دوستان و همراهانی که اخیرا با این کانال آشنا شده اید، خیر مقدم می گوئیم:
این کانال متعلق به #انتشارات_سایه_سخن و موسسه #تئوری_انتخاب و #واقعیت_درمانی_ایران است.
ما فعالیت خود را از سال 1388 شروع کرده ایم و بر این باوریم که" انسانها بیش از آنکه فکر می کنند بر زندگی خود #کنترل دارند"
از زمانی که این تئوری با همت آقای #دکتر_علی_صاحبی و تیم همراهش کار را شروع کرده صدها نفر از مشاوران، پزشکان، روانپزشکان، معلمان و مدیران و سایر اقشار فرهیخته این مرز و بوم با شرکت در دوره های رسمی #واقعیت_درمانی و کلاسهای عمومی و خواندن کتابهای مربوطه از آموزه های این تئوری آزادی بخش بهره مند شده اند.
✔رئوس فعالیتهای عمده ما عبارتند از:
🌷انتشار کتاب های #دکتر_ویلیام_گلسر و #دکتر_علی_صاحبی
🌷انتشار کتاب های صوتی
🌷انتشار پکیج های آموزشی
🌷برگزاری کارگاه های رسمی #واقعیت_درمانی ...
🌷خدمات مشاوره روانشناختی در سه حوزه خانواده، مدرسه و سازمان ها
✔موضوعات آموزشی ما:
🌹 آشنایی با مفاهیم #تئوری_انتخاب و #واقعیت_درمانی
🌹 آشنایی با آسیب شناسی روانی و سلامت روانی از دیدگاه این رویکرد
🌹 کاربست #تئوری_انتخاب در #بهبود_کیفیت_زندگی با تاکید بر #رابطه_زناشویی
🌹 کاربست #تئوری_انتخاب در #بهبود_کیفیت_زندگی با تاکید بر #تربیت_فرزند
🌹 آشنایی با #روش_های_درمان و #مشاوره به روش #واقعیت_درمانی
🌹 توانمندسازی شرکت کنندگان برای استفاده از فنون #دعوت_به_مسئولیت_پذیری بر اساس #تئوری_انتخاب
🌹 آموزش #مدیریت_راهبرانه و آشنایی با #مدیریت_رئیس_مابانه
👍تمام موارد بالا با نگرش دکتر #ویلیام_گلسر روانپزشک پیشگام و نامدار معاصر ما تدوین گردیده که توسط آقای #دکتر_علی_صاحبی مربی ارشد موسسه ارائه می گردد.
برای آشنایی بیشتر با کتابها و آثار ما (www.sayehsokhan.com) و آشنایی با دوره های ما (www.realitytherapy.ir) میتوانید به سایت های ما مراجعه و همچنین با شماره تلفن 02166125976 تماس حاصل فرمایید.
🍃🌹🍃🌹🍃🌹🍃🌹🍃
https://t.me/joinchat/AAAAADvstpjzex6BntsnQg
این کانال متعلق به #انتشارات_سایه_سخن و موسسه #تئوری_انتخاب و #واقعیت_درمانی_ایران است.
ما فعالیت خود را از سال 1388 شروع کرده ایم و بر این باوریم که" انسانها بیش از آنکه فکر می کنند بر زندگی خود #کنترل دارند"
از زمانی که این تئوری با همت آقای #دکتر_علی_صاحبی و تیم همراهش کار را شروع کرده صدها نفر از مشاوران، پزشکان، روانپزشکان، معلمان و مدیران و سایر اقشار فرهیخته این مرز و بوم با شرکت در دوره های رسمی #واقعیت_درمانی و کلاسهای عمومی و خواندن کتابهای مربوطه از آموزه های این تئوری آزادی بخش بهره مند شده اند.
✔رئوس فعالیتهای عمده ما عبارتند از:
🌷انتشار کتاب های #دکتر_ویلیام_گلسر و #دکتر_علی_صاحبی
🌷انتشار کتاب های صوتی
🌷انتشار پکیج های آموزشی
🌷برگزاری کارگاه های رسمی #واقعیت_درمانی ...
