جملات تأکیدی چطور کمک می‌کنند؟
(قسمت اول)
پیش از هر چیز حواستان باشد که جملاتتان باورکردنی و زمان افعالتان حال باشد. مثلاً:
«هر روز یاد می‌گیرم خودم را بیشتر دوست داشته باشم.»
«از اینکه با خودم با مهربانی رفتار کنم، لذت می‌برم.»
«مشتاقانه در انتظار کارهایی هستم که دوست دارم.»
«احساسی که بعد از مرتب کردن و رسیدگی به خودم پیدا می‌کنم را دوست دارم.»
«من این باور را انتخاب می‌کنم که ارزشمندم.»
«به خودم اعتماد می‌کنم که می‌دانم چه چیزی برایم بهترین است.»
«انتخاب می‌کنم از اینکه چه کسی هستم و چه کار می‌کنم، احساس غرور و افتخار می‌کنم.»
📚 #برشی_از_کتاب: #اکسیر_عزت_نفس
✍️ اثر: #ویل_ادواردز
👌 ترجمه: #ابوذر_کرمی
📖 صفحه: ۳۶
📇 انتشارات: #سایه_سخن
🆔 @Sayehsokhan
(قسمت اول)
پیش از هر چیز حواستان باشد که جملاتتان باورکردنی و زمان افعالتان حال باشد. مثلاً:
«هر روز یاد می‌گیرم خودم را بیشتر دوست داشته باشم.»
«از اینکه با خودم با مهربانی رفتار کنم، لذت می‌برم.»
«مشتاقانه در انتظار کارهایی هستم که دوست دارم.»
«احساسی که بعد از مرتب کردن و رسیدگی به خودم پیدا می‌کنم را دوست دارم.»
«من این باور را انتخاب می‌کنم که ارزشمندم.»
«به خودم اعتماد می‌کنم که می‌دانم چه چیزی برایم بهترین است.»
«انتخاب می‌کنم از اینکه چه کسی هستم و چه کار می‌کنم، احساس غرور و افتخار می‌کنم.»
📚 #برشی_از_کتاب: #اکسیر_عزت_نفس
✍️ اثر: #ویل_ادواردز
👌 ترجمه: #ابوذر_کرمی
📖 صفحه: ۳۶
📇 انتشارات: #سایه_سخن
🆔 @Sayehsokhan
جملات تأکیدی چطور کمک می‌کنند؟
(قسمت دوم)
متوجه خواهید شد که کلمات این جملات تأکیدی طوری چیده می‌شوند که ناخودآگاه شما مقاومت نخواهدکرد. اگر بگویید: «می‌دانم که ارزشمند و دوست‌داشتنی هستم»، ناخودآگاهتتان احتمالاً در مقابل پذیرش چنین سخنی مقاومت می‌کند، چون واقعاً چنین احساسی ندارید، مگر نه؟ کلمات جملات تأکیدی طوری چیده شده‌اند که باور کردنشان را راحت‌تر کرده است. مثلاً «من این باور را انتخاب می‌کنم که ارزشمندم». این شما را نه در باورهای محدودکنندۀ فعلی بلکه در موضع کنترلِ قدرتِ انتخاب می‌گذارد.
📚 #برشی_از_کتاب: #اکسیر_عزت_نفس
✍️ اثر: #ویل_ادواردز
👌 ترجمه: #ابوذر_کرمی
📖 صفحه: ۳۶
📇 انتشارات: #سایه_سخن
🆔 @Sayehsokhan
(قسمت دوم)
متوجه خواهید شد که کلمات این جملات تأکیدی طوری چیده می‌شوند که ناخودآگاه شما مقاومت نخواهدکرد. اگر بگویید: «می‌دانم که ارزشمند و دوست‌داشتنی هستم»، ناخودآگاهتتان احتمالاً در مقابل پذیرش چنین سخنی مقاومت می‌کند، چون واقعاً چنین احساسی ندارید، مگر نه؟ کلمات جملات تأکیدی طوری چیده شده‌اند که باور کردنشان را راحت‌تر کرده است. مثلاً «من این باور را انتخاب می‌کنم که ارزشمندم». این شما را نه در باورهای محدودکنندۀ فعلی بلکه در موضع کنترلِ قدرتِ انتخاب می‌گذارد.
