🌹 کتاب هفته

احساس ارزشمندی و راه‌های تقویت آن
نویسنده: دکتر علی صاحبی
انتشارات: سایه سخن

یکی از مولفه‌های اعتماد به نفس احساس ارزشمندی است. میزان احساس ارزشمندی به نحوه نگرش و قضاوت فرد در باره خودش بستگی دارد.‌ دیدن و باور داشتن توانمندی‌ها و جنبه‌های مثبت خود و آگاه بودن به جنبه‌های منفی یا نقاط ضعف خود و پذیرش آنها باعث ایجاد احساس ارزشمندی می‌شود.

در این کتاب راه‌های تقویت احساس ارزشمندی در چهار مرحله مهم خلاصه شده است:

🔸️ خود را آنگونه که واقعا هستیم بپذیریم.
🔸️مسیر زندگی خود را با توجه به هدف‌های واقعی‌مان مشخص کنیم.
🔸️ با موانعی که سر راه برآورده شدن نیازها و رسیدن ما به هدف‌هایمان هستند مقابله کنیم.
🔸️ با آموختن و به کار بردن روش‌های افزایش اعتماد به نفس، مانع افتادن در دام‌های فکری شویم.

#احساس_ارزشمندی
#چاپ_هشتم

@dr_robab_hamedi
🆔 @Sayehsokhan

احساس ارزشمندی چیزی نیست که دیگران درباره شما فکر میکنند .
وقتی دیگران به ما می‌گویند خوب یابد هستیم ، باهوش یا تنبلیم ،شایستگی داریم یا نداریم ، پذیرش نظر آن ها بسیار ساده است . در اینصورت فقط هنگامی که تشویق و تمجید شویم باور میکنیم با ارزش و با اعتباریم . هر چه تشویق‌ها بیشتر شود بیشتر احساس ارزشمندی می‌کنیم .
اما با توقف تشویق‌ها یا آغاز انتقادها با مشکل روبرو خواهیم شد و در چنین مواقعی احساس درماندگی و ناتوانی میکنیم زیرا دیگر فردی وجود ندارد که احساس ارزشمندی ما را تقویت کند و بالا ببرد .

📚برگرفته از کتاب #احساس_ارزشمندی
✒نوشته #دکتر_علی_صاحبی
#چاپ_هفتم

🆔 @Sayehsokhan

📚 کتاب #احساس_ارزشمندی
✒نوشته #دکتر_علی_صاحبی
#چاپ_هفتم

🆔 @Sayehsokhan👇👇👇

لایو اینستاگرامی آقای دکتر علی صاحبی
#احساس_ارزشمندی و سرمایه‌های روانی
دوشنبه ۲۲ شهریور ۱۴۰۰

https://www.instagram.com/tv/CTxWxT-hiBl/?utm_medium=copy_link

🆔 @Sayehsokhan

♥️چگونه می توانیم #احساس_ارزشمندی بهتری داشته باشیم؟

✍پاسخ: افزایش و تقویت احساس ارزشمندی طی ۴ مرحله ساده زیر انجام می گیرد:

1⃣ خود را همان طور که هستید بپذیرید.

2⃣ برای خود #اهدافی در نظر بگیرید و برای دستیابی به آن ها #برنامه_ریزی و #تلاش کنید.

3⃣ رویارویی با موانع راه

4⃣ دستیابی به #نگرش و طرز فکری متفاوت با طرز فکر فعلیتان

📚 #برشی_از_کتاب : #احساس_ارزشمندی
✍️ اثر: #دکتر_علی_صاحبی
📖 صفحه: ۱۷
📇 انتشارات: #سايه_سخن
📕 چاپ: #هفتم
🆔 @Sayehsokhan

📚کتاب : #احساس_ارزشمندی
✍️ اثر: #دکتر_علی_صاحبی
📇 انتشارات: #سايه_سخن
📕 چاپ: #نهم
🆔 @Sayehsokhan👇👇👇

📚کتاب : #احساس_ارزشمندی
✍️ اثر: #دکتر_علی_صاحبی
📇 انتشارات: #سايه_سخن
📕 چاپ: #نهم
🆔 @Sayehsokhan👇👇👇

📚کتاب : #احساس_ارزشمندی
✍️ اثر: #دکتر_علی_صاحبی
📇 انتشارات: #سايه_سخن
📕 چاپ: #دهم

🆔 @Sayehsokhan👇👇👇

📢کتاب "احساس ارزشمندی" به چاپ دوازدهم رسید📢

📚 کتاب: #احساس_ارزشمندی
✍️ نویسنده: #دکتر_علی_صاحبی
📇 ناشر: #سایه_سخن
🗞 نوبت چاپ: #چاپ_دوازدهم
🔖تعداد صفحات: ۱۲۰

📖فهرست مطالب این کتاب:

فصل ۱: پذیرش خویش و احساس ارزشمندی
فصل ۲: آموزش پذیرش خویشتن
فصل ۳: اهداف خود را مشخص کنید
فصل ۴: چگونه با موانع و مشکلات مقابله کنیم؟
فصل ۵: شناسایی و تعیین موانع فکری
فصل ۶: رهایی از دام افکار
فصل ۷: کمال‌گرایی
فصل ۸: آیا بیش‌ازحد کار می‌کنید؟
فصل ۹: آیا محتاج محبت و تأیید دیگرانید؟
فصل ۱۰: جمع‌بندی نهایی


        🟢🟢مطالعه کتاب🟢🟢

🚦🚦🚦🚦🚦🚦

🎧🎧فایل صوتی🎧🎧

🆔 @sayehsokhan