🔴باید #درد را پذیرا باشی🔴

👈درد اگر نباشد شما هیچوقت فراتر از مرزهای فعلی تان حرکت نخواهید کرد.

🆔 @SayehSokhan

⁠⁣#جالب_و_خواندنی


می‌گویند در کشور #ژاپن
مرد میلیونری زندگی می‌کرد که از #درد_چشم خواب بچشم نداشت و برای مداوای چشم دردش
انواع قرصها و آمپولها را بخود تزریق کرده بود اما نتیجه چندانی نگرفته بود.

وی پس از مشاوره فراوان
با پزشکان و متخصصان زیاد درمان درد خود را مراجعه به یک #راهب مقدس و شناخته شده می‌بیند

وی به راهب مراجعه می‌کند
و راهب نیز پس از معاینه وی به او پیشنهاد کرد .... که مدتی به هیچ رنگی بجز رنگ
سبز نگاه نکند.

وی پس از بازگشت از نزد
راهب به تمام مستخدمین خود دستور میدهد با خرید بشکه‌های #رنگ_سبز تمام خانه را با
سبز رنگ‌آمیزی کند.

همینطور تمام اسباب و
اثاثیه خانه را با همین رنگ عوض می‌کند.

پس از مدتی رنگ ماشین ،
سِت لباس اعضای خانواده و مستخدمین و هر آنچه به چشم می‌آید را به رنگ سبز و ترکیبات
آن تغییر می‌دهد و البته چشم دردش هم تسکین می‌یابد.

بعد از مدتی مرد میلیونر
برای تشکر از راهب وی را به منزلش دعوت می نماید.

راهب وقتی به محضر بیمارش
می‌رسد از او می پرسد آیا چشم دردش تسکین یافته؟

مرد ثروتمند نیز تشکر کرده
و می‌گوید :" بله . اما این #گرانترین مداوایی بود که تاکنون داشته."

مرد راهب با تعجب به بیمارش
می‌گوید بالعکس این ارزانترین نسخه‌ای بوده که تاکنون تجویز کرده‌ام.

برای مداوای چشم دردتان،
تنها کافی بود #عینکی با شیشه سبز خریداری کنید و هیچ نیازی به این همه مخارج نبود.

برای این کار نمی‌توانی
تمام دنیا را تغییر دهی، بلکه با #تغییر #چشم_انداز ت ( #نگرش) می‌توانی دنیا را به کام
خود درآوری.

تغییر دنیا کار احمقانه ای
است اما #تغییر_چشم‌انداز مان ( #نگرش) ارزان‌ترین و موثرترین روش می‌باشد.



"جمله خلقان سخره ی اندیشه اند
زین سبب خسته دل و غم پیشه اند"

👤 #مولوی

🆔 @SayehSokhan

با سپاس از خانم آهنگری عزیز که این مطلبشون رو برامون فرستادند:

وقتی می گم کمرم درد می کنه، آدم ها شروع می کنن به پیشنهاد راه حل های مختلف ... نیاز به هیچ کدام از راه حل های پیشنهادی شون ندارم.

امروز توی کتاب فروشی یک کتاب در مورد علت های ذهنی و روحی کمردرد دیدم، فقط کافی بود کتاب را ورق بزنم تا همه چیز یادم بیاد؛ اینکه بعد از کدوم اتفاق وحشتناک کمر دردم شروع شد.
من دردی دارم که نمی تونم به هیچ کس بگم: کمرم شکسته، یه زخم عمیق که تا ابد جاش روی قلب و روحم می مونه.
برای همین کمر دردم رو دوست دارم، چون درد به اون بزرگی رو که تا عمق روحم رو شکافته نمی تونم به زبون بیارم، اما کمردردی رو که بازتاب همون درد روحی هست می تونم به راحتی به همه بگم.
آدما که این چیزها رو نمی فهمن، فقط شروع می کنن تند و تند راه حل می گن: واسه کمرت برو دکتر سنتی، دارو گیاهی بخور، ورزش کن، وزن کم کن، این کار رو بکن، اون کار رو بکن ...
چه جوری می تونم بهشون بگم کمرم شکسته دیگه خوب نمی شه، مثل دلم که شکسته.
تازه این حرف ها رو هم بگم باز شروع می کنن راه حل دادن: خب ببخش، فراموش کن، دنیا ارزش نداره و ...
نمی دونن، حالمو نمی فهمن ...
مثل اینکه یه آدمی دستش قطع شده باشه و بهش بگن پماد بمال دستت دربیاد، دارو گیاهی بخور، یه دکتر سنتی خوب هست، ورزش کن دستت درمیاد.

