یک سخنرانی چقدر باید طول بکشد؟

🔸 تا جایی سخنرانی را طول بدهید که برای انتقال صریح و کامل پیام اصلی‌تان لازم باشد.
🔸 همین که بتوان سخنرانی را به صورت واضح و کامل در زمان اختصاص‌یافته ارائه کرد کفایت می‌کند.
🔸 نکاتی که ذکر می‌کنیم بهتر است کمتر ولی دقیق و مؤثر باشد.
🔸 زود تمام کردن، بهتر از کامل نکردن یا شتاب‌زدگی در پایان سخنرانی است.


📚 #برشی_از_کتاب : #آموزش_سخنرانی_موثر
📘#نام_اصلی: #Giving_Peresentation_expert_solutions_to_every_day_challenges
✍️ اثر: #نیک_مورگان
👌 ترجمه: #ابوذر_کرمی
📖 صفحه: 29
📇 انتشارات: #سایه_سخن

🆔 @Sayehsokhan

.
💞در آغاز رابطه دوستی، آگاهانه عمل کنید؛
.
اگر تمایل دارید رابطه صحیح و سالمی داشته باشی، توجه به توصیه‌های زیر می‌تواند سودمند باشد؛
.
💚پذیرش فرد همانگونه که هست نه اینکه تلاش کنید او را تغییر دهید و یا تصور غیر‌واقعی (مانند فرشته ساختن از یک فرد) از او داشته باشید.
.
💜از سرزنش‌کردن دیگران پرهیز کنید. اگر از شما پرسیده شد که چرا تنها و یا مجرد هستید، دیگران را مقصر اتمام رابطه‌تان نکنید و یا اینکه بقیه لیاقت نداشتند و از آنها ایراد گیرید. بجای آن بپذیرید که شما هم کامل نبودید و مسئولیت رفتار و انتخابهای خودتان را برعهده گیرید.
.
🧡اول شما متعهد هستید که خودتان را خوشحال کنید نه اینکه از دیگری انتظار داشته باشید که شما را خوشحال کند. طرف مقابل شما قرار است شما را حمایت کند نه اینکه منبع خوشحالی شما باشد.
.
❤️در رابطه بخشنده باشید و بدون حساب و کتاب و انتظار برگشت متقابل بابت هر رفتار مثبتتان، پیش روید.
.
🤍تجربیات گذشته شما از ارتباطات قبلیتان می‌تواند بر رابطه جدید در آینده شما اثر گذارد، سعی کنید رابطه‌تان را در صورت عدم تمایل، بالغانه تمام کنید و در ابتدای رابطه در مورد نحوه اتمام رابطه با طرف مقابلتان شفاف صحبت کنید
.
💛به جای اینکه با کوچکترین مشکلی بخواهید رابطه را به پایان رسانید، نگرشتان را تغییر دهید و بپذیرید رابطه و حفظ آن تلاش دو نفر را می‌طلبد و هر دو نفر باید در ساخت رابطه سهیم باشند.
در ابتدای رابطه موضع خود را مشخص کنید و نظر طرف مقابلتان را نیز بشنوید. سپس تصمیم جدی‌تر برای ادامه رابطه بگیرید.
.
دکتر خوشنویسان، روانشناس

@drkhoshnevisan
🆔 @Sayehsokhan

حواستان به موریانه‌های زندگی باشد. آنها بیشتر خرابکاری به بار می‌آورند تا صاعقه. آنها بی‌سروصدا ارام ارام وارد رابطه شما می‌شوند و اگر حواستان نباشد، پایه‌های آن را نابود می‌کنند.

از همان ابتدای ازدواج، حواستان باشد به موریانه‌هایی که از رفتارهای اشتباه شما ( سرزنش، انتقاد، تحقیر، غرزدن، مقایسه کردن، بی‌احترامی، پرخاشگری، توهین و ...) زاییده می‌شوند.

پژوهش‌ها نشان داده این رفتارها پیش‌بینی کننده فاصله عاطفی زوج یا طلاق در آینده است.

@dr_robab_hamedi
🆔 @Sayehsokhan

خوانش: آقای صالح مینایی
قسمت دوم

🆔 @Sayehsokhan

صبح آمده، برخیز
که خورشید تویی،
در عـالـم نـا امـیدی
امـید تویـی؛
در جشن طلوع صبح
در باغ وجود،
آن ‌‌گل ‌‌که ‌‌بروی‌‌صبح ‌
خندید‌‌ تویی

#صبح_بخیر

🆔@Sayehsokhan

#صرفا_جهت_اندیشیدن

این را خوب به خاطر نگاه دار:
همهٔ رویدادهای زندگیت آینه‌یی است که اندیشه‌هایت را باز می‌تاباند. اگر به پذیرش این توهم گسترده که عوامل بیرونی زندگیت را تعیین می‌کنند ادامه بدهی، ذهنت نخواهد توانست این اصل را دریابد. در واقع، هر چیز زندگی، مسأله گرایش است.

زندگی دقیقاً همانگونه است که تصویرش میکنی. هرچیز که برایت پیش می‌آید، محصول اندیشه‌های توست. پس اگر میخواهی زندگیت را عوض کنی، باید از عوض کردن اندیشه‌هایت آغاز کنی. بی‌تردید این را اندکی کهنه و مبتذل می‌انگاری. بسیاری از افراد «عقل گرا» لجوجانه این اصل را رد می‌کنند.