📚 #برشی_از_کتاب: #اکسیر_عزت_نفس
✍️ اثر: #ویل_ادواردز
👌 ترجمه: #ابوذر_کرمی
📖 صفحه: ۳۶
📇 انتشارات: #سایه_سخن
🆔 @Sayehsokhan
جملات تأکیدی چطور کمک می‌کنند؟
(قسمت سوم)
هیجان بیشتری را در جملات تأکیدی القا کنید و با این کار قدرت بیشتری به آنها ببخشید! به جای اینکه این کلمات را مکانیکی و مثل یک روبات بیان کنید، به خودتان اجازه بدهید احساس بیشتری در پشت آنها ادراک کنید. هیجان‌هایی مثل عشق، غرور، محبت، مهربانی، دلسوزی، شادی و خوشی هر جملۀ تأکیدی را از مشتی کلمه به پیامی قدرتمند و هدفمند برای ذهن ناخودآگاه شما تبدیل می‌کند.
📚 #برشی_از_کتاب: #اکسیر_عزت_نفس
✍️ اثر: #ویل_ادواردز
👌 ترجمه: #ابوذر_کرمی
📖 صفحه: ۳۷
📇 انتشارات: #سایه_سخن
🆔 @Sayehsokhan
(قسمت سوم)
هیجان بیشتری را در جملات تأکیدی القا کنید و با این کار قدرت بیشتری به آنها ببخشید! به جای اینکه این کلمات را مکانیکی و مثل یک روبات بیان کنید، به خودتان اجازه بدهید احساس بیشتری در پشت آنها ادراک کنید. هیجان‌هایی مثل عشق، غرور، محبت، مهربانی، دلسوزی، شادی و خوشی هر جملۀ تأکیدی را از مشتی کلمه به پیامی قدرتمند و هدفمند برای ذهن ناخودآگاه شما تبدیل می‌کند.
📚 #برشی_از_کتاب: #اکسیر_عزت_نفس
✍️ اثر: #ویل_ادواردز
👌 ترجمه: #ابوذر_کرمی
📖 صفحه: ۳۷
📇 انتشارات: #سایه_سخن
🆔 @Sayehsokhan
استرس طبیعی است
استرس یک بخش طبیعی زندگی است که می‌تواند فیزیکی و جسمانی و بخش اعظمی از آن نیز ناشی از لذت های روزمره باشد.
هر کس به نوعی استرس را کنترل می‌کند؛ بعضی بهتر از دیگران.
اما اگر استرس کنترل نشود می‌تواند باعث اختلالات جسمی، هیجانی و رفتاری شده و در نتیجه به سلامت نشاط در زندگی و روابط فردی و حرفه ای آسیب بزند.
📚 #برشی_از_کتاب : #ماهور_زندگی
📘#نام_اصلی: #How_to_eliminate_stress_and_anxiety_from_your_life
✍️ اثر: #دکتر_ویل_ادواردز
👌 ترجمه: #ابوذر_کرمی
📖 صفحه: 24
📇 انتشارات: #سایه_سخن
📕 چاپ:#دوم
🆔 @Sayehsokhan
استرس یک بخش طبیعی زندگی است که می‌تواند فیزیکی و جسمانی و بخش اعظمی از آن نیز ناشی از لذت های روزمره باشد.
هر کس به نوعی استرس را کنترل می‌کند؛ بعضی بهتر از دیگران.
اما اگر استرس کنترل نشود می‌تواند باعث اختلالات جسمی، هیجانی و رفتاری شده و در نتیجه به سلامت نشاط در زندگی و روابط فردی و حرفه ای آسیب بزند.
📚 #برشی_از_کتاب : #ماهور_زندگی
📘#نام_اصلی: #How_to_eliminate_stress_and_anxiety_from_your_life
✍️ اثر: #دکتر_ویل_ادواردز
👌 ترجمه: #ابوذر_کرمی
📖 صفحه: 24
📇 انتشارات: #سایه_سخن
📕 چاپ:#دوم
🆔 @Sayehsokhan
واقعاً به دنبال چه میگردم؟
حالا یک سوال مهم:
آیا واقعاً می‌خواهید به هدف برسید؟
خوب گوش کنید! آشنایی با خویشتن کمکتان می‌کند آنچه واقعاً می‌خواهید را از آنچه دیگران از شما می خواهند متمایز کنید.
مثلا شاید فکر کنید می خواهید یک نویسنده بزرگ شوید چون مادرتان داستان کوتاهی را که در کلاس ششم نوشتید تحسین کرده است.
شما میل شدیدی برای آن تحسین و تأیید پیدا کردید. در تمایل شما به نویسنده شدن می‌تواند توهم رسیدن به تحسین ، ستایش و تصدیق پنهان شده باشد.
