خوانش: آقای صالح مینایی
قسمت اول

🆔 @Sayehsokhan

یه صبحه دیگه، یه صدایی توی گوشم میگه
ثانیه‌های تو داره میره
امروزو زندگی کن فردا دیگه دیره

#صبح_بخیر

🆔@Sayehsokhan

#صرفا_جهت_اندیشیدن

خدا در درون من است، امری ناشناختنی و وصف‌ناپذیر. این باعث می‌شود اعتقاد داشته باشم چیزی بیشتر از یک حیوان هستم، و اینکه زندگی این جهان نمی‌تواند پایان طبیعت معنوی ما باشد.

#درباره_معنی_زندگی
#ویل_دورانت

🆔@Sayehsokhan

مانند من هزاران است. اما فقط یکی بسیار به تو نزدیک است و دوستت دارد: من!

کتاب #یک_حرف_خوب_بزن
نویسنده #ثروت_گوربوز
مترجم #پریسا_برازنده
#انتشارات_سایه‌سخن

🆔@Sayehsokhan

#میهمان_داریم_چه_میهمانی

‌👈در هشتمین جلسه #گفتگوی_زنده_اینستاگرامی نشر #سایه_سخن افتخار داریم میزیان جناب آقای #دکتر_علی_صاحبی باشیم.

👍ایشان مدرک دکترای روان‌شناسی بالینی از دانشگاه UNSW استرالیا و همچنین فوق دکترای اختلال وسواس از دانشگاه سیدنی استرالیا دارند. همچنین دانش‌آموخته و مربی ارشد موسسه #ویلیام_گلسر آمریکا هستند و نویسنده و مترجم 📚کتاب‌های بی‌نظیر روانشناسی هستند که ما در انتشارات سایه‌سخن مفتخر به چاپ تالیفات و ترجمه‌های ایشان در حوزه‌های #اکت و #تئوری_انتخاب هستیم.

موضوع این جلسه که به میزبانی
آقای #بصیر_مقدسیان معلم و پژوهشگر برگزار می‌شود:

‌🔖 از شور زندگی تا زندگی خردمندانه
(نقش فضیلت‌ها در زندگی ما)

است.

این جلسه در تاریخ 📆 سه‌شنبه نوزدهم مردادماه ساعت ۲۲:۰۰ در صفحه اینستاگرام نشر سایه‌سخن به آدرس:
https://www.instagram.com/sayehsokhan

برگزار می‌گردد.
🆔 @SayehSokhan

#بــــه_زودی

آماده‌سازی
🔸فهرست موضوعات تعارض برانگیز و همچنین پاسخ‌هایتان را به تمرین «همه ما مشکلاتی داریم» مرور کنید.
🔸روی مطالب این فصل تأمل کنید و ببینید چه ایده‌ای برای مدیریت تعارض‌ها در زمان حال و آینده به ذهنتان خطور می‌کند.

مکان قرار
🔸آن فردی که قرار اول را برنامه‌ریزی نکرده بود برنامه‌ریزی این قرار را به عهده بگیرد.
🔸برای این قرار عاشقانه جایی بروید که بتوانید خصوصی با هم صحبت کنید.
🔸مکانی را پیدا کنید که برای هر دوی شما آرامش‌بخش است یا جایی باشد که لحظات خوبی را در آن سپری کرده‌اید.


📚 #برشی_از_کتاب : #هشت_قرار_عاشقانه
✍️ اثر: #جان_گاتمن.#جولی_گاتمن.
#داگ_آبرامز.#راچل_آبرامز
👌 ترجمه: #سحر_محمدی
📇 انتشارات: #سایه_سخن

🆔 @Sayehsokhan

یک سخنرانی چقدر باید طول بکشد؟

🔸 تا جایی سخنرانی را طول بدهید که برای انتقال صریح و کامل پیام اصلی‌تان لازم باشد.
🔸 همین که بتوان سخنرانی را به صورت واضح و کامل در زمان اختصاص‌یافته ارائه کرد کفایت می‌کند.
🔸 نکاتی که ذکر می‌کنیم بهتر است کمتر ولی دقیق و مؤثر باشد.
🔸 زود تمام کردن، بهتر از کامل نکردن یا شتاب‌زدگی در پایان سخنرانی است.


📚 #برشی_از_کتاب : #آموزش_سخنرانی_موثر
📘#نام_اصلی: #Giving_Peresentation_expert_solutions_to_every_day_challenges
✍️ اثر: #نیک_مورگان
👌 ترجمه: #ابوذر_کرمی
📖 صفحه: 29
📇 انتشارات: #سایه_سخن

