🆔 @Sayehsokhan

🍃🌺🍃

از اشتباهات بی‌پایه مردم یکی این است که خیال می‌کنند هر کس دارای خصوصیاتی است تغییر‌ناپذیر؛ یکی بد است و دیگری خوب، این هشیار است و آن احمق؛ این فعال است و آن تنبل.
حال آن که اینجور نیست. آدم‌ها مثل رودخانه‌اند، اگر چه همه یک‌شکل و یک‌جورند ولی رودخانه را که دیده‌اید، همچنان‌که پیش می‌رود، گاهی آهسته حرکت می‌کند، گاهی تند، گاه که به کوهسار می‌رسد باریک می‌شود، گاهی که به دشت می‌رسد پهن می‌شود و وسعت پیدا می‌کند؛ در جایی آبش سرد است و چند فرسنگ آن طرف‌تر آبش گرم می‌شود. یک زمان آرام است و یک زمان طغیان می‌کند.

هر انسانی در خود عناصر خوب و بد را دارد، گاهی روی خوبش را نشان می‌دهد
و گاهی روی بدش را ...!

#رستاخیز
#لئو_تولستوی

🆔 @Sayehsokhan

بی پا

✍اگر  از دست‌شان  نمی‌داد حالا این همه مصیبت گریبانگیرش نبود. چه تقصیری را می‌توانست به خودش بقبولاند در حالی‌که همه  بر بی‌گناهی‌اش  نظرداده بودند . حالا هم با یک زندگی از هم پاشیده چه می‌توانست بکند  تا دوباره برگردد به روزهای خوب گذشته‌اش ؟

زن که سرش مدام تکان می‌خورد ،با دست‌هایش  هوا را شکافت و  گفت" آقای قاضی چندشم می‌شود وقتی تکه‌ای گوشت سوخته را در رختخواب می‌بینم . من برای این زندگی ساخته نشدم . اگر قرار بر این بود، آدم‌های شل و کور دیگری هم بودند که می‌توانستم انتخاب کنم، مگر من اینگونه خواستمش ؟"

باورش نمی‌شد که زنش این‌ها را بگوید. گلویش خشک شده بود , آب دهانش را به زور قورت  داد .  بارها  از روزهای عاشقی‌شان از روزهای اندک خوب زندگی‌شان ، چیزی به زن گوشزد می‌کرد . زن انگار چیزی توی گوشش  فرو رفته بود یا شنیده بود و  نمی‌شنید.

مرد  گفت"" آقای قاضی من به خاطر وطنم جنگیدم  به خاطر آرامش زن و فرزندم! وطنم ...""

زن فشار خونش بالا رفت   صدایش را بالاتر برد ؛  گفت:« الان برای من و فرزندت آرامش آوردی؟» اتاق در سکوت فرو رفت ، حتی صدای پنکه و میز و صندلی هم خفه شده بود .
مرد گفت« ای‌کاش نمی‌آوردم»، قاضی با صدای ساختگی آرام و شمرده گفت
« خوب نیست اینگونه حرف بزنید..."» !
زن لبهایش روی هم چفت نشد که نگوید و
گفت: « بی‌پاست آقای قاضی  بی‌پا!»
صدایش تا ته راهروها رسید .

از دادگاه که بیرون آمدند  جنگ هنوز ادامه داشت ...

#حمید_روزبان

🆔 @Sayehsokhan

🆔 @Sayehsokhan👇👇👇

🆔 @Sayehsokhan👇👇👇

‍ ‍ ‍ ‍❇️ سخنرانی حسن ملکیان و
استاد مصطفی ملکیان در نشست رونمایی از کتابِ
📚#بر_قله_اقتدار_با_توانمندی‌های_منش

✍ نوشته‌ی #دکتر_راین_نیمک و #دکتر_رابرت_ای_مک_گرث

👌 با ترجمه: #دکتر_محمد_خدایاری_فرد و #دکتر_مرجان_حسنی_راد  

🔹 ۳ خردادماه ۱۴۰۲، به همت #انتشارات_سایه_سخن و با همکاری فرهنگ‌سرای شفق

قسمت دوم:
سخنان #استاد_مصطفی_ملکیان

🆔 @SayehSokhan

با سپاس و قدردانی از همراهان!