📚 #برشی_از_کتاب : #افسانه_خوشبختی
📘#نام_اصلی:
#Development_the_success_mindset
✍️ اثر: #دکتر_ویل_ادواردز
👌 ترجمه: #ابوذر_کرمی
📖 صفحه: 30
📇 انتشارات: #سایه_سخن
📕 چاپ:#دوم
🆔 @Sayehsokhan
حالا یک سوال مهم:
آیا واقعاً می‌خواهید به هدف برسید؟
خوب گوش کنید! آشنایی با خویشتن کمکتان می‌کند آنچه واقعاً می‌خواهید را از آنچه دیگران از شما می خواهند متمایز کنید.
مثلا شاید فکر کنید می خواهید یک نویسنده بزرگ شوید چون مادرتان داستان کوتاهی را که در کلاس ششم نوشتید تحسین کرده است.
شما میل شدیدی برای آن تحسین و تأیید پیدا کردید. در تمایل شما به نویسنده شدن می‌تواند توهم رسیدن به تحسین ، ستایش و تصدیق پنهان شده باشد.
📚 #برشی_از_کتاب : #افسانه_خوشبختی
📘#نام_اصلی:
#Development_the_success_mindset
✍️ اثر: #دکتر_ویل_ادواردز
👌 ترجمه: #ابوذر_کرمی
📖 صفحه: 30
📇 انتشارات: #سایه_سخن
📕 چاپ:#دوم
🆔 @Sayehsokhan
جریان سخنرانی گروهی
بهترین روش برای ادغام شرکت‌کنندگان متعدد در یک سخنرانی چیست؟ هیچ راهی که از همه بهتر باشد وجود ندارد با این همه، یک سخنرانی گروهی معمولی به شکل زیر برگزار می‌شود:
اولین سخنران، دیگر سخنرانان را به طور مختصر معرفی و موضوع اصلی را تعریف می‌کند.
هر سخنرانی که شروع به صحبت می‌کند با بیان جمله‌ای به موضوع سخنران بعدی اشاره می‌نماید. مثلاً می‌گوید: «حالا ریچارد به بحث ... می‌پردازد.»
آخرین سخنران، خلاصه‌ای از کل سخنرانی را بیان می‌کند.
📚 #برشی_از_کتاب : #آموزش_سخنرانی_موثر
📘#نام_اصلی: #Giving_Peresentation_expert_solutions_to_every_day_challenges
✍️ اثر: #نیک_مورگان
👌 ترجمه: #ابوذر_کرمی
📖 صفحه: 39
📇 انتشارات: #سایه_سخن
🆔 @Sayehsokhan
بهترین روش برای ادغام شرکت‌کنندگان متعدد در یک سخنرانی چیست؟ هیچ راهی که از همه بهتر باشد وجود ندارد با این همه، یک سخنرانی گروهی معمولی به شکل زیر برگزار می‌شود:
اولین سخنران، دیگر سخنرانان را به طور مختصر معرفی و موضوع اصلی را تعریف می‌کند.
هر سخنرانی که شروع به صحبت می‌کند با بیان جمله‌ای به موضوع سخنران بعدی اشاره می‌نماید. مثلاً می‌گوید: «حالا ریچارد به بحث ... می‌پردازد.»
آخرین سخنران، خلاصه‌ای از کل سخنرانی را بیان می‌کند.
📚 #برشی_از_کتاب : #آموزش_سخنرانی_موثر
📘#نام_اصلی: #Giving_Peresentation_expert_solutions_to_every_day_challenges
✍️ اثر: #نیک_مورگان
👌 ترجمه: #ابوذر_کرمی
📖 صفحه: 39
📇 انتشارات: #سایه_سخن
🆔 @Sayehsokhan
هر سخنی همین که با صدای بلند به زبان آورده می‌شود، اندکی متفاوت می‌شود.
هرمان هسه
وقتی هدف‌تان را تعیین کردید، باید تصمیم بگیرید که می‌خواهید به مخاطب چه بگویید؟ این کار همیشه ساده نیست. آیا تا به حال موقعیتی را تجربه کرده‌اید که می‌دانسته‌اید هدف‌تان چیست (مثلاً رئیس را متقاعد سازید که در مورد محصول شرکت یا محل کارتان برنامه‌ی جدید شما را تأیید کند) اما نمی‌دانسته‌اید چه ترکیبی از استدلال‌ها، داده‌ها و مثال‌هایی را به کار ببرید تا به هدف‌تان برسید؟ اگر جواب‌تان مثبت است پس خوب به این فصل توجه کنید.
