✅ #نشخوار_فکر علت افزایش #افسردگی_كردن در #زنان نسبت به #مردان است :

✳️ به فکرهای همین الان تان توجه کنید،
گویی در حال شنا کردن درون آنها هستید.
وقتی مدتی طولانی در یک دایره فکری گیر می افتید، خودتان را خسته و کسل میکنید.

✅ خوشبختانه فنون بسیاری برای رهایی از افتادن در این چرخه های فکری کشنده وجود دارد که مثلا میتوان به #توقف_فکر اشاره کرد که در این حالت با گفتن واژه "بسه دیگه...!"
راه را بر ادامه کلاف سردرگم تفکر میبندید، اما استفاده از این فنون هم کار آسانی نیست، ذهن شناور است و مانند جیوه راهش را برای آغاز دوباره باز میکند، یعنی باید همیشه هوشیار باشید.

✳️ وقتی ما خود را #افسرده میابیم چه میکنیم؟
#زنان سعی میکنند بفهمند که #افسردگی از کجا آمده است ،
اما #مردان بسکتبال #بازی میکنند یا هر کار دیگری انجام میدهند تا بتوانند افکارشان را منحرف کنند،
ولی زنان گرایش بیشتری به افسردگی كردن دارند، اين یک واقعیت است.
زنانی که در خصوص علت افسردگی ، بیشتر #افکارشان را #مرور_میکنند ، افسرده تر میشوند؛
در حالیکه مردان با #فعالیت_کردن افسردگی را به زانو در می آورند.
نشخوار افکار شاید بتواند فراگیری افسردگی را بطور کامل توضیح دهد.

✍️ #مارتین_سلیگمن

✅ @sayehsokhan

⁠⁣💬 بازی #نجات_تخم_مرغ

✳این #بازی در گروه های 4 تا 5 نفره انجام می شود.

👈 قرار است بچه ها با روزنامه، نوار چسب و نی پلاستیکی سازه ای بسازند تا وقتی تخم مرغ در آن قرار گرفت و از ارتفاع 3 متری رها شد، سالم بماند.

📝 معیارهای ارزشیابی:

1⃣سلامت تخم مرغ
2⃣خلاق ترین سازه
3⃣زیباترین سازه
4⃣سریع ترین سازه

🤔 بعد از بازی بچه ها تامل می کنند که چه رفتاری موثر و چه رفتاری ناموثر بود

📚 #برشی_از_کتاب : #تئوری_انتخاب_در_مدرسه
✍️ اثر: #دکتر_علی_صاحبی
📖 صفحه: 160
📇 انتشارات: #سايه_سخن
🆔 @Sayehsokhan

‍ #بازی شمارش با رمز

✳️ در حلقه دور هم از یک تا 37 بشمارند.

👈 هر که عددش به سه ختم می شد یا مضرب 3 بود به جای گفتن عدد دست می زند.
👈 هر کس اشتباه کند می سوزد و نفر بعدی دوباره از 1 شروع می کند.

👍 برای پایه های پایین تر به جای مضرب 3 بودن می شود شرط های ساده تری تعیین کرد.

📚 #برشی_از_کتاب : #تئوری_انتخاب_در_مدرسه
✍️ اثر: #دکتر_علی_صاحبی
📖 صفحه: 161
📇 انتشارات: #سايه_سخن
🆔 @Sayehsokhan

‍ #بازی با #احترام_زیاد

✳️ بچه ها دور هم می ایستند و یک نفر وسط آنها قرار می گیرد.

👈 یک نفر از افرادی که در حلقه دور ایستاده اند جمله زیر را می گوید:

⬅️ "من احترام زیادی قائلم برای جواد (یکی از افرادی که در حلقه دور ایستاده است.)"
⬅️ حال باید جواد همین جمله را گفته و در انتهای جمله نام یکی دیگر از بچه های دور حلقه را بگوید.
⬅️ نفر وسط باید در مدتی که جواد این جمله را می گوید بادکنکی که در دست دارد را به شانه جواد بزند.

✅اگر موفق شد جایش را با جواد عوض می کند و جواد می آید وسط.
❎اگر موفق نشد باید به سمت کسی که جواد نام او را گفته بدود تا قبل از تمام شدن جمله اش بادکنک را به شانه او بزند.