✍ در یکی از دوره‌های #میهمانی_کتاب از شرکت کننده‌ها خواسته‌ شد ویژگی بارز یک فرد کتاب‌خوان را برشمارند.

مجموع نظرات بدین شرح است:

۱. کتاب‌خوانها صبرشان نسبت به اتفاقات اطراف زیاد است. ابتدا تامل و سپس اقدام می‌کنند.

۲. مسایل را از چند جنبه بررسی می‌کنند و آنگاه تصمیم می‌‌گیرند.

۳. یکی دیگر از ویژگی‌های کتاب‌خوان‌ها این است که وقتی باهاشون صحبت می‌کنیم حال دلمان خوب می‌شود و تاثیر مثبتی در زندگی‌مان به جای می‌گذارند. من تجربه‌اش را دارم.

۴. کتاب‌خوان‌ها مهارت ارتباط بین فردی خوبی دارند. و از درک زیادی برخوردارند و لذا حس همدلی در این افراد بالاست.

۵. از دوستان کتاب‌خوان می‌توان چیزهای زیادی یاد گرفت و یادگیری نیز یکی از اصول شادکامی‌ست پس می‌توان در کنارشان شاد بود

۶. كتاب‌خوان‌ها بلوغ اجتماعي و انعطاف‌پذيري روانشناختي بيشتري دارند.

۷. چه بسیار انسان‌هایی که سواد خواندن ندارند ولی نماد همدلی و گره گشایی‌اند و همنشینی مطلوب هستند و چه بسیار کتاب‌خوان‌هایی که در انزوا بهتر زیست می‌کنند تا در ارتباط با دیگران.

۸.آنها همیشه زیبایی‌های زندگی را بهتر می‌بینند و میشه در کنارشان لذت بیشتری از زندگی را تجربه کرد.

۹. کتاب‌خوان‌ها اهل دل و تفکرند. با خواندن نو می‌شوند و ایده پرداز.

۱۰. کتاب‌خوان‌ها علاقه‌مندند  اندیشه‌های خود را به دیگران منتقل کنند. آنچه خوانده‌اند با گفتن تکرار می‌کنند تا موضوع در ذهن‌شان ماندگار شود.

۱۱. کتاب‌خوانی خوشبختی و شادی در حال می‌آورد. به قول معروف اگر می‌خواهی راحت باشی کمتر بدان و اگر می‌خواهی خوشبخت باشی بیشتر بخوان .

۱۲. کتاب‌خوان‌ها هرگز وقتشان به بطالت نمی‌گذرد و دچار روزمرگی نمی‌شوند.

۱۳. كتاب‌خوان‌ها اغلب زود باور نيستند، بخصوص آن‌هايي كه كتاب‌هاي تاريخي و فلسفي زياد مي‌خوانند.

۱۴. کتاب‌خوان‌ها افردای بشاش، پرانرژی و پرامیدند.  آنها خلاق، صبور و مهربانند.

۱۵. کتابخوان‌ها اهل جرو بحث نیستند بیشتر اهل گفتگویند و کمتر  احساسی رفتار می‌کنند ان‌ها بیشتر فکر می‌کنند و در کل دوستی با آن‌ها از ما انسان بهتری می‌سازد.

۱۶. کتاب‌خوانها معمولا نقدپذیر و اهل تغییر هستند

با سپاس فراوان از تک تک این عزیزان که در  #پرسش_امروز مشارکت فعال داشتند.

🆔 @Sayehsokhan

تمرین‌های #ذهن_آگاهی برای پرورش #عشق حقیقی
گفتارهایی از استاد خردمند تیک نات هان
مانترای ششم :

تا حدی حق با توست.

تمرینِ غرق نشدن در تمجید و یا انتقاد و توجه به این اصل که همه ما انسانیم و نقاط قوت و ضعف خودمان را داریم.