📚 #برشی_از_کتاب : #آموزش_سخنرانی_موثر
📘#نام_اصلی: #Giving_Peresentation_expert_solutions_to_every_day_challenges
✍️ اثر: #نیک_مورگان
👌 ترجمه: #ابوذر_کرمی
📖 صفحه: 21
📇 انتشارات: #سایه_سخن
🆔 @Sayehsokhan
هرمان هسه
وقتی هدف‌تان را تعیین کردید، باید تصمیم بگیرید که می‌خواهید به مخاطب چه بگویید؟ این کار همیشه ساده نیست. آیا تا به حال موقعیتی را تجربه کرده‌اید که می‌دانسته‌اید هدف‌تان چیست (مثلاً رئیس را متقاعد سازید که در مورد محصول شرکت یا محل کارتان برنامه‌ی جدید شما را تأیید کند) اما نمی‌دانسته‌اید چه ترکیبی از استدلال‌ها، داده‌ها و مثال‌هایی را به کار ببرید تا به هدف‌تان برسید؟ اگر جواب‌تان مثبت است پس خوب به این فصل توجه کنید.
📚 #برشی_از_کتاب : #آموزش_سخنرانی_موثر
📘#نام_اصلی: #Giving_Peresentation_expert_solutions_to_every_day_challenges
✍️ اثر: #نیک_مورگان
👌 ترجمه: #ابوذر_کرمی
📖 صفحه: 21
📇 انتشارات: #سایه_سخن
🆔 @Sayehsokhan
ایده هایتان را بازبینی و اصلاح کنید
بعد از اینکه مجموعه‌ی ایده‌هایتان را در مورد اینکه چه بگویید فراهم کردید آماده میشوید تا آنها را بازبینی و اصلاح کنید:
آیا پیام کلیدی انتخاب شما واقعاً مهم‌ترین پیام است؟ آیا از اهداف سخنرانی‌تان حمایت می‌کند؟
آیا استدلال‌ایی که آورده‌اید برای همه‌ی مخاطبان، قابل درک است؟
آیا محتوای سخنرانی مخاطب را متقاعد می‌کند تا با شما موافقت کند؟
آیا پیوندهای منطقی سخن شما واضح است؟
چه استدلال‌هایی باید بسط یابند؟
چه استدلال‌های مخالفی را باید خنثی کرد؟
📚 #برشی_از_کتاب : #آموزش_سخنرانی_موثر
📘#نام_اصلی: #Giving_Peresentation_expert_solutions_to_every_day_challenges
✍️ اثر: #نیک_مورگان
👌 ترجمه: #ابوذر_کرمی
📖 صفحه: 23
📇 انتشارات: #سایه_سخن
🆔 @Sayehsokhan
بعد از اینکه مجموعه‌ی ایده‌هایتان را در مورد اینکه چه بگویید فراهم کردید آماده میشوید تا آنها را بازبینی و اصلاح کنید:
آیا پیام کلیدی انتخاب شما واقعاً مهم‌ترین پیام است؟ آیا از اهداف سخنرانی‌تان حمایت می‌کند؟
آیا استدلال‌ایی که آورده‌اید برای همه‌ی مخاطبان، قابل درک است؟
آیا محتوای سخنرانی مخاطب را متقاعد می‌کند تا با شما موافقت کند؟
آیا پیوندهای منطقی سخن شما واضح است؟
چه استدلال‌هایی باید بسط یابند؟
چه استدلال‌های مخالفی را باید خنثی کرد؟
📚 #برشی_از_کتاب : #آموزش_سخنرانی_موثر
📘#نام_اصلی: #Giving_Peresentation_expert_solutions_to_every_day_challenges
✍️ اثر: #نیک_مورگان
👌 ترجمه: #ابوذر_کرمی
📖 صفحه: 23
📇 انتشارات: #سایه_سخن
🆔 @Sayehsokhan
ابزار بصری مؤثر
توجه داشته باشید که همه ابزارهای بصری باعث بهبود کیفیت سخنرانی نمی‌شوند. آیا شما معنای اصطلاحِ «مرگ با پاورپوینت» را می‌دانید؟ منظور، سخنرانی است که از اسلایدهای فراوان، ابزارهای بصری با نمودارها، فلش‌ها، ترکیب ابزارهای بصری با متن یا تصاویر استفاده می‌کند و بدتر از آن، فقط متن را که در زمینه‌ی تصاویر قرار گرفته، می‌خواند.