🌷خدمات مشاوره روانشناختی در سه حوزه خانواده، مدرسه و سازمان ها
✔موضوعات آموزشی ما:
🌹 آشنایی با مفاهیم #تئوری_انتخاب و #واقعیت_درمانی
🌹 آشنایی با آسیب شناسی روانی و سلامت روانی از دیدگاه این رویکرد
🌹 کاربست #تئوری_انتخاب در #بهبود_کیفیت_زندگی با تاکید بر #رابطه_زناشویی
🌹 کاربست #تئوری_انتخاب در #بهبود_کیفیت_زندگی با تاکید بر #تربیت_فرزند
🌹 آشنایی با #روش_های_درمان و #مشاوره به روش #واقعیت_درمانی
🌹 توانمندسازی شرکت کنندگان برای استفاده از فنون #دعوت_به_مسئولیت_پذیری بر اساس #تئوری_انتخاب
🌹 آموزش #مدیریت_راهبرانه و آشنایی با #مدیریت_رئیس_مابانه
👍تمام موارد بالا با نگرش دکتر #ویلیام_گلسر روانپزشک پیشگام و نامدار معاصر ما تدوین گردیده که توسط آقای #دکتر_علی_صاحبی مربی ارشد موسسه ارائه می گردد.
برای آشنایی بیشتر با کتابها و آثار ما (www.sayehsokhan.com) و آشنایی با دوره های ما (www.realitytherapy.ir) میتوانید به سایت های ما مراجعه و همچنین با شماره تلفن 02166125976 تماس حاصل فرمایید.
🍃🌹🍃🌹🍃🌹🍃🌹🍃
https://t.me/joinchat/AAAAADvstpjzex6BntsnQg
Telegram
نشر سایه سخن
﷽
📚📚کتابخانه ای همراه؛
همراه با شما تا هنر زندگی🌹🌹
خرید کتاب:
⬇️⬇️⬇️⬇️
www.sayehsokhan.com
📚ثبت سفارش مستقیم کتاب در دایرکت اینستاگرام:
👇👇👇👇
https://b2n.ir/s05391
آدرس: خ 12فروردین، کوچه بهشت آیین، پ 19 همکف
تلفن:66496410
📚📚کتابخانه ای همراه؛
همراه با شما تا هنر زندگی🌹🌹
خرید کتاب:
⬇️⬇️⬇️⬇️
www.sayehsokhan.com
📚ثبت سفارش مستقیم کتاب در دایرکت اینستاگرام:
👇👇👇👇
https://b2n.ir/s05391
آدرس: خ 12فروردین، کوچه بهشت آیین، پ 19 همکف
تلفن:66496410
✳ سه تفاوت #رابطه_دوستی و #رابطه_زناشویی:
1⃣ زندگی زناشویی بر خلاف دوستی که رابطه ای داوطلبانه و آزاد و بر سر اختیار است، تعهدی قانونی، اخلاقی و معمولا دینی محسوب می شود،
از این رو شالوده #ازدواج بر
#کنترل_بیرونی بنا شده است.
2⃣ در ازدواج بر خلاف دوستی، #نزديكی_جسمانی زن و شوهر از ضروريات محسوب می شود يعنی افراد متاهل "بايد" با يكديگر در یک مکان زندگی کنند. يا با همديگر تماس نزديک برقرار كنند، ولی دوستان ، لازم نيست با هم زندگی كنند و در تماس دائم با هم باشند.
3⃣ بر خلاف قطع رابطه دوستی، #قطع_رابطه زناشویی پیامد های ناگواری مانند نفقه و حمایت همسر، نگهداری از فرزندان، انزوای اجتماعی یا طرد دینی، بی اعتنایی افراد خانواده و یا تقسیم اموال به همراه دارد.
✅ در واقع دوستی های بلندمدت،
تنها رابطه انسانی است که در آن، بدون آن که بدانیم از همان آغاز دوستی #تئوری_انتخاب را به كار
می بریم.
📚 #برشی_از_کتاب
#ازدواج_بدون_شکست
✍️ اثر: #دكتر_ويليام_گلسر
#كارلين_گلسر
👌 ترجمه: #دکتر_علی_صاحبی
📇 انتشارات: #سايه_سخن
📖 صفحه: 46_ 45
🆔 @SayehSokhan
✳ سه تفاوت #رابطه_دوستی و #رابطه_زناشویی:
1⃣ زندگی زناشویی بر خلاف دوستی که رابطه ای داوطلبانه و آزاد و بر سر اختیار است، تعهدی قانونی، اخلاقی و معمولا دینی محسوب می شود،
از این رو شالوده #ازدواج بر
#کنترل_بیرونی بنا شده است.
2⃣ در ازدواج بر خلاف دوستی، #نزديكی_جسمانی زن و شوهر از ضروريات محسوب می شود يعنی افراد متاهل "بايد" با يكديگر در یک مکان زندگی کنند. يا با همديگر تماس نزديک برقرار كنند، ولی دوستان ، لازم نيست با هم زندگی كنند و در تماس دائم با هم باشند.