پایان♥️

در مسیر هُشیواری
‏@metahoshivar 🌱

لینک ویدویی اینستاگرام:
https://www.instagram.com/reel/Cs5jFItN8QM/?igshid=ZWQyN2ExYTkwZQ==
🆔 @Sayehsokhan

پشه ای در استکان آمد فرود...

،،،،،لیک آزادی گرامی‌تر عزیز!

#فریدون_مشیری

🆔 @Sayehsokhan

🆔 @Sayehsokhan👇👇👇

🌷🌷🌷
«مبادا خودت را از ياد ببرى...»

در آينه نگاه كن و چشمكى بزن و بگو «سلام رفيق...! حال تنهايى‌ات چطور است؟»

فراموش نكن كه تو برترين موجود دنياىِ خود هستى و بايد به خودت عشق بورزى؛ حتى بيشتر از عشقى كه به ديگران مى‌بخشى.
اوّل خودت را سرشار كن، سپس خواهى ديد كه دنيايت لبريز از محبت مى‌شود...
مبادا خودت را از ياد ببرى،
فراموش نكن كه تو بهترينى... بهترين.

"من، وجود خود را جشن مى‌گيرم و با
خود آواز مى‌خوانم."


👤 والت ويتمن

#سلام_صبحتون_به_خیر

🆔 @Sayehsokhan

🆔 @Sayehsokhan

‍ 🚲 خورجینی از گل🌿

من در هر دیاری مادری دارم. خواهران و برادران بسیار. قوم و خویشانی که همخون من نیستند اما همدلند.
آن یکی مادر هفتاد و نه ساله‌ام برایم گل بابونه خریده، در خورجین دوچرخه‌اش گذاشته، کوچه به کوچه می‌آورد تا به من برساند.

در این سرزمین همه دوچرخه سوارند از خردسالان تا سالمندان. ارزان و سالم و کارساز و شادی آفرین.

امروز روز جهانی دوچرخه است، همان چیزی که هنوز برای زنان ایرانی پر از اما و اگر است و به هر پره چرخش فتوایی از حرام و مکروه آویزان است. همان که اگر زنی سوارش شود، هنجارها شکسته می‌شود، آبروها می‌رود، غیرت‌ها به جوش می‌آید، فریادها از گلو به در می‌آید و مسلمانی از رونق می‌افتد!

از ماجرای آلودگی محیط زیست و هزار درد بی‌درمان که بگذریم ، این بی‌تحرکی زنان ما را خواهد کشت.

آن مردان که با شکمبه‌های فربه پشت میزهای اداری نشسته آیین نامه امضا می‌کنند. به سلامت خودشان هم فکر نمی‌کنند، چه رسد به تندرستی زنان.

اگر روزی که خدا داشت گل مسوؤلین ما را می‌سرشت، این همه خطا بر قلم صنع نرفته بود و باری تعالی قدری «اول ما خلق الله» در جمجمه  ایشان می‌ریخت، الان با همین دو‌چرخه ساده هزار و یک مشکل بهداشت روانی و جسمی و محیط زیستی ما بر طرف شده بود.

تو خود حدیث مفصل بخوان از این مجمل…

✍️#عرفان_نظرآهاری
#روز_جهانی_دوچرخه

🚲@erfannazarahari
🆔 @Sayehsokhan

#قدرشناسی

این بچه آهو که شاید چند روزی بیشتر سن نداره ابتدا جلوی ماشین یک جوان می‌ایسته و با زبان بی‌زبانی به جوان می‌فهمانه که دنبال من بداخل جنگل بیا. مادرش در طناب گیرکرده.
وقتی این جوان مادرش را نجات می‌ده مادر و بچه آهو به سر جاده میان و بچه آهو به جوان نزدیک می‌شه و به نشانه قدرشناسی زانو می‌زنه.‌

🆔 @Sayehsokhan

📚 کتاب #تئوري_انتخاب
✍ اثر : #دكتر_ويليام_گلسر
👌 ترجمه: #دكتر_علي_صاحبي
📇 انتشارات: #سايه_سخن
✅ چاپ: #چهل_و_پنجم

