полезны.
Умение ориентироваться в тексте и акцентировать позицию связано с русским языком и литературой. При расчётах в работе юриста, конечно, пригодится и математика. Может быть, неочевидно, но хорошая физическая форма также важна для юриста, ведь судебные процессы могут длиться очень долго. Знание иностранного языка пригодится тем, кто специализируется на двуязычных контрактах и праве других стран».
Желаем всем ребятам, найти дело по душе и применить свои знания и таланты.
#ДОНМ
#НашиРодители
#Школа2006 #school2006
Татьяна Викторовна Данилочкина, юрист, мама ученика и выпускницы нашей школы, член Управляющего совета, рассказывает ученикам нашей школы об особенностях своей профессии и о том, что нужно изучать сейчас, чтобы стать успешным юристом в будущем.
«Моя профессия очень интересная и востребованная, но чтобы стать хорошим специалистом, нужно приложить большие усилия.
Я окончила юридический специалитет и магистратуру, на которой готовили специалистов в области законотворческой деятельности. Я не стала связывать себя с работой на государственной должности и выбрала частную практику, так как хотела сочетать работу и семью.
Работа юриста интересна тем, что нужно постоянно учиться, повышать квалификацию, а самым лучшим обучающим элементом, конечно, является личная судебная практика. Я являюсь директором юридической компании и могу не ходить на суды, но я всё равно это делаю для поддержания своих знаний.
Ребятам, которые хотят стать юристами, я советую изучать обществознание и историю, по возможности — латинский язык, который будет обязателен в вузе. Также рекомендую обратить внимание на решение логических задач, ведь одна из основ работы юриста — это аналитика. В судебной практике важно уметь выделять из массы информации самое важное, поэтому пересказы текстов будут полезны.
Умение ориентироваться в тексте и акцентировать позицию связано с русским языком и литературой. При расчётах в работе юриста, конечно, пригодится и математика. Может быть, неочевидно, но хорошая физическая форма также важна для юриста, ведь судебные процессы могут длиться очень долго. Знание иностранного языка пригодится тем, кто специализируется на двуязычных контрактах и праве других стран».
Желаем всем ребятам, найти дело по душе и применить свои знания и таланты.
#ДОНМ
#НашиРодители
#Школа2006 #school2006
🌳 Отдых на природе: 5 парков для прогулок всей семьей 🌳
🌤 Воскресенье радует ярким солнцем и ясным небом, а это значит — настало самое лучшее время для прогулок на природе! Валентин Юрьевич Петров, член Управляющего совета и папа нашего ученика, делится 5 любимыми парками для неспешных прогулок всей семьей!
🔸 Парк Кусково. Здесь можно посетить роскошные павильоны, познакомиться с дворянским бытом и насладиться дворцово-парковым ансамблем, построенным графским родом Шереметьевых.
🔸 Ботанический сад. Также устроен на территории, когда-то принадлежавшей Шереметьевым. В самом центре сада произрастает двухсотлетняя дубрава, имеющая статус заповедной. Здесь же можно встретить самые разные виды деревьев, оранжереи, и, конечно, любимый многими Японский сад.
🔸 Царицыно. Один из известнейших московских дворцово-парковых ансамблей порадует посетителей не только прудами и холмистым рельефом, но и интересными выставками.
🔸 Коломенское. Бывшее дворцовое село и царская резиденция, главный дворец которой был реконструирован в 2010 году и открыт для всех, кому интересна история быта русских царей.
🔸 Парк «Зарядье». Современный парк, расположенный в самом сердце столицы! Здесь можно насладиться красивыми видами Москвы, посетить мультимедийные выставки и увидеть растения разных климатических зон России.
🌺 Желаем хорошего и полезного отдыха!
#ДОНМ
#НашиРодители
#Школа2006 #school2006
🌺 Желаем хорошего и полезного отдыха!
#ДОНМ
#НашиРодители
#Школа2006 #school2006
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
💧 Забота о здоровье в летнее время💧
Сегодня Международный день заботы о себе! А самая главная забота о себе — это забота о своём здоровье. Татьяна Викторовна Данилочкина, мама ученика и выпускницы нашей школы, член Управляющего совета, рассказывает, почему важно пить достаточное количество воды, особенно в летнее время.
«Вода — это основа жизни. Она играет ключевую роль в поддержании здоровья и благополучия. Вот несколько причин, почему важно следить за тем, чтобы пить достаточное количество воды каждый день, а особенно в жаркие летние дни:
1️⃣ Предотвращение обезвоживания. В жару мы теряем много жидкости через пот. Обезвоживание может привести к головной боли, усталости и даже нарушению работы органов.