3⃣ بر خلاف قطع رابطه دوستی، #قطع_رابطه زناشویی پیامد های ناگواری مانند نفقه و حمایت همسر، نگهداری از فرزندان، انزوای اجتماعی یا طرد دینی، بی اعتنایی افراد خانواده و یا تقسیم اموال به همراه دارد.
✅ در واقع دوستی های بلندمدت،
تنها رابطه انسانی است که در آن، بدون آن که بدانیم از همان آغاز دوستی #تئوری_انتخاب را به كار
می بریم.
📚 #برشی_از_کتاب
#ازدواج_بدون_شکست
✍️ اثر: #دكتر_ويليام_گلسر
#كارلين_گلسر
👌 ترجمه: #دکتر_علی_صاحبی
📇 انتشارات: #سايه_سخن
📖 صفحه: 46_ 45
🆔 @SayehSokhan
✳ #رفتار_کلی
✳بر اساس #تئوری_انتخاب همه "اعمالی" که از ما سر می زند را #رفتار_کلی می نامیم، یعنی کلیه رفتارهای آگاهانه که #هدفمند هستند.
🔹اگر اقدام و رفتار انتخابی است، باید همراه با #فکر باشد و "فکر کردن" #دومین_جزء رفتار کلی است. ( #فکر و #عمل مستقیما تحت انتخاب ما هستند.)
🔸از آنجا که به هنگام هوشیاری همیشه چیزی را حس می کنیم پس #احساس_کردن #سومین_جزء رفتار کلی است.
🔸آنچه در بدن ما همراه با اقدام، فکر و احساس رخ می دهد، یعنی #فیزیولوژی که #چهارمین_جزء رفتار کلی است. (احساس و فیزیولوژی مستقیما تحت کنترل ما نیستند و بیشتر به صورت پیامد فکر و عمل ما هستند.)
✅#تئوری_انتخاب به ما می آموزد بدون ایجاد تغییر در اقدامات و تفکراتمان نمی توانیم احساس بهتر و فیزیولوژی سالم تر و البته #رابطه_زناشویی خشنودتری داشته باشیم.
📚 #برشی_از_کتاب #ازدواج_بدون_شکست (با تلخیص)
🖎نوشته #دکتر_ویلیام_گلسر و #دکتر_کارلین_گلسر
👌ترجمه: #دکتر_علی_صاحبی
📇 انتشارات: #سايه_سخن
🆔 @sayehsokhan
✳ #رفتار_کلی
✳بر اساس #تئوری_انتخاب همه "اعمالی" که از ما سر می زند را #رفتار_کلی می نامیم، یعنی کلیه رفتارهای آگاهانه که #هدفمند هستند.
🔹اگر اقدام و رفتار انتخابی است، باید همراه با #فکر باشد و "فکر کردن" #دومین_جزء رفتار کلی است. ( #فکر و #عمل مستقیما تحت انتخاب ما هستند.)
🔸از آنجا که به هنگام هوشیاری همیشه چیزی را حس می کنیم پس #احساس_کردن #سومین_جزء رفتار کلی است.
🔸آنچه در بدن ما همراه با اقدام، فکر و احساس رخ می دهد، یعنی #فیزیولوژی که #چهارمین_جزء رفتار کلی است. (احساس و فیزیولوژی مستقیما تحت کنترل ما نیستند و بیشتر به صورت پیامد فکر و عمل ما هستند.)
✅#تئوری_انتخاب به ما می آموزد بدون ایجاد تغییر در اقدامات و تفکراتمان نمی توانیم احساس بهتر و فیزیولوژی سالم تر و البته #رابطه_زناشویی خشنودتری داشته باشیم.
📚 #برشی_از_کتاب #ازدواج_بدون_شکست (با تلخیص)
🖎نوشته #دکتر_ویلیام_گلسر و #دکتر_کارلین_گلسر
👌ترجمه: #دکتر_علی_صاحبی
📇 انتشارات: #سايه_سخن
🆔 @sayehsokhan
💬 #آشنایی با #دنیای_ذهن ❗
✳ #گذشته_دردناک 😫
❇در اینجا شما دنیایی از خاطرات تلخ را با خود دارید.
⬅ چیزهایی که در روابطتان مشکل ایجاد کرده است. میلیون ها اتفاق که همسرتان باعث شده به دردسر بیفتید؛ آزار و اذیت ببینید و حتا مایوس شوید.
