✅ اگر چه تمامی آنچه ما از تولد تا مرگ انجام می دهیم، نوعی #رفتار است، ولی رفتار بیش از یک جزء دارد.
1⃣ اولین جزءِ رفتار ، #عمل است.
رفتار در واقع یک #اقدام است.
اما اگر این اقدام انتخابی است، پس باید همراه با فکر باشد،
2⃣ پس #فکر کردن دومین جزءِ رفتار است.
از آنجا که هنگام هوشیاری، همیشه چیزی را حس می کنیم،
3⃣ پس #احساس کردن سومین جزءِ رفتارکلی است.
و در آخر بدن ما در طول مدتی که زنده ایم همیشه در حال انجام دادن کاری است.
بنابراین آنچه در بدن ما همراه با اقدام، فکر و احساس، رخ می دهد،
4⃣چهارمین جزءِ رفتارکلی یعنی #فیزیولوژی می باشد.
✳ بنابراین، هر چهار جزءِ رفتارکلی ،
عمل تفکر احساس و فیزیولوژی
(ساز و کار بدن) با هم در ارتباط هستند.
✅ #تئوری_انتخاب به ما می آموزد بدون ایجاد تغییر در عمل و تفکراتمان، نمی توانیم احساس بهتری داشته باشیم.
❇ آنچه که می توانیم تغییر دهیم و آنچه در صورت عدم رضایت از رفتارمان #باید #تغییر دهیم، شیوۀ عمل و تفکرمان است.
✳ به عنوان مثال هنگامی که شما فرزند کوچک خود را در آغوش بکشید و ببوسید، در آغوش گرفتن و بوسیدن یک عمل یا اقدام است.
هنگام انجام این عمل، این فکر از ذهن شما می گذرد که چقدر از انجام این کار لذت می برید و در تمامی این لحظات، شما احساس خوبی دارید. با تدوام این رفتار ، سرعت ضربان قلب و تنفس شما بالاتر می رود ( فیزیولوژی ) و ممکن است ناخودآگاه از سر لذت آهی بکشید.
❇ همچنین اگر شما فرزند کوچک خود را به دلیلی تنبیه کنید، تنبیه کردن یک عمل یا اقدام است. هنگام انجام این عمل، این فکر از ذهن شما می گذرد که چقدر از انجام این کار ناراحتید و برای تربیت وی لازم است در تمامی این لحظات، شما احساس بدی دارید. با تدوام این رفتار ، سرعت ضربان قلب و تنفس شما بالاتر می رود و ممکن است حتی لرزش صدا و بدن هم پیدا کنید( فیزیولوژی ).
📚 #برشی_از_کتاب:
#ازدواج_بدون_شکست
✍️اثر #دكتر_ويليام_گلسر
👌 ترجمه #دكتر_علي_صاحبي
📇 انتشارات: #سايه_سخن
🆔 @sayehsokhan
1⃣ اولین جزءِ رفتار ، #عمل است.
رفتار در واقع یک #اقدام است.
اما اگر این اقدام انتخابی است، پس باید همراه با فکر باشد،
2⃣ پس #فکر کردن دومین جزءِ رفتار است.
از آنجا که هنگام هوشیاری، همیشه چیزی را حس می کنیم،
3⃣ پس #احساس کردن سومین جزءِ رفتارکلی است.
و در آخر بدن ما در طول مدتی که زنده ایم همیشه در حال انجام دادن کاری است.
بنابراین آنچه در بدن ما همراه با اقدام، فکر و احساس، رخ می دهد،
4⃣چهارمین جزءِ رفتارکلی یعنی #فیزیولوژی می باشد.
✳ بنابراین، هر چهار جزءِ رفتارکلی ،
عمل تفکر احساس و فیزیولوژی
(ساز و کار بدن) با هم در ارتباط هستند.
✅ #تئوری_انتخاب به ما می آموزد بدون ایجاد تغییر در عمل و تفکراتمان، نمی توانیم احساس بهتری داشته باشیم.