2️⃣ Регуляция температуры тела. Вода помогает организму поддерживать оптимальную температуру. При перегреве потоотделение становится основным способом охлаждения, а для этого требуется достаточное количество воды.
3️⃣ Поддержка обмена веществ. Недостаток жидкости может замедлить обмен веществ и ухудшить общее самочувствие.
4️⃣ Улучшение работы сердечно-сосудистой системы. Обезвоживание может привести к сгущению крови, что увеличивает нагрузку на сердце. Поддержание водного баланса помогает улучшить кровообращение и снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний.
5️⃣ Энергия и работоспособность. Недостаток жидкости может привести к снижению уровня энергии и ухудшению концентрации.
🧊 Как обеспечить достаточное потребление воды?
🔹 Старайтесь выпивать примерно 25-30 мл чистой воды на 1 кг массы тела, если вы часто находитесь на жаре — врачи рекомендуют увеличить количество жидкости до 40 мл на 1 кг.
🔹 Не рекомендуется пить слишком много жидкости за один раз. В жару необходимо пить воду часто, но небольшими порциями, примерно по 50-100 мл.
🔹 Для отслеживания потребления воды можно использовать специальные приложения.
🔹 Добавляйте в воду лимон, огурец или мяту для разнообразия, но сладкая вода и соки не подойдут.
💙 Помните, что каждый организм уникален, и потребности в воде могут варьироваться в зависимости от уровня активности и индивидуальных особенностей. Позаботьтесь о себе и не забывайте пить воду!»
#ДОНМ
#НашиРодители
#Школа2006 #school2006
Сегодня Международный день заботы о себе! А самая главная забота о себе — это забота о своём здоровье. Татьяна Викторовна Данилочкина, мама ученика и выпускницы нашей школы, член Управляющего совета, рассказывает, почему важно пить достаточное количество воды, особенно в летнее время.
«Вода — это основа жизни. Она играет ключевую роль в поддержании здоровья и благополучия. Вот несколько причин, почему важно следить за тем, чтобы пить достаточное количество воды каждый день, а особенно в жаркие летние дни:
🧊 Как обеспечить достаточное потребление воды?
💙 Помните, что каждый организм уникален, и потребности в воде могут варьироваться в зависимости от уровня активности и индивидуальных особенностей. Позаботьтесь о себе и не забывайте пить воду!»
#ДОНМ
#НашиРодители
#Школа2006 #school2006
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🏛 Каникулы в московских усадьбах 🏛
Московские усадьбы — это уникальная возможность погрузиться в атмосферу истории, искусства и отдохнуть на природе! В летние месяцы усадьбы раскрывают свои двери для посетителей, предлагая насладиться не только архитектурными шедеврами, но и живописными парками, ухоженными садами и интересными выставками.
Мама наших учеников, член Управляющего совета Елена Александровна Полуэктова рассказывает, какие мероприятия пройдут в московских усадьбах в ближайшие дни.
🧘♀️ Йога на открытом воздухе в усадьбе Остафьево
Возьмите с собой коврик, воду, головной убор и приходите наслаждаться летними открытыми практиками, которые полезны для физического здоровья, духовного развития и способствуют улучшению общего состояния организма! Занятия проводятся на территории парка по субботам, начало занятий в 09:00. Вход по билету в парк.
🫖 «Городская дача» в усадьбе Царицыно
С 12 июля по 18 августа Царицыно предлагает погрузиться в атмосферу летнего отдыха XIX—XX веков. Гости смогут примерить костюм XIX века и побывать в домашнем театре, посетить специальные мастер-классы, квесты, экскурсии и многое другое.
🎨 Детские художественные мастер-классы в усадьбе Измайлово
С 12 июля по 16 августа участники познакомятся с основами сочетания цветов, композиции и дизайна, со свойствами различных живописных материалов, попробуют рисовать акварелью, гуашью, карандашом и пастелью. Даты проведения: 02 августа, 09 августа, 16 августа
⭐️ Исторические игры в усадьбе Люблино
11 августа в музее-усадьбе «Люблино» пройдут исторические игры. Посетителей ждут серсо, крокет, метательный тир, бадминтон, городки и бирюльки. Почувствуйте дух ушедшей эпохи и получите незабываемые воспоминания!