📚 #برشی_از_کتاب : #تئوری_انتخاب_در_مدرسه
✍️ اثر: #دکتر_علی_صاحبی
📖 صفحه: 161
📇 انتشارات: #سايه_سخن
🆔 @Sayehsokhan

⁠⁣💬 #بازی #رنگین_کمانی از توپ ها ⚽⚾🏀🏐🎾

✳ بچه ها در یک حلقه دور هم می ایستند

👈 همه دست های خود را بالا می برند
👈 نفر اول توپی را به یکی از افراد پرتاب می کند و همزمان می گوید:"زری سلام روز بخیر."


👈 زری که توپ را دریافت کرده دست خود را پایین می اندازد و توپ را برای یکی دیگر از افرادی که هنوز دستش بالاست پرتاب کرده و همان جمله را می گوید.
👈 آنقدر توپ بین افراد جابجا می شود تا دست همه پایین بیاید و توپ به نفر اول برگردد.

👈 حالا افراد دوباره به همان ترتیب توپ ها را برای هم پرتاب می کنند و همان جمله را می گویند.

✔ با گذشت زمان مربی توپ های دیگری را نیز وارد چرخه بازی می کند تا در نهایت توپ های زیادی هم زمان بین افراد پرتاب شود.

📚 #برشی_از_کتاب : #تئوری_انتخاب_در_مدرسه
✍️ اثر: #دکتر_علی_صاحبی
📖 صفحه: 162
📇 انتشارات: #سايه_سخن
🆔 @Sayehsokhan

🔴 #بازی

#حافظه دیداری
#توجه و تمرکز
🆔 @sayehsokhan

⁠⁣💬 #بازی #رنگین_کمانی از توپ ها ⚽⚾🏀🏐🎾

✳ بچه ها در یک حلقه دور هم می ایستند

👈 همه دست های خود را بالا می برند
👈 نفر اول توپی را به یکی از افراد پرتاب می کند و همزمان می گوید:"زری سلام روز بخیر."


👈 زری که توپ را دریافت کرده دست خود را پایین می اندازد و توپ را برای یکی دیگر از افرادی که هنوز دستش بالاست پرتاب کرده و همان جمله را می گوید.
👈 آنقدر توپ بین افراد جابجا می شود تا دست همه پایین بیاید و توپ به نفر اول برگردد.

👈 حالا افراد دوباره به همان ترتیب توپ ها را برای هم پرتاب می کنند و همان جمله را می گویند.

✔ با گذشت زمان مربی توپ های دیگری را نیز وارد چرخه بازی می کند تا در نهایت توپ های زیادی هم زمان بین افراد پرتاب شود.

📚 #برشی_از_کتاب : #تئوری_انتخاب_در_مدرسه
✍️ اثر: #دکتر_علی_صاحبی
📖 صفحه: 162
📇 انتشارات: #سايه_سخن
🆔 @Sayehsokhan

⁠⁣💬 #بازی #رنگین_کمانی از توپ ها ⚽⚾🏀🏐🎾

✳ بچه ها در یک حلقه دور هم می ایستند

👈 همه دست های خود را بالا می برند
👈 نفر اول توپی را به یکی از افراد پرتاب می کند و همزمان می گوید:"زری سلام روز بخیر."


👈 زری که توپ را دریافت کرده دست خود را پایین می اندازد و توپ را برای یکی دیگر از افرادی که هنوز دستش بالاست پرتاب کرده و همان جمله را می گوید.
👈 آنقدر توپ بین افراد جابجا می شود تا دست همه پایین بیاید و توپ به نفر اول برگردد.

👈 حالا افراد دوباره به همان ترتیب توپ ها را برای هم پرتاب می کنند و همان جمله را می گویند.

✔ با گذشت زمان مربی توپ های دیگری را نیز وارد چرخه بازی می کند تا در نهایت توپ های زیادی هم زمان بین افراد پرتاب شود.

📚 #برشی_از_کتاب : #تئوری_انتخاب_در_مدرسه
✍️ اثر: #دکتر_علی_صاحبی
📖 صفحه: 162
📇 انتشارات: #سايه_سخن
🆔 @Sayehsokhan👇👇👇

🪁#بازی_ورزش

#ورزش_بازی #تمرکز #هماهنگی #رادیو_پسته

این بازی باعث دقت و تمرکز کودک در هر دو سوی بدن می‌شود.
🆔 @Sayehsokhan