لذا توصیه می‌شود که اگر می‌خواهید ابزارهای بصری مؤثر باشند باید:
🪄ساده باشند.
🪄از گرافیک و شمایل‌ها برای تقویت و انتقال مفهوم استفاده کند.
🪄در آنها از کلمات کلیدی استفاده شود نه از جملات کامل
🪄هر اسلاید یا صفحه فقط شامل یک مفهوم و حداکثر در شش سطر باشند.
🪄در هر برگه‌ی نمودار فقط از سه تا شش ایده استفاده کنید.
📚 #برشی_از_کتاب : #آموزش_سخنرانی_موثر
📘#نام_اصلی: #Giving_Peresentation_expert_solutions_to_every_day_challenges
✍️ اثر: #نیک_مورگان
👌 ترجمه: #ابوذر_کرمی
📖 صفحه: 34
📇 انتشارات: #سایه_سخن
🆔 @Sayehsokhan
توجه داشته باشید که همه ابزارهای بصری باعث بهبود کیفیت سخنرانی نمی‌شوند. آیا شما معنای اصطلاحِ «مرگ با پاورپوینت» را می‌دانید؟ منظور، سخنرانی است که از اسلایدهای فراوان، ابزارهای بصری با نمودارها، فلش‌ها، ترکیب ابزارهای بصری با متن یا تصاویر استفاده می‌کند و بدتر از آن، فقط متن را که در زمینه‌ی تصاویر قرار گرفته، می‌خواند.
لذا توصیه می‌شود که اگر می‌خواهید ابزارهای بصری مؤثر باشند باید:
🪄ساده باشند.
🪄از گرافیک و شمایل‌ها برای تقویت و انتقال مفهوم استفاده کند.
🪄در آنها از کلمات کلیدی استفاده شود نه از جملات کامل
🪄هر اسلاید یا صفحه فقط شامل یک مفهوم و حداکثر در شش سطر باشند.
🪄در هر برگه‌ی نمودار فقط از سه تا شش ایده استفاده کنید.
📚 #برشی_از_کتاب : #آموزش_سخنرانی_موثر
📘#نام_اصلی: #Giving_Peresentation_expert_solutions_to_every_day_challenges
✍️ اثر: #نیک_مورگان
👌 ترجمه: #ابوذر_کرمی
📖 صفحه: 34
📇 انتشارات: #سایه_سخن
🆔 @Sayehsokhan
📚 #کتاب : #آموزش_سخنرانی_موثر
📘#نام_اصلی: #Giving_Peresentation_expert_solutions_to_every_day_challenges
✍️ اثر: #نیک_مورگان
👌 ترجمه: #ابوذر_کرمی
📇 انتشارات: #سایه_سخن
🆔 @Sayehsokhan👇👇👇
📘#نام_اصلی: #Giving_Peresentation_expert_solutions_to_every_day_challenges
✍️ اثر: #نیک_مورگان
👌 ترجمه: #ابوذر_کرمی
📇 انتشارات: #سایه_سخن
🆔 @Sayehsokhan👇👇👇
💬 موانع رفع استرس( قسمت اول)
گربه و پیف پیف!
نخستین رفتار نگرش منفی وسواسی است.
وقتی نگرش منفی وسواسی داشته باشید یعنی گرایش دارید نسبت به افراد، مکان‌ها، موقعیت‌ها و مسائل زندگی خود نگرش‌منفی داشته باشید.
مثلا به خودتان می‌گویید:
"نمی‌توانم این کار را انجام دهم.
هیچ‌کس نمی‌فهمد.
هیچ‌کاری درست از آب در نمی‌آید یا هیچ‌کاری جور نمی‌شود."
ممکن است این کار را ناخودآگاه انجام دهید. ولی اساس نگرش شما مبتنی بر این است که گربه دستش به گوشت نمی رسد می گوید پیف پیف!
📚 #برشی_از_کتاب : #ماهور_زندگی
📘#نام_اصلی: #How_to_eliminate_stress_and_anxiety_from_your_life
✍️ اثر: #دکتر_ویل_ادواردز
👌 ترجمه: #ابوذر_کرمی
📖 صفحه: 14
📇 انتشارات: #سایه_سخن
🆔 @Sayehsokhan
💬 موانع رفع استرس( قسمت اول)
گربه و پیف پیف!
نخستین رفتار نگرش منفی وسواسی است.