⚠ بیشتر ما برای دسترسی به این افکار نیاز نیست خود را به زحمت بیاندازیم. تا دچار تنش شدیم #ذهن ما ویدئوی 📺 خود را روشن می کند و صدا را تا آخر می برد بالا.🎚
بیشتر ما به راحتی می نشینیم و این فیلم های کهنه را تماشا می کنیم.🎞 📽
🤔 اما آیا خوابیدن روی این خاطرات دردناک تا کنون برای #رابطه_زناشویی شما مفید بوده است؟ ❓
📚 #برشی_از_کتاب : #عمل_عاشقانه
📘#نام_اصلی: #ACT_Of_Love
✍️ اثر: #دکتر_راس_هریس
👌 ترجمه: #دكتر_شیرعلی_خرامین و #میترا_رفیعی
📖 صفحه: 120
📇 انتشارات: #سايه_سخن
🆔 @Sayehsokhan
✳ #گذشته_دردناک 😫
❇در اینجا شما دنیایی از خاطرات تلخ را با خود دارید.
⬅ چیزهایی که در روابطتان مشکل ایجاد کرده است. میلیون ها اتفاق که همسرتان باعث شده به دردسر بیفتید؛ آزار و اذیت ببینید و حتا مایوس شوید.
⚠ بیشتر ما برای دسترسی به این افکار نیاز نیست خود را به زحمت بیاندازیم. تا دچار تنش شدیم #ذهن ما ویدئوی 📺 خود را روشن می کند و صدا را تا آخر می برد بالا.🎚
بیشتر ما به راحتی می نشینیم و این فیلم های کهنه را تماشا می کنیم.🎞 📽
🤔 اما آیا خوابیدن روی این خاطرات دردناک تا کنون برای #رابطه_زناشویی شما مفید بوده است؟ ❓
📚 #برشی_از_کتاب : #عمل_عاشقانه
📘#نام_اصلی: #ACT_Of_Love
✍️ اثر: #دکتر_راس_هریس
👌 ترجمه: #دكتر_شیرعلی_خرامین و #میترا_رفیعی
📖 صفحه: 120
📇 انتشارات: #سايه_سخن
🆔 @Sayehsokhan
نشر سایه سخن
📚 Sticker
👫سه تفاوت #رابطه_دوستی و #رابطه_زناشویی
📚 #برشی_از_کتاب: #ازدواج_بدون_شکست
✍️ اثر: #دكتر_ويليام_گلسر
#كارلين_گلسر
👌 ترجمه: #دکتر_علی_صاحبی
📖 صفحه: 46_ 45
📇 انتشارات: #سايه_سخن
🆔 @Sayehsokhan
📚 #برشی_از_کتاب: #ازدواج_بدون_شکست
✍️ اثر: #دكتر_ويليام_گلسر
#كارلين_گلسر
👌 ترجمه: #دکتر_علی_صاحبی
📖 صفحه: 46_ 45
📇 انتشارات: #سايه_سخن
🆔 @Sayehsokhan
#دستنوشته_های_مدیر_سایه_سخن_۳۴
بازی و تفریح نقطه مقابل افسردگی!
#ساتون_اسمیت: "نقطه مقابل بازی، کار نیست، بلکه افسردگی است."
✍️ در 📕 ازدواج بدون شکست #دکتر_ویلیام_گلسر از تفریح بعنوان یکی از ۵ نیاز ژنتیکی انسان یاد کرده و می‌گوید:
" تفریح یکی از کارهای انسانی و عملی است که همسران می‌توانند برای بهبود زندگیشان انجام دهند تا در کنار یکدیگر بیشتر خوش بگذرانند. نیاز به تفریح نیازی است که آسانتر از سایر نیازها در ازدواج تامین می‌شود."
♦️ برخی از ما والدین به اشتباه بر این باوریم که خود و فرزندانمان نباید زمان ارزشمند خود را با بازی‌های بی‌هدف هدر دهیم در حالیکه بازی کردن برای سلامتی ما و فرزندانمان امری ضروری است و باعث ایجاد دوپامین در مغز و نهایتا احساس شادی و رضایتمندی را به‌همراه دارد.
🔸 پژوهش‌ها نشان داده‌اند که نبود تفریح و بازی به افسردگی و اضطراب منجر می‌شود و متاسفانه برای خیلی از زوج‌ها بازی و تفریح اولین چیزی است که از #رابطه خط می‌خورد.
🎯 #میهای_چیک_سنت_میهایی مغز متفکر روانشناسی مثبت‌نگر در پژوهشی از آزمودنی‌ها خواسته بود به مدت ۴۸ ساعت هیچ کار لذت‌بخشی را انجام ندهند، بعد از یک روز آن‌ها گزارش دادند که دچار بی‌حالی و دشواری در خواب‌رفتن شده‌اند. وخامت حال و خلق شرکت‌کنندگان چنان آشکار بود که #میهایی آزمایش را متوقف کرد.
