«سرم شلوغ است.» «خیلی گرفتارم» «به خدا اصلا وقت ندارم» از جمله شایعترین دروغهایی است که ما در متن زندگی مدرن به خود و دیگران می گوییم. ما در غالب موارد بسیار کمتر از آنچه وامی نماییم گرفتاریم. اما در زندگی مدرن «گرفتار بودن» و «وقت نداشتن» تبدیل به نوعی ارزش شده است. یعنی گویی کثرت مشغله و کمبود وقت نشانه اهمیت و منزلت فردی و اجتماعی فرد است. وقتی که به دیگری می گوییم «به خدا خیلی گرفتارم، اصلا وقت ندارم» ته دلمان غنج می زند، پنهانی احساس غرور می کنیم.
زندگی مدرن به ما القاء می کند که انسان مفید باید تمام لحظه های روزش را برنامه ریزی کند و هر لحظه اش را باید مشغول به کاری باشد. حتّی ساعات استراحت و فراغت فرد هم باید بدقت برنامه ریزی شود تا کارآیی او را در ساعات اشتغال بالا ببرد. زندگی مدرن زندگی سرعت و اشتغال مداوم است، و کسی که در میانه این کوران آهسته و فارغ باشد یا کاهل است یا ناتوان. و همین است که آهستگی و فراغت را به نوعی ضدارزش و مایه عذاب وجدان تبدیل کرده است. «بی کار بودن»‌ و «وقت آزاد داشتن» رفته رفته مایه شرم شده است.
زندگی مدرن البته به طور طبیعی برای ما مشغله می آفریند، اما خود ما هم آگاهانه یا ناخودآگاه تلاش می کنیم زندگی مان را شلوغ کنیم و برای خود مشغله بتراشیم. ما از «بی کار ماندن» یا «وقت آزاد داشتن» احساس گناه می کنیم، و غالبا آن را نشانه برنامه ریزی بد یا اتلاف وقت می دانیم.
برای همین است که حتّی اگر در خانه بیکار باشیم، ترجیح می دهیم ساعتها بیهوده در اینترنت پرسه بزنیم اما به تلفن یک دوست پاسخ ندهیم. تظاهر به گرفتاری و کثرت مشغله یا راهی برای خودنمایی و خودبزرگ نمایی شده است یا شیوه ای که در پشت آن احساس گناه مان را از «بی کار بودن» پنهان می کنیم.
به نظرم خوبست که گه گاه به خودمان نهیب بزنیم که هرچند آدمهای مهم گرفتارند، اما همه آدمهای گرفتار مهم نیستند. بی کاری و فراغت همیشه بد نیست که برعکس، در غالب موارد سرچشمه خلاقیت و مجالی برای تأمل است. آدمهایی که همیشه گرفتارند و هیچ وقت وقت ندارند، غالبا آدمهای بی نظم و پریشانی هستند که ناتوانی شان را در تنظیم مناسبات انسانی در پس تظاهر به گرفتاری پنهان می کنند.
اگر کسی برای دوستی با شما وقت ندارد، همان بهتر که وقت تان را برای دوستی با او تلف نکنید.

#آرش_نراقی
استاد فلسفه ودین در کالج پنسیلوانیا
منبع:
@ChoiceCounsellingCenter
🆔 @Sayehsokhan

▶️تماشا کنید:

✅پاره‌ای از سخنرانی استاد مصطفی ملکیان و تورج صابری‌وند در همایش دیزاین شناسی.

@souroshmolana
🆔 @Sayehsokhan

خوشبخت‌ترین زوج‌ها هیچ‌گاه
شخصیتشان یکسان نیست.

آن‌ها بهترین درک را از تفاوت‌های
همدیگر دارند

🆔 @SayehSokhan

#ازشما ارسالی از خانم #مهربانو
اگر چیزی را دوست دارید..‌‌...