#حكایت_دولت_وفرزانگی

🆔@Sayehsokhan

بر اساس تجارب من، یکی از شایع‌ترین دلایلی که درمانگران احساساتی نظیر گیرکردن، گم شدن، سردرگمی، یا بی‌جهتی در جلسه را تجربه می‌کنند این است که زمانی را برای روشن کردن اهداف رفتاری برای درمان صرف نمی‌کنند. مشابه همین مسئله اساس مقاومت مراجع را تشکیل می‌دهد: اساساً آن‌ها انتظار چیز متفاوتی نسبت به آن چه که درمانگر ارائه می‌کند دارند. بنابراین، ارزش دارد که این مهارت را در خودتان توسعه دهید.

📚 #برشی_از_کتاب : #پرسشها_و_پاسخهای_اکت
✍️ اثر: #دکتر_راس_هریس
👌 ترجمه: #سحر_محمدی
📖 صفحه: 105
📇 انتشارات: #سایه_سخن

🆔 @Sayehsokhan

پاکدلان کاروانی هستند که چون چشمۀ پاک و زلال، درون جامعه روانند و با تقویت ایمان، خود را از زشت‌بینی دور نگه می‌دارند و پردۀ کس نمی‌دَرَند:« مِن اَشرفِ اَفعالِ الکَریمِ غَفلَتَهُ عَمّا یَعلَم: از بهترین کارهای شخص بزرگوار، چشم پوشیدن از زشتی‌های دیگران است. که می داند ولی نمی گوید زیرا کریم پردۀ کس نَدَرَد و از بسیاری زشتی ها خود را غافل نشان می‌دهد.» و « با سرگرم شدن به کار خویش، مردم از دست و زبان او آسایش دارند.»
اینان معتقدند که:
مکن عیب خلق ای خردمند فاش
به عیب خود از خلق مشغول باش
کسی پیش من در جهان عاقل است
که مشغول خود وز جهان غافل است


📚 #برشی_از_کتاب : #چهل‌چراغ_نهج‌البلاغه
✍️ اثر: #علی‌اکبر_سرگلزایی
📖 صفحه: 98
📇 انتشارات: #سایه_سخن

🆔 @Sayehsokhan

"کاش فردا جور دیگری رقم بخورد"

کاش فردا جور دیگری رقم بخورد
آفتاب که می‌دمد کرکره مغازه‌ها بالا برود ، پیاده‌روها شلوغ شود و ماشین‌ها دنبال جای پارک بگردند ،،

کاش فردا جور دیگری رقم بخورد
داروخانه‌ها مملو از ماسک شود و دستکش‌ها روی دست قفسه‌ها بماند ،،

کاش فردا جور دیگری رقم بخورد
دکترها دور هم جمع شوند چای بنوشند و از مرخصی‌های نوبتی بگویند ،
تخت‌های بخش بستری خالی باشد و سکوت بیمارستان را بخش زنان و زایمان درهم بشکند ،،

کاش فردا جور دیگری رقم بخورد
سر سلمانی‌ها شلوغ شود ، آرایشگرها نوبت‌های چندماهه بدهند ، زنگ خانه‌ها به صدا درآید ، دستها همدیگر را بِفِشُرند و رخسارها همدیگر را بوسه باران کنند ،،

کاش فردا جور دیگری رقم بخورد
توی داشبورد خودروها و روی میزآرایش ها کارت‌های عروسی خودنمایی کنند ، تالارها رزرو شوند و نیمه‌های شب صدای بوق ممتمد ماشین عروس گوش خیابان را کر کند ،،

کاش فردا جور دیگری رقم بخورد
جهان از انزوا خارج شود و روزمرگی را پس بزند،،

کاش فردا جور دیگری رقم بخورد
ای کاش‌ها تمام شود و زندگی زیستن را آغاز کند .🙏🏻♥️

🆔 @Sayehsokhan

"تمرین رسیدن به آرامش درون!"

صلح و آرامش با ما آغاز می‌شود.
این ویدئو صلح و آرامش واقعی و چگونگی پیداکردن آن‌را به ما نشان می‌دهد!
همه ما بایستی چندین بار به تماشای آن بنشینیم و توصیه‌های آنرا عملی کنیم.

🆔 Sayehsokhan

خوانش: آقای صالح مینایی
قسمت سوم و پایانی

🆔 @Sayehsokhan

#صبح_بخیر

امیدواریم روزی پر از اتفاقهای خوش داشته باشید☺️

🆔@Sayehsokhan

#صرفا_جهت_اندیشیدن

زحمت نکش تا فقط از هم عصران یا فقط از گذشتگانت بهتر باشی، فقط سعی کن از خودت بهتر باشی...

#ویلیام_فاکنر

🆔@Sayehsokhan

ویدئویی که شما با کلی عشق و انرژی برای ما فرستادید😍

#اکسیر_عزت‌نفس
#انتشارات_سایه‌سخن

🆔@Sayehsokhan

#بـــــــه_زودی

در ابتدا، پروتکل شامل سه هفته رویارویی با شوک الکتریکی، غرق کردن در آب سرد، بی‌حرکتی و تغییر سیکل روشنی و تاریکی بوده است. این دوره با این تعداد استرسور، باعث افزایش سطح کورتیکواستروئید پلاسما و کاهش ترجیح سوکروز شد که به نظر نوعی بی‌لذتی یا آنهدونیا است. بنا به دلایل مختلف از جمله شدت استرسورها و مسائل اخلاقی، این پروتکل‌ها بارها مورد تجدید نظر قرار گرفته است. این مدل هم برای رت و هم برای موش استفاده می‌شود.

📚 #برشی_از_کتاب : #مدل‌های_حیوانی_بیماری‌های_روان
📁جلداول:#افسردگی
✍️ اثر: #دکتر_شیرعلی_خرامین
📖 صفحه: 91
📇 انتشارات: #سایه_سخن

🆔 @Sayehsokhan