نشر سایه سخن

دوتکنیک #مدیریت_خشم همسران از دکتر فولر
🆔 @SayehSokhan

11.1K viewsMousa Malekian, 06:47

⁠⁣📚معرفی کتاب: #مدیریت_خشم
#مهارت_های_زندگی_نوجوانان #کتاب_کار_نوجوان
✍️نویسنده: #ایوان_پیرسون
✍🏾تصویرسازی: #پاتریس_بارتون

👌 ترجمه: #دکتر_زهره_قربانی
📇 انتشارات: #سايه_سخن
این كتاب کار به منظور كمک به نوجوانان برای فهم اين مطلب كه #خشم #طبيعی است و در صورت #مديريت صحيح می تواند #مفيد هم باشد؛ و این كه خشم #مهارنشده میتواند به خود فرد و ديگران #آسيب برساند؛ طراحی شده است. و در آخر به شناسایی محرکها و سبک شخصی مديريت خشم و يادگيری شيوه‌هایی برای مديريت خشم کمک می کند

🆔 @SayehSokhan

6.1K viewssayehsokhan, 13:27

نشر سایه سخن

⁠⁣📚 #معرفی_کتاب: #مدیریت_خشم
#مهارت_های_زندگی_نوجوانان #راهنمای_مربی
✍️نویسنده: #ایوان_پیرسون
✍🏾تصویرسازی: #پاتریس_بارتون
👌 ترجمه: #دکتر_زهره_قربانی📚
📇 انتشارات: #سايه_سخن
این كتاب کار به منظور كمک به نوجوانان برای فهم اين مطلب كه #خشم #طبيعی است و در صورت #مديريت صحيح می تواند #مفيد هم باشد؛ و این كه خشم #مهارنشده میتواند به خود فرد و ديگران #آسيب برساند؛ طراحی شده است. و در آخر به شناسایی محرکها و سبک شخصی مديريت خشم و يادگيری شيوه‌هایی برای مديريت خشم کمک می کند.

#راهنمای_مربی اطلاعاتی دربارۀ نحوۀ استفاده از فعاليتهای مطرح شده در #كتاب_كار ارائه میدهد، همچنين اين نسخه از كتاب حاوی پيشنهادهایی است در مورد تكاليف بيشتر در خانه یا در كلاس.
اين كتاب اغلب پيشنهاد میكند كه بحث‌هایی در مورد موضوع مطرح كرده و اين بحث‌ها را رهبری كنيد، همچنين از دانش‌آموزان بخواهيد پاسخ‌هایی كه به تمرينات كتاب مي‌دهند را با ديگران در ميان بگذارند.
🆔 @SayehSokhan

7.0K viewssayehsokhan, 13:28

نشر سایه سخن

4.1K views🍀NiLoUfAr🍀, edited 14:27

نشر سایه سخن

4.2K viewsHassan Malekian, 17:55

نشر سایه سخن

#مدیریت_خشم 😡🤬😤🤯

برای بسیاری از ما این مسئله پیش آمده که بعد از ایجاد تعارض و کشمکش با خود فکر کردیم که ای کاش
سکوت می کردم
جور دیگه ای رفتار می کردم
این حرف را نمی زدم
فلان حرف را می زدم
و ...
امروز می خواهم به شما توصیه کنم که راهکاری بیاندیشیم که به جای این سرزنش گری یاد بگیریم با مسئله ی مشابهی که در آینده پیش آمد چطور رفتار کنیم
یکی از این راهکارها توجه به علائم و نشانه هایی هست که قبل از اینکه دعوا شدید شود در بدنمان احساس می کنیم
...
خودتان را در شرایط ابتدایی دعوا و اختلاف نظر تصور کنید
بعضی ها گلویمان خشک می شود
بعضی قلبمان فشرده می شود
بعضی گردن درد و کتف درد می گیریم
بعضی حالت تهوع و معده درد داریم
و ...
دفعه ی بعد وقتی به هم ریختیم و درست در همین زمان که متوجه این علائم در بدنمان شدیم لازم است به خودمان بگوییم
هی از محیط و ماجراها فاصله بگیر
اول خودت را آروم کن
تفاوتهارو بپذیر
این آدم رو به روت کسی هست که از صمیم قلبم دوستش داری و نمی خوای آزرده بشه
نمره اش رو در فکر کردن و انجام دادن کارها مثل خودت بیار پایین و اندازه ی نمره اش ازش متوقع باش ...
اینطوری وقتی نشونه های بهم ریختگیت رنگ باختند به ارتباطت ادامه بده و اگر لازم بود راجع به موضوع باهاش صحبت کن ...
بازخورد همراه با خشم هیچ چیز رو تغییر نمیده ...

✍ دكتر نيلوفر اله وردى

🆔 @sayehsokhan

2.4K views🍀NiLoUfAr🍀, 08:50

نشر سایه سخن

5.3K views🍀NiLoUfAr🍀, edited 09:26

نشر سایه سخن

💥 #خبر_خوب 💥
همراهان گرامی چهار جلد کتاب های کار #مهارت_های_زندگی_نوجوانان یعنی
#مهارت_ارتباط، #تصمیم_گیری، #مدیریت_خشم و همچنین #مدیریت_استرس
تجدید چاپ شدند و عزیزان می توانند از طریق سایت www.sayehsokhan.com و یا تماس با دفتر انتشارات تهیه کنند.
🆔 @SayehSokhan

2.5K viewsMousa Malekian, 07:16

نشر سایه سخن

#بـــــــه_زودی

#دکتر_ویلیام_گلسر

✍ دکتر ویلیام گلسر به شوخی می گفت:

"مشکل واقعی زندگی این است که دیگران از خواسته های ما پیروی نمی کنند"

📚 #برشی_از_کتاب : #مدیریت_خشم_در_زندگی
✍️ اثر: #برایان_لنون
👌 ترجمه: #سعید_مادح_خاکسار
#حسن_ملکیان
📖 صفحه: ۸۷
📇 انتشارات: #سایه_سخن

🆔 @Sayehsokhan

1.8K viewsHassan Malekian, edited 05:52

نشر سایه سخن

#بـــــــه_زودی

#دکتر_ویلیام_گلسر

✍ دکتر ویلیام گلسر اغلب می گفت:

"هر وقت گیر کردید، اطلاعات بیشتری به دست آورید."