#خوزه_سیلوا

@imsuccessful
🆔 @SayehSokhan

تقدیر و تشکر
حجت الاسلام والمسلمین #محمد_برمایی
از انتشارات #سایه_سخن
سپاس از فعالیت #مومنانه شما
#مسئولیت_پذیری #زندگی_مومنانه #تدیین #کتاب
www.bareshafkar.com
@bermaee
🆔 @SayehSokhan

همراهان عزیز درود و وقت‌ بخیر 🌹
امروز این پیام تصویری آقای #محمد_برمایی احساس خوبی بهمون منتقل کرد و یک بار دیگه ما رو در حرکت بسوی اهداف و ارزش‌هامون مصمم‌تر کرد.💪

حس خوبی که خریداران کتاب‌هامون از خدماتمون راضی‌اند...😍

دوست داشتم این احساس خوب و انرژی مثبت رو با شما عزیزان سهیم بشم.🙏🌹
موسا ملکیان
ادمین کانال نشر سایه‌سخن

🆔 @SayehSokhan

📆 چهارشنبه ۱۸ بهمن ۹۶

#ازفلاسفه
#نیچه
🆔 @SayehSokhan

در ⏰ #قرارملاقات با خودم #امروز_تصمیم_دارم :
شفقت بورزم و با همه مهربان باشم. آگاهم که مهربانی به زندگیم برکت می دهد.
🆔 @SayehSokhan

✅ پیشنهاد می کنیم این موارد را هر روز مرور کرده و اقدام کنید:
👈 جان گاتمن استاد دانشگاه واشنگتن در تحقيقى پيش بينى مى کند چه زوج هايي طلاق خواهند گرفت و چه زوج هايي با يکديگر خواهند ماند و او از اين دانش براى طراحى برنامه هايى براى بهتر ساختن ازدواج استفاده مى کند.

✳️ او با مشاهده ى صدها زوج در تعاملاتى 12ساعته در هر روز در يک اخر هفته کامل در آزمايشگاه عشق (يک اپارتمان راحت با تمامى امکانات منزل به اضافه ى يک آينه يک طرفه)
با صحت بالاى 90درصد طلاق را پيش بينى مى کند.

✅ از نظر او علايم پيش بينى کننده طلاق به اين شرح مى باشند:

☄ شروع شديد مشاجره
☄ انتقاد از همسر به جاى گلايه کردن
☄ نشان دادن انزجار
☄ دفاعى بودن شديد
☄ فقدان تاييد(بويژه طفره روى)
☄ زبان بدن منفى

✳️ در رويه مثبت قضيه هم گاتمن با دقت پيش بينى مى کند که کدام ازدواج ها در طى ساليان بهبود پيدا مى کنند.

✅ او دريافته است که اين زوجين هر هفته "پنج ساعت" زمان اضافى را به ازدواج خود اختصاص مى دهند.
کارى که اين زوج ها انجام مى دهند به شرح زير است و من آن را به شما توصيه مى کنم:

💠 خداحافظی ها:
اين زوج ها هر روز قبل از خداحافظى از اينکه طرف مقابل قرار است آن روز را چگونه بگذارند اطلاع حاصل مى کنند
(2دقيقه ×5 روز= 10 دقیقه )

💠 تجديد ديدارها:
در پايان هر روز کارى, اين زوجها يک گفتگوى تجديد ديدار آرام و بى استرس با يکديگر دارند
(20دقيقه×5روز= 1ساعت و40 دقیقه)

💠 عاطفه, لمس کردن, بغل کردن, نگه داشتن و بوسيدن - همگى به همراه محبت و بخشش (5 دقیقه × 7 روز= 35 دقیقه )

💠 قرار هفتگى: نشستى دو نفره در خلوت و فضايي آرام بخش و تازه کردن عشق(2 ساعت در هفته)

💠 تحسين و قدردانى: هر روز حداقل پنج بار محبت و قدردانى صادقانه رد وبدل مى شود (5 دقیقه × 7 روز= 35 دقیقه )

📚 #برشی_از_کتاب : #شادمانى_درونى
✍ اثر: #مارتين_سليگمن
✏ ترجمه : دکتر مصطفی تبریزی
⌨ نشر: دانژه
🆔 @sayehsokhan

🎥از این افراد خواسته شده معلمانی که زندگی شان را تغییر داده‌اند نام ببرند و...

برای ما بنویسید
کدام‌یک از معلمان شما در خاطر شما ماندگار شدند؟ و دلیل این ماندگاری چیست؟ 🙏🌹

🆔 @SayehSokhan

چنین شوخی رو هرگز در هیچ کجای دنیا ندیده اید!

شوخی زیبای سامان احتشامی با پیانو در تالار وحدت که سالن رو منفجر کرد!