🆔 @Sayehsokhan👇👇👇

*چرا ما آدم ها ناخشنود هستیم؟*


◾دکتر ویلیام گلاسر، روان‌شناس برجسته آمریکا و جهان و بنیان‌گذار “تئوری انتخاب” (Choice Theory) است.
اولین رشته دانشگاهی او مهندسی شیمی بود ولی در ادامه دریافت که علاقه‌مند به روان‌شناسی است و به همین خاطر تغییر رشته داد و دکترای روان‌شناسی گرفت.
□گلاسر در تحقیقات مستمری که بیش از نیم قرن طول کشید، دریافت که روان‌شناسی سنتی که مبتنی بر “کنترل  بیرونی” است، مبدأ بسیاری از مشکلات انسان‌ها چه در سطح فردی و چه درسطح خانوادگی و اجتماعی است. وی محور تحقیقات علمی خود را یافتن پاسخ به این سؤال قرار داده است که “چرا انسان ها در روابط خود با دیگران ناخشنود هستند؟” بنابراین کوشید روش جدیدی را در روان‌شناسی و ارتباطات انسانی پیدا کند و در نهایت به “تئوری انتخاب” رسید.

●کنترل بیرونی که مبنای روان شناسی سنتی است، هنوز هم به طور گسترده در سراسر جهان مورد استفاده قرار می‌گیرد. کنترل بیرونی می‌گوید: شما می‌توانید دیگران را کنترل کنید.

○حتی فراتر از این، می‌گوید: شما حق دارید دیگران را کنترل کنید. باز پا فراتر می‌گذارد و می‌گوید: شما وظیفه دارید دیگران را کنترل کنید.

■بر این اساس، روان‌شناسان معتقد به کنترل بیرونی همواره کوشیده‌اند راه‌هایی برای کنترل رفتارهای دیگران بیابند و مثلاً مکانیزم‌های تنبیه و تهدید و تشویق را طراحی کرده‌اند تا افراد بتوانند با آنها، دیگران را کنترل کنند. این کنترلگری، الزاماً با اهداف منفی همراه نیست و بسیاری از اوقات، خیرخواهانه هم هست. مانند پدر و مادری که می‌خواهند بر فرزند خود اعمال سلطه کنند یا معلمی که می‌خواهد رفتارهای اخلاقی و درسی دانش آموزانش را اصلاح کند.
اما واقعیت این است که در نظر دکتر گلاسر و همکارانش، کنترل بیرونی فقط اثر کوتاه مدت دارد و تغییر ذاتی در رفتار آدم‌ها ایجاد نمی‌کند به طوری‌که به محض حذف عوامل کنترلگر، افراد به رفتارهای پیشین رجوع می‌کنند. بنابراین باید درصدد راهی بود که انسان‌ها بدون نیاز به عوامل کنترل بیرونی، رأساً به رفتارهای بهنجار مبادرت کنند.

□اینجاست که پای “تئوری انتخاب”، به میان می‌آید. تئوری انتخاب می‌گوید که همه انسان‌ها، رفتارهای خود را خودشان انتخاب می‌کنند و فشارهای بیرونی، در نهایت محکوم به شکست هستند. این تئوری قائل به این است که حتی رفتارها و احساساتی مانند خشم و افسردگی نیز، محصول انتخاب مستقیم یا غیر مستقیم خود ما هستند هر چند که بعد از وقایع ناگوار بیرونی حادث شوند.

●در تئوری انتخاب، افراد به جای آن‌که دیگران را تحت سیطره و کنترل خود در آورند تا بتوانند بر رفتار آنها اثرگذار باشند، همیشه این سؤال را از خود می‌پرسند که “رفتاری که من، اکنون انجام می‌دهم، آیا مرا به فرد مورد نظر نزدیک می‌کند یا از وی دور می سازد؟” اگر دور می‌سازد، نباید آن را انجام داد و اگر نزدیک می‌کند، می‌شود انجامش داد.

○اصل دیگر تئوری انتخاب این است: تنها کسی که می‌توانم کنترلش کنم، خودم هستم. من فقط روی رفتار خودم تسلط دارم نه بر روی دیگران. تنها کاری که من می‌توانم در قبال دیگران انجام دهم، “ارائه اطلاعات” به آنهاست نه به کنترل گرفتن زندگی، رفتار، افکار و احساسات‌شان.

●تئوری انتخاب معتقد است که کنترلگری، هم به شخص کنترلگر آسیب می‌زند و هم به شخص تحت کنترل. این رنجی دو سویه است که در سراسر تاریخ بشر استمرار داشته است و اکنون باید بدان پایان داده شود.

○ما هر گاه در روابط خود با دیگران، دست از کنترلگری آنها برداریم، مجبورسازی دیگران را کنار بگذاریم، نسبت به آنها احساس مالکیت نداشته باشیم، در روابط‌مان حمایتگر، مذاکره کننده، شنوا، اطلاعات‌دهنده، احترام‌گذار و گشاده رو باشیم، به تئوری انتخاب، نزدیک شده‌ایم.

■تئوری انتخاب معتقد است که همه رفتارهای ما، حتی احساساتی مانند خشم و افسردگی، مستقیم یا غیرمستقیم توسط خود ما انتخاب می‌شود. “تئوری انتخاب” سعی کرده به سؤال مهمی پاسخ دهد:
“چرا بسیاری از ما آدم‌ها، ناخشنود هستیم؟” پاسخی که بعد از دهها سال تحقیق و بررسی و آزمایش‌های مختلف به دست آمده، به طور خلاصه این است:
 “ریشه همه ناخشنودی‌های انسان‌ها، در روابط آسیب دیده است یا از دست‌دادن یک رابطه مطلوب یا نرسیدن به رابطه مورد نظر.”

□حال سؤال اینجاست که چرا این اتفاقات ناگوار در روابط انسان‌ها رخ می‌دهد. مثلاً چرا ازدواجی که با عشق آغاز شده، در ادامه به سردی و در نهایت به طلاق می‌انجامد؟
یا چرا روابط پدری و فرزندی، در گذر زمان سست می‌شود؟ یا چرا دو دوست بعد از مدتی از هم دور می‌شوند؟ یا چرا روابط بین کارفرما و کارمند، خشک و بی روح است؟
و … ؟

●تئوری انتخاب به این سؤالات و صدها سؤال نظیر آن که چرا روابط انسان‌ها آسیب می‌بیند این گونه پاسخ می‌دهد:
 “چون آدم‌ها می‌خواهند همدیگر را تحت کنترل و اجبار خود در بیاورند.”

از کانال گاهنامه مدیر

🆔 @Sayehsokhan

✍ شانزدهم خرداد زادروز شاعر، نویسنده و مترجم ارجمند معاصر، زنده‌یاد نادر نادرپور گرامی باد!

افسوس! ای که بار سفر بستی
کی می‌توانم از تو خبر گیرم؟
گفتی به من که بازنخواهی گشت
اما چگونه دل ز تو برگیرم؟

دیگر مرا امید نشاطی نیست
زین لحظه‌ها که از تو تهی ماندند
زین لحظه‌ها که روح مرا کشتند
وانگه مرا ز خویش برون راندند

گر شعر من شراره‌ی آتش بود
اینک به غیر دود سیاهی نیست
گر زندگی گناه بزرگم بود
زین پس مرا امید گناهی نیست

آری تو آن امید عبث بودی
کاخر مرا به هیچ رها کردی
بی‌آنکه خود به چاره‌ی من کوشی
گفتی که درد عشق دوا کردی

چشم تو آن دریچه‌ی روشن بود
کز آن رهی به زندگی‌ام دادند
زلف تو آن کمند اسارت بود
کز آن نوید بندگی‌ام دادند

اینک تو رفته‌ای و خدا داند
کز هر چه بازمانده، گریزانم
دیگر بدانچه رفته نیندیشم
زیرا ازانچه رفته پشیمانم

خواهم رها کنم همه هستی را
زیرا در آن مجال درنگم نیست
در دل هزار درد نهان دارم
زیرا دلی ز آهن و سنگم نیست
#نادرپور

@pireparnianandish
🆔 @Sayehsokhan