همه چیز در کلمات پنهان است. هنر،چگونه آوردن آن‌ها در کنار هم است.

کتاب #یک_حرف_خوب_بزن
نویسنده #ثروت_گوربوز
مترجم #پریسا_برازنده
#انتشارات_سایه‌سخن

‏🆔@Sayehsokhan

#روز_جهانی_سالمندان👵🏻👨🏻‍🦳
#نهم_مهر
۱#_اکتبر

🆔@Sayehsokhan

آشنایی با این کتاب.. .

این کتاب توسط دو تن از پر آوازه ترین پژوهشگران و درمانگران حوزه اختلالات وسواس یعنی پروفسور راکمن و پروفسور دی سیلوا نوشته شده است.
آن را دانشگاه آکسفورد منتشر کرده است.
ترجمه این کتاب برای کمک به رنجوران وسواس انجام شده است.
به آن امید که به هم وطنان و فارسی زبانانی که به نوعی با این مشکل روبرو هستند کمک کوچکی کرده باشیم.

📚 #برشی_از_کتاب : #آشنایی_با_وسواس_و_شیوه_های_رهایی_از_آن
✍️ اثر: #پادمال_دی_سیلوا و #استنلی_راکمن
👌 ترجمه: #دکتر_علی_صاحبی و #فریده_محمدی
📖 صفحه: 10
⁉️چاپ: چهارم
📇 انتشارات: #سایه_سخن

🆔 @Sayehsokhan👇👇👇

🔍وسواس
قسمت نهم

چه تفاوتی وجود دارد بین "اختلال شخصیت وسواس" و "اختلال وسواس"؟

🔸"اختلال شخصیت وسواس" از کودکی شکل می‌گیرد و با افزایش سن، پیش می‌رود. "اختلال شخصیت وسواس" داشتن رفتارهای منظم و مرتب، نیاز شدید به کامل بودن، نیاز شدید به نظم، استانداردهای بالا، کنترل‌گری بسیار زیاد، توجه بسیار زیاد به جزئیات یک چیز، تا حدی است که فرد، هدف اصلی را گم می‌کند. از حدود ۱۳ سالگی ، این رگه‌ها را می‌بینید. ولی خود "اختلال وسواس" ممکن است از حدود ۲۰ سالگی به بعد شکل بگیرد.

🔸۲۷ درصد زنانی که به وسواس مبتلا می‌شوند، در دوران بارداری و پس از زایمان دچار وسواس جدی شده‌اند که چه چیزی بخورند و کجا بروند و کجا نروند. این حالت، اختلال شخصیت نیست، چون شخصیت این فرد، قبلا شکل گرفته، اما الان در سن مثلا ۳۵ سالگی دچار مشکل وسواس شده‌است، چون مغز او در حال تولید افکار خاصی است.

🔸بنابراین اگر رگه‌های وسواس تمیزی، نظم، شک، آلودگی و افکار مزاحم، در پایان کودکی و آغاز نوجوانی شروع شده باشد، اختلال شخصیت وسواسی است.