وقتی نگرش منفی وسواسی داشته باشید یعنی گرایش دارید نسبت به افراد، مکان‌ها، موقعیت‌ها و مسائل زندگی خود نگرش‌منفی داشته باشید.
مثلا به خودتان می‌گویید:
"نمی‌توانم این کار را انجام دهم.
هیچ‌کس نمی‌فهمد.
هیچ‌کاری درست از آب در نمی‌آید یا هیچ‌کاری جور نمی‌شود."
ممکن است این کار را ناخودآگاه انجام دهید. ولی اساس نگرش شما مبتنی بر این است که گربه دستش به گوشت نمی رسد می گوید پیف پیف!
📚 #برشی_از_کتاب : #ماهور_زندگی
📘#نام_اصلی: #How_to_eliminate_stress_and_anxiety_from_your_life
✍️ اثر: #دکتر_ویل_ادواردز
👌 ترجمه: #ابوذر_کرمی
📖 صفحه: 14
📇 انتشارات: #سایه_سخن
🆔 @Sayehsokhan
Telegram
💬موانع رفع استرس( قسمت دوم)
اگر بی‌نقص باشم. . .
وسواس بعدی کمال‌گرایی وسواسی است.
وقتی درگیر کمال‌گرایی وسواسی میشوید فقط بر انجام کامل و بی‌نقص کارها تمرکز می‌کنید و این رویکرد تا آنجا پیش می‌رود که خسته تان می‌کند.
کارتان به جایی می‌رسد که با خود می‌گویید اگر این کار را درست انجام ندهم شکست می‌خورم یا اگر دقیق نباشم دیگران از دست من به شدت عصبانی خواهند شد
📚 #برشی_از_کتاب : #ماهور_زندگی
📘#نام_اصلی: #How_to_eliminate_stress_and_anxiety_from_your_life
✍️ اثر: #دکتر_ویل_ادواردز
👌 ترجمه: #ابوذر_کرمی
📖 صفحه: 14
📇 انتشارات: #سایه_سخن
🆔 @Sayehsokhan
اگر بی‌نقص باشم. . .
وسواس بعدی کمال‌گرایی وسواسی است.
وقتی درگیر کمال‌گرایی وسواسی میشوید فقط بر انجام کامل و بی‌نقص کارها تمرکز می‌کنید و این رویکرد تا آنجا پیش می‌رود که خسته تان می‌کند.
کارتان به جایی می‌رسد که با خود می‌گویید اگر این کار را درست انجام ندهم شکست می‌خورم یا اگر دقیق نباشم دیگران از دست من به شدت عصبانی خواهند شد
📚 #برشی_از_کتاب : #ماهور_زندگی
📘#نام_اصلی: #How_to_eliminate_stress_and_anxiety_from_your_life
✍️ اثر: #دکتر_ویل_ادواردز
👌 ترجمه: #ابوذر_کرمی
📖 صفحه: 14
📇 انتشارات: #سایه_سخن
🆔 @Sayehsokhan
💬موانع رفع استرس( قسمت سوم)
بازرسان مزاحم
آخرین رفتار "تحلیل وسواسی" است.
وقتی در مورد تحلیل کارها یا امور به وسواس دچار میشوید، کار یا موضوعی را مدام تکرار می‌کنید.
برای مثال می‌گویید:
" اگر این مسئله را جز به جز وارسی نکنم، درباره‌اش مطالعه نداشته باشم یا کاملا از آن باخبر نشوم نمی‌توانم راحت و آرام باشم یا استراحت کنم."
یا اگر استراحت کنم و راحت باشم و کارها را جز به جز وارسی نکنم کارها خراب خواهند شد.
📚 #برشی_از_کتاب : #ماهور_زندگی
📘#نام_اصلی: #How_to_eliminate_stress_and_anxiety_from_your_life
✍️ اثر: #دکتر_ویل_ادواردز
👌 ترجمه: #ابوذر_کرمی
📖 صفحه: 15
📇 انتشارات: #سایه_سخن
🆔 @Sayehsokhan
بازرسان مزاحم
آخرین رفتار "تحلیل وسواسی" است.
وقتی در مورد تحلیل کارها یا امور به وسواس دچار میشوید، کار یا موضوعی را مدام تکرار می‌کنید.
برای مثال می‌گویید:
" اگر این مسئله را جز به جز وارسی نکنم، درباره‌اش مطالعه نداشته باشم یا کاملا از آن باخبر نشوم نمی‌توانم راحت و آرام باشم یا استراحت کنم."