@Roshanfkrane
🆔 @sayehsokhan

#ازشما ارسالی از خانم #مرتضایی:

دوستی میگفت
سمیناری دعوت شدم
که هنگام ورود
به هر یک از دعوت شدگان بادکنکی دادند

سخنران بعد خوشامدگویی از حاضرین که ۵۰ نفر بودند
خواست که با ماژیک
اسم خود را روی بادکنک نوشته
و آنرا در اطاقی که سمت راست سالن بود بگذارند
و خود در سمت چپ جمع شوند

سپس از آنها خواست
در ۵ دقیقه به اطاق بادکنکها رفته و بادکنک نام خود را بیاورد

من به همراه سایرین
دیوانه وار به جستجو پرداختیم
همدیگر را هل میدادیم و زمین میخوردیم و هرج و مرجی به راه افتاده بود
مهلت ۵ دقیقه ای
با ۵ دقیقه اضافه هم به پایان رسید
اما هیچکس نتوانست بادکنک خود را بیابد

این بار سخنران
همه را به آرامش دعوت و پیشنهاد کرد
هرکس بادکنکی را بردارد و آنرا به صاحبش بدهد
بدین ترتیب کمتر از ۵ دقیقه
همه به بادکنک خود رسیدند

سخنران ادامه داد
این اتفاقی است که هر روز در زندگی ما میافتد
دیوانه وار
در جستجوی سعادت خویش
به این سو و آن سو چنگ میزنیم و نمیدانیم که
*سعادت ما در گرو سعادت و خوشبختی دیگران است*

با یک دست سعادت آنها را بدهید و با دست دیگر سعادت خود را از دیگری بگیرید

آیا هدف از خلقت انسان
چیزی جز این بوده است؟

با آرزوي بهترينها برايتان

🆔 @SayehSokhan

💟 توضیح پنج زبان عشق:

⏰ زمان کیفی
این زبان بدین معناست که بهترین شیوه ی بیان عشق، "توجه کامل" است. برای چنین شخصی، بودن طرف مقابل در کنارش از اهمیت بسیاری برخوردار است، اما بودن واقعی طرف مقابل بدون تلوزیون، حین انجام کارِ دیگر، موبایل و مواردی دیگر.
پرت بودت حواس، قرارهای به تعویق انداخته، درست گوش ندادن، می تواند برای چنین شخصی شدیداً آزاردهنده باشد. زمان کیفی همچنین به معنای گفتگوی کیفی و مشارکت در سرگرمی یا فعالیت های کیفی است.

🍵 کمک کردن
آیا جارو کردن و ظرف شستن می تواند ابراز عشق باشد؟ کاملاً! هر کاری که شما برای کاهش بار مسئولیت طرف مقابل انجام می دهید، می تواند شیوۀ بیان عشق باشد. فردی که زبان عشق اش "کمک کردن" است، دوست دارد چنین کلماتی را بشنود: "بزار من این کار رو برات انجام بدم". برای چنین فردی، تنبلی، تعهداتی که عمل نمی شود، و کارها را به دوش دیگری انداختن، مواردِ بسیار آزار دهنده ای ست.

👫تماس فیزیکی
این زبان تنها به اتاق خواب خلاصه نمی شود. فردی که زبان عشق اش "تماس فیزیکی" است، بسیار به تماس بدنی علاقه مند است. در آغوش کشیده شدن، دست روی شانه گذاشتن، دستها را گرفتن، و نوازش شانه و صورت، همه روش هایی ست که می تواند توجه، عشق، مراقبت و محبت رانشان دهد. حضور فیزیکی و در دسترس بودن بسیار مهم است، در حالی که بی توجهی و سردی می تواند نابخشودنی و تخریبگر باشد.

🗣 کلمات تأییدآمیز
رفتار هرگز به بلندی کلمات صحبت نمی کنند. اگر زبان عشق "کلمات تأیید آمیز" باشد، تعریف و تمجید و تحسین برای شما همه چیز است. شنیدن کلمات، "دوستت دارم" بسیار مهم است. توهین و بی احترامی کلامی می تواند شما را در هم بشکند و به راحتی قابل بخشش نیست. کلمات مهربانانه، تشویقی، و مثبت به معنای دادن زندگی به دیگری است.