👌 بازی‌کردن چیزی نیست که حتما نیاز به آموزش دیدن داشته باشد. #مایکل_استوارت_براون پزشک امریکایی و برنده جایزه نوبل فیزیولوژی، استدلال می‌کند که بازی نه تنها مهارت‌های اجتماعی را تقویت می‌کند بلکه ما را قادر می‌سازد تعادل خود را پیدا کنیم. در حین بازی می‌توانیم به احتمالات جدید و ایده‌های خلاقانه برسیم. بازی مغز انعطاف‌پذیرتری را پرورش می‌دهد.
♦️ بازی و تفریح علاوه‌بر این‌که باعث انعطاف‌پذیری عصبی مغز و رشد آن می‌شود، اتصالات جدیدی هم در آن برقرار می‌کند.
برای ایجاد شور و هیجان در #رابطه_زناشویی، "هنر بازی و شوخی‌کردن" لازم است. وقتی این هنر را آموختیم، در واژه‌های یکدیگر گیر نمی‌افتیم و حرف‌ها و اعمال یکدیگر را تفسیر و قضاوت نمی‌کنیم و این موجب شور و هیجان #رابطه ما می‌شود.
👌 بیایید به بازی‌هایی فکر کنیم که می‌توانیم باتفاق همسر و فرزندانمان انجام دهیم. مثل سینما رفتن، توپ‌بازی، ساختن آدم‌برفی، گرگم به هوا، صخره‌نوردی، پیاده‌روی و غیره. بهتر است هرازگاهی با آن‌ها پیک‌نیک‌های دونفره، سه‌نفره داشته باشیم.
⬅️ یک پیشنهاد تفریحی برای خانواده:
✅ موبایل خود را خاموش کرده و در خانه بگذارید و همگی بیرون بروید.
✅ نفس عمیقی بکشید تا هوای تازه را احساس کنید.
✅ به آسمان توجه و زیبایی‌های آن را مشاهده کنید.
✅ به زمین نگاه کرده سختی آن‌را زیر پای خود حس کنید.
✅ اگر برف باریده ببینید ردپای حیوانی دیده می‌شود.
✅ به درختان، سبزه‌ها، گل‌ها و پرندگان توجه ویژه داشته باشید.
✅ درباره آنچه می‌بینید و می‌شنوید با هم حرف بزنید.
✅ احساس قدردانی را در بدن خود تجربه کنید. ببینید اکنون چه حسی دارید.
✅ با هشیاری تمام، از بودن در کنار خانواده لذت ببرید.
✅ هر فکری ممکن است از سرتان بگذرد. به هیجانات و آنچه در محیط اطراف خود مشاهده می‌کنید، توجه کنید.
✅ اجازه دهید ذهنتان به وراچی‌های خود ادامه دهد ولی شما از حضور در لحظه اکنون غافل نباشید.
⬅️ این تمرین ساده نوعی شفقت‌ورزی و مهربانی برای لذت‌بردن از کنار یکدیگر بود. قرار نبود کار خاصی انجام دهید..به همین راحتی!
این تمرین استرس را کاهش می‌دهد و برای افزایش رشد مغز فوق‌العاده مفید است و بطور غیرمستقیم به این حقیقت اشاره دارد که:
❓چه خوب است همیشه #رابطه برایمان اولین اولویت زندگی باشد!
شاد و در لحظه باشید
ارادتمند
حسن ملکیان
🆔@Sayehsokhan👇👇👇
بازی و تفریح نقطه مقابل افسردگی!
#ساتون_اسمیت: "نقطه مقابل بازی، کار نیست، بلکه افسردگی است."
✍️ در 📕 ازدواج بدون شکست #دکتر_ویلیام_گلسر از تفریح بعنوان یکی از ۵ نیاز ژنتیکی انسان یاد کرده و می‌گوید:
" تفریح یکی از کارهای انسانی و عملی است که همسران می‌توانند برای بهبود زندگیشان انجام دهند تا در کنار یکدیگر بیشتر خوش بگذرانند. نیاز به تفریح نیازی است که آسانتر از سایر نیازها در ازدواج تامین می‌شود."
♦️ برخی از ما والدین به اشتباه بر این باوریم که خود و فرزندانمان نباید زمان ارزشمند خود را با بازی‌های بی‌هدف هدر دهیم در حالیکه بازی کردن برای سلامتی ما و فرزندانمان امری ضروری است و باعث ایجاد دوپامین در مغز و نهایتا احساس شادی و رضایتمندی را به‌همراه دارد.