یا اگر استراحت کنم و راحت باشم و کارها را جز به جز وارسی نکنم کارها خراب خواهند شد.
📚 #برشی_از_کتاب : #ماهور_زندگی
📘#نام_اصلی: #How_to_eliminate_stress_and_anxiety_from_your_life
✍️ اثر: #دکتر_ویل_ادواردز
👌 ترجمه: #ابوذر_کرمی
📖 صفحه: 15
📇 انتشارات: #سایه_سخن
🆔 @Sayehsokhan
سن و خلاقیت
تحقیقات نشان می‌دهد همه انسان‌ها قادر به داشتن تفکر خلاق هستند.
ما توانایی‌های خلاقانه‌ای داریم که اغلب در اوایل زندگی ظهور می‌کنند.
پژوهش‌ها نشان می‌دهد هر فرد بزرگسال برای هر موقعیتی ۳ تا ۴ ایده جایگزین به ذهنش می‌رسد ولی این عدد در مورد کودک معمولی به ۶۰ می‌رسد.
📚 #برشی_از_کتاب : #خلاقیت_و_تغییر
📘#نام_اصلی: #Unleash_the_creative_new_you
✍️ اثر: #دکتر_ویل_ادواردز
👌 ترجمه: #ابوذر_کرمی
📖 صفحه: 9و10
📇 انتشارات: #سایه_سخن
📕 چاپ: دوم
🆔 @Sayehsokhan
تحقیقات نشان می‌دهد همه انسان‌ها قادر به داشتن تفکر خلاق هستند.
ما توانایی‌های خلاقانه‌ای داریم که اغلب در اوایل زندگی ظهور می‌کنند.
پژوهش‌ها نشان می‌دهد هر فرد بزرگسال برای هر موقعیتی ۳ تا ۴ ایده جایگزین به ذهنش می‌رسد ولی این عدد در مورد کودک معمولی به ۶۰ می‌رسد.
📚 #برشی_از_کتاب : #خلاقیت_و_تغییر
📘#نام_اصلی: #Unleash_the_creative_new_you
✍️ اثر: #دکتر_ویل_ادواردز
👌 ترجمه: #ابوذر_کرمی
📖 صفحه: 9و10
📇 انتشارات: #سایه_سخن
📕 چاپ: دوم
🆔 @Sayehsokhan
📚 کتاب: #ماهور_زندگی (چطور استرس و اضطراب را از زندگی حذف کنیم)
✍️ نویسنده: #دکتر_ویل_ادواردز
👨🏫مترجم: #ابوذر_کرمی
📇 ناشر: #سایه_سخن
🗞 نوبت چاپ: #چاپ_دوم
📖برشی از کتاب:
چرا این قدر تحت فشار روحی هستیم؟
ما در زمانه بسیار طاقت‌فرسا و سختی زندگی می‌کنیم و ظاهراً همه چیز در حال پیچیده‌تر شدن است. گاهی زندگی بسیار دردناک و ناعادلانه به نظر می‌رسد. با این حال، روز به روز می‌کوشیم به تکاپو برای بهبود زندگیمان ادامه دهیم.
اما دنیا هر روز به جایی دیوانه‌کننده‌تر و ناپایدارتر برای زندگی تبدیل می‌شود. نیازی نیست به این اشاره کنیم که پراسترس‌تر نیز می‌شود. دیگر نمی‌توان به هیچ‌چیز اطمینان داشت. میلیون‌ها نفر قرض‌های کمرشکن دارند. خیلی‌ها شغل، خانه، سلامت و حتی عقل خود را از دست می‌دهند. نگرانی، افسردگی و اضطراب برای خیلی‌ها به شیوه زندگی تبدیل شده است.
🟣🟣مطالعه ادامه کتاب🟣🟣
🆔 @Sayehsokhan
✍️ نویسنده: #دکتر_ویل_ادواردز
👨🏫مترجم: #ابوذر_کرمی
📇 ناشر: #سایه_سخن
🗞 نوبت چاپ: #چاپ_دوم
📖برشی از کتاب:
چرا این قدر تحت فشار روحی هستیم؟
ما در زمانه بسیار طاقت‌فرسا و سختی زندگی می‌کنیم و ظاهراً همه چیز در حال پیچیده‌تر شدن است. گاهی زندگی بسیار دردناک و ناعادلانه به نظر می‌رسد. با این حال، روز به روز می‌کوشیم به تکاپو برای بهبود زندگیمان ادامه دهیم.