🆔 @Sayehsokhan

.
💞در آغاز رابطه دوستی، آگاهانه عمل کنید؛
.
اگر تمایل دارید رابطه صحیح و سالمی داشته باشی، توجه به توصیه‌های زیر می‌تواند سودمند باشد؛
.
💚پذیرش فرد همانگونه که هست نه اینکه تلاش کنید او را تغییر دهید و یا تصور غیر‌واقعی (مانند فرشته ساختن از یک فرد) از او داشته باشید.
.
💜از سرزنش‌کردن دیگران پرهیز کنید. اگر از شما پرسیده شد که چرا تنها و یا مجرد هستید، دیگران را مقصر اتمام رابطه‌تان نکنید و یا اینکه بقیه لیاقت نداشتند و از آنها ایراد گیرید. بجای آن بپذیرید که شما هم کامل نبودید و مسئولیت رفتار و انتخابهای خودتان را برعهده گیرید.
.
🧡اول شما متعهد هستید که خودتان را خوشحال کنید نه اینکه از دیگری انتظار داشته باشید که شما را خوشحال کند. طرف مقابل شما قرار است شما را حمایت کند نه اینکه منبع خوشحالی شما باشد.
.
❤️در رابطه بخشنده باشید و بدون حساب و کتاب و انتظار برگشت متقابل بابت هر رفتار مثبتتان، پیش روید.
.
🤍تجربیات گذشته شما از ارتباطات قبلیتان می‌تواند بر رابطه جدید در آینده شما اثر گذارد، سعی کنید رابطه‌تان را در صورت عدم تمایل، بالغانه تمام کنید و در ابتدای رابطه در مورد نحوه اتمام رابطه با طرف مقابلتان شفاف صحبت کنید
.
💛به جای اینکه با کوچکترین مشکلی بخواهید رابطه را به پایان رسانید، نگرشتان را تغییر دهید و بپذیرید رابطه و حفظ آن تلاش دو نفر را می‌طلبد و هر دو نفر باید در ساخت رابطه سهیم باشند.
در ابتدای رابطه موضع خود را مشخص کنید و نظر طرف مقابلتان را نیز بشنوید. سپس تصمیم جدی‌تر برای ادامه رابطه بگیرید.
.
دکتر خوشنویسان، روانشناس

@drkhoshnevisan
🆔 @Sayehsokhan

حواستان به موریانه‌های زندگی باشد. آنها بیشتر خرابکاری به بار می‌آورند تا صاعقه. آنها بی‌سروصدا ارام ارام وارد رابطه شما می‌شوند و اگر حواستان نباشد، پایه‌های آن را نابود می‌کنند.

از همان ابتدای ازدواج، حواستان باشد به موریانه‌هایی که از رفتارهای اشتباه شما ( سرزنش، انتقاد، تحقیر، غرزدن، مقایسه کردن، بی‌احترامی، پرخاشگری، توهین و ...) زاییده می‌شوند.

پژوهش‌ها نشان داده این رفتارها پیش‌بینی کننده فاصله عاطفی زوج یا طلاق در آینده است.

@dr_robab_hamedi
🆔 @Sayehsokhan

خوانش: آقای صالح مینایی
قسمت دوم

🆔 @Sayehsokhan

صبح آمده، برخیز
که خورشید تویی،
در عـالـم نـا امـیدی
امـید تویـی؛
در جشن طلوع صبح
در باغ وجود،
آن ‌‌گل ‌‌که ‌‌بروی‌‌صبح ‌
خندید‌‌ تویی

#صبح_بخیر

🆔@Sayehsokhan

#صرفا_جهت_اندیشیدن

این را خوب به خاطر نگاه دار:
همهٔ رویدادهای زندگیت آینه‌یی است که اندیشه‌هایت را باز می‌تاباند. اگر به پذیرش این توهم گسترده که عوامل بیرونی زندگیت را تعیین می‌کنند ادامه بدهی، ذهنت نخواهد توانست این اصل را دریابد. در واقع، هر چیز زندگی، مسأله گرایش است.

زندگی دقیقاً همانگونه است که تصویرش میکنی. هرچیز که برایت پیش می‌آید، محصول اندیشه‌های توست. پس اگر میخواهی زندگیت را عوض کنی، باید از عوض کردن اندیشه‌هایت آغاز کنی. بی‌تردید این را اندکی کهنه و مبتذل می‌انگاری. بسیاری از افراد «عقل گرا» لجوجانه این اصل را رد می‌کنند.

#حكایت_دولت_وفرزانگی

🆔@Sayehsokhan

بر اساس تجارب من، یکی از شایع‌ترین دلایلی که درمانگران احساساتی نظیر گیرکردن، گم شدن، سردرگمی، یا بی‌جهتی در جلسه را تجربه می‌کنند این است که زمانی را برای روشن کردن اهداف رفتاری برای درمان صرف نمی‌کنند. مشابه همین مسئله اساس مقاومت مراجع را تشکیل می‌دهد: اساساً آن‌ها انتظار چیز متفاوتی نسبت به آن چه که درمانگر ارائه می‌کند دارند. بنابراین، ارزش دارد که این مهارت را در خودتان توسعه دهید.

📚 #برشی_از_کتاب : #پرسشها_و_پاسخهای_اکت
✍️ اثر: #دکتر_راس_هریس
👌 ترجمه: #سحر_محمدی
📖 صفحه: 105
📇 انتشارات: #سایه_سخن

🆔 @Sayehsokhan