کاش آدم ها بفهمن وقتی ما درد داریم راه حل لازم نداریم، نوازش لازم داریم، محبت و همدلی نیاز داریم.

✍️ دینا آهنگری

#ارتباط_موثر ، #همدلی به جای #راه_حل، #درد #نیاز #زبان_زندگی

🆔 @SayehSokhan

⁠⁣زندگی یک انتخاب است؛ درد و رنج روانی یک انتخاب نیست. در زندگی هر مسیری که در پیش بگیرید، کم‌وبیش به مشکلات و درد و رنج دچار خواهید شد.


پس انتخاب در مورد داشتن یا نداشتن #درد و #رنج نیست، بلکه در مورد این است که آیا می‌خواهید با وجود درد و رنج، بهره‌مندی از یک #زندگی_هدفمند را انتخاب کنید؟


استیون هیز

📚 #برشی_از_کتاب : #زیستن_با_ریتم_زندگی_و_نه_با_آهنگ_خشم
✍️ اثر: #جورج_اچ_ایفرت و #متیو_مک‌کی و #جان_فورسایت
👌 ترجمه: #دکتر_علی_صاحبی و #مهدی_اسکندری
📖 صفحه: 195
📇 انتشارات: #سایه_سخن
🆔 @Sayehsokhan

#خودشناسى
موهبت #درد
💎درد مقدس خود را شفا دهيد

🔅وقتی مشتاقیم با درد عاطفی خود روبرو شده و آن را با آغوش باز بپذیریم، وقتی که مشتاقیم به درون طوفان قدم بگذاریم و قلمروهای پیمایش نشده را مورد کاوش قرار دهیم به مکان هایی می رویم که ممکن نبود خودمان به تنهایی به آنجا برسیم.

🔅لحظه ای که قادر و مشتاقیم تا موهبت های درد خود را ببینیم و خرد را از دردهایمان بیرون بکشیم، درد مقدس می شود و قادر می شویم پذیرای آینده هایی شویم که پیش از این غیر قابل تصور به نظر می رسیدند.

#دبى_فورد
🆔 @sayehsokhan

🔺در روان‌پزشکی، بحث #اختلالات درد، اصطلاح جالبی داریم به نام «درد کشیدن به مثابه سبکی از زندگی».
به این معنا که بیمار #درد کشیدن را به‌طور کامل می‌پذیرد، بر آن توجه افراطی می‌کند، همة مشکلاتش را با آن توجیه می‌کند، به بهانه‌ی آن از فعالیت‌های روتین زندگی دوری می‌کند، و به این توهم مبتلا می‌شود که اگر این درد نبود، هیچ مشکل دیگری در زندگی نداشتم.


🔹این درد کشیدن طوری داخل زندگی فرد می‌شود و عامل تعیین‌کننده‌ی سبک زندگی‌اش می‌گردد، که بیمار حتی به پزشک مربوطه هم مراجعه نمی‌کند؛ خصوصاً اگر این درد ناشی از مشکلات روانی باشد و مستلزم مراجعه به روان‌پزشک یا روان‌شناس. حاضر است درد بکشد، اما درمان نشود.


🔸به تعبیر بهتر، فرد در ناخودآگاه خود از این درد کشیدن لذت می‌برد و به نوعی مازوخیسم مبتلا است. درست مثل کسی که شکست عشقی خورده است، اما حاضر به پذیرش آن و تلاش برای بهبود حالش نیست؛ بلکه، به‌عکس، تمام تلاشش را در بازسازی ذهنی این درد و تشدید آن با ذکر خاطرات خوب و بزرگ کردنِ تخیلیِ آنها، و نادیده گرفتن خاطرات بد و مشکلاتی می‌کند که منجر به این جدایی شده است. چنانچه گوییا فرد به شدت از این زجر کشیدن لذت می‌برد.


🔹همکاری داشتم که هر روز، هر بار که چیزی تعارف می‌کردیم بخورد، هر بار جواب می‌داد «معده‌ام درد می‌کند». و من هم هر بار می‌گفتم «باید بروی دکتر». او هم هر بار فوری می‌گفت: «آره. قراره برم». و باز فردایش روز از نو، روزی از نو.