🎁 دادن هدایا
این زبان عشق را با مادی گرایی اشتباه نگیرید؛ برای گیرندۀ هدیه، عشق، اندیشه و تلاش پشت هدیه مهم است. برای فردی با این زبان عشق، دادن هدیۀ مناسب، نشان دهندۀ توجه و مراقبت و ارزش قائل شدن است. فراموش کردن تولد، سالگردها، و یا تهیه شتابزده و بدون تفکر هدیه، بسیار ناراحت کننده است. هدیا نمایانگر بصری عشق اند و تا حد زیادی ارزشمندند.

@happinessnet
🆔 @sayehsokhan

⁠
چطور مى توانید یک نفر دیگر را خوشحال کنید؟


آلفرد آدلر(روان شناس مشهور اتریشى ) به بیماران اندوهگین خود مى گفت: اگر از این نسخه پیروى کنید ظرف ١۴ روز معالجه خواهید شد. هر روز فکر کنید چطور مى توانید یک نفر دیگر را خوشحال کنید. زیرا اندیشه خوشحال کردن دیگران ما را از تفکر درباره خودمون باز مى دارد و بزرگترین عامل نگرانى ترس و اندوه اندیشیدن درباره خود است. شادمانى انسان و شادمانى دیگران به یکدیگر بستگى دارد. ارسطو به این نوع برخورد “خودخواهى روشنگرانه” مى گوید. تنها چیزى که مى شود از یک انسان توقع داشت و بهترین تحسینى که مى شود از یک انسان کرد این است که او همنوعى خیرخواه باشد، بتواند با دیگران دوستى برقرار کند ودر عشق و ازدواج شریکى حقیقى باشد. لازم نیست مصلح اجتماعى باشید که بتوانید دنیاى بهترى بسازید، بلکه همین که دنیاى خصوصى خودتان را بهتر کنید خدمت بزرگى کرده اید….. .




برگرفته از کتاب“طبیعت انسان”
نوشته؛ آلفرد آدلر


🆔 @sayehsokhan

🔳⭕️بهترین فیلم کوتاه بین الملل جشنواره آمریکا
فیلمی که شما را همزمان به تامل می کشاند و ناخودآگاه مهربان تر می کند.

برگرفته از کانال خوب شهر مهربان

🆔 @SayehSokhan

📆 پنجشنبه ۱۹ بهمن ۹۶

#ازفلاسفه
#آرتور_شوپنهاور

🆔 @SayehSokhan

در ⏰ #قرارملاقات با خودم #امروز_تصمیم_دارم :
بدون هیچ حصاری با مشکلات روبرو شوم، و با قدرتی برگرفته از نیروی عظیم الهی، از پس حل آنها برآیم ...
🆔 @SayehSokhan

اکثر ما یاد گرفته‌ایم که بخشیدن دیگران کار خوبی است. یاد گرفته‌ایم که بخشیدن کاری "مقدس" و "معنوی" است.
اما علت مهم‌تری نیز برای "گذشت" وجود دارد: اگر دیگران را نبخشید، زندگی بر شما سخت خواهد شد. فرض کنید که شما رئیس من هستید و مرا اخراج می‌کنید و من می‌گویم: «هرگز شما را به خاطر کارتان نمی‌بخشم.»
چه کسی رنج می‌برد؟ شما یا من؟
«من» دائم راه می‌روم، زخم معده می‌گیرم، بی‌خواب می‌شوم و «شما» احتمالا در مهمانی خوش می‌گذرانید.
چرا عقیده داریم که اگر کسی را نبخشیم او رنج می‌برد؟ این عقیده احمقانه است!
مطالعات اخیر در انستیتو سلامت جامعه کالیفرنیا تایید می‌کند که خشم و خصومت به سیستم ایمنی بدن آسیب می‌رساند و احتمال حمله قلبی، سرطان و حتی بیماری قند را می‌افزاید.
کینه جویی شما را بیمار می‌کند!
برای بخشیدن کسی لازم نیست با کاری که کرده موافق باشید. اما اگر بخواهید زندگی خوبی داشته باشید، باید او را ببخشید.

در یک کلام:
آیا بخشیدن راحت است؟ معمولا نه. اما شما دیگران را نمی‌بخشید تا آن‌ها سود ببرند بلکه برای منفعت شخصی خودتان این کار را می‌کنید.