🔸 پژوهش‌ها نشان داده‌اند که نبود تفریح و بازی به افسردگی و اضطراب منجر می‌شود و متاسفانه برای خیلی از زوج‌ها بازی و تفریح اولین چیزی است که از #رابطه خط می‌خورد.
🎯 #میهای_چیک_سنت_میهایی مغز متفکر روانشناسی مثبت‌نگر در پژوهشی از آزمودنی‌ها خواسته بود به مدت ۴۸ ساعت هیچ کار لذت‌بخشی را انجام ندهند، بعد از یک روز آن‌ها گزارش دادند که دچار بی‌حالی و دشواری در خواب‌رفتن شده‌اند. وخامت حال و خلق شرکت‌کنندگان چنان آشکار بود که #میهایی آزمایش را متوقف کرد.
👌 بازی‌کردن چیزی نیست که حتما نیاز به آموزش دیدن داشته باشد. #مایکل_استوارت_براون پزشک امریکایی و برنده جایزه نوبل فیزیولوژی، استدلال می‌کند که بازی نه تنها مهارت‌های اجتماعی را تقویت می‌کند بلکه ما را قادر می‌سازد تعادل خود را پیدا کنیم. در حین بازی می‌توانیم به احتمالات جدید و ایده‌های خلاقانه برسیم. بازی مغز انعطاف‌پذیرتری را پرورش می‌دهد.
♦️ بازی و تفریح علاوه‌بر این‌که باعث انعطاف‌پذیری عصبی مغز و رشد آن می‌شود، اتصالات جدیدی هم در آن برقرار می‌کند.
برای ایجاد شور و هیجان در #رابطه_زناشویی، "هنر بازی و شوخی‌کردن" لازم است. وقتی این هنر را آموختیم، در واژه‌های یکدیگر گیر نمی‌افتیم و حرف‌ها و اعمال یکدیگر را تفسیر و قضاوت نمی‌کنیم و این موجب شور و هیجان #رابطه ما می‌شود.
👌 بیایید به بازی‌هایی فکر کنیم که می‌توانیم باتفاق همسر و فرزندانمان انجام دهیم. مثل سینما رفتن، توپ‌بازی، ساختن آدم‌برفی، گرگم به هوا، صخره‌نوردی، پیاده‌روی و غیره. بهتر است هرازگاهی با آن‌ها پیک‌نیک‌های دونفره، سه‌نفره داشته باشیم.
⬅️ یک پیشنهاد تفریحی برای خانواده:
✅ موبایل خود را خاموش کرده و در خانه بگذارید و همگی بیرون بروید.
✅ نفس عمیقی بکشید تا هوای تازه را احساس کنید.
✅ به آسمان توجه و زیبایی‌های آن را مشاهده کنید.
✅ به زمین نگاه کرده سختی آن‌را زیر پای خود حس کنید.
✅ اگر برف باریده ببینید ردپای حیوانی دیده می‌شود.
✅ به درختان، سبزه‌ها، گل‌ها و پرندگان توجه ویژه داشته باشید.
✅ درباره آنچه می‌بینید و می‌شنوید با هم حرف بزنید.
✅ احساس قدردانی را در بدن خود تجربه کنید. ببینید اکنون چه حسی دارید.
✅ با هشیاری تمام، از بودن در کنار خانواده لذت ببرید.
✅ هر فکری ممکن است از سرتان بگذرد. به هیجانات و آنچه در محیط اطراف خود مشاهده می‌کنید، توجه کنید.
✅ اجازه دهید ذهنتان به وراچی‌های خود ادامه دهد ولی شما از حضور در لحظه اکنون غافل نباشید.
⬅️ این تمرین ساده نوعی شفقت‌ورزی و مهربانی برای لذت‌بردن از کنار یکدیگر بود. قرار نبود کار خاصی انجام دهید..به همین راحتی!
این تمرین استرس را کاهش می‌دهد و برای افزایش رشد مغز فوق‌العاده مفید است و بطور غیرمستقیم به این حقیقت اشاره دارد که:
❓چه خوب است همیشه #رابطه برایمان اولین اولویت زندگی باشد!
شاد و در لحظه باشید
ارادتمند
حسن ملکیان
🆔@Sayehsokhan👇👇👇
👈در سیزدهمین جلسه #گفتگوی_زنده_اینستاگرامی نشر #سایه_سخن افتخار میزبانی از سرکار خانم #نسرین_ابراهیم_زاده نصیبمان شده است.
👍ایشان کارشناس ارشد روانشناسی و #زوج_درمانگر هستند.