🔸آخرش هم دکتر نرفت که نرفت. فقط آخرِ هفته‌ها مثل یک وظیفه‌ی عادت‌شده یا شاید تفریح هفتگی می‌پرید داروخانه و سرِ خود یک مشت رانیتیدین و سایمتیدین و کلیدینیوم سی می‌خرید برای هفته‌ی بعدش.


🔹تا اینکه بالاخره بعد از چند سال اوضاعش بدجور وخیم شد و خودم مجبور شدم با پس‌گردنی ببرمش بیمارستان. باورتان نمی‌شود، با یک آندوسکوپی و کلونوسکوپی ساده دردش معلوم شد و با چند نسخه درمان. طوری که الان جلویش را نگیریم ما را هم قورت می‌دهد.


💯باید بگوییم که این وضعیت در زندگی همه‌ی ما یافت می‌شود و چیز عجیب و غریبی نیست.
اگر شما در زندگی شخصی یا کاری یا رابطه‌ایِ خود مشکلی دارید که از آن زجر می‌کشید، اما کوچکترین قدمی برای اصلاح آن برنمی‌دارید، شما نیز با وجود تمام شکایت‌ها و حرف‌های شیک و روشنفکرانه‌ای که می‌زنید، درد را به عنوان سبکی از زندگی پذیرفته‌اید و از آن لذت می‌برید. گوارای وجودتان.


💢در حوزه‌ی اجتماعی نیز همین است. خیلی از مشکلات اجتماعی ما که هر روزه از آنها درد و رنج می‌کشیم (نه مشکلات مدیریتی)، ناشی از رفتار خود ما شهروندان است. هزار جور حکومت دینی و غیردینی هم بیاید و برود، تا تک تک ما شهروندان به‌جای غر زدن یا حرف‌های شیک روشنفکرانه و انتقادی در فضای مجازی و حقیقی، اراده و اقدام جدی به حل این مشکلات رفتاری در خودمان نکنیم، آنها همچنان پابرجا خواهند بود و همچنان باید زجر بکشیم. گوارای وجودمان.


✍دکتر محسن زندی

🆔 @Sayehsokhan

#صرفا_برای_اندیشیدن

#درد، محرک بزرگی برای فروریختن دیوارهایی‌ست که از رفتارهای قدیمی محافظت می‌کنند. #درد، ما را به سفری برای اکتشافِ درون می‌فرستد و به ما می‌آموزد که چگونه به تمامیِ وجودمان عشق بورزیم و پذیرای آن باشیم. #درد، می‌تواند بزرگ‌ترین آموزگار شما باشد. درد، دوستی‌ست که به شـما می‌گویـد کدام بخش زندگی‌تان به توجه بیشتری نیاز دارد. .

📗 #جدایی_معنوی
✍ #دبی_‌فورد

🆔 @Sayehsokhan

⁠⁣زندگی یک انتخاب است؛ درد و رنج روانی یک انتخاب نیست. در زندگی هر مسیری که در پیش بگیرید، کم‌وبیش به مشکلات و درد و رنج دچار خواهید شد.


پس انتخاب در مورد داشتن یا نداشتن #درد و #رنج نیست، بلکه در مورد این است که آیا می‌خواهید با وجود درد و رنج، بهره‌مندی از یک #زندگی_هدفمند را انتخاب کنید؟


استیون هیز

📚 #برشی_از_کتاب : #زیستن_با_ریتم_زندگی_و_نه_با_آهنگ_خشم
✍️ اثر: #جورج_اچ_ایفرت و #متیو_مک‌کی و #جان_فورسایت
👌 ترجمه: #دکتر_علی_صاحبی و #مهدی_اسکندری
📖 صفحه: 195
📇 انتشارات: #سایه_سخن
چاپ: #دوم
🆔 @Sayehsokhan

#دستنوشته_های_مدیر_سایه_سخن_۲۶

درد و رنج معنادار!

"اگر می‌خواهی از زندگی لذت ببری،
باید برای جهان ارزش قائل شوی". گوته

✍️ چهارمین ویژگی فرد معنوی از نگاه مولانا #معنادار_کردن_درد_و_رنج است!

یک انسان معنوی با شادی فعالانه به #درد و #رنج خود #معنا می‌بخشد.

🔸 او کاملا آگاه است که زندگی هم مهربان و هم ظالم است و همواره با وعده‌های سخاوتمندانه برای ما گذشته از شگفتی و زیبایی که دارد، وحشت و فلاکت هم به ارمغان می‌آورد.