اما دنیا هر روز به جایی دیوانه‌کننده‌تر و ناپایدارتر برای زندگی تبدیل می‌شود. نیازی نیست به این اشاره کنیم که پراسترس‌تر نیز می‌شود. دیگر نمی‌توان به هیچ‌چیز اطمینان داشت. میلیون‌ها نفر قرض‌های کمرشکن دارند. خیلی‌ها شغل، خانه، سلامت و حتی عقل خود را از دست می‌دهند. نگرانی، افسردگی و اضطراب برای خیلی‌ها به شیوه زندگی تبدیل شده است.
🟣🟣مطالعه ادامه کتاب🟣🟣
🆔 @Sayehsokhan
🪫🔋هر روز فقط به کارِ آن روز فکر کنید
وقتی احساس می‌کنم کار یا مسئله‌ای فلجم کرده است، اصل دکتر ویلیام اوسلر، پزشک بزرگ کانادایی در اوایل قرن بیستم، را به یاد می‌آورم.
او در سخنرانی به نام «راه زندگی» که در سال ۱۹۰۹ در دانشگاه ییل ایراد کرد شیوه خود را که مبتنی بر تمرکز بر یک کار در هر زمان بود توصیف کرد. او این شیوه را "کابین‌های کیپ کشتی" نامید. من فکر می‌کنم این شیوه‌ی ارزشمندی است. در نتیجه آن را با شما در میان می‌گذارم.
او گفت که این ایده «کابین‌های کیپ کشتی» زمانی به ذهنش خطور کرد که سوار یک کشتی اقیانوس‌پیما بود. ناگهان آژیر خطر به گوش رسید و تمام اتاقک‌ها و کابین‌های کشتی که زیر عرشه بودند کیپ شدند تا در صورت بروز خطر، آب در آنها نفوذ نکند. ناگهان این فکر به ذهنم رسید که ما انسان‌ها هم می‌توانیم فکر و ذهن خود را فقط بر روی کار همان روز متمرکز کنیم و فکر و ذهن خود را در مقابل افکار دیگر کیپ کنیم و ببندیم. می‌توان کار امروز را انجام دهیم بدون اینکه دچار #استرس و نگرانی درباره آینده شویم.
📚کتاب: #ده_گام_ساده_به_سوی_خوشبختی
✍️ نویسندگان: #آرتور_کالیاندور و #بری_لنسون
👨🏫 مترجم: #ابوذر_کرمی
📇 ناشر: #سایه_سخن
🗞نوبت چاپ: #چاپ_دوم
🎁🎁سفارش این کتاب🎁🎁
🆔 @Sayehsokhan
وقتی احساس می‌کنم کار یا مسئله‌ای فلجم کرده است، اصل دکتر ویلیام اوسلر، پزشک بزرگ کانادایی در اوایل قرن بیستم، را به یاد می‌آورم.
او در سخنرانی به نام «راه زندگی» که در سال ۱۹۰۹ در دانشگاه ییل ایراد کرد شیوه خود را که مبتنی بر تمرکز بر یک کار در هر زمان بود توصیف کرد. او این شیوه را "کابین‌های کیپ کشتی" نامید. من فکر می‌کنم این شیوه‌ی ارزشمندی است. در نتیجه آن را با شما در میان می‌گذارم.
او گفت که این ایده «کابین‌های کیپ کشتی» زمانی به ذهنش خطور کرد که سوار یک کشتی اقیانوس‌پیما بود. ناگهان آژیر خطر به گوش رسید و تمام اتاقک‌ها و کابین‌های کشتی که زیر عرشه بودند کیپ شدند تا در صورت بروز خطر، آب در آنها نفوذ نکند. ناگهان این فکر به ذهنم رسید که ما انسان‌ها هم می‌توانیم فکر و ذهن خود را فقط بر روی کار همان روز متمرکز کنیم و فکر و ذهن خود را در مقابل افکار دیگر کیپ کنیم و ببندیم. می‌توان کار امروز را انجام دهیم بدون اینکه دچار #استرس و نگرانی درباره آینده شویم.
📚کتاب: #ده_گام_ساده_به_سوی_خوشبختی
✍️ نویسندگان: #آرتور_کالیاندور و #بری_لنسون
👨🏫 مترجم: #ابوذر_کرمی
📇 ناشر: #سایه_سخن
🗞نوبت چاپ: #چاپ_دوم
🎁🎁سفارش این کتاب🎁🎁
🆔 @Sayehsokhan