#دکتر_علی_صاحبی
#وسواس
📚 @labelaye_satrha
🆔 @Sayehsokhan

اراده به خردورزی
چاپ چهارم

🆔 @Sayehsokhan👇👇👇

📝طبق نظریه رفتار درمانی عقلانی-عاطفی، که در این کتاب به اختصار روش عقلانی می‌نامیم، عوامل بیرونی یا دیگران نمی توانند ما را ناراحت و یا عصبانی کنند. بلکه این ما هستیم که خود را با"باورهای غیر منطقی"خود ناراحت می‌کنیم یا ناراحت نگه می‌داریم. این باورها در سه گروه اصلی جای می‌گیرند و در هر یک از این باورهای ناکارآمد و غیر معقول، یک"باید مطلق" یا "توقع" وجود دارد. اگر این بایدها و"توقعات مطلق" را به "ترجیح" یا "خواسته" تبدیل کنیم، می‌توانیم میزان ناراحتیمان را به حداقل برسانیم.
بر اساس نظریه رفتار درمانی عقلانی-عاطفی سه باور غیر منطقی آمیخته به باید اندیشی و مطلق گرایی عبارتند از:
۱- باید تحت هر شرایطی کارهای مهم را کامل و بی نقص انجام دهم و آدم های مهم زندگی‌ام حتما تاییدم کنند
۲- دیگران تحت هر شرایطی"باید" با من منصفانه و عادلانه رفتار کنند و مرا ناکام نکنند در غیر این صورت آدم‌های بدذاتی هستند و حق دارم هرگونه می‌خواهم با آن‌ها رفتار کنم.
۳- شرایط زندگی باید همیشه طبق میل و خواسته من باشد و مرا زیاد به زحمت و مشقت نیندازد، نیازهایم را ارضا کند تا لازم نباشد برای اصلاح یا تغییر آن زحمت زیادی بکشم یا سختی تحمل کنم.


📖این کتاب برای افرادی نوشته شده است که با مشکل خاصی در زندگی رودررویند یا می‌خواهند به زیر ساخت‌های فکری و تظاهرات رفتاریشان انسجام بهتری دهند و با افزایش کارایی خود خشنودی و رضایتمندی بیش تری را تجربه کنند. از این رو این کتاب برای طیف وسیعی از افراد پیر و جوان با هر سطحی از تحصیلات می‌تواند مورد استفاده قرار گیرد.


📚اراده به خرد ورزی
📒مولف:دکتر علی صاحبی

🆔 @Sayehsokhan

ذهن انسان همواره بر امور منفی تمایل دارد. این موضوع به دلیل تمرکز ماشین مسئله‌یاب بر رشد و زنده‌ماندن است. با وجود آن‌که ذهن در نهایت منفی‌گراییِ خود به سر می‌برد، نگاه خردمندانه کمکمان می‌کند چگونگی عمل خود را انتخاب کنیم. نگاه خردمندانه به ما کمک می‌کند تصمیمات مثبت بگیریم: با تمرین مهربانی با خود می‌توانیم خود را در نوری از بخشش مشاهده کنیم؛ یا به عنوان فردی که درگیر مشکلات است و رنج می‌برد یا فردی که حق دارد امیدوارانه به عشق و موفقیت بیندیشد.

خیلی‌ها از این‌که با خود برخوردی مهربانانه داشته باشند در هراسند. آن‌ها فکر می‌کنند اگر با خود برخورد زیبایی داشته باشند، کنترلشان را بر زندگی از دست می‌دهند و همۀ عیب و نقص‌هایشان بر ملا می‌شود.


📚 #برشی_از_کتاب : #از_ذهنت_خارج_شو_و_زندگی_کن #ویژه_نوجوانان
✍️ اثر: #جوزف_وی_سیاروچی و #لوئیز_هیز و #آن_بیلی
👌 ترجمه: #دکتر_علی_صاحبی و #دکتر_مهدی_اسکندری
📖 صفحه: ۱۳۳
📇 انتشارات: #سایه_سخن
📕 چاپ:#سوم
🆔 @Sayehsokhan

#محمد_رضا_شجریان
#احمد_شاملو

🆔 @Sayehsokhan

‌بعضی از کاربرهای ژاپنی که تجربه زندگی در ایران را دارند، با هشتگ «بگو چه چیزی در تو ایرانی شده» عادت‌هایی را که از زندگی در ایران کسب کرده‌اند بازگو می‌کنند. این هشتگ:
#あなたの中のイラン化おしえて
چند نمونه:

▪️نو نبات، نو لایف
▪️هوس پیاز خام توی ساندویچ همبرگر
▪️نگاه به پشت فرش و شمردن گره‌ها
▪️بلند گفتن رمز کارت بانکی در فروشگاه
▪️استفاده زیاد از «ان‌شاءالله»
▪️فانتا و کولا کنار غذا
▪️گوجه کبابی
▪️گذاشتن قند در دهان موقع چای خوردن
▪️تعجب از قیمت بالای میوه در ژاپن
💬
▪️خوردن ماست شور
▪️خرد کردن سبزی توی دست
▪️تره خام و پیاز خام کنار غذا
▪️جستجوی برگ موی تازه در اوایل تابستان برای دلمه
▪️وقتی «مدارک لازم» را در وبسایت می‌بینم برای اطمینان یک بار هم تلفنی می‌پرسم
▪️همراه بردن مدارک اضافی خواسته نشده محض اطمینان
▪️حس تعطیل بودن جمعه
...