زندگی در اغلب موارد همراه با بحران‌های وحشتناک (نظیر همین مساله کرونا) بهترین‌ها را برای ما رقم می‌زند، کافیست عینک آفتابی خود را از چشم برداریم و درست معنادهی کنیم.

❓انسان معنوی وقتی به رنج معنا می‌دهد، رنج تامل‌پذیر می‌شود. قدیسان بزرگ تاریخ این‌گونه رنج و درد خود را تحمل می‌کردند. عارفان بزرگ با معنادهی به لحظات سخت و طاقت‌فرسا توان تاب‌آوری خود را افزایش می‌دادند چون رنج برای آنان همچون نردبانی بوده بسوی مقصدهای بالاتر.

📌 #دکتر_راس_هریس در 📙 #سیلی_واقعیت می‌نویسد:

بدون حس معناداری ممکن است زمانی که درد و رنجمان زیاد می‌شود، به آسانی تسلیم شویم. ممکن است امیدمان را از دست بدهیم یا زندگی را در حالت انتظار نگهداریم ولی اگر زمانی را صرف جستجوی معنابخشی زندگی کنیم، احتمال کمی وجود دارد که در شرایط سخت و بحرانی، تسلیم شویم.

🖍 اگر بتوانیم ذهن‌آگاه درد و رنجمان را مشاهده کنیم و کاملا در پذیرش باشیم، همین کار باعث خاموشی خشم ما می‌شود و در نتیجه فضایی برای شفقت، مهربانی و بخشش ایجاد می‌گردد.

#متیو_مک_کی در کتاب ارزشمند #زیستن_با_آهنگ_زندگی_و_نه_با_آهنگ_خشم یادآور می‌شود که مشاهده آگاهانه درد و رنج، دستاوردهای زیر را به‌همراه دارد:

1⃣ ما را نسبت به تجربه‌مان صادق‌تر می‌کند و از خشم، غیض، ترس و گناهی که احساس می‌کنیم، آگاه می‌شویم.
2⃣ شجاعتمان را بالا می‌برد تا بتوانیم نظاره‌گر خشم خود باشیم، بدون آن‌که با آن درگیر شویم.
3⃣ دیدگاه خود مشاهده‌گرمان را نسبت به مشاهده تجربه‌ها تقویت می‌کند و موجب می‌شود کنترل بیشتری بر اعمال خود داشته باشیم.

👌 از سوی دیگر #معنادار_کردن_درد_و_رنج این نکات را به ما یادآور می‌شود:


✅ اجازه اذیت‌شدن را به خودمان بدهیم. بگذاریم اذیت شویم و در حین تجربه اذیت و تماشای آن، حواسمان به رابطه خود با همسر و فرزندانمان باشد.

✅ برخلاف تمام قضاوت‌ها و سرزنش‌هایی که ذهنمان درباره خودمان و رابطه‌مان دارد، شفقت و مهربانی به خود و همسرمان را در حین تماشای آن ، فراموش نکنیم.

✅ نسبت به رنج‌های همسرمان حساسیت بیشتری نشان دهیم و مراقب باشیم گیر رفتارهای او نیفتیم.
✅ برای خلاصی از درد و رنجی که عمل همسرمان در ما ایجاد کرده است به دام رفتارهایی مثل: خوردن، خرید کردن افراطی ، سیگار کشیدن، نوشیدنی‌های الکلی، و اسیر موبایل و فضای مجازی شدن، نیفتیم.
✅ درصورت امکان درد و رنج خود را با همسرمان درمیان بگذاریم.
✅ گوش‌به‌زنگ نه، ولی آماده وقوع هر درد و رنجی در زندگی خویش باشیم.
✅ آرام‌آرام با همسرمان درباره امیدها، رویاها، رنج‌ها و اشتغال‌های ذهنیمان صحبت کنیم، ممکن است در کوتاه‌مدت، رنج‌آور باشد. از این رنج کوتاه‌مدت نهراسیم.

🔸به خاطر داشته باشیم که رفتار ما در برخورد با دیگران بایستی درد و رنج را کاهش و لذت را افزایش دهد. اما مهمترین اصل اخلاقی این است که در زندگیمان درد و رنج #غیر_لازم به خودمان و به ویژه به همسر و فرزندانمان وارد نکنیم.

شاد و در لحظه باشید
ارادتمند
حسن ملکیان

🆔 @Sayehsokhan