🎶 Мюзикл «Сокровища старинной усадьбы» в усадьбе Воронцово
Захватывающее музыкально-историческое приключение, погружающее зрителя в атмосферу придворных интриг. На отдельных спектаклях роль императрицы Елизаветы исполнит актриса и певица, лауреат премии «Золотая маска» Анастасия Стоцкая. Мюзикл с её участием пройдет 4, 5, 9, 12 и 13 августа. Вход свободный, количество посадочных мест ограничено.
🎻 «Бит и скрипка» в усадьбе Кусково.
4 августа в музее-усадьбе «Кусково» с 16:00 можно будет послушать и потанцевать под диджей-сет «Бит и скрипка», сочетающий классическую и электронную музыку.
Каждое родовое гнездо имеет свою уникальную историю и атмосферу! Летние дни в усадьбах Москвы — это время для вдохновения, отдыха и погружения в историю!
#ДОНМ
#НашиРодители
#Школа2006 #school2006
Московские усадьбы — это уникальная возможность погрузиться в атмосферу истории, искусства и отдохнуть на природе! В летние месяцы усадьбы раскрывают свои двери для посетителей, предлагая насладиться не только архитектурными шедеврами, но и живописными парками, ухоженными садами и интересными выставками.
Мама наших учеников, член Управляющего совета Елена Александровна Полуэктова рассказывает, какие мероприятия пройдут в московских усадьбах в ближайшие дни.
🧘♀️ Йога на открытом воздухе в усадьбе Остафьево
Возьмите с собой коврик, воду, головной убор и приходите наслаждаться летними открытыми практиками, которые полезны для физического здоровья, духовного развития и способствуют улучшению общего состояния организма! Занятия проводятся на территории парка по субботам, начало занятий в 09:00. Вход по билету в парк.
С 12 июля по 18 августа Царицыно предлагает погрузиться в атмосферу летнего отдыха XIX—XX веков. Гости смогут примерить костюм XIX века и побывать в домашнем театре, посетить специальные мастер-классы, квесты, экскурсии и многое другое.
🎨 Детские художественные мастер-классы в усадьбе Измайлово
С 12 июля по 16 августа участники познакомятся с основами сочетания цветов, композиции и дизайна, со свойствами различных живописных материалов, попробуют рисовать акварелью, гуашью, карандашом и пастелью. Даты проведения: 02 августа, 09 августа, 16 августа
11 августа в музее-усадьбе «Люблино» пройдут исторические игры. Посетителей ждут серсо, крокет, метательный тир, бадминтон, городки и бирюльки. Почувствуйте дух ушедшей эпохи и получите незабываемые воспоминания!
Захватывающее музыкально-историческое приключение, погружающее зрителя в атмосферу придворных интриг. На отдельных спектаклях роль императрицы Елизаветы исполнит актриса и певица, лауреат премии «Золотая маска» Анастасия Стоцкая. Мюзикл с её участием пройдет 4, 5, 9, 12 и 13 августа. Вход свободный, количество посадочных мест ограничено.
🎻 «Бит и скрипка» в усадьбе Кусково.
4 августа в музее-усадьбе «Кусково» с 16:00 можно будет послушать и потанцевать под диджей-сет «Бит и скрипка», сочетающий классическую и электронную музыку.
Каждое родовое гнездо имеет свою уникальную историю и атмосферу! Летние дни в усадьбах Москвы — это время для вдохновения, отдыха и погружения в историю!
#ДОНМ
#НашиРодители
#Школа2006 #school2006
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
В сентябре начинается не только учебный год, но и
Известная каждому история девушки по имени Ассоль, рассказанная через призму драматичной судьбы ее создателя — Александра Грина.
Музыкальный спектакль, который понравится и детям, и взрослым. Был удостоен престижной театральной премии «Золотая маска» в номинации «Лучший спектакль в жанре мюзикла».
Невероятно зрелищный спектакль по поэме Н.В. Гоголя особенно понравится ученикам старших классов, уже хорошо знакомым с этим произведением.
Увлекательное путешествие по страницам легендарной музыкальной сказки Сергея Прокофьева! Дошкольники и ученики младших классов с большим интересом познакомятся со звучанием разных инструментов оркестра.
Пьеса А.П. Чехова, которую ставят театры по всему миру. Постановка была удостоена «Золотой маски» в номинации «Лучший драматический спектакль». Придётся по вкусу ученикам старших классов.
#ДОНМ
#НашУправляющийСовет
#НашиРодители
#школа2006 #school2006
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM