✅ جان گاتمن استاد دانشگاه واشنگتن در تحقيقى پيش بينى مى کند چه زوج هايي طلاق خواهند گرفت و چه زوج هايي با يکديگر خواهند ماند و او از اين دانش براى طراحى برنامه هايى براى بهتر ساختن ازدواج استفاده مى کند.
✳️ او با مشاهده ى صدها زوج در تعاملاتى 12ساعته در هر روز در يک اخر هفته کامل در آزمايشگاه عشق (يک اپارتمان راحت با تمامى امکانات منزل به اضافه ى يک آينه يک طرفه)
با صحت بالاى 90درصد طلاق را پيش بينى مى کند.
✅ از نظر او علايم پيش بينى کننده طلاق به اين شرح مى باشند:
☄ شروع شديد مشاجره
☄ انتقاد از همسر به جاى گلايه کردن
☄ نشان دادن انزجار
☄ دفاعى بودن شديد
☄ فقدان تاييد(بويژه طفره روى)
☄ زبان بدن منفى
✳️ در رويه مثبت قضيه هم گاتمن با دقت پيش بينى مى کند که کدام ازدواج ها در طى ساليان بهبود پيدا مى کنند.
✅ او دريافته است که اين زوجين هر هفته "پنج ساعت" زمان اضافى را به ازدواج خود اختصاص مى دهند.
کارى که اين زوج ها انجام مى دهند به شرح زير است و من آن را به شما توصيه مى کنم:
💠 خداحافظی ها:
اين زوج ها هر روز قبل از خداحافظى از اينکه طرف مقابل قرار است آن روز را چگونه بگذارند اطلاع حاصل مى کنند
(2دقيقه ×5 روز= 10 دقیقه )
💠 تجديد ديدارها:
در پايان هر روز کارى, اين زوجها يک گفتگوى تجديد ديدار آرام و بى استرس با يکديگر دارند
(20دقيقه×5روز= 1ساعت و40 دقیقه)
💠 عاطفه, لمس کردن, بغل کردن, نگه داشتن و بوسيدن - همگى به همراه محبت و بخشش (5 دقیقه × 7 روز= 35 دقیقه )
💠 قرار هفتگى: نشستى دو نفره در خلوت و فضايي آرام بخش و تازه کردن عشق(2 ساعت در هفته)
💠 تحسين و قدردانى: هر روز حداقل پنج بار محبت و قدردانى صادقانه رد وبدل مى شود (5 دقیقه × 7 روز= 35 دقیقه )
📚 #برشی_از_کتاب : #شادمانى_درونى
✍ اثر: #مارتين_سليگمن
🆔 @Sayehsokhan
✳️ او با مشاهده ى صدها زوج در تعاملاتى 12ساعته در هر روز در يک اخر هفته کامل در آزمايشگاه عشق (يک اپارتمان راحت با تمامى امکانات منزل به اضافه ى يک آينه يک طرفه)
با صحت بالاى 90درصد طلاق را پيش بينى مى کند.
✅ از نظر او علايم پيش بينى کننده طلاق به اين شرح مى باشند:
☄ شروع شديد مشاجره
☄ انتقاد از همسر به جاى گلايه کردن
☄ نشان دادن انزجار
☄ دفاعى بودن شديد
☄ فقدان تاييد(بويژه طفره روى)
☄ زبان بدن منفى
✳️ در رويه مثبت قضيه هم گاتمن با دقت پيش بينى مى کند که کدام ازدواج ها در طى ساليان بهبود پيدا مى کنند.
✅ او دريافته است که اين زوجين هر هفته "پنج ساعت" زمان اضافى را به ازدواج خود اختصاص مى دهند.
کارى که اين زوج ها انجام مى دهند به شرح زير است و من آن را به شما توصيه مى کنم:
💠 خداحافظی ها:
اين زوج ها هر روز قبل از خداحافظى از اينکه طرف مقابل قرار است آن روز را چگونه بگذارند اطلاع حاصل مى کنند
(2دقيقه ×5 روز= 10 دقیقه )
💠 تجديد ديدارها:
در پايان هر روز کارى, اين زوجها يک گفتگوى تجديد ديدار آرام و بى استرس با يکديگر دارند
(20دقيقه×5روز= 1ساعت و40 دقیقه)
💠 عاطفه, لمس کردن, بغل کردن, نگه داشتن و بوسيدن - همگى به همراه محبت و بخشش (5 دقیقه × 7 روز= 35 دقیقه )
💠 قرار هفتگى: نشستى دو نفره در خلوت و فضايي آرام بخش و تازه کردن عشق(2 ساعت در هفته)
💠 تحسين و قدردانى: هر روز حداقل پنج بار محبت و قدردانى صادقانه رد وبدل مى شود (5 دقیقه × 7 روز= 35 دقیقه )
📚 #برشی_از_کتاب : #شادمانى_درونى
✍ اثر: #مارتين_سليگمن
🆔 @Sayehsokhan
✅ جان گاتمن استاد دانشگاه واشنگتن در تحقيقى پيش بينى مى کند چه زوج هايي طلاق خواهند گرفت و چه زوج هايي با يکديگر خواهند ماند و او از اين دانش براى طراحى برنامه هايى براى بهتر ساختن ازدواج استفاده مى کند.
✳️ او با مشاهده ى صدها زوج در تعاملاتى 12ساعته در هر روز در يک اخر هفته کامل در آزمايشگاه عشق (يک اپارتمان راحت با تمامى امکانات منزل به اضافه ى يک آينه يک طرفه)
با صحت بالاى 90درصد طلاق را پيش بينى مى کند.
✅ از نظر او علايم پيش بينى کننده طلاق به اين شرح مى باشند:
☄ شروع شديد مشاجره
☄ انتقاد از همسر به جاى گلايه کردن
☄ نشان دادن انزجار
☄ دفاعى بودن شديد
☄ فقدان تاييد(بويژه طفره روى)
☄ زبان بدن منفى
✳️ در رويه مثبت قضيه هم گاتمن با دقت پيش بينى مى کند که کدام ازدواج ها در طى ساليان بهبود پيدا مى کنند.
✅ او دريافته است که اين زوجين هر هفته "پنج ساعت" زمان اضافى را به ازدواج خود اختصاص مى دهند.
کارى که اين زوج ها انجام مى دهند به شرح زير است و من آن را به شما توصيه مى کنم:
💠 خداحافظی ها:
اين زوج ها هر روز قبل از خداحافظى از اينکه طرف مقابل قرار است آن روز را چگونه بگذارند اطلاع حاصل مى کنند
(2دقيقه ×5 روز= 10 دقیقه )
💠 تجديد ديدارها:
در پايان هر روز کارى, اين زوجها يک گفتگوى تجديد ديدار آرام و بى استرس با يکديگر دارند
(20دقيقه×5روز= 1ساعت و40 دقیقه)
💠 عاطفه, لمس کردن, بغل کردن, نگه داشتن و بوسيدن - همگى به همراه محبت و بخشش (5 دقیقه × 7 روز= 35 دقیقه )
💠 قرار هفتگى: نشستى دو نفره در خلوت و فضايي آرام بخش و تازه کردن عشق(2 ساعت در هفته)
💠 تحسين و قدردانى: هر روز حداقل پنج بار محبت و قدردانى صادقانه رد وبدل مى شود (5 دقیقه × 7 روز= 35 دقیقه )
📚 #برشی_از_کتاب : #شادمانى_درونى
✍ اثر: #مارتين_سليگمن
🆔 @Sayehsokhan
✳️ او با مشاهده ى صدها زوج در تعاملاتى 12ساعته در هر روز در يک اخر هفته کامل در آزمايشگاه عشق (يک اپارتمان راحت با تمامى امکانات منزل به اضافه ى يک آينه يک طرفه)
با صحت بالاى 90درصد طلاق را پيش بينى مى کند.
✅ از نظر او علايم پيش بينى کننده طلاق به اين شرح مى باشند:
☄ شروع شديد مشاجره
☄ انتقاد از همسر به جاى گلايه کردن
☄ نشان دادن انزجار
☄ دفاعى بودن شديد
☄ فقدان تاييد(بويژه طفره روى)
☄ زبان بدن منفى
✳️ در رويه مثبت قضيه هم گاتمن با دقت پيش بينى مى کند که کدام ازدواج ها در طى ساليان بهبود پيدا مى کنند.
✅ او دريافته است که اين زوجين هر هفته "پنج ساعت" زمان اضافى را به ازدواج خود اختصاص مى دهند.
کارى که اين زوج ها انجام مى دهند به شرح زير است و من آن را به شما توصيه مى کنم:
💠 خداحافظی ها:
اين زوج ها هر روز قبل از خداحافظى از اينکه طرف مقابل قرار است آن روز را چگونه بگذارند اطلاع حاصل مى کنند
(2دقيقه ×5 روز= 10 دقیقه )
💠 تجديد ديدارها:
در پايان هر روز کارى, اين زوجها يک گفتگوى تجديد ديدار آرام و بى استرس با يکديگر دارند
(20دقيقه×5روز= 1ساعت و40 دقیقه)
💠 عاطفه, لمس کردن, بغل کردن, نگه داشتن و بوسيدن - همگى به همراه محبت و بخشش (5 دقیقه × 7 روز= 35 دقیقه )
💠 قرار هفتگى: نشستى دو نفره در خلوت و فضايي آرام بخش و تازه کردن عشق(2 ساعت در هفته)
💠 تحسين و قدردانى: هر روز حداقل پنج بار محبت و قدردانى صادقانه رد وبدل مى شود (5 دقیقه × 7 روز= 35 دقیقه )
📚 #برشی_از_کتاب : #شادمانى_درونى
✍ اثر: #مارتين_سليگمن
🆔 @Sayehsokhan
❇️ "احساس ترس"
هر کس دنیا را
از زاویه دید خود قضاوت میکند.
گاهی بهتر است
جای خودرا برای بهتر دیدن
عوض کنید.
✳ هیچوقت در زندگی تان
به خاطر احساس ترس عقب ننشینید.
✅ همه ی ما بارها
این جمله را شنیده ایم که
«بدترین اتفاقی که
ممکن است بیفتد چیست؟
مثلاً اینکه بمیرید؟»
✳ اما مرگ بدترین اتفاقی که
ممکن است برایتان رخ دهد نیست…»
✅ بدترین اتفاق در زندگی
این است که اجازه دهید
در عین زنده بودن،
از درون بمیرید.
✍️ #مارتين_سليگمن
🆔 @Sayehsokhan
هر کس دنیا را
از زاویه دید خود قضاوت میکند.
گاهی بهتر است
جای خودرا برای بهتر دیدن
عوض کنید.
✳ هیچوقت در زندگی تان
به خاطر احساس ترس عقب ننشینید.
✅ همه ی ما بارها
این جمله را شنیده ایم که
«بدترین اتفاقی که
ممکن است بیفتد چیست؟
مثلاً اینکه بمیرید؟»
✳ اما مرگ بدترین اتفاقی که
ممکن است برایتان رخ دهد نیست…»
✅ بدترین اتفاق در زندگی
این است که اجازه دهید
در عین زنده بودن،
از درون بمیرید.
✍️ #مارتين_سليگمن
🆔 @Sayehsokhan
❇️ "احساس ترس"
هر کس دنیا را
از زاویه دید خود قضاوت میکند.
گاهی بهتر است
جای خودرا برای بهتر دیدن
عوض کنید.
✳ هیچوقت در زندگی تان
به خاطر احساس ترس عقب ننشینید.
✅ همه ی ما بارها
این جمله را شنیده ایم که
«بدترین اتفاقی که
ممکن است بیفتد چیست؟
مثلاً اینکه بمیرید؟»
✳ اما مرگ بدترین اتفاقی که
ممکن است برایتان رخ دهد نیست…»
✅ بدترین اتفاق در زندگی
این است که اجازه دهید
در عین زنده بودن،
از درون بمیرید.
✍️ #مارتين_سليگمن
🆔 @Sayehsokhan
هر کس دنیا را
از زاویه دید خود قضاوت میکند.
گاهی بهتر است
جای خودرا برای بهتر دیدن
عوض کنید.
✳ هیچوقت در زندگی تان
به خاطر احساس ترس عقب ننشینید.
✅ همه ی ما بارها
این جمله را شنیده ایم که
«بدترین اتفاقی که
ممکن است بیفتد چیست؟
مثلاً اینکه بمیرید؟»
✳ اما مرگ بدترین اتفاقی که
ممکن است برایتان رخ دهد نیست…»
✅ بدترین اتفاق در زندگی
این است که اجازه دهید
در عین زنده بودن،
از درون بمیرید.
✍️ #مارتين_سليگمن
🆔 @Sayehsokhan
✅ جان گاتمن استاد دانشگاه واشنگتن در تحقيقى پيش بينى مى کند چه زوج هايي طلاق خواهند گرفت و چه زوج هايي با يکديگر خواهند ماند و او از اين دانش براى طراحى برنامه هايى براى بهتر ساختن ازدواج استفاده مى کند.
✳️ او با مشاهده ى صدها زوج در تعاملاتى 12ساعته در هر روز در يک اخر هفته کامل در آزمايشگاه عشق (يک اپارتمان راحت با تمامى امکانات منزل به اضافه ى يک آينه يک طرفه)
با صحت بالاى 90درصد طلاق را پيش بينى مى کند.
✅ از نظر او علايم پيش بينى کننده طلاق به اين شرح مى باشند:
☄ شروع شديد مشاجره
☄ انتقاد از همسر به جاى گلايه کردن
☄ نشان دادن انزجار
☄ دفاعى بودن شديد
☄ فقدان تاييد(بويژه طفره روى)
☄ زبان بدن منفى
✳️ در رويه مثبت قضيه هم گاتمن با دقت پيش بينى مى کند که کدام ازدواج ها در طى ساليان بهبود پيدا مى کنند.
✅ او دريافته است که اين زوجين هر هفته "پنج ساعت" زمان اضافى را به ازدواج خود اختصاص مى دهند.
کارى که اين زوج ها انجام مى دهند به شرح زير است و من آن را به شما توصيه مى کنم:
💠 خداحافظی ها:
اين زوج ها هر روز قبل از خداحافظى از اينکه طرف مقابل قرار است آن روز را چگونه بگذارند اطلاع حاصل مى کنند
(2دقيقه ×5 روز= 10 دقیقه )
💠 تجديد ديدارها:
در پايان هر روز کارى, اين زوجها يک گفتگوى تجديد ديدار آرام و بى استرس با يکديگر دارند
(20دقيقه×5روز= 1ساعت و40 دقیقه)
💠 عاطفه, لمس کردن, بغل کردن, نگه داشتن و بوسيدن - همگى به همراه محبت و بخشش (5 دقیقه × 7 روز= 35 دقیقه )
💠 قرار هفتگى: نشستى دو نفره در خلوت و فضايي آرام بخش و تازه کردن عشق(2 ساعت در هفته)
💠 تحسين و قدردانى: هر روز حداقل پنج بار محبت و قدردانى صادقانه رد وبدل مى شود (5 دقیقه × 7 روز= 35 دقیقه )
📚 #برشی_از_کتاب : #شادمانى_درونى
✍ اثر: #مارتين_سليگمن
🆔 @Sayehsokhan
✳️ او با مشاهده ى صدها زوج در تعاملاتى 12ساعته در هر روز در يک اخر هفته کامل در آزمايشگاه عشق (يک اپارتمان راحت با تمامى امکانات منزل به اضافه ى يک آينه يک طرفه)
با صحت بالاى 90درصد طلاق را پيش بينى مى کند.
✅ از نظر او علايم پيش بينى کننده طلاق به اين شرح مى باشند:
☄ شروع شديد مشاجره
☄ انتقاد از همسر به جاى گلايه کردن
☄ نشان دادن انزجار
☄ دفاعى بودن شديد
☄ فقدان تاييد(بويژه طفره روى)
☄ زبان بدن منفى
✳️ در رويه مثبت قضيه هم گاتمن با دقت پيش بينى مى کند که کدام ازدواج ها در طى ساليان بهبود پيدا مى کنند.
✅ او دريافته است که اين زوجين هر هفته "پنج ساعت" زمان اضافى را به ازدواج خود اختصاص مى دهند.
کارى که اين زوج ها انجام مى دهند به شرح زير است و من آن را به شما توصيه مى کنم:
💠 خداحافظی ها:
اين زوج ها هر روز قبل از خداحافظى از اينکه طرف مقابل قرار است آن روز را چگونه بگذارند اطلاع حاصل مى کنند
(2دقيقه ×5 روز= 10 دقیقه )
💠 تجديد ديدارها:
در پايان هر روز کارى, اين زوجها يک گفتگوى تجديد ديدار آرام و بى استرس با يکديگر دارند
(20دقيقه×5روز= 1ساعت و40 دقیقه)
💠 عاطفه, لمس کردن, بغل کردن, نگه داشتن و بوسيدن - همگى به همراه محبت و بخشش (5 دقیقه × 7 روز= 35 دقیقه )
💠 قرار هفتگى: نشستى دو نفره در خلوت و فضايي آرام بخش و تازه کردن عشق(2 ساعت در هفته)
💠 تحسين و قدردانى: هر روز حداقل پنج بار محبت و قدردانى صادقانه رد وبدل مى شود (5 دقیقه × 7 روز= 35 دقیقه )
📚 #برشی_از_کتاب : #شادمانى_درونى
✍ اثر: #مارتين_سليگمن
🆔 @Sayehsokhan
✅ جان گاتمن استاد دانشگاه واشنگتن در تحقيقى پيش بينى مى کند چه زوج هايي طلاق خواهند گرفت و چه زوج هايي با يکديگر خواهند ماند و او از اين دانش براى طراحى برنامه هايى براى بهتر ساختن ازدواج استفاده مى کند.
✳️ او با مشاهده ى صدها زوج در تعاملاتى 12ساعته در هر روز در يک اخر هفته کامل در آزمايشگاه عشق (يک اپارتمان راحت با تمامى امکانات منزل به اضافه ى يک آينه يک طرفه)
با صحت بالاى 90درصد طلاق را پيش بينى مى کند.
✅ از نظر او علايم پيش بينى کننده طلاق به اين شرح مى باشند:
☄ شروع شديد مشاجره
☄ انتقاد از همسر به جاى گلايه کردن
☄ نشان دادن انزجار
☄ دفاعى بودن شديد
☄ فقدان تاييد(بويژه طفره روى)
☄ زبان بدن منفى
✳️ در رويه مثبت قضيه هم گاتمن با دقت پيش بينى مى کند که کدام ازدواج ها در طى ساليان بهبود پيدا مى کنند.
✅ او دريافته است که اين زوجين هر هفته "پنج ساعت" زمان اضافى را به ازدواج خود اختصاص مى دهند.
کارى که اين زوج ها انجام مى دهند به شرح زير است و من آن را به شما توصيه مى کنم:
💠 خداحافظی ها:
اين زوج ها هر روز قبل از خداحافظى از اينکه طرف مقابل قرار است آن روز را چگونه بگذارند اطلاع حاصل مى کنند
(2دقيقه ×5 روز= 10 دقیقه )
💠 تجديد ديدارها:
در پايان هر روز کارى, اين زوجها يک گفتگوى تجديد ديدار آرام و بى استرس با يکديگر دارند
(20دقيقه×5روز= 1ساعت و40 دقیقه)
💠 عاطفه, لمس کردن, بغل کردن, نگه داشتن و بوسيدن - همگى به همراه محبت و بخشش (5 دقیقه × 7 روز= 35 دقیقه )
💠 قرار هفتگى: نشستى دو نفره در خلوت و فضايي آرام بخش و تازه کردن عشق(2 ساعت در هفته)
💠 تحسين و قدردانى: هر روز حداقل پنج بار محبت و قدردانى صادقانه رد وبدل مى شود (5 دقیقه × 7 روز= 35 دقیقه )
📚 #برشی_از_کتاب : #شادمانى_درونى
✍ اثر: #مارتين_سليگمن
🆔 @Sayehsokhan
✳️ او با مشاهده ى صدها زوج در تعاملاتى 12ساعته در هر روز در يک اخر هفته کامل در آزمايشگاه عشق (يک اپارتمان راحت با تمامى امکانات منزل به اضافه ى يک آينه يک طرفه)
با صحت بالاى 90درصد طلاق را پيش بينى مى کند.
✅ از نظر او علايم پيش بينى کننده طلاق به اين شرح مى باشند:
☄ شروع شديد مشاجره
☄ انتقاد از همسر به جاى گلايه کردن
☄ نشان دادن انزجار
☄ دفاعى بودن شديد
☄ فقدان تاييد(بويژه طفره روى)
☄ زبان بدن منفى
✳️ در رويه مثبت قضيه هم گاتمن با دقت پيش بينى مى کند که کدام ازدواج ها در طى ساليان بهبود پيدا مى کنند.
✅ او دريافته است که اين زوجين هر هفته "پنج ساعت" زمان اضافى را به ازدواج خود اختصاص مى دهند.
کارى که اين زوج ها انجام مى دهند به شرح زير است و من آن را به شما توصيه مى کنم:
💠 خداحافظی ها:
اين زوج ها هر روز قبل از خداحافظى از اينکه طرف مقابل قرار است آن روز را چگونه بگذارند اطلاع حاصل مى کنند
(2دقيقه ×5 روز= 10 دقیقه )
💠 تجديد ديدارها:
در پايان هر روز کارى, اين زوجها يک گفتگوى تجديد ديدار آرام و بى استرس با يکديگر دارند
(20دقيقه×5روز= 1ساعت و40 دقیقه)
💠 عاطفه, لمس کردن, بغل کردن, نگه داشتن و بوسيدن - همگى به همراه محبت و بخشش (5 دقیقه × 7 روز= 35 دقیقه )
💠 قرار هفتگى: نشستى دو نفره در خلوت و فضايي آرام بخش و تازه کردن عشق(2 ساعت در هفته)
💠 تحسين و قدردانى: هر روز حداقل پنج بار محبت و قدردانى صادقانه رد وبدل مى شود (5 دقیقه × 7 روز= 35 دقیقه )
📚 #برشی_از_کتاب : #شادمانى_درونى
✍ اثر: #مارتين_سليگمن
🆔 @Sayehsokhan
✅ پیشنهاد می کنیم این موارد را هر روز مرور کرده و اقدام کنید:
👈 جان گاتمن استاد دانشگاه واشنگتن در تحقيقى پيش بينى مى کند چه زوج هايي طلاق خواهند گرفت و چه زوج هايي با يکديگر خواهند ماند و او از اين دانش براى طراحى برنامه هايى براى بهتر ساختن ازدواج استفاده مى کند.
✳️ او با مشاهده ى صدها زوج در تعاملاتى 12ساعته در هر روز در يک اخر هفته کامل در آزمايشگاه عشق (يک اپارتمان راحت با تمامى امکانات منزل به اضافه ى يک آينه يک طرفه)
با صحت بالاى 90درصد طلاق را پيش بينى مى کند.
✅ از نظر او علايم پيش بينى کننده طلاق به اين شرح مى باشند:
☄ شروع شديد مشاجره
☄ انتقاد از همسر به جاى گلايه کردن
☄ نشان دادن انزجار
☄ دفاعى بودن شديد
☄ فقدان تاييد(بويژه طفره روى)
☄ زبان بدن منفى
✳️ در رويه مثبت قضيه هم گاتمن با دقت پيش بينى مى کند که کدام ازدواج ها در طى ساليان بهبود پيدا مى کنند.
✅ او دريافته است که اين زوجين هر هفته "پنج ساعت" زمان اضافى را به ازدواج خود اختصاص مى دهند.
کارى که اين زوج ها انجام مى دهند به شرح زير است و من آن را به شما توصيه مى کنم:
💠 خداحافظی ها:
اين زوج ها هر روز قبل از خداحافظى از اينکه طرف مقابل قرار است آن روز را چگونه بگذارند اطلاع حاصل مى کنند
(2دقيقه ×5 روز= 10 دقیقه )
💠 تجديد ديدارها:
در پايان هر روز کارى, اين زوجها يک گفتگوى تجديد ديدار آرام و بى استرس با يکديگر دارند
(20دقيقه×5روز= 1ساعت و40 دقیقه)
💠 عاطفه, لمس کردن, بغل کردن, نگه داشتن و بوسيدن - همگى به همراه محبت و بخشش (5 دقیقه × 7 روز= 35 دقیقه )
💠 قرار هفتگى: نشستى دو نفره در خلوت و فضايي آرام بخش و تازه کردن عشق(2 ساعت در هفته)
💠 تحسين و قدردانى: هر روز حداقل پنج بار محبت و قدردانى صادقانه رد وبدل مى شود (5 دقیقه × 7 روز= 35 دقیقه )
📚 #برشی_از_کتاب : #شادمانى_درونى
✍ اثر: #مارتين_سليگمن
✏ ترجمه : دکتر مصطفی تبریزی
⌨ نشر: دانژه
🆔 @sayehsokhan
👈 جان گاتمن استاد دانشگاه واشنگتن در تحقيقى پيش بينى مى کند چه زوج هايي طلاق خواهند گرفت و چه زوج هايي با يکديگر خواهند ماند و او از اين دانش براى طراحى برنامه هايى براى بهتر ساختن ازدواج استفاده مى کند.