📚 خوشبختي در یک کلام
👤 آندره_متیوس
🆔 @sayehsokhan

صحبت ‌های مگان مارکل (نامزد شاهزاده‌ی انگلیس) رو مقایسه کنید با صحبت‌های خانم کارشناس صداوسیمای یزد برای تحکیم زندگی زناشویی!
🆔 @SayehSokhan

همراهان عزیز درود و سپاس فراوان بابت ارسال پست های زیباتون در مورد معلمان ماندگار و جاویدان 🌹🙏
در این پست تلاش می کنم برخی از پاسخ هاتون رو ارسال کنم

—آقای احمدی نوشتند:
معلم روانشناسی سال سوم دبیرستان
همیشه اروم ،شیک واتو کشیده بود و با بچه ها خیلی اروم و مودبانه صحبت میکرد

—خانم Nilz نوشتند: 😢
معلم دینی و قرآن کلاس دوم و سوم راهنمایی وقتی که مدرسه رو عوض کردم ( مدرسه اول راهنمایی فرق داشت ) و وارد کلاس دوم شدم اولین جلسه از من که شاگرد جدیدی بودم خواست آیت الکرسی رو بخونم و من بلد نبودم چون خودشون سال پیش به بچه ها یاد داده بودن سر کلاس کلی من و مدرسه قبلی رو تحقیر کردن و گفتن که جلسه بعدی ازم میپرسن و باید حفظ کنم .
مدرسه شایستگان-اهواز

— خانم یا آقای مهدیزاده نوشتند:
سلام و خسته نباشید
نمیدونم از کجا باید شروع کنم و بگم اما به هر حال به قول استادم شروع کن شروع کن بعد خود کلمات میاد
بنده چهار سال پیش بخاطر مشکلات شدید خانوادگی و خودم به روان شناس مراجعه کردم اونجا بعد متوجه شدم که ptsd گرفتم و من که اصلا اشنایی با این بیماری نداشتم شروع کردم به درمان البته علاقه چندانی به درمان نداشتم و منی که بمب عصبانیت بودم خیلی وقتا وقت میگرفتم و نمیرفتم تا اینکه اوضاعم بدتر شد و جناب روانشناسم شروع کرد بیشتر و جدی تر درمان کنه من و منم کمکم علاقه مند شدم و با پشتیبانی ایشون منی که مدرک پیش دانشگاهی نگرفته بود رفتم دنبال مدرکم و پیش دانشگاهی تمام کردم البته با حمایتهای فراوان ایشون و بعد وارد دانشگاه شدم در رشته روانشناسی
و اول از خداوند منان سپاسگزارم و بعد از ایشون بخاطر همه زحماتی که برای من کشیدن و من و بهم رسم انسانیت یاد دادن و من الان افتخار شاگردی ایشونو و دارم و بخاطر همین معلم عزیزم جناب آقای دکتر منصوری شما را هیچ وقت فراموش نمیکنم
شاید این یک فرصتی بود برای بنده که از طریق کانال پرطرفدار شما از ایشون تشکر کنم
ممنون بخاطر ایجاد این فرصت💐💐💐💐💐

— آقای دارستانی نوشتند:
یه معلم ریاضی داشتم به نام "اقای رجبی" کلاس دوم راهنمایی تو قم مدرسه امام خمینی حدود سال ۶۹ هر وقت میخواست دایره بکشه یه نخ از جیبش در می اورد و به گچ می بست و دایره میکشید تا هندسه رو به ما یاد بده یا وقتی میخواست خط صاف بکشه نخ رو می نداخت تو پودر گچ پای تخته بعد یه نفر رو صدا می کرد یه طرف نخ رو میشید و نخ مماس بر تخته میشد بعد معلم وسط نخ رو میکشید و ول میکرد و یه خط دقیق و صاف روی تخته میافتد
خیلی دقیق بود و عاشق کارش
یه "اقای صفوی" هم بود سوم دبیرستان سال ۷۵ جبر تدریس میکرد در دبیرستان مطهری منطقه ۱۹ تهران صبح ها میگفت ساعت هفت مدرسه باشید که تا ۸ که صبح گاه تموم بشه تمرین حل کنه و هر هفته یه ورق سوال میداد بریم خونه حل کنیم و میبرد خونه تصحیح میکرد.
و خیلی معلم های دیگه که مدیونشون هستم معلم هایی که عاشق یاد دادن بودند
چطور ادم میتونه اونها رو پیدا کنه؟
هر کجا هستند خدا حفظشون کنه


سپاس از همه عزیزانی که مطالبشون رو فرستادند🙏🌹
🆔 @SayehSokhan