❇ آنچه که می توانیم تغییر دهیم و آنچه در صورت عدم رضایت از رفتارمان #باید #تغییر دهیم، شیوۀ عمل و تفکرمان است.
✳ به عنوان مثال هنگامی که شما فرزند کوچک خود را در آغوش بکشید و ببوسید، در آغوش گرفتن و بوسیدن یک عمل یا اقدام است.
هنگام انجام این عمل، این فکر از ذهن شما می گذرد که چقدر از انجام این کار لذت می برید و در تمامی این لحظات، شما احساس خوبی دارید. با تدوام این رفتار ، سرعت ضربان قلب و تنفس شما بالاتر می رود ( فیزیولوژی ) و ممکن است ناخودآگاه از سر لذت آهی بکشید.
❇ همچنین اگر شما فرزند کوچک خود را به دلیلی تنبیه کنید، تنبیه کردن یک عمل یا اقدام است. هنگام انجام این عمل، این فکر از ذهن شما می گذرد که چقدر از انجام این کار ناراحتید و برای تربیت وی لازم است در تمامی این لحظات، شما احساس بدی دارید. با تدوام این رفتار ، سرعت ضربان قلب و تنفس شما بالاتر می رود و ممکن است حتی لرزش صدا و بدن هم پیدا کنید( فیزیولوژی ).
📚 #برشی_از_کتاب:
#ازدواج_بدون_شکست
✍️اثر #دكتر_ويليام_گلسر
👌 ترجمه #دكتر_علي_صاحبي
📇 انتشارات: #سايه_سخن
🆔 @sayehsokhan
💬 نقض #قانون_سوم_نیوتون!
✳به نظر می رسد که زندگی #کنش می کند و شما #واکنش می کنید.
⬅مثلا #کنش این است که رئیس به شما #ایراد ☹️می گیرد و شما در #واکنش به او #عصبانی 😡 و #ناراحت 😔 می شوید.
🌟اما در #واقعیت یک عامل دیگر هم #دخالت دارد: #فکر_شما🤔.
🌝 در مثالی که گفته شد شما بعد انجام #کنش یعنی #ایراد گرفتن رئیستان از شما، شروع به #فکر_کردن 🤔 می کنید
⚠ احتمالا می گویید:" او همیشه مرا #سرزنش می کند😐، خیلی #ناخوشایند است، #وحشتناک است، نمی توانم #تحملش کنم."😢
و پس از آن واکنش اتفاق می افتد و شما با #عصبانیت #برخورد می کنید😡.
✔با وجود #اراده و #فکر ما #کنش مساوی⚖️ #واکنش نیست‼
📚 #برشی_از_کتاب: #ماییم_که_اصل_شادی_و_کان_غمیم
✍️ اثر: #دکتر_علی_صاحبی
📇 انتشارات: #سایه_سخن
🆔 @Sayehsokhan
✳به نظر می رسد که زندگی #کنش می کند و شما #واکنش می کنید.
⬅مثلا #کنش این است که رئیس به شما #ایراد ☹️می گیرد و شما در #واکنش به او #عصبانی 😡 و #ناراحت 😔 می شوید.
🌟اما در #واقعیت یک عامل دیگر هم #دخالت دارد: #فکر_شما🤔.
🌝 در مثالی که گفته شد شما بعد انجام #کنش یعنی #ایراد گرفتن رئیستان از شما، شروع به #فکر_کردن 🤔 می کنید
⚠ احتمالا می گویید:" او همیشه مرا #سرزنش می کند😐، خیلی #ناخوشایند است، #وحشتناک است، نمی توانم #تحملش کنم."😢
و پس از آن واکنش اتفاق می افتد و شما با #عصبانیت #برخورد می کنید😡.
✔با وجود #اراده و #فکر ما #کنش مساوی⚖️ #واکنش نیست‼
📚 #برشی_از_کتاب: #ماییم_که_اصل_شادی_و_کان_غمیم
✍️ اثر: #دکتر_علی_صاحبی
📇 انتشارات: #سایه_سخن
🆔 @Sayehsokhan