✳️ او با مشاهده ى صدها زوج در تعاملاتى 12ساعته در هر روز در يک اخر هفته کامل در آزمايشگاه عشق (يک اپارتمان راحت با تمامى امکانات منزل به اضافه ى يک آينه يک طرفه)
با صحت بالاى 90درصد طلاق را پيش بينى مى کند.
✅ از نظر او علايم پيش بينى کننده طلاق به اين شرح مى باشند:
☄ شروع شديد مشاجره
☄ انتقاد از همسر به جاى گلايه کردن
☄ نشان دادن انزجار
☄ دفاعى بودن شديد
☄ فقدان تاييد(بويژه طفره روى)
☄ زبان بدن منفى
✳️ در رويه مثبت قضيه هم گاتمن با دقت پيش بينى مى کند که کدام ازدواج ها در طى ساليان بهبود پيدا مى کنند.
✅ او دريافته است که اين زوجين هر هفته "پنج ساعت" زمان اضافى را به ازدواج خود اختصاص مى دهند.
کارى که اين زوج ها انجام مى دهند به شرح زير است و من آن را به شما توصيه مى کنم:
💠 خداحافظی ها:
اين زوج ها هر روز قبل از خداحافظى از اينکه طرف مقابل قرار است آن روز را چگونه بگذارند اطلاع حاصل مى کنند
(2دقيقه ×5 روز= 10 دقیقه )
💠 تجديد ديدارها:
در پايان هر روز کارى, اين زوجها يک گفتگوى تجديد ديدار آرام و بى استرس با يکديگر دارند
(20دقيقه×5روز= 1ساعت و40 دقیقه)
💠 عاطفه, لمس کردن, بغل کردن, نگه داشتن و بوسيدن - همگى به همراه محبت و بخشش (5 دقیقه × 7 روز= 35 دقیقه )
💠 قرار هفتگى: نشستى دو نفره در خلوت و فضايي آرام بخش و تازه کردن عشق(2 ساعت در هفته)
💠 تحسين و قدردانى: هر روز حداقل پنج بار محبت و قدردانى صادقانه رد وبدل مى شود (5 دقیقه × 7 روز= 35 دقیقه )
📚 #برشی_از_کتاب : #شادمانى_درونى
✍ اثر: #مارتين_سليگمن
✏ ترجمه : دکتر مصطفی تبریزی
⌨ نشر: دانژه
🆔 @sayehsokhan
❇️ "احساس ترس"
هر کس دنیا را
از زاویه دید خود قضاوت میکند.
گاهی بهتر است
جای خودرا برای بهتر دیدن
عوض کنید.
✳ هیچوقت در زندگی تان
به خاطر احساس ترس عقب ننشینید.
✅ همه ی ما بارها
این جمله را شنیده ایم که
«بدترین اتفاقی که
ممکن است بیفتد چیست؟
مثلاً اینکه بمیرید؟»
✳ اما مرگ بدترین اتفاقی که
ممکن است برایتان رخ دهد نیست…»
✅ بدترین اتفاق در زندگی
این است که اجازه دهید
در عین زنده بودن،
از درون بمیرید.
✍️ #مارتين_سليگمن
🆔 @Sayehsokhan
هر کس دنیا را
از زاویه دید خود قضاوت میکند.
گاهی بهتر است
جای خودرا برای بهتر دیدن
عوض کنید.
✳ هیچوقت در زندگی تان
به خاطر احساس ترس عقب ننشینید.
✅ همه ی ما بارها
این جمله را شنیده ایم که
«بدترین اتفاقی که
ممکن است بیفتد چیست؟
مثلاً اینکه بمیرید؟»
✳ اما مرگ بدترین اتفاقی که
ممکن است برایتان رخ دهد نیست…»
✅ بدترین اتفاق در زندگی
این است که اجازه دهید
در عین زنده بودن،
از درون بمیرید.
✍️ #مارتين_سليگمن
🆔 @Sayehsokhan