👈موضوع این جلسه که به میزبانی
آقای #بصیر_مقدسیان معلم و پژوهشگر برگزار می‌شود:
🔖 #تعهد و #اعتماد در #رابطه_زناشویی
با نگاهی به کتاب 📚#هشت_قرار_عاشقانه
خواهد بود.
این جلسه در تاریخ 📆 سه‌شنبه شانزدهم آذرماه ساعت ۲۲:۰۰ در صفحه اینستاگرام نشر سایه‌سخن
برگزار می‌گردد.
🆔 @SayehSokhan
👍ایشان کارشناس ارشد روانشناسی و #زوج_درمانگر هستند.
👈موضوع این جلسه که به میزبانی
آقای #بصیر_مقدسیان معلم و پژوهشگر برگزار می‌شود:
🔖 #تعهد و #اعتماد در #رابطه_زناشویی
با نگاهی به کتاب 📚#هشت_قرار_عاشقانه
خواهد بود.
این جلسه در تاریخ 📆 سه‌شنبه شانزدهم آذرماه ساعت ۲۲:۰۰ در صفحه اینستاگرام نشر سایه‌سخن
برگزار می‌گردد.
🆔 @SayehSokhan
Forwarded from نشر سایه سخن (Mousa Malekian)
👈در سیزدهمین جلسه #گفتگوی_زنده_اینستاگرامی نشر #سایه_سخن افتخار میزبانی از سرکار خانم #نسرین_ابراهیم_زاده نصیبمان شده است.
👍ایشان کارشناس ارشد روانشناسی و #زوج_درمانگر هستند.
👈موضوع این جلسه که به میزبانی
آقای #بصیر_مقدسیان معلم و پژوهشگر برگزار می‌شود:
🔖 #تعهد و #اعتماد در #رابطه_زناشویی
با نگاهی به کتاب 📚#هشت_قرار_عاشقانه
خواهد بود.
این جلسه در تاریخ 📆 سه‌شنبه شانزدهم آذرماه ساعت ۲۲:۰۰ در صفحه اینستاگرام نشر سایه‌سخن
برگزار می‌گردد.
🆔 @SayehSokhan
👍ایشان کارشناس ارشد روانشناسی و #زوج_درمانگر هستند.
👈موضوع این جلسه که به میزبانی
آقای #بصیر_مقدسیان معلم و پژوهشگر برگزار می‌شود:
🔖 #تعهد و #اعتماد در #رابطه_زناشویی
با نگاهی به کتاب 📚#هشت_قرار_عاشقانه
خواهد بود.
این جلسه در تاریخ 📆 سه‌شنبه شانزدهم آذرماه ساعت ۲۲:۰۰ در صفحه اینستاگرام نشر سایه‌سخن
برگزار می‌گردد.
🆔 @SayehSokhan
👈در سیزدهمین جلسه #گفتگوی_زنده_اینستاگرامی نشر #سایه_سخن افتخار میزبانی از سرکار خانم #نسرین_ابراهیم_زاده نصیبمان شده است.
👍ایشان کارشناس ارشد روانشناسی و #زوج_درمانگر هستند.
👈موضوع این جلسه که به میزبانی
آقای #بصیر_مقدسیان معلم و پژوهشگر برگزار می‌شود:
🔖 #تعهد و #اعتماد در #رابطه_زناشویی
با نگاهی به کتاب 📚#هشت_قرار_عاشقانه
خواهد بود.
این جلسه در تاریخ 📆 سه‌شنبه شانزدهم آذرماه ساعت ۲۲:۰۰ در صفحه اینستاگرام نشر سایه‌سخن
برگزار می‌گردد.
🆔 @SayehSokhan
👍ایشان کارشناس ارشد روانشناسی و #زوج_درمانگر هستند.
👈موضوع این جلسه که به میزبانی
آقای #بصیر_مقدسیان معلم و پژوهشگر برگزار می‌شود:
🔖 #تعهد و #اعتماد در #رابطه_زناشویی
با نگاهی به کتاب 📚#هشت_قرار_عاشقانه
خواهد بود.
این جلسه در تاریخ 📆 سه‌شنبه شانزدهم آذرماه ساعت ۲۲:۰۰ در صفحه اینستاگرام نشر سایه‌سخن
برگزار می‌گردد.
🆔 @SayehSokhan
👈در سیزدهمین جلسه #گفتگوی_زنده_اینستاگرامی نشر #سایه_سخن افتخار میزبانی از سرکار خانم #نسرین_ابراهیم_زاده نصیبمان شده است.
👍ایشان کارشناس ارشد روانشناسی و #زوج_درمانگر هستند.