📚 #برشی_از_کتاب : #مدیریت_خشم_در_زندگی
✍️ اثر: #برایان_لنون
👌 ترجمه: #سعید_مادح_خاکسار
#حسن_ملکیان
📖 صفحه: ۱۳۴
📇 انتشارات: #سایه_سخن

🆔 @Sayehsokhan

1.6K viewsHassan Malekian, 05:02

نشر سایه سخن

📚 کتاب: #مدیریت_خشم_در_زندگی
✍️ نویسنده: #برایان_لنون
👨‍🏫مترجم: #حسن_ملکیان و #سعید_مادح_خاکسار
📇 ناشر: #سایه_سخن
🗞نوبت_چاپ: #چاپ_اول

📖 برشی از کتاب:
منبع خشم
به قطع می‌توان گفت که خشم نشانه‌ای از درماندگی است. نشانه این که کارها بر وفق مراد پیش نمی‌روند. مسائل کوچک معمولاً ما را عصبانی نمی‌کنند و اغلب برای مسائل بااهمیت عصبانی می‌شویم. از اتوبوسی که باید با آن به مصاحبه مهمی می‌رسیدم، جا می‌مانم. تلفن گرانقیمتم به چاله آب می‌افتد. ترفيع من نادیده گرفته می‌شود. می‌شنوم که فردی شایعات زننده‌ای برضد من منتشر کرده است. پس، ما دنیای بیرونی را درک می‌کنیم و پس از مقایسۀ آن با خواسته‌های درونی‌مان، ناهماهنگی و درماندگی ایجاد می‌شود.

🖇صفحه انتخابی: ۵۲

🟣🟣مطالعه این کتاب🟣🟣

🆔 @Sayehsokhan

1.6K viewsSayeh Sokhan, 07:30

نشر سایه سخن

📚 کتاب: #مدیریت_خشم_در_زندگی
✍️ نویسنده: #برایان_لنون
👨‍🏫مترجم: #حسن_ملکیان و #سعید_مادح_خاکسار
📇 ناشر: #سایه_سخن
🗞نوبت_چاپ: #چاپ_اول

📖 برشی از کتاب:
😡چگونه خشم خود را ابراز می‌کنید
شما برای عصبانی شدن دلیل دارید، چه‌بسا دلیل بسیار خوبی هم باشد؛ اما فعلاً از شما می‌خواهم نگاهی به چگونگی بروز خشم خود بیندازید.
اگر مداخله نکنید، معمولاً خشمتان را امور داخلی بخش اورژانس خودتان کنترل می‌کند. هدف این فصل آن است که کمکتان کنیم کنترل بهتری روی خشم خود داشته باشید تا حرف دلتان را بگویید. بخش اورژانس ممکن است بسیار سریع واکنش نشان دهد؛ اما دست کم می‌توان گفت که شاید کمی ناشیانه عمل کند. باید راهی بیابیم تا بتوانیم گزینه‌های فوق‌العاده سریع خشم را با حرکت آهسته بررسی کنیم.
البته این موضوعی نیست که بتوانیم به صورت عملی به آن بپردازیم و به تفکر نیاز دارد. بنابراین کلاه تفکر را بر سر و دفترچه یادداشتتان را دم دست بگذارید.

🖇صفحه انتخابی: ۶۵

🟣🟣🟣مطالعه این کتاب🟣🟣🟣

🆔 @Sayehsokhan

1.3K viewsSayeh Sokhan, 07:30

نشر سایه سخن

📖 برشی از کتاب:

😤نق نقوی همیشگی
یکی از سریال‌های کمدی عالی در تلویزیون انگلیس "یک پا دم گور" نام داشت. سریالی که پس از گذشت سال‌ها همچنان پربیننده و موفق است. داستان دربارهٔ ویکتور ملدرو (با بازی بی‌نظیر ریچارد ویلسون) بود. ویکتور بیچاره به دلیل بی‌عدالتی‌های بسیار در دنیا همیشه ترش‌رو و بی‌اعتقاد («باور نمی کنم») بود. نق‌نق‌ها و شکایت‌های همیشگی‌اش نمونه‌ای فوق‌العاده از هفت عادت نامؤثر گلسر است. او عقیده داشت که نق‌نق کردن همان آهسته خشمگین شدن است‌. مشکل اصلی شکایت کردن این استکه القا می‌کند مشکلات ما را دیگران به وجود آورده‌اند.

📚 کتاب: #مدیریت_خشم_در_زندگی
✍️ نویسنده: #برایان_لنون
👨‍🏫مترجم: #حسن_ملکیان و #سعید_مادح_خاکسار
📇 ناشر: #سایه_سخن
🗞نوبت_چاپ: #چاپ_اول

🔴چگونه از نق‌زدن رها شوم🔴

🆔 @Sayehsokhan

1.5K viewsSayeh Sokhan, 13:30

About

Blog

Apps

Platform