قبلاً برای کشورهای عربی و ترکیه هشتگ مشابهی راه افتاده بود.

🆔 @Sayehsokhan

سکانسی تامل برانگیز از فیلم: اشباح گویا( Goya`s Ghost )
«گوشه‌هایی از زندگی فرانسیس دِ گویا، نقاش اسپانیایی در دوران تفتیش عقاید»

🔸ساختۀ میلوش فورمن.


قربانی دختری به نام اینِس، از خانواده‌یی سرشناس است. اینس مدل نقاشی‌های فرانسیس د گویاست.

کلیسا دخترک را دستگیر و زیر شکنجه اعتراف می‌گیرند یهودی است. به سیاهچال فرستاده می‌شود. تلاش‌های خانواده برای نجاتش نتیجه نمی‌دهد. کشیشی به نام لورنزو از فرصت استفاده می‌کند و با سوءاستفاده از درماندگی دختر، به او در سیاهچال تجاوز می‌کند.

به دیالوگ کلیدی کشیش دقت کنید!!!:
ترس از خدا باعث می‌شود اعترافی به دروغ نکنید. اگر بی‌گناه باشید خدا به شما نیرو می‌دهد تا درد را تحمل کنید. هر کس به چیزی زیر شکنجه اعتراف کند، راست است.
ادامه واقعه را خودتان ببینید 👆

#تفتیش_عقاید
#اعتراف
#تقدم_جان_بر_عقیده
@abdolhamidziaei
🆔 @Sayehsokhan

تسلی بخشی های فلسفه
اثری ماندگار از : الن دوباتن

🆔 @sayehsokhan👇👇👇

‍ 🔊فایل صوتی

ساسان حبیب وند

مصاحبه درباره کتاب «تسلی‌های فلسفه»

اخیرا مصاحبه‌ای اینستاگرامی داشتم با آقای مقدم شاد، روان‌شناس و مشاور که محور این گفتگو، کتاب «تسلی‌بخشی‌های فلسفه»، اثر آلن دوباتن بود.
گزیده‌ی صوتی این مصاحبه را در اینجا می‌شنوید.

🔹 موضوعات این گفتگو:
۱. چرا فلسفه ضروری است؟
۲. چرا سقراط، «خرمگس» آتن بود؟ چرا مرگ را انتخاب کرد؟
۳. اپیکور: خرد لذت‌جویی و لذت خردجویی
۴. سنکا و نگرش رواقی
۵. اهمیت نوع نگاه در احساس ما به زندگی


🆔 @sokhanranihaa
🆑کانال سخنرانی ها
🌹

دیروزت خوب یا بد گذشت
امروز روز دیگریست
قدری شادی با خود به خانه ببر
راه خانه ات را که یادگرفت
فردا با پای خودش می‌آید

#صبح_بخیر

🆔@Sayehsokhan

#صرفا_جهت_اندیشیدن

در دنیا به عقیده من هیچ‌کس عاقل نیست
مگر زن و شوهری که یکدیگر را به اندازه پرستش دوست بدارند!

✍️ #ویکتور_هوگو

🆔@Sayehsokhan

زندگی رویایی خوشمزه است. اگر کمی شعور و‌ کمی اکنون به آن بیفزایی، به واقعیت بدل می‌شود.

کتاب #یک_حرف_خوب_بزن
نویسنده #ثروت_گوربوز
مترجم #پریسا_برازنده
#انتشارات_سایه‌سخن

‏🆔@Sayehsokhan

آشنایی با این کتاب.. .