👈موضوع این جلسه که به میزبانی
آقای #بصیر_مقدسیان معلم و پژوهشگر برگزار می‌شود:
🔖 #تعهد و #اعتماد در #رابطه_زناشویی
با نگاهی به کتاب 📚#هشت_قرار_عاشقانه
خواهد بود.
این جلسه در تاریخ 📆 سه‌شنبه شانزدهم آذرماه ساعت ۲۲:۰۰ در صفحه اینستاگرام نشر سایه‌سخن
برگزار می‌گردد.
🆔 @SayehSokhan
👍ایشان کارشناس ارشد روانشناسی و #زوج_درمانگر هستند.
👈موضوع این جلسه که به میزبانی
آقای #بصیر_مقدسیان معلم و پژوهشگر برگزار می‌شود:
🔖 #تعهد و #اعتماد در #رابطه_زناشویی
با نگاهی به کتاب 📚#هشت_قرار_عاشقانه
خواهد بود.
این جلسه در تاریخ 📆 سه‌شنبه شانزدهم آذرماه ساعت ۲۲:۰۰ در صفحه اینستاگرام نشر سایه‌سخن
برگزار می‌گردد.
🆔 @SayehSokhan
👈پس از مدتی انتظار قرار است در شانزدهمین جلسه #گفتگوی_زنده_اینستاگرامی نشر #سایه_سخن میزبان سرکار خانم #نسرین_ابراهیم_زاده باشیم.
👍ایشان کارشناس ارشد روانشناسی و #زوج_درمانگر هستند.
👈موضوع این جلسه که به میزبانی جناب آقای #بصیر_مقدسیان معلم و پژوهشگر برگزار می‌شود، ادامه موضوع لایو قبلی یعنی:
🔖 #تعهد و #اعتماد در #رابطه_زناشویی
با نگاهی به کتاب 📚#هشت_قرار_عاشقانه
خواهد بود.
این جلسه در تاریخ 📆 سه‌شنبه پنجم بهمن‌ماه ساعت ۲۲:۰۰ در صفحه اینستاگرام نشر #سایه_سخن
برگزار می‌گردد.
🆔 @SayehSokhan
👍ایشان کارشناس ارشد روانشناسی و #زوج_درمانگر هستند.
👈موضوع این جلسه که به میزبانی جناب آقای #بصیر_مقدسیان معلم و پژوهشگر برگزار می‌شود، ادامه موضوع لایو قبلی یعنی:
🔖 #تعهد و #اعتماد در #رابطه_زناشویی
با نگاهی به کتاب 📚#هشت_قرار_عاشقانه
خواهد بود.
این جلسه در تاریخ 📆 سه‌شنبه پنجم بهمن‌ماه ساعت ۲۲:۰۰ در صفحه اینستاگرام نشر #سایه_سخن
برگزار می‌گردد.
🆔 @SayehSokhan
Forwarded from نشر سایه سخن (Mousa Malekian)
👈پس از مدتی انتظار قرار است در شانزدهمین جلسه #گفتگوی_زنده_اینستاگرامی نشر #سایه_سخن میزبان سرکار خانم #نسرین_ابراهیم_زاده باشیم.
👍ایشان کارشناس ارشد روانشناسی و #زوج_درمانگر هستند.
👈موضوع این جلسه که به میزبانی جناب آقای #بصیر_مقدسیان معلم و پژوهشگر برگزار می‌شود، ادامه موضوع لایو قبلی یعنی:
🔖 #تعهد و #اعتماد در #رابطه_زناشویی
با نگاهی به کتاب 📚#هشت_قرار_عاشقانه
خواهد بود.
این جلسه در تاریخ 📆 سه‌شنبه پنجم بهمن‌ماه ساعت ۲۲:۰۰ در صفحه اینستاگرام نشر #سایه_سخن
برگزار می‌گردد.
🆔 @SayehSokhan
👍ایشان کارشناس ارشد روانشناسی و #زوج_درمانگر هستند.
👈موضوع این جلسه که به میزبانی جناب آقای #بصیر_مقدسیان معلم و پژوهشگر برگزار می‌شود، ادامه موضوع لایو قبلی یعنی:
🔖 #تعهد و #اعتماد در #رابطه_زناشویی
با نگاهی به کتاب 📚#هشت_قرار_عاشقانه
خواهد بود.
این جلسه در تاریخ 📆 سه‌شنبه پنجم بهمن‌ماه ساعت ۲۲:۰۰ در صفحه اینستاگرام نشر #سایه_سخن
برگزار می‌گردد.
🆔 @SayehSokhan