این کتاب توسط دو تن از پر آوازه ترین پژوهشگران و درمانگران حوزه اختلالات وسواس یعنی پروفسور راکمن و پروفسور دی سیلوا نوشته شده است.
آن را دانشگاه آکسفورد منتشر کرده است.
ترجمه این کتاب برای کمک به رنجوران وسواس انجام شده است.
به آن امید که به هم وطنان و فارسی زبانانی که به نوعی با این مشکل روبرو هستند کمک کوچکی کرده باشیم.

📚 #برشی_از_کتاب : #آشنایی_با_وسواس_و_شیوه_های_رهایی_از_آن
✍️ اثر: #پادمال_دی_سیلوا و #استنلی_راکمن
👌 ترجمه: #دکتر_علی_صاحبی و #فریده_محمدی
📖 صفحه: 10
⁉️چاپ: چهارم
📇 انتشارات: #سایه_سخن

🆔 @Sayehsokhan👇👇👇

🔍وسواس
قسمت دهم

علائم افراد مبتلا به وسواس برای اینکه قبل از ازدواج، به آن‌ها با دقت توجه کنید:

🔸در بین افراد مبتلا به وسواس، شستشوگران دستان خود را زیاد می‌شویند، دستشویی رفتن و حمام رفتن آن‌ها خیلی طول می‌کشد. آماده شدن آن‌ها برای بیرون رفتن، خیلی طول می‌کشد. دائما مراقبند که چیزی روی لباسشان نریزد.

🔸وارسی کنندگان قفل را دائما چک می‌کنند، چندین بار قفل در، ماشین، شیر گاز، چراغ و ... چک می‌کنند.

🔸شکاکان می‌ترسند اگر کاری را درست انجام ندهند، دیگران آن‌ها را مسخره کنند. گاهی آن‌ها را با کمال‌گراها اشتباه می‌کنند.

🔸شمارشگران دائما اعداد، رنگ‌ها یا خرافاتی که در ذهن خود دارند را تکرار می‌کنند و ذخیره‌سازها می‌ترسند که هر چیزی را دور بریزند.

🔸یکی از دوستان برگه درآمدها و مخارج سالانه را که حداکثر ۳ سال باید نگه می‌داشت، ۳۷ سال پیش خودش نگه داشته‌بود. وقتی به او گفتم که تو چرا این‌ها را اینهمه سال نگه داشته‌ای، گفت: "شاید من اشتباهی کرده باشم و سراغ من بیایند!" او یک فرد مبتلا به وسواس ذخیره ساز بود. می‌گفت: "پسورد من را چندین جا برعکس بنویس که هم گم نکنم و هم دست کسی نیفتد." او از زمان کودکی اینگونه بود و اختلال شخصیت وسواسی داشت و اگرچه شستشوگر نبود، اما زندگی با او بسیار سخت بود.
#وسواس
#دکتر_علی_صاحبی
📚 @labelaye_satrha
🆔 @Sayehsokhan

📚 #برشی_از_کتاب : #گام_به_گام_تا_مدرسه_کیفی_گلسری
📘#نام_اصلی: #Glasser_Quality_School
✍️ اثر: #دکتر_پیتر_دریسکول
👌 ترجمه و تدوین: #حسن_ملکیان
📕#چاپ_دوم
📇 انتشارات: #سايه_سخن

🆔 @sayehsokhan

#زیر_چاپ

✍ احساسات دوستان شما هستند، از آن‌ها نترسید. با خودتان یا با کسی که مورد اعتمادتان است راجع به آن‌ها صحبت کنید.
احساسات پیام‌آوران مغز هستند و شما را از منطبق‌بودن یا نبودن تصاویر دنیای مطلوب با دنیای واقعی آگاه می‌کنند.

📚 #برشی_از_کتاب : #راهنمای_تئوری_انتخاب_برای_شادکامی!
"چگونه شادکام باشیم؟"
✍️ اثر: #کارلین_گلسر
👌 ترجمه: #حسن_ملکیان و #سعید_مادح_خاکسار
📖 صفحه: ۴۴
📇 انتشارات: #سایه_سخن
✅ زیر چاپ

🆔 @Sayehsokhan